Форум » Голодаю в первый раз » Голадаю впервые: вопросы от новичков » Ответить
Голадаю впервые: вопросы от новичков
Admin: Первое голодание самое сложное. Когда я первый раз голодал один день - для меня это был подвиг. Болела и кружилась голова. Я был раздражителен и беспокоен. Выходил из голодания осторожно, как из недельного. Теперь, имея опыт голоданий в 21 день я с улыбкой вспоминаю все это. Но на самом деле отказаться от пищи в первый раз хотя бы на один день - настоящий подвиг для каждого. И не потому, что это так сложно. Трудно сломать стереотип мышления - без трех-разового питания, я ни на что не способен. А оказывается человек способен очень на много, только никто ему об этом не говорил. Так и с едой. Оказывется можно ничего не есть несколько недель и при этом вполне сностно себя чувствовать - ходить, работать, писать, читать, одним словом вести обычную жизнь сытого человека.
Admin: Можно продолжить голодание, но ни о чае ни о кофе речи не должно быть. А можно потренироваться еще в коротких голоданиях и сдержанном выходе. Ведь если выпить кофе при более длительном голодании, можте быть очень даже нехорошо. На счет языка - может быть, обычно во время голодания он покрывается налетом и может болеть. Женечка не торопись - успехов.
Admin: Можешь продолжить голодание, но о кофе и чае забудь. На больших сроках голодания этом может быть не так безобидно. Язык может болеть - на голодании из-за налета. Успехов.
женечка: О. Огромнейшее вам спасибо. Я все таки решила продолжить. Я хотела голодать до криза, но не совсем уверена, что пойму когда он наступит. В общих чертах я читала, но так и не поняла что происходит и как я должна понять что он наступил? Спасибо.
Кисуня: Парадоксально. Я поголодала всего один раз 36 часов, и у меня уже довольно существенно изменилось вкусовое восприятие. Я-то думала, это только один день так, потом всё вернется... Шоколад, который просто таял во рту, от которого отказаться было просто невозможно - теперь кажется каким-то противным, масляным, ем одну плитку уже четвертый день!! Чай, раньше такой изумительный и ароматный, теперь тоже не вызывает никаких положительных эмоций (Ахмад! Не какое-нибудь г..!). Печенье не идет... Поразительно.
Admin: женечка смотри мат часть в шапеке форум - Что такое ацидотический криз и как узнать о его наступлении? и держись! Успехов.
женечка: Держусь. Спасибо вам еще раз. Но как-то вес теряеться очень быстро за 4 дня я потеряла 7 кг, муж просто удивился.
Призрак: Кисуня - не бояццо! Доешь вот плитку, потом вторую, и всё на свои места - обещаю!
Кнопка: Admin опишите процес входа в голод на срок 7-10 дней. Начните с чистки (магнезя или клизма и в каких пропорциях) и по наростающей. Для информации. Думаю что это многим (и гостям в том числе) пригодится.
Admin: На странице сайта "Голодание для начинающих" примерный план уже есть - http://golodanie-da.ru/nachinay.htm Единственное, что можно добавить - это попрактикуйтесь со слабительным до голодания, что бы более точно определить вашу дозу и эффект он нее. Успехов.
Кнопка: Уважаемый Admin. Нам предлогается выпить 50 гр соли "Барбары" (не знаю что это) или магнезии на ночь, но ведь это очень сложно (особенно людям которые с утра пойдут на работу), т.к. её действие наступает приблезительно через 1-2 часа, при дозе в 50 гр, и это получается что всю ночь ты проводишь в туалете, и потом ещё пол дня происходит достаточно громкое бурление (у меня по крайней мере) в животе, и время от времени позывы (хоть и ложные)... Как быть с этим? Всё таки должна же быть какая то определёная доза той же магнезии, чтобы випив её на ночь не вскакивать каждые 15 минут, а с утра был ощутимый эфект.... Зарание спасибо.
Admin: Дозу нужно подобрать самостоятельно исходя из особенностей вашего организма. Делать это лучше до голодания перед выходным днем. Можно пользоваться и другими мягкими слабительными растительного происхождения, а можно и не принимать слабительного, а сделать клизму. Человек сложен и разнообразен и нет единых рецептов для каждого на каждый случай жизни. Все придется проверять на собственной шкурке. Успехов.
Кнопка: Admin понимаю немного глупый вопрос..... Как часто можно использовать магнезию? Для очистки. И можно ли её использовать два дня подряд? P.S. На сколько я заметила, вы Юрий здесь бываете раз в день.... Наверное с рабочего места забегаете не на долго.... Успеваете только ответить на некоторые вопросы, (хотя я понимаю что всем всё равно не угодишь, и не возможно полностью проследить за тем что происходит на форуме) Но вы всё равно молодец!!!!! Успеваете во многих темках ответить, уделить хоть чуть чуть времени на ответ, хоть и коротко, но ведь нам важно и такое внимание......
Admin: Слабительное используют при входе в голодание один день для очищения желудочно-кишечного тракта. Два дня подряд этого делать не стоит, если есть необходимость во время голодания лучше использовать клизмы. Спасибо за понимание. хотелось бы уделять больше времени и просматривать все темы каждый день но не успеваю. Думаю наши фрумчане тоже хорошо поддерживают друг друга. Успехов.
женечка: Привет всем. У меня уже 9 день голодания. Завтра собираюсь выходить. Составила себе план. Но меня не покидает один вопрос, а как долго можно не есть соленого(месяц, два или больше). Я не имею в виду селедку и огурцы, а когда можно будет в еду добавлеть соль.
Admin: Лучше дольше, но по вашему сроку неделю точно, а лучше две. Успехов.
Irina: Здравствуй Admin не стала писать в своем дневнике чтобы не шокировать его читателей, но хочу с вами немного посоветоваться т.к. я в этом деле совсем новичок. У меня началось обострение моего язвенного колита, вы же знаете что это. Так вот оно проявляется в болях внизу живота, но боли не совсем адские, терпимо и с выделением крови и слизи. Я знаю что нужно перетерпеть, я все таки думаю что это криз так как у меня не совсем обычное голодание а с применением урины, но вчера я не смогла её пить, а пила есентуки и вода была газированная, как мне дальше быть, что делать. Может у меня из-за этого началась кровь? И вообще какую сбалансированную диету лучше применить после голодания, чтобы подготовиться к следующему. Заранее спасибо!!!
Admin: Irina, только что написал в вашем дневнике. уриновое голодание протекает обычно тяжелее - сильнее интоксикация и хуже самочувствие, но оно может и более эффективно. Если очень трудно, то выходите, если есть силы лучше переголодать еще денек просто на воде, что бы прошло обострение. Обострение основного заболевания часто случаются на голоде и желательно его перетереть, но если не получается - выходите. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта можно выходить на овсяном отваре - "Вариант восстановительная диеты после 7-ми дневного разгрузочного периода (смешанный вариант)при заболеваниях ЖКТ. Выход из голода рассчитан на 7 дней. Часы приема пищи указаны ориентировочно и могут сдвигаться в ту или иную сторону, в зависимости от режима пациента. 1-й день. 9 часов. Овсяный кисель из расчета 1 ст. л. геркулеса, отечественного производства без пищевых добавок на 1 стакан воды. Варить на медленном огне 10-15 минут. 12 часов. Повторный прием киселя. 15 часов. Прием 50% сока, лучше свежеприготовленного из зеленых яблок или апельсинов или моркови или капусты или томатов. Помидоры можно использовать лишь в сезон и при отсутствии заболеваний суставов и позвоночника. При повышенной секреции желудка, которая обычно сопровождается изжогой, следует разбавить сок в 4 раза. Допустимо использование магазинных соков в том же ассортименте, соков из детского питания не содержащих сахара или соли. 18 часов. Повторный прием 50% сока. 21 час. 0,5 стакана 50% сока. 2-ой день. Прием тех же соков, но уже 75%. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта чередование 50% сока с овсяным киселем. 3-й день. 9 часов. При отсутствии стула - прием заваренных кипятком за 2 часа до приема 6-7 ягод чернослива. При восстановленной функции кишечника вместо чернослива принимается тертая морковь с 1ст.л. 10% сметаны. 12 часов. Один из перечисленных далее фруктов: зеленое яблоко или апельсин или 2 мандарина или 1 стакан ягод сезона. 15 часов. 75% сок. 18 часов. Салат из огурцов, салатного листа, петрушки и укропа. Заправить салат можно 1-ой ч.л. любого растительного масла 21 час. 0,5 стакана жидкости с сухофруктами на выбор: 1 ст.л. изюма или 2 шт. кураги или 2 шт. чернослива. В последующие дни на 21 час рекомендации те же. 4-й день. 9 часов. Обезжиренный или с низким содержанием жира жидкий кисло-молочный продукт, желательно с «био» культурами: 1% « био» кефир, обезжиренный йогурт. 12 часов. Если за этот период работа кишечника нормализовалась, рекомендуем приготовить винегрет: свекла, морковь, 1 столовая ложка квашеной капусты, небольшое количество картофеля, укроп, петрушка, зеленый горошек, 1ст.л. растительного масла. При отсутствии стула - салат «Метла»: свежие, натертые на терке морковь и свекла по одной части и три части мелко нарезанной свежей капусты, четверть зеленого яблока и 1 ст.л. растительного масла. Объем салата увеличить до 2-х стаканов. 15 часов. Фрукты. См. выше. 18 часов. Салат. См.3-й день. 5-й день. 9 часов. 100 грамм диетического творога. 12 часов. Гречневая каша без добавления молока и сливочного масла. 15 часов. Салат см. 3-й день. 18 часов. 100 г тертого сыра, белых сортов, с низким содержанием жира типа «адыгейского» или вымоченной брынзы или домашнего сыра. Добавить до 1 стакана мелко нарезанной зелени. 6-й день. 9 часов. Одно яйцо всмятку, с зеленью. При миомах яйцо заменить на диетический творог. 12 часов. Фрукты. 15 часов. Любые овощи, кроме картофеля в отварном или тушеном виде. Можно использовать замороженные смеси из овощей, приготовить вегетарианский суп. 18 часов. 100 г не жирной рыбы, по калорийности не превышающей 40-50 ккал. Способ приготовления любой, кроме поджаривания. Сочетать с салатом из зелени. 7-й день. 9 часов. Жидкий кисломолочный продукт в виде йогурта или 1% кефира. 12 часов. Салат. См. 3-й день. 15 часов. 100 г куриного мяса без жира и кожи. Способ приготовления любой, кроме жарки. Зеленый салат. 18 часов. Фрукты. См. 3-й день.
Angel: Здравствуйте Аdmin! Подскажите, при правильном выходе из 21 дневного голодания какой процент от сброшенных кг возвращается? Заранее СПАСИБО.
Admin: Все зависит от исходного веса голодающего и его желания. Ведь у человека с начальным малым весом и количество кг сброшенных на голоде будет меньше, чем у полного человека. Прмерная схема сброса веса - 7 кг за семь дней /тоже возможны варианты/, а потом - 300-400 гр в день /зависит от нагрузок во время голодания и может быть и больше/ итого около 11-12 кг. При правльном выходе возвращается 3-4 кг, но опять в зависимости от исходного. У тощего вес может расти и дойти до нормы, которая может быть выше исходной. У полного, вес может и дальше снижаться при правильном питании после выхода. Вот такие дела. Ну, и еще конечно все это зависит от опыта голодания. Успехов.
Fina: Проголодала 3 суток в первый раз. Все хорошо прошло. Понравилось. Только вот 2 вопроса. Очень сильное сердцебиение. Вообще-то с сердцем проблем нет. А тут такое впечатление, что оно заполняет всю грудную клетку и колотит бешенно. Это нормально? А второй вопрос про общее состояние. У меня болели все мышцы так, как будто я после длительного перерыва хорошенько в спортивном зале потренировалась. Что это такое?
полная версия страницы