Форум » Голодаю в первый раз » Дневник еженедельных голоданий (по 1 дню) » Ответить
Дневник еженедельных голоданий (по 1 дню)
Димончик: Уважаемые друзья! Начитался я литературы....и, если можно так сказать, "набрался мыслей" на голодание! Первым моим шагом был вопрос о ПОТЕРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ...но и тут полазив по инэту и почитав коменты и статьи я еще больше убедился, что пробовать следует. И так начнем: Я активно занимаюсь спортом (каждое утро 5 дней в неделю 7км.- бег, отжимания на брусьях, подтягивания, пресс, приседания...работаю только со своим вессом) и рацион питания своеобразный (после утренней тренировки 100 г. творога+овсянная каша, стакан кефира на второй завтрак, обед-овсянная каша, сок или кефир на полдник, ужин овсянка с кефиром). ВОПРОС В СЛЕДУЮЩЕМ: ЕСЛИ Я НАЧНУ ГОЛОДАТЬ РАЗ В НЕДЕЛЮ (скажем в субботу), ТО КАК ЭТО ОТРАЗИТСЯ НА МЫШЕЧНОЙ МАССЕ??? Мой рост 187, вес 85 кг, возраст 23 года. (постараюсь еженедельно фоткаться для наглядности результатов). Отчет о изминениях в питании и тренировках буду стараться высветвлять в своем "ДИСЦИПЛИНИРУЮЩЕМ ДНЕВНИКЕ"
Ответов - 5
Димончик: день ведения дневника 1-й. Обычный распорядок дня...если не считать того, что в обед просто бесследно во мне расстворился хлеб с колбассой (я не соблюдаю сильно строго свой график питания....позволяю себе небольшие удовольствия....в пределах разумного разумеется). Завтра планирую утреннюю тренировку и завтрак, как обычно. А с обеда буду готовиться к "голодному" субботнему дню. Пить соки и чаи...
Admin: Однодневные голодания хорошая практика в понимании себя. Вначале может быть трудно и морально и физически, со временем остается только моральный аспект. Но польза от них есть - многие называют и еще разгрузочными днями или днями настройки пищеварения. Можно извлечь из них большую пользу если голодать с вечера до утра позаследующего дня и потом еще денек провести на растительной диете. Помогает научиться выходить из голода, но для лечения заболеваний не подходят. Успехов
маришка: Да действительно однодневные голодания очень хорошая штука, после них можно пробовать себя на больших сроках голодания.
Димончик: Итак, в одном сообщении расспишу как было в четверг, пятницу и субботу с воскресеньем)))) В четверг была подготовка .....в пятницу первый день голодания....прошел отлично...правда один раз резко вскочил...что аж "звездочки" перед глазами залетали ....а к вечеру было такое чувство, что желудок к позвоночнику приклеился)))....кушать не очень хотелось, решил додержать до утра субботы (голодал я с вечера четверга)... в субботу все по плану...с утричка сок...через пару часиков салат....к вечеру каша... воскресенье самое обычное.... сегодня понедельник - обычный режим....утренняя тренировка и завтрак с акцентом на творог и кашу, единственное что изменилось...это пояилось чувство гордости, за "силу воли"....эту неделю планирую провести также....
Admin: Молодец, в таком виде с подготовкой и правильным выходом!
полная версия страницы