Форум » Голодаю в первый раз » Голодание и атлетизм » Ответить
Голодание и атлетизм
Денис: Приветствую всех посетителей форума! Уважаемые друзья, помогите, пожалуйста, советом. Я твёрдо решил испробовать на себе замечательную методику голодания. Разумеется, я начну с малого, но в перспективе хочу голодать длительные сроки, и тут у меня возникает серьёзный вопрос, на который в литературе я не нашёл ответа. Дело в том, что я посещаю тренажёрный зал(качалка иными словами), где выполняю комплексы упражнений со всякими тяжестями . Физическая нагрузка получается весьма приличная. Насколько я знаю, при длительных сроках голодания могут возникать головокружения, скачки давления и даже обмороки. Так вот, возможно ли совмещение тренировок с длительным голоданием-мне бы не хотелось попасть в обморок под штангой в 100 кг.
Ответов - 3
маришка: очень конструктивный вопрос. Т ы мне уже определенно нравишься. Денис если собираешься голодать длительный срок то тебе придется отказаться от упражнений с тяжестями. Да и особо другим не переусердствовать. продолжать тренировки в обычном режиме можно только после долгой практики голодания.
Димончик: Согласен с Маришкой.... Лучше на время голодания и на время выхода из него воздеражаться от тренировок...даже от кардио... Зато голодание отлично пойдет для сушки ....сроки лучше небольшие...3-х дней будет достаточно....я вот решил голодать раз в неделю по 24-36 часов. а после длительных голоданий мышечная масса востанавливается в течении двух недель....а жировая намного медленее....
Admin: Да, с поъемом тяжестей нужно быть осторожнее. Вообще по личному опыту понял, что не стоит переутомлятся на голоде. Организм отдыхает, ремонтируется и любая тяжелая работа, напрасная трата ресурсов, которые идут на оздоровление. Легкий бег, прогулки, растяжки, посильные упражнения с небольшими веса. Качалка, только опытным голодающим, хорошо знадщим свой организм. Успехов.
полная версия страницы