Форум » Голодаю в первый раз » Первое 7 дневное ... » Ответить
Первое 7 дневное ...
Palermo: Голодание на дист. воде начал 27 января (2010 года ) Цели голодания : 1.Сбросить вес (на начале составлял 152,3 кг) ... 2.Начать лечение варикозного расширения вен ... 3.Испытать возможности организма на голоде ... 4.Очистка организма ... 5.Размышление над некоторыми вопросами житейских проблем ... 6.Борьба с ранее выявленными проблемами здоровья http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=8213&page=3 ... 7.Испытание наличия и степени синдрома Жильбера ... Срок голодания не установлен ... Систематичность разгрузочных дней - не систематически раз в 3-4 недели однодневное голодание 24-36 часов ... Опыт максимального голодания максимум 4 дня .... Иногда наблюдал нарушения выхода из голода (срывы на жор) ... До голодания около месяца 40% от дневного рациона составляли фрукты и ягоды ... 1. День - хотелось жрать ... Глаза умеренной желтизны ... Наблюдалась температура 37,2 гр . По неизвестным причинам ... Общее состояние угнетения ... Слабость и свойственная голоду сосучесть во всем организме ... На конец дня вес составил 151 кг ... Особых жалоб нет ... 2. День Жрать хотелось не меньше ... Глаза норма ... Еле еле уговорил себя продолжить голод (очистку кишечника) ... Общее состояние немного улучшилось ... Слегка расстроило то . что дист.вода во флягах по 5 л оказалась с запахом пластика (а 70 литров воды жалко) ... Вода ПП "Люмо" Украина г.Черкассы ул.Энгельса 118 . В пластике по 1 литру пить можно . а в 5 литровых канистрах не знаю ... Был ли у кого опыт пития вонючей воды ??? Вес на конце дня составил 149 кг . Включил в программу оздоровления ежедневные походы на 8-9 тысяч шагов по 2 прогулки по 4 тыс ... Раньше больше 2500 шагов пройти было трудно из за боли в пояснице и ногах ... Решил попробовать исключить совсем из продуктов сахар (заменить на натуральный мёд), урезать на 50-55% соль , отказаться от твердых жиров (за исключением топленого И РАСТИТЕЛЬНОГО ИЛИ ОЛИВКОВОГО масла в умеренных к-вах) , Исключить на 70% хлеб (только поджаренный в тостере) и в идеале довести потребление фруктов и овощей до 70% ... 3 День , аппетит потихоньку отступил ... Глаза без увеличения желтизны ... Начал читать позитивную литературу ( Шелтон ) ... Особых жалоб нет ... На конец дня вес составил 147 килограммов ... Голова начала соображать более нормально ... Лень совершать прогулки вечером поддалась на уговоры ... Первый день за 3 дня сходил в дом неизвестного архитектора ... Обозрев визуально "выходное пособие" решил сделать клизму на 2,5 литра ... Нужно ли повторять и на сколько литров ??? 4 День ... Удивительно . но ходьба быстрым шагом не утомила ... Глаза пока в норме ... Вес середине дня составил 145 кг ... Решил составить дневник , так как опыта с таким сроком разгрузочных дней не имею ... Состояние пока нормальное ... Голод заканчивать не хочется ... Огромное спасибо за возможность получать консультации и общаться ... Кто употреблял в пищу отруби ??? Пятый день ... Решил сегодня еще продолжить голод ... Вчера , после клизмы поднялось давление , и начало тянуть ногу ... Но в течении 2 х часов давление пришло в норму , и аритмия быстро прошла ... Глаза нормальной желтезны ... Наутро вес составил 143 кило ... Давление и температура в пределах нормы ... День шестой ... Проснулся в 3.30 (два коржика бублик) и до 6.00 (яблочко бублик бублик) не мог заснуть ... Приснилось , что я ем (какой то суп , картошку и хлеб) ... Расстроился (во сне) из за хлеба ... Настроение с утра не очень , но лучше чем когда я ем ... По телевизору показывают женщину с караваем на голове ... Она хочет быть главной крышкой на кастрЮЛЬКЕ ... Немного раздражает ... Радует масса ответов в моей теме ... Особенно ободрительных ... Ну и ладно ... Зато никогда еще не голодал 5 дней подряд ... Начала проходить боль в локте , неизвестного диагноза , но которая мешала сгибать и разгибать локоть на протяжении 4 месяцев ... Голова работает ясно ... Немного начал сомневаться в диагнозе Жильбера , т.к. глаза по прежнему не очень желтые ... Я бы сказал даже немного белее обычного ... Думаю скорее всего имеет место какое то заболевание печени , типа механического гепатита ... Но думаю голод справится и с этим ... Сегодня обнаружил скачки давления ... Заправил кровать , умылся , и немного убрав в доме , давление поднялось до 151 на 91 , но после 5 минут отдыха лежа , оно пришло в норму 135 на 82 ... Вопрос , так и должно быть ??? Вес на день составил ровно 141 килограмм ... Температура в норме ... После счищивания с языка налета обнаружил волосатость языка ... Как с этим бороться ??? PS/ Только заметил , что очистилась кожа и в 3 раза меньше стали бородавки (не совсем бородавки , но какие то образования похожие на них , которые со временем отслаиваются , но потом вырастают снова) может было у кого ??? ... Мои проблемы ... Опишу диагнозы ... 1.Пролапс передней створки МК ...5 мм 2.Утолщение створки АК ... 3.Умереный стеноз АК ... 4.Гипертрофия стенок ЛЖ ... 5.Тнденция к снижению сократительной способности миокарда ... 8.Атерослероз ... Что скажут опытные ???
Олег: Palermo пишет: Заправил кровать , умылся , и немного убрав в доме , давление поднялось до 151 на 91 , но после 5 минут отдыха лежа , оно пришло в норму 135 на 82 ... Вопрос , так и должно быть ??? Конечно. Это же нагрузка. Может больше ориентрироваться на личные ощущения, чем на показания тонометра? Диагноз, проблемы - по-моему, результат ожирения. А историю с весом нельзя ли обнародовать? И проблемы с сердцем как-то коррелируют по срокам с набором веса? Какой у Вас рост?
кся: А я прочитала Ваше давешнее меню. Впечатляет! Еще мне понравилось про крышку и кастрюльку . 11 кг за 6 дней- отличные потери! Хорошо держитесь ,Palermo .. Удачи! А я буду за Вами подглядывать.
Palermo: Олег пишет: А историю с весом нельзя ли обнародовать? И проблемы с сердцем как-то коррелируют по срокам с набором веса? Какой у Вас рост? История ... Ушел в армию 97 кг рост 177 см ... 20 лет приход из армии - 75 кг Десантник ... 25 лет до 90 кг служба ... 30 лет много двигался работа комерц . вес 100 кг ... 35 лет при росте в 180 см вес 120 кг ... 40 лет работа в своей мастерской (дерево , нарды и т.д.) вес до 135 кг ... Начались проблемы с аритмией после перенапряжения сердца физ. упражнениями ... Лежал , вел мало подв. о.ж. и решил потом взбегать на горы и качать пресс по 800 раз за день и поднимать тяжести (через блок) ... В один из дней сильно устал (аж ноги тряслись при ходьбе ) а друг попросил помочь с переездом ... Помог так , что начались проблемы с серцебиением и аритмией ... С тех пор больше лежал , т.к. после нагрузок , или еды почти всегда аритмия ... По 2,3 месяца бывает такое где то 2,3 раза в год ... Аритмия начинается после физ. нагрузок ... Даже небольших ... Результат постоянного лежания - 158 кг на 42 года и на рост 180 см ...
Habiba: Привет!!!! Я тебя буду ободрять!!!! Не сомневайся!!!! Мы ж старые друзяки!!!! Дальше вес может уходить меньше,но ты не расстраивайся!!! Держись!!!! Ты не один!!!! На выборы забей...Только позитив! Я вот тоже пока голодаю без особого результата по 24,36 часов.Но все хочу на подольше рвануть.Может к тебе присоединюсь!!! Буду тебе жаловаться,а ты мне ! В любом случае УДАЧИ!!!
Admin: Palermo Илья Муромец, пора вставать. А если серьезно, вполне можно заняться собой. Все проблемы с сердцем результат излишнего веса и неравномерных нагрузок. Сердце на голоде отдыхает. Нужно только все это превратить в систему и можно будет и вес сбросить и здоровье значительно поправить. Но все это будет только при систематической практике голодания и правильном питании между голоданиями. А это возможно только при достаточно сильной мотивации. Судя по дневнику - она есть. Ну, и еще - не стоит перегружаться физически. Успехов.
Олег: Аритмия - только из-за ожирения. Сердце в слое жира и из-за этого проблемы АК и пролапсом, а также с электростимуляцией. Порочный круг. А. Питание - Б. лежание (нельзя двигаться из-за аритмии) - В. усугубление проблем с весом и сердцем, Г. а питаться надо. Д. Дальше переход к пункту А. Выход из любого порочного круга - в каждом пункте. А. Питание должно стать лечебным. С включением коротких периодов голодания (по самочувствию и под контролем врачей. Знаю в Евпатории были специалисты по ЛГ) Б. На время стать не десантником, а пехотинцем перед ДМБ или старой полковой лошадью. Передвижения только плавные, но плановые. Воспринимать ходьбу по ровной местности со скоростью 3-5 км/ч как нагрузку. Это тоже по самчувствию. Аритмии (если совсем уж не душит) - не бойтесь.Пока только ходьба. Время от получаса до часа. Можно и вечером, и утром. Пока никаких прессов и горок. В. Процедуры, укрепляющие сердце. Витамины, калий, магний. Разумный пофигизм. Принять тот факт, что все ерунда по сравнению со здоровьем. ТВ лучше исключить, в защите Крыма не принимать участие ни под каким предлогом. Чтение философской литературы и размышления о бренности бытия с легкой улыбкой, но не ироничной. Воспоминания волнующие - прерывать чем-то легким и спокойным. Г. Питание опять по диетологической схеме. С включением голодных дней. Посмотрите на схему питания в рубрике "Голодать не надо для снижения веса" Постепенность при выходе из порочного круга - залог возврата к прежней жизни. Не надо ставить рекордов: хх кг за всего х месяца. Настроиться на долгий период. Не меньше года. Но, на мой взгляд, около трех лет. Другое снижение веса, с моей точки зрения, может привести к потере Жизненных сил. Свой Путь Вы уже начали. Терпения Вам.
Олег: Palermo пишет: Ушел в армию 97 кг рост 177 см ... Здесь налицо семейные традиции, которые надо постепенно, но настойчиво поменять. Очевидно, дома Вас кормили, не оглядываясь на возможные будущие проблемы. И страшны не сами перекармливания в юношестве, а подходы, установки, традиции, присказки, прибаутки, которые реализовывались на практике и потом после армии вернулись при первой возможности. То, что можно нагрузками убрать в 25 лет - нельзя сделать в 40. Сильно отличаются процессы в клетках, из которых состоят даже бывшие десантники. Начиная с 30 лет в организме человека происходит смена процессов обмены, т.н. метаболизма. И к 40 годам те, кто не поменял привычек питания и при этом не явный астеник холерического или меланхолического типа, обязательно набирают лишний вес. Приходит время и приходится расставаться с тем как "всю жизнь ели наши отцы и деды" А как у Вас отношения с алкоголем?
Palermo: Всем спасибо ... Отношение с алкоголем никак ... Не пью уже лет пять даже пива ... Как только прикасаюсь , сразу аритмия ... Про становление рекордов понял ... Собираюсь прекратить голод с 8 дня ... Нет практики выхода из голода таких сроков ... Сегодня 7 день голода ... Вес на день составил 139,4 килограмм ... Была несущественная , но длительная аритмия ... Выхожу из голодания при помощи ... 1 день - отвар картофеля ... 2 день разбитое пюре яблока в блендере , соки овсянка (редкая) ... 3 день овсянка обычного вида , фрукты в блендере ... 4 День на завтрак овсянка , а потом обычная еда (картофель , фрукты , капуста Брюссельская , броколи , клубника ) Попробую долго жевать ... 5 День хочу включить рыбу , и почему то хочется пиццы хотя бы грамм 250 ... Кто согласен с меню ??? Когда можно будет начать голодание каскадом 36 через 48 ???
Олег: Palermo пишет: Кто согласен с меню ??? Вопрос правильный. Ибо ответ на него из тех, кто пробовал голодать, - никто. На мой взгляд, выход необходим по Столешникову. Ссылки на него есть. Выход должен составить еще три недели. Голод - это не главное испытание. На выходе очистка организма и снижение веса продолжится. Palermo пишет: День хочу включить рыбу , и почему то хочется пиццы хотя бы грамм 250 ... Эти продукты при правильном выходе не раньше чем через три недели. Я понимаю Ваши желания. Понимаю сниженный волевой компонент. Но накопление воли и новых пищевых привычек связано с КАЖДОДНЕВНЫМ преодолением маленьких соблазнов и стирание прежних привычек. Мало ли чего Вам хочется. Для изменений слово хочется надо заменить на слова показано или нет. Разберитесь в слове хочется. Оно само уже указывает, что Вас в этом процессе нет. Где Вы? Не я хочу. А оно само мне хочется. Это не просто игра слов. Это принятие Вашего пассивного присутствия при Ваших желаниях. Мне, например, на голоде очень хотелось оливье. Тазик этого мной ранее очень любимого салата прямо-таки плавал перед глазами. При этом все кругом ели. Мне не попадался ни один человек, который бы не жевал. И поверьте на слово или почитайте дневники голодающих, у всех возникает галюцинация из продуктов питания. А как они достают во сне. На одном из голоданий мне очень хотелось черного хлеба с салом и чесноком. Но после правильного выхода желание пропало. Так и не поел тогда. У Вас, есть еще понимание своей особенности. Да, конечно, случай особенный. Но отнюдь не уникальный. Таких меньше, но в истории их тысячи. Вы как-то засуетились, на мой взгляд. Уже мысли все в продуктах. Посты прочитали, как мне показалось, поверхностно. Был запрос на ситуацию. Были даны ответы. При этом ответы искренние и емкие. А Ваш ответ содержит свои планы и не более. Причем планы очень вредные для Вашего здоровья, как забегание на гору и там насилование себя прессом по 800 раз. Экспресс-выход по Брэггу надо бы забыть. Тогда и голодать не стоило бы. И пусть мысль о том, что я вот опять начну каскадное голодание, не успокаивает Вас с этими планами по выходу. На мой взгляд, сводящему эффект от голодания на нет. По Столешникову выход: 1. Неделя на соках свежевыжатых 2 Неделя на соках и фруктах 3.Неделя на соках и фруктах и овощных соках и овощах. 4. Питание бесслизевыми продуктами. 5. Максимальное время питания термически необработанными продуктами - продлит элиминацию (выброс) токсинов. Спокойствие. Меньше суеты. Это надолго. Прежде чем голодать по новой, лучше правильно выйти. Пишите.
Habiba: На соках разбавленных вес будет и дальше уходить,а значит и проблемы уменьшатся.А при твоем варианте выхода не думаю... Была передача,где мужик день ел,а день нет и за полтора года похудел с 145 до 80.Его даже занесли в книгу рекордов.Я,например ,уже несколько месяцев делаю 3дня по 24 или 36часов в неделю и вес особенно не уходит.Но жизнь идет обычным ритмом,нет никаких неприятных ощущений от этого.Из плюсов:желудок стал в дни еды лучше работать и объемы уменьшаются при неизменном весе.Да и в дни еды хочется полезной еды,а значит меняются вкусы и пищевое поведение. После окончания выхода можешь попробовать день через день.Так можно бесконечно питаться.
Palermo: Хорошо ... Поступлю так как говорите ... На картофельном отваре началась изжога ... Аритмия немного беспокоит , но не постоянно ... Потихоньку принимаю анаприлин ... Когда можно принимать аспирин (кишечнорастворимый , для разрежения крови ) ??? Пью соки с мякотью из бдендера , но есть вообще не хочется ... Нормально ли это ???
Олег: Palermo пишет: Когда можно принимать аспирин (кишечнорастворимый , для разрежения крови ) ??? Это к лечащему врачу вопрос. То, что нет аппетита, еще не вечер. Появится.
Palermo: Уже начал жрать соки ... Немного перепугался ... Еще с такими сроками (для меня большими) не сталкивался ... Шутка ли неделя ... Немного запаниковал с выходом думал сорвусь на нем в жор , хотя заканчивать голод вообще не хотелось ... Сколько нужно восстанавливаться , чтобы продолжить голод ??? И реально ли сейчас (после соков и фруктов на блендере) продолжить голодание ??? т.е. закончить выход и снова голодать ???
Олег: Palermo пишет: Сколько нужно восстанавливаться , чтобы продолжить голод ??? Олег пишет: Выход должен составить еще три недели. Олег пишет: По Столешникову выход: 1. Неделя на соках свежевыжатых 2 Неделя на соках и фруктах 3.Неделя на соках и фруктах и овощных соках и овощах. 4. Неделя питание бесслизевыми продуктами. 5. Максимальное время питания термически необработанными продуктами - продлит элиминацию (выброс) токсинов.
матроскин: Если организм не перестроился на эндогенное питание ,то и выхода ни какого не надо,просто недельку посидеть на сыроедении.
Palermo: Соки 2 день ... Вес 138 кило ... Нужно было таки продолжить голод ... Сестра завоняла все жареной курицей ... Как назло ...
Habiba: Не парься ! Держись! Все время будут другие люди вокруг есть и пить.Думаю можно недельку посидеть на соках и опять на недельку голоднуть.Ты сам по самочувствию увидишь пойдет так тебе или нет.И ,конечно,по весам.
Palermo: Спасибо тебе добрая женщина ... Где хоть ваше фото глянуть ???
Habiba: А теперь???? Ох! Мужчины!!!! ПисАл,писАл,шутил ,замолаживал... А теперь и не помнишь...
Palermo: Да ... Вот такая я свыня ... Теперь вспомнил тебя ... Прости мои мозги серебрянные ... А как жеш ты фотку то в посте приклеила ... У меня залить не получилось ...
полная версия страницы