Форум » Голодаю в первый раз » Начала голодать, есть вопросы » Ответить
Начала голодать, есть вопросы
kaalina: Здравствуйте! Прочитала много информации по голоданию и нашла только положительные отзывы. У меня вес очень большой и я знаю, что многие относятся отрицательно к голоданию как методу похудеть, а принимают его только как метод излечения от заболеваний, кстати их у меня очень много из за большого лишнего веса, мне 25 лет , конечно все скажете а где была раньше?!да я сама всем виновата, на протяжении всей моей жизни я старалась похудеть сидела на диетах но постоянно срывала и вес только увеличивался!Единственное, что мне может помочь это бариатрическая операция но на нее нет денег. И вот в очередной 1001 раз я решила что то делать, наткнулась на тему о голодании, потом начала искать другую информацию и я поняла это для меня. Я не использую голодание как панацея к похудею и избавлению от всех ненавистных кг, я решила использовать голодание как тренировку силы воли ( которой у меня просто нет), я решила, что после голодания полностью изменить свое питание, вы спросите почему я не могу это сделать просто без голодания, я знаю себя я сорвусь!а после голодания у меня просто рука уже не подымется пустить на смарку все чего я добилась во время голодания. Я хочу полностью, изменить свое питания, по возможности я хочу даже отказаться от мяса (которое я просто обожаю). После окончания голодания я хочу пойти к врачу что бы он мне сказал как питаться после голодания что бы не набрать вес и продолжать худеть. Я бы хотела спросить у людей кто уже голодал несколько вопросов: Я голодаю второй день мне почти не хочется пить, нужно ли пить и сколько? У меня повышенное слюноотделение, это нормально? И я как я поняла чем больше вес чем больше можно голодать? Можно ли в воду добавлять немного лемонного сока? Можно ли принимать мочегонное? Я думала, что будет сложнее, самое тяжелое был первый день, сейчас уже второй, бешеный аппетит - это то чего я очень сильно боялась! Но самое сложное было вчера. Мне хорошо, я живу с мамой и мне готовить не надо, я теперь даже на кухню не хожу :), хочу продержаться довольно долго ( я знаю что многие против того что бы в первый раз голодание было длительным, но я решилась именно на такое и я ищу поддержки!)
Ответов - 36, стр:
1 2 All
матроскин: kaalina пишет: Можно ли в воду добавлять немного лемонного сока? Зачем? Лично для меня голодать сложнее если добавлять лимонный сок или ложку меда.
kaalina: матроскин пишет: Зачем? так приятней пить, просто вода у пью очень мало а если пытаюсь больше просто появляется чувство тошноты а с лимоном наверно приятнее!хотя если это противоречит голоданию я буду пить просто воду! И сколько минимум надо пить в день?
матроскин: Пью по желанию:могу литр ,можно два и три,без разницы,есть сторонники сухого голодания,есть которые говорят чем больше ,тем лучше,как самому комфортней так и пью.
матроскин: kaalina пишет: хотя если это противоречит голоданию я буду пить просто воду! Есть такое мнение,что если добовлять пищевые вещества,то оттягивается наступление криза,а если на сухую,то наобарот приблежает криз.
kaalina: Спасибо за информацию! буду делать все что бы криз быстрей наступил! И оказываться голодание не так уж и тяжела как я думала раньше!Хотя пока только второй день но я надеюсь, что и дальше так пойдет!
kaalina: Кто знает ответьте пожалуйста, можно ли принимать мочегонное и есть ли смысл пить всякие слабительные чаи ?
Рашель: Мочегонное смотря какое, наверно. Если у вас большая масса (именно засчет жира), пить можно меньше, я думаю, по желанию. Если только у вас нет проблем с почками :) Я понимаю ваше нетерпение и желание поскорее избавиться от лишнего веса, но вы ведь понимаете, что не за один месяц набрали лишнее. И за одну неделю эта проблема не уйдет. Кстати насчет мяса. Многие люди говорят, что очень любят мясо и прямо жить без него не могут. Когда человек говорит так о каком-то продукте, он похож на наркомана. Не слишком приятное сравнение ))
vvinnie: пить воду нужно обязательно - время от времени делайте хотя бы пару глотков повышеное слюноотделение - обычное дело Не факт что чем больше вес тем больше можно голодать в первый раз Лимон добавлять в воду можно Мочегонное употреблять нельзя IMHO
kaalina: Рашель пишет: Многие люди говорят, что очень любят мясо и прямо жить без него не могут нет я не говорю, что прям жить без него не могу, наверно могу просто еще не пробовала, с детства я ела мясо и это казало необходимым продуктом, но начиная голодание я прочитала много информации и многие источники советуют после голодания переходить на вегетарианство, и я решила попытаться исключить из своего рациона мясо, я не хочу после голодания набрать сброшенный вес за время голодания, поэтому я решила кардинально изменить скове питание! Рашель пишет: но вы ведь понимаете, что не за один месяц набрали лишнее. И за одну неделю эта проблема не уйдет. конечно я понимаю, я голодание воспринимаю не как метод избавления от лишних кг а как стартовою площадку для начало новой жизни, я решила полностью изменить свой рацион. Я столько вешу не из за гормональных проблем а из за того что много жру именно прости за выражение!и почти не двигаюсь и не мудренно что я стала такой безобразной. Я понимаю, что многие люди меня осуждают как я могла дойти до такого состояния, да я и сама не понимаю. На протяжении всей моей сознательной жизни я пыталась похудеть, но всегда срывалась, а голодание я вообще не воспринимала!Но перепробовав, я наткнулась на тему о голодании, потом сама начала искать информацию про голодание и решила попробовать. Я думала, что я буду грызть стены и каждую секунду думать о еде но оказалось трудно было только в первый день, и как не странно аппетита почти нет!Это намного проще чем сидеть на диете, диета это пытка!а голод намного лучше!После голода собираюсь перейти на раздельное питание, ну и на вегетарианство!Я научиться правильно питаться, схожу к диетологу. Как то поздновато я начала меняться, но лучше поздно чем никогда. Очень приятной неожиданностью стал для меня этот сайт, приятно делиться с теми кто это понимает и воспринимает положительно. Сейчас 3 день, то чего я больше в его боюсь(аппетита) нет, в принципе никаких физических ощущений нет. Все замечательно. только сейчас понимаю, что еда это не все!раньше так и было!я была заложником своего желудка, своего аппетита и никакие мотивации не помогали!Оказывается, был очень дешевый и действенный способ изменить свою жизнь
Рашель: Каалина, так держать! Я начала меняться в 28 лучше поздно, чем никогда
kaalina: Рашель пишет: Каалина, так держать! Спасибо за поддержку !она мне очень нужна Кстати начинать новую жизнь очень даже приятно, и не так страшно как я думала прежде
kaalina: Сейчас конец 3 дня, как то немного захотелось есть, но не страшно, терпимо!Кстати обычно люди сидящие на диете очень раздражительны, я тоже когда на диете очень злая, а на голоде у меня наоборот настроение хорошие, с каждым днем убеждаюсь, что голод это просто замечательно!Это универсальный метод лечения многих заболеваний и не только телесных, мне кажется что за эти дни я как стала намного спокойнее
InOut: А сколько вы хотите голодать? или как пойдет? Я сколько голодала, всегда очень сильно боялась выхода, для меня это самое сложное хотя я и не голодала больше недели никогда, все только собираюсь когда-нибудь... А вы молодец, держИтесь!
kaalina: InOut пишет: А сколько вы хотите голодать? или как пойдет? я собираюсь как минимум дней 20, ну а там по самочувствию, в идеале я бы хотела дней 30 InOut пишет: всегда очень сильно боялась выхода, для меня это самое сложное а я собралась после голодания, полностью изменить свой рацион и я даже только рада этому!а про выходы так везде много написано, что бояться нечего:),Я только боюсь, что наберу вес после голодания, я читала, что люди практически травой питаясь, все равно набирают вес сброшенный во время голодания, я буду делать все что бы этого не произошло. Обязательно теперь будет один голодный день в неделю и длительные голодания я хочу повторять несколько раз в год, я так резко решила изменить свою жизнь, что даже не вериться, что я на это решилась и все благодаря голоданию, я настолько восхищена этим методом, что не описать. Приятно. что есть сайт где могу поделиться своими эмоциями и люди которые понимают и поддерживают сегодня 4-ый день, ну пока еще только 12 дня ,но пока все хорошо,сегодня ночью приснился сон, что я сорвалась и наелась:) я проснулась с таким ужасом и еще пару минут думала сон ли это, было очень страшно Но в реальности вообще не тянет поесть, даже запахи от маминых блюд больше меня не волнуют,очень хочу продержаться как можно больше и не из за потери кг, а хочу посмотреть на мою силу воли (которая на протяжении всей моей жизни меня подводила) и излечить всякие мои болячки, конечно вес меня волнует больше всего,но я понимаю что Москва не сразу строилась нужно время!и я как ни странно готова начать правильно питаться (мои друз\ья никогда бы не поверили, что я могу правильно питаться, да я и сама не верила до недавнего времени). Оказывается так приятно не есть InOut пишет: А вы молодец, держИтесь! Спасибо большое, я буду стараться , очень приятна поддержка
kaalina: сейчас конец 4 дня, уже почти 11, к вечеру как то самочувствие ухудшилось. В животе неприятные ощущения, тошнота и головная боль! Головную боль я сняла а вот остальное осталось,надеюсь это временное явление. А пару часов назад жутко захотелось есть,но я не собираюсь портить начатое. Надеюсь тошнота пройдет, уж очень как то подпирает!
InOut: Тоже всегда сильно тошнит на голодании, опытные голодальщики говорят, что надо промывать желудок - пить много воды пока обратно не пойдет. Мне приходилось пару раз прибегать к этому, хоть и противное это дело когда рыгаешь желчью (простите).
kaalina: 5-ый день, сегодня целый день хочу есть!не очень сильно но хочу. Смотря телевизор я стала смотреть не фильмы и программы а замечать что они едят,я даже рекламу еды не могу смотреть переключаю надеюсь аппетит скоро пройдет!тошнота почти прошла, голова немного болит, но у меня были частые головные боли и перед голоданием. Просыпаясь я уже жду конца дня! У меня проблемы с позвоночником, сильные боли и гулять долго я не могу, я из дома почти не выхожу, понимаю что нужна физ активность но боли при ходьбе слишком сильные, у меня дома велотренажер стараюсь хоть как то компенсировать то что я почти не хожу. Я и похудеть хочу большей части из за позвоночника, врачи не могут провести полное обследование из за веса. Из за того что я мало двигаюсь, очень боюсь, что голодание будет напрасным!Так как большей частью люди худеют не на диете а на физ нагрузках, поэтому велотренажер стал моим лучшим другом.
матроскин: kaalina пишет: что голодание будет напрасным! Даже 1 день голодания кроме пользы ни чего не даст.Если правильно выйти.
ludmila: kaalina пишет: Я только боюсь, что наберу вес после голодания, я читала, что люди практически травой питаясь, все равно набирают вес сброшенный во время голодания, я буду делать все что бы этого не произошло. Обязательно теперь будет один голодный день в неделю и длительные голодания я хочу повторять несколько раз в год, я так резко решила Не бойся,ты наберешь только свой обычный вес,а жир уже не вернется-если конечно правильно выйдешь)ну и в дальнейшем будешь правилино питаться) А насчет голодания 1 день в неделю,то я за!!!
kaalina: 6 ой день, самочувствие нормальное, даже и писать нечего
kaalina: 7-ой день!Мне каждую ночь снится что я ем!буквально каждую ночь , хотя аппетита сильного нет, а вот во сне я отрываюсь а так в принципе самочувствие нормальное,кроме головной боли но это к голоданию не относиться. Только проблема в том, что мне каждый день болит голова, и я не могу без обезболивающих, я пробовала не пить таблетки(пью цитромон) но не могу!голова сильно болит!знаю, что нельзя но терпеть боль я не могу!До голода голова тоже болела, поэтому головная боль не относится к голоданию. Очень жаль, что я не могу без таблеток никак.надеюсь это сильно не повлияет на весь процесс.
Рашель: Может, вы мало пьете? У д-ра Батмангхелиджа (так, кажется) есть теория, что голова болит от спасма сосудов, который происходит от обезвоживания организма
kaalina: Рашель пишет: Может, вы мало пьете я пью где то литра 1,5 в день,может иногда меньше. Может голод и мою головную боль вылечит, всякие чудеса случаются
Admin: kaalina головные боли во время голодания, особенно вначале - частое явление. С опытом - пропадает. Что-бы уменьшить головную боль гуляйте, делайте клизмы каждый день. Таблетки - цитрамон пить опасно - аспирин содержащийся в нем воздействует на слизистую желудка. И совет - не стоит голодать более длительный срок. Начните выход и правильное восстановительное питание. При ожирении голодание помогает только при регулярной практике теч. длительного времени. Разовые акции вредны.
kaalina: Admin пишет: Разовые акции вредны. так это только начало!я собираюсь сделать голодание частью своей жизни!2 раза в год длительные,раз наверно в месяц наверно 3 дневное и раз в неделю, мне это голодание необходимо психологически, я знаю, что первый раз нельзя сразу длительное,но мне это необходимо, мне нужен хороший старт для моей новой жизни!у меня много запасов на долго хватит Сейчас 8 день!
kaalina: сейчас конец 8-ого дня, мама наготовила чего то,запах на весь дом!это просто пытка!но я собрала все силу воли попыталась не думать об этом!
kaalina: конец 9-го дня!я просто жутко хочу есть!!!!!!!очень очень сильно хочу есть!аппетит зверский!!!!!!!!!
kaalina: Пошла выпила воды с медом, меда совсем немножко и знаете, полегчало!аппетит зверский пропал
Admin: kaalina вы молодец, только постарайтесь хорошо и правильно выйти. Есть ведь такая хорошая пословица - заходя, подумай как выйдешь!
WILD: Проголодал 9 дней, выходил на соках. Первую неделю выхода пил только лимонный сок и ел гранаты, потом три дня на сырых овощах и фруктах а именно (редиска, морковка, капуста, виноград, яблоки, груши, лимонный сок, гранаты). На 4 день второй недели выхода начал добавлять в рацион каши (как здесь рекомендуют на странице "выход из голодовки" причём какие именно можно употреблять каши не уточняют!!!) После того как я добавил в рацион кашу, я 2 дня чуть ли не на стены лазил от боли в кишечнике, а про стул... и остальные прелести я лучше помолчу.... !!! С чем это связанно!? Почему была такая реакция на кашу!? Ведь как я понимаю, если тут рекомендуют такой выход бывалые и знающие люди, то это не должно вызвать такой реакции!!!
vvinnie: я тоже хотел бы лучше представлять что за каши , какая консистенция, и т д Сам я выхожу с голода обычно на цитрусовых ,овощных соках (типа морковный ,тыквенный ... ), гранатах , чае с мёдом , жидкости из овощных супов. И имел аналогичную проблему , когда с соком мандарина проглотил плёнки-ощущение как ножом резало, длилось несколько секунд, но "незабываемо" Получается что каши в вашем случае были преждевременны , их надо было не проглатывать , а пить т.е. тщательно медленно пережёвывать 9 ЛГ +7 на кислых соках это достаточно длительный срок , чтобы быть предельно осторожным
овен: калина......я не пойму тебя.....ты написала что читала много .но делаеш такие ошыбки на голоде.....ты понимаеш что при голоде в желудок вообще ничего нельзя что бы попадало кроме воды и точка.....ни лимона ни меда ничего! любым продуктом сможеш активировать процес желудка и печени и все дни до криза на смарку......ты думаеш что ты продолжаеш все правильно но организм будет вести себя по другому.... и еще ты ведеш дневник не говориш о весе росте своих показателях..... просто хочется что бы голодом себе вред не делали .....ето очень важно....таблетки вообще запрежены на голоде.....если болит так сильно то выходи ....что ето за голод такой вообще? какой пример подаеш другим голодающим ? неужели только я заметил ошибки ??? читайте книги о голоде столешникова например или еще кого на форуме куча литературы по етому вопросу......
WILD: )))) Ну тогда и вовсе нечего не понятно, что ж теперь сидеть на соках до скончания ... так что-ль)))?! Первая каша которую я сел была манка т.е. манная каша сваренная на воде, консистенция практически как вода! И сел я её на 11 дне выхода, когда перед этим три дня ел овощи и фрукты, но в туалет я так и не ходил! Вот когда отведал кашки ... вот тут то как раз и пошёл процесс ... всю ночь корчился от болей в животе, а на утро всё ж токи приспичило ... но увы нечего не получилось без слабительного ... потому так закрепило ... что жуть просто! И это продолжается до сих пор! Но одно хоть радует что боли прошли, но иногда всё ж схватывает! Не пойму что нетак сделал то ... почему так крепит, почему вообще такая реакция ..., не сидеть же теперь всю жизнь на соке... )))!? Вроде всё как по писаному сделал ... !? Не хотелось бы в следующий раз пережить всё это заново! В чём ошибки !? И что предпринять чтоб не крепило так ... !?
vvinnie: Ну может вы мало пили воды на голоде -- засохло-окаменело всё , может мало двигались ( хотьба, бег , танец живота стимулирует перистальтику ...., - выделение ) , в следующий раз надо делать массаж живота круговыми движениями , клизмы: держать по-дольше воду , чтобы отмокло
овен: я думаю что ето реакция организма именно на етот продукт .....просто не еш манку))))
Admin: WILD к сожалению многое сделали неправильно. Первую неделю выхода пил только лимонный сок и ел гранаты, потом три дня на сырых овощах и фруктах а именно (редиска, морковка, капуста, виноград, яблоки, груши, лимонный сок, гранаты). Весь ваш выход по моему мнению совершенно непригоден. Лимонный сок, гранаты совсем не то, на чем нужно начинать выходить в первые дни. Не могу понять, почему все начинают с какой-то экзотики? За все это не люблю Солешникова. неужели нельзя спокойно выходить на яблочном соке, или на тушеных овощах. Да, вообще, можно выходить на чем угодно,но лимонный сок и гранаты? А дальше - редиска, морковка, капуста, виноград, яблоки, груши, лимонный сок, гранаты - все эти продукты тяжелы для переваривания. Если бы вы ели капусту с морковкой и луком в тушеном виде ничего бы не произошло. Груши, редиска, яблоки - можно добавить в пищу не раньше 7 дня выхода после 9-дневного голодания. И каша здесь скорее всего не причем. На одиннадцатый день уже можно довольно спокойно питаться и ходить в туалет. Желание многих начинающих голодальщиков как можно дольше просидеть на фруктах неразумно. Фрукты не дают организму возможности нормально запустить пищеварение, кроме того - все то что продается сейчас в магазинах пропитано консервантами и после голодания я бы не рекомендовал их употреблять в большом количестве. И еще - сейчас зима, фрукты и овощи охлаждают организм и способствуют возникновению запоров, возникновению сухости кожи, потрескиванию в суставах. В вашем случае сейчас нужно срочно прекратить прием всего вышеописанного и поскорее запустить пищеварение. Капуста, лук, морковь в терку, можно немного замороженных овощей из пакетов, тушите в каструюльке или сковородке, без соли, без масла и не очень долго. Полученный бульончик медленно съедаете, тщательно пережевывая и в небольшой порции, и так три раза в день постепенно увеличивая дозу и добавляя томатный сок, на следующий день немного масла, постепенно увеличивая порцию. Ко всему фруктовый чай с медом, меда не очень много, можно с диетическими хлебцами. В тушеные овощи добавляей постепенно цветную капусту, картофель, фасоль, перцы. На третий день можно гречневую кашу, с топленым маслом, но тоже не гонитесь за большой порцией и салат из капусты с морковью. Покупать и делать салат их химических огурцов и помидорчиков сейчас глупо и вредно для здоровья. И все увеличивайте порцию каш, и тушеных овощей. Я бы еще рекомендовал с 3-4 дня яйца, орехи. И никаких фруктов. Это тяжелая для переваривания пища. Можно овсяную кашу, тже очень хорошо подходит. И с первых же дней клизму обязательно! Это когда у вас будет опыт самостоятельный стул будет уже на второй день, а у начинающих запор может быть всю неделю. Вам это нужно? Всего вам хорошего. Еще раз повторю - не гонитесь за экзотикой. Пробовать различные варианты выхода из голодания можно только имея опыт голодания, всем остальным - безопасная классика.
полная версия страницы