Форум » Дневник голодания » Дневник голодания Анжелики » Ответить
Дневник голодания Анжелики
Анжелика: Привет всем голодающим! Вот решила тоже завести свой дневничок. Мне 31, рост 150, вес 60. Такой вот колобок на ножках После родов стрелка весов застряла на этой ненавистной цифре, как заколдованная (видимо "беременные" и "кормящие" гормоны продолжают делать запасы в виде жиров, хоть это уже и не нужно). Ни диеты, ни упражнения не дают никакого результата. Читая ваши дневники, по-хорошему завидовала и удивлялась: минус 1-1,5 кг в день, неужели такое возможно?! И в какой-то момент созрела: "Я тоже так смогу!" И так, моя заветная мечта - 45 кг (такой я не была даже после школы), цель-минимум - 50. Недавно пробовала голодать 3 дня и это единственный мой опыт в этом деле. Сейчас хочу проголодать 7 дней. Подготовкой, как любой дилетант, я пренебрегла - уж очень хочется поскорее начать! Сегодня, 14.02.2009 (кстати, с днем Св.Валентина!) - день первый: Вес - 60 кг, V талии - 73 см, V бедер - 106 см. Настроена бодро и решительно, кушать пока не хочется, страшное будет после 20.00 Пойду в магазин, куплю бутилированную воду, а то кипяченная противная на вкус. Вечером отпишусь как прошел день
Олег: Дорогая Анжелика. Для похудения нужна несколько другая методика. На голоде сброс веса идет первые три дня, потом резко снижается метаболизм и начинается медленное снижение веса по 200-300 грамм. Кроме того снижение веса в первые дни происходит за счет не жира, а содержимого кишечника и воды. Даже на длительном голоде первыми уходят мышечные ткани. Жир расходуется гораздо позже. Очень полезно поголодатть дня 3 для перезагрузки систем пищеварения и выделения. После этого рекомендую выйти дней за 9. Первый день на соках (свежих), потом два на соках и фруктах. Потом добавить овощи (3 дня), потом добавить гречку в рацион. Чем дольше пробудешь на этом, тем лучше. Кроме того все это время надо физически себя нагружать. Лучше чаще и по чуть чуть, чем сразу много. Важны старты. У худых людей очень много стартов в течение дня. Вообще это очень индивидуально. Но за эти три дня надо было бы поменять пару привычек с вредных на полезные. Это работа с головой. Очень важно это. В Мегионе и так солнца мало тут еще голод. Если тебя это интересует действительно, то пиши. Процесс этот гораздо глубже, чем просто не есть. Важно не навредить и не загнать себя в стресс. Важен не вес любой ценой, а плавное необратимое передвижение к новому телу. Желательно окончательное без рецидивов. При этом не насилуя себя, а постепенно меняя привычки на привычки худых людей. И главное установки, которые внутри. Успехов. Здесь на сайте, пожалуй только Василиса пришла в норму с трансформацией тела, Эмоций и Мыслей. Не жди быстрого результата, пока не поменяла мысли. Главное спокойствие.
Анжелика: Я всё понимаю, все знающие люди (админ и модераторы) уговаривают меня не спешить, делать упор не столько на голод, сколько на правильный выход. Но есть одно НО: если я сразу не увижу результат - весь пыл пройдет и я сорвусь . Конечно же, я настраиваюсь на правильный выход, иначе зачем тогда всё это было затевать. Длительное голодание тоже не входит в мои планы, т.к. на здоровье не жалуюсь, а для похудения эффективнее короткие сроки. Думаю голод до криза - выход - криз - выход мне очень даже подойдет. На счет вредных привычек, так она у меня одна - люблю вкусно покушать . Будем работать над этим! Теперь итоги первого дня: Собственно сказать особо нечего. Всё прошло на удивление спокойно, не было убийственных мук голода, мысли о еде легко отгонялись. Поделала упражнения на пресс и ягодицы, немного прогулялась (сильно не разгуляешься, на улице -30о). Магнезию не пью (во-первых, у меня её нет в наличии, во-вторых, как поначиталась какая это кака... брр... не хочу). Обойдусь ежедневными клизмами Сейчас пойду приму душ и баиньки
женечка: Анжелика Молодец, что присоеденилась в наши ряды. Голодание это замечатальная штука не только для тела но и для мозгов. Желаю провести тебе твое первое голодание. Насамом делетрудно не голодать, а потом удеражаться. Потому, что приходит жор и если ему не сказать нет, то плакали все труды. Мы с тобой. У тебя обязательно должно все получиться. С праздничком тебя.
Олег: Вся проблема в пыле. Пыл - это то что заставляет срываться на голоде и на выходе. К пылу надо добавить немного спокойствия и мудрости. Чем спокойнее расставаться с килограммаи, тем менее вероятно, что они вернутся. Легкие манийки не приводят к результатам. Потому что после наступают депрессухи. Так и меняются местами Восторг - унынье - восторг - унынье. Это называется маниакльно-депрессивные состояния различной степени тяжести. И хорошо если все легко пока. Самое стабильное состояние - это спокойствие и намерение твердо достичь своей цели. И сделать это надо за несколько месяцев, а не дней. Жор - это дитя страсти, того же самого пыла. Спокойно и безмятежно. Вперед с умом и сообразительностью.
Анжелика: Женечка, спасибо за поддержку! Сегодня второй день моего голодания. Вес - 59,5 (-0,5 кг) - снова, как и в первый раз, вес уходит в час по чайной ложке V талии - 70 (-3 см) - это радует V бедер - 105 (-1 см) Чувствую себя замечательно, есть пока не хочется (собственно, до 15.00 мне и раньше не хотелось). Сделала клизму... говорят, после клизмы сразу худеешь минимум на 2 кг. Видимо, меня это не касается Язык пока не обложило, запаха изо рта нет. Не хотят мои шлаки выходить... В общем, всё пока идет по намеченному плану Чувствую себя худышкой Живот ушел и сразу совсем другие ощущения в теле. Как я люблю это ощущение пустоты в животе! То ли ещё будет!!! Настроение - класс!
loreli: Анжелика, приветствую! В первые дни организм в принципе не голодает, потому что есть запасы гликогена и почти все химические реакции протекают, как если бы человек не голодал. Как только запасы кончатся, так сразу язык и обложит. Успеха!
Василиса: Анжелика , loreli права, в начале голодания уходит вода и опорожняется кишечник - за счёт этого цифра и снижается. Всего тебе хорошего!
Анжелика: Василиса, loreli, спасибо, что заскочили ко мне на страничку Кстати, Василиса, именно твой дневник сподвиг меня на этот шаг. Читала его запоем. Ты молодец! Просто кремень какой-то! Я так не смогу... А насчет обложенности языка, так я сужу по первой своей трёхдневке: запах и обложенность появились в конце 1-го дня, на 2-й день можно было обуглиться, если б я дыхнула А в этот раз пока ничего. Ещё в тот раз на 3-й день с утра было очень плохо: слабость, тошнота, а потом через пару часов вдруг всё прошло и наоборот энергия через край. Неужели это был криз? Или так, временно похужело? В этот раз выясню
Василиса: Анжелика , знаю, что сложно, но ПОСТАРАЙСЯ голодать с удовольствием. Насыщайся мыслями . Мне приятно, спасибо
женечка: Анжелика А сколько ты дней собираешся голодать и по какой схеме?
Анжелика: Женечка, в первый раз я хочу отголодать 7 дней, потом выход 7 дней, а потом может так и продолжу, а может до криза, потом выход (столько же, сколько голодала) и т.д., пока не достигну своей цели. Вобщем, фракционное голодание, как ты. Итак, день третий: Вес - 58,5 (-1 кг) процесс пошел! V груди - 90 V талии - 69 (-1см) V бедер - 105. Сегодня проснулась в 5 часов утра. Во рту кака, язык обложило. Так противно, аж подташнивать стало. Пошла почистила зубы и язык - сразу всё прошло и спокойно уснула. Проснулась - состояние нормальное, только немного слабость присутствует и в глазах темнеет при резких движениях. Много раз читала в дневниках, что при голодании нельзя чистить зубы. Люди знающие, объясните недотепе, что-то я смысла совсем не пойму, также как и в пользе сухого голодания. Мне представляется так: Язык обложило - значит выходят токсины - счищать их нельзя, через кожу выходят токсины - мыться нельзя, в кишечник выходят токсины - клизму делать нельзя, воду пить нельзя, а значит и через мочу они тоже не выйдут. Ходишь в этом скопище токсинов и шлаков, пропитываешься ими, получаешь интоксикацию. Где польза от сухого голодания - не понимаю
loreli: Анжелика, поздравляю с началом ПРОЦЕССА! Анжелика, на обложенном языке нет токсинов, язык - это индикатор, показатель того, что процесс выделения токсинов в кровь пошел. Есть водорастворимые токсины и жирорастворимые токсины, первые выводятся через кишечник, почки, легкие и кожу, а вторые через печень в тот же кишечник и иногда в желудок. Сухое голодание ставит организм в экстримальные условия. Тогда организм начинает быстрее утилизовывать (поедать) сам себя, но начинает он с самого ему ненужного - с жировых, а потом и больных клеток. Для очень больных людей это дает надежду. Но мы с вами голодаем с водой. Нам зубы чистить надо - только без пасты, а просто водой, потому что в ротовой полости идет сильное всасывание, вы же не хотите, чтобы хотя бы незначительная часть этой химии попала в вашу кровь, так ведь? Я чищу и язык, даже щетку купила себе специальную, тоже просто водой.
Анжелика: loreli, спасибо за обстоятельный ответ. Теперь понятно. Но всё-таки считаю, что это просто издевательство над собой и своим организмом (это ж так неприятно). Я уж лучше потихоньку, с водичкой. Нет, когда что-то очень сильно болит, то конечно, на что только не отчаешься. Мне, слава Богу, пока это не нужно.
Анжелика: Ух, что-то тяжко мне сегодня, не столько физически, сколько на подсознательном уровне. Сходила в магазин (нужно было мелкой кое-что прикупить), а там столько всякой вкуснятины понавезли, аж слюни по колено повисли. Моё подсознание стало предательски рисовать картинки как бы я то съела и это... Вот уж, действительно, проблема не в желудке, а в голове Желудок мой молодец, за три дня даже не муркнул. Что-то стало крутить коленные суставы , но на это многие жалуются, так что я не переживаю.
Олег: Картинки с едой необходимо сразу же прерывать. Это трансовые состояния, когда не здесь или (и) не сейчас. Картины природы, свежий воздух полной грудью, красивые пейзажи без видов еды из запасников памяти подойдут. Необходимо сразу же менять картинки с едой на самых подступах и ни в коем случае не рассматривать ни витрины магазинов, ни картинки из воображения. Это практика противостояния, точнее бегства от соблазнов. Легче врага не впустить в дом (в свою голову) чем потом его выгонять оттуда. Контроль над мыслями - это одна из практик голодания. Это потом помогает и в жизни при нормальном питании. Успехов в контроле над картинками. У меня на длительном голоде постоянно выплывал тазик с оливье (любимым блюдом) стоило больших усилий менять образы на несъедобные. Однако другого пути нет. Иначе подсознание на выходе устроит такое... За каждую секунду голода расплачиваться придется.
Анжелика: Спасибо, Олег, я так и делаю. Пока удается. Телевизор - зло: постоянно там кто-то жрёт! Но в тоже время там часто показывают худеньких стройных девушек, на которых хочется равняться. Стараюсь теперь обращать внимание именно на них, а "вкусную" рекламу игнорировать.
Олег: Еще несколько практик в другом разделе "Начинать худеть надо с головы"
женечка: Анжелика, не растраивайся, все у тебя получиться, ну с картинками с едой, Олег точно описал надо их гнать куда подальше. Хотя я их начинаю воплашать в жизнь на кужне для свои домочадцев. Мне на голодание печь очень сильно хочеться и овощное готовить. Но самой их есть совсем не охота. Хотя може где-то на подсознательное уровне готовлю то, чего хотелось бы поесть. А я вот зубы во время голодания и язык чищу каждый день. Если налет и запах сильный, то мокая в водичку с лимонным соком, помогает хорошо. Жаль, что не на весь день.
Олег: Эмаль попортишь. Тем более с лимонным соком. На длинных сроках вообще запрещено, если хотите потм зубы иметь.
Анжелика: Я тоже зубы и язык чищу каждый день по два раза, иначе сдохнуть можно от своих ароматов. Тошнит же, а я это состояние не переношу. Кто-то из девченок писал: "Легче вытерпеть боль, чем тошноту". Так вот у меня также. День четвертый: Вес - 57 (-1,5) - Ура, ура, ура!!! V груди - 90 V талии - 69 V бедер - 104 (-1) Сегодня состояние - нестояние. Слабость во всем теле, аж ноги подкашиваются. Все движения как при замедленной съемке. Мысли движутся в таком же темпе. Ещё мелкая моя козявка "помогает": только ляжешь отдохнуть - она тут как тут, начинает скакать по мне и за волосы дергать. Никакой личной жизни!
вероника91: самые тяжелые первые 3 дня(для меня лично) ты продержалась!!!!умничка,так держать))
Анжелика: вероника91, ты говоришь первые три дня для тебя самые трудные, а вот у меня всё получилось совсем наоборот... День пятый: Вес - 56,5 (-0,5) Объем груди - 89 (-1) Обхват талии - 68 (-1) Объем бедер - 103 (-1) Ну что сказать... Настроение отвратительное, близкое к депрессии. Ничего не радует, даже сброшенные килограммы Слабость нарастает, нет ни сил, ни желания что-либо делать. Всерьез подумываю о выходе с завтрашнего дня. И дело не в голоде - это уже отошло на второй план.Читая ваши дневники, я понимаю, что моё состояние - это ничто с тем, что приходится переносить другим, просто я так редко болею, что любое болезненное состояние переношу с трудом, а уж когда начинает подташнивать - вообще смерти подобно Видимо я, действительно, ещё морально не созрела для таких подвигов. Но срываться на выходе я не намерена - не хочу потом начинать всё с начала. Очень стыдно признаваться в своей слабости, но вот так вот пока...
Анжелика: Что-то линейка перестала показываться, ну-ка ещё попробуем...
женечка: Анжелика Анжелика привет. Я смотрю у тебя просто отличные результаты. Но силовать и мучать себя совершенно ни к чему.Голодание должно тебе нравиться. Так, что если хочеш выходить выходи, потом лучше еще разочек поголодаеш. А ты вообще как решила голодать вот это один раз. Или думаеш еше потом поголодать. Вообще для меня самое трудное было первое голодание. А второе было вообще очень легким. Но я не мучаю себя, если мне становиться плохо совсем, то я начинаю выход.
Анжелика: Нет, я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Только вот не знаю, сразу после выхода снова в голод или перерывчик сделаю. Не буду загадывать, просто у меня сейчас настроение не ахти и всё кажется в черном свете. Вот полегчает, тогда и буду решать. В любом случае я постараюсь удержать этот вес, не запускать. Вообще, у меня организм хороший Однажды я резко похудела на 13 кг на сильном стрессе, потом не придерживалась никаких диет, но вернулось всего 3 кг и так продержалось 2 года, пока не забеременела. Так что очень на тебя надеюсь, мой любимый организм
Василиса: Анжелика , женечка права - не к чему себя мучить. Возможно, тебе будет просто легче и удобнее переносить короткие голодания. Как станешь выходить?
ЗАЙКА: Анжелика ,при правильном выходе вес тоже немного уйдёт,у меня сегодня 4-ый день выхода - и я похудела ещё на 1 кг. Ты выходить на соках собираешься?
Анжелика: Я решила выходить так (примерно): первых два дня на соках, потом добавляю фрукты-овощи (2 дня), потом каши-размазни, кисло-молочные продукты. Да уж, видимо у меня был криз, не могла потерпеть немножко... Сегодня чувствую себя нормально: ни слабости, ни тошноты как ни бывало. Не думаю, что это из-за выпитого с утра разбавленного сока. Хотя с другой стороны, после криза вес почти не падает, так чего ж себя мучить Сегодня вес ушел на 0,5 кг, параметры остались прежними. Спасибо, что не стали меня сильно ругать за слабость духа Вчера приезжал мой бой-френд. Говорит попка стала упругая как персик , а живот провалился, как в Бухенвальде Так приятно По одежде тоже сильно видно: сегодня возили дочку по врачам (плановый осмотр), я по привычке натянула свои обычные шмотки, так брюки потом постоянно подтягивать приходилось, чуть не потеряла Так что лед тронулся!
Capotegrise: Люди скажите мне бесхозяйственной что такое каша - размазня и из чего и главное как ее готовят!!! И как вообще на вкус? Спасибо.
ЗАЙКА: Каша-размазня это жиденькая кашка на воде,на мой вкус гадость ужасная Лучше подольше на соках и фруктах,больше веса уйдёт
Анжелика: Capotegrise, Николаев пишет, что каша-размазня может быть гречневой, пшеной, рисовой или из "Геркулеса". Как готовить, это пусть лучше кто-нибудь поавторитетней расскажет, так как я сама в первый раз выхожу из голода. Но судя по названию она не должна быть рассыпчатой, а наоборот вязкой (как в больничной столовке). И конечно же без соли, и скорее всего на воде, а не на молоке. Ну это я так предполагаю, если не права - поправьте меня.
Анжелика: Да-а, на счет каши-размазни похоже я погорячилась. Сейчас как представила какая это бяка и поняла, что есть я это не смогу. Ведь прием пищи должен доставлять удовольствие, как и голодание. Поэтому решила, что выходить буду по другой схеме (он описан на сайте). Цитирую: 1 день - в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду. 2 день - до обеда чистый сок - 2-3 приема, после обеда - фрукты или овощи, желательно в тертом виде. 3 день - овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты. 4 день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло. 5 день - добавляется кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло. 6 день - в рацион вводят сыр, сметану, соль. 7 день - добавляют яйца, творог.
Capotegrise: Да, я тоже эту схем видела на сайте. а кто вообще как считает лучше выходить? так или по Брегу с помидорами?
loreli: Я выхожу по Столешкикову в первый раз, сегодня 7-ой день выхода. Очень довольна, всегда теперь буду так выходить. Книга здесь на сайте в "Книгах по голоданию". Млй выход описываю в дневнике.
Анжелика: Ну, Столешников - это для людей основательных, как Олег. А нам же нужно всё и сразу Поэтому мы пойдем коротким путем... Вчера день начала с неразбавленного сока, днем потерла 1 морковку и 1 яблоко, и ела получившийся салатик весь день. Жора постучался ко мне несколько раз, каюсь, один раз ему уступила и съела ложку тушеной капусты Сегодня 3-й день выхода: Вес по-прежнему 56 кг, параметры те же. С утра выпила стакан сока, уже обед, но есть не хочется пока. Чувствую себя прекрасно, часто любуюсь в зеркале своими новыми формами. Вот бы ещё килограммчиков 5-6 сбросить, было бы супер! Больше мне любимый, наверное, худеть не разрешит - терпеть не может худосочных. Ну, поживем - увидим. Не пойму, почему у меня болит всё тело, как будто покрыто сплошняком синяками. Куда те ткни: бока, руки, бедра, голени...
женечка: По поводу все болит. Приход пациент к доктору и говорит доктор у меня все тело поламано. Вот куда пальцем не ткну всезде больно. Доктор долго осматривал больного и сказал:"Так дорогой у вас же палец сломан" .
Анжелика: Ну да, женечка , примерно так Сегодня сварила геркулесовую кашу на воде, как и предполагалось, есть это невозможно. Добавила в неё кусочки чернослива и совсем чуть-чуть меда. Стало намного веселее. За день съела этой каши 4-5 ложек, 1 апельсин, 1\3 банана, пол морковки, немного сухофруктов, ну и сок. Вроде немного, но ощущение, что хожу и объедаюсь целый день. После 6-ти не ем (по-моему это лучший способ держать вес на месте).
женечка: Да после 6 тоже хороший рецепт. Я вот теперь тоже его придерживаюсь. В борьбе с весом все средства хороши. Анжелик, все хотела спросить, а у тебя твоя фотка стоит или просто картинка?
Анжелика: Конечно картинка, женечка Четвертый день выхода: Съела сегодня 1 апельсин, немного сухофруктов и 3 ложки тушеной капусты. Есть что-то совсем не хочется, особенно глядя на вчерашнюю геркулесовую кашу
женечка:
Анжелика: Позор обжорству! Вчера после шести вечера налупилась тушеной капусты от души, а с утра на весах +1 кг. Капусты, блин, 200 грамм от силы было, а на весах 1 кг. Какая несправедливость! А сегодня, страшно сказать, сестра накормила меня макаронами Мне уже страшно вставать завтра на весы Короче, трындец пришел моему правильному выходу. Ну ничего, скоро снова в бой, на очередную трехдневку. Правда, ещё точно не решила когда.
женечка: макароны не беда. А я сегодян на радостях пачку мороженного слопала. Боюсь что весы + 2 покажут.
Анжелика: Да-а, Женечка, вот мы с тобой две кулемы: голодаем-голодаем, и сами же всё портим. А потом: "Наша песня хороша, начинай сначала..." Нет, это ж надо, за 2 дня вернуть 3 кг. Просто супер! Убила бы! Так, завтра разгрузочный день (часов так на 36).
Анжелика: Вчера провела 36-часовое голодание, вес немножечко убавился. Сейчас 57,5 кг. Через пару дней планирую снова в голод. В этот раз не буду четко устанавливать срок. Сколько выдержу, как получится, буду смотреть по самочувствию. Говорят, что в первую очередь уходят мышцы, а не жир. Даже при долгосрочных голоданиях. Возникает вопрос: на каком же тогда этапе начинает уходить жир? Что-то совсем не радует перспектива растерять остатки мышечной массы и продолжать при этом трясти целлюлитом
женечка: А я по себе смотрю, что у меня наоборот жирок уходит. А мышци вот нет. Но у меня в первую очередь попа и ноги худеют и так не красиво. Попа вроде то что надо, а вот сверхе еще стараться и стараться. А че у тебя по одежде заметно результаты. Я кстати за 3 дня 4 кг вернла. А может это кишечник заполнился. Уже инезнаю что думать, по обьемам вроде все нормально.
Анжелика: У меня наоборот сверху всё уходит, там где и так мало: грудь уменьшается (итак еле до второго размера дотягивает), ребра выделяются, живот впадает , а вот попа с ляжками у меня дай боже, но худеют очень медленно. По одежде да, ощутимо. Сейчас свободно влажу в брюки, которые носила до беременности, а нынешние висят на заднице и на талии сантиметров 6 лишних. Я за свой недельный, "очень продуктивный" выход вернула 3 кг. Тоже, как и Женечка, грешу на заполненный кишечник (стул был уже не помню когда, а клизму делать не охота). Действительно, правильно Олег сказал, что по Бреггу когда выходишь, только и думаешь: "О, уже это можно, а завтра это, а вот уже и всё можно." И понеслась душа в рай! Пока три дня на соках и фруктах была, так вес и держала, только что-то посущественней начала есть, вес тут же пополз обратно. Может не стоит делать такие длинные выходы, а как 89,9, делать их в 2 раза меньше, чем голод. Но не уверенна, что выдержу такой режим.
Алёша: А размер груди восстановится ?
Анжелика: Это уж вряд ли, Алёша Чем-то приходится жертвовать (это тоже больная тема для моего мужчины, он уже сомневается, нужно ли мне вообще худеть... )
Анжелика: Сегодня у меня первый день голода. Надо сказать, что на выходе вела себя неподобающим образом и вот результат - всё вернулось обратно: Вес - 60 V груди - 90 V талии - 71 V бедер - 104 Очень обидно, но винить некого, кроме себя. Что ж, начинаем всё сначала...
Алёша: А для вас голодание - способ духовного развития, или как ?
Milana: я за месяяц болезни набрала 10!кошмар,ага! понимааю! ну давай поновой:)))удачи там
need: тоже попробую, но с моими 49ю кг пока хватит 1суток.. и через день..
Анжелика: Milana, у нас с тобой прям одна отправная точка - 60 кг Да-а, 10 кг - страшное дело. Надо их срочно истреблять, чтоб не привыкли Нет, Алёша, пока так глубоко мое мировоззрение не поменялось. Пока работаем над внешним обликом
Алёша: А ты не думаешь Анжела, если ты вырастешь духовно то и красивее станешь ? Люди любят не за внешность. У Яна Гоулера нет ног, но это прекрасный человек, не много красивеё его найдёшь духовно. Найдите святого человека. Что вы думаете насчёт этого примера - "я похудела на 14 кг. мне поставили анорексию. месячных нет. мой вес 39 кг. помогите вернуть здоровье Оля " ЭСТОНИЯ + РОССИЯ = ЛЮБОВЬ
Анжелика: Алёша, я ж не спорю, что нужно меняться и духовно, я просто говорю, что ещё не доросла до того, чтоб посредством голодания расти духовно. К тому же у девушек есть прямая взаимосвязь между тем как она выглядит внешне и что она чувствует внутри. Когда идешь по улице и замечаешь восхищенные взгляды, получаешь комплименты (особенно, когда этого не было много-много лет) - внутри вдруг что-то меняется, становишься увереннее в себе и хочется сделать что-то ещё, изменить себя к лучшему. А когда внешняя оболочка невзрачная и заплывшая жиром, то хочется закрыться ещё сильнее в свой футляр и никому не показываться. И твоя душа с твоими высокими побуждениями уже никому не интересны... даже самой себе. Думаю девчёнки меня поймут и поддержат.
Анжелика: День второй: Вес - 58,7 (-1,3 кг) V груди - 90 V талии - 69 (-2 см) V бедер - 104 Вчера день прошел как-то незаметно. Мысли о еде возникли только когда лазила на кулинарном сайте и то как-то слабенько. Кажется, я тоже скоро начну получать удовольствие от процесса голодания
Алёша: Анжела, попроси силы света исцелить душу ! Что касается взглядов людей - они готовы быть добрыми - так общество диктует. Представь, что ты ясновидящая, а все окружающие люди вокруг "слепы".
Анжелика: Подошел к концу мой второй день голодания. Чувства голода по-прежнему не было. Днем сделала пешую прогулку 3 км. Около часа делала упражнения по бодифлексу. Первый раз занималась, а мышцы живота сразу заболели - действенная штука, видимо. До этого просто качала пресс по 30-40 раз, а такого эффекта не было. Чувствую себя замечательно, мой организм как-будто и не чувствует, что его лишили еды. Сегодня я прям полюбила себя (всегда бы так): принимала молочную ванну, поскрабила все тело и лицо скрабом, потерла проблемные места варежкой. Чувство как-будто заново родилась.
Алёша: Как-то всё скучно. Это разговор женщины самой с собой ?
loreli: Анжелика, молодец какая! Это меня тоже очень поддерживает, я на завтра наметила ванну...и все остальное тоже. Нужно нам побольше любить себя, правда? а не ругать без конца
Анжелика: Спасибо, loreli, за поддержку Конечно, нам нужно любить себя, это ж так приятно. Только мы почему-то всегда откладываем это на потом. А ПОТОМ мужья начинают смотреть налево и мы вдруг спохватываемся, иногда слишком поздно... Алёша, извини, что тебе скучно в моем дневнике. Только я завела его для себя, а не для развления форумчан. Начался третий день голодания: Вес - 57,5 (-1,2 кг) V груди - 89 (-1) V талии - 68 (-1) V бедер - 103 (-1) Да-а, проснулась не в очень хорошем состоянии. В глазах темнеет, слабость, подташнивает. Выпила горячей воды с медом (пол чайной ложки). Вроде полегчало. А то уже мысли посещали не стоит ли завтра выходить... Ну какая же я слабохарактерная. Люди срываются из-за чувства голода, а я есть совсем не хочу, а вот физическое недомогание не могу перетерпеть. А вообще-то цель у меня в это голодание сбросить до 55 кг. Посмотрим справлюсь ли...
Алёша: Я считаю, что сильнее голодания действует любовь ко Христу, и вера во Христа - вот это то, что делает чудеса.
женечка: Алёша ну может вера и во хруста делает чудеса, но как говорят:На бога надейся и сам не плошай". Нужне не только верить, а еще и усилия прилогать. Что-то ни разу не слышала, чтоб слепая вера исцелили рак. Ни хочу ни кого верующего обидеть, я сама таковой являюсь. Анжелика Я вернулась. Вот решила тоже не отклладывать а поголодать. Весь мой организ прям кричит. А то что-то я совсем подраслабилась. И успела набрать аж целых (не непомню сколько), но до 75. Всю неделю рот не закрывался. И что делать с собой прям незнаю. Вообщем это все лень моя. С сегоднешнего дня с вами. Ну точнее с сегоднешнего обеда. Утром ела еще. Стыдюсь.
Алёша: А в демонов веришь ?
Анжелика: Алёша, что-то мне кажется, что ты не на тот сайт зашел. Если ты такой противник голодания, то зачем ты здесь? Люди исцеляются от болезней, депрессий, приобретают давно ушедшую красоту тела с помощью голодания. А, извини, идти молиться Господу, чтоб Он избавил меня от 10-15 лишних килограммов, это как-то кощунственно. Зачем загружать Его такими глупостями, когда я сама могу с этим справиться. У Него есть дела поважнее. Женечка, я очень рада, что ты снова с нами Без тебя было скучно Не удивительно, что тебя такой жор одолел, с такими-то тортиками (скажу по секрету, Женечка делает обалденно красивые тортики, и, я уверенна, такие же вкусные ). Повезло же твоему мужу и деткам Блин, я уже пожалела, что выпила сегодня воду с медом. Мед сразу во мне разбудил аппетит, вот теперь борюсь с чувством голода весь день. Но зато самочувствие нормальное, больше не тошнит. Сейчас пойду бодифлексом займусь, может отвлечет.
loreli: Анжелика, держись давай! И брось ты этот мед, действительно, только с голодом потом сражаться. Сделай клизму, если время есть, очень облегчает состояние. Как мне сегодня она помогла! женечка, а где твой дневник? я вроде бы где-то видела, но что-то не найду.
Алёша: А 100 дней слабо выдержать ?
Василиса: Думается мне, Алёша страдает от недостатка внимания Девушки, надо проявить милосердие , жаль парня..........
Анжелика: Мед попробовала первый раз на голодовке, больше не буду. Замучилась потом чувство голода водой запивать. Пожалуй, действительно, лучше клизму сделать, причем прямо сейчас, пока самочувствие хорошее, а то когда тошнит, боязно этим заниматься, кажется только хуже будет. Отвечу за Женечку - её дневник можно найти здесь: Голодание для снижения веса - Фракционное голодание
Анжелика: Это ты в точку, Василиса Алёшенька, в инете так много веселых сайтов, где можно пообщаться в свое удовольствие. Ну что ты скучаешь-то с нами?
Василиса: Анжелика , как самочувствие, настроение?
Алёша: Спасибо, Василиса, ты написала что-то светлое.
Василиса: Алёша , пожалуйста Девушкам и так трудно, а ты сбиваешь с пути провакационными вопросами. Нехорошо Вот погоди, они добьются желаемого, наполнятся энергией и расскажут тебе всю страшную тайну про демонов
Алёша: Я боюсь мы засоряем чужие тетради. Удалят всех начисто строгие дяди-администраторы-модераторы да ещё обзовут каким-нибудь непристойным словом. и всё под видом лечебного голодания и духовного "совершенствования". А у тебя есть смысл жизни ?
Василиса: Алёша , ощутимо, что ты не глуп, и это приятно. Но тетради засоряем, эт точно Заходи в гости, я на голоде.
Алёша: А у кого-то действительно боевое настроение.
Анжелика: Самочувствие, Василиса, у меня хорошее. Позанималась бодифлексом полчаса, почистилась. Вот только с чувством голода я сегодня так и не совладала, как не гнала его куда подальше. Так и глотаю слюну до сих пор. Но выходить пока не собираюсь, потому как с такими мечтами о жрачке я точно сорвусь, нужно чтоб поутихли страсти в моей голове и желудке. Да и сбросила всего ничего... если прибавить 2 кг, которые на восстановлении по любому вернутся, то можно сказать, что голодала зря. Нет уж. Алёша, я просто не люблю, когда засоряют эфир не по теме.
loreli: Ну и молодчина, Анжелика! Держись, оно т ого стоит. А завтра, возможно, будет другой день. Мне вообще пришлось сегодня в ресторане присутствовать. Все были в курсе, время от времени спрашивали: тяжко тебе? Был момент, было тяжко нюхать все эти запахи, но выпила стакан воды чуть ли не залпом, и все прошло. Пойду Женечкин дневник посмотрю.
Анжелика: Спасибо, loreli, ты меня очень поддерживаешь последние дни Поддержка из вне так стимулирует, сразу начинаешь одергивать себя, и совсем уже не хочется сдаваться.
Василиса: Анжелика , правильно решила - страсти ни к чему Держись, красавица!
loreli: Да, согласна, очень помогает поддержка, и дисциплинирует Как ты сегодня?
Анжелика: Сегодня проснулась с отличным настроением и аналогичным самочувствием . Честно говоря даже не ожидала, судя по прошлому голоданию. Наверное вчерашняя чистка помогла Очень рада, что вчера не сорвалась и все благодаря вам Итак, день четвертый: Вес - 57 (-0,5) V груди - 89 V талии - 67 (-1) V бедер - 102 (-1) Вес ушел ненамного, но объемы уходят стабильно и это радует
Анжелика: Ой, линеечку забыла подправить...
loreli: Ну вот, видишь, день на день не приходится! Держись!
Василиса: Анжелика , рада за тебя
ПодSKAзка: МОЛОДЧИНКА))) уже 4 дня))
Анжелика: Да-а, день на день не приходится... С содроганием жду завтрашнего пятого дня. В прошлый раз он стал последним в моем голодании, уж очень было нехорошо. Посмотрим. Сегодня все более-менее спокойно, но в желудке по-прежнему урчит и хочется есть, но не так сильно как вчера, в общем терпимо.
loreli: Анжелика, раз такой тяжелый пятый день - сделай клизму, мне кажется, поможет. Потом погуляй. Надо как-то бороться с этим плохим состоянием.
Анжелика: Как ни странно, но мои опасения не оправдались по поводу пятого дня. Он наступил, но никаких неприятных ощущений нет. Всё в норме, даже слабости нет, разве что в глазах темнеет при резких движениях. День пятый: Вес - 56 (-1) V груди - 89 V талии - 67 V бедер - 102 Параметры остались прежними, а вес ушел, как-то они по очереди уходят: то вес, то объемы...
loreli: Анжелика, вот видишь! Раз на раз не приходится!! У меня знакомая голодала в первый раз и на 11 дне начались страшные боли в позвоночнике (у нее болячки основные - позвоночник и суставы), ее крутило и ломало, она выдержала почти сутки и начала выход, страшно же, не знаешь, чего ждать, да и родственники перепугались, грозили скорой. Потом она никак не могла себя заставить проголодать, месяца три собиралась, но все же пересилила свой страх и собралась. Мы так ждали и ее 11-ого дня, и 12-ого, а боли так и не возникли, проголодала она 14 дней и вышла. Все голодания - разные.
Анжелика: Это точно, что один голод не похож на другой. В этот раз всё проходит гораздо легче Сегодня пошла на прогулку с дочкой. Так устала толкать коляску по снегу, еле доволочилась домой На бодифлекс сил не осталось, сегодня пропущу...
ПодSKAзка: привет)) читаю твой дневник постоянно)) ты большая молодец)) сколько ты планируешь голодать? мы с тобой начали в один день .. правда я сорвалась.. но всё равно уже сбросила 3.5кило)) давай вместе выходить будем))дней через пять? или ты раньше хочешь? я вот ещё подумала.. может поголодать пока не сброшу 10 кг.. но это ещё дней 10 голодать... ты как думаешь?)) и вообще как себя чувствуешь?
Анжелика: День шестой: Вес - 54,8 (-1,2 кг) V груди - 89 V талии - 67 V бедер - 102 Вес ушел хорошо, но объемы почему-то замерли уже который день на месте Привет, ПодSKAзка! Не могу точно сказать сколько буду голодать. В этот раз решила не ставить четких сроков. Сначала я поставила цель проголодать до 55 кг. Сегодня я эту планку перепрыгнула, но чувствую себя замечательно и выходить не хочу. Постараюсь поголодать до криза, а когда он наступит неизвестно. После криза для снижения веса голодать толку нет, так как вес будет снижаться по 200-300 грамм, а то и меньше. Лучше сразу после криза сделать выход небольшой, можно даже в половину от того, что проголодала, и снова в голод. Это будет эффективней, чем сидеть до упора на голоде. Я лично так и собираюсь сделать. Выходить буду на соках дня 3-4, потом снова в голод. 5 дней я вряд ли ещё проголодаю, так как думаю криз меня посетит раньше.
ПодSKAзка: ясно в общем тогда я тож сделаю как ты)) проголодаю пока весь не начнёт снижаться по 200грам в день и выйду дня на 4. в общем до среды полюбому посижу. представляешь у меня бабушка пирожков моих любимых напекла и по всей квартире такооооооооой запах. но я сдержалась0))))))удачи нам и терпения111
loreli: Молодцы, девочки!
Анжелика: Честно говоря не верится, то тем не менее день седьмой: Вес - 54 (- 0,8 кг) V груди - 88 (-1 см) V талии - 66 (-1 см) V бедер - 101 (-1 см) Самочувствие отличное, даже странно. Такое ощущение, что криз уже прошел, но вес то снижается, значит он ещё впереди. loreli, спасибо за поддержку. ПодSKAзка, молодец, держись, не поддавайся на провокации в виде пирожков Это хорошо, что мы вместе держимся. Вместе мы сила!
ПодSKAзка: какая же ты молодец!!!!! уже минус шесть!!! сколько ещё удешь голодать? дня 3??
Анжелика: Незнаю-незнаю, ПодSKAзка, я ориентируюсь на свое самочувствие. С утра просыпаюсь, если хорошо себя чувствую, значит голодаю дальше. Только почувствую себя неахти, значит всё хватит, иду на выход. Вот сегодня к вечеру как-то не очень в животе, не сказать, что сильно, но что-то не то. Боюсь, что завтра в честь праздничка, я проснусь никакая... а может обойдется
ПодSKAзка: ясно... вобщем я до среды точно в голоде а там посморим)))))
Olga_Ohr: Привет, Анжелика ! Только что прочитала твой дневник от корки до корки, и если честно очень затебя порадовалась! Ты сумела решить, что хочешь быть стройной и красивой. Ну а срывы я смотрю бывают частенько, и из-за этого сильно расстраиваться не стоит. Главное сделать выводы и продолжать идти к поставленной цели! Удачи тебе! Если инетерсно можешь почитать мой дневник http://golodanieda.forum24.ru/?1-11-0-00000077-000-0-0-1236428510 Я сегодня на шестом дне голода! :-)
Василиса: Анжелика , ты молодец! Очень правильно решила насчёт того, что грубых сроков ставить не нужно. Бывает, чувствуешь себя не ахти, а как подумаешь: "Впереди ещё ... дней!!!", так вообще грустно становится. С праздником тебя! Пусть годы мчатся вереницей, Пусть ветры воют и трубят, - Ты будь такой, чтобы влюбляться Мог кто-нибудь всегда в тебя! Пусть будет солнце в день ненастный, И щедрый, теплый свет - в глазах! Пусть в жизни будет много счастья! И только издерка - слеза.
женечка: Какие хорошие результаты. С праздником http://ivansergeev.com/portfolio/ocs/postcard/8-march/
ПодSKAзка: с прошедшим тебя!!! ну как ты?? как результаты??
Анжелика: Ух, девченки, сколько хороших слов. Так приятно Я тоже поздравляю вас всех с 8 марта, счастья вам, любви, и помните МЫ САМЫЕ-САМЫЕ КРАСИВЫЕ!!! А мы с дочкой на праздник "ушли в загул", вот час назад только вернулись домой, потому и не выходила на связь. С утра 8 марта, как я и ожидала, проснулась не в очень хорошем состоянии, так что решила, что пора выходить, дабы не омрачать себе праздник. В гостях по началу держалась стойко, пила только зеленый чай без сахара, но желудок по-прежнему скручивался в трубочку. Короче, опять выход получился неправильный, правда ела немного, как котенок. А сегодня с утра напоролась салата "Оливье" и даже (о ужас!) съела маленький кусочек торта. Нет мне прощения! Но сейчас уже дома, родные стены мне помогают (да и в холодильнике шаром покати). Дальше только СОК! Завтра взвешусь и узнаю во что вылились мои подвиги
ПодSKAзка: я думаю что ничего страшного)))))) дальше как плпнируешь? выход а потом опять голод? и сколько выходить будешь?
Анжелика: Что-то времени совсем нет забежать на форум. Только что взвесилась, за три дня выхода набрала 2 кг Завтра ещё посижу на соках и всё, снова в голод. Благо впереди больше нет праздников, а следовательно и соблазнов. В гости больше не хожу, раз такая слабохарактерная.
ПодSKAзка: а чем ты питалась на выходе? перечисли плиз всё, если не трудно)))))
loreli: Анжелика, может все же дать немного организму времени перд новым голоданием? Можно "проголодать на соках неделю, прекрасная получится терапия
Анжелика: ПодSKAзка, перечислять не хочется, этот выход у меня совершенно не удался. Хотела полностью провести его на соках, но увы... Нет, я не ела мясо и тяжелую пищу, но были оливье, винегрет, борщ, тушеная капуста, вобщем всё не правильно. Ни в коем случае не бери с меня пример! Вчера почти не ела, но жидкость хлестала, можно было утопиться. Сегодня отекла вся с головы до ног. На весах что-то неимоверное, даже озвучивать не хочу. Настроение из-за этого всего гадкое. Хочу в голод. loreli, у меня была такая задумка: добить одним махом свой вес, а потом долго-долго выходить на соках. Почитаю Столешникова, может мне тоже понравится. Если я сейчас решу посидеть на соках, то, зная свою натуру, заранее могу сказать, что ничего из этого не выйдет, так как выход уже сорвала. Так что, пожалуй, посижу ещё недельку на голоде, а потом с чистого листа на соки.
loreli: Анжелика, я тебе очень сочувствую Одним махом все же страшно, после большого срока более длинный выход и срыв чреват заворотом кишок. Тебе надо провести один достойный выход и поверить в себя, потому и прелагаю неделю на соках - прекрасная закалка силы воли - и безопасно для организма. Все будет так, как ты захочешь. Только надо понять, что именно ты хочешь больше всего.
Aleks: Анжелика, а может тебе не торопиться в голод, посидеть недельку на легкой пище, успокоиться и с "трезвой" головой снова в бой
Анжелика: loreli, Aleks, я наверное неправильно выразилась. Я не собиралась заходить на большой срок в голод, 7 дней, не больше. Хотя, может вы и правы и мне стоит немного успокоиться и посидеть на соках. Честно говоря мне совсем не нравится мой настрой перед этим голоданием. Вообщем, я пожалуй, сделаю сегодня разгрузочный день на воде, а дальше посмотрю, может продолжу голод, а может, действительно, посижу на соках недельку. Отечность моя так и не сошла, выгляжу ужасно. Весы предательски показывают эту ненавистную цифру 58, но оно и понятно, столько жидкости во мне лишней. А как её из себя выгнать, не знаю (никогда не было проблем с моче-выделительной системой, потому и не подкована в этом вопросе)
loreli: Анжелика , это соль, мне кажется, что ты ела? 1-2 дня - это разгрузка, не голодание, абсолютно безопасно, ЖКТ отдыхает, это можно только рекомендовать, причем, можно раз в неделю такое устраивать. Прекрасное средство для похудения, если не переедать в перерывах.Так что прекрасная идея! Слушай, а давай мы распишем вместе тебе меню на каждый день? Не сейчас, а когда ты не будешь голодать? Ты напишешь, без чего ты жить не можешь, там и решим. ?
Анжелика: loreli, я хотела провести ещё одно голодание около недели, а потом передохнуть. Выйти на соках-фруктах-овощах как можно дольше, а потом с месяцок подержаться на легкой пище, может даже на какой-нибудь диете (вот тут и можно составить меню, я не против). Нужно дать организму привыкнуть к новому весу, а то он с перепугу начинает всё обратно набирать на случай атомной войны Ну вот, уже шутить начинаю, апатия по-немногу уходить начала вместе с отечностью
loreli: Анжелика , ну и хорошо, что уходит! И то и другое! Согласна, напомни мне потом, ладно?
Kyrch: девчоки, какие вы молодцы!!! держитесь! не сходите к поставленной цели! я сегодня первый день на голоде... и что-то мне не оч хорошо.. нет, есть не хочу, но почему-то руки и тело немного трясутся.. у меня такое бывает иногда.. у меня есть немнгого диабет.. так мне голодание не вредно???
Анжелика: Kyrch, тут я тебе не советчик, а вот loreli обязательно что-нибудь посоветует - она в вопросах голодания профи и подходит к этому процессу очень обстоятельно.
Анжелика: Прочитала Столешникова, он мне очень понравился. Уже не терпится на выход Вот уж, действительно, само голодание на воде - это только первый начальный этап, а впереди ещё три этапа ВЫХОДА, в процессе которого и идет основное очищение организма (если конечно выход правильный). А я-то думала, почему во время голодания моча идет прозрачная, а на выходе - сплошная муть. И это при том, что выхода-то нормального у меня ещё не было, а что будет, если выйти на цитрусовых и ананасах! Держитесь токсины!
loreli: Анжелика
Анжелика: Кстати, Kyrch, вот что пишет Столешников о диабете: Больные сахарным диабетом (сахарной болезнью), при котором нарушено усвоение глюкозы тканями, вследствие чего глюкоза накапливается в тканях, вызывая их поражение, должны из этого сделать вывод, что голодание является самым физиологическим методом лечения диабета. Во-первых, голодание даёт возможность восстановиться собственным клеткам организма, которые вырабатывают инсулин. Во-вторых, организм приучается к использованию альтернативного, жирного, источника энергии. Потому что в запущенном состоянии диабетические больные вынужденно таки приходят к этому, жировому способу утилизации энергии, но тогда уже это уже является проявлением болезни – тяжёлым состоянием, у диабетиков называемым – «кетоз». От больных запущенной формой диабета пахнет ацетоном, как и изо рта лечебно-голодающего, но это две разные вещи. В-третьих, организм диабетика на голодании приучается легко переносить гипогликемию, то есть обморочные состояния, связанные с внезапным понижением обычно повышенного сахара в крови у диабетиков. Часто диабетики вычёркивают себя из списков голодающих говоря, что, дескать, они не переносят пониженный сахар, и им голодание противопоказано. Ответ им простой. При голодании организм переходит с углеводного обмена, на котором построен весь их диабет, на жировой. Во время голодания вы живёте на жирных кислотах, и весь ваш сахар в крови становится просто лишённым смысла показателем – он становится ненужным и ваша поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин, получает шанс на восстановление.
Анжелика: Спасибо, loreli, кажется моя хандра отступила окончательно!
Анжелика: Все-таки я решила продолжать голодать... Второй день голодания: Вес - 56 (-2 кг) отечность сошла V груди - 88 V талии - 69 V бедер - 101 Собственно, не смотря на бешенный набор веса во время выхода, параметры (за исключением талии) остались прежними, а это значит, что не всё так плохо
loreli: Анжелика , скажи, а сколько ты всего голодала и с какими перерывами?
Анжелика: loreli, так как я изначально выбрала для себя, что буду голодать фракционно, то получилось так: 5 дней голод - 10 дней выход, потом 7 дней голод - 4 дня выход, теперь снова голод (в этой серии это будет последний голод и выход по Столешникову). До этого для пробы голодала 3 дня. Вот и весь мой опыт
loreli: Анжелика , да я не про опыт, просто показалось, что много ты голодаешь. Но если это последний, то нормально. Потом восстановиться надо будет хорошо, а то устает ведь организм от постоянного стресса.
Анжелика: loreli, я так и планирую, потому как чувствую по себе, что нужен перерыв.
Kyrch: девчонки, подскажите плиз.. у меня с детства проблема с зубами.. они просто рушатся.. из-за голодания они все не вывалятся? при условии. что буду чистить зубы.. не смогу с запахом ходить))
loreli: Kyrch , да не должны вроде. На больших сроках от 20 дней, по-моему, как я читала в дневниках других голодающих у некоторых, но далеко не у всех, портилась эмаль, но она восстанавливалась в восстановительный период Мне наоборот голодание зубы вылечило, ни одной новой пломбы за 8 лет. А раньше только вырывать успевала. Но вообще питание тебе надо менять, должно помочь.
Анжелика: День третий: Вес - 55,5 (-0,5 кг) Объемы те же. Чёт совсем сегодня не похудела
Aleks: Анжелика, ну не каждый же день по 2 кг сбрасывать, 0,5 тоже не плохо, к тому же не исключено, что завтра убыль увеличится, у меня в первое голодание, тоже на ранних сроках такой сбой произошел, сбросил 0,4, а на следующий день 0,9 Короче, все будет хорошо .
ПодSKAзка: ДЕРЖИСЬ! Я ВОт на третем дне выъхода уже 2 кг на обощан набрала, параметры не изменились, поэтому я не переживаю))) с понеделинька голод... а как ты в этот раз голодание переживаешь? трудно?
loreli: Анжелика , сколько воды пьешь в день?
Анжелика: Aleks, да я сильно и не переживаю, у меня весы неточные, может вчера лишку хватили loreli, что-то эти дни совсем пить не хочется, за три дня может литр выпила. Первые два вообще практически на сухую прошли. ПодSKAзка, в этот раз всё проходит ещё легче, чем в прошлый раз. Обычно на утро третьего дня я просыпалась не в лучшей форме, а в этот раз всё замечательно. Наверное завтра появятся все прелести голодной жизни
loreli: Анжелика , надо заставлять себя пить до 2-литров, не дай Бог обезвоживание. Если вообще не лезет, поставь клизму и подержи ее подольше, увидишь, что обратно выйдет мало воды. Организм заберет нужную ему воду. В тяжелых случаях так делают.
Василиса: Анжелика , присоединясь к мудрым словам моей любимой loreli - пей побольше. Я однажды тоже сглупила, не хотелось - не пила, чувствовала себя отвратно и произошла задержка жидкости, видимо, ни грамма не ушло. Так что, пей водицу, через силу, но с добрыми мыслями, обязательно!
vitya: Анжелика Найти воду, которая будет тебе нравится по вкусу. Так будет легче.
Анжелика: loreli, Василиса, vitya, спасибо за мудрые советы. Сейчас я уже больше пью и вода на вкус мне нравится (я пью магазинную, которая в 5-ти литровых баклажках продается). Но больше литра-полтора в день я никогда не могла выпить, наверное, мне хватает. День четвертый: Вес - 55 (-0,5 кг) опять мало V груди - 88 V талии - 67 (-2 см) V бедер - 101 Самочувствие без изменений - всё прекрасно, никаких неприятных ощущений
ПодSKAзка: умничка какая)) с завтрашнего дня присоединяюсь к тебе на недельку))))
Анжелика: День пятый: Вес - 54 (1 кг) Объемы те же Как-то в этот раз объемы совсем не уходят, видимо вес только за счет жидкости и снижается... Чувствую себя хорошо, будто и не голодаю. Только в глазах темнеет от резких движений и язык обложило, запах изо рта
Анжелика: День шестой: Вес - 53,2 (-0,8 кг) V груди - 88 V талии - 66 (-1 см) V бедер - 100 (-1 см) Самочувствие по-прежнему нормальное, налет с языка почему-то исчез вместе с запахом
loreli: Анжелика , и у меня налет то сильнее, то слабее, и с запахом так же. Сама поражаюсь Ты на 7 дней нацелилась?
Анжелика: День седьмой: Вес - 53 (-0,2 кг) Параметры без изменений Да уж, сегодня результаты меня "порадовали" Хотя самочувствие по-прежнему хорошее, что говорит о том, что кризом пока не пахнет... Да, loreli, сегодня седьмой день и я продолжаю голодать. Но если завтра результаты будут такими же плачевными, то начну выходить. Вчера загрузила пол холодильника цитрусовыми и яблоками - буду выходить по Столешникову. Правда он пишет про апельсины, но в магазине были только мандарины, надеюсь не очень страшна такая замена (не хотелось тащиться в другой маг).
Фрося: Анжелика,здравствуй!решила заглянуть к тебе,читала твой дневник,ты молодец! Я думаю,что упорство тебе не занимать,даже если был сбой,все равно возвращаешься к задуманному.Сама столько раз срывалась,сейчас вот пока 3день в голоде,держусь. Меня,правда,удивила твоя цыфра-не мало ли,45кг.Ведь если ты никогда не была в таком весе,значит организму не комфортно в нем,а потом возраст и роды-все отражается,в конце концов гормональная перестройка.Не нарушишь ли ты баланс в организме?Я сама ненамного выше тебя.158см,для меня самый комфортный вес 55кг,весила и меньше,но чувствовала себя отвратительно:постоянно мерзла,кости выпирали,кожа кое-где висела,бррррррр.Сейчас вешу 70кг,но это кг,нарощенные природой,от этого не уйти:беременность,потом кормление грудью.Моему сыночку еще год,но я все же решила бросить ГВ,хочется оздоровиться,да и вид хрюнделя уже надоел.
loreli: Анжелика , конечно, мандарины можно - тоже цитрусовые. Можешь из них просто сок высасывать из долек, но старайся без мякоти. И запивай водой каждую дольку. Приготовься к тому, что не будет стула, пока сидишь на цитрусовых, поэтому перед тем, как начинать с соком, ОБЯЗАТЕЛЬНО сделай клизму. То, что вышло в кишечник на голодании, надо удалить. Ты молодец, провела это голодание легко и спокойно, теперь с таким же спокойствием проведи выход, и будешь чувствовать себя чистой и легкой
Aleks: Анжелика, с мандаринами поосторожней, вот у меня никогда не было на них реакций, мог есть хоть сколько, но в ноябре, на выходе из голодания съел 3 шт. (естественно не в первый день) и появились алергические реакции на руках. Так что еще раз аккуратнее.
Анжелика: loreli, спасибо за совет. Да, я помню, Столешников настоятельно рекомендует перед выходом сделать клизму и я обязательно её сделаю Правильно ты заметила, что это голодание у меня прошло спокойно, без каких-либо неприятных ощущений (сама удивляюсь) Aleks, я надеюсь что всё пройдет нормально (в противном случае куда мне девать столько мандаринов ). У меня никогда не было аллергии на что бы то ни было, но зарекаться не буду, не известно, как поведет себя организм после голодания, справится ли с таким количеством цитрусовых Фрося, рада, что ты посетила мой дневничок Насчет не мало ли мне будет 45-ти кг... думаю нормально. Смотри: я проверила свой идеальный вес по табличке и вычислила, что я нормостеник и мой идеальный вес должен составлять 48 кг. Но ведь на выходе и с возвратом к нормальному питанию 2-3 кг (как минимум) в любом случае наберутся, вот я и хочу похудеть с запасом, так сказать. Вот такая простая арифметика
Анжелика: Сегодня восьмой день: Вес - 52 (-1 кг) ну наконец-то! V груди - 88 V талии - 65 (-1 см) V бедер - 100 Всё-таки то был какой-то временный сбой, вес снова начал убывать, поэтому я решила, что пожалуй поголодаю ещё чуточку (ну так хочется увидеть на весах заветную цифру 50 ). Состояние удовлетворительное, стараюсь всё делать медленно, так сильно темнеет в глазах, а в остальном всё ОК
loreli: Анжелика , молодец
z@noz@: Анжелика Я очень рада за твои результаты Умничка такая До цели совсем чуть-чуть осталось, здорово
Анжелика: z@noz@, я уже сильно не обольщаюсь теми результатами, которые достигаю в конце голодания - самое трудное не сбросить вес, а удержать. Так что это только начало, впереди ещё очень трудоемкая работа. Боже дай мне сил!
loreli: Анжелика , было бы желание, будут и силы Ты почитай на тему питания книги, повыбирай, что тебе подходит, пока выход, можно что-то подобрать.
Василиса: Анжелика , как ты правильно всё пишешь - МО-ЛО-ДЕЦ! Желаю тебе правильно выйти, удержать вес, а потом, достигнув цели, устроить обалденную фотосессию (пусь даже не в фотосалоне, а в компании подружек, как вариант друзей )!!!
Фрося: Анжелика,да ты просто уже дюймовочка,такие параметры,наверно,любуешься сама? Хотя.знаю,во время голодания эмоции как бы экономные,даже и радостные.Наверно.организм бережет нервную систему. Ты права.самое главное-удержать достигнутое,это потруднее голодания будет,вот тогда и МОЛОДЕЦ! На сколько дней замахнулась?
Анжелика: loreli, да времени будет много на выходе, стоит почитать о правильном питании. Жирные продукты я и так не переношу - организм отвергает, а вот с солью посложнее будет, от неё я, видимо, никогда не откажусь. С некоторых пор я стала таким гурманом, с кулинарных сайтов не вылажу, любимый просто балдеет от того, как я стала его кормить. Вот главная моя проблема. Какое-то время я, конечно, могу подержать диету, но потом всё-равно перейду на обычное (вкуснючее) питание. Единственное, что могу сделать - это урезать пайку в несколько раз Василиса, на счет фотосессии - это ты угадала сокровенную мечту моего мужчины, правда у него фантазии несколько в другую сторону Кстати, ты закрыла свой дневник, где ты теперь обитаешь, открыла новую темку? Фрося, нет, дюймовочкой я себя не ощущаю. Постоянно нахожу в себе кучу изъянов: на талии и животе ещё есть немного жирка, который выпирает, если одеть слишком обтягивающие джинсы, о ляхах вообще говорить не хочется, хоть и сошло с них по 6 см, но они так и остались тяжелыми и целлюлитными. Живот страшно морщинится (кожа растянута после родов), даже не знаю, чем таким намазаться, чтоб восстановить упругость кожи, может кто знает?. Короче, пока я совсем не довольна своим телом.
ПодSKAзка: АНЖЕЛИКА!!! ТЫ ПРОСТО БОЕЦ!!!!! УЖЕ 8 КГ СБРОСИЛА! поздравЛЯЮ!!!
Анжелика: Сегодня встала на весы - прогресса ноль. Решила, что пора выходить. Итак подведем итог после моего трехзаходового голодания: Вес 60 - 52 (-8 кг) V груди 90 - 87 (-3 см) V талии 73 - 64 (-9 см) V бедер 106 - 99 (-7 см) Результаты неплохие Приступаем ко второму этапу. Выход, день первый: Как проснулась, сразу сделала клизму, как и обещала. Блин, ну какая же неприятная всё-таки процедура, потом долго ещё подташнивало. На данный момент чувствую себя хорошо, пойду давить мандарины, лимоны, грейпфруты ням-ням
ПодSKAзка:
Фрося: Анжелика.ты уже выходишь? .Недовольна пока своими параметрами?Но это же не предел.При правильном выходе ты еще потеряешь сколько-то кг,главное.не сорвись.Я сама фанатка новых рецептов.собираю их и воплощаю в блюда,люблю эксперименты.Так что я тебя отлично понимаю. Сама.наверно.подержусь какое-то время после голодания на правильной пище.а потом сорвусь в пучину ,слишком давлеет окружение-все любят вкусно поесть и часто ходим друг к другу в гости.И что ж я там буду сидеть за столом и жевать листики салата.обидятся.конечно! Удачи тебе и СИЛЫ ВОЛИ ОГРОМНОЙ!!!!!!!!!!!!!!!
Анжелика: ПодSKAзка, я стараюсь Уже за половину перевалило на линеечке, так приятно для глаз
Анжелика: Фрося, да я уже выхожу, итак продержалась больше желаемого срока. 8 дней для меня личный рекорд. Можно было бы ещё посидеть на голоде, самочувствие было хорошее, но я решила, что выход на разбавленных соках - тоже своеобразное голодание, только чуть помягче. Уже выпила стакан мандарино-грейпфруто-лимонного сока, разбавленного в трех частях воды. Из-за лимона он кислый, но терпимо. Сегодня испекла тортик-медовик (на голоде у меня непреодолимое желание готовить, жаль любимый не часто приезжает, так бы закормила его ), поеду завтра в гости к родным, буду их угощать, а сама сок попивать. Думаю не сорвусь, так как настроена решительно, проверю свою силу воли.
Фрося: Держись,милая! Ведь не зря же были затрачены такие усилия и повержено столько слабостей.!!!! Наше дело правое,победа будет за нами!!!!!!!!!!
loreli: Анжелика , ну, с успешным завершение голодания тебя! Держи выход, Носи с собой всегда сок, в крайнем случае - стакан воды хлопни, и голод исчезнет. Мы мысленно с тобой
Анжелика: Спасибо девченки! Я не подведу!
Василиса: Анжелика , браво! Голодание показательное. Теперь порадуй себя и нас и правильно выйди! М-да... Догадываюсь я о мыслях твоего мужчины... Нормальные мысли, по моему
Ангелина: Вес 60 - 52 (-8 кг) V груди 90 - 87 (-3 см) V талии 73 - 64 (-9 см) V бедер 106 - 99 (-7 см) замечательные результаты ,поздравляю!!!!!!!!
Василиса: Анжелика , дневник мой кто-то закрыл и второй открыл , так что я там же "Начинаю худеть. Продолжение". Вообще-то хотела уже по-другому назвать - "Возвращаюсь к нормальному весу, начинаю поправляться ", ну да ладно - суть да дело внутри дневника
Анжелика: Василиса, Ангелина, спасибо за оценку моих результатов Постараюсь не подкачать на выходе. Уже так надоело играть на этой гармошке похудела-потолстела-похудела-потолстела. Хочется услышать уже другую музыку своего тела
Анжелика: Второй день выхода: Вес - 51,8 (-0,2 кг) V груди - 86 (-1 см) Ну куда уж меньше??? V талии - 64 V бедер - 98 (-1) Сегодня сделала грейпфрутово-мандариновый сок без добавления лимона. Что-то слишком уж кисло с лимоном.
Фрося: Анжелика,ты умничка просто. У меня вопрос:ты как соки готовишь,на какой соковыжималке,обычной или специальной для цитрусовых?
Анжелика: Фрося, у меня вообще нет соковыжималки, приходится вручную давить, полчаса на это убиваю. В марлю все складываю и давлю до посинения
Анжелика: Только что приехали с гостей, угостила всех тортиком, говорят вкусный (сама-то даже не пробовала ) В гостях спокойно попивала сок, даже никаких вредных мыслей не посещало мою голову и желудок. Так что я сдержала свое слово Прикупила большущий ананас и виноград. Навернули вдвоем с дочкой пиалку винограда, видать с количеством переборщила для первого раза - в желудке тяжело, будто слона съела.
Анжелика: Третий день выхода: Вес - 51 (-0,8 кг) Как мне нравится такой выход
loreli: Анжелика , умничка! И сила воли у тебя замечательная Так и дальше действуЙ. А виноград тебе на выходе не нужен - возьми себе на заметку.
Aleks: Анжелика, выход действительно замечательный , так и продолжай
Фрося: Анжелика Вообщем ты уже что-то ешь.Не отвыкла?Вес падает,тоже стимул!!! Побольше тебе положительных эмоций и так держать!!! А соки руками давишь,это же утомительно.Надо что-то придумать,есть соковыжималка для цитрусовых,наверно, она намного дешевле электрической обычной.Иначе руки просто отвалятся.
Olga_Ohr: Анжелика перечитала твой дневник! Молодец, что тут скажешь! Сила есть и воля есть, а самое главное сила-воли тоже присутствует! Молодчинка! Так и держись на выходе!
Анжелика: loreli, почему же не нужен виноград? Я о нем у Столешникова прочитала, потому и прикупила вместе с ананасом. Вот цитата из книги Столешикова о первом этапе выхода: "Какие соки и фрукты из общедоступных, можно применять для выхода из голодания? Номер один, и чемпион по очищающей способности - это лимоны и ананасы. Ананас можно просто есть. Затем идут вообще цитрусовые. Очень хороши свежие гранаты, которые надо есть свежими, вернее брать в рот, выдавливать сок прямо во рту, а косточки выплёвывать... Прекрасно выйти из голодания на виноградном соке или винограде." Потому я смело его и употребила... Спасибо ребята-девчата за поддержку Olga_Ohr, может даже благодаря тебе я и взяла себя в руки. Стыдно, человек с первого разу отголодал 10 дней, и вышел по путю, а я - тряпка, три раза голодала и ни разу толком не вышла, все старания псу под хвост. Фрося, сегодня я выдумала новый способ, как легко и быстро выдавить: Разрезать апельсин поперек и выдавить каждую половинку. Уже приноровилась. А простые соковыжималки мне что-то не попадались на глаза. Все дорогие, но тот же Столешников не приветствует центрифужные соковыжималки, только давильные.
Aleks: Анжелика, наверно твоим методом действительно сок из цитрусовых легче добывать, я вот только что на центрифужной соковыжималке накрутил фруктов, потом с трудом (много пены) процедил и сейчас жду когда пена осядет, чтобы сок был прозрачный, а пену родным отдам. И все это совмещая с чисткой фруктов, потом мытьем агрегата, короче хлопотно это , в следующий раз попробую давить.
Анжелика: Aleks, попробуй. Правда через соковыжималку сока получается, наверняка, побольше. Но зато это будет чистый сок, без перемолотых неперевареваемых перегородок. К тому же, чтобы грейпфрут не горчил, приходится снимать кожицу с каждой дольки, а это долго и муторно.
Анжелика: Четвертый день выхода: Вес и объемы без изменений. Налет и запах изо рта с каждым днем все слабее. От ананаса сильно щипает язык, не могу спокойно даже сок попить (он от лимона ведь тоже кислый). Вчера целый день стояла у плиты, но есть мне совсем не хотелось. Вообще на этом выходе мне вообще не хочется кушать. На голоде периодически посещали мечты о том, что бы я съела, а сейчас полное безразличие к еде. Жаль, что это временное явление
Фрося: Анжелика у тебя все замечательно,наверно,ты уже и сама за себя не беспокоишься-уверена.что все сделаешь правильно.Насчет соковыжималки ты меня убедила,у меня тоже агрегат с центрифугой.сок будет не чистый. А с едой ты еще подружишься,всему свое время!!!Удачи!!!
Анжелика: В принципе, я не собиралась никого агитировать давить соки вручную, для меня это вынужденная мера. Электровыжималкой я никогда не пробовала давить соки, но раз Aleks говорит, что с ней одна морока, то поверим ему на слово. Но если мне попадется штучка для выдавливания цитрусовых, то обязательно куплю: и мыть легко и давить удобней (наверное).
loreli: Анжелика , да очень удобно и нехлопотно, у меня такая. Я ею пользуюсь только для цитрусовых. Механическая такая, все разборная, легко моется. А для всего остального - настоящая электрическая соковыжималка - 10 минут делаешь сок, 20 минут моешь Сколько думаешь на прозрачных соках сидеть?
Анжелика: loreli, я посижу на цитрусовых соках 7 дней (сегодня уже пятый прошел), т.е. ещё 2 дня, а потом пропущу второй этап, тот который на овощных соках (это для меня нереально без соковыжималки), перехожу сразу к тому этапу, где можно уже жевать сырые овощи-фрукты. У меня голодание было не длительное, так что думаю ничего страшного не случится, если я так сделаю. Язык у меня по утрам уже практически чистый и запаха почти нет. Кстати, вес по-прежнему на месте и это радует
Aleks: Анжелика, я бы при отсутствии соковыжималки 2-3 дня посидел на тертых яблоках, морковке, черной редьке, может еще что под руку попало и 1-2 раза в день продолжал пить цитрусовые Кстати по твоему совету сегодня давил фрукты, так я взял две крышки от кастрюлек для микроволновки, половинку плода между ними и давил, а грейпфрут почистил и по 2 дольке также давил - хорошо получилось
loreli: Анжелика , ну раз тяжесть в животе от него...я только это имела в виду, у всех же все по-разному
Анжелика: да-а, кто во что горазд, у кого на что фантазии хватит Aleks примерно так я и собираюсь делать: тереть-шинковать всевозможные салатики из овощей-фруктов. Только вот давить соки уже надоело, буду лучше высасывать дольки апельсинов и запивать водой с лимоном. Всё какое-то разнообразие Сегодня шестой день выхода, вес увеличился, но не могу понять на сколько то ли 200 гр, то ли 500... Вчера очень мало пила (меньше литра). Знаю, что нужно пить, но не хочется. Сегодня буду себя заставлять: поставила стакан воды перед носом, чтоб рука автоматически в нему тянулась.
Фрося: Анжелика Всетаки выход из голодания-это большой труд,ты справляешься замечательно!Интересно.что ни у кого на выходе нет аппетита,скоро проверю.Мне казалось,возникнет жгучее желание наесться,а тут...Просто здорово! Наверно.салатики тебя больше обрадуют.чем соки.Получай удовольствие и за нас,голодающих.мне кажется.я уже отвыкла вообще жевать.вдруг не буду знать.как челюстями двигать? Удачи тебе!!!
Анжелика: Фрося, думаю на следующем этапе аппетит появится. Столешников так и пишет, что во время употребления цитрусовых соков аппетит не появляется, а вот на овощах может появится ЖОР - наш главный враг. loreli тоже об этом предупреждала. Даже страшновато становится, что всё полетит в тартарары, ведь 2 недели дисциплинированно себя вела...
Анжелика: Прошел седьмой день выхода. Вес прежний, параметры тоже, за исключением талии - плюс 2 см. Со второй половины дня перешла на тертые овощи-фрукты. Такая вкуснятина! Только аппетит-зараза, тут же появился, так и хочет с дядей ЖОРиком подружиться. Борюсь пока
Tatabel: Анжелика! Я тоже перехожу на тертые на овощи-фрукты, но мне не очень вкусно. Потерла яблоко, но оно такое кислое... Завтра добавлю морковку. Расскажи, что ты ешь. Чем нибудь заправляешь? Сил нам укротить голод!
Levon: Анжелика пишет: Только аппетит-зараза, тут же появился, так и хочет с дядей ЖОРиком подружиться. Борюсь пока Кстати, самая трудная и важная стадия в процессе голодания, как мне кажется, удержать вес. Удачи !
Анжелика: Tatabel, ты решила добавлять постепенно по одному овощу? Я сразу сделала салатики из того что было в холодильнике. Пошинковала капусту, лук, потерла морковку и свеклу, полила всё лимонным соком - получился такой винегретик. А другой салатик сладкий: потерла морковь, яблоко, мелко порезала апельсин и ананас, сдобрила всё соком лимона. Мне нравится, правда овощной у меня лучше пошел - фрукты надоели за первую неделю Да-а, Levon, удержать вес - это проблема. Перешла вот на тертые овощи и сразу полкило вернулось. Говорила себе:" Не ешь после шести!" Но не тут-то было... Удивляюсь, как Olga_Ohr продолжает сбрасывать вес? Есть подозрение, что она по-прежнему больше налегает на фрукты.
Фрося: Анжелика Ты молодец,делаешь все по правилам,постепенно.Не хотелось наброситься на что-то вкусное? Скорее всего,сдерживают достигнутые результаты,столько пройдено?! Не переживай.что вес прибавляется,ты же знаешь теперь,как его контролировать,а пока это естесственно,набираешь немного,организм восполняет запас питательных веществ.
Анжелика: Фрося, спасибо за добрые слова. За вес пока не переживаю, ведь после окончания голодания я весила 52 кг, потом на выходе сбросила 1 кг и он же вернулся на второй неделе выхода. Так что не страшно, особенно, если вспомнить с какой бешенной скоростью набирались они в прошлые мои выходы Вкусненького иногда хочется, но это не сладкое и не мясо, хочется вареного (не быть мне сыроедкой никогда ) Сырых легких салатов вроде наелся до "не хочу", а через полчаса снова голодный. Ну ничего, мне совсем чуть-чуть осталось. Так хочется тушеной капустки Кстати, начинаю спокойно относиться к еде без соли.
loreli: Анжелика , о, еда без соли - это большой плюс, молодец!
Анжелика: Привет, девченки! Давненько я не появлялась... Ну, что сказать... закончила я свой выход успешно, в конце по-прежнему весила 52 кг. Жизнь казалась прекрасной, глаза моего любимого горели, а я не отходила от зеркала. А потом наступил этот злополучный возврат к обычной пище, содержащей СОЛЬ Боже, не столько я съела того лагмана, на сколько отекла на следующий день... и на следующий... ужас, с какой невероятной скоростью набрались обратно килограммы в виде страшных отечных ног (раньше я никогда так не отекала, собственно, я вообще никогда не отекала). Нет, ну ладно б я копченую курицу навернула или рыбину соленую с пивом, а то суп-лапша... И как теперь избавляться от этой воды? Я понимаю, клетки были обезвожены и какая-то часть должна была вернуться, но тут же на лицо огромные излишки (сапоги с трудом застегиваются). Выходит, что из семи кг, сброшенных на голоде, всего 2 кг - жир, а остальное - вода. Обидно Вобщем, настроение на нуле... Хотела месяц отдохнуть, но придется сидеть на жесткой диете и считать калории Как же трудно избавиться от этих лишних килограммов, как они цепляются за собственное существование. Мне уже кажется, что я на войне. Война с Жиром и Жором
Анжелика: Да, а линеечку придется подредактировать, как это не грустно признавать
Olga_Ohr: Анжелика Что-то я в твоем дневничке давно не писала! Да, отеки говорят бывают! Я пока до них не дошла, просто я еще до соли можно сказать не дошла. Я в конце прошлого выхода ходила в суши-бар и ела роллы и суши, ни и с соусом естесственно (такая еда моя слабость) Так вот на утро было +1кг. Но я на следующий день уходила в голод и поэтому больше ничего не прибавилось, но я до ужаса боюсь, что будет когда я приду к норме и пора будет есть что-то большее чем вода! Это же просто кошмар! Короче я тебя понимаю. Я читала на форуме, что если собираешься есть соленое, то надо накануне есть все без соли и на следующий день тоже все без соли. Там писали, что помогает, но на сколько это правда не знаю! Ты не переживай, это всего лишь вода, это же не жир на тебя повесили, так что все пройдет! Пиши...
Анжелика: Olga_Ohr, спасибо, что пытаешься меня подбодрить. Я и сама успокаиваю себя, что это всего лишь вода, а не жир, но настроение всё-равно поганое. Очень неприятное это чувство, будто тебя надули как шарик, даже руку в кулак трудно сжать. Противно В то же время я не хочу постоянно жевать капустный лист и есть пресную кашу. Я гурман и очень люблю разнообразие вкусов. Сейчас хочу попробовать так называемую жесткую диету. Есть позволяется практически всё, но из расчета 500 ккал в сутки, так что особо не разгуляешься. Стоишь перед выбором: съесть кусочек мяса, а остальное время питаться водой или 1-1,5 кг фруктов-овощей. Причем если салатик приправить 1 столовой ложкой растительного масла, то это уже +180 ккал (т.е. практически половина дневного рациона). Вобщем тоже не сахар. Кг уходят очень медленно, по 200-300 гр. в сутки (не то что при голодании), зато это уходит чистый жир с небольшим процентом мышечной ткани и воды. По крайней мере не придется гонять жидкость туда-сюда. Правда выход из такой диеты тоже должен быть очень длительный, очень постепенно нужно добавлять количество калорий, т.к. чревато быстрым откатом (как и при голодании). Теперь я понимаю, почему мне не помогали диеты: я-то ждала немедленного результата. 1,5 кг в неделю - это не результат для меня, но быстрее, оказывается, избавиться от жира никак не получится. Автор этой методики (врач по профессии) перепробовал на себе и голодание и кучу диет, и вычислил, что при голодании и при жесткой диете в сутки уходит по 200 гр. жира, при диете в 1200 ккал - уходит 100 гр. жира, 1700 ккал - 50 гр. жира в сутки (очеееень медленно, зато практически не бывает отката). Ну что ж, попробуем теперь это, может получится, если терпения хватит пересчитывать каждый кусок на калории.
loreli: Анжелика , я тоже гурман по натуре, но я спасала себя приправами, когда отвыкала от соли, теперь вопрос о соли не стоит, а вначале все делала очень острым, карри и перец чили вообще были главными в рационе. Даже морковь приправляла ими. Мне очень помогло, теперь на вкус сразу чувствую соль в продукте, и мне неприятно. Но, если питаться правильно, отеков от соли не бывает. Самое лучшее, что можно сделать, чтобы вывести отеки - это просидеть два-три дня на соках, если не хочешь проголодать эти два-три дня. Это действительно - самое лучшее. Но раз у тебя нет соковыжималки, это отпадает, тогда два три дня - легкая пища без соли, а потом соль вводить потихоньку. И помни о скрытой соли во всех покупных продуктах! В один день посолить что-нибудь одно и немного, на другой день - больше. Пить усиленно минеральную воду. Отек появляется, если сразу ввести много соли. Например, ты делаешь бутерброд с сыром или колбасой - там уже достаточно соли на рацион двух дней. На второй день слегка подсаливаешь супчик. На третий - ешь еще и молочный продукт какой-нибудь. А если все в один день - обязательно будет отек. Успеха тебе с диетой!
Анжелика: Спасибо, loreli, за дельные советы. Да, видимо, мой отвыкший организм не справился с таким обилием соли сразу. Сегодня сделала салат без соли. Целый день его жую и ещё пью кофе без молока (хоть полезного мало, зато мочегонный эффект хороший). Без конца бегаю по-маленькому: одна кружка кофе - три похода в туалет. Надеюсь завтра картина будет веселее Улучшение даже сейчас есть - исчезло чувство распирания. А ещё радует то, что наконец-то у меня заработал кишечник самостоятельно. За время голодания и выхода не было ни одного самостоятельного стула, кишечник так расслабился, что не захотел работать даже тогда, когда внутрь поступило достаточно пищи. Живот так разбарабанило - шестой месяц беременности, не меньше И вот уже третий день, как всё заработало Короче, жизнь налаживается
Фрося: Анжелика Прочитала о твоем эксперименте с солью,как сама на себе испытала.Как девочки уже писали-ничего страшного,это ведь только вода.ты ее быстро сгонишь.В свое время я тоже пыталась от соли отвыкнуть:меня спасала высушенная морская капуста,она соленая,но соль в ней якобы не вредная.Так я ею посыпала еду уже в тарелке,если совсем в рот не лезло.Помогало,потом долго держалась без соли. Считать каллории-занятие увлекательное,но долго так ты не сможешь,будешь в течении всего дня только и думать.чтобы съесть некаллорийного,все мысли о еде.Мне легче было соблюдать диету определенное время:день ешь нормальную еду(конечно.избегая жира и лишних углеводов),день-кефир.И так чередовать.до результата. Может и пригодится мой опыт.
Анжелика: Да, со счетом калорий, это конечно не очень удобно, особенно в гостях. Может, если заниматься этим очень долго, то уже можно будет довести до автоматизма и подсчитывать их на глаз. У меня пока не получается укладываться в 500 ккал, в 2 раза больше выходит. Ну да ладно, попытка - не пытка. Надоест, так чего-нибудь другого придумаем, диет-то море, выбирай - не хочу. У тебя, Фрося, тоже через недельку выход в "свободное плаванье", смотри там, поосторожней с солью, добавляй потихоньку, чтоб не рыдать потом, как я, стоя на весах с квадратными глазами
Анжелика: Ну вот, отечность моя сошла наконец-то, но в весовом отношении ушел всего 1 килограмм. В принципе ничего удивительного: за 3 недели голода и выхода я должна была сбросить 3-4 кг жира. Так, собственно, оно и получилось: 3 кг жира и 4 литра воды. Нормально. Сейчас решила посидеть недельку на диете Ларисы Долиной (она как раз укладывается в рамки моей жесткой малокалорийной диеты). Потом посмотрим... Если до конца апреля результаты меня не устроят, то с 1 мая буду добивать короткими голодовками 2 через 2, или 3 через 3. К лету всё-равно стану стройняшкой! Такие вот планы...
Olga_Ohr: Молодец, Анжелика ! Нравится мне твой положительный взгляд на вещи! Мне бы сейчас такой настрой! В общем умничка!
Анжелика: Я просто успокоилась и приняла свой вновь увеличившийся вес как данность. Подвела итоги: "За полтора месяца я избавилась от 5 кг чистого жира. Они ко мне точно уже не вернутся. А ведь раньше я топталась на месте целый год и ни туда, ни сюда. А тут за полтора месяца 5 кг! Всё замечательно, продолжаем дальше в том же духе!" И, что удивительно, когда я успокоилась, мой вес прекратил увеличиваться, остановился, а потом стал уходить... Сегодня вот ещё минус 1 кг
loreli: Анжелика , замечательный психологический настрой! Мне тоже помогает сравнивать с тем, что было и хвалить себя за уже достигнутое, а не ругать за то, что не достигнуто. Лучше уж жить в любви к себе и окружающим
Анжелика: Конечно, loreli, психологический настрой - это самое главное в нашем нелегком деле. Естественно, когда начинаешь набирать обратно килограммы, которые с таким трудом сбросил, то руки опускаются, впадаешь в уныние и хочется на всё плюнуть. Но потом начинаешь разговаривать с собой, убеждать себя, что не всё так плохо и вот оно ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ! И снова в бой! Покой нам только снится!
Olga_Ohr: Умничка, читаю и радуюсь!
Фрося: Анжелика У тебя очень правильный настрой!Умничка! Ведь вся жизнь наша-это борьба,стоит чуть ослабить позиции и все покатится вниз.опять потом начинать заново.Я спокойно отношусь к лишнему 1 кг или 2кг.с ними просто бороться,главное.систематически,не запуская. Сама склонна к полноте.вся родня полная,но всю жизнь(кроме последнего периода кормления)держалась в пределах 55-60кг,поэтому было нетрудно.просто привыкла мало есть.Последний раз просто распустилась.что называется.отъелась за все "диетические"годы.Надеюсь.больше этого не повторится Удачи тебе!!!!
Анжелика: Ну всё, надоели мне эти диеты! От постоянного счета калорий голова пухнет. Уже третий день в питании полный бардак, жру что попало. Весы сегодня "порадовали" ещё плюс 1 кг Думаю, хватит фигней заниматься, пора за дело! Хотела до конца апреля отдохнуть, но душа рвется в бой! С завтрашнего дня начинаю практиковать голодание 2/2. Посмотрим, что из этого получится. Новый эксперимент над своим телом, организмом и сознанием. Уже начинаю получать какое-то мазохистское удовольствие от этих опытов
loreli: Анжелика , успеха тебе в каскаде!
Анжелика: Спасибо loreli Как красиво ты назвала эту схему - "каскад", мне нравится, так и будем её называть Итак, первая двухдневка началась, день первый - голодный: Вес - 55 кг V груди - 88 см V талии - 70 см V бедер - 99 см. Кстати, сразу предупрежу, что выход в этот раз будет 3 дня, так как начинать вторую двухдневку в Светлое Христово Воскресенье как-то кощунственно и сразу можно предположить - провально. Но дальше постараюсь придерживаться схемы 2 через 2 (но опять же по обстоятельствам, в жесткие рамки себя загонять не хочу - заранее знаю, что дело это неблагодарное). Цель - похудеть до моего идеального веса, т.е. 48 кг (пожалуй нужно и линеечку подкорректировать, т.к. стремиться к 45 кг мне незачем, дохлой и костлявой я быть не хочу).
Анжелика: День второй - голодный: Вес - 54 кг (-1 кг) V груди - 88 см V талии - 68 см (-2 см) V бедер - 98 см (-1 см) Ну про самочувствие писать как-то странно на таких короткодневках. Естественно, всё ОК. Для меня первых 3 дня на голоде всегда были самыми комфортными. Может каскад двухдневок - это то, что нужно и я наконец нашла свой метод Надеюсь, что так и есть...
Анжелика: День третий - выход: Вес - 53 кг (-1 кг) V груди - 87 (-1 см) V талии - 68 V бедер - 98 Да-а-а, всего какой-то месяц отдохнула от голодания и всё, утром третьего дня проснулась с самочувствием, честно говоря, не фонтан Благо, сегодня "выходной" день и после мандаринки и салатика в животике всё нормализовалось.
Olga_Ohr: Анжелика какая же ты молодец! Поздравляю тебе с найденым методом! Раз он для тебя легок, то точно подходит. Для меня последний раз первый три дня на оборот были самые тяжелые! Я после отдыха, тоже может попрактикую такой метод. Заманчивый он однако! Договориться с организмом, мол потерпи два денька, а потом будет тебе пища!
Levon: Привет Анжелика ! Вот и я пытаюсь сейчас сбросить вес по схеме 3/3. И обнаружилось, что очень скоро, точнее со второго каскада вес начинает уходить медленно и чтобы не попасть в "качели" с весом в последний раз мне пришлось поставить дополнительно цель по весу для выхода. В результате 3-х дневное голодание превратилось в 6 дневное. Вот так у меня. Посмотрим, как у тебя получится.Пока, по моему, все отлично .
Анжелика: Привет всем! Три дня не заглядывала, очень уж они у меня насыщены были событиями: пятница - День рождения у подруги, в субботу целый день пекла куличи и красила яйца, в воскресенье, собственно, сама Пасха. Боялась сегодня вставать на весы, но пришлось... Даже удивилась - всего 1 кг прибавился Вот и чудненько! Сегодня у меня вторая двухдневка, день первый - голодный: Вес - 54 кг (+1 кг) V груди - 87 V талии - 69 (+1 см) V бедер - 98 Вошла в голод, как само собой разумеющееся, без особых переговоров и уговоров. Организм ведь понимает, что это всего лишь несчастных 2 денечка, разгрузка, а не какой-нибудь подвиг. Levon, я тоже боюсь, что это превратится в качели, но ведь и с большими сроками происходят те же качели, только в более крупных размерах, если не придерживаться диеты и срываться на выходе (у меня за 2 дня могло вернуться 4-5 кг ). Никто ж не сказал, что на каскадах 2/2 или 3/3 после голода на "съедобных" днях можно отрываться по полной. Просто у нас, после более длительных сроков, выработалось несерьезное отношение к коротким голодовкам. Я сейчас пытаюсь перестроить свое сознание и настраиваюсь на правильное поведение во время "выходных" дней. Первая двухдневка у меня конечно не получилась из-за праздников, но дальше я хочу на выходе придерживаться низкокалорийной диеты, чтоб держать полученный результат. В противном случае так и будем качаться минус 2 кг, плюс 2 кг. Olga_Ohr, конечно, попробуй. Результат может будет и не такой заметный, зато организм не получает стресса и обезвоживания. Я в эти три "съедобных" дня ела и соленое и сладкое, и ничего не случилось - не отекла и много не набрала. Представляю, чтобы со мной было, если б я такое сотворила после недельной голодовки...
ПодSKAзка: эх молодчинка Анжеличка))))) уже 6 кг сбросила)) я в сантиметрах сколько?)) напиши плизз
Анжелика: День второй: Вес - 53,5 (-0,5кг) V груди - 87 V талии - 68 (-1 см) V бедер - 98 ПодSKAзка, если тебе интересно сколько я сбросила в сантиметрах, то выходит, что V груди - 3 см (было б чему уходить... ), V талии - 5 см, V бедер - 8 см Сегодня к вечеру почему-то не сдержалась и поела салат... успокоила себя тем, что начала голод с 6 часов вечера в воскресенье, т.е. прошло ровно 2-е суток. Завтрашний результат конечно будет не таким впечатляющим, чем если б я потерпела до утра... Ну что поделать
Olga_Ohr: Анжелика не переживай, 2-е суток прошло, а организм баловать можно. Не все же ему страдать. Тем более что съела ты салат, а не булку с маслом! И еще один положительный момент, бросать каскады ты не собираешься, так что это не страшно. Я только за, и согласна что можно делать небольшие поблажки!
Анжелика: Блииин, ну никак не могу настроиться на серьезную работу... На самом деле, когда окружающие начинают замечать результат, сразу расслабляешься, делаешь себе поблажки. А ведь впереди ещё ого-го сколько осталось! А я топчусь на месте, на гармошке играю Злая на себя, страсть! Два предыдущих подхода будем считать репетицией, учебой на собственных ошибках, а теперь начнем с чистого листа и со знанием дела Сегодня первый день голода: Вес снова вернулся к отметке 55 кг . Объемы забыла обмерять, завтра напишу. Настрой... очень хотелось бы его назвать боевым и решительным, но... чувствую только злость на себя. Может не нужно было спешить и получше настроиться, но боюсь, что совсем расслаблюсь.
Lilian_13: Анжелика! Очень внимательно прочитала весь ваш дневник. Просто поразил ваш упорный настрой. Злится на себя не надо - это еще больше вгоняет в стресс организм (по себе знаю). Удачи вам на вашем пути!
Olga_Ohr: Анжелика ты слишком резка сама с собой! "Тряпка" и т.д. ну разве можно так себя ругать! Ты и так стройняшка! Ты на меня например посмотри! Я два месяца назад была 87 кг! Вот то было лишнее, а сейчас я смотрю на себя и радуюсь! Хотя мне до тебя еще ой как далеко.... и я естесственно не собираюсь останавливаться, но и ругать себя тоже не стоит.
Анжелика: Спасибо, девченки Но и мне до стройняшки ещё далековато (с моим-то ростом), а поругать себя немножко можно, если это помогает взять себя в руки. Сегодня целый день боролась с собой. Убийственно хочется сладкого, никакие переговоры с организмом не помогают. Может я действительно слишком рано снова голодать начала. Ведь хотела до мая отдохнуть, но испугалась что наберу всё обратно и снова рванула в бой, а сил-то ещё не набралась... Даже не знаю что делать, но совершенно точно знаю - с таким настроем каши не сваришь... Ладно, подумаю об этом завтра. (прям как Скарлетт О`Хара )
Анжелика: Второй день - голодный. Вес - 54 (-1 кг) V груди - 87 см V талии - 69 см V бедер - 98 см Продолжаю голодать. С организмой вроде договорились, что съем обещанную мороженку сразу, как только достигну отметки 50
Фрося: Анжелика Привет,дорогая.я и не знала,что ты снова в голоде.Думала.что ты нежишься на лаврах достигнутого.а ты решила добить свой вес.Ты знаешь.я ведь тоже пыталась поголодать в начале этой недели.не вышло,никак не могла проголодать хотя бы один день.Вот тут девочки снова собрались с 4-го мая голодать,я сними заодно,за компанию легче будет. А тебе терпения и сил,выдержки и легкого голода.А сколько дней наметила.примерно?
Анжелика: Фрося, я ведь теперь перешла на каскад 2/2. Правда из-за неправильных "едовых" дней топчусь на месте: 2 кг плюс - 2 кг минус... ладно хоть не прибавляю. Успокаиваю себя, что организм привыкает к новому весу Да, после расслабухи трудно себя заставить голодать. Я тоже вряд ли смогла бы выдержать сейчас неделю, два дня ещё как-то со скрипом выдерживаю, но опять же на выходе потом всё порчу Фрося, а у тебя как вес после выхода, сильно много вернулось?
Анжелика: День третий - "выходной": вес и объемы остались на месте Ну и ладно, будем закреплять этот сброшенный килограммчик. С утра нашинковала себе салатик из пекинской капусты, редьки и морковки, сдобрила подсолнечным маслом, перцем и солью. Я для себя решила, что от соли отказываться не хочу, а потому не вижу смысла отучать от неё организм на время похудения. Зачем? Чтоб потом снова с отеками ходить? Нет уж!
Olga_Ohr: Анжелика разумное решени! Я тебя поддерживаю в этом! Я вот тоже жизни без соли не вижу, она ведь везде! Даже скрытой везде полно: молоко, сметана, творог и т.д. я уже не говорю об явной! Просто сейчас так обстоят дела, что подругому нельзя. Вот и планирую, дохудеть до определенных параметров, а потом буду тоже потихонечку вводить соль. Пусть и вернется что-то, ну уж думаю не все! Так что ты поступаешь мудро! Ну по крайней мере на мой взгляд!
Lilian_13: Мне кажется что некоторый спокойно относятся к соли и сахару, а некоторые нет. Я вот например в чистом виде соль то и не ем. Но, вот не могу есть курицу например без соевого соуса. Или в чай сахар не добавляю, а вот милкшейк могу выпить (точнее могла раньше ). Так что все зависит от особенностей организма. А твое решенеи абсолютно верное. Самое главное, что ты нашла свой путь. Теперь осталось следовать ему) Удачи!
vvinnie:
vvinnie: у меня знакомый отголодал 30 дней , так на выходе из-за потебления соли у него были отёки на ногах . Так что по-осторожнее с ней !
Анжелика: vvinnie, я проголодала всего неделю, две недели выходила по Столешникову, а потом поела суп с солью и так отекла вся с головы до ног, что думала по швам разойдусь. Так что это мне знакомо, потому теперь на коротких сроках принципиально не хочу отучать организм от соли, дабы не повторять ошибок.
Фрося: Анжелика Ты знаешь,я в очередной раз убедилась,что голодание-это не способ похудеть,организм после стресса без еды набирает вес стремительно и сдерживать его очень сложно.В этом случае лучше применять диету,она мягче.правда.результат скромнее,но он держится очень долго,тем более если применять разгрузочные дни вкупе с физической нагрузкой.Все это звучит скучно,но только система и терпение дают результат.а при голодании вес как стремительно уходит,тек же стремительно потом и приходит.дай Бог еще и не приведет дополнительные кг. После 2-х недельного голодания и почти 2-х недельного выхода мне тоже очень трудно держать достигнутый вес.Вернулись стабильно 3кг.а периодически гуляют 2кг(в зависимости от еды и количества жидкости). Собираясь на очередное голодание,хочется добиться не сброса кг,а изменения сознания(на горьком опыте еще раз убедилась.что питаюсь неправильно).Но мой случай-это скорее исключение.чем правило:в моем возрасте,да еще после поздних родов идет перестройка организма.гормональной системы-мне действительно надо кардинально менять режим питания.иначе ничего не добьюсь.А тебе еще можно и не так экстремально менять.может.твоя тактика и будет как раз верна и подходяща для тебя.Я тебе очень желаю этого!!!!
Анжелика: Фрося, меня тоже посещали те же мысли после выхода из голода. Когда вес начал стремительно возвращаться, я решила что только диета меня и спасет, но очень трудно контролировать себя и считать каждый кусок. У меня пока не получается. Но уже четко понимаю: чем медленнее достигаешь цели, тем устойчивее результат. Сейчас считаю, что если хотя бы 1 кг за четыре дня будет сохранен - это очень здорово. Кстати, после двух выходных дней мне все-таки удалось сохранить сброшенный килограммчик (хоть и в этот раз питалась неправильно) Сегодня снова первый день - голодный: Вес - 54 V груди - 87 V талии - 70 (+2 см) V бедер - 98
женечка: Анжелика Анжелика привет. Так рада была увидеть, что ты еще тут. Ну и конечно от этого немного печально. Поскольку если бы мы добились всего чего хотели, то на кой черт нам нужно было опять голодать. И почему одним ни каких усилий не надо прикладывать, а другим постоянно приходиться бороться за свое тело. Ты столько упела поголодать. Наверное нужно было сделать перерыв побольше. Я вот полтора месяца отдыхала. Теперь вот решила дней на10, тяжко теперь. Мне в первый раз решиться на голодание было проше. Мне кстати не помогло каскадное голодание, вес как ты писала как гармошко, туда сюда, туда сюда, поэтому я и забросила это дело. Может что-то не так делала. А вот соль мне кажеться каждому свое. Я вообще не отекаю. Даже после 17 дней голодания. На 4 день когда начинаю есть буряк, то спокойно могу его посолить. Тут все индивидуально. Так, что молодец, что подбираеш по себе.
Анжелика: женечка, я тоже рада тебя видеть Я смотрю тут многим первые голодания легче давались, наверное мотивация сильнее была. А потом расслабишься, всё тебя комплиментами засыпают, и уже вроде и так хорошо... И ведёшься на провокации организма: то он мороженку захотел, то пироженку... И никак в голод по-путю войти не можешь. Знакомо это чувство и мне. Сейчас, хоть и успокаиваю себя, что это всего на два денечка, а всё-равно тяжело иногда приходится. О среднесрочном голодании я и не помышляю...
Анжелика: День второй - голодный: Вес - 53,5 (-0,5 кг) V груди - 87 V талии - 68 (-2 см) V бедер - 98
Lilian_13: Привет! Ну как идет каскад по ощущениям? Я так рада, что мы здесь все собрались и поддерживаем друг друга. Дома мне не мешают, но и не помогают). А тут всегда и подсказка и поддержка и дельный совет)
Анжелика: Lilian_13, ну за тем и заводились все эти дневники, чтобы помогать и поддерживать друг друга. Вместе мы сила! Мне родные тоже не мешают, только покачивают головой, хорошо хоть не крутят у виска Ощущения разные: то спокойно, то жрать охота. Впрочем как у всех. Зато чувствую, что медленно, но верно продвигаюсь к цели!
Анжелика: День третий - выходной: Вес - 53 (-0,5 кг) Объемы те же. Вес почему-то уходит всего по килограмму за 2 дня, но тем легче сохранить результат
Анжелика: Сегодня второй день голода. Вес, параметры те же. Вчера на удивление легко прошел 1-й день, есть совсем не хотелось.
Бегущая-по-граблям: Анжелика, удачи )))Прочитала твой дневникты даже внутреене поменялась ,спокойнее и рассудительнее стала,уж про силу воли молчу))
OnePiece: Анжелика так держать, если хочешь заходи: http://golodanieda.forum24.ru/?1-11-0-00000118-000-0-0-1241495597
Анжелика: Бегущая-по-граблям, я тоже заметила эти изменения за собой. Конечно, по началу радуешься каждому сброшенному кило, да ещё так быстро (раньше-то и с места сдвинуться не могла, а тут такая скорость!), а потом раз увидела, что они также быстро набегают обратно, два - та же песня... и всё - страсть уходит, начинаешь понимать какая это кропотливая работа...
Анжелика: Закончился мой третий - выходной день. К сожалению, это голодание прошло впустую, никаких сдвигов в сторону уменьшения веса. Уф... ладно - закрепляем результат
loreli: Анжелика , не расстраивайся, главное - ты нашла подходящий тебе метод, результаты будут, если проявишь настойчивость! Я в тебя верю! Вот ведь ты попробовала и так и эдак, а не бросила же! Значит, ты - настойчивый товарищ, так что все у тебя получится!
OnePiece: Анжелика Благодарю, тебе тоже удачи!
Анжелика: loreli, спасибо за веру в меня. Теперь придется оправдывать доверие Я не подкачаю! Метод мне пока нравится, но возникает вопрос: а не вредно ли это для организма? Ведь организм не успевает перейти на эндогенное питание... Мне кажется, он вообще не может уже понять когда ему запускать пищеварительную машину, а когда останавливать. Со стулом у меня, по крайней мере, снова начались проблемы - его практически нет, хоть я и не делаю клизм. И ещё: Как долго можно продолжать такое питание, нужен ли перерыв между каскадами?
loreli: Анжелика , думаю, надо когда-никогда паузу делать. Если сделаешь каскад 5 раз - это 20 дней, то, наверное, столько же отдыха, но это только мои предположения, я никогда особенно каскадным голоданием не интересовалась. А со стулом, да, представить могу, даже не знаю, что посоветовать....капуста слабит сильно...но "громкий" овощ
Lilian_13: Честно говоря если не делаешь клизму, а почистить надо - капли регулакс (дорого) или магнезия (дешево и противно) Но тебе можно 25 грамм (1 пакетик) на литр водички и выить залпом.
Бегущая-по-граблям: Анжелика пишет: Со стулом у меня, по крайней мере, снова начались проблемы - его практически нет, хоть я и не делаю клизм Это в тебе ветер перевозбудился.Но ...если не запор и не беспокоит ,то думаю ,ничего страшного.Я до первой беременности адын раз в неделю ходила ,просто не хотелось и всётут ,газов и вздутия не было ,поэтому всё ещё считаю ,такое движение )))организма не есть запор.)))
Анжелика: Спасибо девченки, что вы так переживаете за меня, но со стулом у меня всё уже наладилось само собой Сегодня я должна по графику зайти на очередную двухдневку, но делать этого не буду. Пора передохнуть. Прошел почти месяц с начала каскадного голодания. Подвела итог и он совсем не утешителен: за месяц всего 2 кг сброшено и те очень неустойчивы, постоянно норовят вернуться. Объемы не ушли вообще. Вывод: для такой неорганизованной девушки как я такой метод не подходит (хоть и переносится он очень легко). Черт! Ну что же тогда моё??? Знаете, когда я голодала фракционно, то заметила, что "невозвращаемый" вес это то, что уходит после пятого килограмма, т.е. проголодала я допустим 7 дней, сбросила 7 кг - из них 5 возвращаются при неправильном питании, а два прощаются со мной навсегда. Вот и возникает у меня мысль, может опять мне фракционно поголодать... Но сначала немного передохну.
Бегущая-по-граблям: Анжелика пишет: Ну что же тогда моё??? Мышцы при голоде тоже сьедаются,и их надо тренировать хотя б в едовые дни. Два года назад БЕЗ ГОЛОДАНИЯ сбросила 10 кг за два месяца(забыла написать) пробегая по дорожке каждый день по 30 минут.О ,и после 16 часов не ела. Спортом занимаешься?
Анжелика: Спорт со мной не дружит... Максимум месяц себя заставляю делать упражнения, но стоит пару раз профилонить и забрасываю. Спортзала рядом нет, единомышленников тоже. Уже неделю (может больше) не ем после 18.00. Привыкла Теперь даже голодать легче: главное до шести дотянуть. С сегодняшнего дня решили с племянницей посидеть несколько дней на кефире.
Lilian_13: Не есть после 18.00 - это здорово! Прошу форы в весе Мне до тебя как минимум еще 3 дня бежать. Я еще где-то вычитала, что ежедневная часовая домашняя уборка приравнивается к полноценной тренировке, хотя не знаю правда это или нет. Ну если порассуждать, то вроде неплохо получается. Пыль протереть - махи руками, вещи перебрать и перегладить - верхний плечевой пояс, пол в присядочку помыть - тоже вроде и присидания. Я на кг не смотрю - взвешиваюсь раз в 5 дней. Чего лишний раз расстраиваться то? А вот на объемы внимание обращаю, но не замеряю, а по джинсам стараюсь определить. Если легко втиснулась в свежевыстиранные джиники - все ок, нет - то надо поработать
Анжелика: Я наоборот каждое утро с контрольного взвешивания начинаю и потом ещё в течение дня раз двадцать встану. Знаю, что ничего нового не покажут - а вдруг Я б не выдержала 5 дней ходить и не знать результата, мне нужен стимул каждый день. Сегодня сделала пешую прогулку 3 км. Чёт так устала... Планировала ещё бодифлексом сегодня заняться, но что-то сдулась уже
Olga_Ohr: Анжелика , даже не знаю что сказать! Я то думала, что ура, ты нашла для себя путь! А тут ты такой вывод сделала! Может 2кг это и не плохо, если они устойчивы! А может радоваться нужно, что лишнее за это время не прибавилось! Ведь я так понимаю для тебя легко было голодать по два дня и что ты не сильно себя этим напрягала. Получается что плюсы все таки есть! Я например очень буду рада, если смогу весить хотябы 58-60 и этот вес будет удерживаться. А ты уже 53! Ты ведь стройняшечка-дюймовочка! А последние 5кг, я так думаю всегда самые сложные, но я уверена, что ты их добьешь! Подумаешь-подумаешь, голову поломаешь и начнешь что-нибудь делать, а там и кг сдадутся! Они всегда сдаются на милость победителя!
Анжелика: Olga_Ohr, я тоже думала, что нашла свой метод, но цифры говорят сами за себя, к тому же 2 кг эти очень неустойчивы, т.е. результат практически нулевой. Да, действительно, радует что хотя бы не набрала. Но хочется-то добиться совершенства. Кстати, новый замер запястья (по которому, собственно, можно определить к какому типу телосложения относится человек) поверг меня в тихий шок. Если раньше я относила себя к нормостеникам, то теперь оказалось, что я хрупкого телосложения, а значит идеальный вес мой составляет 43 кг! Так что не факт, что мне осталось всего 5 кг (может впереди ещё 10 ). Я конечно буду смотреть по себе, таблицы эти приблизительны, но такой факт имеет место быть...
Olga_Ohr: Какая-то страшная у тебя таблица! Быть такого не может! Рост 150 и вес 43! Да тебя сдует! Жуть! Сколько у тебя запястье?
vvinnie: у меня тоже всего-навсего 17 см запястье , т.е. маленькая кость для мужчины . А не проще ли прощупать свои проблемные места и тогда уже делать несомненный вывод . Если при пальпации обнаружевается прослойка жира там где её могло и не быть , то ...
OnePiece: Olga_Ohr вообшето минимальный нормальный вес для женшин = рост - 110 то есть при росте 150 вес 40 вполне нормальный)
Lilian_13: Может не стоит зацикливаться на математических формулах? Мне кажется надо определять идеальный вес по тому виду который ты видишь в зеркале и с котором тебе легче жить. После того как я сбросила 5 кг, мне стало гораздо проще обрабатывать себя на тренировках. Все должно идти от самочувствия. Желаю тебе безвозвратно избавиться от этих 2 кг (ты даже не представляешь себе как я тебя понимаю)
Бегущая-по-граблям: Lilian_13 пишет: надо определять идеальный вес по тому виду который ты видишь в зеркале многие видят искаженное отражение
loreli: Я тоже придерживаюсь мнения Lilian_13 , мое понятие о нормальном для меня весе основано на внутренней комфортности, а не на таблицах. Поскольку "побыла" уже в разных весовых категориях, выяснила орытным путем, что комфортный вес для меня пока 66 кг, к нему и стремлюсь.
Olga_Ohr: Ну здесь прям консилиум собрался по этому поводу! Знаете, я тоже пожалуй соглашусь, что не стоит зацикливаться на таблицах. По вашему получается, что если человек ростом 145, а таких не мало, то ему нужно весить 35кг! Это же детский вес и явная недоразвитость, а таким женщинам еще деток рожать и вынашивать. Так что все эти таблицы полная ерунда и могут действовать, только для среднестатистического человека! Так что мое мнение остается прежним, что и в 50 она будет дюймовочка, а в 48 так вообще девочка из сказки!
OnePiece: Olga_Ohr Я ИМЕЛ ВВИДУ ЧТО ДО ТАКОГО ВЕСА МОЖНО СПОКОЙНО ГОЛОДАТЬ, а далее уже с осторожность.
Lilian_13: Анжелика, милая, как у тебя дела? Как себя чувствуешь?
Анжелика: Ух, тут такая горячая полемика без меня произошла, а я всё пропустила... Мое запястье сейчас 14 см - короче на рубеже астеника и нормостеника. Передо мной стоит фотография десятилетней давности, на которой я вешу 49-50 кг. И, хочу вам сказать, я там далеко не худышка, если ещё пяток килограммчиков сбросить, так было бы куда лучше. Я не собираюсь зацикливаться на цифрах, естественно я буду смотреть по себе, хотя эти таблицы не так уж далеки от истины. vvinnie предложил прощупать себя... так я постоянно это делаю. На мне ещё столько жира (особенно на ляжках и голенях), что как раз килограмм 8-10 и соберется. Какая уж я дюймовочка с такими ногами-гирями... А начнет ветром сдувать, так кирпич в сумочку и всё ОК (шутка)
Анжелика: В данный момент я сижу третий день на кефирной диете. Ушел 1 кг (я его на выходных днях набрала) и теперь снова вешу 53 (что-то эта цифра меня стала уже раздражать... заколдованная что ли?) Сейчас зреет план: где-то с середины мая начну фракционное голодание 5 дней голод, 5 дней выход на соках и снова 5 дней голод. Думаю этого будет достаточно, чтобы добить окончательно свой жир. На щадящем режиме сбрасывать ничего не получается, придется брать штурмом
Olga_Ohr: Какая же ты все таки умничка! Боевая! Так попробуешь и эдак... Молодчинка, значит точно будешь как и расчитывала с кирпичком ходить!
Анжелика: У кого-то получается договариваться путем мирных переговоров , а у меня так не выходит, поэтому только боем! Врагу не сдается наш гордый "Варяг"! Сегодня четвертый день на кефире. Чувствуется легкость во всем теле, но вес по прежнему 53 кг Бесит! Бесит! Бесит!
OnePiece: Анжелика МОЛОДЕЦ
Lilian_13: Твоему упорству стоит позавидовать! Фрикционное 5 на 5 - классная идея. Позаимствую к дню варенья! Удачи в новых свершениях!
Бегущая-по-граблям: Анжелика пишет: но вес по прежнему значит это не твоё, или уже жира нет)))
Анжелика: Бегущая-по-граблям пишет: значит это не твоё, или уже жира нет))) Скорее первое, т.к. жира ещё хватает
Lilian_13: Ну вот, я опять прошу форы по весу)
иринка+: Lilian_13 отписывай,..что ешь,...чет быстро набрала,.хотя на 2-4 кг все поправляются после голодухи
Lilian_13: Анжелика, ты куда пропала? Ау!
Анжелика: Ну да, пропала немножко... Просто писать нечего... в данный момент ничего не придерживаюсь, на диете не сижу. Вес гуляет между 54 и 53 кг. Готовлюсь морально к фракционному голоданию, которое начну где-то в воскресенье-понедельник. И уж тогда никому форы не дам!
OnePiece: Анжелика весёлой тебе подготовки)
Анжелика: Ну, наконец-то, дождалась! Вот он: первый день голода! Вес - 54 V груди - 87 V талии - 68 V бедер - 98 Подготовки никакой, вчера на День рождении салаты, пиво, соленая рыба Зато слабительный эффект случился без всякой химии, сам собой
Анжелика: Второй день: Вес - 53 (-1 кг) Объемы без изменений. Чё-то такая слабость навалилась... обычно такое на 3-4-й день бывает. Спать хочется, лень и бессилие.
Фрося: По себе скажу,не расчитывай на легкое голодание,вернее,на вход во второй раз.У меня было много попыток,постоянно срывалась,организм не хотел голодать. Вошла внезапно,не планируя,оказалось,так проще. Очень надеюсь.что у тебя больше силы воли и ты спокойно преодолеешь этот барьер. Может и криз быстрее наступить.поэтому и вес будет уходить не так стремительно.Хотя.все мы разные.может у тебя будет все по-другому.Держись.дорогая!!!
Анжелика: Просто, видимо, твой организм был не готов, вот и не мог войти. У меня тоже так было на первых двухдневках, уговаривала себя, что это всего-то на два дня, потом на выходных днях срывалась иногда. А в этот раз я прям дождаться не могла, так хотелось поголодать. Уже закончился второй день, есть не хочется, всё проходит спокойно, за исключением слабости. Надеюсь криз не придет раньше пятого дня, хочется побольше сбросить. Я ведь планирую за два фракционных голодания сбросить килограмм 10 (5 из которых потом ко мне вернутся ) и на этом закончить свою эпопею с похудением
Анжелика: Третий день голода: Вес - 52 (-1 кг) V груди - 86 (-1 см) V талии - 66 (-2 см) V бедер - 97 (-1 см) Сегодня вертелась всю ночь, не могла найти места, крутило коленные суставы. Но проснулась в более-менее нормальном состоянии: вчерашняя слабость ушла, разве что головокружение и в глазах темнеет при резких движениях. А в остальном все ОК.
Фрося: Ну как ты сегодня?Как самочувствие?
Анжелика: Самочувствие у меня сегодня просто замечательное: энергия бьет ключем, даже головокружения нет. Простояла 4 часа возле плиты, готовила любимому обед, наелась запахов до отвала Любимый говорит, что я прям дюймовочкой стала, а раньше коровушкой была (вот гад, а говорил-то: "Зачем тебе худеть, я худых не люблю" ) Но когда я сообщила ему, что мне осталось похудеть 3 кг и плюс ещё 5 запаса, то у него округлились глаза: "И что это будет???" Нормально всё будет! Он всегда так говорит, перед каждой моей голодовкой, а потом остается доволен результатом. А мне-то как приятно! Итак, четвертый день голода: Вес - 51 (-1 кг) V груди - 85 (-1см) Ужас! V талии - 64 (-2 см) V бедер - 97
OnePiece: Анжелика
Анжелика: Пятый день: Вес - 50,5 (-0,5 кг) Объемы прежние. Самочувствие отличное, голода не замечаю
Фрося: Ну ты действительно дюймовочка-крошечка. Такой вес у моей дочи,а она худющая.Так совсем растаешь,как снегурочка.Но по себе знаю,только в определенном весе мы чувствуем себя счастливыми,как бы нам ни говорили со стороны. Замечательно,что у тебя все замечательно!!!!
Анжелика: Да уж, я теперь везде слышу это слово "дюймовочка", очень приятно Сейчас смотрю на себя в зеркало и мне уже нравится, правда не всё... Жир остался только на попе и ногах, причем достаточно много, не представляю, сколько ещё нужно сбросить, чтобы мои ноги стали стройными , у меня ж тогда ребра даже на спине начнут выпирать А я так мечтаю купить наконец-то высокие сапоги на шпильке, а их только на худоногих шьют, где голенище равно щиколотке Всю свою взрослую сознательную жизнь мне приходится носить полуботинки, т.к. в сапоги не влажу даже близко. Вот такая я дюймовочка... Ладно, теперь к делу: Сегодня мой организм твердо дал знать, что голодать больше не хочет (я ж ему обещала, что 5 дней и будет выход, ну и вот...) Поэтому сегодня первый день выхода: Вес - 50 (-0,5 кг) Объемы те же. Кушать совсем не хочется, можно было бы ещё запросто поголодать, ну да ладно... Сегодня пью апельсиновый сок разведенный, ещё высасываю сок из долек мандарина. Сколько будет продолжаться выход, пока не знаю, но меньше недели... дня 4-5 наверное. Потом снова в голод дней на пять также.
Зайчонок: Анжелика , привет ! Радуюсь вместе с тобой твоим успехам Ты знаешь , я уже давно прочитала твой дневничок , а написать тебе стеснялась У вас тут такое дружное сообщество , а я не знала , как вы тут принимаете новичков Это правда , наши дневники очень похожи , мы с тобой в них взлетаем и ... шлёпаемся на попу иногда просто один в один Но самое главное , что мы не сдаёмся , встаём , отряхиваемся и снова в путь к совершенству Ты знаешь , сейчас я готова к новому этапу - к длительному оздоровительному голоданию Я решилась , потому что мой муж стал моим главным союзником и сподвижником в этом деле Так что будем голодать вместе с ним , планируем начать 10 июня и проголодать 21 день По этому поводу я планирую завести новый , семейный , дневник , в котором буду ждать тебя в гости
Анжелика: Зайчонок, мы с большим удовольствием примем тебя в наше дружное сообщество Я тоже очень рада твоим достижениям Нам с тобой осталось совсееееем чуть-чуть, всего один шажочек Да, мы ошибались, но на ошибках учатся. Не мытьем, так катаньем, но мы приблизились к финишу и это главное! Какая же ты молодец, как тебе удалось убедить мужа на такой шаг? А он до этого пробовал голодать, а то 21 день, это трудно без подготовки-то?
полная версия страницы