Форум » Дневник голодания » Дневник голодания Анжелики » Ответить
Дневник голодания Анжелики
Анжелика: Привет всем голодающим! Вот решила тоже завести свой дневничок. Мне 31, рост 150, вес 60. Такой вот колобок на ножках После родов стрелка весов застряла на этой ненавистной цифре, как заколдованная (видимо "беременные" и "кормящие" гормоны продолжают делать запасы в виде жиров, хоть это уже и не нужно). Ни диеты, ни упражнения не дают никакого результата. Читая ваши дневники, по-хорошему завидовала и удивлялась: минус 1-1,5 кг в день, неужели такое возможно?! И в какой-то момент созрела: "Я тоже так смогу!" И так, моя заветная мечта - 45 кг (такой я не была даже после школы), цель-минимум - 50. Недавно пробовала голодать 3 дня и это единственный мой опыт в этом деле. Сейчас хочу проголодать 7 дней. Подготовкой, как любой дилетант, я пренебрегла - уж очень хочется поскорее начать! Сегодня, 14.02.2009 (кстати, с днем Св.Валентина!) - день первый: Вес - 60 кг, V талии - 73 см, V бедер - 106 см. Настроена бодро и решительно, кушать пока не хочется, страшное будет после 20.00 Пойду в магазин, куплю бутилированную воду, а то кипяченная противная на вкус. Вечером отпишусь как прошел день
Фрося: Анжелика у тебя все замечательно,наверно,ты уже и сама за себя не беспокоишься-уверена.что все сделаешь правильно.Насчет соковыжималки ты меня убедила,у меня тоже агрегат с центрифугой.сок будет не чистый. А с едой ты еще подружишься,всему свое время!!!Удачи!!!
Анжелика: В принципе, я не собиралась никого агитировать давить соки вручную, для меня это вынужденная мера. Электровыжималкой я никогда не пробовала давить соки, но раз Aleks говорит, что с ней одна морока, то поверим ему на слово. Но если мне попадется штучка для выдавливания цитрусовых, то обязательно куплю: и мыть легко и давить удобней (наверное).
loreli: Анжелика , да очень удобно и нехлопотно, у меня такая. Я ею пользуюсь только для цитрусовых. Механическая такая, все разборная, легко моется. А для всего остального - настоящая электрическая соковыжималка - 10 минут делаешь сок, 20 минут моешь Сколько думаешь на прозрачных соках сидеть?
Анжелика: loreli, я посижу на цитрусовых соках 7 дней (сегодня уже пятый прошел), т.е. ещё 2 дня, а потом пропущу второй этап, тот который на овощных соках (это для меня нереально без соковыжималки), перехожу сразу к тому этапу, где можно уже жевать сырые овощи-фрукты. У меня голодание было не длительное, так что думаю ничего страшного не случится, если я так сделаю. Язык у меня по утрам уже практически чистый и запаха почти нет. Кстати, вес по-прежнему на месте и это радует
Aleks: Анжелика, я бы при отсутствии соковыжималки 2-3 дня посидел на тертых яблоках, морковке, черной редьке, может еще что под руку попало и 1-2 раза в день продолжал пить цитрусовые Кстати по твоему совету сегодня давил фрукты, так я взял две крышки от кастрюлек для микроволновки, половинку плода между ними и давил, а грейпфрут почистил и по 2 дольке также давил - хорошо получилось
loreli: Анжелика , ну раз тяжесть в животе от него...я только это имела в виду, у всех же все по-разному
Анжелика: да-а, кто во что горазд, у кого на что фантазии хватит Aleks примерно так я и собираюсь делать: тереть-шинковать всевозможные салатики из овощей-фруктов. Только вот давить соки уже надоело, буду лучше высасывать дольки апельсинов и запивать водой с лимоном. Всё какое-то разнообразие Сегодня шестой день выхода, вес увеличился, но не могу понять на сколько то ли 200 гр, то ли 500... Вчера очень мало пила (меньше литра). Знаю, что нужно пить, но не хочется. Сегодня буду себя заставлять: поставила стакан воды перед носом, чтоб рука автоматически в нему тянулась.
Фрося: Анжелика Всетаки выход из голодания-это большой труд,ты справляешься замечательно!Интересно.что ни у кого на выходе нет аппетита,скоро проверю.Мне казалось,возникнет жгучее желание наесться,а тут...Просто здорово! Наверно.салатики тебя больше обрадуют.чем соки.Получай удовольствие и за нас,голодающих.мне кажется.я уже отвыкла вообще жевать.вдруг не буду знать.как челюстями двигать? Удачи тебе!!!
Анжелика: Фрося, думаю на следующем этапе аппетит появится. Столешников так и пишет, что во время употребления цитрусовых соков аппетит не появляется, а вот на овощах может появится ЖОР - наш главный враг. loreli тоже об этом предупреждала. Даже страшновато становится, что всё полетит в тартарары, ведь 2 недели дисциплинированно себя вела...
Анжелика: Прошел седьмой день выхода. Вес прежний, параметры тоже, за исключением талии - плюс 2 см. Со второй половины дня перешла на тертые овощи-фрукты. Такая вкуснятина! Только аппетит-зараза, тут же появился, так и хочет с дядей ЖОРиком подружиться. Борюсь пока
Tatabel: Анжелика! Я тоже перехожу на тертые на овощи-фрукты, но мне не очень вкусно. Потерла яблоко, но оно такое кислое... Завтра добавлю морковку. Расскажи, что ты ешь. Чем нибудь заправляешь? Сил нам укротить голод!
Levon: Анжелика пишет: Только аппетит-зараза, тут же появился, так и хочет с дядей ЖОРиком подружиться. Борюсь пока Кстати, самая трудная и важная стадия в процессе голодания, как мне кажется, удержать вес. Удачи !
Анжелика: Tatabel, ты решила добавлять постепенно по одному овощу? Я сразу сделала салатики из того что было в холодильнике. Пошинковала капусту, лук, потерла морковку и свеклу, полила всё лимонным соком - получился такой винегретик. А другой салатик сладкий: потерла морковь, яблоко, мелко порезала апельсин и ананас, сдобрила всё соком лимона. Мне нравится, правда овощной у меня лучше пошел - фрукты надоели за первую неделю Да-а, Levon, удержать вес - это проблема. Перешла вот на тертые овощи и сразу полкило вернулось. Говорила себе:" Не ешь после шести!" Но не тут-то было... Удивляюсь, как Olga_Ohr продолжает сбрасывать вес? Есть подозрение, что она по-прежнему больше налегает на фрукты.
Фрося: Анжелика Ты молодец,делаешь все по правилам,постепенно.Не хотелось наброситься на что-то вкусное? Скорее всего,сдерживают достигнутые результаты,столько пройдено?! Не переживай.что вес прибавляется,ты же знаешь теперь,как его контролировать,а пока это естесственно,набираешь немного,организм восполняет запас питательных веществ.
Анжелика: Фрося, спасибо за добрые слова. За вес пока не переживаю, ведь после окончания голодания я весила 52 кг, потом на выходе сбросила 1 кг и он же вернулся на второй неделе выхода. Так что не страшно, особенно, если вспомнить с какой бешенной скоростью набирались они в прошлые мои выходы Вкусненького иногда хочется, но это не сладкое и не мясо, хочется вареного (не быть мне сыроедкой никогда ) Сырых легких салатов вроде наелся до "не хочу", а через полчаса снова голодный. Ну ничего, мне совсем чуть-чуть осталось. Так хочется тушеной капустки Кстати, начинаю спокойно относиться к еде без соли.
loreli: Анжелика , о, еда без соли - это большой плюс, молодец!
Анжелика: Привет, девченки! Давненько я не появлялась... Ну, что сказать... закончила я свой выход успешно, в конце по-прежнему весила 52 кг. Жизнь казалась прекрасной, глаза моего любимого горели, а я не отходила от зеркала. А потом наступил этот злополучный возврат к обычной пище, содержащей СОЛЬ Боже, не столько я съела того лагмана, на сколько отекла на следующий день... и на следующий... ужас, с какой невероятной скоростью набрались обратно килограммы в виде страшных отечных ног (раньше я никогда так не отекала, собственно, я вообще никогда не отекала). Нет, ну ладно б я копченую курицу навернула или рыбину соленую с пивом, а то суп-лапша... И как теперь избавляться от этой воды? Я понимаю, клетки были обезвожены и какая-то часть должна была вернуться, но тут же на лицо огромные излишки (сапоги с трудом застегиваются). Выходит, что из семи кг, сброшенных на голоде, всего 2 кг - жир, а остальное - вода. Обидно Вобщем, настроение на нуле... Хотела месяц отдохнуть, но придется сидеть на жесткой диете и считать калории Как же трудно избавиться от этих лишних килограммов, как они цепляются за собственное существование. Мне уже кажется, что я на войне. Война с Жиром и Жором
Анжелика: Да, а линеечку придется подредактировать, как это не грустно признавать
Olga_Ohr: Анжелика Что-то я в твоем дневничке давно не писала! Да, отеки говорят бывают! Я пока до них не дошла, просто я еще до соли можно сказать не дошла. Я в конце прошлого выхода ходила в суши-бар и ела роллы и суши, ни и с соусом естесственно (такая еда моя слабость) Так вот на утро было +1кг. Но я на следующий день уходила в голод и поэтому больше ничего не прибавилось, но я до ужаса боюсь, что будет когда я приду к норме и пора будет есть что-то большее чем вода! Это же просто кошмар! Короче я тебя понимаю. Я читала на форуме, что если собираешься есть соленое, то надо накануне есть все без соли и на следующий день тоже все без соли. Там писали, что помогает, но на сколько это правда не знаю! Ты не переживай, это всего лишь вода, это же не жир на тебя повесили, так что все пройдет! Пиши...
Анжелика: Olga_Ohr, спасибо, что пытаешься меня подбодрить. Я и сама успокаиваю себя, что это всего лишь вода, а не жир, но настроение всё-равно поганое. Очень неприятное это чувство, будто тебя надули как шарик, даже руку в кулак трудно сжать. Противно В то же время я не хочу постоянно жевать капустный лист и есть пресную кашу. Я гурман и очень люблю разнообразие вкусов. Сейчас хочу попробовать так называемую жесткую диету. Есть позволяется практически всё, но из расчета 500 ккал в сутки, так что особо не разгуляешься. Стоишь перед выбором: съесть кусочек мяса, а остальное время питаться водой или 1-1,5 кг фруктов-овощей. Причем если салатик приправить 1 столовой ложкой растительного масла, то это уже +180 ккал (т.е. практически половина дневного рациона). Вобщем тоже не сахар. Кг уходят очень медленно, по 200-300 гр. в сутки (не то что при голодании), зато это уходит чистый жир с небольшим процентом мышечной ткани и воды. По крайней мере не придется гонять жидкость туда-сюда. Правда выход из такой диеты тоже должен быть очень длительный, очень постепенно нужно добавлять количество калорий, т.к. чревато быстрым откатом (как и при голодании). Теперь я понимаю, почему мне не помогали диеты: я-то ждала немедленного результата. 1,5 кг в неделю - это не результат для меня, но быстрее, оказывается, избавиться от жира никак не получится. Автор этой методики (врач по профессии) перепробовал на себе и голодание и кучу диет, и вычислил, что при голодании и при жесткой диете в сутки уходит по 200 гр. жира, при диете в 1200 ккал - уходит 100 гр. жира, 1700 ккал - 50 гр. жира в сутки (очеееень медленно, зато практически не бывает отката). Ну что ж, попробуем теперь это, может получится, если терпения хватит пересчитывать каждый кусок на калории.
полная версия страницы