Форум » Дневник голодания » Дневник голодания Анжелики » Ответить
Дневник голодания Анжелики
Анжелика: Привет всем голодающим! Вот решила тоже завести свой дневничок. Мне 31, рост 150, вес 60. Такой вот колобок на ножках После родов стрелка весов застряла на этой ненавистной цифре, как заколдованная (видимо "беременные" и "кормящие" гормоны продолжают делать запасы в виде жиров, хоть это уже и не нужно). Ни диеты, ни упражнения не дают никакого результата. Читая ваши дневники, по-хорошему завидовала и удивлялась: минус 1-1,5 кг в день, неужели такое возможно?! И в какой-то момент созрела: "Я тоже так смогу!" И так, моя заветная мечта - 45 кг (такой я не была даже после школы), цель-минимум - 50. Недавно пробовала голодать 3 дня и это единственный мой опыт в этом деле. Сейчас хочу проголодать 7 дней. Подготовкой, как любой дилетант, я пренебрегла - уж очень хочется поскорее начать! Сегодня, 14.02.2009 (кстати, с днем Св.Валентина!) - день первый: Вес - 60 кг, V талии - 73 см, V бедер - 106 см. Настроена бодро и решительно, кушать пока не хочется, страшное будет после 20.00 Пойду в магазин, куплю бутилированную воду, а то кипяченная противная на вкус. Вечером отпишусь как прошел день
loreli: Анжелика , я тоже гурман по натуре, но я спасала себя приправами, когда отвыкала от соли, теперь вопрос о соли не стоит, а вначале все делала очень острым, карри и перец чили вообще были главными в рационе. Даже морковь приправляла ими. Мне очень помогло, теперь на вкус сразу чувствую соль в продукте, и мне неприятно. Но, если питаться правильно, отеков от соли не бывает. Самое лучшее, что можно сделать, чтобы вывести отеки - это просидеть два-три дня на соках, если не хочешь проголодать эти два-три дня. Это действительно - самое лучшее. Но раз у тебя нет соковыжималки, это отпадает, тогда два три дня - легкая пища без соли, а потом соль вводить потихоньку. И помни о скрытой соли во всех покупных продуктах! В один день посолить что-нибудь одно и немного, на другой день - больше. Пить усиленно минеральную воду. Отек появляется, если сразу ввести много соли. Например, ты делаешь бутерброд с сыром или колбасой - там уже достаточно соли на рацион двух дней. На второй день слегка подсаливаешь супчик. На третий - ешь еще и молочный продукт какой-нибудь. А если все в один день - обязательно будет отек. Успеха тебе с диетой!
Анжелика: Спасибо, loreli, за дельные советы. Да, видимо, мой отвыкший организм не справился с таким обилием соли сразу. Сегодня сделала салат без соли. Целый день его жую и ещё пью кофе без молока (хоть полезного мало, зато мочегонный эффект хороший). Без конца бегаю по-маленькому: одна кружка кофе - три похода в туалет. Надеюсь завтра картина будет веселее Улучшение даже сейчас есть - исчезло чувство распирания. А ещё радует то, что наконец-то у меня заработал кишечник самостоятельно. За время голодания и выхода не было ни одного самостоятельного стула, кишечник так расслабился, что не захотел работать даже тогда, когда внутрь поступило достаточно пищи. Живот так разбарабанило - шестой месяц беременности, не меньше И вот уже третий день, как всё заработало Короче, жизнь налаживается
Фрося: Анжелика Прочитала о твоем эксперименте с солью,как сама на себе испытала.Как девочки уже писали-ничего страшного,это ведь только вода.ты ее быстро сгонишь.В свое время я тоже пыталась от соли отвыкнуть:меня спасала высушенная морская капуста,она соленая,но соль в ней якобы не вредная.Так я ею посыпала еду уже в тарелке,если совсем в рот не лезло.Помогало,потом долго держалась без соли. Считать каллории-занятие увлекательное,но долго так ты не сможешь,будешь в течении всего дня только и думать.чтобы съесть некаллорийного,все мысли о еде.Мне легче было соблюдать диету определенное время:день ешь нормальную еду(конечно.избегая жира и лишних углеводов),день-кефир.И так чередовать.до результата. Может и пригодится мой опыт.
Анжелика: Да, со счетом калорий, это конечно не очень удобно, особенно в гостях. Может, если заниматься этим очень долго, то уже можно будет довести до автоматизма и подсчитывать их на глаз. У меня пока не получается укладываться в 500 ккал, в 2 раза больше выходит. Ну да ладно, попытка - не пытка. Надоест, так чего-нибудь другого придумаем, диет-то море, выбирай - не хочу. У тебя, Фрося, тоже через недельку выход в "свободное плаванье", смотри там, поосторожней с солью, добавляй потихоньку, чтоб не рыдать потом, как я, стоя на весах с квадратными глазами
Анжелика: Ну вот, отечность моя сошла наконец-то, но в весовом отношении ушел всего 1 килограмм. В принципе ничего удивительного: за 3 недели голода и выхода я должна была сбросить 3-4 кг жира. Так, собственно, оно и получилось: 3 кг жира и 4 литра воды. Нормально. Сейчас решила посидеть недельку на диете Ларисы Долиной (она как раз укладывается в рамки моей жесткой малокалорийной диеты). Потом посмотрим... Если до конца апреля результаты меня не устроят, то с 1 мая буду добивать короткими голодовками 2 через 2, или 3 через 3. К лету всё-равно стану стройняшкой! Такие вот планы...
Olga_Ohr: Молодец, Анжелика ! Нравится мне твой положительный взгляд на вещи! Мне бы сейчас такой настрой! В общем умничка!
Анжелика: Я просто успокоилась и приняла свой вновь увеличившийся вес как данность. Подвела итоги: "За полтора месяца я избавилась от 5 кг чистого жира. Они ко мне точно уже не вернутся. А ведь раньше я топталась на месте целый год и ни туда, ни сюда. А тут за полтора месяца 5 кг! Всё замечательно, продолжаем дальше в том же духе!" И, что удивительно, когда я успокоилась, мой вес прекратил увеличиваться, остановился, а потом стал уходить... Сегодня вот ещё минус 1 кг
loreli: Анжелика , замечательный психологический настрой! Мне тоже помогает сравнивать с тем, что было и хвалить себя за уже достигнутое, а не ругать за то, что не достигнуто. Лучше уж жить в любви к себе и окружающим
Анжелика: Конечно, loreli, психологический настрой - это самое главное в нашем нелегком деле. Естественно, когда начинаешь набирать обратно килограммы, которые с таким трудом сбросил, то руки опускаются, впадаешь в уныние и хочется на всё плюнуть. Но потом начинаешь разговаривать с собой, убеждать себя, что не всё так плохо и вот оно ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ! И снова в бой! Покой нам только снится!
Olga_Ohr: Умничка, читаю и радуюсь!
Фрося: Анжелика У тебя очень правильный настрой!Умничка! Ведь вся жизнь наша-это борьба,стоит чуть ослабить позиции и все покатится вниз.опять потом начинать заново.Я спокойно отношусь к лишнему 1 кг или 2кг.с ними просто бороться,главное.систематически,не запуская. Сама склонна к полноте.вся родня полная,но всю жизнь(кроме последнего периода кормления)держалась в пределах 55-60кг,поэтому было нетрудно.просто привыкла мало есть.Последний раз просто распустилась.что называется.отъелась за все "диетические"годы.Надеюсь.больше этого не повторится Удачи тебе!!!!
Анжелика: Ну всё, надоели мне эти диеты! От постоянного счета калорий голова пухнет. Уже третий день в питании полный бардак, жру что попало. Весы сегодня "порадовали" ещё плюс 1 кг Думаю, хватит фигней заниматься, пора за дело! Хотела до конца апреля отдохнуть, но душа рвется в бой! С завтрашнего дня начинаю практиковать голодание 2/2. Посмотрим, что из этого получится. Новый эксперимент над своим телом, организмом и сознанием. Уже начинаю получать какое-то мазохистское удовольствие от этих опытов
loreli: Анжелика , успеха тебе в каскаде!
Анжелика: Спасибо loreli Как красиво ты назвала эту схему - "каскад", мне нравится, так и будем её называть Итак, первая двухдневка началась, день первый - голодный: Вес - 55 кг V груди - 88 см V талии - 70 см V бедер - 99 см. Кстати, сразу предупрежу, что выход в этот раз будет 3 дня, так как начинать вторую двухдневку в Светлое Христово Воскресенье как-то кощунственно и сразу можно предположить - провально. Но дальше постараюсь придерживаться схемы 2 через 2 (но опять же по обстоятельствам, в жесткие рамки себя загонять не хочу - заранее знаю, что дело это неблагодарное). Цель - похудеть до моего идеального веса, т.е. 48 кг (пожалуй нужно и линеечку подкорректировать, т.к. стремиться к 45 кг мне незачем, дохлой и костлявой я быть не хочу).
Анжелика: День второй - голодный: Вес - 54 кг (-1 кг) V груди - 88 см V талии - 68 см (-2 см) V бедер - 98 см (-1 см) Ну про самочувствие писать как-то странно на таких короткодневках. Естественно, всё ОК. Для меня первых 3 дня на голоде всегда были самыми комфортными. Может каскад двухдневок - это то, что нужно и я наконец нашла свой метод Надеюсь, что так и есть...
Анжелика: День третий - выход: Вес - 53 кг (-1 кг) V груди - 87 (-1 см) V талии - 68 V бедер - 98 Да-а-а, всего какой-то месяц отдохнула от голодания и всё, утром третьего дня проснулась с самочувствием, честно говоря, не фонтан Благо, сегодня "выходной" день и после мандаринки и салатика в животике всё нормализовалось.
Olga_Ohr: Анжелика какая же ты молодец! Поздравляю тебе с найденым методом! Раз он для тебя легок, то точно подходит. Для меня последний раз первый три дня на оборот были самые тяжелые! Я после отдыха, тоже может попрактикую такой метод. Заманчивый он однако! Договориться с организмом, мол потерпи два денька, а потом будет тебе пища!
Levon: Привет Анжелика ! Вот и я пытаюсь сейчас сбросить вес по схеме 3/3. И обнаружилось, что очень скоро, точнее со второго каскада вес начинает уходить медленно и чтобы не попасть в "качели" с весом в последний раз мне пришлось поставить дополнительно цель по весу для выхода. В результате 3-х дневное голодание превратилось в 6 дневное. Вот так у меня. Посмотрим, как у тебя получится.Пока, по моему, все отлично .
Анжелика: Привет всем! Три дня не заглядывала, очень уж они у меня насыщены были событиями: пятница - День рождения у подруги, в субботу целый день пекла куличи и красила яйца, в воскресенье, собственно, сама Пасха. Боялась сегодня вставать на весы, но пришлось... Даже удивилась - всего 1 кг прибавился Вот и чудненько! Сегодня у меня вторая двухдневка, день первый - голодный: Вес - 54 кг (+1 кг) V груди - 87 V талии - 69 (+1 см) V бедер - 98 Вошла в голод, как само собой разумеющееся, без особых переговоров и уговоров. Организм ведь понимает, что это всего лишь несчастных 2 денечка, разгрузка, а не какой-нибудь подвиг. Levon, я тоже боюсь, что это превратится в качели, но ведь и с большими сроками происходят те же качели, только в более крупных размерах, если не придерживаться диеты и срываться на выходе (у меня за 2 дня могло вернуться 4-5 кг ). Никто ж не сказал, что на каскадах 2/2 или 3/3 после голода на "съедобных" днях можно отрываться по полной. Просто у нас, после более длительных сроков, выработалось несерьезное отношение к коротким голодовкам. Я сейчас пытаюсь перестроить свое сознание и настраиваюсь на правильное поведение во время "выходных" дней. Первая двухдневка у меня конечно не получилась из-за праздников, но дальше я хочу на выходе придерживаться низкокалорийной диеты, чтоб держать полученный результат. В противном случае так и будем качаться минус 2 кг, плюс 2 кг. Olga_Ohr, конечно, попробуй. Результат может будет и не такой заметный, зато организм не получает стресса и обезвоживания. Я в эти три "съедобных" дня ела и соленое и сладкое, и ничего не случилось - не отекла и много не набрала. Представляю, чтобы со мной было, если б я такое сотворила после недельной голодовки...
ПодSKAзка: эх молодчинка Анжеличка))))) уже 6 кг сбросила)) я в сантиметрах сколько?)) напиши плизз
полная версия страницы