Форум » Дневник голодания » Дневник Olga_Ohr поддержите!!! » Ответить
Дневник Olga_Ohr поддержите!!!
Olga_Ohr: Знаете я на ваш форум попала совершенно случайно. Хотя наверное начать надо было с другого... Я голоданием никогда не занималась, только слышала отзывы и думала, что для меня это очень сложно. Хотя желание попробовать всегда присутствовало. Я при своем росте 167 вешу 87кг!!!! Это просто ужасно!!! Хотя по жизни я была довольно споритвной. Но потом так сложились обстоятельства, что я бросила заниматься и киллограмы начали набираться сами по себе. Один за одним, один за одним... Я конечно пыталась что-то с этим делать: перепробовала кучу диет, но как и у всех я либо срывалась, но чаше всего после окончания диеты киллограмы просто возвращались. Хотя периодически я делала чистку печени и дюбаж делала, и чистку солью с водой и гимнастикой тоже делала не раз, и на грейпфрутовой чистке была... Короче за плечами довольно большой неудачный опыт... Ну а в добавок я родила и выкормила дочечку, так что в данный момент мой багаж составляет 87кг! Если честно я даже эту цифру назвать никому не могу, даже родственникам не отвечаю на вопрос "сколько ты весишь?" стыдно жуть. А вот здесь почему-то решила написать. Так вот я пост периодически соблюдаю, точнее уже лет пять как за исключением года беременности. Правда соблюдала с различной степенью строгости от года к году. Ну и в этом году я решила продолжить эту традицию! И вот изучила в очередной раз как это надо делать по правильному и увидела, что первый день там голодают. Я так и сделала, в итоге на второй день я подумала, а почему не осуществить то что я хотела и раньше??? А именно по голодать!!! И так сегодня в срочном порядке изучала материалы по правильному голоданию. И вот на данный момент у меня уже заканчивается третий день голодания!!! И я хочу дальше, до семи до тянуть! На ваш форум попала также случайно, когда просматривала материалы по голоданию. Почитала кучу дневников и про то как девочки срывались и про то как достигали поставленных целей. В общем у меня появился еще больший стимул идти дальше!!! Всем спасибо за поддержку!!!
Olga_Ohr: Да, еще на утро третьего дня вес снизился до 85. Далеко не предел, но все таки... Самочуствие днем довольно разбитое, но к вечеру как-то стало легче, особенно после прогулки!
loreli: Olga_Ohr, приветствую! Замечательное время вы выбрали, это самое лучшее время для очищения в году. Раз читали дневники, то знаете, что многие срываются, когда приближается криз, усиляется закисление организма, что сопровождается головной болью и не очень хорошим самочувствием. Поэтому будьте готовы, что самочувствие ухудшится, не паникуйте, помогает клизма, прогулка, душ. Еще больше людей срывается на выходе. Выход - вторая фаза голодания, надо, чтобы выход хотя бы равнялся по длине голоданию, это самый минимальный вариант. Оптимальный - чтобы он был длиннее голодания в полтора-два раза. Чтобы не сорваться на выходе, лучше всего методика Столешникова (есть в библиотеке сайта), только цитрусовые обязательно надо разбавлять. Вообще прочтите еще хотя бы Николаева "Голодание ради здоровья", или вы уже прочли? Надо обязательно знать теорию, многие вопросы просто не возникнут. Сколько ушло веса за три дня, как самочувствие?
loreli: что-то дважды напечаталось О, пока я писала, вы уже сообщили и про вес и про самочувствие
Aleks: Olga_Ohr поздравляю, уже три дня позади, для кого то и это большой срок, дальше должно быть легче, держись и у тебя все получится. Я кстати тоже со 2.03 начал голодать и в целом пока "полет нормальный", чего и тебе желаю.
Olga_Ohr: Ну вот сегодня день четвертого дня. Вес с утра 84,1 (-0,9) Настроение боевое! Ну уж запала пока хвататет! Тем более что почитав хорошие результаты на вашем форуме, утвредилась в мысли что и у меня тоже все получится! loreli спасибо за поддержку и ссылочки на литературу. Так как я может что и успела прочитать, но конечно не полные книги. А по поводу трудностей, да я почитала и дневники где множество срывов, так что морально себя уже готовлю, что не все будет так легко как в данный момент! А пока я прям сижу и удивляюсь, что человек на такое способен! Может жить полной жизнью: двигаться, работать, играть, гулять; а потреблять ему практически ничего не надо!!! Как же многие заблуждаются, думая что это не возможно! Aleks тоже спасибо за поддержку!!! Так мы прям все делаем вместе! Супер буду следить за твоими успехами! А они будут я в этом уверена!!!
Olga_Ohr: Сегодня уже пятые день подходит к концу! Напишу о вчерашнем дне, а то вечером было как-то недойти до компьютера. В общем день прошел еще более ли менее нормально, а вот к вечеру навалась сильная усталость, прям хоть ляг и лежи... В общем что я и сделала. Приняла ванну и в постельку. А сегодня встала как новенькая! С утра вес 83 (-1.1) День прошел, прям просто супер! Есть может и хотелось иногда, желудок посасывал, но не так чтобы я об этом думала без конца. А еще сегодня ездили в Ашан, надо же семью то кормить, они не голодают! И что крайне интересно, я в полне спокойно ходила по рядам с разнообразной едой и не чувствовала себя обделенной! Только мысли были "какая же я умница"!!! В общем день пролетел! Ладно, всем спокойной ночи! Хотя скорее всего все уже спят, это я полуночьная птица! Ах, да купила сегодня соковыжималку! Готовлюсь к правильному и продолжительному выходу!
Aleks: Olga_Ohr, рад за тебя, за твои успехи, а больше всего за настроение. Ты уже хвалишь себя, а значит повышается вера в конечный успех. Насчет магазинов раньше мы посещали Гигант, Ленту, а уже с полгода перестроились на Ашан и кстати тоже вчера затаривались там.
loreli: Olga_Ohr, молодчинка! И поздравляю с покупкой соковыжималки - очень нужная вещь. Я когда купила, дочери моей было лет 13-14. Так она НЕ ХОТЕЛА пить свежевыжатые соки, вкус ей не нравился. Из пакетов-то сок другой совсем, ничего общего, особенно у апельсинового, например. Сейчас привыкла уже, так что можно теперь и дочурке уже делать, кстати, сколько ей? можно разбавлять вначале наполовину. Чтобы сформировались правильные вкусы.
ПодSKAзка: Olga_Ohr умница))) сколько ещё планируешь голодать??
Olga_Ohr: Aleks спасибо за приятные слова! Да, я как-то сейчас прям радуюсь! Наверное потому что довела себя до того, что на себя смотрела мягко говоря без большой любви. А теперь очень-очень рада что встала на этот путь! Потому и любоваться собой начинаю снова и снова! loreli Спасибо, за поздравления, да у меня мама тоже любит заниматься не традиционными методами, поэтому я довольно рано и клизмы делала, и печень чистила, и шанк-прокшалану, в общем пробовала многое. Но о голодании только думала, но не применяла. Так вот у мамы соковыжималка была, причем давно и я точно также как и ваша дочь не хотела пить их. Мне казалось, что это бяка. Правда это было давольно давно, а тут я с такой радостью ее купила и теперь обязательно буду дочечку приучать ко всему свежему и полезному. Ей сейчас всего 2,10 и она как все дети очень любит всякие сладости и т.д. Соки тоже любит, правда до этого пила пакетированные, но думаю, когда тех не будет, она и на свежие перейдет...
Olga_Ohr: ПодSKAзка Только сейчас увидела ваше сообщение! Оно почему-то прыгнуло на верх еще до моего вчершнего сообщения. Так вот голодать планирую до криза, если не замечу его физически (опыта нет), то по весам увижу, как убавляться будет 150-200 в день так и буду выходить. Ну а дальше выход по Столешникову на соках и дальше опять в голод, так как цель еще далеко! И мне надо будет сделать серию голоданий и выходов чтобы ее достичь.
Olga_Ohr: Странная здесь система расположения ответов, только что написала Подсказке, а оно прыгнуло вверх. Ну да ладно! Буду хвастаться. Сегодня у меня шестой день! Вес уменьшился, до 81,9 (-1,1) что радует неимоверно! Общая потеря 5,1! Очень надеюсь что криз придет через пару дней! Так хочется дотянуть до 79,9 - это чисто для глаз будет приятно! Ну а потом я буду продолжать с еще большим усердием!!! В общем вы наверное уже поняли что настроение у меня на выстоте! Тем более, что оказалось что меня все поддерживаю, а это на самом деле очень важно! И муж и мама, хотя она живет далеко, но все таки по телефону я с ней общаюсь частенько. В общем у меня на сегодняшний день все прекрасно! Ну а, про мелочи это запах и зо рта немного уменьшился! Есть почти не хочется, на всех вокруг едящих смотрю довольно спокойно, не скажу что "свысока", но мне довольно легко. (Хотя опыт соблюдения поста у меня уже есть, поэтому я не раз могла есть только салат, когда все рядом едят какой-нибудь тортик, или мясо) В общем полет проходит нормально. Единственное, это в последние два дня я засыпаю плохо, час кручусь с бока на бок. Хотя у меня такое бывало и до голода, так что я к этому привыкла. А вот в первые три дня голода засыпала за минуту, что меня конечно тоже радовало. Ну раз сейчас нет, значит нет. И последнее могу рассказать свой сегодняшний сон? Если интересно можете прочитать дальше, если нет останавливайтесь на этом! В общем во сне я тоже сплю... и во сне же просыпаюсь и понимаю, что я лежу в кровати и а в руке у меня пряник!!! И половину этого пряника я уже слопала во сне!!! Я тут же выбрасываю вторую половину и спокойно засыпаю. И это еще не все. Дальше я все в том же сне просыпаюсь и понимаю что я опять в кровати что-то жую и это оказывается сухари, и я понимаю, что я уже полтора съела! И тут меня разбирает такая злость, говорю и стоило все это начинать, если ты бесконтрольно во сне будешь что-то есть! В общем примерно в этот момент я проснулась уже по настоящему и поняла что это был сон! Первой мыслью было "какое счастье что это только во сне", а дальше стало ужасно смешно! В общем у меня было что-то типа срыва во сне! Причем в том сне я спала! Короче, голова пойдет кругом от всего этого! Ну а наяву у меня все прекрасно, настроение бодрое!!! Чего и всем желаю!!!
ЗАЙКА: Olga_Ohr ,мне тоже в прошлое голодание снились сны,как будто я съедаю что-то вкусное,а потом начинаю каятся,ругать себя и злиться что сорвалась Зато когда просыпаешься -и понимаешь что это всего лишь сон - радость огромная Ты молодец,хорошо держишься! Желаю тебе так-же легко переносить выход,ведь это самое главное,я уже убедилась на собственном опыте!
loreli: Olga_Ohr, с праздником! Удачи в ваших начинаниях!
Olga_Ohr: Спасибо девочки (ЗАЙКА loreli ) за поддержку и поздравления! Вас тоже с нашим девчачим праздником!!! Ну а теперь по делу. Сегодня 7-день моего голодания! Настроение с утра отличное! Вчера вечером была небольшая слабость, но все в полне комфортно. Вчера ездили в город, в смысле в центр города, погуляли немного зашли в книжный магазин, я купила себе новую книжку, ну и дочечке парочку. В общем день прошел в полне хорошо. Есть хочтся тольк когда вижу другую еду. Запах и зо рта стал меньше. Так вот сегодня с утра вес какой-то странный (точнее у меня весы электронные и не точные). В общем первый раз встала на весы: 81,9 (отвес 0), второй раз встала на всеы 81,4 (-0,5), встаю третий раз 81,6 (-0,3) Значит буду считать по среднем 81,6 (-0,3). Сильно не переживаю, так как у других читала что такое бывает, а на следующий день видно что отвес сильнее. Но я не думаю что уже наступил криз, так как голодаю первый раз и не было у меня вчера каких-то серьезных недомоганий типа тошноты, головной боли т.д. Так что я продолжаю! Всем удачи!
Василиса: Olga_Ohr , здравствуй! Затеяла багое для себя дело, молодец Про долгое засыпание - у меня было точно так. Первые дни - сон крепкий и сразу наступал, а потом расстроился. Это нормально. Главное, не перетруждайся, старайся двигаться помедленнее, не рывками. Я, однажды, проснулась от звонка в дверь, вскочила с постели - еле на ногах удержалась, пришлось минут 5 полежать ещё. А вес и вправду, бывает, прыгает. В общем, успеха тебе! С праздником!
Admin: Olga_Ohr настроени, поддержка близких и дневник вдохновляют. Всем бы такое отношение близкизких во время голодания. Успехов.
Olga_Ohr: Спасибо, Василиса ! Проанализировав этот форум получается ты одна пока сумела сбросить вес как планировала, стала выглядеть как хотела и устояла в таком положении! В общем ты пример для всеобщего подражания! Молодец! Буду ориентироваться на твой успех! Да, Admin , я полностью согласна, что именно эти три вещи являются основой в продвижении в перед!
Olga_Ohr: И так сегодня восьмой день голода. Вес с утра 80,9 (-0,7)! Что не может не радовать! Так что проложаем в том же духе! Думаю криз еще не наступил, так как убывает больше чем 200-300гр, да и не чувствовала я себя прям уж хреново. Хотя вчера был довольно плохой день, в смысле, был очередной день соблазнов. Мы ходили в гости к друзьям, праздновать 8 марта и конечно все там ели что хотели, а на меня смотрели с сожалением. В общем сначала все было прекрасно, а потом я стала ловить себя на мысли, что начинаю подумывать, а может надо было по другому, ну без голода просто на салаты переходить, чтобы похудеть. В общем всякая фигня лезла в голову! Хотя желания бросить начатое не было. Как ни странно... Наверное было плохое настроение и я начала себя жалеть, что ни к чему хорошему по большому счету не приведет. Так что вчером я приняла ванну, сделала себе маску на тело, а потом приспокойненько легла спать! Ну а сегодя встала в хорошем расположении духа! Так что с новыми силами в бой!!!
Olga_Ohr: Ах, да у меня тут возинк вопрос! Мне уже скоро выходить, ну по крайней мере я так думаю. Поэтому и вопрос, выходить я планирую на разбавленных соках. Это первая часть по Столешникову. Так вот я хочу просидеть на соках столько же сколько и на этом голоде, а потом снова в голод. Так вот так можно сделать? Ну не переходить на овощи, салаты и т.д. или надо чтобы кишечник опять запустился? И если я собираюсь опять в голод то сколько лучше выходить на соках столько же сколько и голод или може меньше? Очень жду ответов!!!
Анжелика: Olga_Ohr, какая же ты молодец! С первого раза и уже восемь дней продержалась. Не многие на такое способны. Силы воли тебе не занимать, желаю тебе также стойко держаться и на выходе!
Aleks: Olga_Ohr, ничего не могу утверждать, но почитай дневник зяблика http://golodanieda.forum24.ru/?1-12-0-00000010-000-0-0-1234014997 она голодала 10 дней потом день ела, еще 10 дней и день ела и еще 10 дней. Но мое мнение, что что-то подобное можно делать только будучи полностью уверенной в себе иначе результаты могут быть плачевными. Ну и поскольку ты голодаешь первый раз может достаточно голодания до криза и длительного выхода на соках, чтобы лучше оценить свои возможности.
Василиса: Olga_Ohr , я думаю, что можно выходить на соках, а потом снова в голод. На самом деле, соки, даже разбавленные, довольно питательны. Но, надеюсь, кто-нибудь оставит свой компетентный ответ
loreli: Василиса , я уже тут как тут Я вот все же думаю, что не надо, лучше добавить к этой фазе на прозрачных соках еще хотя бы недельку на овощных соках и сырых крахмалистых овщах и фруктах, но кроме них - ничего. Все же надо дать возможность организму восстановиться, напиться, клетки же обезвожены, да и вобще голодание - это сильный стресс для организма, ему нужно прийти в себя на легком питании. Olga_Ohr , если настроить себя на этот срок, то не сорвешься ты ни на какую вареную еду, главное, ты должна себя настроить - никаких каш-картошек-макарон в эту неделю. И вес прибавится максимум 2 кг, а то и меньше. А может, и не прибавится, соли ты получать не будешь, глюкоза\фруктоза только из фруктов, белков никаких, жиров никаких, это прекрасный способ запустить полностью все процессы в организме, а потом уже голодать. Но все же оговорюсь: я - человек осторожный, может, и слищком осторожный, потому и даю такие...осторожные советы. В принципе, от одного раза ничего такого страшного не будет, но возводить в систему не стоит.
Olga_Ohr: Спасибо всем огромное за советы, а то у меня уже в голове только и мысли а как же лучше, а как же правильно. В общем думаю я принила такое решение, что буду выходить на соках и еще неделю на овощах и фруктах, ну вроде как действительно для питания организма. Но это не главное, в таком выходу буду приследовать самую главную для меня цель, это начать питаться правильно! Ну чтобы для организма не было шоком, что я собираюсь есть в основном овощи и фрукты. А то если я так и буду чередовать голод-сок-голод-сок, то получится, что я ни разу так и не проверила себя на нормальном питании. Короче решено! Спасибо, еще раз всем огромное (Aleks loreli Василиса )!!!!
Olga_Ohr: Теперь про голодание! Сегодня уже 9-й день! Я и не думала, что столько проголодаю! Хотя с учетом того что я вообще не собиралась этого делать, так в двойне необычно! И так с утра сегодня вес 80,3 (-0,6) Вес стал уходить медленнее, что логично, так как скоро пора выходить. Посмотрю как сегодня день пройдет, а то может завтра начну выход. Муж уже вокруг ходит и все ну когда же на соки? когда же на соки? говорит беспокоюсь за тебя! А я хочу до криза, но пока наверное его еще не было, ушло то 600гр, а это не так мало. Ну вот это в крадце, а так день вчера прошел в полне спокойно, поработала, поубирала в квартире, с утра зарядку сделала в общем все нормально, чего и всем желаю. Успехов!
Aleks: Olga_Ohr, я так думаю, что на днях ты начнешь выход на соках, так вот из моей практики, если я выходил на цитрусовых, то вес еще какое то время уходил, а когда выходил на яблочном, то вес почти сразу начинал набираться.
Aleks: Olga_Ohr, желаю завтра на весах увидеть первой цифру 7
loreli: Olga_Ohr, молодчинка! А мужа не хочешь познакомить с теорией голодания, чтобы он знал, что в 10 днях голода вообще ничего опасного нет
Olga_Ohr: О! Aleks , спасибо!!! Было бы не плохо
Olga_Ohr: loreli , мужу я уже все в подробностях рассказала и какие проблемы могут быть и почему (это я про неправильный выход), и что нечего волноваться. Но это он просто не может осознать, что можно взять и не есть целых 10 дней, а то и больше. В общем он поддерживает меня, но каждый день диву дается... такому упорству.
loreli: Olga_Ohr, а если дать ему что-нибудь почитать, опыт Маришки, например, распечатать? Это вообще 60 дней! Может, заинтересуется и сам, будете голодать на пару....
Olga_Ohr: Вот решила, еще раз написать про сегодняшний день. Не знаю почему но он довольно тяжелый, не в смысле тяги к еде, а просто по самучувствию. Во-первых желудок весь день урчал, как-будто я что-то недавно съела и он еще хочет. Дальше была слабость во всем теле, прям двигаться не хотелось, так что я двигалась очень медленно! В-третьих была больв левом подреберье, что там болело так и не поняла, думаю может сидела слишком скрючившись и передавила там. В-четвертых забыла утром написать, что у меня два зуба заболело, ну точнее стало болеть от надавливания, зубы эти конечно раньше лечиные. Кстати, днем зубная боль почти прошла. Короче у меня подозрение на криз, но как-то он больно мягкий. Посмотрю что завтра будет с кг и тогда может уже выходить буду...
vitya: Умница что держишься Но как ты и сама поняла, главное это выход и изменение режима питания после него.
Aleks: Olga_Ohr, лично я когда появляются лишние неприятные ощущения применяю кружку Эсмарха, самочуствие улучшается, да и по выходу вижу, что применял ее не зря.
loreli: Olga_Ohr, в левом подреберье селезенка. У меня бывало тоже покалывало. Вроде бы от расхода(ухода) жира, но тут я не компетентна. А насчет зубов - болели именно зубы? не десны? - ничего не могу сказать, не было у самой и не слышала про это. Если зубы коренные, можно зажать гвоздику на больном зубе, говорят, успокаивает зубную боль. Слабость всегда говорит о том, что токсинов все больше в кровь вымывается из мест залегания. Тут только терпеть. И пить достаточно воды, чтобы почки справлялись с выводом этих токсинов. И тем более важен выход на прозрачных соках (только не забудь - разбавленных), чтобы все их вымыть из себя навсегда. Вообще ты такая молодчина, у меня просто слов нет С первого раза так легко переносишь голодание (тьфу, тьфу, тьфу) . Теперь главно - правильный выход.
Olga_Ohr: Ой, как приятна читать комплименты в свой адрес! :-) Спасибочки вам! (vitya ,Aleks ,loreli ) loreli тебе огромное спасибо, за объяснения! :-) С почками у меня никогда не было проблем, так что могу пить воду ведрами! :-)
Olga_Ohr: И так сегодня 10 день голода! Вес с утра 80,1 (-0,2) Жаль конечно что не доползла до "7" так как помоему пора выходить. Вес больше почти не уменьшается, наверное и криз все таки прошел. В общем планирую с завтрашнего дня выходить. О выходе буду писать тут, так после него опять планирую на голод, до цели еще ой как далеко! Сегодня день гораздо легче вчерашнего, не скажу что летаю, но получше. Хотя сегодя болить правый бок, а это скорее всего печень, я в детсве желтухой болела, а еще у меня две перетяжки на желчном, так что диагноз вроде "дискинезия желчевыводящих путей" (если я не ошибаюсь). К вечеру боли в правом боку прошли, так что все нормально. Ну а в связи с выходом у меня опять вопрос появился. Первое время я буду на соках: лимон, апельсин, грейпфрут, ну и ананас. Но я так и не поняла сколько же его можно в день? То что он разбавленный в 3-4 раза, это тоже понятно, но все же сколько самого сока? 200гр? или 400? И про вторую фазу выхода, какие именно овощи и фрукты можно есть? Фрукты - кроме цитрусовых, яблоко, груша, киви, хурма, сливы??? Просто их такое разнообразие, что не поймешь, какие из них можно? Ну и Овощи - морковь, свекла, капуста это понятно, а листья салата, огурцы, помидоры, перец болгарский, чеснок, оливки, лук, редиска? Я например люблю греческий салат, так вот если его делать без сыра и соли соответсвенно, можно его есть? А оливковое масло? Просто мне не совсем понятно, можно овощи, но картошка это тоже овощь, но ее то точно нельзя! Вот я и спрашиваю! Спасибо, за ответы!
loreli: Olga_Ohr, надо тебе прочитать Николаева "Голодание ради здоровья", мы ведь все (или почти все) из него вышли, так сказать И выход за основу берем его, Просто выход по Столешникову - растянутый во времени и с другими продуктами, но количество соков берем из схемы Николаева: первый день 500мл, потом до 1000мл. Почисти ананас(или половину) и взвесь, предположим, получится 250г, значит чистого сока ты можешь в первый день к нему выпить 250мл, разбавь напополам, получится 500 мл, раздели на 3-4 приема. Пока сидишь на соках, можно принимать сок через два часа. Первый прием - 50 мл чистого сока, потом можешь брать на прием по 100мл. То же самое и с ананасом. На второй день все то же самое, но уже до 1000 мл-граммов. К концу дня можешь спокойно потреблять за раз до 200мл-граммов. Потом переходишь на овощные соки. Прием соков в день по-прежнему - 1000мл. Их разбавлять уже не надо. За один раз пьешь спокойно до 200мл. Первой всегда идет морковь. Потом можешь добавлять любые соки со щелочной реакцией и смешивать их: свекольный, тыквенный, сельдерейный. В принципе ты можешь есть в эти дни те же цитрусовые, но только не в один прием, у них кислотная реакция. Интервал от щелочных до кислотных должен быть минимум два часа (столько пища находится в желудке). На второй день добавляешь яблочный - чистый или в смеси со свеклой. В этот день ты уже спокойно можешь есть те овощи, из которых ты вчера давила соки: морковь, капусту, те же яблоки. На третий день потохоньку добавляешь один новый овощ на прием пищи. Следи, чтобы приемов пищи было 4-5 в день. На четвертый уже можно спокойно добавлять любые овощи и фрукты, главное, не смешивать в один прием пищи кислотные и щелочные. Первую овощную неделю постарайся прожить без жиров. Салаты можно заправлять лимонным соком, позже и чеснок и лук добавлять, хрет потереть, поперчить. Я очень рано добавляю сладкую паприку, от Олега узнала, что он добавлял куркуму, обязательно попробую. Постарайся обойтись. Если не получится, то лучше добавить в салат йогурт (животный белок), чем масло - жир. Ну, вроде все. Нет, оказывается, не все. Картошку постарайся исключить, если не сможешь съесть ее сырой, вареный крахмал не нужен на выходе твоему организму. В оливках соль. Соль на выходе запрещена. Да и вход в следующее голодание будет тяжелым. Киви - кислотный фрукт, остальные из названных тобой(кроме хурмы, про нее не знаю) - щелочные. Про листовой салат встречала только у Малахова, он советовал его добавлять как можно позже. Я его сама страшно люблю и добавляю денька через два после того, как начала есть зеленые овощи. Все зеленые овощи предпочтительнее на выходе всех других. Что еще? Помидоры есть только очищенные, там в кожуре вещество какое-то, я забыла, как оно называется, его нам на выходе из голодания не надо. В оливках соль - нельзя. Теперь все
Aleks: Olga_Ohr, тебе loreli довольно хорошо все написала, от себя хочу добавить, что когда я проголодал 12 дней, я на этом сайте открыл вкладку выход из голодания и на основе выхода после 7 дней, чуть растянув и подкоректировав на свой взгляд составил для себя меню, это тебе может пригодиться после окончания соков и овощей. Еще хочу сказать, что мне очень помогало составленное меню, я и жена знала, какие продукты потребуются сегодня, завтра и не приходилось ни чего сочинять на ходу, ну а если были какие то отклонения (например как то на обед съел три мандарина и на следующий день пошел легкий зуд на руке), то я их фиксировал и уже учитывал на будущее. Ну и последнее, при составленном меню лично для меня выход проходил относительно легко.
loreli: Olga_Ohr , совсем забыла, на выходе нам нужна минералка, разбавлять ее надо наполовину простой водой. Почитай на этикетке состав и выбери, где больше калия.
Olga_Ohr: О! Ребята какое вам огромное спасибо! Вы прям уже "ходячие энциклопедии"!!! loreli тебе отдельное спасибо! Ты прям молодец ходишь по форуму, всех поддерживаешь, даешь развернутые ответы! Да, Николаева надо прочитать, все время никак не выберу. Столешникова вот часть прочитала, и то конечно не всю книгу. И так, сегодня у меня первый день выхода из голода! С утра встала и сразу убежала по делам, правда всего на полчасика. А когда вернулась уже взвесилась. Вес 80,1! Жаль, подумала я! Точно пора выходить. (Грешу на весы, так как для них 100гр, это как 0) И вот по рекомендации loreli перед выходом решила сделать клизму. (До этого не далала, так как сначала ее просто не было, а потом как-то не с руки было). В общем я ее все таки сделала! И что... Весы показали 79,3! Ура, хотябы номинально, но циферки показали "7". Ура, ура, ура! И так я сделала себе сок из: 2-х апельсинов (маленькие), поллимона и полгрепфрута. И сока стало 150гр. Я его развела в 4 раза! До, этого все кислым казался. Хотя он и так из-за лимона кисленький. В общем выпила по чуть-чуть полстакана и больше не смогла, такое ощущение что наелась! :-) Со стороны конечно смешно выглядит! И так пока у меня остался один вопрос: что вы делаете с остальным разведеным соком? В холодильнике держите? Или просто на столе? Он не испортится за день?
Olga_Ohr: Ах, да! Забыла подытожить! Вес был 87, стал 79,3. Соответственно отвес 7,7! Счастливые семерки! :-) Ну а так голодание проходила, довольно легко с учетом моего первого раз. Только к концу голода заболели сначала левое подреберье, потом правое. Ну вот и все.
loreli: Olga_Ohr , поздравляю с семерочкой! И спасибо, мне приятно Еще забыла тебе написать: если ты выпьешь сока в день меньше нормы, это не страшно, лишь бы не больше. "Жуй" сок, долго смешивай его во рту со слюной,так ты помогаешь желудку запустить пищеварение. Не забывай, что вывод токсинов продолжается, пей много воды, столько же, как и на голодании, чтобы почки справлялись.
Olga_Ohr: Хорошо, буду пить, а то я сегодня помоему мало выпила. И сока кстати тоже всего 150 гр, захотелось только вечером, но уже не стала делать свежий. Кстати, день прошел как-то ужасно! Весь день ловила себя на мысли, что выход и все... что совсем без соли я не смогу, так как живу не одна, да и вообще, что кг все вернуться... Короче аппатия какая-то наступила! Жаль, а такой был настрой, надесь что завтра он вернентся...
Aleks: Olga_Ohr, а ты не считай это выходом, думай, что это продолжение голодания, но на соках. А возвращение кг зависит от тебя. Для меня кг не главное, но все же я слежу за ними, так как приятно "возвращаться в юность", так вот за прошлое голодание сбросил 9 кг за 9 дней, потом вернул их за 1,5 месяца, при можно сказать беспечном отношении к своему желудку. И тем не менее, я отмечаю, что, по крайней мере у меня, кг возвращаются в 5 раз медленнее чем убывают, а если серьезнее отнестись к себе... Так что не вешать нос, вперед и с песней.
vitya: Olga_Ohr Голодание - начало. Голодание - это шанс, шанс начать всё с начала. Голодание - это повод, изменить наконец основы питания. То тело, которое ты получишь по его окончанию, заслужило более бережного к себе отношения. Вспоминай о том, в каком состоянии оно было ДО начала голодания и взгляни на свой рацион. Я думаю в таком контексте, ты найдешь что можно из него выкинуть или уменьшить в количестве.
loreli: Olga_Ohr , солидарна с Aleks , у тебя сейчас вторая фаза голодания, что будешь делать с солью - это вопрос не для этой недели, подумаешь об этом завтра, как Скарлет . Сейчас тебе важен сегодняшний день. Представь поднятую со дна муть в своем организме, почувствуй отвращение к ней, тогда придет желание убрать ее во что бы то ни стало. Ты очищаешь себя от гадости, это очень позитивный момент. Проникнись этим чувством. Очень желаю тебе!
Olga_Ohr: Aleks , ну во-первых вы мужчина и как ни крути кг это не самое страшное в вашей жизни! Может по этому вы довольно легко к этому относитесь, во-вторых у вас может быть куча других причин, которые я просто не буду перечислять сейчас... Вы не подумайте я не из тех кто мучается бессонными ночами из-за каждого грамма съеденного и набранного, просто вчера у меня была хандра. А сегодня уже все ок! А хандра началась как раз из-за соли и как правильно сказала loreli подумаешь об этом завтра, как Скарлет . Я наверное решила взять и решить все проблемы разом! Типа раз и отрезала. А такое в принципе не бывает, тем более что процесс этот (что похудение, что отказ от соли) должен быть постепенным! Так что я решила для начала решить первостепенную задачу - похудеть, а потом как правильно написал vitya То тело, которое ты получишь по его окончанию, заслужило более бережного к себе отношения. буду его холить и лелеять! Главное чтобы было, что холить и лилеять! Спасибо, вам за поддержку!!!
Olga_Ohr: И так сегодня второй день выхода из голода. Настроение у меня на много улучшилось. Сегодня два раза гуляла на улице. У нас тут солнышко светить, прям по весеннему, хотя ветер еще ледяной! С утра вес был 78,9 (-0,4) и это меня ой как обрадовало и всбодрило на весь день. Сделала себе сок из трех апельсинов, поллимона и полгрепфрута, получилось 250гр. Разбавила в три раза. Вроде вкусно, хотя я к нему отношусь как-то спокойно. Ну нет у меня чувсва "ну вот дорвалась до того что в рот можно что-то положить". Хотела днем съесть ананаса, но замоталась и не получилось, а на ночь уже не буду. Самочувсвие в общем нормальное. С учетом что я делаю зарядку по утрам, в основном на растяжку всех групп мышц, вот они теперь и нет не болят, просто "чувствуются"! Ах, да еще немного днем побаливало левое подреберье... На сегодня все. Успехов!
Василиса: vitya ,
loreli: Olga_Ohr , МОЛОДЕЦ!!! Следи за языком, он ведь по-прежнему обложен?
Aleks: Olga_Ohr, не понял, что я не так написал, если про возвращение кг у мужчин, так у меня мама на голодании сбросила 7 кг и боле менее следя за питанием остается в этом весе. А то что у тебя хандра была, так я и пишу, чтобы ее развеять
Aleks: Olga_Ohr, поздравляю с успешным началом выхода , так и продолжай
Olga_Ohr: Aleks спасибо, просто видно я тогда далеко не в настроении была, поэтому так и выразилась! А вот пример вашей мамы - это супер! Для меня очень важно видеть положительные результаты голодания, ну не только очищения организма, а именно удержания веса! А то среди здесь присутствующих на сайте, помоему только Василису можно к ним отнести, да и то она помоему вообще все делает идеально! И фитнес и питание... А остальные так или иначе пишут, что возвращаются к исходному. Да еще и вокруг друзья тоже твердят, что все вернется и больше и т.д. или питане надо полностью менять. Короче только в аппатию вгоняют. У меня каждый день происходит маленькая война с собой! На которой я тьфу-тьфу пока выигрываю. В общем еще раз извините, если посчитали что я нагрубила.
Olga_Ohr: loreli спасибо! Твоя поддержка уже стлала очень важна для меня! А на счет языка я как-то не пойму, есть белый налет, но мне кажется он у меня и в голодании такой же был. А до этого я не смотрела. В общем я пока еще слабо понимаю в тонкостях, ну там белки глаз, налет на языке и т.д. Тебе тоже успехов, я каждый день читаю твой дневничек, просто не всегда что-нибудь пишу, а надо бы! Самой то поддрежка очень важна! Ты там писала, что о еде больше не будешь читать, и это правильно. Я вот дома, тоже стараюсь ее обходить стороной, ну уж на сколько возможно. Кстати, хотела спросить, а зубы во время выхода из голода чистить можно? Ну хотябы без пасты?
Olga_Ohr: Сегодня третий день выхода из голода! Вес с утра 78,2 (-0,7)! Супер! Рада, что он все таки уходит! Настроение с утра бодрое! А вот вчера вечером опять ломало, короче опять боролась со своими мозгами! У меня вообще по вечерам, какой-то кризис наступает! Ну а пока все ок! Чего и всем желаю! Да, а зубы на выходе чистить уже можно? Или также без пасты как при голоде?
Aleks: Olga_Ohr, еще раз про кг, они возвращаются, если возвращаешься на прежний образ жизни, а если стараешься следить за питанием, плюс периодически делать разгрузочные дни на воде и активный образ жизни, то успех обязательно прийдет. А обид ни каких быть не может, мы здесь должны только поддерживать друг друга, а не обжаться.
vitya: Olga_Ohr Зубы чистить нужно, но мягонькой щёткой и с не сильно активной зубной пастой.
loreli: Olga_Ohr , я чищу на выходе сразу, терпеть больше сил нет, и маски сразу на лицо начинаю делать...
Levon: Привет Olga_Ohr !По-моему у тебя все получается прекрасно !Поздравляю, так держать!
An4ik: Olga_Ohr У тебя действительно неплохой результат... ПОЗДРАВЛЯЮ....
Olga_Ohr: И так сейчас уже поздний вечер, а точнее уже ночь пятого дня выхода. Вес застопорился, на 78,2. В общем меня это радует, главное что не растет. Хотя с чего расти если я в день выпиваю сок из четырех апельсинов, и съедаю небольшой кусок ананаса. Посмотрю, что будет когда овощи вводить буду. А так настроение бодрое, силы полностью вернулись, да в глазах не темнеет при резком вставании. Язык очистился. Спасибо, всем за поддержку и поздравления! An4ik ,Levon
loreli: Olga_Ohr , молодчина! Очень дисциплинированный выход!
Olga_Ohr: Ага, страраюсь! Хотя думаю, что буду выходить неделю на соках и неделю на овощах. Думаю мне так будет лучше, так как язык очистился, симптомов очистки нет. Как ты думаешь loreli ? Ничего что не по десять дней? Вес все тот же.
loreli: Olga_Ohr , конечно ничего. А как противный вкус во рту? Есть еще по утрам? Если нет, то взбаламученные токсины в основном вышли, можно переходить ко второй фазе. Зайчик, там будет потруднее, появится аппетит и может заглянуть дядя ЖОРа, будет тебя уговаривать, типа: ты уже давно вышла, тебе уже все можно, что тебе будет от одного кусочка итд, но ты держись стойко, что такое неделя? НИ-ЧЕ-ГО! Это только 7 дней Я себя уже сейчас рассказываю своему подсознанию, что сыр я обязательно съем после 19 апреля. Обязательно! Я его, несчастного, без сыра не оставлю . Но после 19-ого. Войну с самой собой не выиграть, нужны мирные переговоры. Эту фразу я у Василисы вычитала, она мне просто в сердце вошла . Так что, действуй, у тебя все получится!
Olga_Ohr: Ой, ну вот благославение от loreli получила, значит так и буду делать. А вот вкус во рту по утрам еще есть, может не такой сильный но есть, правда я больше замечаю не вкус, а сушняк по ночам! Ставлю рядом стакан с водой и пью периодически ночью, а днем как ни странно пить не хочется. Думаю, что воды я все-таки днем мало пью... жаль... Кстати, у меня тоже на руках кожа сохнуть стала. ...
loreli: Olga_Ohr , ты уже на выходе, так что смело используй кремы. А лучше всего масло. Я пользуюсь маслом из зародышей пшеницы для рук, лица, декольте, а остальное можно один раз оливковым протереть. Коже ведь всегда сохнет на голодании, теперь нужно заниматься ею вплотную
An4ik: loreli Ой,спасибо, что разъяснила... я правда тольео вначале пути, но кожа на лице начала сильно шелушиться... просто ужаснулась, когда в зеркало посмотрела...
Olga_Ohr: Да, кремом я уже пользуюсь, но особо мне не помогает... Сегодня восьмой день выхода. Я собираюсь начать пить морковный сок! Ну а завтра яблочный и т.д. Так что продолжаю выход. Вес еще вчера изменился до 78,0 (-0,2)! Прикольно! Радуюсь!
Василиса: Olga_Ohr , Как приятно сорадоваться успехам
loreli: Olga_Ohr , молодчина! Мы тобой гордимся! Я после голодания руки постоянно то маслом, то кремом смазываю, они у меня страшно сохнут всегда. А все остальное - разочек протираю маслом в первый же день выхода, похожу так минут 10 и в душ. Кожа опять эластичная. И дальше уже как обычно - кремы, маски. Кожа сейчас подсохла, ее надо подпитать до следующего голодания. Делай маски витаминные каждый день: что режешь на салат, то и накладывай себе на лицо и декольте - любые обрезки овощей, фруктов , только сочных, потом сполоснуть и кефир. А потом можно еще и минералку - Василиса мудрый совет дала, - там соли кальция, натрия, калия. Должно помочь
Olga_Ohr: Спасибо, девочки! Василиса , ты аватарку сменила! Теперь мы тебя настоящую увидим! loreli спасибо за теплые слова, ну и что гордитесь! В общем приятно! Я вот уже на десятом дне выхода из голода. Получилось так что планировала 7 на соках цитрусовых, и потом 7 на овощах. А получилось, что я 8 дней провела на цитрусовых соках и анансах, ну и вот уже второй день как пью морковный сок и сегодня вот яблочный тоже сделала. Ну а апельсины, морковку я уже так ем. Сегодня с утра сделала яблочный сок, а днем съела тертую морковку. А вечером планирую либо апельсины, либо ананас, либо киви съесть, это уж как мне захочется! Кстати, вчера ходила покупала себе спортивную одежду, собираюсь на неделе начать ходить в фитнес-центр. А еще так было приятно мерять одежду!!! Я давно не получала удовольствия от покупки одежды! Так что день вчера был просто прекрасный! loreli спасибо за напоминание, про маски из фруктов и овощей, я что-то и забыла, что так можно делать! Вот вчера уже киви натерлась! Кстати, еще хотела у тебя уточнить, на счет 1000гр в день, это на соках так? Или на второй неделе с овощами так и потом тоже так? Просто я перечитала Николаева и Столешникова, но на цифры там не наткнулась? А минералку, я что-то никак не куплю! Мне как-то и без нее не плохо. Наверное это потому, что я в принципе не очень ее люблю, вот и не стремлюсь ее покупать. Ладно, о себе пока все. Сейчас пойду ваши дневнички читать!
loreli: Olga_Ohr , ну привет, дорогая! Ты - наш образец по выходу М-О-Л-О-Д-Е-Ц!!! Мало кто так выдерживает, а ты спокойно выдержала, с чем тебя и поздравляю! С нормами еды - каждый рассчитывает как умеет, потому что никто не дает их. Описывают первые дни выхода, а дальше одна рекомендация - не переедать. Существуют просто отдельные мнения, что означает "не переедать" открытым текстом: от совсем экстримальных - 500г в день, до 1кг в день или расчета по калориям. Я не знаю, как рассчитывать по весу. Я рассчитываю по-другому. Вот, скажем, мне надо за четыре приема пищи быть сытой, ем при этом одни только овощи. Жую долго и тщательно, чтобы "поймать" момент, когда наемся и не доедать, чтоб не оставалось . Так вот, я просто наедаюсь каждый раз, а сколько я этого салата съела - не считаю. Может, это неправильно, но я действительно не знаю норм в граммах. Тут главное - удержаться в рамках четырех, самое большое пяти приемах пищи и не есть между ними. Воду пить не забывай, организм все еще обезвожен. Успеха тебе!
Ангелина: Да, а зубы на выходе чистить уже можно? Или также без пасты как при голоде? простите не образованную,а что когда голодаешь нельзя чистить зубы зубной пастой? Olga_Ohr прочитала весь ваш дневничек,вы молодец,есть на кого равнятся loreli а от вашего имени,я прочитала много-много полезных советов для себя,спасибо вам
Levon: Olga_Ohr , мои БОЛЬШИЕ поздравления с успешным завершением полного цикла голодания ! Или еще не вечер ?
ЗАЙКА: Olga_Ohr .ты просто умница! твой выход из голода - образцово-показательный! так держать!!! вес продолжает уходить на выходе или нет? сколько у тебя общий отвес за время голодания и выхода? когда следующее голодание? завалила вопросами просто
Olga_Ohr: Ой-ой-ой!!! Какие слова!!! Прям аж разулыбалась за компом и теперь не могу остановиться!!! Спасибо всем за такие посты!!! Просто сижу и радуюсь, какая же здесь компания собралась приятная! В общем вы меня все засмущали , ну а что я образцово-показательная так этов вообще перегиб! Я всего первый раз на выходе, мало ли что будет дальше! loreli спасибо за развернутый ответ! Я в общем-то так и предполагала, но хотелось подтверждения! Спасибо! Теперь по поводу вопросов: Ангелина Да, вообще-то советуют не чистить зубы зубной пастой во время голода. Может эмаль разрушится. Но выход из этого у всех разный: кто-то полоскает ромашкой или еще какими-то травами, кто-то чистит зубным порошком, я в свою очередь вообще протирала только ватным тампоном, так у меня зубы и так не ахти, поэтому очень не хотелось их повредить. Кстати, такая тема на форуме поднималась, вот можешь почитать: http://golodanieda.forum24.ru/?1-15-0-00000002-000-0-0-1223453503 Levon Спасибо, за поздравления, но это действительно еще не вечер! Скорее это раннее утро! Продолжение следует... ЗАЙКА Спасибо за столь приятную для души фразу: образцово-показательный. Было очень приятно! Вес у меня ушел в общей сложности 9кг, то есть сейчас я вешу 78! Еще ого-го сколько лишенего, так что следующее голодание планирую примерно через шесть дней, так как сегодня только второй день на овощах (8 на соках и 8 буду на овощах) Значит примерно 28 опять в голод. Но это пока только планы, а там уж как пойдет! Кстати, твой дневничок я всегда читаю! Не всегда пишу, но читаю! Так что ты вообще молодец и цель твоя мне очень близка! Удачи тебе!!! Всем успехов!!! Заходите в гости по чаще!!!
Ангелина: Olga_Ohr cпасибо за ответ
Ангелина: Olga_Ohr cпасибо за ответ
Olga_Ohr: Сегодня 4-й день на овощах и соках, ну или 12 как вышла из голода. Самочустиве бодрое, хотя почему-то побаливает правый бок! Как-то мне это не очень нравится! Зато вес с утра стал 77,4 (-0,6)! Это у меня весы такие, они если совсем маленький отвес они не показывают, поэтому я думаю я все эти дни по 100-200гр скидывал, да они просто их не показывали, стояли на своем 78. А сегодня уже слишком много от 78 и они решили меня обрадовать! Сегодня с утра выпила яблочный сок, сейчас хочу грушу съесть, ну а попозже будет огурец или помидор, я в общем еще не решила. Беспокоит меня что-то правый бок, там же печень все таки!
loreli: Olga_Ohr , да, там печень. Ничего такого, что раздражало бы печень, ты не ела, так что это должно быть только освобождение от чего-то, "накопленного" ранее: застарелая желчь, песок. Тем более сейчас нельзя нанести удар по печени и съесть что-нибуль жирное, соленое, тяжелое. Пусть себе чистится. Раньше ведь у тебя проблем с печенью не было? Успокойся, голоданием ты их не приобрела. Ты всколыхнула в организме пласт засунутых подальше токсинов, только и всего. Я бы тебе посоветовала провести чистку печени. Там явно есть что чистить. Проблема только в том, что после голодания такую чистку проводить не рекомендуется, потому что твоя печень пахала на голодании и в период прозрачных соков как каторжная, выводя токсины, ей надо отдохнуть на щадящем питании. Причем, долго, хотя бы месяц. Я вообще рекомендовала бы всем перед голоданием чистку печени, а если результаты впечатляющие, то и две. Я в свое время провела четыре, по одной в месяц, и потом на следующий год еще одну, всего пять. Что из меня выходило на первых двух - я никогда не забуду. Я не верила своим глазам. Так что не беспокойся и веди свою линию дальше. Держи просто себя в тепле. Насчет грелки - не знаю, ведь тепло усиливает процессы, т.е. она может усилить процесс выведения токсинов, а это может быть связано с усилением боли.
Olga_Ohr: loreli , я тут сегодня на фитнес собиралась первый раз! А теперь не пойду, чего доброго хуже станет. Я только что по делам бегала, так еду в электричке, читаю книжку а стоять аж не могу, так и хочтеся стоять по струнке прямо, так как если согнуться то сразу бок болит! Странно конечно, на голоде чуть поболело и сразу перестало, а сейчас уже 12 день выхода, а этот бок вот уже полдня болит! Ела я вчера яблочный сок, днем грушу, вечером ананас и пару киви! Сегодня тоже утром яблочный сок, а днем грушу, вечером еще ничего не ела! Только что купила минералку Есентуки №4, я вообще-то в них не разбираюсь, но читала и взяла где калия 1700-2700, а были еще одна там вроде 2700-3300. Может ее надо было брать? Мне то и эту противно пить, не люблю ее с детства! Вот думаю может дюбаж сделать? Как ты думаешь, можно ли сейчас его сделать или лучше с утра? (читала что надо газ из воды сначала за ночь выпустить) - значит сейчас не получится? На счет чистки, да коненчо можно было бы сделать. Я когда-то делала, но уже довольно давно, я тогда еще с родиетлями жила. Просто я удивлена, что сейчас заболела! Почему не на голоде или не на первой неделе выхода? Я ведь сейчас только фрукты ем, ну и морковка еще!
loreli: Olga_Ohr , может быть потому, что до этого печень выводила токсины, поступающие из других мест, из жировой и соединителтной ткани, я не знаю, может быть, вчерашние ананас и киви активизировали вывод токсинов из самой печени. Трудно сказать. Но подожди и посмотри, что дальше будет. Дюбаж - я не в курсе - это ведь тоже чистка, или я ошибаюсь? При болях - никаких чисток, Боже сохрани! После голодания - тоже никаких чисток! Надо дать печени и почкам передых, они устали. И достаточно тебе уже цитрусовых, ананаса и киви, исключи их, пусть теперь все переходит от фазы очищения к фазе восстановления.
Olga_Ohr: loreli спасибо, спасибо, спасибо! Ладно, последую твоем совету! Дюбаж делать не буду. Просто минералку попью. А на счет фруктов, не просто было так комфортно на этих фруктах! Я даже и не знаю что вводить, хотя уже купила огурцы, помидоры и перец. Наверное их тогда нужно есть. Просто у меня как-то туго с меню, если ничего нельзя варить, солить и т.д. А вот эти фрукты я до сих пор с удовольствием ела, хоть и 12 дней подряд! Может подскажешь, что можно сделать? У меня как-то кроме салатов: морковь, капуста, лим.сок и помидоры, огурцы, перец, лим.сок и на ум то не идет! Скудная у меня какая-то фантазия!
loreli: Я на сыроедении.ком наткнулась на массу рецептов. Конечно, не все нам можно из них на выходе, но посмотри, только не позволяй "глазам разбегаться" http://www.syroedenie.com/forum/showthread.php?tid=1510 ТОлько имей в виду: соль нельзя, соевый соус тоже, там соль, а вот приправы можно, я с первых дней добавляю красный сладкий перец, имбирь, всю зелень. лук и чеснок не надо, если только заленый лук и немного, причем зеленую часть. Я очень люблю кольраби, а в этот раз мечтаю о брокколи сырой, представляешь? Я ее ни разу сырой не ела, но теперь попробую обязательно. Еще иногда мне вкусен сельдерей что стебли, что корень, а иногда видеть не могу, по-разному. Еще я распробовала репу, у нас продают мелкую белую с фиолетовым поверху, я ее чищу и тру на крупной терке. А желтую пробовала - не понравилось. Паприку зеленуюмогу есть килограмами. Еще можешь добавить понемногу орехов, но понемногу, это растительный белок и растительные жиры там есть тоже. Начни с нескольких штук в день. У сыроедов на форуме вычитала, что орехи они замаачивают, так и не поняла зачем, вроде бы так орехи лучше усваиваются. Можно добавить сухофрукты, но даже еще меньше, чем орехов, вроде бы в них есть сахар - обыкновенный промышленный сахар, и вроде как на солнце их уже давно никто не высушивает. Но инфа непроверенная. Поэтому на вся\кий случай - не больше 3-4 штук в день, и тоже замачивать, чтобы сахар (если он там есть) вышел. Да, и капуста. ЕЕ ты любишь? Кстати брокколи и цветная капуста - тоже капуста - вполне можно попробовать
Olga_Ohr: О! Супер! Столько всего написала! Да, про сухофрукты я уже подумывала и даже уже купила финики и чернослив. А орехи это да, белок, хоть и раститетльный. Кстати, а орехи имеются ввиду любые? Их же тьма-тьмущая! (грецкие, фундук, кедровые, арахис, бразильские и т.д.) у нас их здесь на рынке очень много, в прочем как и сухофруктов! Сегодня смотрела, там чего только нет, даже клубника, кизил, вишня, не говоря уже об обыкновенных. Ну, а про кольраби, да я как-то ее ела, еще с мамой на нашей дачи сами выращивали, а здесь даже не знаю, может в каких-нибудь дорогих магазинах можно найти... А вот цветную и брокколи ела всегда вареными, ну может при готовке когда и откусывала, но в основном вареными. Надо попробовать сырой... Репу я тут что-то не видала! А что ты подразумевала под паприкой зеленой? Которую ты можешь есть киллограмами. А на простую капусту у меня иногда изжога была, так что я сейчас ее даже пока не вводила, фиг знает как организм отреагирует!
loreli: Olga_Ohr , паприка - зеленый перец, бывает красный, желтый, оранжевый, зеленый. Я зеленый люблю. Так, если все остальное отпадает, тогда орехи. Арахис (биологически это не орехи) можно есть только после того, как замочишь на сутки. Эту инфу я взяла с сайта сыроедения. Бразильские - это, видимо, кешью (у нас так называются) вроде бы облучаются перед экспортом, ну их А наш европейский фундук и грецкие я ела всегда так, а теперь фундук тоже собираюсь замачивать. Грецкие, как я поняла, не надо. На сколько - не поняла, вроде бы на несколько часов. Считается, что надо не выходить за рамки 100г орехов в сутки. И от них набирается вес. Фрукты у вас есть? Яблоки и груши наверняка. Еще можно дыню. Дыню по принципам раздельного питания нельзя ни с чем смешивать, то есть ешь дыню или пол-дыни, и все, это один прием пищи. Иначе она плохо усваивается. Для меня тоже это все - новая территория, я раньше на второй неделе ела тушеные овощи, а теперь вот сама ищу пути. Вычитала тут сегодня как раз, что народ замачивает брокколи (мелко перезанную) в лимонном соке на пару часов, и она вроде бы становится мягкой и нежной. Еще делай овощные соки, это тоже хороший способ питаться. Кстати, будешь если делать свекольный, делай в смеси, я люблю с яблочным, можно с морковным или сельдерейным. Кстати, обрати внимание на мочу после свекольного сока, если моча будет розовая, то почки у тебя не в порядке. Хороший тест. И пиши про свои пищевые "находки", нам всем пригодится, а мне так уже на следующей неделе
An4ik: Olga_Ohr А от сухофруктов и орехов разве не поправляются?
Бусинка: Olga_Ohr, я очень рада что у тебя всё так замечательно прошло: и голод, и выход! loreli пишет, что кешью и бразильский орех - это одно и то же! Не правда! Бразильские орехи очень крупные, по вкусовым качествам намного уступают кешью. loreli живет в Германии, поэтому у них огромное разнообразие фруктов и овощей. У нас в России с этим проблема. Овощи и фрукты лучше брать на рынке, не в гипермакете, там они лежат годами, не портятся, наполнены различными пестецидами, ядами, которые совсем тебе не нужны. Отказывайся от фруктов и овощей из США и Турции, с ними та же проблема. Вот так.
Olga_Ohr: loreli не то чтобы проблема, просто дейстивительно Бусинка права, у нас тут практически все привезено. Я вот яблоки сейчас покупала именно Российские, ну не привозные, все я думаю меньше всякой гадости. Надо теперь заняться узнаванием откуда что везут? Ведь США довольно далеко, мне кажется что у нас в оснвном все из Абхазии и т.д. Так что думаю от туда можно есть фрукты. Про орехи Бусинка тоже права, Бразильские это такие крупные, а кешью гораздо их мельче! Хотя я предпочитаю кешью! Про дыню я и раньше знала, всегда ела отдельно от всего. Она действительно по другому не усваивается! An4ik , а от орехов и суховруктов конечно можно поправиться, главное сколько их есть! Я помню как-то пост соблюдала и соответсвенно не ела ничего с чаем и сладкое тоже не ела, так вот мне так хотелось заменить всякие конфеты хоть чем-нибудь, что я нашла для себя финики!!! Вкусно невероятно! НО!!! Я тогда могла их съесть пару кг за 3-4дня!!! Вроде и пост соблюла, но по хорошему какой же это пост, если финики в таком количестве жрешь!!! В общем во всем надо меру знать! Я вот сегодня, а точнее вчера замочила себе три чернослива и три финика, это даже за день особенно на выходе будет много! loreli ну по твоему паприку, а по нашему перец болгарский я тоже обажаю!!! Я вот грежу что в конце недели съем салат "Греческий" порадую разок свой организм сыром фета. (Соль конечно, но разок можно, очень уж хочется!) Кстати, с утра вес был 77,1 (-0,3), а общий отвес 9,9!
Olga_Ohr: Ну вот девочки и мальчики! Можете меня поздравить, я только что вернулась из фитнес-зала!!! Я все таки туда пошла! Ура! Ура! Ура! Кстати, правый бок сегодня вообще не болит. Может минералка помогла, а может правильно loreli сказала Ты всколыхнула в организме пласт засунутых подальше токсинов, только и всего. Всем успехов!!!
loreli: Olga_Ohr , да, российские лучше, чем привозные. Я в названиях очень путаюсь, потому что половину этих продуктов я в бытность жизни в Москве в глаза не видела и не знаю их названий. Оленька, а ты брынзу вымочи в воде пару дней, соли много выйдет. Не такой удар будет по почкам И поздравляю с посещением фитнеса! Будешь стройненькая девочка...
Olga_Ohr: Я так и поняла, что просто в разных странах разные названия. А ты давно из России уехала? Спасибо, за столь чуткое обращение! Очень приятно! А это идея вымочить сыр! Хотя может тогда лучше зерненый творог положить, они обычно маложирные и помоему в них нет соли, ну или малосоли. Надо поразмыслить! За идею спасибки! А на счет стройненькая, да, было бы не плохо!!!
loreli: Olga_Ohr , уехала 25 лет назад, еще при Советскай власти . Слушай, знаешь, что мы еще всегда едим. Есть такой горох, по-русски называется маш, вот его я замачиваю каждый день, на первый день проклевываются росточки, на второй день я его добавляю в салаты. Я это делаю каждой зимой, получается, что это единственный действительно свежий продукт зимой в нашем питании. Я сегодня делала дочери корейский салатик с того сайта, что я ссылку давала, только без соли. Дочь говорит, объедение. И еще замочила-таки брокколи в лимонном соке часа на четыре, смешала с молотыми орехами, приправами и нафаршировала перец, так ребенок даже не понял, что брокколи были сырые
Olga_Ohr: Понятно, я так и думала сто давно, но ты прям очень давно! А ват про Маш, я что-то даже не слышала! Надо по узнавать! Прикольно, ты молодец, сама еще не ещь, а рецепты уже пробуешь! А я вот вчера куила кольраби, оказывается оно есть у нас на рынке! Еще не ела, может сегодня попробую. Зато позавчера я съела вымоченый чернослив и финики! Боже, какое я получила удовольствие!!! Прям м-м-м! А вчера съела перец (паприку) желтый, тоже такая вкуснятина! Ну а еще накупила всякой зелени, редиски, короче разной батвы! Хотя я собираюсь с субботы в голод опять, так что не долго мне это все есть. Кстати, девочки кто готов со мной по голодать? Откликнитесь! Ах, да еще я вчера ела семечки, как думаете может не надо? Но они вроде как орехи... хотя конечно, какие это орехи... сравнила! Сегодня с утра вес был 76,8! (-0,3)! Да, еще извините за подробности. Но я вчера опять сделала клизму (опять в смысле, я последний раз ее дала на выходе из голода, и то не большую). В общем если не считать первых восьми дней когда я сидела на соке, и соответсвенно стула не было, за остальные семь дней я сходила всего один раз сама. Клизм больше не делала, думала, что в кишках мало всего, потому и не хожу. А тут вчера так захотелось сделать, что я сдалась. Может не надо было? Как думаете?
Tatabel: 76.800! Супер, а я застряла на 81.700. И каждый день только плюс 100, минус 100... Тоже хочется заниматься фитнесом, но стесняюсь там стоять бревном. Сложно заниматься, без подготовки? Купила гантели по 1 кг, хочу попробовать руки подтянуть. В люди пока рано. Я делаю клизму, когда у меня возникает желание. Потом такая приятная легкость! Держись! Все у нас будет хорошо!
loreli: Olga_Ohr , приветик! Семечки считаются не таким хорошим вариантом для выхода, как орехи. Почему- не знаю, у Малахова встречала аргумент, что они "засоряют" кишечник, но какой-то аргумент несерьезный. Но на всякий случай молю их в кофемолке и добавляю в салаты. Насчет клизмы - я читала, что на выходе кишечник должен справляться сам, но Админ тут писал, что клизмы на выходе разрешены, так что, видимо, ничего страшного ты не сделала. Тем более, что после перехода на крахмалистые овощные соки и овощи должен быть бы самостоятельный стул. Так что, наверное, правильно сделала. Так что, завтра на голодание? Как муж к этому относится? Что знакомые сказали по поводу похудения?
Olga_Ohr: Tatabel , да меня это тоже радует! Я вчера была опять на фитнесе, а после него заходила на полчасика в сауну, вышла от туда прям на крыльях летала!!! Такая легкость была! Супер! А с утра вес был уже 76,300! Класс! Без подготовки конечно довольно сложно, но у меня такой финес-зал в котором можно выбирать куда хочешь пойти. Во-вторник я ходила на степ, а вчера на фитболы. Они конечно гораздо легче чем степ. Так что даже для совсем не подготовленных там можно найти что-то свое! loreli спасибо за ответ! В прочем я так и думала, что они не лучший вариант, но других под рукой не попалось! Про клизмы, спасибо, успокоили, а то я как-то забеспокоилась. На голодание да!!! Собираюсь!!! Правда меня сегодня сманивают сходить в суши-бар, ну роллов поесть, а завтра точно на голод! В ходить будет трудно, это я уже осознаю, но пойти в суши-бар и там не съесть ничего... тем более что у меня 16 день выхода. (Меня только наличие соли беспокоит! Я же ее не ела фиг знает сколько!) Муж меня поддерживает во всем! Он у меня молодец! Говорит, что я уже такая стройненькая и красивая, но понимает, что для меня самой я далеко не идеал! Поэтому я стремлюсь для себя, а не для кого-то! А знакомые: те что знают, что я голодала, говорят что по лицу видно (оно у меня в первую очередь худеет), ну а те что не знают, говорят что да тоже похудела. Но на мой взгляд, на лицо это факт, а все остальное под одеждой не видно, так что и другим не видно. Ну а для себя у зеркала кончено и не только лицо уменьшилось! В общем один позитив!!! Чего и всем желаю!!!
Aleks: Olga_Ohr, я так думаю, что ролов боишься зря, мои девчонки их на этой недели тоже ели, а так как восточную кухню посещаем редко, наелись от души ну и думали, что на следующее утро весы "зашкалят" , а вышло наоборот А немножко соли на мой взгляд не беда, тыже на голод собралась, она и усвоиться не успеет Исходя из выше сказанного ролы - не тяжелая пища и они не должны повлиять на вход в голодание, к тому же у тебя организм еще не забыл, что это такое, да и ты уже знаешь, что тебя ждет, т.е. морально готова и соответственно вход должен быть легче. По крайней мере я тебе желаю легкого входа и успешного голодания
irinarah: Молодец, мне бы хоть семь денечков осилить
loreli: Olga_Ohr, поздравляю с началом следующего голодания! Как ты там? С какого веса выходишь? Сколько суши вчера съела?
Olga_Ohr: Aleks спасибо за поддержку! Правда читаю я ее уже сегодня и могу рассказать как все прошло! А прошло все просто ПРЕВОСХОДНО! Я получила такое удовольствие, что ни в сказке сказать ни пером описать! В общем я абсолютно не жалею, что сходила в суши-бар! Вес конечно с утра увеличился, и с утра составлял 76,9. Но никаких отеков не было ( в общем меня это беспокоило, вроде соль). Хотя Алекс наверное прав и там довольно мало соли. Ну и конечно я их съела не так много, ну не объедаться же после голода. Стыдно было бы както... В общем принимаю поздравления, у меня сегодня ПЕРВЫЙ ДЕНЬ! Так что я все таки стартовала на голод как и собиралась! Хотела вечером выпить магнезию, но в наших аптеках ее не нашла. Так что я так вошла. (В первый раз тоже не пила, так как вообще голодать не собиралась) Сегодня с утра сходила в фитнес-зал, сил было море, все таки еще не голод, а так первый денек. Потом часок провела в сауне и вышла оттуда чуть ли не на крыльях! Залетела на них в магазин, купила себе баклажку воды и вернулась домой. Ну а дома мне захотелось спать (накануне не выспалась), и мои домочадцы сжалились на до мной и оставили одну спать. Даже дочечка ко мне не приставала, так что я еще и продрыхла пару часов. Поэтому я только сейчас долла до компа, чтобы рассказать свои новости! В общем день первый - все спокойно и благополучно! Так бы и дальше, ну это я сама себе желаю...
Бусинка: Ну, в добрый путь! Удачи, пусть всё пройдёт гладко!
Levon: Olga_Ohr Я тоже очень рад, что мы стартанули вместе .Вместе и интереснее, и легче. Мы справимся!Ура!
loreli: Ольга, легкого голодания
Olga_Ohr: ДЕНЬ ВТОРОЙ Жаль но вес с утра вообще не изменился! Я немного расстроилась, но бросать конечно не собираюсь, посмотрю что будет дальше! Настроение средненькое, появляется запах изо рта, и желудок урчит. В остальном все нормально. Бусинка, loreli, Levon спасибо за добрые слова!
Levon: Olga_Ohr Как дела? Ждем твоих сообщений .
An4ik: Olga_Ohr Я тоже начала 2-рое голодание... успехов нам.... держись...
Olga_Ohr: ДЕНЬ ТРЕТИЙ Еще больше жаль, так как вес опять вообще не изменился! Мягко говоря я с утра "расстроилась", но опять же бросать не собираюсь. По поводу самочувствия: запах изо рта есть, в остальном все нормально, ничего не болит, слабости особо не чувствую (но я и нахожусь дома). Единсвенный минус это начала мерзнуть. Я и в первый раз подмерзала, а теперь помоему стала сильнее, ну или может погода сегодня дождливая и промозглая, вот и влияет. Вот такие новости. Всем успехов. Levon An4ik, пойду к вам сейчас почитаю!
loreli: Olga_Ohr, жировая прослойка уменьшилась, вот и мерзнешь У меня, к счастью, она тоже уменьшилась , мерзну даже на выходе Молодец, держись дальше!
Фрося: Olga_Ohr Пробежалась по твоему дневничку.Ну ты просто молодчина,второе голодание,сразу после выхода не каждому осилить .У тебя очень сильная мотивация и огромное желание,это тебе помогает.Горжусь тобой и желаю тебе легкого голодания и замечательного настроения. Я бы на твоем месте не старалась так щепетильно следить за весами,иногда небольшая потеря веса портит настроение на весь день.Гораздо приятнее взвешиваться раз в два дня,потеря веса так значительнее.да и себе сюрприз сделаешь.Я больше думала об очистительном процессе,происходящем во мне.а потеря веса-приятное дополнение.Ну это у меня так.просто поделилась своими ощущениями. Удачи тебе!!!
Olga_Ohr: Спасибочки вам! loreli и Фрося Почитала ваши сообщения и заулыбалась! Спасибочки! Да, уменьшение жировой прослойки радует! Фрося, точно надо попробовать, может действительно радовать будет чаще! Это я о взвешивании раз в два дня. Я конечно радуюсь очищению организма и понимаю, что даже в моем довольно молодом возрасте организм может быть "засран" ого-го как. Но так хочется видеть как кг уходят, все таки успилия прилагаю довольно большие! Это только кажется что раз проголодал и похудел, а на самом деле это ежедневные "переговоры с самим собой" и это самое трудное, ну на мой взгляд конечно. Ладно, что-то я отвлеклась! И так вечер третьего дня прошел гораздо лучше утра. А именно: я сходила в финес-зал на колонетику. Специально выбрала занятие относительно легкое, чтобы не переутомляться. Вышла оттда вполне довольная собой. Зашла в магазин купила очередную баклажку с водой и прошествовала до дома! В общем вечер довольно хорошо прошел! Всегда бы так! А может просто третий день подошел к концу и мне полегчало...
Olga_Ohr: И так ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ Ура! Ура! Ура! С утра наконец-то вес снизился до 75,9 (-0,9)! Наконец-то он сдался на милость победителя! В остальном тоже все отлично! Вчера сделала клизму, потому что магнезию в начале выпить не удалось, вот и решила почиститься чуть-чуть. Да, кстати, хотела сказать что у меня начались месячные почти на две недели раньше! Я читала об этом на сайте, но вот и сама столкнулась с этим. Вообще у меня цикл был довольно регулярный, и тут вот на две недели раньше. Буду надеятся что это только к лучшему...
loreli: Olga_Ohr , и мы с тобой всесте на это надеемся! Установится цикл потом, после таких стрессов для организма, я даже не сомневаюсь. Очень за тебя рада, что вес уходит!
Айгуль: Olga_Ohr!!! ты просто супер!!!! Такая сила воли!!!! столько дней голода выдержала, правильно вышла и снова вошла!!!! Я просто уверена, что у тебя все получится- потому что ты знаешь чего ты хочешь, и худеешь не для кого то , а ради себя, ради гармонии со своим телом!!!!
Levon: Olga_Ohr пишет: Ура! Ура! Ура! С утра наконец-то вес снизился до 75,9 (-0,9)! Наконец-то он сдался на милость победителя! Ура!Ура!Ура! Мои поздравления! У нас практически вместе вес отступил! Я уже выхожу, как решил себе. А ты продолжишь голодание ?
Tatabel: Olga_Ohr! Прими мои поздравления по снижению веса! Это практически моя мечта - 75! Ты меня убедила и я начала заниматься "спортом". Делаю гимнастику " для инвалидов" с гантелями в 1кг! Ты собираешься все голодание фитнесом заниматься?
Olga_Ohr: Ой, сколько поздарвлений и приятных слов! Вы прям меня за смущали! Айгуль это ты совершенно права не для кого то , а ради себя, ради гармонии со своим телом У меня единственный страх, это то что когда я достигну того к чему стремлюсь, то не смогу удержать. Но пока я иду к этому я уже себя подготоваливаю, обдумываю что и как буду делать, в общем настраиваюсь. Levon спасибо за поздравления! И тебя тоже в ответ поздравляю с уходом очердных "запасов"! Голодание я собираюсь продолжать! Tatabel О, как приятно, что я кого-то на что-то сподвигла! Очень приятно! Ты молодец что решила хоть чуть-чуть но заниматься, это по любому лучше чем совсем ничего не делать, мышцы сразу в тонус приходят! На самом деле, я когда начала первое голодание, то примерно день на пятый решила, что буду делать посильную для меня зарядку. Ну просто встала с утра, умылась и сдела зарядку минут на 15. Это даже не занятие, это именно зардка, а упражнения выбрала для себя все на растяжку мышц. Благо, я в самом начале писала, что я занималась спортом и поэтому знаю много упражнения на растяжку. Вот я и делаю, начиная с мышц шеи, потом руки, плечи и т.д. вниз до стоп. Получается, что я не устаю, а мышцы приходят в тонус и наливаются свежей кровью и соответсвенно кислородом. Ну вот такова моя история. Ну а потом я уже и на фитнес решила пойти, вроде как худеть это мало, на мой взгляд даже питание изменить мало, надо чтобы мышцы не теряли эластичность и соответвсенно кожа то подтягивалась. Я как предствалю потерять ну например 20кг, а куда девать кожу, которая уже была растянута, вот я и пошла на фитнес. Ну а еще одной причиной является, что я работаю на дому, в связи с этим вообщем мало двигаюсь. А движение - это жизнь! (Так вроде кто-то говорил, но я не знаю кто?) Так что Tatabel , начиная с малого, прийдешь к большому!
Olga_Ohr: Что-то я так много написала в прошлом посте! Надеюсь не утомила! В общем сегодня уже вечерь ПЯТОГО ДНЯ! С утра, опять ура-ура-ура 74,9 (-1)! Вставать теперь ужасно лень, утром просыпаюсь и еще десять минут лежу не могу заставить себя встать. Доча вокруг бегает, "мамочка ты проснулась", мол давай идти завтракать. Но, тьфу-тьфу она у меня уже довольно самостоятельная, поэтому не дожидаясь меня бежит на кухню и достает себе питьевые йогурты. Так что я могу еще полежать, полноценный завтрак откладывается... Ну, а так самочувсвие нормальное, днем стараюсь отдыхать, читаю книжки. Но на фитнес как ни странно хожу с удовольствием, конечно может устаю чуть больше, чем пошла бы не на голоде, но прекращать не собираюсь, ну может если совсем будет тяжело, тогда перестану ходить пока из голода невыйду. Но пока в этом отношении все отлично. На счет языка, он немно покрылся белым налетом. Даже как-то странно, у всех обкладывает, а у меня ну есть небольшой налет, но не сильный. Хотя во рту конечно гадкий привкус есть, я периодически полоскаю рот. Ну уж перед тем как выпить воды, точно полоскаю, а потом пью. Ночью у меня сушняк, прям рот весь высыхает, просыаюсь от того что язык и небо сухое-сухое, тогда пью воду, ее заранее на ночь приготавливаю и ставлю у кровати. Бессоница мучает в плане засыпания, если уже уснула, то не проблем сплю хорошо, но заснуть это тяжко. Час это минимум я буду крутиться в кровати. Я и так сова чистой воды и ложусь в 1-2, а тут заснуть могу аж 5! Ну а в остальном все отлично, пока ничего не болит. Правда немного кровоточат десны в тех местах, где плохие зубы. Но я не переживаю по этому поводу. У Лорели тоже читала о таком, так что думаю, может там что-нибудь лечится! В общем это пока все. И так много расписала! Всем успехов!
loreli: Olga_Ohr , молодчина, с таким настроем ты горы свернешь! Даже я начала крутить педели на домашнем велотренажере. Даже - потому что дальше, чем спорт, от меня не находится просто ничего. Все остальное как-то роднее и ближе Но...начала, поняла, что нельзя без движения. Все интуитивно рано или поздно к этому приходят. Я, конечно, позже всех А ты просто с первого голодания осознала эту необходимость и начала. Молодец! Со сном тоже маялась, зато сейчас все опяить как прежде, так что терпи, все пройдет , да ты и сама уже знаешь Желаю и дальше такого зам5ечательного настроя!
Бусинка: Olga_Ohr, ты молодец, умничка! Отлично держишься!!! Всё идёт по плану! Откуда в тебе столько сил? Завидую белой завистью
An4ik: Olga_Ohr Какая ты молодец.. а сколько поанируешь голодать? я тоже тяжко засыпаю и также тяжко с утра с постели встаю... но я думаю -это пройдет.. а головных болей у тебя нет от бессонницы?
Olga_Ohr: Спасибо, вам мои родные!!! Очень-очень приятно было прочитать последине посты! Прям читаю и вдохновляюсь от такой поддержки!!! Это как раз и есть ответ Откуда в тебе столько сил? Я их черпаю из нашего форума! А в особенности из вашей поддержки! Так что каждому из вас - мои читатели дневника, каждому отдельно СПАСИБО!
Olga_Ohr: An4ik , я еще не определилась с тем сколько буду в этот раз голодать. У меня несколько идей: сначала я хотела второй раз голодать меньше первого, ну незнаю, например 7 дней (вроде как это лучше для похудения). Потом у меня была идея, чтобы голодать пока первая цифра не покажет 6! На самом деле, я думала что это наступить в пределах 10 дней. Но так как оказалось, что первых два дня у меня вообще ни грамма не ушло, то я очень сомневаюсь, что к 10-му дню я достигну этого результата. Ну и третий, наиболее вероятный расклад, это проголодать 14 дней, и цель этого уже не кг, а целебные своиства голодания. Ну раз уж я голодаю, то почему бы хоть какое-то время не проголодать ради лечебных своиств, а не похудения. Так что вот такой расклад. Ну а как получится в реалии, время покажет. А головных болей у меня нет. Но у меня немного другая проблема, я не могу заснуть! То есть я именно заснуть не могу, а сплю я довольно много, уж точно высыпаюсь, так что и недосыпа у меня тоже нет, ну и головных болей тоже.
Olga_Ohr: И так вкрадце о ШЕСТОМ ДНЕ Отвес был до 74,3 (-0,6). Конечно не 1кг разом, но и то хорошо. Начал побаливать левый бок (все как в прошлое голодание). Ну а так, день прошел очень хорошо.
Olga_Ohr: Теперь о сегодняшнем почти уже прошедшем дне. ДЕНЬ СЕДЬМОЙ Я все еще на голоде! Вес с утра 73,3 (-1)! Ого, какая радость! Общее состояние: слабость, темнеет в глазах при резком вставании, желудок урчит без конца - воды ему мало (хотя пью 2,5-3л! больше чем в прошлое голодание), иногда побаливает левый бок, правый бок тоже пару раз прихватывало. Сильно мерзну, хожу по квартире в теплых носках, тапках, кофте... Так что процесс идет, и он в полном разгаре! Настроение волноообразное, то все прекрасно и легко, то начинаю себя жалеть и говорить, что я и так уже стройняшка! В зеркале начинаю себе нравится, хотя до идеала, что на фотке на стене висит, еще далековато! Так что идем дальше... Ходила сегодня на пилатес - первый раз была. Все понравилось и нет скачки, что сердце выпрыгивает, все упражнения делаешь медленно и плавно. В общем понравилось! Потом не надолго забегала в сауну. Все прошло прекрасно, долго в ней не сидела, все делала по самочувствию, так что вечер прошел продуктивно. И так, до завтра!
Фрося: Olga_Ohr Какая ты молодец!Занимаешься по полной программе.и пилатес и сауна!.Ты просто решила добить окончательно свое вес!Не сомневаюсь.при таком интенсивном движении кг к тебе больше не вернутся.У меня что-то на голодании сил было только на несколько упражнений.много энергии уходит на ребеночка,да и семья большая,столько дел всяких домашних.Самое главное.чтобы запала тебе хватило как можно на дольше,может и на всю жизнь.Как часто мы загораемся и так же быстро гаснем.оправдывая себя жизненными обстоятельствами. Горжусь тобой!Мы сами выбираем какими нам быть!Удачи!
loreli: Olga_Ohr , присоединяюсь к Фросе Умничка, что тут скажешь! Рада, что хочется тебе и почистить родную организму Уж она тебе спасибо скажет! Эффект от двух, следующих одно за другим, голоданий, да еще и с таким образцовым выходом, который был у тебя, неизмеримо выше. Да и вес долго будет не прибавляться вообще. Так что только советую 10 или 14 дней, но смотри, конечно, по силам, чтоб и на дите хватало и на пилатес М-О-Л-О-Д-Е-Ц!
Olga_Ohr: Спасибо, девочки! Вы прям меня опять захвалили! Я просто делаю все по силам. Конечно ломает когда вижу всякие вкусности, но куда же без этого! Так что пока делаю все что в моих силах. Полностью согласна с Фросей по поводу Самое главное.чтобы запала тебе хватило как можно на дольше,может и на всю жизнь Так как сама не раз попадала в ситуацию, когда делала что-то, а потом бац и всвязи с чем-нибудь бросла. В общем неудач на моем веку уже было много, НО! Я никогда не была столь целеустремленна чем сейчас, на то и надеюсь. Ну, а про дальньешее питание я конечно уже сейчас думаю, ну что я буду менять и как. Конечно сыроедом мне не быть и даже вегитарианцем, это 100% не мое, но можно же выбрать нечно среднее для себя, вот так и буду делать. Ладно, что загадывать, дальше видно будет. Кстати, ты Фрося, вообще помоему молодец! Я имею ввиду, что после двоих детей в 43 года весишь так мало! Ну по сравнению со мной в мои 26! Так что на тебя ровняться надо! Да, Лорели, конечно хочется. Вроде как идя к одной цели, просто глупо упускать ту которая на много важнее простого похудения!!! Так что я по любому 10, ну а скорее всего 14. Кстати, твоя фраза вес долго будет не прибавляться вообще вообще меня порадовала! Я конечно и так теперь буду бдительно следить за ним, но такая фраза подбадривает как-то!
Olga_Ohr: И так сегодня ДЕНЬ ВОСЬМОЙ! Вес с утра 72,5 (-0,8). Прогресс виден! День прошел довольно хорошо, съездили с мужем и дочкой в Ашан (это местный продуктовый гипермаркет). Они накупили себе кучу всякой всячины. Им же кушать надо в отличии от меня! Так как сильно мерзну, то по дороге продрогла до костей. Поэтому дома залезла с книжкой в ванну и лежала там в такой неге и спокойствии... Приятная новость! Сегодня одела свои старые джинсы, ну они не совсем старые, а 2-х годовалой давности (куплены в период когда я последний раз пыталась худеть). Так вот джинсы прекрасно оделись, а вот пояс который я выдернула из своих последних джинс и вставила в эти оказался большим на столько, что мне муж делал новую дырочку, чтобы было куда застегнунть!!! Вот такая неожиданная радость!
loreli: Olga_Ohr , поздравляю с новой дырочкой! Столько все приятного в похудении, да? Я тоже сегодня в старых брючках на велосипеде раскатывала, кайф!
Анжелика: Да-а, влазить в старые джинсы, давно ждущие времени "когда похудею", о-о-очень приятно Я сейчас только в них и хожу, остальное всё болтается (несмотря на мои неудачи и проколы) И дырочку в ремне тоже пришлось сделать Olga_Ohr, когда читаешь твой дневник, хочется снова в бой. Такая целеустремленность! И девиз ты себе четко подобрала: "Есть цель и я к ней иду..." Всё так и есть. Ты молодец! Так держать!
Фрося: Olga_Ohr Спасибо,дорогая,за комплимент.У меня деток трое,19лет.14лет и 1год.А вес свой я всегда контролировала,просто мало ела.Последний набор до 70кг-это очень много для меня.скорее всего и возраст уже влияет. Ну теперь я снова в форме и теперь уже равняюсь на тебя.потому-что в тебе такой заряд энергетики и оптимизма,которых мне уже не хватает.Меня вот совсем не тянет на актиный образ жизни,устала наверно,от нее же. Надеюсь,с началом солнечных деньков.я.вся такая красивая и похудевшая,побегу в лес.сяду на велосипед.Ты заряжаешь!!!
Olga_Ohr: Я прям так рада, что мой дневничок так людей радует и поддерживает! Я сама первоначально энергию питала из чужих успехов описанных в дневниках. А теперь и мой действует также! Так что я очень-очень рада! loreli, да в похудении много приятного, это безусловно! Анжелика рада, что тебе понравилась моя подпись. Она у меня как-то сама собой придумалась когда я стала дневник заводить! И про дырочку я очень за тебя рада! Я же писала, что к тебе вернулась вода, а не жир, так что джинсики старые ты все таки можешь носить! Фрося , ну ты меня вообще поразила!!! Так у тебя их уже трое!!! Я вообще от тебя в восторге!!! Старшему 19! Это уже полноценный мужчина, а маленькому годик! Ты прям героиня в моих глазах, да еще и такая стройненькая героиня! Молодец, что тут еще скажешь!
Olga_Ohr: И так сегодня ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ Жаль, но с утра вес меня совсем не порадовал! С моими странноватыми весами, вес не то остался прежним:72,5, не то увеличился до 73,1! Короче халява кончилась. Видно вчера прошел криз и теперь вес дай бог хотябы по чуть-чуть будет уходить. Так хотелось до 6-ки дотянуть, но боюсь после криза это будет в это голодание не реально. Ну а так состояние вполне хорошеее. Только что вернулась с прогулки с дочкой, гуляли часа два. Правда на улице сегодня холодно, поэтому мы то в магазин забежим - погреемся, потом опять на улицу. Так и бегали туда сюда. В общем сейчас только середина дня, посмотрим, что будет к вечеру. Всем успехов!
An4ik: Olga_Ohr я уверена, что это проказа весов... особенно, если они электронные... не огорчайся...
Levon: Привет Olga_Ohr ! По-моему у тебя очень сильный прогресс , если даже вес 73. А насчет весов... И у меня такие-же весы, так я по несколько раз взвешиваюсь и усредняю. Как-раз An4ik они у меня не электронные, но все равно показывают не очень точно. Я хотел недавно купить электронные, походил по магазинам и набрел на фирменные, дорогие. Подумал, наверно точные, раз такие дорогие. Уже хотел купить, как продавец решил нахвалить товар, говорит -"Они такие дорогие, потому что показывают также количество жира и воды в организме." Ха-ха, полная ерунда, жесткая программа зашита подсчитывает проценты . Не купил, решил еще поискать...
An4ik: Levon Я тоже долго ходила и искала электронные весы... тоже мне показывали разные по цене и функциям.. пока знакомый не сообщил, что в принципе они все одинаковые и надо брать по цене что-то среднее ближе к дешевому даже... так и сделала.. еще попала на распродажу... я довольна.. несмотря на маленькие погрешности... это у всех весов проблемка... все зависит от многих факторов и от ровности пола в частности...
loreli: An4ik , полностью согласна, читала в интернете точно такую же рекомендацию специалистов , такие и купила в свое время, но не от большого ума, а потому что в цвет моей ванной комнаты были... , тоже иногда усреднять приходится как Левону....
Olga_Ohr: ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ Ну это оказалось не погрешность, так как с утра много раз вставала и как обычно куча значений и 73 и 72,5. Так что можно как хочешь это понимать. В общем криз прошел это факт, а дальше ну уж как есть. Левон, я тоже по нескольку раз взвешиваюсь и всегда беру среднее. Да еще и приходится их обманывать! У меня такие весы, что если ты раз взвесился, а потом хочу еще раз взвесится, то весы 100% показывают тоже число, они как-бы запоминают последний вес (но не думайте это не крутые весы, а самые простые и без всяких там умных функций). Так вот после взвешивания я беру гантелю в руки, ну или какой-нибудь предмет (бывает котов своих ) и взвешиваюсь с ними. Тогда весы запоминают другой результат, ну и в следующий раз можно опять самой взвешивается! Вот такие дурные весы! Спасибо всем за поддержку. Но боюсь, я даже до 71 не доползу, не говоря уже о "6".
loreli: Olga_Ohr , цифры, конечно, поддерживают морально, но если все же есть недовольство, то я смотрю назад на свои восемьдесят кг и думаю: "Да-а-а, это класс!!"
Olga_Ohr: loreli да, согласна, что это только цифры! Но, меня очень пугает соль!!! Я от нее вообще отказаться не смогу! Ну не мое это вообще без соли, я люблю например квашеную капусту (это гипер много соли), но ты сама везде пишешь, что и скрытой соли полно. Так вот, я как представлю, что начну есть и ко мне вернутся эти кг, хоть и в образе воды!!! Хотя я думаю, что и потеряла я в основном воду! Понимаешь, ну может несколько киллограмов не воды, но остальное это она родимая. Тебе в этом отношении проще, ты уже до этого соль не жаловала, да и сахар с мукой, а вот я очень даже жаловала. И вот если ко мне вернутся кг, даже воды, я же могу на все плюнуть. Какой смысл туда сюда эту воду гонять? Короче у меня хандра какая-то. Извините, если кого этим расстроила.
Aleks: Olga_Ohr, у тебя и в прошлое голодание, примерно в это же время была хандра, зато дальше наступали жизнерадостные дни, а значит похандрить денек это полезно. А насчет туда сюда воду гонять, так ты не гоняй или гоняй в меньших количествах. Я не следя за питанием за неделю набирал 1,5 - 2 кг, потом разгрузочный день (36 часов на воде) и они уходили. Мама старается следить за своим рационом и плюс деляет раз в месяц пятидневки и тоже держит вес, точнее с зимы уже минус 8 кг . Вся жизнь - борьба за свое здоровье и каждый выбирает свои методы. Уверен и ты найдешь свой рецепт
Levon: Olga_Ohr привет! Ты молодец у нас, мы тебя все , не хандри ! А капуста квашеная очень даже полезна, в ней масса витаминов и минеральных веществ. Так что есть ее можно вполне. Ну в разумных количествах, конечно, из-за той же соли. А пока,ты это ... держись!
loreli: Olga_Ohr , ну можно ведь приспособиться. Кто калории считает, а ты соль считай. К квашеной капусте - несоленую картошку. Хлеб пеки сама, пока с дитем сидишь. Без соли, он и так вкусный из цельной муки, лучше кариандра туда и жареного лука - объедение. Супы пусть каждый себе солит в тарелке. Я вообще так росла, потому что у мамы были больные почки и дома варилось все без соли, досаливали себе потом сами. Заодно оздоровишь питание ребенка. Сейчас зелень пойдет, добавляй побольше везде, у нее такой вкус и запах! Привыкнешь солить меньше. Очень хороший совет дала Фрося - молоть сухую морскую капусту и добавлять везде. А я перчила со страшной силой, пока не отвыкла. В дрессинг для салатов добавляла поначалу горчицу - невкусно мне было вначале без соли, только ведь это состояние проходит, причем, быстро. Еще делала овощные паштеты, чтобы на хлеб намазывать, потому что нам вначале кроме хлеба и колбасы на хлеб положить нечего, получается, что завтрак - одна соль+ кофе - вообще самый нездоровый прием пищи. Ты начни пути искать, сразу и найдутся. Как говорится,из каждого безвыходного положения есть по крайней мере три выхода.
Анжелика: Olga_Ohr, не накручивай себя заранее, и совсем не верно то, что ушла одна вода. Если считать, что в день уходит 200 гр. чистого жира, то за этот месяц ты сбросила как минимум 7 кг чистого жира, ещё какой-то процент мышечной массы, ну и водичка конечно. А ведь у тебя впереди ещё выход, в течение которого ты будешь сбрасывать только жир и совсем немного мышечной массы (даже если по весам будет незаметно, ведь одновременно будет прибывать вода в организм), так что эта цифра ещё увеличится. Знаю по себе как не хочется отдавать ни единого грамма, но придется смириться, что 3-4 кг всё-равно вернутся - нашему организму нужна вода (тем более, если ты хочешь вернуться к "соленой" жизни). Но остальное - твое по праву!
An4ik: loreli правильно.. все должно быть в тон... почему бы и не ванной..
An4ik: Olga_Ohr Да ты что... это временно... будет у тебя и 60 и меньше.... скоро-скоро
Olga_Ohr: Спасибо всем за поддержку! Да, безусловно я уже сейчас настраиваюсь, что и как буду делать после окончания. Буду как-то подбирать приемлимые для себя варианты, так что все будет хорошо, в этом я не сомневаюсь. Просто вчера расклеилась, вот и написала пост в таком тоне. В общем всем спасибо. Кстати, это голодание мне дается гораздо труднее, чем предыдущее. Может быть потому что то было спонтанное и я вроде как себя проверяла. А может еще денечек, а может и еще... Вот и было легко. А сейчас все подругому.
Olga_Ohr: И так, ДЕНЬ ОДИНАДЦАТЫЙ Вот я переступила свой прошлый рекорд. Иду как и собиралась на 14 дней! Вчера сделал клизму, ну вроде как их надо делать раз 4-5 дней, у меня получилось подольше. Вес с утра колебался не зная что показать, но будем считать, что показал 72,1 (-0,4). Опять же не факт, так как 72,5 он тоже показывал. Все хотела написать, теперь я вас понимаю что означало плевать как верблюд! Я теперь к вам присоединилась, без конца полощу рот и сплевываю. Во рту какая-то непонятная сладость? Даже не кисло, а именно сладковатый вкус! Кстати, в это голодание я пью бутылированную воду, а до этого пила из фильтра. Может вода как-то влияет? Язык с утра был обложен уже более густым желтоватым налетом. Я его счистила и как ни странно язык весь день оставался чистым, хоть и противный вкус во рту совсем не изменился! Немного побаливает левое подреберье, но оно у меня на протяжении всего голода периодически побаливало. Усталость безусловно есть, в глазах также темнеет при резком вставании. Так что в общем ничего нового не произошло. Как писала выше, голодание проходит на много тяжелее прошлого. Все время хочется что-то съесть, кстати желудок досих пор периодически посасывает, хоть и вроде криз прошел.? На этом пока все. Получается что я уже жду не дождусь субботы, когда начну пить соки!
Tatabel: Во рту сладость? А у меня соль была и разъедала до ран. По разному у всех. Вес чудесный! Раньше было на мно-го-о больше. Держись, ты почти уже у финиша! Поздравляю! Так держать! Я тоже отдохну и в новый голодный путь! Думаю, что мне тебя не догнать... Нужно переходить на занятия спортом, а иначе вес станет стабильным и все.
Aleks: Olga_Ohr, то что данное голодание у тебя проходит тяжелее подтверждается и моей практикой. Когда я за 2 месяца проголодал 12, 5 и 9 дней, последнее голодание тяжелым не назову, а вот дискомфорта было по больше. А стоило отдохнуть после него 1,5 месяца, так сейчас 21 день плюс довольно плавный выход проходят легко. А то что желудок посасывает, так пока перестань читать различные кулинарные рецептики, дай себе спокойно завершить голодание. У loreli тоже в конце голодания, когда она начала рассуждать на кулинарные темы был общий дискомфорт . И еще хочу сказать, у меня уже третья неделя выхода, новые продукты ввожу постепенно, ни с чем их не мешаю, т.е. получается раздельное питание, плюс с Жорой не дружу и до сих пор по 300 грамм на дню теряю , чего и вам желаю
Levon: Olga_Ohr пишет: Как писала выше, голодание проходит на много тяжелее прошлого. Да уж раз на раз не приходится.Видимо прав Aleks, необходим отдых для организма, чтобы более комфортно провести голодание. Ну а сладость во рту действительно может от бутилированной воды. Что точно, у тебя очень серьезное достижение по весу и его надо удержать. Ну пара кг вернется, но более нельзя допустить, я думаю. Видимо плавный и правильный выход нужен. И даже сейчас, если уж невмоготу, то лучше силы сохранить для правильного выхода. Хотя, как ты прекрасно знаешь, силы и настроение вернутся с первым глотком сока на выходе
loreli: Olga_Ohr , я считаю, что общий дискомфорт является глубоко положительным фактором, как и степень тяжести голодания. Потому что это свидетельствует о более глубоком очищении. Организм занялся серьезными проблемами, токсины пошли в кровь сплошным потоком. В этих условиях важен продуманный долгий выход, чтобы все они вышли вон из тебя. Так что все хорошо. Гуляй побольше, чтобы легкие проветривать . Больше все равно ничего не остается, как терпеть и ждать. Ты- умничка! будешь не только стройняшечка, а здоровенькая стройняшечка с чистым телом ВНУТРИ! Еще почувствуешь после выхода, нисколько не сомневаюсь. Отвлекай себя от еды, а то замучаешь себя. Алекс абсолютно прав, это была моя ошибка, в следующем голодании постараюсь исправиться, а то все мысли в конце голодания были в результате о еде Успеха тебе!
Olga_Ohr: Да, Tatabel, во рту сладость, ну помимо всякой бяки. Я думаю что из-за воды, так как когда я начала ее пить, то она мне сладковатой показалась. Сначала мне это нравилось, а теперь мучаюсь с ней. Ладно, в это голодание пусть такая и будет, а в следующее буду думать, может вернусь просто к фильтрованой, она у меня легко шла. Кстати, по началу я пила много, примерно по три литра в день, а сейчас уже заставляю себя пить, так как знаю, что это необходимо. Странно пить не хочу, а вот слюна во рту как пена! Раньше я считала, что это как раз от недостатка воды в организме. Ну например пробежишь длинный кросс, а потом у тебя вот такая вот слюна. Попьешь и все проходить. А тут пьешь, пьешь, а она все такая же. Aleks Да, я с тобой полностью согласна, и по поводу того что организм устает от постоянного голода и по поводу мыслей о еде. В этот раз выход у меня будет длиннее чем прошлый. Ну потому что и голод был длинее, и потому что у меня дочь 5 мая родилась и ей 3 года будет. Надо как-то отпраздновать. Так что я планирую строгий выход 20 дней, а потом еще неделя, на менее строгой диете. На счет мыслей о еде, так я их стараюсь гнать, но у меня это как-то слабо получается. Помню как Лорели на это жаловалась, ну мол много о еде думает, вот и тяжело. Я и старалась не повторять ее ошибок, но увы у меня повторюсь плохо получается. Так и вижу разные виды салатов, которые можно будет съесть и еще у меня новое желание (в прошлый голод хотелось греческого салата, кстати я его так и не съела, зато ходила в суши бар). Ну вот, а в этот раз хочу красную рыбу завернутую в фольгу с зеленью. Так и стоит картинка перед глазами. Ну я то довольно сильная и знаю, что это будет минимум через двадцать дней! Кстати, еще по поводу мыслей о еде. Я когда в прошлый раз выходила из голода, все вокруг на форуме были еще на голоде и поэтому и поговорить не с кем было. А сейчас я на голоде, так все вокруг наоборот уже выходят, поэтому и натыкаюсь везде на рецепты... отсюда и мысли. Это я пишу не в знак того, что перестаньте писать! Ни в коем случае! Я уже где-то в постах писала, что хочу чтобы к моему выходу на сайте появился раздел с рецептами, чтобы я голову не ломала. Так что пишите на здоровье, а уже я как-нибудь закончу этот голод. Осталось то всего два дня!
Olga_Ohr: Levon, да думаю что это все таки из-за бутылированной воды. А вот за кг, я полюбому буду следить. Не так легко они потом уходят, как набираются! loreli спасибо, за правильную расстановку приоритетов. Наверное ты права, что на этот раз очищение всетаки началось в отличии от прошлого раза, вот и тяжелее. И на счет мыслей тоже права, но я уже выше написала, что это как раз мне дается с трудом!
Olga_Ohr: ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ Вес с утра, метался как всегда, но будем считать 71,7(-0,4). Для криза отвес неплохой, что не может не радовать. Состояние все такое же, то есть не очень. В желудке как будто ком какой-то. Воды пью, ну литра 2, и то впихиваю из-за надобности. Слабость во всем теле. Гулять не получается, работа как на зло навалила. Так что днем работаю, вечером пораньше ложусь, читаю книжку - у меня это одна радость, хотя нет, не одна еще радось ванна! Я ее практически каждый день принимаю! Без всяких средств, просто в теплой водичке полежать чтобы. В общем день подходить к концу. Осталось два дня и две ночи... а потом сок и АНАНАС!
loreli: Olga_Ohr , я думаю, не только с водой может быть связано, но и с тем, что выходит из тебя в данный момент, у меня в разные дни разный привкус был. Сладкого не было, в основном и солоноватые, но все же разные. А вода была одна и та же.
Анжелика: Совсем чуть-чуть осталось Olga_Ohr, а ты планируешь после выхода ещё один заход сделать и пока отдохнуть? Мне кажется тебе пора немного отдохнуть...
Фрося: Ты умничка,держишься молодцом!!! Попробуй протиевую воду.я ее и на выходе пью.думаю,и в дальнейшем буду пить.Она структуированная ,для клеток нашего организма просто идеальна,пьется очень легко.вкусная.если не найдешь рецепта.как ее делать.напишу,очень просто. Насчет мыслей об аппетитной еде-не одна ты такая.я под конец голодания мечтала о вкуняшках и готовила как ресторанный повар.много,с изысками.Это глупое тело ностальгирует и провоцирует тебя.Ничего страшного.позволь себе мечтать.я до сих пор обожаю все кулинарные передачи,рецепты записываю,а вот чтобы съесть-убедила.что потом поем все это(по чуть-чуть.порадовать).
Olga_Ohr: loreli , понятно. Да, может ты и права. Но у меня столь невыносимый вкус во рту, что я не столько есть хочу или думаю о еде, сколько именно он меня убивает! Да, плюс к тому я воду не могу пить... точнее еле-еле в себя вливаю! Пью все равно литра два, но это сплошное мучение! Анжелика после выхода, а он у меня будет долгим, я планирую небольшой перерыв. Не знаю точно на сколько, может на неделю, может на две. В общем завязывать я пока не собираюсь. Надеюсь, что за время перерыва мой дневничок не исчезнет, ну в смысле его не удалят. Фрося , а что такое протиевая вода? Я даже не в курсе, знаю родниковую, знаю талую, а вот протиевую нет! И спасибо за поддержку, не одна я такая, думающая о еде во время голода!
Olga_Ohr: И так, сегодня ТРИНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ! Вес с утра, примерно 71,5, будем считать, что (-0,2). В прочем логично для криза. Чувствую себя довольно плоховато, но в основном это из-за ужасного вкуса во рту. Его вообще никуда ни деть и так и сяк, а он стоит. Просто жуть. Да плюс к тому я еще воду через силу пью, ну никак она у меня не лезет. В общем тяжеловато даются последние дни. Осталось буквально денек, так что терплю!
Анжелика: Olga_Ohr, всё правильно, во-первых нужно дать организму передышку (а то совсем уж загнала его - 15.5 кг одним махом это не шутки), во-вторых нужно закрепить результат. Сегодня последний денёчек, а завтра СОК и АНАНАС! Не знаю, многие жалуются сок - кислятина, в овощной период - фантазии не хватает, не вкусно... А мне очень всё нравилось, единственное, что огорчало - это то, что от ананаса всё во рту сожжено было. Я один двухкилограммовый осилила за неделю и всё (хоть он и очень спелый был, сладкий и вкусный). Не знаю, как умудряются по ананасу в день съедать, мазохизм какой-то Ну, о вкусах не спорят...
Анжелика: Olga_Ohr пишет: Надеюсь, что за время перерыва мой дневничок не исчезнет, ну в смысле его не удалят. А ты не исчезай на перерыве, интересно же знать, как твой свободный полет протекает Тут многие в данный момент не голодают, но продолжают общаться.
loreli: Olga_Ohr - этот ужасающий привкус во рту мне тоже всю жизнь отравлял . Я полоскала без конца ромашкой - не успевала заваривать, помогает, правда, на 5 минут . Зато подумай, какая расшлаковка через легкие идет! Надо стараться гулять побольше, чтобы легкие вентилировались. И молодчина, что вливаешь в себя воду - как иначе шлаки вывести? С последним денечком тебя!
Фрося: Olga_Ohr Так как воду тебе еще долго на выходе пить.напишу.как я делаю протиевую.Беру родниковую воду(любую чистую,не кипяченную).наливаю в пластиковый сосуд(не полную емкость.у меня выходит литра два),накрываю и ставлю в морозильник.Потом.главное.заметить.когда вода застывает почти вся.оставляя в середине где-то с поллитра незамерзшей воды.У меня на это уходит 8-9 часов.Эту незамерзшую воду надо слить-она содержит соли тяжелых металлов.а оставшийся лед растопить при комнатной температуре.Поверь.написала много.а делать просто.водичка просто класс.она легче пьется.и соки я ею разбавляла. И поздравляю тебя с предпоследним днем,молодец!!!! На соках тебе будет легче.а от ананнаса у меня вообще язык очищался и вкус противный исчезал(может.потому что он все сжигал?)
Olga_Ohr: Спасибки всем! Да, у меня сегодня ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ! Вес с утра 71,3 (-0,2). Анжелика да, скорее всего я постараюсь не исчезать, тем более что завязывать, то я не собираюсь. loreli спасибо! Кстати, у меня вчера кончилась вода в бутылках, и я не стала покупать новую, а просто пила из под фильтра. И тьфу-тьфу вкус поменялся. Конечно все равно очень противный, ну хоть жить можно! Фрося спасибо за рецептик, может как-нибудь получится сделать. Но сейчас увы нет, так как вся проблема в холодильнике. Он у меня старый... ну когда морозилка совсем маленькая. Туда вообще ничего не запихнуть. Ну вот и подходит к концу моя вторая голодовка! Завтра начну пить соки, уже сегодня закупила апельсины, лимоны, грепфурты и ананас! Уже жду не дождусь!
loreli: Olga_Ohr , П-О-З-Д-Р-А-В-Л-Я-Ю ! Молодчинка, умничка ты наша! С завершенным 14-дневним голоданием тебя! Легкого выхода, замечательного самочувствия, хорошего настроения!
Levon: Olga_Ohr Мои поздравления ! Очень здорово провела голодание . Рад, что вкус воды уже не очень плохой . В общем такого же удачного выхода тебе Olga_Ohr !
Olga_Ohr: Спасибочки! Ура! Я закончила 14-ти дневное голодание и могу подвести итоги. Вес с утра не изменился 71,3. Значит что отвес за время этого голодания: 5,5кг. Конечно не так много как хотелось бы, но все же это не мало. Отвес за все время с начала голода не трудно подсчитать: 15,7. Так что я очень-очень рада! Самочувствие: ночью еле уснула, бессонница всетаки мучает иногда. Утром сделала клизму, как и полагается при выходе из голода. Вкус во рту конечно все такой же ужасный. Пытаюсь запить его соком, но увы не сказала бы что сильно получается. С утра наконец-то почистила зубы! Почувствовала некоторое облегчение, но конечно не на долго. Сделала сок из двух апельсин, поллимона и полгрепфрута. Развела его 1:4. Почистила кусочек ананаса. Если честно день не сказала бы что легкий. Я из прошлого голода когда выходила мне кажется, что обпилась соком, а сегодня что-то маловато кажется. Хоть и кусочек ананаса добавила. В общем буд надеятся, что втянусь!
Aleks: Olga_Ohr, с началом сочных дней
Olga_Ohr: Спасибо!
loreli: Olga_Ohr , я тоже заметила, что не только все голодания, но и все выходы - разные . В последнем, более длинном, долго был вкус во рту противный, первую неделю сок тоже пила с трудом, а до этого - наоборот, на четвертый или пятый день уже ждала, когда же можно будет съесть чего-нибудб, аппетит был. У тебя на этом 14-дневном голодании наверняка намного больше токсинов в кровь вымылось, они все еще там, будут день за днем потихоньку выходить... Состояние твое должно постепенно улучшаться, вот увидишь! Олечка, ты добавляй потихоньку минералку в воду, да и воду пить не забывай, как же иначе токсины выведешь? А минералка снимет у тебя, возможно, тягу к соли, когда ты начнешь салатики уже есть. Ну успеха тебе !
Фрося: Olga_Ohr С успешным завершением твоего голодания!!!Надеюсь,эта неделя доставит тебе большее удовольствие,тем более,что аппетита пока не будет.можешь спокойно наслаждаться достигнутыми результатами!!!
Olga_Ohr: Спасибо, девочки! Да, ты права loreli голодание всегда скорее всего разное будет, ну и выходы соответственно! Посмотрим, может хоть выход не будет столь противным как последние дни голода! Фрося , я тоже на это надеюсь! А результатами уже наслаждаюсь! Позавчера ходили с мужем и он меня все таки уговорил купить новые джинсы, так как старые все висят. В общем внешний вид стал... Столько комплиментов слышу! А люди на улице, ну старые знакомые, все прям удивляются какая красота! В общем в последние дни к моей персоне довольно много внимания! Ладно, это были приятные моменты, а теперь по делу. Сегодня, с утра вес был... не угадаете! 70,5 (-0,8)! Я как обычно перевзвешивалась кучу раз, но они упрямо показывают эту цифру! Чему я была несказанно рада! (Хотя если подумать, уж больно много испарилось. Можно предположить, что теперь будет очередной застой ни туда ни сюда. Ну да ладно, это в будущем) А сейчас я счастлива-а-а! Я уже представляю как я буду петь когда доползу до "6"! В общем я с утра опять сдела сок, правда сегогдня было 3 апельсина, полгрейпфрута и лимона. Ну и еще съела две дольки ананса. Так что у меня все пока в порядке! В порядке - в смысле по плану правильного выхода! Всем удачи!
Aleks: Olga_Ohr, приветствую, рад, что у тебя все хорошо , знаешь, а меня вчера тоже одевали - покупали костюм на мой сегодняшний вид, я конечно, немного опасаясь взял так скажем не в облипку, а продавщица говорила мол можно было и поменьше подобрать . А пару недель назад, был еще случай, покупали мне осенние туфли - ну бывают маломерки, а это были наоборот размер в другую сторону и взяли мне на размер меньше, чем ношу. Ну и потом смеялись, мол даже ноги от голода укоротились .
Levon: Olga_Ohr , вот оно - вознаграждение за труды ! Страшно рад, что ты счастлива . Здорово.Я уверен, ты еще много комплиментов услышишь. Все мы люди, и всем конечно приятно получать комплименты. Aleks вон как рад, чувствуется, высказал душу . Так тебе сам бог велел. Кстати Aleks , мои поздаравления , ты конечно заслужил и новый костюм и туфли . Теперь выход...Будем ждать твоих постов .
loreli: Olga_Ohr , Aleks , с новой одежкой вас!! А я несказанно рада, что влезла в старые джинсики
An4ik: Olga_Ohr Поздравляю... это самое большое вознаграждение за мучения...
Olga_Ohr: Да, это прикольно смотреть на себя и радоваться. Ну, а когда вокруг знакомые говорят "О, хорошо похудела" так и вдвойне радуешься! Aleks , кстати я о таком уже читала на форуме! Что у людей даже обувь становилась свободной, ну или меньшего размера! Я кстати, обувь тоже себе купила. Но в связи с тем что у меня спортивный стиль, то и обувь у меня что-то типа кроссовок-тапочек, в общем трудно сказать похудела ли стопа, но взяла я их на полразмера меньше, чем всегда! Был 38, стал 37,5. Так что ноги можно сказать и у меня укоротились! А по поводу одежды, я тоже долго ломалась и не хотела ничего пока покупать, но как писала выше... муж уговорил, а точнее притащил в магазин, и сказал иди выбирай и меряй. А потом был несказанно доволен увиденным! Спасибо,Levon ! Ну а что по поводу выхода: сегодня был чисто грейпфрутовый сок, захотелось его без всяких примесей. Сделала и развела 1:3. (Я как-то писала, что концентрацию довольно медленно уменьшаю, мне так комфортнее). Так вот я его пью и такая благодать! Мне он явно по вкусу! В прошлое голодание, я все соки делала на соковыжимилке, вроде как центрифужная называется, я ее кстати специально купила. Но, у меня раньше уже была, простая электрическая давильная, та что подходит только для цитрусовых и я ее тогда не смогла найти, думала с переездом где-то у родителей оствила. Ан нет! Я ее нашла! Так вот на ней соки другие получаются! Во-первых они чистые, без взвеси от прожилок и без пены, которой в прошлый раз было много! А грейпфрутовый сок получается очень вкусный, прожилки то не труться! Он совсем не горький и в меру кисленький! Самое то! Так что, я этой новой выжималкой сейчас вообще не пользуюсь. Ну ничего, она подождет когда я до яблочек дойду, так как именно яблочный сок мне в прошлый раз был по вкусу. Ну а еще сегодня был кусочек ананаса. Воду страюсь пить, ну хотябы еще литр в день. Привкус во рту исчезает. Хотя вчера целый день слюни были как пена! Опять плевалась как верблюд. Воду простую пила-пила, но слюни все равно вязкие и густые были. Б-р-р... Сегодя вроде получше! Силы ко мне вернулись, ну по крайней мере так кажется. Ходила сегодня на фитнес (ну раз уж силы при мне ) В общем все идет своим чередом.
Olga_Ohr: Ах, да на счет веса. Он с утра начал показывать 70,7, потом 71. Так что как я и говорила, это был очередной глюк моих весов! Но раз уж я так и предполагала, то и не расстроилась!
loreli: Olga_Ohr , еще будет у тебя заветная шестерка, я нисколько не сомневаюсь Кстати, я сейчас почти каждый день ем четвертинку ананаса на завтрак, видимо партия закупленных ананасов медленно дозрела, везде продают прекрасные сладкие ананасы, ну что бы на три недели раньше из срезать и к нам отправить? Я на такой кислятине выходила...
Olga_Ohr: Да, ананасы мне тоже понравились в прошлый выход и я их с удовольствием и потом ела. У меня муж потом как-то попоробовал ананасы из банки и сказал, да это небо и земля! Так что я сейчас ими наслаждаюсь! Сок это сок, я к нему почти равнодушна, а вот анансик вкусненько! Вес с утра 71кг. Жаль, но он что-то совсем не уходит. Хорошо хоть не растет! И так привкус во рту осталься только с утра. Днем все нормально, язык очистился. Сегодня делала сок из апельсин и ела ананас. Вчера делала сок из апельсин и поллимона, ну и ананас тоже. Я вот о чем размышляю, стоит ли сидеть на соках 10 дней как я планировала? Или может 7 на соках, и 3 уже на просто апельсинах, киви, мандарины и т.д. Ну а потом овощи. Как вы думаете? Или уже делать как собиралась 10 на соках и только потом 10 на овощах и фруктах? Или я вообще выход сильно затягиваю? Я же 14 дней голодала, а выход в 20 получается. В общем жду ваших мнений.
loreli: Olga_Ohr , если ты добавишь только киви и мандарины - они ведь тоже кислотные, то по-моему, это можно, они тоже будут выводить, просто слабее, чем ананасы. Поскольку лучшие - это лимоны и ананасы, надо тогда оставить на эти дни половину ананасов, а половину есть киви и мандаринами. На мой взгляд это нолрмально, ведь 7 дней у тебя будет идеальных
Olga_Ohr: Ну я про то и думала, что оставить именно кислотные. Типа киви, мандарины, может Помело или грепфрут, но все это уже не в соках а так пожевать! Пожевать мне хочется! Хотя напряга в том как я сейчас питаюсь вообще нет. Меня особо не раздражают соки, просто я к ним отношусь ровно. А вот от ананаса я и не собиралась отказываться, он мне вообще не надоедает! Этож такая вкуснятина! Спасибо, Лорели!
иринка+: Olga_Ohr я тоже на выходе,уже 8-ой день!Сегодня перехожу на крахмалистые.Начну с редьки с медом,как Столешников советовал
Фрося: Для меня неделя на соках была нетрудной,а ананас.действительно был "деликатесом".если не считать израненной слизистой,но зато и запаха при это не было почти. А вес при этом продолжал падать. Для меня трудной оказалась неделя сыроедения.еле-еле дотянула чистых 4 дня.Мой совет:если не очень уверенна в своих силах по сдерживанию аппетита,лучше больше протяни на соках,тем более.что есть не хочется при этом.На соках(тот же Столешников пишет)можно жить сколько угодно долго без вреда для здоровья.Даже при моем гастрите я прекрасно пережила пору кислых соков.
vvinnie: в субботу попробую сделать протиевую воду по рецепту Фроси , а какая вода в этом случае получается на вкус ? кто-нибудь ещё уже делал ?
Olga_Ohr: Сегодня, 7-й день выхода на разбавленных соках и ананасе. Все в полне хорошо. Жаль, но вес у меня не падает. Он как у всех прыгает. Вчера показывал 70,8, а сегодня 71,4. Я это связываю с физическими упражнениями, так как я хожу на фитнес 3 раза в неделю. Надеюсь что это из-за тренировок. Ну пока он не растет, я радуюсь. Планировала завтра на фрукты, но пока не знаю, может еще завтра на соках. Мне вполне комфортно. Мне кстати Фрося в прошлый раз тоже было проще на фруктах, хотя у меня была немного другая ситуация, мне было легко не только на соках, а на фруктах (жевать их уже). А вот с овощами, я не могла рецепты придумать, не то чтобы они мне не нравились, а просто фантазии не хватало. Надесь, что в этот раз будет проще с вашими дневничками. Кстати, люди в салат как заправку добаляют томатный сок. Это как трут помидор? Или какой-то другой? У меня вся проблема была, в том что все было сухое. Ну кроме лимонного сока какая еще жидкость может быть? Подскажите... vvinnie воду я не пробовала делать, как и писала выше, у меня нет морозилки! Не куда ее ложить. иринка+ , надо тоже в этот раз попробовать редьку с медом. Поискать заранее, где у нас такая редька. Кстати, возникает еще вопрос. Ну поела я редьку с медом, стала флора щелочной и что получается ничего кислого есть нельзя (ананас, киви, апельсин...). Наверное только через два часа? И еще клубника это кислая или щелочная среда?
loreli: Olga_Ohr , Столешников пишет: употреблять щелочные и кислотные продукты - не в один прием пищи. Если только овощи или фрукты ешь - они не задерживаются в желудке дольше часа. Но, поскольку надо пить еще и воду, то я делала так: еда, потом час, потом вода, потом полчаса, если есть голод, то в принципе опять можно есть А если вечером есть охота - мандарин или даже три - кислотный фрукт, никаой прибавки в весе Клубника - не знаю, по Аюрведе - вкус сладкий, но по ней и огурец - сладкий. Но поскольку по Столешникову можно выходить и на ягодах в сезон вместо ананасов, то скорее - кислый А чем салаты заправлять - сама не знаю, мне тоже овощи так просто не лезут, поэтому сочные тру в салат: огурец, кольраби, они его "мокрым" делают.
Levon: Olga_Ohr , привет! Рад, что у тебя выход так здорово идет. Olga_Ohr пишет: Планировала завтра на фрукты, но пока не знаю, может еще завтра на соках Почитал, и подумал - А что, отличная идея! Я тоже на этот раз так попробую. До тех пор, пока не будет сильного желания есть на выходе, буду сидеть на соках. Посмотрим, как получится .
Olga_Ohr: loreli , как всегда спасибо за расширенный ответ! Levon, попробуй конечно! В этом ничего сложного нет, ну по крайней мере для меня!
Olga_Ohr: И так, что-то я долго не писала. Хотя в принципе и писать то особо не о чем. Я все еще на выходе. Сегодня 10-й день на соках и анансе. Хотя сегодня был просто ананс, апельсины кончились и я уже не стала новые покупать. Так что первая десятка выхода преодолена. Как вы уже поняли, я так и не перешла на киви и т.д. как собиралась, решила все сделать совсем чисто! Вот завтра будет 11-й день, тогда и буду есть киви и т.д. Ну чередовать через два часа. Я уже закупилась яблоками, огурцами, перцем болгарским, грушами и т.д. Короче всякой вкуснятиной! Завтра срочно попробую найти редьку, что-то до этого не нашла. Была в одном месте но совсем мелкая, примерно 5см в диаметре. А как ее делать? Ее от кожуры чистят? ну перед тем как тереть? И потом на чем, на мелкой терке? Настаиваться оставлять? Что-то я это не выяснила! Еще марковку нужно купить. В общем я перехожу на овощи и фрукты. Теперь про самочуствие: вроде все нормально, если не считать, что сохнут руки (кожа сильно сохнет). В остально все в норме. Запах изо рта ушел, язык очистился, сил много. Из приятного, купила себе набор для домашнего приготовления суши! Планирую сделать на майские праздники, как раз вторая десятка кончится и гости к нам приедут. Вот! Всем успехов!
loreli: Olga_Ohr , ты у нас сильная женщина! Мне тоже очень хочется в следующий раз максимально удлинить ананасный период. В последний раз вроде бы хотелось, но начать есть хотелось больше , в следующий раз не поддамся, последую твоему примеру Редьку я чистила на мелкой терке, положила меду и сразу начала есть, оказалось очень остро, добавила еще меду, вроде терпимо, но жевать толком не могу - остро, еще ложку меда туда и только тогда смогла медленно пережевывать . А в предыдущее голодание была такая редька...выветрившаяся , вообще без меда ела. Попробуй просто хоть разочек сыроедные суши ( в "Рецептах") - мы объедались с дочей. Если б не эта соль в соевом соусе - каждый день бы делала. А у Марины на сайте - разные варианты и пошаговые инструкции. Интересно, как набор функционирует? Даже не представляю
Olga_Ohr: Да, мне легко было на соках. Мне они вполне по вкусу! А может легко еще было потому что запланировала так заранее. Сегодня я доедала остатки ананаса и ела киви, как-то мне не сруки было перейти на редьку. Я на фитнес ходила и потом тоже не получилось. Короче у меня сегодня какой-то переходной день был... Но редьку я уже купила сегодня! И еще свеклу и кучу зелени. Кстати, а черемшу можно? А то мне нравится и я ее купила. И еще вопрос как вы относитесь к попкорну? А суши хочу попробовать и сыроедные, ну хотябы просто для интереса! Кстати, в такие суши соль тоже не кладут, так что она там тоже только из соуса...
loreli: Попкорн - это обработанная высокой температурой кукуруза, я к ней отношусь плохо , но, честно говоря, не знаю, как именно она обработана. Я кукурузу давно исключила - в основном из-за того, что практически везде применяют генноизмененную - там урожаи чуть ли не в 20 раз выше. Как прочла об этом, так и исключила. Причем, интересно, что в магазинах здорового питания никакой кукурузы нет, кроме кукурузной муки и иногда по сезону свежих початков, что подтверждает мое предположение о том, что производство органик-кукурузы у нас в стране очень-очень незначительное... А что такое черемша, я просто не знаю...
Olga_Ohr: Про поп-корн я поняла твое мнение. А вот на счет черемши - это такая зелень, листья выглядят примерно как щавель, а на вкус напоминает чеснок, только более легкий, ну или зеленые побеги чеснока напоминает. Кстати, а щавель можно? И еще ты всякую типа рукколу когда вводила? Сразу на овощной неделе? А шпинат? Я просто вот как раз рукколу и шпинат вообще никогда не ела. Даже не знаю какие они на вкус, да и сельдерей, кроме корня не ела. В общем половину зелени из того что ты пишешь я даже не пробовала... Сегодня с утра попыталась съесть редьку с медом. Какая же это гадость! Я потерла небольшую редьку, взяла примерно половину и стала смешивать с медом, по запаху было прикольно, а вот по вкусу, редька ужасно острая! Я три ложки положила меда и еле запихнула в себя эту половинку редьки, вторую просто выбросила. Нет, мне совсем не понравилось! Ну а днем съела грушу! Вот это было действительно вкусно!
loreli: Olga_Ohr , черная редька, как пишет Столешников, самый щелочной продукт на земле. Видимо, тебе не идут (или не идут в данный момент) щелочные продукты. Я бы советовала слушать себя, свой родной организм, раз тебе неприятно - не надо тебе этого сейчас. Возможно, у тебя очень низкая кислотность желудочного сока, поэтому такая реакция. Словом, доверяй своим реакциям. Попозже можно будет еще раз попробовать, через месяц-два. Вкусы меняются соответственно запросам организма. Я сегодня с огромным удовольствием съела немного сырой свеклы, ну никогда бы не подумала, что мне будет так вкусно! Еще две-три недели тому назад я ее с трудом пропихивала, залитую лимонным соком, а тут - без ничего, вприкуску...поразительно! Сельдерей французы, по-моему, ввели в обиход - я имею ввиду стебли толстые, идущие от корня обрезают см на 20 от земли, отрезают от седьдерея-корневища - и продают. В Германии продают его все годы, что я здесь живу, а внимание я на него обратила, только каогда вегетарианские поваренные книги купила, то же самое и с половиной других овощей и с почти всей зеленью, я никогда не интересовалась, что там продают, брала свой укроп с петрушкой и все. Поначалу ходила с книжкой в сумке по рынкам, знакомилась Рукколу я вводить стала на овощной неделе, то же и шпинат, вообще траву и листовую зелень - без них мне салат - не салат. Щавель - не знаю, может, погодить несколько дней? Или попробовать несколько листиков съесть и подождать сутки. Сельдерей зеленый - это зеленый овощ для меня, я его сразу вводила. Кстати, поначалу не любила вообще никакой сельдерей, а сейчас, покупаю и ем с удовольствием, но не каждый день. Вкусы меняются...
Olga_Ohr: Да, это точно надо все пробовать. И мало того что пробовать, нужно еще и какие-то сочетания проработать. Например тот же сельдерей корневой он специфический, да и трава типа базилик, кинза тоже довольно яркого вкуса! Я кстати кинзу не люблю, она мне клопами пахнет! А на счет щелочной среды, да может ты и права, легко же я сидела на соках и люблю всякие там киви и т.д. Кстати днем в обед съела грушу, это я вроде уже писала, потом на полдник была тертая морковь (вкусная была и сочная). Ну а вечером я наелась клубники!!! У нас она уже появилась в продаже (примерно недели три назад). Я с таким удовольствием ее ела! Просто супер! Не надо было никакой сметаны или сахара, как это я раньше могла сделать. Просто ягоды и все! А еще получила удовольствие от созерцания, как моя дочь обливаясь слюнями ест эту клубнику! Вообще не зрелище, а наслаждение! Она у меня в принципе любит есть всякие фрукты, ягоды и овощи в сыром виде. Так я теперь вместе с собой и ее постоянно подкармливаю свеженькими фруктиками и овощами. Ходила сегодня на рынок, накупила себе еще кучу всякого: морковки уже свежей (этого года), щавеля (попробую по листочку, но думаю мне легко пойдет в салате), орехов разных набрала (это пока врпок ), еще грушу купила и клубнику. В общем ходила по рынку и созерцала сколько же всего вкусного можно есть просто так, ну вообще не готовя! А сколько я еще не знаю! Я тут почитала ваш раздел с рецептами, так для меня это непроходимые джунгли. Там такие составляющие есть, что я и не слышала! В общем буду по тихоньку разбираться! Кстати, второй раз подтверждаю, что я с гораздо большим удовольствием ем разноплановые фрукты, чем овощи. Овощей приносящих настоящую радость от сырого поедания не так много. (Радует, что в этот раз я еще далеко не все попробовала, так что может ошибаюсь! )
loreli: Olga_Ohr пишет: А еще получила удовольствие от созерцания, как моя дочь обливаясь слюнями ест эту клубнику! Да, это самое настоящее счастье - смотреть как они с удовольствием едят, наши зайки! Кстати, у твоей дочери совершенно другие потребности, в других химических веществах, я имею в виду, она же растет активно. Ты ей все по очереди предлагай сырое попробовать, она потом сама будет требовать, что ей купить. И приучай ее к зелени, вырастет - трудно будет приохотить. Моя вот не очень жалует, если б не коктейли эти зеленые, мало бы мне удавалось в нее впихнуть. Мы обычно вместе готовим салат на ужин, и она, когда дело до зелени доходит, только успевает говорить: "Это мне не надо!". В результате обычно только укроп выбирает Кстати, насчет черемши. Прочитала про нее в Википедии, причем, самое смешное, что там есть фото, как она растет, как там написано "в долинах Рейна" . А я вот ее не знала. ЕЕ не продают, постараюсь поискать, когда за крапивой в выходные поеду. Относится она к семейству луковых, значит ее можно тебе через пару дней так же, как и лук, добавлять везде.
Olga_Ohr: Спасибо, Лорели! Я вот сегодня наконец-то намешала себе полноценный салат! Чего только туда не наложила! Огурцы, помидоры, перец болгарский, редиска, укроп, петрушка, лук зеленый, черемша, щавель и лимонный сок. Короче было довольно вкусно, но для меня как всегда суховато. Ну да ладно, а в остальном все прекрасно! Кстати, трам-пам-пам! Вес сдался! И вчера показал 69,9 ! Ну, а сегодня с утречка подтвердил эти циферки! Ура! Ура! Ура!
loreli: Olga_Ohr , прими мои поздравления с долгожданной шестерочкой! Вот видишь??? Дорогу осилит идущий!!! М-О-Л-О-Д-Е-Ц!!!
Olga_Ohr: Спасибо, Лорели!
Levon: Браво Olga_Ohr ! 69,9 кг - это уже серьезное достижение! Мои поздравления! А еще, здесь у тебя столько вкусных фруктов, что слюньки текут .
Фрося: Olga_Ohr Почитала о твоих достижениях в познаниях здорового питания-очень рада за тебя.ты делаешь успехи!!! И много полезных выводов,ведь.не проголодав.мы так и не узнали бы многого о своем организме и о том,чем же он.родимый,должен питаться. Главное.поддерживать в себе это ощущение:не впихивать в чистый организм ничего вредного.После моих разгрузочных дней я вернула свои кг на место и теперь уже аккуратнее отношусь к тому.что ем(соль.сахар,мучное и жирное вообще уже не хочется-зная.сколько от них "мусора".Сложнее оказалось отказаться от мяса и вареной еды).Вообщем.я в постоянной борьбе с самой собой.постоянно хватаю себя за руку. Надеюсь.что этот период тебе дастся легче.По своему опыту теперь считаю.что нужно как можно дольше протянуть период выхода после голодания. Успехов тебе и дальше!!!
Olga_Ohr: Спасибо, Левон! Да, столько всего вкусного вокруг! Фрося, спасибо за напутствие! Я конечно понимаю, что надо все удержать, но думаю, что как только с сыроедного перейду на что-то другое, все поползет обратно... Я то пока все делаю как задумала 10 дней на соках и 10 сыроедных, причем без соли и крахмальных (всмысле картошка, бананы и т.д.) Хочется много всего, даже из сыроедных рецептов тоже много чего. Там ведь везде масло, бывает соль и все такое чего на выходе пока нельзя. В общем жду конца второй десятки. Ну а в ближайших лакомствах, я имею ввиду на следующей неделе это сухофрукты и орехи. Уже все закупила и слюни пускаю! Вчера на ужин была морковка с яблочком потертые! Такая вкуснятина! А сегодня зашла в магазин и увидела красивый ананас! И решила его купить, хоть и не собиралась есть его на этой неделе, ну уж очень он был красивый, так что буду наверное на завтрак, ну или на ужин его уплетать! Настроение прекрасное, чего и всем желаю! P.S. сегодня идем в гости к друзьям, которые меня довольно давно не видели. Жду отзывов о моем внешнем виде..
Анжелика: Твои друзья будут в шоке
Olga_Ohr: Анжелика ты оказалась почти права! Только они не то чтобы в шоке были, они же до этого знали, что я голодаю и предполагали что я изменюсь, но видно не ожидали, что до такой степени! В общем меня завалили комплиментами и как только увидели, да и на протяжении всего вечера восхищались-восхищались и еще раз восхищались! В общем вечер был для меня просто супер! Столько внимания к моей персоне давно не уделялось! Они как всегда ели всякую всячину, ну а я купила виноградик (кстати первый раз за два месяца), киви и яблоки. Это был мой ужин. Конечно он оказался довольно поздним, я дома стараюсь вечером не есть, ну а вчера мы пошли к ним только к 19:00. Так что ужин был поздний, но фруктовый. Утром привес был 200гр! Явно не переварилось до того как легла спать, ну это мелочи... В остальном все прекрасно! Кстати, у нас наконец-то весна!!!!!!!!!!!!!
Анжелика: Всегда приятно получать комплименты, особенно заслуженные Я представляю, как был горд твой муж
Olga_Ohr: Да, муж был горд, это уж точно! Сегодня ходили гулять, погода была просто супер! Солнышко, тепло! В общем день хороший! Весна-а-а! Ну, а по делу: я все еще на фруктах и овощах. Сегодня с утра ела киви, потом салатик из помидоров, огурцов, зелени и т.д., ну а вечером виноград и грушу. Успехов всем!
Olga_Ohr: Сегодня 17-й день выхода из 14-ти дневного голода. Я до сих пор на овощах и фруктах, без соли и крахмала. Эффект безусловно есть! Что очнеь радует. Питание сегодняшнего дня было таким: с утра сок из яблок и свеклы, днем просто нарезанные свежие овощи (перец, огурец, редиска) и просто веточки зелени (петрушка, укроп, лук, черемша, щавель), вечером виноград. Сейчас убегаю на фитнес. Он у меня сегодня поздно получился. Всем успехов.
Фрося: Olga_Ohr Похоже,ты выработала новый ритм жизни для себя.и тебе вовсе не трудно его соблюдать.Вот это самое оно!!!! Я очень рада за тебя и горжусь тоже твоими достижениями(давай уже меняй аватарку на красотку.полюбуемся и мы!!!)
Lilian_13: Очень рада за вас! Внимательно прочитала ваш дневник, и могу сказать что сила воли и целеустремленность просто вне конкуренции!
loreli: Olga_Ohr , ты меня просто восхищаешь! Хочу тоже так: без всяких метаний просто (будет ли просто?, вот в чем вопрос...) просидеть на фруктах и овощах хотя бы период, равный голоданию, а в идеале больше. Это моя цель на следующее голодание, вернее, на выход из него, а ты мой маячок! Спасибо тебе!!!
Olga_Ohr: Ой как приятно! Я в восторге! Все меня хвалят, а эта похвала для меня самая лучша поддержка! Это самы настоящий стимул идти дальше! Спасибо вам всем огромное! Мне очень-очень приятно! Фрося да, я выработала ритм на данный момент. Ну то есть на время выхода, поэтому мне и довольно легко. Теперь пытаюсь выработать ритм на две недели отдыха, которые уже запланировала. Расчитываю как и что буду делать, чтобы в дни праздников не потерять, то чего успела добиться. Lilian_13 ну ко мне обращаться на Вы точно уж не надо! Мне всего 26 и я люблю общаться просто на Ты, так на форуме помоему удобнее, тем более мы все тут одна команда! Спсибо за комплименты, действительно приятно читать такое о себе! loreli ну а ты меня прям удивила! То я писала, что ты для меня флагман, а теперь я для тебя маячок! Интересный поворот событий! Я может и выдерживаю чисто овощи и фрукты на выходе, ну уж дотянуться до тебя как до вообще человека питающегося правильно мне далеко! Ты уже 8 лет можешь жить в таком ритме, а я только второй месяц как вообще этим занялась! Так что капитаном остаешься у нас ты! Ты вообще чуть ли не идеал для начинающего переходить на правильный образ жизни! Спасибо всем за отзывы!!!!!!!
Olga_Ohr: Фрося по поводу аватарки, надо подумать....
Olga_Ohr: И так, сегодня 20 день моего выхода из 14 дневного голода. Я его провела на соках и свежих овощах и фруктах. В общем все сделала как и запланировала. Позавчера ввела еще орехи (грецкие, фундук, кешью, миндаль, кедровые) все конечно по чуть-чуть. Ну и еще сухофрукты, тоже в умеренных количествах. После этих сыроедных дней могу подвести итог. Вес с утра 68,8! Ушло за время последнего голода плюс время выхода - 7,2кг. А если считать вообще от начала моего похудения, то 18,2кг. Результат очень даже хороший! Поменяла гардероб и даже то что уже поменяла становится опять большеватым, что не может не радовать! Думаю, за время моего отдыха (а я планирую в две недели) что-то ко мне вернется, но по любому это будет не так много как в начале. Так что читайте мою подпись... я не останавливаюсь.
Анжелика: Olga_Ohr, 18,2 кг Обалдеть! Поздравляю, отличный результат!!! Да-а, чтобы их вернуть обратно нужно очень постараться Теперь главное не расслабляться и гнать дядю ЖОРу в шею
Lilian_13: Так здорово! 18 кг. Ты избавилась от ребеночка что таскала на себе все это время! А у меня вес стоит. Я думаю из-за активных тренировок. Набираю мышечную массу. Снова четко прорезался пресс на 4 квадарата. Ужас
Анжелика: Эх, Lilian_13, мне бы твои квадраты... у меня наоборот такой слабый пресс, то поемши пузо вываливается примерно как у твоего мишки на аватаре
loreli: Olga_Ohr , молодец!! Ты просто перешла в другую категорию теперь - стройных людей, как я рада за тебя - передать не могу! Интересно, какой план питания ты наметила, будушь что-нибудь исключать? И если да, то что именно? И еще интересно, изменилось ли питание твоего ребенка? Еще хочу спросить: сколько раз в неделю ты ходишь на фитнес? И сколько ты уже туда ходишь? Есть ли изменения в плане крепости мышц? У меня пока ничего не заметно, но рано еще что-то видеть, понимаю хорошо. Тренер сказала: через два месяца будет что-то заметно, но я думаю - вряд ли, скорее, через 3-4. Посмотрим...
Olga_Ohr: Ну вот, что-то долго я сюда не заходила! К нам гости приезжали, так мне и некогда было за компьютер сесть. Вот теперь отвечу всем и на все вопросы. Анжелика спасибо за поздравления, да, дядю Жору надо гнать в шею, это точно! Lilian_13 , ну мышечная масса, это все таки лучше чем жировая, так что здесь есть положительные моменты! А по поводу рельефа, значит у тебя такая мускулатура - рельефная! Я вижу ты расстраиваешься из-за этого, но по большому счету не стоит. Ну или тогда нужно менять занятия, просто то чем ты занимаешься подразумевает, что у тебя будут буквально все мышцы в тонусе! А так как строение рельефное, то соответсвенно будет видно каждую мышцу. В общем не расстраивайся! loreli спасибо, я тоже очень рада переходу в ряды более ли менее стройных! Теперь попробую ответить на твои вопросы: План питания таков - я не ем два часа после того как проснулась, ну то есть завтрак сдвинут. Далее стараюсь есть в основном фрукты и овощи в сыром виде, что бы их употребление занимало большую часть съеденного за день. Так же продолжаю есть сухофрукты и орехи. Если знаю что буду есть например шашлыки (как мы это делали с друзьями на 2-е мая), то с утра вообще ничего не ела и вместе с шашлыком (а я ела в основном рыбу на гриле, а не мясо) то ела с большим количеством свежих овощей и зелени. Да, в эти дни старалась много не пить, чтобы на утро не отечь! Кстати, рыбу я мариновала сама без соли, в оливковом масле, лимонном соке, немного соевого соуса и зелень с приправами. Получилось просто обалденно! В общем не сказала бы что я сильно что-то поменяла, но основные изменения это 1)в рационе много свежих овощей и фруктов; 2)по возможности меньше соли. И еще я же только три дня как вышла из "выхода из голода", так что еще трудно сказать, что приживется, а что нет. За эти три дня прибавилось 1,7кг, но сегодня с утра уже осталься только 1кг. 0,7 опять ушли. Так что вес 69,8. Пока меня это радует, я боялась, что ко мне вообще будет прилипать с невероятной скоростью! По поводу питание дочки. Я и раньше то следила за ее питанием, а сейчас наверно еще стала чуть больше прилагать усилий. Она у меня обязательно в день съедает белки (творог, мясо, яица и т.д.) и обязательно свежие овощи и фрукты. То есть я слежу чтобы это она получала каждый день, ну а что она еще ест помимо, это уже не так важно. Главное, что полезное для правильного роста организма она получает. На фитнес я хожу 3 иногда 4 раза в неделю, в общем я хожу через день, а там уж сколько получается. Хожу туда 1,5 месяца. Я же писала здесь на форуме когда начала его посещать! Сама была очень рада этому! Изменения в мышцах конечно есть! Ну во-первых я могу уже делать некоторые упражнения по полной, то есть без перерыва на расслабление мышц - это говорит о том, что они окрепли. Далее, я вчера с друзьями каталась на роликах и "о, чудо" у меня вообще ничего не устало, ни ноги не заболели, ни стопы ни разу не сводило... это говорит о том что мышцы укреплены и находятся в тонусе! Так что может визуально у меня и не видно рельефа, как у Lilian_13 , хотя я особо не присматривалась, ну то что эффект в укреплении мышц есть - это факт! Тренер тебе правильно сказал, что сразу не видно, но потом ты начнешь анализировать и понимать, что вот это теперь тебе гораздо легче и т.д. эффект примерно как от голодания! Ты же не сразу видешь всех результатов, а только со временем можешь оценить на сколько голод тебе помог! Вот и здесь так же! Ну вот, вроде всем ответила! И даже все рассказала о себе! Я пока на запланированном отдыхе, а вы вроде в голод собирались? Ну по крайней мере многие собирались. Пойду сейчас ваши дневнички почитаю! Успехов!
Lilian_13: Ой как много у тебя всего произошло! Живешь полной жизнью! У меня вот тоже шашлык намечается 10 или 11 мая. И колется и хочется как говорят. А про мышцы - я уже свыклась, видимо так и будет всегда - чуть только начинаю заниматься, сразу рельеф. Ну зато кожа всегда в тонусе. Хотя хочется быть более женственной, с мягкими формами)
OnePiece: Olga_Ohr ЗДРАСТВУЙ, я тоже уже собрался голодать) http://golodanieda.forum24.ru/?1-11-0-00000118-000-0-0-1241495597
Анжелика: Olga_Ohr ты продолжаешь нас по-хорошему удивлять 1-2 кг это вообще не прибавка, я считаю. Умница! Пора твой дневник с почестями переводить в ранг удачных
Olga_Ohr: Понимаю тебя Lilian_13 ! Я тоже много чего бы хотела поменять в себе, но это не возможно. Ну например, кость потоньше (я ширококостная), ну вроде как поизящнее выглядела бы и т.д. Но приходится свыкаться, что раз такая значит такая! Вот и ты также относись к своем телу. Тем более что оно у тебя реально красивое, ну на мой взгляд конечно. (можно кое-что подкорректировать, но по сути все супер!) OnePiece добро пожаловать к нам! Анжелика спасибочки тебе! Да, я тоже реально очень рада, что прибавка пока не очень большая! На 1-2 я согласна! Тем более, что я на отдыхе и потом собираюсь опять в ваши стройные ряды! А как приятен комплимент: Пора твой дневник с почестями переводить в ранг удачных Гордость берет за саму себя!!!!!!!!!!!!!! Кстати, у меня эти дни были ух какие! Вчера было день рождение дочечки! 3 годика! Ходили в зоопарк, аттракционы и т.д. В общем развлекали ее как могли, у нее целый день улыбка с лица не сходила! Супер!
Lilian_13: Как я рада за тебя! Какая же ты молодец! А день рождение ребенка - самый главный праздник в семье) У меня пока своих нет, но мечтаю) Спасибо за комплимент!
OnePiece: Olga_Ohr желаю всего хорошего и побольше)
Olga_Ohr: Спасибо всем! Вчера, что-то переела, вчером было плохо. Так что сегодня почти голод, только вечером чуть клубники. Так что возвращаюсь на сыроедение, так легче себя чувствую.
Анжелика: Я тоже заметила, что после переедания организм требует разгрузочного сыроедного питания. Сейчас даже обычный борщ кажется тяжелой пищей.
полная версия страницы