Форум » Дневник голодания » Голодающая москвичка » Ответить
Голодающая москвичка
Lilian_13: Здравствуйте мои дорогие! Вы меня пока не знаете - но зато я вас знаю каждого, так прочитала все ваши дневники, да и весь форум тоже! Нашла очень и очень много полезной и интересной информации. А ваш опыт голодающих, написанный в дневниках просто бесценен! Немного о себе. Рост 170 см. Возраст 22 года. Объемы - принципиально не хочу замерять. Знаю только что стандартный 44 русский размер. Вес и процесс - посмотрите линеечку). Представляете, на прошлый НГ я была при таких же параметрах, но с весом в 49 кг (а в определенные дни набирала до 50). Вот так я выглядела раньше (около полутора лет назад): Живу в Москве с папой. Он меня очень сильно поддерживает уже тем что просто не мешает. Мой молодой человек хоть и против, но во всем мне помогает. Я веду очень активный образ жизни. 3 раза в неделю я бегаю со своей любимой собакой Принцессой в парке по 5 км. По средам и пятницам у меня вот это: кстати эта фотография наглядно показывает во что я превратилась. Не правда ли похожа на маленькую хрюшку? По субботам вот это: Есть основные правила, которым я стала очень четко следовать: 1. Исключила из своего рациона все вкусное, то есть вредное ( а раньше я могла милкшейк заесть чизкейком и ничего и нигде не прибавлялось) 2. Строго не есть после 18.00 3. Но если вечером тренировка, а я в процессе голода, то обязательно 100 мл. любого свежевыжатого сока, разведенного до 500 мл водой за час. Иначе я просто не смогу таскать ноги. 4. Моя схема голодания на протяжении двух месяцев выглядит так: еженедельно по 24-36 часов ( все зависит от ощущений) и раз в месяц обязательно 3 дневное голодание. Морально я готовлюсь к летнему 10 дневнему голоданию в отпуске и на даче) Мячта просто! Очень сильно надеюсь на вашу помощь и поддержку!
Lilian_13: Всем здравствуйте! Сегодня вышла из голода. Мы очень долго совещались с организмом утром и он попросил по тихоньку выйти. И еще утром я проснулась с синими губами и ногтями - а это признак сердечной недостаточности . К сожалению, я уже сталкивалась с этим, так как в анамнезе я сердечница, но держала под контролем эту ситуацию благодаря спорту и режиму дня ( ну там позже 12 спать не ложиться, вставать в 8, много гулять и все такое) Выходить буду первую неделю на лимонном соке, ананасе и памело, хорошо что последние стоят у нас по 20 р штука на рынке. Да и вкусно это все, и мне кажется что питаться этим можно просто долго - не приесться иринка+, loreli Olga_Ohr спасибо огромное за то, что поддерживаете меня и за то, что одобрили план выход - как я уже говорила, без форума наверное и голодания не было бы loreli ну незнаю какую у вас папаю продают, а у меня она вчера на 2 кг выкатила может у нас мутанты какие-то? А смотри, у нее ведь чистишь шкурку и семечки эти черные? А морковно-красную мякоть ешь, так? Olga_Ohr да я только рада, что в дневничке добавилось цвета и картинок! Тем более я искренне радуюсь, что мы можем помочь друг другу советами, рецептами, информацией! И еще - я езжу в павловский пасад тренироваться верховой езде, но есть хорошая конюшня в тропаревском парке (10 минут от битцевского на маршрутке и через парк 5 минут). Просто я посмотрела, что ты тоже из Москвы, вот и подумала, что может и помогу тебе в этом дела Бегом я не так давно увлеклась, где то с класса 10. Надо было поступать в вуз и я бросила весь спорт, сосредоточившись на учебе. И встал вопрос, какой вид спорта выбрать, чтобы был результативным и не требовал дорогой экиперовки (все деньги уходили на репетиторов и всякие там подготовильные курсы). И пришла к бегу. Сказать, что я люблю бег, не могу. Но это одно из самых естественных движений организма. А у меня еще парк рядом с домом - так что тренируйся, не хочу А ты хочешь в принципе научиться танцевать или именно шестовому фитнесу? Спасибо за комплимент, мне очень приятно, что я стала мотивирующим фактором для тебя иринка+ держись! Я тоже перед месячными такая нервная бываю, что любимый называет меня сердюлькой а вкусовый пристрастия меняются со временем. Я сыр с плесень начала есть года два назад, а мамочка у меня всегда была равнодушна к молочке, а последнее время творог с курагой и лимонами так наворачивает, что аж за ушами свистит 6ty4ka, я очень во многом разделяю твою позицию, а еще мы станет вампирами цитрусовые - это хорошо, а вот яблоки, как ты уже очень правильно сказала вызывают жор, а еще у них шкурка не переваривается (ну лично мой организм не может справится). такие вот дела) Еще раз благодарю вас всех, что вы заходите ко мне! Без вас я бы не справилась!
Lilian_13: С ПРАЗДНИКОМ ПОБЕДЫ ВСЕХ!!!
Анжелика: Lilian_13 и тебя с праздником! И с выходом! Я только сбилась сколько ты дней проголодала? Читала твой дневник и так хотелось самой начать уже голодать, но впереди День рождения у подруги, не хочу срываться, лучше потом со спокойной душой начну. Смотрю на вас (Lilian_13 и Olga_Ohr) - какие же вы молодцы, что ведете такой активный образ жизни, не ленитесь на тренировки ходить каждый день. А я медуза какая-то... блин, разнылась тут! Пойду хоть пресс покачаю
Olga_Ohr: Lilian_13 да спасибо за информацию, может как-нибудь соберусь. А то у меня то желание есть, но нужно это желание еще с возможностями уровнять! А на счет танцев, мне всякие танцы интересны. Просто по тому что я вообще никогда не занималась танцами, а только спортом. А про шестовой фитнес я первый раз услышала и увидела в твоем дневничке, так что это вообще новость для меня! Про поддержку на форуме: я полностью с тобой согласна! Это на деле оказывается очень-очень важно! Мне тоже читать своей дневник, да и дневники других участинков было так приятно, прям заряжалась энергией! Ты молодец, что общаешься со своим организмом! Он умный, он подскажет! Так что поздравляю тебя с окончанием первой фазы голода, теперь начинается вторая часть... правильный выход! Удачи тебе! Анжелика прочитала про медузу и про то какой ты вывод сделала, прям поржала! Ну что покачала прес?
иринка+: Lilian_13 ,молодец 8 дней голода преодолела! Предостерегаю-не ешь папайю-она крахмалистая,ее скушаешь,как пройдешь этап вывода токсинов на цитрусовых,а это минимум в твоем случае 8 дней-пусть выведутся-не нужны они тебе.Я писала тебе на чем можно выходить,придержись этого 8 дней,а потом подключай крахмалистые-папайю,морковь,.яблоки,тыкву,.но лучше крахмалистый этап с редьки начать,можно с медом,потом на салатики переходи,кефир и т.д,можешь посыроедить немного для пущей пользы,..потом банька желательна для окончательной очистки,.но она будет после крахмалистого этапа выхода-тело должно быть напитано соками.Блин,..я как училка.,получилась. Покушай там за меня ананасик,.завидую..Но у меня всего 6 дней пока,.да еще сегодня криз Удачи хорошо продержаться на выходе,.берегись жора!!!
Анжелика: Olga_Ohr, отчитываюсь: Пресс покачала, упражнения на бедра, ягодицы и на растяжку сделала. Думала дела обстоят куда хуже, но оказалось, что мышцы живота ещё существуют Отжала с первого захода 35 раз пресс, потом каждое упражнение по 30 раз и снова 35 раз пресс. Сегодня почти ничего не болит, так на ребрах чуть-чуть. Щас опять пойду
loreli: Анжелика , молодец какая! Прочитала, и тоже решила немедленно покачать то, что у других называется "пресс" (у меня это мешок ваты ). Щас займусь. Очень благодарна форуму, мотивирует! Lilian_13 , решила на днях съездить в дорогущий магазин, посмотреть там это памело, там вообще-то должны быть все фрукты-овощи, которые только продаются здесь. Там, кстати, видела как-то гигантскую папайу (вот ссылка, как ее чистить http://otvet.mail.ru/question/17540729/ ), которая тянет на килограмм по виду, а в остальных магазинах продается в два раза меньшая, по размеру примерно с манго. Так вот, если ее почистишь, то там просто на мой взгляд есть нечего, в два раза меньше, чем авокадо чищенного остается...
Lilian_13: Привет всем! Праздники проходят замечательно! Вчера ездила с друзьями и своим любимым на роликах кататься на ВДХН, потом на бильярде, а потом вечером был салют! В общем 9 мая прошел замечательно! Набрала водой или чем там еще, так как чувствую что отекла. Но не взвешиваюсь - весов нет. Да и месячные начались Анжелика, я так рада что мы с Olga_Ohr можем заражать своим примером.Но "заражать" в хорошем смысле слова А спорт, это хорошо. Только когда в охотку. Посмотрела кстати комплекс бодифлекс - мне понравилось, но для меня нагрузка маловата. Начинать действительно лучше после всех праздников, так проще будет морально Olga_Ohr очень здорово что я нашла здесь коллег по цеху, потому что с моими мужчинами на эту темку особенно не пообщаешься, а так рассказывать знакомым, то сама знаешь какая реакция будет. Спасибо за поддержку и одобрение! иринка+ ну вот где ты раньше была? Я папайю поела Сорвала выход Очень нужны здесь такие учителя как ты. Эх, глупая моя голова... Что делать, на будущее мне наука. Жора нет, но ем до насыщения, обильно запивая водой с лимоном Криз это для меня зверь неведомый , но желаю тебе его преодолеть успешно. loreli за ссылочку огромное спасибо, я примерно так и делала, но папайя теперь попала в список запрщенных продуктов, да и не нравится она мне особо по вкусу в этот раз. Итог, выход сорвала на папайе. Планирую месяц отдохнуть, но с еженедельным 24 часовым голодом и снова в 7 дней. Чувствую голодозависимость. Как вам такая картина?
OnePiece: Lilian_13 привет, всё у тебя впереди!!! я тоже люблю на роликах кататься...
иринка+: Lilian_13 ,..на следующее голодание перечитай Столешникова,..тогда ошибок не наделаешь и поймешь,.как это важно-правильный выход Твой теперешний выход неправильным назвать нельзя,...т. к. он правильный,.но по-Николаеву,.я по нему ни разу не голодала и не выходила,только ПО-СтолешниковуБлагодаря форуму,.а вообще меня с ним познакомила и ввела в курс дела наша дорогая Лорелли. Она в этом деле главный спец! Главный совет-никакой соли на выходе!!! Салаты,.чтоб было солено приправляй специями :куркума,имбирь,корица,карри,паприка молотая сладкая,.сок лимона,.и т.д на любителя.Хорошо чеснок и укроп заменяют соль. И еще важно: не смешивай кислые и крахмалистые овощи-фрукты в один прием пищи!!!Например: утро-ананас,.обед-морковно -яблочный сок,..ужин-салат-метла и т. д.Если после ужина хочешь есть,то через 2 часа лимонный сок 1\1 или грейп или памело или гранат съешь.Кислые легче перевариваются и на 100%.И перед выходом накануне надо было сделать клизму,.а потом выходить Это на будущее тебе.Но многие предпочитают Николаева--тож авторитет,..так что вперед,берегись жора(по-Столешникову его нет) ОТдохни после голода подольше,чем месяц,.голодание будет продуктивнее,..восстановись хорошо,.напитай организм и клетки свежими соками,.он тебе спасибо скажет!
loreli: Lilian_13 пишет: Как вам такая картина? Хорошая картина! Я не считаю, что ты сорвала выход, одноразовым ввыедением слабощелочной папайи выход не сорвешь, только слегка замедлишь продолжающееся выведение токсинов. Солидарна с Иринкой+ в совете перечитать Столешникова (Ирочка, спасибо за добрые слова! ), я и сама постоянно перечитываю, чтобы не наделать ошибок, и другим советую. Каждый раз бросаются в глаза какие-то новые ускользнувшие детали. Насчет желания проголодать через месяц - месяц отдыха после первого недельного голодания считаю замечательным сроком. Желаю тебе правильно питаться этот месяц!
Бегущая-по-граблям: Lilian_13 пишет: Бегущая-по-граблям ну мнение Малахова меня не очень интересует. Как вы можите не нюхать находясь в мире запахов? А если вам не нравится аромотерапия, дак никто вас и не заставляет Хотя сложно представить, что девушка которая родила второго ребеночка может себе позволить не готовить. Я готовлю, и делаю это как и любую домашнюю работу с удовольствием. Мужчины в количестве трех штук нуждаются пока еще в еде - папа, брат и любимый. А так как у меня обострилось восприятие запахов, то сразу чувствую какое мясо или рыбу брать не стоит, какие фрукты свежие и какие специи уже давно лежат, а какие нет. вау ,скока многа букв ,делай как знаешь ,ищь как тебя раззадорило
Анжелика: Lilian_13 пишет: Как вам такая картина? Я так понимаю, кроме папайи в ход пошли и другие продукты (сработало пресловутое: "Ай, все-равно не правильно вышла..."). Ничего страшного, все мы через это прошли В следующий раз настройся на длительный выход по Столешникову и срыва на выходе не будет (срыв будет после выхода )
Lilian_13: Спасибо всем что поддерживаете! иринка+ - Столешникова перечитаю еще раз обязательно. Просто у меня и кроме него есть что сейчас почитать (к защите диссертации например ), а пока пользуюсь твоими советами, они мне очень сильно помогают! Прямо и не знаю чтобы без тебя делала . Клизма была. Это дело нужное и полезное. Просто так случилось, что я попробовала эту процедуру как раз на кануне вечером loreli, хорошо что ты согласна со мной по срокам. Просто организм молодой, метаболизм немного иначе устроен. Ну и все мы знаем, что если ну вот не захочет он родимый в голод, никакими сроками его не загонишь. По соли пока проблем нет - как можно добавлять во фруктовые салаты соль? Я смешиваю памело, ананас и лимон. Пью воду. Ну а обычные салаты всегда заправляла либо чесноком либо лимоном. Анжелика, ну ты почти права. Я просто этой самой папаий наелась до отвала как говорят. А так - держу пока ЖОРика под замком. Правда сложно получается. Такие дела получаются.
иринка+: Lilian_13 хорошо если бы ты отписывала,.что съела за день-дисциплинирует и жорика отодвигает
Lilian_13: Что я сегодня ела (а покушать я люблю ): с утра кушать не хотелось, не стала. В обед покушала очень много - морковный салатик, запила морковным соком. Потом через 3 часа - памело. Вечером салат из огурчика, латука, редиски и салатных листьев, заправленный лимоном. Вот так.
Olga_Ohr: Анжелика умничка что тогда покачала пресс! А то меня не было, и я не видела твоего подвига! Умничка!!! Lilian_13 твой план прям очень хороший, я тоже стараюсь делать как можно более долгий выход из голода. На мой взгляд он более щадящий, ну организм все системы запускает постепенно, и плюс к тому, потом когда начнешь есть вроде как обычную пищу организм не будет хапать как "умолишенный". У меня в этот раз получится больше месяца, примерно 36 дней. Я с 16-го на голод планирую, ну а там как получится... так как ты права все мы знаем, что если ну вот не захочет он родимый в голод, никакими сроками его не загонишь. Кстати, я тоже на роликах на ВДНХ катаюсь, правда не очень часто, а точнее редко, так как мне дочечку деть некуда. Последний раз там была 3-го мая! Толпа конечно, но все равно прикольно!
Lilian_13: Полностью согласна с тобой! Итак, затврак - салат из листьев салата, латука, редиски и помидорки без шкурки, заправленный лимонным соком. Обед - натерла морковку. Пью красный чай горячий, так как у нас холодно и я мерзну На ужин поела вареной курочки (вернее косточки обсосала) и бульон (сама варила без соли ). А то совсем околела. Ну вот на сегодня и все. Завтра продолжим. Планирую в голод с 9 июня опять дней на 7-10. Получается ровно через месяц, после того как я вышла.
иринка+: Lilian_13 ,по-моему скудновато,тебе вкусно?Заправка просто сок лимона ,а если туда еще чеснока раздавить и специи,укроп,а то для меня это пресно,но если тебе вкусно-я пас На сайте сыроедов много вкусных салатов.
Lilian_13: Спасибо за добрые слова. Да вроде вкусно, раньше еще добавляла семя льна (чтобы волосы лучше росли). А вообще салат - мое любимое блюдо, мне кажется я его могу есть в неограниченных количествах, как и солянку
полная версия страницы