Форум » Дневник голодания » Голодающая москвичка » Ответить

Голодающая москвичка

Lilian_13: Здравствуйте мои дорогие! Вы меня пока не знаете - но зато я вас знаю каждого, так прочитала все ваши дневники, да и весь форум тоже! Нашла очень и очень много полезной и интересной информации. А ваш опыт голодающих, написанный в дневниках просто бесценен! Немного о себе. Рост 170 см. Возраст 22 года. Объемы - принципиально не хочу замерять. Знаю только что стандартный 44 русский размер. Вес и процесс - посмотрите линеечку). Представляете, на прошлый НГ я была при таких же параметрах, но с весом в 49 кг (а в определенные дни набирала до 50). Вот так я выглядела раньше (около полутора лет назад): Живу в Москве с папой. Он меня очень сильно поддерживает уже тем что просто не мешает. Мой молодой человек хоть и против, но во всем мне помогает. Я веду очень активный образ жизни. 3 раза в неделю я бегаю со своей любимой собакой Принцессой в парке по 5 км. По средам и пятницам у меня вот это: кстати эта фотография наглядно показывает во что я превратилась. Не правда ли похожа на маленькую хрюшку? По субботам вот это: Есть основные правила, которым я стала очень четко следовать: 1. Исключила из своего рациона все вкусное, то есть вредное ( а раньше я могла милкшейк заесть чизкейком и ничего и нигде не прибавлялось) 2. Строго не есть после 18.00 3. Но если вечером тренировка, а я в процессе голода, то обязательно 100 мл. любого свежевыжатого сока, разведенного до 500 мл водой за час. Иначе я просто не смогу таскать ноги. 4. Моя схема голодания на протяжении двух месяцев выглядит так: еженедельно по 24-36 часов ( все зависит от ощущений) и раз в месяц обязательно 3 дневное голодание. Морально я готовлюсь к летнему 10 дневнему голоданию в отпуске и на даче) Мячта просто! Очень сильно надеюсь на вашу помощь и поддержку!

Ответов - 309, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 All

Lilian_13: Сегодня заканчивается первый день моего 3 дневного голодания. Нарушаю - пью каркаде разбавленный до прозрачно-розового состояния. Но хоть что-то мне было необходимо перед тренировкой. Ничего не ела. Только пила. Где то 3-4 литра) Я вообще много пью. Сколько организм требует, столько и даю ему.

Lilian_13: Утро второго дня. Суббота. Настроение супер! Только есть легкая отрешенность от мира. Как будто я смотрю на все это из-за большого стекла. Правда организм хочет уйти в анабиоз) Но у меня сегодня тренировка. Жду не дождусь!

Анжелика: Lilian_13, добро пожаловать в наши ряды! Правда, при твоем росте и нынешнем весе, ты уже и так фотомодель. 49 кг - не слишком ли круто? А сколько ты весила на той фотографии полуторагодовалой давности?


Lilian_13: Анжелика, спасибо что заглянула ко мне! Как раз те самые 49-50) и есть на первой фотке. Спасибо за комплимент)

Анжелика: Ну там ты, конечно, классно выглядишь Есть к чему стремиться! Так странно, как же ты смогла набрать вес, если ведешь такой активный образ жизни и со спортом на "ты". Понятно, я не могу свою задницу от кресла отодрать, чтобы хотя бы прогуляться выйти, тут уж хочешь-не хочешь жиром заплывешь... А эти 5 кг ты сбросила только лишь придерживаясь своих правил?

Lilian_13: Спасибо большое, прямо всю закомплиментила Вес набрался как то незаметно. И если при весе 55 кг. мне все говорили как я похорошела, и я как то незадумывалась что тащу в рот. Мне кажется произошла некая зашлакованность организма. Вот и результат. Надо почиститься самым естественным способом. Для меня голод - это нормальное состояние. Потому что когда восстанавливаешься после травмы, чаще всего не ешь. Или вот например когда болею, то я пью зеленый или мятный чай с лимоном. Никаких лекарств. Хватит, наелась этой гадости. Раньше, когда надо было быть всегда готовой любую травму "заедала" таблетками. Еще и это повлияло наверное. Да, я просто стала придерживаться этих правил и кг слетели незаметно. Я смотрю на вашу линеечку и глаз радуется. Прошу форы, а то мне вас никак не догнать. А у меня пока все теже 58 кг. И заканчивается третий день. Но я воспринимаю это нормально. Мне изначально надо было немного терять, вот организм и расстается потихоньку. Но мы его не мытьем дак катаньем возмем!

Анжелика: Lilian_13, давай на "ты". Здесь на форуме все на "ты", как самые близкие люди, невзирая на возраст. А у нас с тобой не такая уж бешеная разница Я когда добьюсь своей цели, то тоже буду разгружаться по этой схеме. А давно ты так питаешься? Я с середины февраля голодала фракционно 5, 7 и 8 дней, но в итоге всё-равно сбросилось всего 5 кг, а ты особо не напрягаясь тоже сбросила те же 5 кг. Вот мне и интересно за какой период. Я уже уяснила, что для снижения веса средние и большие сроки не подходят. Лучше медленно, но верно идти маленькими шажками, без стресса для организма. Тогда и результат легче будет удержать. Иногда хочется махнуть с плеча, ну что тут несчастных 7 кг осталось - неделю отголодать и всё. А потом вспоминаю, как они быстро возвращаются почти в том же составе и какой депрессняк после этого бывает, сразу всё желание отпадает. А ты не переживай, догонишь ещё меня - ты, я так поняла, очень целеустремленная и организованная, не то что я. А цель-то у нас почти одинаковая

Lilian_13: Сказать чтобы я сбросила без напряга эти кг, будет ложь. Знаешь как вечером классно посмотреть любимый сериал и полопать мороженку или кефирчик с бананом) Питаюсь по схеме где-то с 15 февраля. У меня девиз: тише едешь - дальше будешь. Да и голодать на большие сроки сейчас не могу себе позволить. Скоро госник и диплом. Надо чтобы голова соображала) А я в голоде мозги не могу заставить работать.

Анжелика: Ну, насчет чего-нибудь пожевать перед телевизором или компом - это и моя дурная привычка В прошлом году я держалась, не ела после 6-ти около полугода, привыкла даже, но, к великому сожалению, в отпуске расслабилась. Теперь вот никак не могу привить себе эту привычку снова... Выходит мы вместе начали, каждая по-разному боролась со своим лишним весом, а итог опять же один: минус 5 кг. Вывод: нечего вестись на быстрые результаты, организм не обманешь, он свое всё-равно возьмет. Ты это поняла сразу, а я только когда разшибла лоб

Lilian_13: Зато приобрела бесценный опыт) Согласись, что чем меньше тебе надо скинуть, тем это тяжелее. Видела тут дневники 40 дневного голодания, где люди теряли по нескольку десятков кг. Но и начинали то они с трехзначной цифры. Вот на это все и ведутся. А понять что лучше вести активный образ жизни и избавится от вредных привычек, которые мы всегда оправдываем, понять это - смелости не хватает. Ну еще одну сигаретку. Или еще одну кружку кофе... Эх, что-то я воздух сотрясаю сильно) Осталось немного - самодисциплина и тренировки. Ну и конечно голод. Завтра выхожу из 3хдневного. Утром сок)

матроскин: Здрасте,я голодающий нижегородец,это Вы там на шесте вниз головой это репетиция или тренировка?

Lilian_13: Приветствую коллега! Это я на тренировке)

матроскин: А то можно подумать ,что с шестом стрептиз репетируешь,а что за спорт?

Olga_Ohr: Lilian_13 вчера еще увидела твой дневничок, но не успела ничего написать. Так что сейчас реабилитируюсь! Добро пожаловать к нам! У тебя такая насыщенная жизнь! Прям аж завидно! Да, не зря Анжелика была удивлена, что при таком распорядке ты еще и поправилась! Хотя по большому счету не так уж ты и поправилась, просто зная какая ты была полтора года назад, хочется вернуться в то время. И план у тебя очень хороший! Действительно то что медленно уходит, то и возвращается медленно! А я вот проголодала, а теперь опасаюсь того, что сейчас вот просто что-то вареное не говоря уже о жареном и т.п. съем и все поползет обратно. А перерыв сделать надо, нельзя так на долго организм лишать всего. В общем молодец! Вперед и с песней!

Lilian_13: Спорт называется шестовой фитнес. В столице он все больше набирает обороты. Сейчас даже конкурсы проводятся. Вот кстати ссылочка на выступление победительницы на международном конкурсе http://vkontakte.ru/video-6066760_81669781

Lilian_13: Olga_Ohr спасибо на добром слове. Я даже не ожидала, что люди потянутся на мой дневничок. Так приятно! Тем более когда заходят такие корифеи. Ну а то что планы мои и действия одобряют - дак это только ваша заслуга. Потому что я прочла почти все дневники перед тем как начать действовать. Весь ваш опыт и ошибки перевела в сухую полезную для меня выжимку. Даже маленький конспектик завела. И заглавие у него такое: главное не проголодать, а правильно выйти из голода ( то есть не похудеть, а удержать вес). И все это только благодаря вашему бесценному опыту. Завтра утром выход. На апельсиновом соке). Но с утра хочу вот это сделать: Шри Йоге которое.

Lilian_13: Сделала Шри чего то там. Теперь пить очень хочется после соленой воды. Столько грязи вышло. Ужас

Анжелика: Посмотрела ролик. Очень красиво Разница со стриптизом минимальная: тот же приглушенный свет, красивая музыка, девушка на шесте и даже элементы раздевания есть (правда не до конца ) Но это нисколько не умаляет достоинства этого нового вида спорта. Это ж какую силу нужно иметь, какую концентрацию, чтоб удержать свое тело на одной руке или изгибе коленного сустава, да ещё чтобы это всё выглядело пластично и сексуально! Обалдеть! Честно говоря, всегда хотела научиться танцевать стриптиз (не для работы, для своего мужчины ) Думаю, ни один мужчина не отказался бы от такой прилюдии Теперь понятно, для чего Lilian_13 нужно загонять себя в такие жесткие рамки: чтобы выглядеть эффектно на шесте не должно быть и намека на жир. Lilian_13, а ты давно занимаешься танцами на шесте? Мне кажется, это так больно и синяки не сходят с ног...

Lilian_13: Анжелика ты права Анжелика пишет: чтобы выглядеть эффектно на шесте не должно быть и намека на жир. Занимаюсь недавно - около 6 месяцев. До Феликс мне далеко, да и ведь она в прошлом профессиональная гимнастка). А я так, для себя, для души) Сегодня утром провела неудачный эксперимент. Напилась соленой воды по этому методу для йоги. Теперь вся отекла. И вес плюс 2. Ужас. Хотя это водичка, а не жир, но все равно обидно... Да еще скоро красный день календаря, когда я обязательный килограмм прихватываю. Эх... Но ничего - прорвемся!

Olga_Ohr: Конечно заходим! Я стараюсь все дневнички просматривать, интересно как люди меняются! И знаю как важно поддерживать! Саму буквально недавно очень поддерживали ребята с этого форума. Так что это норма! А что это еще за Шри Йога? Я о таком и не слышала. Вот ШанкПрокшалана это я знаю, даже делала несколько раз. Ты зря сразу после голода стала с солью что-то употреблять. На выходе из голода нельзя соль, тебе надо было пару дней выйти без соли, а потом потихоньку ее снова вводить. Имеется ввиду, что не сразу банку с солеными огурцами съесть, а ну например творог съесть, в нем есть соль или салатик подсоленый. В общем чтобы не много было. А то так и будет: ты за два дня обезвоживаешь организм, а потом организм при употреблении соли сразу воду задерживает. Вот и отекаешь. Ладно, теперь тебе надо пару дней без соли, чтобы водичка ушла и потом можно по чуть-чуть ее начать есть. И все будет ОК!

Lilian_13: Странно что-то творится с сообщениями - они мистически исчезают. Я уже поняла что ШанкПрокшалана была моей ошибкой. Но ничего - на ошибках учаться. В следующий раз умнее буду Сходила потренировалась. Настроение супер!

Lilian_13: Как то странно у меня активизировалась ночная деятельность. Хотя днем в сон тоже не клонит. Но вот вставать - это просто мучение. Все у меня потягушечки да с боку на бок покатушечки) Решила сама для себя, что буду взвешиваться раз в неделю. Ну например - в понедельник контрольное взвешивание. Опять у меня растет мышечная масса. Вроде голодом убрала немного, но снова забугрились ноги, раздвинулись плечи. Моя любимая курточка не сходится в плечах. Но грудь стала меньше - это радует. Снова такая маленькая и аккуратеннькая, как я люблю. МИНУС: посыпались волосы и ногти. Но если к последнему я отношусь спокойно, то волосы очень жалко

Lilian_13: Сегодня не выдержала монодиеты. К обычному тертому огурцу добавили редиску и залила лимоном. Вкуснота! Только вот не знаю можно ли их смешивать?

Анжелика: У меня тоже уже с неделю волосы страшно сыпятся, а ещё красных дней не было с Нового года (тест дает отрицательный результат ). Задаюсь теперь вопросом: не побочное ли это действие голодания. Всё-таки весна - недостаток витаминов, а мы ещё усугубляем...

Lilian_13: Ну с красными днями проблем нет. А вот волосы жалко. Да и жор напал - у меня так ПМС проявляется. Но я креплюсь. Стараюсь меньше кушать.

Lilian_13: Сегодня не смогла потренироваться. Не было сил Да и есть так охота постоянно - теплая вода не помогает. Заедаю редиской. Вес стоит. Это радует. Планирую поголодать субботу и воскременье, а при входе попробовать магнезию. Подскажите кто так делает - она как на вкус? И в какой пропорции делать это все?

матроскин: Lilian_13 пишет: Подскажите кто так делает - она как на вкус? Я пью магнезию по книги Николоева : 2 пакетика (40-50)гр на стакан воды ,утром 1-го дня голодания выпиваю и запиваю стаканом чистой ,через час-два сработает,но на вкус она такая задница

Lilian_13: Матроскин, я почему-то так и подумала про вкус

Lilian_13: Сегодня был такой шикарный срыв - аж сама себе обзавидовалась. Началось все с грушевого сока - все, больше не пью фруто-няню. Так как с утра съела только огурчик и потом не могла таскать ноги купила сок. Затем пошла на мероприятие. И там напал ЖОРа. Пирожок с мясом и картошечкой из теста с цельной мукой, такой же но с сыром и яйцом и круассан с орехами. Заела 2 эклерами. Выпила 3 большие кружки кофе с топлеными 30% сливочками. После этого муж повел в суши: сет калифорнии с тунцом, 2 икры, мохито (без спрайта и сахара). Сейчас сижу и ем яблоко мое любимое - фуджи. ПОМОГИТЕ! ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ? ХОЧУ пятницу, субботу, воскресенье поголодать. Но ведь так нельзя... нагружать, потом разгружать... Одно радует что произошло все это до 18.00 А потом еще и тренировка. Завтра тоже тренировка... ПОМОГИТЕ МНЕ!

матроскин: Ни кто кроме себя самой не поможет,с головой надо договариваться о помощи Как Москва дышит? У нас ни как не нарадуются на нашего губернатора Шанцева ,от вас его забрали,вернее ВВП назначил.

Анжелика: Lilian_13, ну ты дала маху! Ну что ж, со всеми бывает... Жорик он такой дядька Приходит в гости со всякими вкусняшками , ну как выгнать такого гостя? А как-то надо... сама не знаю как

Lilian_13: Москва дышит! Погода супер! Одно радует, что сорвалась не в голоде, а в диете) Но самое странное, что весы показывают ту же цифру - 58 кг. Я этому рада!

Lilian_13: Планирую вечерком выпить магнезию. Первый раз попробую. А потом - все по планам: 1 мая пятница - голод 2 мая суббота - голод 3 мая воскресенье - голод. 4 мая понедельник выход на соках- очень разбавленные 5 мая вторник - разбавленные соки 6 мая среда - нормальные соки 7 мая четверг - морковка целый день, но по немногу 8 Пятница - ананас! А там посмотрим. Может еще чего насоветуете?

Анжелика: А что, мне нравится твой план. Желаю не сойти с намеченного пути

Olga_Ohr: Lilian_13 ты можешь есть ананас и со второго дня. Столешников вообще пишет, что можно с первого дня. И кстати на соколько я знаю, ананс помогает расщеплять белок. То бишь мышечную массу! Уж от ананса только похудеть можно, а никак не поправится.

vvinnie: Оль ! Можно поинтересоваться как правильно выбрать ананас ?

Lilian_13: Спасибо за добрые слова! Меня кстати тоже интересует как правильно выбрать ананс)

Lilian_13: Ну кто бы знал что эта магнезия такая гадость?

Анжелика: Понаслушавшись впечатлений о магнезии, я ни разу так и не решилась использовать её

Lilian_13: Можно одну упаковочку. А то я сразу две забабахала. Было не вкусно. Да и потом бегать до туалета постоянно пришлось) А так вещь очень хорошая.

loreli: Lilian_13 , приветствую! Читаю твой дневничок с самого начала с интересом. У меня к тебе вопрос, как к профи - ты серьезно, на мой взгляд, занимаешься фитнесом, а я в этом - полный профан. Скажи, ты все время продолжала заниматься, а вес тем временем набрался? Или были перерывы?

Lilian_13: Спасибо за внимание loreli! Я думаю все дело в том, что я начала работать. А это сидячий образ жизни. И плюс буфет у нас такой - закачаешься! А покушать то я люблю Хотя количество тренировок не уменьшилось, в целом за день я стала меньше двигаться. Наверное так

loreli: Lilian_13 , понятно. Меня заинтересовало твое высказывание, что незначительный уход веса на голодании ты свяываешь с образованием мышц. То есть - они что, больше весят, чем ненакачанные мышцы? Не подскажешь, где бы про это все прочитать? Я вот тоже занялась фитнесом впервые в жизни и тоже , мне кажется, наблюдаю такой же прирост веса при неизменном питании. Что-то не знаю, что в гугл задать, пробовала разное, но все не то, что я хотела бы узнать.

Lilian_13: Loreli, этот механизма достаточно просто для понимания. Когда мышечное волокно не находится в тонусе, а в состоянии покоя, то оно меньше весит и почти не занмает пространство. Данное пространство занимается жиром. Когда мышцу начинают тренировать, она начинает питаться за счет жира, который находится рядом и начинает увеличиваться в размерах. После определенного количества тренировок мышца "съедает" жир и занимает его место. Но плотность мышцы гораздо выше чем плотность жира, поэтому при тех же объемах она весит больше. Вроде бы вот такой механизм. Если я правильно помню

loreli: Lilian_13 , спасибо! Но тогда возникает вопрос: как же тогда с накачанным прессом? Ведь накачанный пресс вроде бы - плоский живот на месте традиционных (висячих ) жировых отложений... Но вообще просмотрела по диагонали литературу по физической культуре - ее столько, что просто не знаю, на что ориентироваться. Вернее, знаю, но выразить не могу, просто как собака...

Lilian_13: Но накаченный пресс не "приходит" один. Ведь невозможно чтобы у человека был пресс "кубиками" и ненакачанны другие мышцы. А все бывает только в совокупности. Более того, очень многое зависит от вида мускулатруы - есть продольные, а есть поперечные. Я вот отношусь ко второму типу. И набираю вес за счет тренировки нижней части. ТО есть это ноги. Бедра, в частности трехглавая мышца (по моему), но и руки не отстают.

Lilian_13: Я уже сутки на голоде. В четверг вечером не удалось правильно зайти, так как в пятницу натрескалась салата из огурцов, сладкого перца, листьев салата и редиски на лимонном соке. Такая намка - вау Так что вошла в пятницу. Состояние нормальное, только кушать ну очень хочется. Делаю как велит Михаил Задорнов - выпиваю кружку горячей воды и ложусь спать. Организм не сразу догоняет что его обманули. Думаю поголодать немного - по дням не загадываю. Очень охото переступить порог в 3 дня. Ну скажем - 5 дней. Хотя не загадываю - как получится. Клизмы ставить не могу, хотя знаю что надо. Можно ли их заменить магнезией? Вся припухла и отекла - на носу красный день календаря. И гдудь стала опять большая - а я так это не люблю. А пальчики наоборот истончились - пришлось обручальное кольцо с безимянного переодеть на средний. Сорри за подробности.

Lilian_13: Заканчивается второй день голодания. Начинается третий. Полет проходит нормально Немного беспокоит заторможенность, мало силенок. Плохо пахнет тело. Зато мозги варят хорошо. Сегодня гуляла несколько часов с собакой. Бегать не могу, но немного с ней поиграли-побесились. Когда пришла домой было странное ощущение в ногах и попе - как будто мурашики ползают На языке есть белый налет, но местами язык чистый. Очень крупное пятно с 5 рублевую монету у корня языка. Прямо белая блямба. Во рту появился привкус желчи. Но не сильный. Дыхание неприятное, чуть дискомфортное. Кожа стала сияющей, идеально чистой. И еще, у меня на левой стопе, сбоку от высоких каблуков и узкой обуви наросла такая костяная мозолькаа размером с булавочную головку, причем кожа в этом месте пунцово-красная. Сегодня цвет сменился на розовато-бордовый, стал менее насыщен. Уф, вроде все изменения записала. А еще я купила самый большой ананас, который только смогла. Он так пахнет!!! Сижу нюхаю и кайфую) Есть его не очень хочется. А вот нюхать - это да!

OnePiece: Lilian_13 КАК ДЕЛА? Спасибо за поддержку! Я раньше тоже занимался верховой ездой)

Lilian_13: Дела нормально! Третий день в голоде. Завтра контрольное взвешивание. Силенок правда нет и я больше стараюсь быть в покое и горизонтальном положении, ноги, руки, нос - ледяные. Хожу на улицу, на солнышко погреться. Напоминаю себе солнечную батарею Вот так Самое главное настрой очень положительный. Кушать не хочется. Я как в анабиозе, но при этом шевелюсь.

Бегущая-по-граблям: Lilian_13 держись)))

Olga_Ohr: Lilian_13 , пока меня не было столько всего произошло! Ты снова на голоде! Молодец! Про ананс вы спрашивали: так вот я выбираю так поверхность должна быть коричневатой, но не обязательно чисто коричневой, а то он может быть уже совсем перезрелым. Лиственная часть не маленькая, если листики маленькие как-бы недоразвитые, то и ананас будет кислым и не вкусным. Еще зелень не должна быть ну как-бы через чур свежая, это значит ананс недоспел, а вот если она уже на кончиках вроде как подсыхает, да и цвет ее немного сероватый, то как раз самое то! Бери не ошибешься! Эти выводы я сделала, за то время пока была на выходе и покупала себе анансы. Може в чем-то не права, но это мое мнение! Удачи!

OnePiece: Lilian_13 молодец)

Lilian_13: Заканчивается третий день, начинается четвертый. У меня вопрос - а почему вес только во сне уходит? Кто мне может объяснить? Ощущения нормальные - наверное организам не очень зашлакован. Единственное запах изо рта не радует. Тело постоянно просит чтобы его мяли, растирали, щипали и вообще все такое. Я прямо кайфую когда в душе растираюсь жеской мочалкой. Вчера сделала пилинг из морской соли и мне аж плохо стало от увиденного. Процедура заключается в том, что я на распаренное тело натираю соль, потом смываю. А тут я натерлась и кристалы соли потекли по мне прямо темной мутной коричнево-черной водой. Ужас!!!! Зато потом такая легкость была! Сегодня сходила еще на тренировку, но так не в силу, а в охотку. Купила ананас! И поняла что я не хочу выходить из голода. Но вот что интересное - есть не хочу, но от запаха просто млею! Смех да и только - сижу и нюхаю ананас

OnePiece: Lilian_13 просто во сне повышенный обмен вешеств (может из-за этого?) а с едой лутше не контактиравать (даже не нюхать), т.к. она впитывается даже на расстоянии (хоть и не большом).

loreli: Lilian_13 , молодец, все у тебя в норме! Удачи дальше!

Lilian_13: loreli, OnePiece, Бегущая-по-граблям, Olga_Ohr спасибо за поддержку! Я всегда увлекалась аромотерапией, поэтому вряд ли откажусь все нюхать) Сегодня с утра проснулась с обложенным горлом и пропавшим голосом. Но это меня настроило голодать дальше. Кушать уже вообще не хочется. На еду смотрю нормально. Можно даже сказать пофигистично. Настроение - супер! Умиротворенно-радостное - улыбка с лица не сходит. А еще самое главное! ТАРАМ ПАМ ПАМ: 55 кг. Счас линеечку передвину.

loreli: Lilian_13 , уже больше половины сбросила! Молодец!

Анжелика: Lilian_13, догоняешь меня

Lilian_13: Ой девочки, так приятно, спасибо вам огромное!!!! Ну я все еще прошу форы Анжелика Я вот не знаю голодать дальше или выйти? Завтра вроде как 5 день Тело просит еще голода, а мозг вроде и не против. Благо что я сейчас в подговке к госнику и диссера - могу дома на диванчике с ноутом посидеть, а не носится по столице сломя голову - тут мне с начальницей очень и очень повезло. Никто правда не замечает что я постройнела, кроме моего молодого человека - говорит, что подержаться мало за что можно, зато попка просо атас Завтра в 10 утра предзащита - ругайте меня пожалуйста .

иринка+: Lilian_13 удачно й защиты!!!Просишь ,чтоб я не срывалась ,а сама на выход собралась Но решать тебе--у каждого интуиция своя!Я уже не хочу выходить,буду голодать,хотя все может быть...

Lilian_13: Я как то не рассчитывала на длительный голод, хотела только рубж в три дня переступить. Хотя тоже на выход не охота Да вроде и компания собралась небольшая голодающих, а вместе веселей)

Бегущая-по-граблям: Lilian_13 пишет: Сегодня с утра проснулась с обложенным горлом и пропавшим голосом вот ,нанюхалась вчера ананаса!))))

Lilian_13: Не вижу логики) И вообще вчера у меня была ванильная ванна)

иринка+: Lilian_13 ванильная ванна,что это за новшество такое? И как самочувствие после нее?

Lilian_13: Это просто вана с добавлением аромамасла "свежая ваниль", я вообще увлекаюсь арометарипией. Ощущения супер! Это и релакс и внутреняя раскрепощенность, и вообще кайф)

Olga_Ohr: Lilian_13 вот это да! Уже пять дней! Молодец! А говорила буду по чуть-чуть, потом говорила, хочу чуть больше 3-х дней, а вот уже и пять прошло, а ты все еще на голоде! Тоже будешь, как у нас здесь говорят "голодзависимой"! Молодец! А линеечка как подвинулась! Завидно!!!!!!!!!!!!!!

Lilian_13: Olga_Ohr Спасибо большое за поддержку! Я держусь только благодаря форумчанам , сейчас планирую дойти до криза - а он наступает на 6-12 день. Так что если наступит на 6, то там еще денек до 7, на седьмой - сразу выйду, а если на 8 или 9, то дойду до 10, на 10 - выход, а если на 11,12 - то до 14 дойду. Вот такой план - очень надеюсь на его исполнение. Язык у меня такой смешной - в белом налете у корня и розовый на кончике где-то до середины. Сегодня очень удачно предзащитилась - прямо таки упивалась работой мозгов, такой ясности и четкости никогда не испытытвала. Сходила купила любимому булочек - никакой реакции, потом поехала к нему на работу - мы там пообедали вместе, точнее он кушал, а я смотрела на него - вообще никакой реакции. Но организм оживился когда выяснилось, что у них там в продаже имеется большой ассортимент свежевыжатых соков. Спасибо за линеечку еще!

OnePiece: Lilian_13 у меня язык такой же) у тебя всё получится, у меня кризисы проходят не тяжело.

Lilian_13: Спасибо за поддержку. Мне кажется что в первый раз надо в принципе понять, что такое криз - он у меня в первый раз будет. Вчера вечером меня немножко поломало - мышечные боли были, но спасла как всегда ванна с розовым маслом.

Бегущая-по-граблям: Lilian_13 пишет: Не вижу логики) она глазу не видна Кстате, Малахов упоминал про то ,что нежелательно нюхать или готовить (ха) во время голодания,типа это немножко вредно для психики и могут развится вампирческие способности)

Анжелика: Lilian_13, ты молодец! Я вот тоже критиковала-критиковала метод средних сроков, а опять к нему и пришла. Сейчас передохну чуть-чуть и снова на фракционное сяду. Каскадное голодание мне практически ничего за месяц не дало... А насчет криза, я голодала максимум 8 дней, криза так и не дождалась... тоже интересно, что это за зверь такой

Lilian_13: Бегущая-по-граблям ну мнение Малахова меня не очень интересует. Как вы можите не нюхать находясь в мире запахов? А если вам не нравится аромотерапия, дак никто вас и не заставляет Хотя сложно представить, что девушка которая родила второго ребеночка может себе позволить не готовить. Я готовлю, и делаю это как и любую домашнюю работу с удовольствием. Мужчины в количестве трех штук нуждаются пока еще в еде - папа, брат и любимый. А так как у меня обострилось восприятие запахов, то сразу чувствую какое мясо или рыбу брать не стоит, какие фрукты свежие и какие специи уже давно лежат, а какие нет. Анжелика спасибо большое за поддержку! Самое главное что ты нашла свой путь, я вот еще в поиске. Исправила систему питания, пробовала 1-3 дневные сроки, они мне тоже дали результат. Сейчас первый раз на таком длительном. Знаешь как-то все спокойно идет, без напряга. Вот и хочется узнать что это такое. Может быть у нас организм не такой как у всех? Поэтому и криза нет? Хотя как я могу судить на 6 дне голода ?

Анжелика: Ух, как бы я хотела сказать: "Я нашла свой путь!" Но увы, я по-прежнему в поиске. То одно пробую, то другое. Я всегда отличалась постоянством, а тут прям сама на себя не похожа: с огня, да в полымя бросаюсь и никак не могу найти себя. А вот насчет запахов, так тут очень индивидуально. Кому-то на голоде противопоказано вообще подходить к пище, а кто-то получает от этих запахов удовольствие, причем голоданию это нисколько не мешает. Я, например, из последних: почему-то именно на голоде я обожаю готовить разные вкусности. А когда мне сильно хотелось есть, я нюхала что-нибудь съедобное и мне становилось легче. Последнее голодание вообще с кулинарного сайта не вылазила и психика моя при этом нисколько не пострадала

Olga_Ohr: Девочки, почитала ваш диалог и решила поучаствовать! На счет запахов: у меня на голоде были разные периоды и такие когда я на кухню старалась не заходить, чтобы лишний раз не нюхать и период когда я нюхала что-то съедобное и это меня успокаивало! Так что Анжелика права, здесь все индивидуально! Главное чтобы такое постоянного соседства с едой не приносило самому голодающему беспокойства! Вот это важно, а что там и как у других людей, это уже "мягко" говоря не важно! Lilian_13 по поводу криза. Я голодала дважды до него и даже чуть дальше. Первый раз он был примерно на 8 день, а я проголодала до 10. Второй раз он был тоже примерно на 8-й, а проголодала я 14, так как так и запланировала. Ну а по ощущениям: я его вообще не чувствовала! Определяла только по весам, если уходило 200-300 гр за день, значит криз прошел. Вот так! Есть такие люди как я которые криза вообще не чувствуют, хоть и ждут каждый день. А есть такие которые в обмороки падают или ломает их как при болезни, но тьфу-тьфу я к ним не отношусь! (это мня очень радует) Так что Lilian_13 просто жди и взвешивайся... хотя ты вообще взвешиваешься раз в 5 дней... ну тогда просто проголодай 10 дней и все. Так наверное в твоем случае будет правильней. Это только мое мнение, а ты думай сама. Успехов!

Lilian_13: Анжелика, не расстраивайся, мне кажется тебе надо пробовать разные варианты, и со временем, но ты найдешь идеальный для тебя вариант. Москва ведь не сразу строилась. Со мной работает все что только можно потому что я очень много тренируюсь. 7 дней в неделю по часу это точно. А кода в Павловский Пасад езжу на верховую езду, дак вообще еще и спринт даю от станции до конюшни) Жду криза, видимо придется взвешиваться каждое утро. Ну не люблю я эту процедуру. Хотя весы у меня очень точные. И еще вопрос - как вы думаете, а клизма поможет что-то сбросить или нет?

OnePiece: правило проведения голодания №9: не контактировать с пишей - нарушение этого правила снижает лечебно-профилактический эффэкт голодания примерно в 2 раза, надо знать что человек подпитывается от продуктов питания за счёт их волновых излучений, находясь среди продуктов питания, человек неосознанно поглашает это излучение и сушествует за счёт него.

Lilian_13: Ну и как вы представляете OnePiece такую картину для женщины, хранительницы домашнего очага, которая всегда должна вкусно приготовить и накормить? Если у вас есть возможность исполнять это "правило №9", то я очень рада за вас

OnePiece: Lilian_13 благодарю, я тоже рад) а если серьёзно то мужчины тоже должны готовить (лично я сам себе всё готовлю).

Lilian_13: Ну-ну, посмотрим как вы будете готовить, например после 30 лет брака и у вас уже выростет взрослая дочь Может быть сейчас ваша занятость и позволяет вам готовить дома, так как насколько я поняла вы не работаете. Хотя, кто знает

OnePiece: Lilian_13 когда работал год подряд то тоже сам готовил)

Lilian_13: Год подряд - большой срок)

OnePiece: УГУ)

Lilian_13: Добрый день всем! Итак, сегодня седьмой день голода, криза еще не было, отвес идет (что видно на линеечке, правда вес с утра показал 53,9, но я округлила ). Самочуствие нормальное, несмотря ни на что - подолжаю тренироваться, работать и учиться. Голод не мучает, пью - около 2 литров день (когда чуть больше, когда чуть меньше) Очень хочется попросить у вас дельного совета: Выходить или дойти до 10 дней? Есть или не есть? Вот в чем вопрос

иринка+: Lilian_13 ничего мы про тебя не забыли,совет взвешивайся каждый день,.если отвес маленький--значит он --криз наступил,.по самочувствию не всегда узнаешь,.особенно у молодых,мало зашлакованных Меня тоже радует твоя линеечка,.но цель-49-не мало?Совсем щепкой не будешь,при твоем росте?Меня на спорт никак не хватает,.при наклонах кружится голова,подожду,..когда окрепну.С клизмами дружишь?Кстати фото,где ты себя хрюшкой обозвала мне нравится--в теле вся,упругое яблочко,можно сбросить 3 кг и супер вообще будешь,попка,ножки-все красивенькое такое,накаченное,ухх!В моем возрасте такого добиться по-моему невозможно или оччень трудно.Ну не будем опускать руки Lilian_13 пишет: Выходить или дойти до 10 дней? Есть или не есть? Вот в чем вопрос Мой совет--голодай до криза,дождись его,пусть подремонтируется что-надо организму и составь план выхода из голода,.желательно по-Столешникову.Отпиши выход,если время есть,вижу,как ты занята,умница.

Lilian_13: иринка+, спасибо тебе большое за добрые слова , ты даже не представляешь как это для меня важно Совет к сведенью приняла - сегодня утром взвесилась, но вот опять на выходные уезжаю - а там весы вряд ли будут Цель 49 оправдывается для меня тем, что потом пара верных килограммчиков все равно вернется, как самые преданные друзья. Этотак сказать запас прочности. Хотя на первой фоте я так и вешу Знаешь, и у меня со спортом отношения по разному складывались в жизни. Так что не спеши и не напрягайся, когда в охотку - толку больше. Еще хорошо во время месячных - кг так и слетают (проверено на собственном опыте). С клизмой дружу - куда деваться, но не часто, и по принципу Столешникова. Там по моему один раз в 5 дней, что-ли? Про фотку - ну закомплементила меня всю, я даже покраснела СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Про формы и спорт - это наследственное я считаю - папа мастер международник по академической гребле, мама мастер спорта в свое время была по аэробике (теперь фитнес это дело называется). Оно же все передаетя) У людей по старше - на это уходит больше времени, мне кажется. А так, со мной в парке бегал один мужчина примерно на 12 месяце беременности. Ну сказать что бегал - очень громко сказать Дак он через полтора года слепил себе очень и очень хорошую фигуру. По выходу незнаю даже что сказать. Я ориентирована на лимонный сок (сначала разведенный, потом не очень разведенный но уже с апельсином) и потом через дней 5 - ананас. Затем на второй неделе - огурчики, листья салата, латук, потом морковочку, фрукты конечно - памело введу если будут, нет, то посмотрю. Клубнику наверное. Яблоки и груши не очень - я вообще к сладким фруктам не очень, и апельсины так себе - но надо ведь лимон чем-нибудь сдобрить). А потом овощи на пару - я их просто обожаю. Очень люблю смесь - там цветная капуста (ну та, которая белая и еще такая же но зеленая) и морковь. Обязательно добавлю рыбу. Мне она очень нужна, чувствую что не хватает. Ну помидорки потом еще (только без кожуры). Не могу без брынзы и творога со сметаной. Примерно вот так. Но в очень умеренных количествах. К сожалению я пробовала сыроедчество - это не мое. То есть мое, но я не могу без горячего даже в самый жаркий день. Про занятость, знаешь как говорят? Чем больше дел, тем больше успеваешь. И я придерживаюсь этого принципа. Еще раз огромное тебе спасибо!

loreli: Lilian_13 , молодчина, рада за тебя! И очень нравится твой план выхода. Да и план на "еду" тоже очень хорош. А насчет выхода - обычнго цели голодания определяют, когда выходить. Так что решать тебе . Успеха тебе!

иринка+: Lilian_13 выход одобряю,но памело лучше в первую неделю включить,так как по-Столешникову 1-я неделя -выводящая :.токсины,которые на голоде вышли из депо зашлакованных тканей и их желательно вывести именно кислыми фруктами-соками(лимон,грейпфут,памело,апельсин,ананас,.гранат-высасывать зерна и выплевывать косточки и точно не уверена-виноград)Лимонный сок сдабривать не надо-мне он понравился больше всех-кайфовала от него.Разводила 1\1 водой иногда горячей.Пей через соломинку,чтобы оскомы избежать и зуб.эмаль не повредить,с ананасом также,.сок из него делать необязательно,можно сразу есть,.но порежь на кусочки и смакуй вилочкой,.чтоб весь рот не щипало.А тебе памело нравится на вкус?,я лет 5 назад покупала-мне показался совсем невкусным... Может стоит опять попробовать на выходе,.вдруг теперь понравится

loreli: иринка+ , друзья, а что такое памело ? Давно собираюсь спросить...

матроскин: loreli пишет: друзья, а что такое памело ? Язык наверно,а это из какого контекста?

loreli: матроскин , не помело, а пАмело, вот: иринка+ пишет: токсины,которые на голоде вышли из депо зашлакованных тканей и их желательно вывести именно кислыми фруктами-соками(лимон,грейпфут,памело,апельсин,ананас,.гранат-высасывать зерна и выплевывать косточки и точно не уверена-виноград

иринка+: loreli ПАМЕЛО-ЭТО ЦИТРУСОВЫЙ КИСЛЫЙ ФРУКТ,.КОТОРЫЙ ПОХОЖ НА ГРЕЙФРУТ,НО КИСЛЕЕ И НЕ ТАКОЙ КРАСИВЫЙ,ТОЖ ГИБРИД ЛИМОНА С ЧЕМ-ТО.нЕУЖЕЛИ У ВАС ЕГО НЕ ПРОДАЮТ,У НАС ЭТОГО ДОБРА ХВАТАЕТ,ТОЛЬКО ЕГО НЕ ОЧЕНЬ ПОКУПАЮТ,ЛЮБИТЕЛЕЙ МАЛО.ХОТЯ ГДЕ-ТО ЧИТАЛА,ЧТО ОН ОЧЕНЬ ПОЛЕЗЕН,УСКОРЯЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ,ОЧИЩАЕТ И ОТ НЕГО ХУДЕЕШЬ ТАК ЧТО МНЕ НАДО КУШАТЬ ЕГО.

loreli: иринка+ , нет, не знаю такого, есть грепфруты, желтые или красные, так и называются

иринка+: loreli СОГЛАСНА ГРЕЙПФРУТЫ ЕСТЬ КРАСНЫЕ И ЖЕЛТЫЕ,.ПАМЕЛО ПОХОЖ НА ЖЕЛТЫЙ,.ТОЛЬКО БОЛЕЕ ТОЛСТОКОЖИЙ,ЭТО НЕ ГРЕПФУТ,ГРЕЙФЫ Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ,ПАМЕЛО НЕ ПОНРАВИЛСЯ,ПОЭТОМУ ЕГО ВКУС Я НЕ ПОМНЮ

Lilian_13: Да, памело нравится. А что про папайю скажите? У нас свежий урожай завезли, ммммммммммм

loreli: Lilian_13 , очень вкусный, только мало остается, когда вычистишь , надо сразу штук пять

Olga_Ohr: Lilian_13 я тоже думаю, что тебе до криза осталось дня два. Если у тебя все так легко дается, то дотяни и потом можешь выходить. А план выхода мне твой понравился, в принципе он очень близок к Столешникову, а значит наиболее щадящий и полезный для очистки организма! Так что вперед! Очень мне симпатизирует твоя активность! Я в последнее время тоже вот по активнее стала, на фитнес хожу через день и все хочу начать бегать. Вот вчера например пробежала 1,26часа (в смысле 1час26мин). Просто я, как сказать, в детстве занималась легкой атлетикой и бегала много, но любви огромной к бегу так и не привилось. Так что для меня сейчас бег, это скорее самоутверждение, чем какое-то удовольствие. А вообще верховой ездой заниматься это моя мечта, да и научиться танцевать тоже одна из еще не выполненных мечт. В общем я теперь буду на тебя ровняться! Ты для меня идеал активной жизни! На счет помело: Помело иногда достигает размера в диаметре до 30 см и веса до 10 кг. Помело может быть по цвету зеленым, желтым и розово-красным. Разного цвета фрукты отличаются и по вкусу. Желтый напоминает апельсин, красный – грейпфрут, а зеленый так вообще хвойным ароматом отдает. Помело – это богатейший источник аскорбиновой кислоты, витамина А, эфирных масел, антиоксидантов, микроэлементов. Вот почему фрукт способствует борьбе с вирусными заболеваниями и включение его в рацион является хорошей профилактикой в борьбе с гриппом. Приятный на вкус, сок помело хорошо утоляет жажду. А благодаря некоторым содержащимся в нем ферментам, хорошо расщепляет белки и жиры. Поэтому помело полезно применять в меню различных диет. Лично мне помело очень нравится, ела его всю зиму! Ням-ням! Lilian_13 извини что в твоем дневничке это выложила, но вроде здесь тема обсуждалась! А вот про папайю ничего не знаю, помоему пробовала как-то, но не поравилось.

OnePiece: Lilian_13 привет, как дела?

иринка+: Lilian_13 привет,как ты,бодрячком,.у меня слабость и нервозность нарастает,пойду взвешаюсь и отпишусь у себя.Насчет папайи--не пробовала,у нас не привозят,только цукаты из нее--цукаты не понравились,приторные для меня,.сушеные бананы люблю и ананасы,а к папайе равнодушна...Ну,это все относительно,.раньше не понимала как можно кинзу есть--она мне клопами казалось воняла,а сейчас-это моя любимая зелень!Тоже самое оливки,когда первый раз попробовала-выплюнула,а сейчас обожаю.

6ty4ka: ну как настроение? я тут пока твой дневничек читала, решила что можно выходить на фруктах даже не покупая их идешь с утречка на рынок и нюхаешь проходясь по рядам, заряжаешься их волнами, в обед тоже самое ну а на ужин уже в супермаркет пойдешь! а если честно питание волнами для меня это что то из фантастики, продукты питания они ж кругом, это ж даже пройдясь по газону нажраться можно, уж не говоря про сельскую местность и стадо овец. а я на этот выход решила максимально на цитрусовых сидеть, прям до посинения, правильно мне сказали что яблоки жор вызывают, вот и сбили они меня на 4 дне выхода...

Lilian_13: Всем здравствуйте! Сегодня вышла из голода. Мы очень долго совещались с организмом утром и он попросил по тихоньку выйти. И еще утром я проснулась с синими губами и ногтями - а это признак сердечной недостаточности . К сожалению, я уже сталкивалась с этим, так как в анамнезе я сердечница, но держала под контролем эту ситуацию благодаря спорту и режиму дня ( ну там позже 12 спать не ложиться, вставать в 8, много гулять и все такое) Выходить буду первую неделю на лимонном соке, ананасе и памело, хорошо что последние стоят у нас по 20 р штука на рынке. Да и вкусно это все, и мне кажется что питаться этим можно просто долго - не приесться иринка+, loreli Olga_Ohr спасибо огромное за то, что поддерживаете меня и за то, что одобрили план выход - как я уже говорила, без форума наверное и голодания не было бы loreli ну незнаю какую у вас папаю продают, а у меня она вчера на 2 кг выкатила может у нас мутанты какие-то? А смотри, у нее ведь чистишь шкурку и семечки эти черные? А морковно-красную мякоть ешь, так? Olga_Ohr да я только рада, что в дневничке добавилось цвета и картинок! Тем более я искренне радуюсь, что мы можем помочь друг другу советами, рецептами, информацией! И еще - я езжу в павловский пасад тренироваться верховой езде, но есть хорошая конюшня в тропаревском парке (10 минут от битцевского на маршрутке и через парк 5 минут). Просто я посмотрела, что ты тоже из Москвы, вот и подумала, что может и помогу тебе в этом дела Бегом я не так давно увлеклась, где то с класса 10. Надо было поступать в вуз и я бросила весь спорт, сосредоточившись на учебе. И встал вопрос, какой вид спорта выбрать, чтобы был результативным и не требовал дорогой экиперовки (все деньги уходили на репетиторов и всякие там подготовильные курсы). И пришла к бегу. Сказать, что я люблю бег, не могу. Но это одно из самых естественных движений организма. А у меня еще парк рядом с домом - так что тренируйся, не хочу А ты хочешь в принципе научиться танцевать или именно шестовому фитнесу? Спасибо за комплимент, мне очень приятно, что я стала мотивирующим фактором для тебя иринка+ держись! Я тоже перед месячными такая нервная бываю, что любимый называет меня сердюлькой а вкусовый пристрастия меняются со временем. Я сыр с плесень начала есть года два назад, а мамочка у меня всегда была равнодушна к молочке, а последнее время творог с курагой и лимонами так наворачивает, что аж за ушами свистит 6ty4ka, я очень во многом разделяю твою позицию, а еще мы станет вампирами цитрусовые - это хорошо, а вот яблоки, как ты уже очень правильно сказала вызывают жор, а еще у них шкурка не переваривается (ну лично мой организм не может справится). такие вот дела) Еще раз благодарю вас всех, что вы заходите ко мне! Без вас я бы не справилась!

Lilian_13: С ПРАЗДНИКОМ ПОБЕДЫ ВСЕХ!!!

Анжелика: Lilian_13 и тебя с праздником! И с выходом! Я только сбилась сколько ты дней проголодала? Читала твой дневник и так хотелось самой начать уже голодать, но впереди День рождения у подруги, не хочу срываться, лучше потом со спокойной душой начну. Смотрю на вас (Lilian_13 и Olga_Ohr) - какие же вы молодцы, что ведете такой активный образ жизни, не ленитесь на тренировки ходить каждый день. А я медуза какая-то... блин, разнылась тут! Пойду хоть пресс покачаю

Olga_Ohr: Lilian_13 да спасибо за информацию, может как-нибудь соберусь. А то у меня то желание есть, но нужно это желание еще с возможностями уровнять! А на счет танцев, мне всякие танцы интересны. Просто по тому что я вообще никогда не занималась танцами, а только спортом. А про шестовой фитнес я первый раз услышала и увидела в твоем дневничке, так что это вообще новость для меня! Про поддержку на форуме: я полностью с тобой согласна! Это на деле оказывается очень-очень важно! Мне тоже читать своей дневник, да и дневники других участинков было так приятно, прям заряжалась энергией! Ты молодец, что общаешься со своим организмом! Он умный, он подскажет! Так что поздравляю тебя с окончанием первой фазы голода, теперь начинается вторая часть... правильный выход! Удачи тебе! Анжелика прочитала про медузу и про то какой ты вывод сделала, прям поржала! Ну что покачала прес?

иринка+: Lilian_13 ,молодец 8 дней голода преодолела! Предостерегаю-не ешь папайю-она крахмалистая,ее скушаешь,как пройдешь этап вывода токсинов на цитрусовых,а это минимум в твоем случае 8 дней-пусть выведутся-не нужны они тебе.Я писала тебе на чем можно выходить,придержись этого 8 дней,а потом подключай крахмалистые-папайю,морковь,.яблоки,тыкву,.но лучше крахмалистый этап с редьки начать,можно с медом,потом на салатики переходи,кефир и т.д,можешь посыроедить немного для пущей пользы,..потом банька желательна для окончательной очистки,.но она будет после крахмалистого этапа выхода-тело должно быть напитано соками.Блин,..я как училка.,получилась. Покушай там за меня ананасик,.завидую..Но у меня всего 6 дней пока,.да еще сегодня криз Удачи хорошо продержаться на выходе,.берегись жора!!!

Анжелика: Olga_Ohr, отчитываюсь: Пресс покачала, упражнения на бедра, ягодицы и на растяжку сделала. Думала дела обстоят куда хуже, но оказалось, что мышцы живота ещё существуют Отжала с первого захода 35 раз пресс, потом каждое упражнение по 30 раз и снова 35 раз пресс. Сегодня почти ничего не болит, так на ребрах чуть-чуть. Щас опять пойду

loreli: Анжелика , молодец какая! Прочитала, и тоже решила немедленно покачать то, что у других называется "пресс" (у меня это мешок ваты ). Щас займусь. Очень благодарна форуму, мотивирует! Lilian_13 , решила на днях съездить в дорогущий магазин, посмотреть там это памело, там вообще-то должны быть все фрукты-овощи, которые только продаются здесь. Там, кстати, видела как-то гигантскую папайу (вот ссылка, как ее чистить http://otvet.mail.ru/question/17540729/ ), которая тянет на килограмм по виду, а в остальных магазинах продается в два раза меньшая, по размеру примерно с манго. Так вот, если ее почистишь, то там просто на мой взгляд есть нечего, в два раза меньше, чем авокадо чищенного остается...

Lilian_13: Привет всем! Праздники проходят замечательно! Вчера ездила с друзьями и своим любимым на роликах кататься на ВДХН, потом на бильярде, а потом вечером был салют! В общем 9 мая прошел замечательно! Набрала водой или чем там еще, так как чувствую что отекла. Но не взвешиваюсь - весов нет. Да и месячные начались Анжелика, я так рада что мы с Olga_Ohr можем заражать своим примером.Но "заражать" в хорошем смысле слова А спорт, это хорошо. Только когда в охотку. Посмотрела кстати комплекс бодифлекс - мне понравилось, но для меня нагрузка маловата. Начинать действительно лучше после всех праздников, так проще будет морально Olga_Ohr очень здорово что я нашла здесь коллег по цеху, потому что с моими мужчинами на эту темку особенно не пообщаешься, а так рассказывать знакомым, то сама знаешь какая реакция будет. Спасибо за поддержку и одобрение! иринка+ ну вот где ты раньше была? Я папайю поела Сорвала выход Очень нужны здесь такие учителя как ты. Эх, глупая моя голова... Что делать, на будущее мне наука. Жора нет, но ем до насыщения, обильно запивая водой с лимоном Криз это для меня зверь неведомый , но желаю тебе его преодолеть успешно. loreli за ссылочку огромное спасибо, я примерно так и делала, но папайя теперь попала в список запрщенных продуктов, да и не нравится она мне особо по вкусу в этот раз. Итог, выход сорвала на папайе. Планирую месяц отдохнуть, но с еженедельным 24 часовым голодом и снова в 7 дней. Чувствую голодозависимость. Как вам такая картина?

OnePiece: Lilian_13 привет, всё у тебя впереди!!! я тоже люблю на роликах кататься...

иринка+: Lilian_13 ,..на следующее голодание перечитай Столешникова,..тогда ошибок не наделаешь и поймешь,.как это важно-правильный выход Твой теперешний выход неправильным назвать нельзя,...т. к. он правильный,.но по-Николаеву,.я по нему ни разу не голодала и не выходила,только ПО-СтолешниковуБлагодаря форуму,.а вообще меня с ним познакомила и ввела в курс дела наша дорогая Лорелли. Она в этом деле главный спец! Главный совет-никакой соли на выходе!!! Салаты,.чтоб было солено приправляй специями :куркума,имбирь,корица,карри,паприка молотая сладкая,.сок лимона,.и т.д на любителя.Хорошо чеснок и укроп заменяют соль. И еще важно: не смешивай кислые и крахмалистые овощи-фрукты в один прием пищи!!!Например: утро-ананас,.обед-морковно -яблочный сок,..ужин-салат-метла и т. д.Если после ужина хочешь есть,то через 2 часа лимонный сок 1\1 или грейп или памело или гранат съешь.Кислые легче перевариваются и на 100%.И перед выходом накануне надо было сделать клизму,.а потом выходить Это на будущее тебе.Но многие предпочитают Николаева--тож авторитет,..так что вперед,берегись жора(по-Столешникову его нет) ОТдохни после голода подольше,чем месяц,.голодание будет продуктивнее,..восстановись хорошо,.напитай организм и клетки свежими соками,.он тебе спасибо скажет!

loreli: Lilian_13 пишет: Как вам такая картина? Хорошая картина! Я не считаю, что ты сорвала выход, одноразовым ввыедением слабощелочной папайи выход не сорвешь, только слегка замедлишь продолжающееся выведение токсинов. Солидарна с Иринкой+ в совете перечитать Столешникова (Ирочка, спасибо за добрые слова! ), я и сама постоянно перечитываю, чтобы не наделать ошибок, и другим советую. Каждый раз бросаются в глаза какие-то новые ускользнувшие детали. Насчет желания проголодать через месяц - месяц отдыха после первого недельного голодания считаю замечательным сроком. Желаю тебе правильно питаться этот месяц!

Бегущая-по-граблям: Lilian_13 пишет: Бегущая-по-граблям ну мнение Малахова меня не очень интересует. Как вы можите не нюхать находясь в мире запахов? А если вам не нравится аромотерапия, дак никто вас и не заставляет Хотя сложно представить, что девушка которая родила второго ребеночка может себе позволить не готовить. Я готовлю, и делаю это как и любую домашнюю работу с удовольствием. Мужчины в количестве трех штук нуждаются пока еще в еде - папа, брат и любимый. А так как у меня обострилось восприятие запахов, то сразу чувствую какое мясо или рыбу брать не стоит, какие фрукты свежие и какие специи уже давно лежат, а какие нет. вау ,скока многа букв ,делай как знаешь ,ищь как тебя раззадорило

Анжелика: Lilian_13 пишет: Как вам такая картина? Я так понимаю, кроме папайи в ход пошли и другие продукты (сработало пресловутое: "Ай, все-равно не правильно вышла..."). Ничего страшного, все мы через это прошли В следующий раз настройся на длительный выход по Столешникову и срыва на выходе не будет (срыв будет после выхода )

Lilian_13: Спасибо всем что поддерживаете! иринка+ - Столешникова перечитаю еще раз обязательно. Просто у меня и кроме него есть что сейчас почитать (к защите диссертации например ), а пока пользуюсь твоими советами, они мне очень сильно помогают! Прямо и не знаю чтобы без тебя делала . Клизма была. Это дело нужное и полезное. Просто так случилось, что я попробовала эту процедуру как раз на кануне вечером loreli, хорошо что ты согласна со мной по срокам. Просто организм молодой, метаболизм немного иначе устроен. Ну и все мы знаем, что если ну вот не захочет он родимый в голод, никакими сроками его не загонишь. По соли пока проблем нет - как можно добавлять во фруктовые салаты соль? Я смешиваю памело, ананас и лимон. Пью воду. Ну а обычные салаты всегда заправляла либо чесноком либо лимоном. Анжелика, ну ты почти права. Я просто этой самой папаий наелась до отвала как говорят. А так - держу пока ЖОРика под замком. Правда сложно получается. Такие дела получаются.

иринка+: Lilian_13 хорошо если бы ты отписывала,.что съела за день-дисциплинирует и жорика отодвигает

Lilian_13: Что я сегодня ела (а покушать я люблю ): с утра кушать не хотелось, не стала. В обед покушала очень много - морковный салатик, запила морковным соком. Потом через 3 часа - памело. Вечером салат из огурчика, латука, редиски и салатных листьев, заправленный лимоном. Вот так.

Olga_Ohr: Анжелика умничка что тогда покачала пресс! А то меня не было, и я не видела твоего подвига! Умничка!!! Lilian_13 твой план прям очень хороший, я тоже стараюсь делать как можно более долгий выход из голода. На мой взгляд он более щадящий, ну организм все системы запускает постепенно, и плюс к тому, потом когда начнешь есть вроде как обычную пищу организм не будет хапать как "умолишенный". У меня в этот раз получится больше месяца, примерно 36 дней. Я с 16-го на голод планирую, ну а там как получится... так как ты права все мы знаем, что если ну вот не захочет он родимый в голод, никакими сроками его не загонишь. Кстати, я тоже на роликах на ВДНХ катаюсь, правда не очень часто, а точнее редко, так как мне дочечку деть некуда. Последний раз там была 3-го мая! Толпа конечно, но все равно прикольно!

Lilian_13: Полностью согласна с тобой! Итак, затврак - салат из листьев салата, латука, редиски и помидорки без шкурки, заправленный лимонным соком. Обед - натерла морковку. Пью красный чай горячий, так как у нас холодно и я мерзну На ужин поела вареной курочки (вернее косточки обсосала) и бульон (сама варила без соли ). А то совсем околела. Ну вот на сегодня и все. Завтра продолжим. Планирую в голод с 9 июня опять дней на 7-10. Получается ровно через месяц, после того как я вышла.

иринка+: Lilian_13 ,по-моему скудновато,тебе вкусно?Заправка просто сок лимона ,а если туда еще чеснока раздавить и специи,укроп,а то для меня это пресно,но если тебе вкусно-я пас На сайте сыроедов много вкусных салатов.

Lilian_13: Спасибо за добрые слова. Да вроде вкусно, раньше еще добавляла семя льна (чтобы волосы лучше росли). А вообще салат - мое любимое блюдо, мне кажется я его могу есть в неограниченных количествах, как и солянку

Lilian_13: Итак, вес стоит. Завтрак - ананас и кружка кофе. Обед - салат из помидорки, листьев салата и латука, заправленный лимонным соком. Потом еще ананас Ужин - курочка отвареная и бульончик. Такие дела)

Анжелика: Два килограммчика вернулись? Ну это нормально. Теперь постепенно пусть организм привыкает к новому весу, так что это даже хорошо, что ты решила повременить со следующей голодовкой.

Lilian_13: Эх, выходные были просто убийственные Сегодня разгрузочные сутки На весах +1. Ужас! Отредактировала линеечку.

иринка+: Lilian_13 не стоит расстраиваться из-за 1 кг,сегодня есть-завтра-нет

Lilian_13: Полностью с тобой согласна! Со мной происходит что-то странное. Организм не хочет есть. Вообще. Несмотря на то, что я продолжаю учиться, работать и тренироваться. Только вода с лимоном, иногда перед тренировкой - таблетка глюкозы. Кто знает что происходит?

OnePiece: Lilian_13 привет, не хочешь, значит организму и не надо)

иринка+: Lilian_13 о как круто-есть не тянет,чего теряешься переходи тогда на сыроедение. Там сплошь польза-зеленые коктейли,миндальное молоко и т. д.Все что нужно молодому женскому организму для красоты и здоровья

Анжелика: Не хочется - не ешь, какие проблемы? Это просто организму стыдно стало за тот день обжорства, вот и компенсирует отказом от еды

Lilian_13: Ну совсем времени нет. Даже ваши дневнички почитать. Эх, ужас то какой. Вес стоит. И на том ему спасибо) С 10 планирую в голод на 10 дней.

Tatabel: Твои нагрузки меня впечатлили. Бывает же такое! Как здорово, что ты сразу за себя взялась! А то как мы привыкли, смотрим на себя, как набираем вес, расстраиваемся и кушаем. Когда уже стрелка весов покажет трехзначное число, только тогда начинаем собой заниматься. Удачи тебе!

Lilian_13: Спасибо за заглянула в мой дневничок! Нагрузки всегда были, я их не воспринимаю как нагрузки. Для бывших профессиональных спортсменов сложно потом действительно найти достойную альтернативу - и чтобы в форме быть и при этом здоровье укреплять, а не вредить Просто очень не хочется в 22 года выглядеть как маленький слоник) Еще газелью побегать охота

иринка+: Lilian_13 ЗДРАВСТВУЙ,КАК ЖИЗНЬ МОЛОДАЯ,ОПЯТЬ В БОЙ РВЕШЬСЯ.А ОРГАНИЗМ ГОТОВ,НАПИТАЛСЯ НЕОБХОДИМЫМИ ВИТАМИНАМИ И МИКРОЭЛЕМЕНТАМИ? И ДО СЛОНИКА ТЕБЕ ДАЛЕКО ОЧЕНЬ.

Olga_Ohr: Привет, Lilian_13 ! Ну как на отдыхалась? Я вот тоже вроде как наотдыхалась и теперь снова в строю!

OnePiece: Lilian_13 привет, удачи!

Lilian_13: Всем спасибо за поддежку! Но я сейчас заболела - простыла Пью много чая с лимоном и медом. Кушать не могу. Но видимо углеводы в меде помогают оставатьс мне на плаву)

иринка+: Lilian_13 ,а вес падает.?ну вот ..заболела..не выдержал иммунитет,.кушать надо,восстанавливаться,а ты таблетки глюкозы-выкини их или поменяй на салат

Lilian_13: Сорри, немного не поняла твой пост Объясни что ты имеоа ввиду? Твой совет очень важен для меня!!!

Lilian_13: Всем привет! Несмотря на напряженный график, стараюсь не есть после 18.00, и питаться правильно) Не ем сладкого, мучного, придерживаюсь моно приемов пищи, то есть в один прием не смешиваю разные продукты. Вес упал до 56 кг.

иринка+: Lilian_13 из твоих постов,сделала выводы,что ты скудно питаешьсяLilian_13 пишет: Со мной происходит что-то странное. Организм не хочет есть. Вообще. Несмотря на то, что я продолжаю учиться, работать и тренироваться. Только вода с лимоном, иногда перед тренировкой - таблетка глюкозы. Кто знает что происходит? ПРослеживаю дальшеLilian_13 пишет: Кушать не могу. Но видимо углеводы в меде помогают оставатьс мне на плаву) Организм нужно питать после голода и не таблетками глюкозы(против искусственного),лучше банан съесть в таком случае и включи зелень пока сезон,там все минералы необходимые ,орехи,если у тебя тренировки в этот день. Lilian_13 пишет: Не ем сладкого, мучного, придерживаюсь моно приемов пищи, то есть в один прием не смешиваю разные продукты. Вес упал до 56 Как ты понимаешь моно прием пищи?-такого термина не пойму,хотя знаю термин-моносыроедство.Напиши примерный день твоего питания сейчас.

Lilian_13: Вот я наконец то и добралась до компа. Утром кушаю например тертрую морковку. В обед маленький творожок, а на ужин пару капустных листьев. Или другие вариации.

иринка+: Lilian_13 по-моему это очень мало,увеличь в 2 раза питание,а то на диету смахивает для похудения,твоя цель витаминами и минералами за лето напитать организм,а не худеть

Lilian_13: Жаааарко, есть не могу Так, поковыряюсь иногда... Но вот ночью кушать очень хочется, но спать сильнее охота)

Lilian_13: Всем привет! У меня уже третий день) Планирую 5. Сейчас линеечку подправлю

иринка+: Лилианчик..ты уже на голоде?Судя по моей инфе в это время легко голодается-Петров пост!!!Как тебе дается в этот раз?Самочувствие?Спорт совмещаешь?Хочу тоже на голод.но мало времени прошло.Даже 1 дня не могу поголодать.

Lilian_13: Отдохну после курса лечения - и снова в стройные ряды голодающих! не могу отредактировать ленеечку, кто подскажет как? пробую изменить вес, а мне выдается что не правильно набран пароль всего форума, кто знает что это? вес 60 кг

Лилу: Велкам!!!!! И всё получится!!! Безумно интересный дневничок!!! Очень мотивирует!

Lilian_13: Спасибо на добром слове. Старт в пятницу)

Лилу: О! Олтлично!! Будет легче голодать вместе, я с завтра продолжаю, так что практически в один момент!

Lilian_13: Завтра у мен подготовительные процедуры) магнезия+ клизма (ужас, но надоть)

Лилу: Ох да уж Вкусняшка ещё та!!!Держись там, меня тоже ждёт сегодня такое "приятное" меню

Lilian_13: Теперь немного анамнеза: после последнего 5 дневного голадания вес составлял 53 кг. Что было очень хорошо. Он был стабилен, что значит к этому весу тело относилось идеально. Но потом начались гинекологические проблемы, в суть которых мне вникать здесь не очень хочется. Причем они требовали медицинского вмешательства. В итоге мне назначили курс медикаментов. А еще был мой день рождения. И конечно пир горой. В итоге я набрала обратно 7 кг. Хотя все говорят что мне так лучше, что такая сладкая девочка и все такое. Даже мой молодой человек. Тело я свое обрабатываю, но немного тяжеловато. Плюс врач сказал что надо как минимум недели две отдохнуть, нельзя тренироваться. Вот так и получилось. Сейчас я тренировки продолжаю снова. Есть целлюлит, но он проходит в голоде. Причем появился он на третий день приема лекарств. И еще все тело и лицо обсыпало аллергией. После курса лечения отдыхала 10 дней. Цель моего сегодняшнего голодания - почистить организм, потому что физически есть чувство медикаментозной грязи, которая накопилась из-за этого всего. На сегодня план - вечером, после тренировки выпить магнезию и сделать очистительную клизму. У меня вот такой вопрос. У всех разное отношение к клизмам на голоде. В тот раз я голодала с одной на входе. Но было тяжело, чувствовалась интоксикация. По идее ее надо делать до тех пор, пока вода обратно не будет выходить такой же чистой и прозрачнойсл. Возможно ли это? И еще хочу попробовать делать клизму каждый вечер, и прекратить по ощущениям. Есть огромное достижение, которого я добилась во время голода - настроился диалог с организмом, я слышу чего он хочет. Например сейчас он орет благим матом - почисти меня! Вчера отметила мое будущее голодание в ресторане - форель на пару и цветная капуста + бокал белого вина (все мы не без греха). Очень сильно надеюсь на поддержку форума и его участников.

иринка+: Lilian_13 конечно решение верное-чисти обязательно!Заодно и по гинекологии подлечишься-голод хорош для этого .каждодневная клизма? для меня -многовато я через день практиковала ,но если слабость и интоксикация-от клизмы очень хорошая помощь и облегчение,смотри по самочувствию.Клизма до прозрачности-тоже спорный вопрос-чрезмерное злоупотребление клизмой тоже нагрузка на организм-все хорошо в меру и по ситуации и самочувствию...В путь к оздоровлению!!!Удачки тебе!!!

Lilian_13: Спасибо за совет! Итак первый день. Пока просто ленусь и валяюсь. вес 59,8 (уже не 60 )

Лилу: Ну вот, теперь мы все вместе на голоде!!! Я сегодня вхожу, та попытка оказалась не пытка:) Наверное уже поздно отвечать, но всё-таки напишу, мало ли...Lilian_13 пишет: И еще хочу попробовать делать клизму каждый вечер, и прекратить по ощущениям. Я стараюсь Столешникова придерживаться, вот он пишет, что достаточно раз в 5 дней, по его мнению каждый день доставляет неудобство организму, а токсины так быстро не успевают собираться так сказать...но это на любителя. Главное, чтобы тебе было комфортно!!! Lilian_13 пишет: По идее ее надо делать до тех пор, пока вода обратно не будет выходить такой же чистой и прозрачной. Возможно ли это? Нет, совсем не обязательно! До совершенно чистой воды можно день напролёт эти заниматься. Достаточно сделать несколько подходов, не нужно мучить организм. Я когда-то тоже задавалась этим вопросом. Практикующие люди подсказали. Успехов!!! Ты молодчина, ещё и спортом так серьёзно занимаешься!!!

Lilian_13: 58, 5 - полет проходит нормально, только холодно очень

Lilian_13: Как давно я тут не была) Прочитала много дневников - радусь что все новые и новые люди приходят в голод для оздоровления организма) Вот фото как я выглядела после последнего голодания -вес 53 кг. Сейчас опять набрала 58 кг - но это сказывается уменьшение физической нагрузки - отказалась от бега - зима как никак) Раньше весила 60 кг - но это был шматок мышц - со всех сторон все бугрилось. А когда поднимала руки -капюшон был как у кобры Ужас! Я не знаю как так получилось, но после голода при диете на запаренной овсянке на воде с курагой, тертой моркови и овощных салатах сработал механизм покруче чем у бодибилдеров. Может надо было на соревнованиях выступить))))) Сейчас стала более гладенькой что ли. Знающие люди объяснили что мой идеальный вес - 53 кг. Поэтому будем стремится к нему) Итак, первый день, вес 58 кг. Полет нормальный)

Красотуля: привет лилиан как хорошо, что то вставляешь фотографии в свой дневник некоторые голодающие категорически отказываются посылать фото на форум просто тем самым дают повод сомневаться в них, ЧТО ОНИ РЕАЛЬНО ГОЛОДАЮТ

Lilian_13: просто не всем хочется выкладывать свои фото) это дело чисто волонтерское. Для меня это помогает отслеживать изменения. Может у некоторых фотоаппарата нет, или с компом не дружат - всякое бывает... Я не столь критично отношусь к этому. Огромный плс в том, что человек влился в ряды оздоравливающихся. А требовать от него фотоотчета - дак мы не в том положении как то)

Lilian_13: пятница была сумасшедшей - уборка, стирка, глажка, готовка, приведение себя в порядок, даже взвесится некода, а под вечер меня вообще из дома на выходные забрали так что вес неизвестен) то есть день второй

Lilian_13: в субботу весь день провела с любимым на бильярдном конкурсе, а весов у него в квартире нет) язык белый, только самый кончик розовый и еще болит спина. я поняла что ненавижу ступеньки - на 4 этаж пяшком, в метре пяшком... и так смешно - если иду куда то, то выбираю определенный скоростной режим и его придерживаюсь, любимый за это время успевает сбегать 10 дел сделать - продукты купить, по телефону поговорить, в соседний спорт зал зайти узнать когда тренировка, открыть мне дверь в подъезд, забежать на 4 этаж и там дверь открыть - пока я например от метро до дома иду. то есть день третий, вес не известен, полет нормальный

Lilian_13: Воскресенье, день четвертый, взяла у соседей весы - они какие то неправильные - показывают 58 кг, быть того не может, я же вижу как тело то меняется) По ощущениям все в норме. Язык стал на кончике больше розовый. Спина болит, ступеньки приводят меня в грусть, вчера дико ныла спина - любимый вроде и погрел аккуратно и по массировал, а стоило переврнуться на спину снова - опять боль. Отдала верный и качественный целлюлит безвозмездно, т.е. даром в чьи то ноги и попу) На вечер планирую клизму, т.к. с момента входа еще в туалет не ходила

Красотуля: лилиан, молодец как тебе удается посещать какие-то мероприятия (бильярдный конкурс) и голодать? разве не тянет полежать в кровати, нет никакой слабости как увсех голодающих?

Lilian_13: Слабость есть - просто я не заморачиваюсь на эту тему) Тем более что накануне легла спать в 8 вечера, т.е. выспалась и отдохнула хорошо, да и еще участвовала то не я, а мой любимый, я на стуле сидела, переживала за него))) А что дома то бока отлеживать рядом с кухней, откуда гремят тарелками и запахи всякие идут)

Диор: Lilian_13 ты молодец, держись. А весы - мне мои часто тоже врут. У них такая профессия - врать) Я все смотрю по объемам и по состоянию кожи. Если она подтянулась а я влезла на рамер меньше в брюки, то значит процесс у нас пошел. Держу за тебя кулачки и верю что все будет хорошо)

Lilian_13: Если учесть что сваливаются джинсы - то схуданула, хотя мне известен тот феномен, когда например уходит жир, вода, мышечный объем но не вес) Диор - спасибо за поддержку

Диор: Lilian_13 ну да, бывает что вес очень долго стоит..

Lilian_13: Дак я не заморачиваюсь) Все будет офигенно, смотрела в интернете

Диор: Lilian_13

Lilian_13: Вчера сделала клизму. Потом порадовало ощущуение чистоты и облегчения. Вес - 56 кг. Пятый день. Планов на сегодня громадье - все, я побежала

Диор: Lilian_13 тогда исправь чуть чуть линеечку))

Lilian_13: Уф, день сегодня был не из легких, но приятный. А самое главное я сходила в бассеин - боль в спине прошла. Взвешиваться не очень хочется. Организм просит длительный голод. Я настроена на 14 дней, а там посмотрим может и на 21 пойду. И еще открою маленький секрет - на самом деле голодать я начала немного раньше чем начала вновь писать здесь, потому что боялась сглазить, для меня вообще первые три дня немного тяжеловаты эмоционально. Так что официально то я на голоде уже 8 дней, потому что начала в прошлый понедельник) Ну и от готовки никто не освобождал - потушила своим мужчинам капусту на томатной пасте и фарш - сама замечаю как сожу их на правильное питание - а то сосики с макаронами, да макороны с сосиками, да еще и майонез, и хлебом заедают - и вот бы где то хоть грамчик добавился, любимый вообще у меня весит 59 кг при росте 175 см. Линеечку отредактировала вроде

Диор: Lilian_13 правильно, ты умничка. Если чувствуешь в себе силы, то будем за тебя болеть) Столько сколько сможешь, столько и голодай. Лишь бы польза была для здоровья.

Lilian_13: Буду страраться) И еще, народ вот кому не лень - помогите прописать выход по Столешникову пожалуйста - а то я с работой, учебой, домашним хозйством до того закрутилась что уже даже стоя засыпаю в метро и проезжаю свою остановку... а читать книги уже сил не хватает никаких буду признательна за помошь

Красотуля: ну на соках естественно количество дней выхода из голода должно быть равно количеству дней голода

Тато: По Столешникову, срок голода равен сроку на фркуктовых соках ( приимущественно цитрусовые, яблоки)+ ананас, далее следующий этап, такой же срок, как и голод овощные соки (морковь,, свекла, сельдерей) и следующий этап равный сроку голодания сыроедческий, все в сыром виде. Потом банька! А далее можно кушать варенку, ну естественно постепенно. Выход по Столешникову длиный, после голода так хочеться кушать, а тут такой выход, но на мой взгляд, правильный, Во время голода токсины поступают в кровь, когда мы заканчиваем голод, то таким выходом транспортируем все шлаки на выход, если не соблюдать выход по Столешникову, то все поднятые токсины с первой вареной малекулой отойдут обратно в жировые депо. До первой вареной малекулы идет очищение. Таким образом по Столешникову 1неделя голода, далее 1 неделя фруктовые соки, далее 1 неделя овощные соки, далее 1 неделя сыроедение. Конечно сложно так держаться, сама испытала, тяжело, зато весь очистительный эффект от голодания сохраниться.

Lilian_13: Тато спасибо тебе огромное!!!! Вопросы - какие овощные соки можно пить? Можно ли в период овощных соков так же пить фруктовые (цитрусовые) соки? Вот с сыроедением тяжело но я попробую... А я еще очень люблю молочное - творог, кефир, сметану - когда это можно добавлять? А сухофрукты? И последний - когда можно добавлять распаренную на горячей воде овсянку? Заранее спасибо за ответы - буду признательна)

Тато: Lilian_13 пишет: Можно ли в период овощных соков так же пить фруктовые (цитрусовые) соки? можно конечно. Lilian_13 пишет: А я еще очень люблю молочное - творог, кефир, сметану - когда это можно добавлять? А сухофрукты? И последний - когда можно добавлять распаренную на горячей воде овсянку? В этап сыроединия творог ( на сколько я знаю он вариться) нельзя , про кефир , сметану у Столешникова не написано, я бы с этим подождала недельку.Сухофрукты можно конечно. А что бы не было так скучно на этом этапе почитай рецепты на сыроедческих форумах, там много вкусностей можно найти. На счет каш, вообще распаренные каши-это не варенка, но я бы тоже поостереглась. Это мое сугубо субъективное мнение, так тяжело голодать, не хочеться что бы выход испортил весь эффект. Может кто то думает по другому.

Lilian_13: Спасибо) Знаешь так важно когда кто-то может поделиться так подробно информацией, а не отписываться фразами типа на соках выходи) Реально некогда читать - а ты мне так помогла - земной поклон тебе) да, день был сумасшедший! даже на тренировку сходить успела... завтра утром отпишусь по весу вот получается что уже 9 дней в голоде) еще чуть-суть и побъю свой прошлый рекорд - 10 дней, чувствую что смогу и 14 выдержать

Тато: Lilian_13 ну ты даешь..... мой рекорд 5 дней всего Главное на выходе не сорвись!

Lilian_13: День десятый Вес уходит медленно но верно) Я думаю это связано с тем что на улице холодно и расставаться с теплой прослойкой организму не хочется, а еще видимо криз прошел) Вечером планирую сделать клизму А еще над губой вызрел просто замечательный бдыдыдщ - правда зреть он начал до голода, а в голоде был просто красным пятном, но сейчас надумал видимо показаться во всей красе, а я его йодом тыкаю, пока наша борьба никчему не привела, но чесаться начал - значит готов выйти. Все, я побежала по делам)

Тато: Lilian_13 пишет: Вес уходит медленно но верно) Я думаю это связано с тем что на улице холодно и расставаться с теплой прослойкой организму не хочется, а еще видимо криз прошел) Не согласна.Вес уходит быстро( по 1-1,5кг в день) только на первых днях голода( приблизительно дней 5-6), потом происходит спад, сначала уходит лишняя вода, а уж потом жир. Поэтому это не связано с погодными условиями. Когда выход планируешь?

Тато: Lilian_13 пишет: на улице холодно и расставаться с теплой прослойкой организму не хочется В холод тяжелее голодать, из за того что , на голоде много мерзнешь, отсюда дискомфорт. Летом удобнее, т.к. на улице жарко.

Красотуля: согласна с тато

Lilian_13: не знаю, пока планирую 14 дней, то есть еще 4, но организм просит больше - там посмотрим. чесно говоря смущает что впереди новогодняя обжираловка с салатом оливье, который я терпеть не могу. Дело в том, что я вообще никакие консервы кроме рыбных не могу есть - ну там кукуруза, горошек и всякая такая байда, а после одного неприятного перепоя и на картошку смотреть дурно видимо буду сидеть на фруктовом салате из цитрусовых - памело, апельсин, лимон, грейп. Ну и еще мои любимые ананасы!

Диор: Lilian_13 я тоже не люблю оливье. Во первых там часто колбасу кладут ( а это в наше время непойми что одна химия ), ну а во вторых там майонез - а в нем яйца, и кроме этого - мне кажется это очень тяжелая пища для желудка.

Тато: Lilian_13 пишет: видимо буду сидеть на фруктовом салате из цитрусовых - памело, апельсин, лимон, грейп. Ну и еще мои любимые ананасы! Отличный выбор, главное не сорваться!

Lilian_13: попытаюсь, а любимый поддержит) очень хочется конечно грибной икры и сметанки, но наверное это можно только недели через три после выхода из голода, да? ну и красной икры... я ее вообще могу есть без ограничения, только вот беда - соли в ней много, и отекаю быстро из-за этого

Диор: Lilian_13 красная икра счас почти вов сех случаях химическая, непонять чем напихана. Смысл портить свой желудок ?)) Вот если бы настоящая...

Тато: Lilian_13 пишет: ну и красной икры... я ее вообще могу есть без ограничения а ты аристократка... ! В икре и правда много соли, зачем тебе лишняя вода. Lilian_13 пишет: попытаюсь, а любимый поддержит) хорошо, когда близкие понимают

Lilian_13: Ну что поделать - с детства сидела на хороших качественных продуктах, сейчас о черной икре пришлось забыть, но свежую семгу или форель на пару ем раз в неделю обязательно. а в лишнем весе и некоторыми проблемами со здоровьем виноват профессиональный спорт, который как известно приносит только вред, и социальные привички типа есть перед телеком, химические сахара, алкоголь, курение да, любимый смотрит на меня с жалостью, но поддерживает итак, день 11, принципиально не замеряюсь и не взвешиваюсь - перемеряла все свои красивенькие шмотки, решала что возьму с собой в поездку на нг, приняла решение что все - так как все сидит свободно)

Диор: Lilian_13 а почему смотрит с жалостью ?

Lilian_13: потому что мордашка осунулась, белки желтые с полопавшимися каппилярами, в ротике кака, и срываюсь на нем последние 2 дня ( а не надо бегать в уличной обуви по только что вымытому полу) и еще я вечно мерзну, как приложусь к нему своими ледяными конечностями, он аж взвизгивает. Говорит, и зачем тебе это надо? ты у меня итак красивая, а того не понимает, что я и у себя хочу быть красивой, а самое главное здоровой)

Тато: Lilian_13 не забывай что на выходе и в период востоновления несколько кг вернуться, к этому нужно быть готовой морально.

Lilian_13: это я помню очень хорошо) думаю на третью неделю пойти что-ли? во рту сухость - вода не помогает, кто сталкивался? можно ли в клизмы на голоде чтото добавлять сок лимона, соль, марганцовку?

Диор: Lilian_13 с сухостью я не знаю как бороться. я ее просто терпела и пила побольше водички. клизмы я не делала, в силу того, что мне по здоровью было нежелательно. Но думаю может лучше каких-нить травок ? Или из этого марганцовку но совсем чуть чуть

Lilian_13: Вчера вечером понежилась в тепленькой водичке, потом распарила проблемные участки (жопины уши) и натерлась медом с крупной солью ощущения непередаваемые) а потом клизму, на удивление ожидалось большего - может все таки добавить чего, в воду чтобы подействовало как отдирающее средство? да, день 12

Красотуля: ну соль можно добавлять в клизму, урину, лимоннный сок..............

Lilian_13: 2 Красотуля - спасибо, но подожду мнения более опытных в этом деле, так как насколько поняла Вы противница клизм и не применяете их.

Тато: Lilian_13 зачем тебе клизма? Ты же сделала уже. Не нужно этим особо увлекаться, чему выйти само выйдет. Почитай на сайте литературу. Там двойственное отношение к этому, не факт что они так нужны. Не зацикливайся на этом.

Lilian_13: просто сам по себе кишечник вообще не опорожняется как зайду в голод. А если представить что там творится (то есть застревает и не выходит на протяжении всех 10 дней), то просто жуть, тем более пошли камни, и самочувствие улучшается сразу. есть еще некоторые факторы - проходит налет с языка, стали более светлыми белки, уменьшилась сухость во рту. тем более что я не делаю большие по объему клизмы - 1 литр, т.е. подхожу с умом.

Тато: Lilian_13 конечно очищение ( клизму) нужно проводить, но не часто и не нужно зацикливаться на этом.

Lilian_13: вот и сделаю пока перерыв) на следующей неделе в плановом порядке, а потом на выходе) а вообще сегодня 13 день)

ильнур: МОЛОДЕЦ ДЕРЖИСЬ ПО ПОВОДУ КЛИЗМ Я ЛИЧНО ДЕЛАЮ В НАЧАЛЕ ГОЛОДА И ПО САМОЧУВСТВИЮ НО ЕСЛИ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ НЕТ ЕСТЕСТВЕНОГО ВЫХОДА ПРОДУКТОВ РАСПАДА ТО КЛИЗМА ПОМОГАЕТ РАНЬШЕ ДЕЛАЛ ЧАЩЕ СЕИЧАС ОРГАНИЗМ УЧИТСЯ СОМ ВЫВОДИТЬ ВСЕ

Lilian_13: Спасибо Ильнур! Вот и подходит к концу 14 день. Полет нормальный. Из минусов - дико болит спина, это либо перед красными днями календаря, либо во вторник меня спасет бассеин. Ну и конечно замерзшие конечности, что решается ванной с медово-солевыми растираниями, либо к любимому прижмусь (правда он визжит от моих ледышек). Белки стали гораздо белее и чище, язык так же. Иду на рекорд 21 день, волевое решение принято. Вопрос по выходу - с какого дня можно будет есть фруктовые салаты (апельсин, грейп, памело, ананас)? С какого дня овощные - капуста, морковь,огурец, листья салата, латука? Можно ли его сдабривать льняным семенем и несколькими ягодками клюквы? Выход даже важнее голода - поэтому готовлюсь заранее, надеюсь на вашу поддержку

Красотуля: так долго не голодала - не знаю. на теории день на 7-ой, на практике может и раньше

Lilian_13: 2 Красотуля, подожду опять же мнения более опытных и компетентных в этом вопросе.

Диор: Не знаю каку вас, но мне кажется цитрусовые лучше оставить на потом. Так же как и ананас - не будет ли это вредно для слизистой которая только восстановилась ? Не будет ли проблем ?

Lilian_13: А с чего тогда начинать? Просто яблоки не по мне, а виноград ну очень сладкий... Морковь это овощ - ее вообще по логике со 2 недели вводят.

Красотуля: морковь это корнеплод

Диор: думаю что с овощных соков.

Lilian_13: 2 Красотуля - большая просьба больше не отписываться в моем дневнике. Благодарю заранее. 2 Диор - столешников вроде рекомендует с цитрусовых начинать? Ох уж этот выход.

Диор: Lilian_13 я за слизистую боюсь, поэтому выходила на овощных. Хотя Столешников, все же умный человек, думаю лучше слушать его. Ну и собственный орагнизм.

Lilian_13: 2 Диор, а ты не могла бы мне ссылку кинуть на Столешникова? А то я совсем замоталась - но хоть в метро почитаю Буду премного благодарна

Диор: http://zarubezhom.com/Stoleshnikov.htm

Lilian_13: СПАСИБИЩЕ ТЕБЕ ДОРОГАЯ!!!!

Тато: Lilian_13 пишет: Вопрос по выходу - с какого дня можно будет есть фруктовые салаты (апельсин, грейп, памело, ананас)? С какого дня овощные - капуста, морковь,огурец, листья салата, латука? Можно ли его сдабривать льняным семенем и несколькими ягодками клюквы? Выход даже важнее голода - поэтому готовлюсь заранее, надеюсь на вашу поддержку Я согласна с вами, лучший выход по Столешникову! Но конечно тяжело так долго выходить, как он советует, ЖРАТЬ хочеться сильно. Хотя уверена, если ты отгаладала столько, то и на выход терпение останется. Lilian_13 прочитала Столешникова?

Lilian_13: в процессе чтения) если не засну то к утру дочитаю

Тато: Lilian_13 под Столешникова нельзя спать!

Lilian_13: отредактировала линеечку) прочитала столешникова - сложилось двоякое впечатление - вроде бы он за цитрусовые, но и за ананасы, дак с чего же начать? чувствую что голодать по 7-10 дней буду раз в сезон, а летом опять на длительное, не знаю - может на 30 дней пойду) после вчерашней тренировки все болит, но сегодня по планам бассеин

ta: Lilian_13 пишет: вроде бы он за цитрусовые, но и за ананасы, дак с чего же начать? он вроде за некрахмалистые фрукты и ягоды. я в первые дни выхода пила гранатовый, цитрусовый, яблочный соки (ананас - просто не люблю). все соки разбавляла водой и через трубочку. самочувствие было хорошее.

Тато: Lilian_13 пишет: вроде бы он за цитрусовые, но и за ананасы, дак с чего же начать? Пей цитрусовые и ешь ананас ( но конечно хорошо разжовывая)!

Lilian_13: линеечка у меня кривая, не показывает десятые доли - вес 53,7 пока до 53 не дойду так и будет сходила в бассеин поплавала - разругалась со всеми в хлам. вот чесно оторвалась по полной, сама от себя такого не ожидала. ситуация следующая: раньше ходила в открытый бассеин, и там температура поддерживается 29-30 градусов, но конечностям на поверхности холодно, и когда снежинки на попу падают очучения скажу вам те еще решила сегодня пойти в закрытый, там типа тоже заявленная температура 29 гр., но я залезла - вода то холодная, они видимо на обогреве и электричестве экономят, поплава, пошла к админу, говорю - холодно у вас и все такое, кароче слово за слово сцепились, она меня скелетиной обозвала, но на все мои требования померять температуру в бассеине не отреагировала, я же наверное чувствую воду,что там совсем не 30 тепла. доконало то, что в женской раздевалке еще переодевался мальчик маленький рядом со мной и с немалым таким интересом пялился. а когда от метро шла - ноги так замерзли, что когда пришла домой ног не чувствовала - минут 40 восстанавливалась чувствительность. пришла, еще налила солянку папе - он есть отказался, сказал невкусно в общем не лучший день в моей жизни.

Тато: Lilian_13 пишет: в общем не лучший день в моей жизни. Lilian_13 даже не думай растраиваться....это просто цепь событий и не более, все живы здоровы, а из за остального даже не стоит растраиваться!!!!Завтра будет день и все будет по другому. Позитив необходим! Подними себе настроение. Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней! Короче -не раскисать!

Диор: а ты там поставь точку 53.7 а не 53, 7))))

ta: Lilian_13 а какой у вас уже день голода? у меня такое, когда все вдрызг и себя, голодную-замерзшую-слабенькую жалко, часто бывает в районе криза. я бы на вашем месте попарилась в ванной и быстренько (пока телу тепло) легла спать, стараясь ни о чем не думать интересно, какие-такие очучения на попе от снежинок во время плавания... пойду, наверное, когда-нибудь узнаю, ради интереса :)))

Lilian_13: 2 Тато - спасибо огромное за поддержку) я поняла одну истину - голодать в минус 20 - это холодно) 2 Диор - поставила точку, посмотрим что получится - спасибо за совет 2 ta у меня сегодня 16 день голода - тут только второй криз возможен, так и сделаем - погреемся в ванной и спать, просто вечером еще кота в клинику возила - заболел бедняжка. как говорила скарлет о"хара - я подумаю об этом завтра

Диор: во..)) линеечку видно))) ты молодец, я горжусь тобой..

Тато: Lilian_13 ты умница, у тебя все получится! Lilian_13 пишет: вечером еще кота в клинику возила - заболел бедняжка Как кот?

Lilian_13: Сказали ничего смертельного, жить будет, но лечится надо около месяца и очень нудно: мазать, колоть, таблетки давать. С последним проблема - у него такие зубы, что палец может спокойно прокусить. Вот он, мой красавчик и еще - отредактировала линеечку, девочки а разве может быть такой большой уход веса после кризиса? несколько раз перевешивалась - перепроверяла, все точно. Правда после бассеина все так болит - сегодня из доп нагрузки только учеба , а вот завтра снова на тренировку и в пятницу так же) А все выходные буду валяться в постели. По плану сегодня клизма.

Lilian_13: вот линеечка день семнадцатый

Тато: Lilian_13 пишет: Вот он, мой красавчик И правда красив! Lilian_13 пишет: а разве может быть такой большой уход веса после кризиса? Всё может быть в этой жизни! Ты когда на выход?

Lilian_13: я планирую в воскресенье вечером сделать клизму на выходе, а с понедельника начать выход на соках

Тато: очень хорошо, кушать нужно начинать, а то ты совсем исхудала! Главное прибереги силы на выход, выход намного сложнее чем голодовка, кругом одно искушение, голодный организм порой идет на все ради вкуснятины!

Lilian_13: Постараюсь, может даже отписыватся буду здесь на улице очень холодно - думаю не начать ли выход с завтрашнего дня? боюсь загнать свой организм, хотя искушение дойти до 21 дня ну оооооооооооооооооооочень велико

Диор: Lilian_13 ой воть и не знаю..если чувствуешь что пора выходить, то лучше выходить мучать свой организм не нужно имхо

Тато: Lilian_13 согласна с Кристиной. Ты и так много отголодала! Всё таки на улице мороз и не маленький, у нас до -30 с лишним доходит. Дочку сегодня в садик не повела из за этого.

Lilian_13: ну вот, вес стоит - чего и стоило ожидать сегодня вечером тренировка) береги дочурку - пусть дома сидит в такой холод.

Тато: Lilian_13 пишет: береги дочурку - пусть дома сидит в такой холод. Пасибо! А ты себя побереги!

Диор: да, на улице ужасный холод. Lilian_13 ты уже на выход ?

Lilian_13: Милый подарил универсальную соковыжималку - теперь буду сама сок делать, правда Столешников говорит что для цитрусовых нужен специальный жим, но мне как то и с такой хорошо) Изменила линеечку. В задумчивости - идти сегодня на тренировку или нет...

Диор: Lilian_13 если силы есть иди, если не оч чувствуешь - лучше не надо

Тато: Lilian_13 пишет: Милый подарил универсальную соковыжималку - теперь буду сама сок делать У меня тоже универсальная, делала апельсиновый сок на ней, потом прочитала у Столешникова, что нужно специально для цитрусовых, но не стала заморачиваться, на этой сококвыжималке пеначка получаеться прикольная и сок такой нежный, или просто мне с голода так показалось В любом случае рада, что ты готовишся к выходу.Lilian_13 помни, что выход это работа, тяжелая и упорная, мало кто удерживается от соблазнов. Верю, в тебя!

ильнур: да уж на выходе т ерпения больше надо чем на голоде

Lilian_13: кто знает - можно ли клюкву и бруснику на выходе? вроде бы ведь в нех как и в апельсинах много витамина с)

ta: Lilian_13 пишет: можно ли клюкву и бруснику на выходе? думаю, можно я бы употребляла в виде того же разбавленного сока

karkizi1: Молодец!

Lilian_13: а если просто мороженные ягодки как конфетки сосалки использовать? а черную и красную смородину? 2 karkizi1 - спасибо подправила линеечку - завтра последний день, немного уже устала от голода по правде говоря)

ta: Lilian_13 пишет: а если просто мороженные ягодки как конфетки сосалки использовать? а черную и красную смородину? угу, я тоже такое делала, очень даже ничего одно из наблюдений на выходе: неплохо учитывать для баланса, что некоторые ягоды и фрукты, пусть даже мороженные, - вяжущие, а некоторые - послабляющие то есть, черная смородина обладает слегка вяжущими свойствами, а вот сок из мороженных слив стимулирует жкт и помогает его запустить

Lilian_13: ночью стало совсем не в моготу - любимый сходил за апельсинами и отжал сок ну и 20 дней это срок как никак

Habiba: Привет! Желаю тебе терпения на выходе!В принципе-это важнее,чем голод.Но ты все знаешь сама.Молодец!

Lilian_13: выход - это здорово! ощущуения супер, только соковыжималка много жмыха дает, не знаю что с ним делать. может в холодильник и кушать когда уже можно будет? чего добру то пропадать? сижу на прозрачных соках - апельсин, грйп, лимон когда можно на не разбавленные переходить и на морковный?

Диор: Lilian_13 думаю недели через полторы-две..

Lilian_13: мммм, не скоро конечно)

Lilian_13: аааааа, девочки - ужас!!!!! 51,8 - это же плохо! почему я продолжаю худеть?

Habiba: Выход на соках- это будто продолжение голодания.Будешь еще дальше худеть и очищаться.Это нормально и правильно! Потом часть кг вернется.

Lilian_13: просто я очень испугалась, увидев эту цифру на весах и еще я боюсь страшных слов - дистрофия и анорексия

ta: на выходе по столешникову вес будет теряться. вряд ли грозит анорексия. эта методика выхода, по крайней мере мне, показалась очень хорошей в том смысле, что плавно запускает организм на полноценное питание. когда начнешь кушать, может быть, даже начиная с овощных соков, вес уже не будет уходить. на овощные соки он советует переходить, когда чувствуешь, что уже напилась фруктовых по самое не хочу. еще я смотрю на язык - очистился ли. после 21-дневного я бы приблизительно неделю выходила на фруктовых, потом неделю на овощных-фруктовых и еще неделю на сыроедение. а так вообще - смотри по самочувствию

Lilian_13: 2 Ta - спасибо большое что объяснила и поддержала)

Habiba: Ты себе и линеечку сначала ставила на 49!!! А теперь не хочешь!!! Дала организму установку-он и выполняет! А булимия,анорексия,дистрофия-это больше психологические болезни. У тебя же с этим все нормуль!!!

Диор: Lilian_13 знаешь, у меня анорексия и у меня булимия..действительно не советую, это нервное потому что.

Тато: Lilian_13 пишет: аааааа, девочки - ужас!!!!! 51,8 - это же плохо! почему я продолжаю худеть? Согласна с Хабибой, если выходить на соках продолжается этап очищения. Ты молодец, у тебя все получится!главное делать все постепенно!

Lilian_13: я так благодарна вам за поддержку просто мне объяснили, что при 49 кг вероятность зачатия (скажу вам тайну) которая планируется на 2010 г очень низка. 2 habiba - спасибо тебе отдельно и лично сегодня сходила поплава в бассеине, а в солярий в выходные наверное схожу пью соки и высасываю ягодки клюквы - шкурку выплевываю, появился коричнево-зеленый налет на середине языка- фу какая бяка

Habiba: Еси процент жира меньше вроде бы 19,тогда нельзя вроде бы забеременеть.Но это очень индивидуально.Пока есть месячные-будешь мамой.А при резком похудении и уменьшении % жира месячные прекращаются.Тогда и могут быть проблемы. Вон Тростинка при весе 45 кг -родила пацана!!! У меня в Москве подружка тренером по плаванью работает- Наташка Веселова!!!!

Диор: Lilian_13 Дорогая, кто-то в 43-45 нормальный, а для кого-то это дистрофия. Все зависит только от твоего организма. Удачи тебе))))

Lilian_13: мне очень сложно судить, так как кажется что я полновата, любимый говорит что я красива для него такой какая есть, а с другой стороны насмотрелась по тв всяких ужасов про анорексию обсасываю гранатовые зернышки и пью ананасовый сок

Lilian_13: 51,6

Lilian_13: кароче, так как я на выходе не сделала клизму, сделала ее сегодня вечером откуда во мне это? это не могло образоваться от свежевыжатых соков и 5 ягодок клюквы, которые просто пососала как конфетку, а кожурку выплюнула

Habiba: Могло!!!Сок в животике превращается в .... А ягодок многовато!!! ПЯТЬ!!! Уж не жор ли это ?

Тато: Habiba пишет: Сок в животике превращается в .... Я читала, что сок впитывается полностью, а кака это от длительного голода, желчь и продукты распада.....

Lilian_13: вес 51,6 может это еще соком протолкнулось все из верхнего отдела желудка в в нижний? вот и вопрос - делать ли дальше клизмы раз в неделю? голодать ли на этой неделе сутки? Хабиба - издеваешься, да?

Тато: Lilian_13 пишет: вот и вопрос - делать ли дальше клизмы раз в неделю? голодать ли на этой неделе сутки? Если кишечник работает сам, то клизмы не нужны. я бы с голоданием подождала, нужно востоновится.

Lilian_13: у меня проблемы с его работой кишечника - он ленивый в голоде вообще никак ничего не выходит, только клизмы и помогают вывести все скопившееся добро

Habiba: К сожалению ,чем чаще делать клизмы,тем ленивее будет кишечник.А просто когда ты начала пить сок заработала перистальдика и все вышло. Я когда пыталась худеть чаями слабительными из аптеки-заработала себе хронический запор.И потом без этих чаев никак.Нужно стараться естественно какусять.

ta: Lilian_13 я пробую такие средства для помощи кишечнику: при обычном режиме питания выпиваю утром натощак 1,5 или 2 стакана воды комнатной температуры (обычно срабатывает), на выходе же из голодания помог запустить работу кишечника сок из слив (у меня были размороженные сливы). еще помогают дыхательные упражнения, стимулирующие диафрагму (бодифлекс, йога) лилиан, может не стоить взвешиваться каждый день? имхо лучше на самочувствие ориентироваться, а вес потом наберется голодать, мне кажется, пока не стоит (хотя бы первые 2 недели). организм настроился на выход - так пусть не нервничает

ta: Habiba а мы с вами земляки оказывается: я выросла во львовской области, вот на рождество собираюсь с наступающими, тысызыть

Lilian_13: спасибо за советы и поддержку) по поводу взвешивания - мне же интересно вот в голоде вообще не хотелось взвешиваться, а сейчас просто умираю от любопытства

ta: мне показалось, что вас тревожит уменьшение веса

Lilian_13: не то чтобы тревожит, но просто было странно) а сейчас девочки объяснили и я успокоилась)

ta: понятно :) кстати, поздравления с наступающими праздниками адресую всем

Habiba: Спасибо! Взаимно! Будете у нас во Львове...

Lilian_13: Спасибо!!!! Все взаимно Пью разбавленный сок из 2 лимонов, грейпа, апельсина и 2 маааааааааааааленьких мандаринов в задумчивости - идти в бассеин или нет

Диор: Lilian_13 сходи, если самочувствие хорошее)))))

ta: Habiba пишет: Будете у нас во Львове... скорее всего, не буду... билеты уже есть, и прямо в червоноград Lilian_13 пишет: Пью разбавленный сок из 2 лимонов, грейпа, апельсина и 2 маааааааааааааленьких мандаринов дык это ж настоящий пир :)) по сравнению с голодом Lilian_13 пишет: в задумчивости - идти в бассеин или нет если хочется и чувствуются силенки, то можно пойти - но перенапрягаться не стоит

Habiba: Сходи обязательно! Только тепло одевайся!

ильнур: поздравляю с выходом не перепивай

Lilian_13: сходила в бассеин - поплавала, очень довольна) потом в солярий - дак вообще просто класс а еще пришли красные дни календаря - причем мне об этом лбимый сказал, видимо я совсем не выносима перед ними постараюсь не перепить, Ильнур) и еще - вопрос на засыпку - хочется печень почистить, как чистить информацию нашла, а вот через сколько после голода можно делать чистку?

Диор: Lilian_13 Я никогда чистки не делала, но я бы дала организму восстановиться спокойно. Он же только после голода, может дать ему отдохнуть ?)) Молодец, что сходила в бассейн)) Тоже думаю, как чуть чуть скину - весной запишусь)))

Тато: Согласна с Кристриной, куда торопится, отдахни! Ты отголодала, организм испытал стресс, зачем опять его пугать?

Habiba: Однозначно после всех праздников!!!До любой чистки хотя бы неделю-диета.

Lilian_13: Дык вот я и думаю что после НГ как вернусь в Москву так и почищу, чтобы все залечь хорошо не успело в печени 2 Диор - дак давай вместе ходить. Я хожу либо в открытый на Семеновской, либо в Олимпийский на Проспекте мира

Диор: Lilian_13 давай, вот как сдам сессию и отдохну, буду рада с тобой вместе ходить ) ася есть ? напиши мне в 449631915..)

Lilian_13: обязательно напишу, только после НГ, хорошо? сходила сегодня на тренировку и на учебу) вес 52 купила себе кофе - буду делать кофейный скраб

Lilian_13: опять собираюсь в басееин потом в солярий) вес 51 - куда то пропал кг, несколько раз перевзвешивалась сегодня целый день готовила - наготовила на все выходные, теперь в выходные смогу спокойно отдохнуть, убрать квартиру, привести себя в порядок, заняться подготовкой к собеседовани и инглишь поучить - в общем планов громадье

Диор: Lilian_13 и как ты проводишь весь день за плитой ?))) меня бы не хватило))

Lilian_13: ну не весь день это выглядит примерно так - мясо помыла, поставила вариться, пошла погладила белье, пришла мясо вареное достала чтоб остыло, в бульон накидала ингридиенты, пошла развесила машинку, загрузила ее по новой, пришла ингридиенты перемешала, поставила параллельно вариться все для салата, потом порезала мясо и то, что в салат не надо варить. пока все резала - в бульоне все сварилось, добавила нарезанное мясо, выключила огонь. пошла с собакой вышла. пришла все для салата сварилось, положила остывать, разгрузила-развесила-загрузила белье, нарезала все для салата, перемешала все - села, в комп уставилась сходила поплавала, потом в солярий, пришла как волк голодная - съела 2 дольки памело, не понравилось - горчит сильно, сделала из него сок с добавлением яблока, и все равно горько, сижу пью в прикуску с клюквой. чувствую что пора сворачивать выход, чтоб в нг все прошло нормально так сильно кушать хочется постоянно - вы даже не представляете себе

Диор: Lilian_13 ты герой, меня редко пробивает на такую готовку, только если праздник какой-то. А так, приду,что-нить перекушу по дороге в кафе, или бабушка накормит. Все..

Habiba: Лилиан! Ты смотрела фильм,где все жены были роботы.Они целый день пекли,стирали и убирали.Может ты -робот? Кушать всем хочется.Только когда начнешь,много и не съешь.Желудок уже уменьшился!

Lilian_13: 2 Диор - а что делать, мужчины то кушать хотят, у меня такое раз в три дня 2 Habiba - я робот-зомби, 100% кушать хочется правильных продуктов - фрукты, овощи зеленые, и ИКРЫ (черной)

Диор: Lilian_13 эх..я уже с ужасом представляю что будет, когда выйду замуж..похоронит меня муж за плитой.

Lilian_13: мда, все жизнь у мартена) но знаешь это когда в настроение - делаю, а нет настроения - ниче не делаю отчет за день вес 51 кг, сегодня убиралась и ботанила уронила стол на ноготь большого пальца правой ноги - было оооооооооооооочень больно, кричала как резаная, в результате мутило сильно, чуть не упала в обморок от боли, целый день не ела и не пила соков - было плохо от болевого шока, руки свело в щепотку словно солю что-то и не отпускало приступами по минут 15 - папа сказал что опять же от болевого шока боюсь завтра вставать на весы организм требует тибетский гриб - раньше пила его - что делать? можно ли его добавлять? еще организм орет о том, как он хочет помидорок, а вернее пюрешу из свежих помидорок гнуть свою линию или слушать организм?

Lilian_13: ночь была бессоной и она продолжается я с ума схожу от боли разигрался дикий аппетит, который я не подавляю съедено - 2 маленьких яблока (вернее высосано, без черенков и кожуры), и немного протертой моркови, выпит чай из смеси зверобоя, шиповника и мелиссы

verakuz: Lilian_13 Прочитала весь дневник. Ты героиня! Просто поражаюсь людям с такой силой воли. По постам поняла что у тебя наступил криз где то до 10-го дня, но как то пропустила может, на какой именно день произошел криз? Какое было состояние? Как долго длилось это состояние? Когда наступил сильный голод? На выходе или до?

Lilian_13: криз прошел в ночь с шестого на седьмой день, падало настроение, немного ухудшалось самочувствие, голова кружилась не сильно и если резко вставала - то немного темнело в глазах голод пришел пару дней назад, но я с ним успешно справллась сейчас не подавляю -ем, так как ужасно болит нога на которую уронила стол, и чувствую что будет сильное обезболивающее, иначе я могу не выдержать болевого шока, а кидать такой укол или таблетку в пустой организм нельзя вот и получается, что все мое голодание на смарку пошло 2 verakuz - спасибо за комплимент, но это не сила воли, это желание быть здоровой

Habiba: Голодание никогда не проходит зря!!!!!!! Это как любовь! Любая во благо! Помидоры Брег рекомендовал как вариант выхода.Немного их обдать кипятком,снять шкурку и комон!!! Ну не будешь больше столами жонглировать!!!Переходи на табуретки!!!А обезболивающее может быть и наружное.Просто видимо ноготь слезет от такого сильного удара.Но не волнуйся-новый вырастет! Диор!!! Не бойся замуж!!! Может тебе муж будет готовить!!! А если и нет,готовить для любимых людей- одно удовольствие!!! А если ты просто не любишь этого делать,то попадется тебе муж кулинар!!!

Диор: Habiba Хабиб, тот человек, с которым у нас возможно будет свадьба ( как решатся вопросы: где нам жить ) сам с 12 лет умеет готовить. Так как из мусульманской семьи, и сестру выдали замуж рано, ему пришлось помогать родителям. Да и я тоже неплохо готовлю, по крайней мере мамин парень все время просит ее научиться готовить у меня. Но я как представлю, что мне стоять у плиты весь день, так это ужас..))) Lilian_13 помидорки можно. Главное в маленьком количестве. И поправляйся дорогая.

Lilian_13: спасибо девочки) вы даже не представляете как ваша моральная поддержка мне помогает благодаря холодным компрессам, которые мне сменяли каждые 30 мин всю ночь отека не образовалось, правда ноготь почернел и болит выпила одну таблетку темпралгина и нанесла долобене гель, забылась тревожным сном вес 52 кг) ну а на последок немного позитива: фотки с тренировок моих - а то тут все фото выкладывают)

Habiba: Диор! Целый день-это для роботов норма! Фотки супер!!!!А посмотри с какой завистью на второй фотке смотрят на тебя твои "подружки"!!!!!! Хорошо,что мой Хабиб не уважает инет!! А то бы уже ломанулся в Москву!!!!На тренировку!!!!

Habiba: Кстати! Что у тебя за татушка на пояснице?

Диор: Habiba Ага, я привыкла готовить по настроению, большего мне и не надо.



полная версия страницы