Форум » Дневник голодания » Я-жирный свин! Худею....... » Ответить
Я-жирный свин! Худею.......
ЖИР: Привет форумчане! Надоело быть жиром!!! Решительно начинаю худеть. Стартовым этапом будет 7 или 10-дневное голодание, в конце посмотрю по самочувствю и результатам..... Начинаю с 21.11. Ориентрировочное окончание голода - конец ноября. Выход по Столешникову. Завтра напишу исходные данные. Кому еще надоело трясти жирами, носить огромную, но тесную одежду, ложиться спать с полным пузом, лениться работать, заниматься спортом, вести активный образ жизни? Кто со мной голодать?
Ответов - 90, стр:
1 2 3 4 5 All
ЖИР: ДЕНЬ 1. Немного цифр о себе. Я девушка, 25 лет. Рост- 180 см. Вес- 87 кг. Нормальная масса тела 72 кг. То есть- похудеть надо на 15 кг. На голоде планирую быть от 7 до 10 дней. Дальше выход по Столешникову. Это мое третье длительное голодание. Первый голод год назад прошел идеально: правильное голодание и грамотный выход, долгое время вес не прибавлялся, и дальше тоже мог не расти, но спустя пару месяцев я опять пришла к своим дурным привычкам питания -жрать! и все вернулась Второе голодание было запланировано на 7 дней, этим летом, но я выдержала только 5. Это уже плохой признак, что я раньше запланированного времени слезла с голода. Значит, силы воли уже не хватало, и соответственно, срыв сразу после пятидневки тоже не заставил себя долго ждать. В этот раз настроена решительно. Возможно, даже 10 дней продержусь. Опыт есть, уже не страшно. В голоде обычно веду себя активно - спорт, работа, баня, сауна, массаж. Клизмы не практикую. Обычно мой кишечник легко справляется сам ))) День 1. Утро. Пока не особо хочется есть. Вчера, как всегда, был обильный обед и ужин. Знаю, что тяжело будет ближе к вечеру, это будет самый критичнсй момент по срыву. Если этот момент преодолеешь, дальше уже все пойдет нормально. Но все таки голод мучает дней 5 точно. Запаслась терпением и начинаю худеть!!!!! Все, кто стартует со мной - приятного нам процесса! Результаты скоро уже будут!
Маша: удачи!!!
Аля: Я сегодня как сутки голодаю...хочу выдержать 21 день..... Удачи и терпения!!!!!! Держись!!!!
ЖИР: Беда! Был срыв,уже на самом старте! Не смогла начать. Но хотя бы удалось есть меньше, чем всегда. От этого сегодня минус 1 кг))) Исходные данные немного меняются: ДЕНЬ 1. Рост 180 см (тот же))))). Начальный вес 86 кг. До идеала Надо скинуть 14 кг. Сегодня попытка №2. Настрой решительнее. 21:15. День засчитан! Желание было велико, но я выдержала. Теперь все должно пойти проще, т.к. для меня первый день самый критический. Ложусь спать, что бы не жалеть себя и не страдать сильно
ЖИР: ДЕНЬ 2. Вес 84 кг (-2 кг за 1 день!!!!!) вот бы и дальше так! Самочувствие отличное.
Маша: класс!!! 2 кг-отличный результат!!! не сдавайся самое главное и не соблазняйся на еду!!!
ЖИР: Желание поесть велико, но я перенастраиваю свой мозг на голод. Минус 2 кг -это хорошо, но пока это не жир сгорает, а только вода и лишняя жидкость уходят. Но все равно приятно ощущать себя легче. Лицо сегодня менее отёчное. Пока это все приятные внешние результаты голода. Жирное тело, общее настроение и поведение толстячка пока меня не покинули Мне очень некомфортно в этом теле, даже одежды подходящей нет. Огромный 50-52 размер я покупать не желаю, а в свой нормальный 46-48 не влажу. Вот и вешу в непонятном состоянии. Красить жирные щеки и отёкшие заплывшие глазенки тоже нет никакого желания! Я люблю макияж и обычно крашусь ярко, а теперь только взмах ресниц тушью Перевоплощение, млин...... Спорт и танцы я тоже забросила, пока наедала свои лишние 14 кг. Теперь вот даже в фитенс центр стыдно показаться, в такой то форме. Но умом понимаю, что туда люди и приходят работать над собой. Если переломлю сегодня свой стыд - схожу на йогу вчером. Самочувствие позволяет. Я второй день на сухом голоде, слабости нет вобще, пить тоже не хочу. Невероятно, но за следующие 8 дней я планирую прийти в норму! Вечер, 19:40. Я ударно отзанималась 2 часа в фитнес клубе! Час силовая тренировка и час йога. Слабости нет вообще. Настроение супер! Воду не пила, не хочу. И мысли сорваться на жор тоже вроде прошли. Воспринимаю голод как действительность и необходимость. Надеюсь, после тренировки результат веса меня обрадует! Жду утра, что бы взвеситься.....
ЖИР: ДЕНЬ 3. Вес 83 кг (минус 1 кг со вчерашнего дня, и минус 3 кг со старта) Пока я жила без капли воды, но сегодня, наверное, буду пить, уже хочется. Народ, прошу совета........ У меня не было стула в первый день голода, только в день перед началом. То есть 4 дня назад. И в тот последний день перед голодом я хорошо пожрала )))) Есть подозрения, что кишечник не очень пуст. Но клизма для меня - это всегда было нечто страшным и ужасным. Я даже не сумею,наверное. Как быть? Предстоит еще 7 дней голода, хотелось бы идти без вяких там токсинов в кишечнике. Что можно предпринять на 3 дне голода для очищения кишечника?
ЖИР: ДЕНЬ 4. Вес 82 кг (-4 кг от исходного). Я на водном голодании. Слабости нет. Самочувствие ок. Хожу на спорт. Сегодня хочу съездить в мед.центр на гидроколонотерапию.
Aleks: ЖИР , в своем дневнике тебе Gazz ответила и я с ней полностью согласен. Соберись и сделай таки клизму, чтоб не носить с собой токсинов. Да и они очень влияют на самочуствие. Не даром же рекомендуют при плохом самочувствии на голоде почиститься и становится значительно легче, да и вес дополнительный уйдет .
ЖИР: Ребята!!!!! ОТЧЕТ О ПРОДЕЛАННОЙ РАБОТЕ! ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА. В общем я осознала, что это действительно необходимость, начинталаь о методе и собралась сегодня в мед.центр к специалистам гастроэнтерологам для проведения Гидроколонотерапии. Кому интересно, суть метода..... Гидроколонотерапия — это очищение толстого кишечника от токсинов и шлаков, каловых камней и восстановление его полноценной функции с помощью аппарата АМОК. Глубокое очищение не только позволяет кишечнику нормально функционировать, впитывать воду, но и значительно укрепляет иммунитет, который, как известно, во многом зависит от состояния толстой кишки. Гидроколонотерапия — комфортная и безопасная процедура. В кишечник по специальному зонду (трубочкам) одновременно подается раствор (очищенная вода) и откачивается содержимое. Это создает "мягкую" щадящую циркуляцию в толстой кишке. Именно поэтому во время процедуры мониторного очищения кишечника на аппарате АМОК человек не испытывает неприятных ощущений, чувства распирания и дискомфорта, как во время обычной клизмы. По предварительному звонку в мед.центр мне сообщили, что во-1 врач принимает только по вторникам и четвергам, во-2, стоимость процедуры 930 р, в-3, процедуру можно провести только после консультации гастроэнтеролога, которая стоит 650 р. Ждать вторника, и платить за тупую клизму че-то не захотела, это смешно, особенно для тех, кто практикует клизмы часто. Ну вот в общем, я вместо медцентра пошла в аптеку за кружкой Эсмарха! Для меня это новый опыт, начиталась как правильно поставить клизму дома. И сделала это!!!!!!!! Все прошло клево, кишечник выдал грязную водичку и не только (сорри, за интимные подробности))))))))) В общем, я очень рада, что освободилась от лишнего, хоть и на 4-м дне, но лучше поздно, чем на 10-м! Самочувствие отличное, настроение после клизмы тоже, чувствую себя физически абсолютно........... пустой! Вопрос: в течение 10-дневного голода, сколько раз нужно повторить клизму? Или 1 раза достаточно? Видите, мне уже понравилось, готова еще Спасибо огроменное всем за советы, я убедилась!
Vitaly K.: ЖИР умничка! но одного раза за 10 дней маловато будет! для меня выход с клизмы - это как раз показатель чистоты организма. в идеале добиться, чтобы вода чистая выходила.
NeLLyN: Чистая вода выходила?? Хм, это ж сколько клизм ставить нужно...нет, по-моему это издевательство над организмом будет Я вот на 14-дневном голоде делала пару клизм и вполне мне этого хватило. И то делала при очень уж плохом самочувствии. Всё-таки клизма - это неествественный процесс, мы искусственно вмешиваемся в работу организма и злоупотреблять этим всё же не стоит.
ЖИР: ДЕНЬ 5 Вес 81 кг. (еще -1 кг, и -5 кг от начала) Vitaly K. читала, что частыми клизмами можно нарушить собственную микрофлору кишечника, потом надо будет вновь заселять ее "хорошими" микроорганизмами. Пока,наверное, подожду, сегодня только половина срока десятидневки. Посмотрю по самочувствию..... Что касается внешних изменений на середине голода: отёки с лица ушли совсем (как говорят со стороны - я "осунулась")))). В зеркале стала чуть замечать изгибы своей фигуры. Но боковые поверхность все же еще не в форме. Немного стали проглядывать косточки- ключица, фаланги кистей. Да и вообе по ощущениям я как бы сдулась немного, тело более твердое, упругое стало. Это все приятные моменты голода. Еще из приятного - чувство голода, наконец, притупилось. Я больше не страдаю, когда ощущаю запахи и вижу еду. Мысли соскочить с голода тоже ушли. Я осознаю, что зашла далеко, и на 5 дне срыв может быть просто опасен для организма. И чем дальше, тем опаснее. Так что я в полном настрое продолжать, и решила сделать 10 дней, а не 7, как прошлой зимой. Я правильно понимаю, что с каждым подходом желательно увеличивать дни голодания?...... Самочувствие вообще не нарушено, я как будто и не голодаю, по ощущениям. Летом уже на 2 день у меня была слабость ужасная, оттого я даже 7-дневку не выдержала- сошла уже на 5 дне. А вот зимой я как то легче переношу. Поняла, что для моего организма подходит устраивать ежегодный голод именно в холодное время года, буду следовать этому ритму.
Vitaly K.: NeLLyN . конечно, клизма неестественна. но и такое наличие токсинов, как в современном человеке, тоже неестественно. организму надо помогать их выводить, чтобы они обратно не попадали через кишечник в кровь. поэтому-то клизма и облегчает течение ацидоза. а насчет чистоты, у меня с каждой следующей клизмой выход все чище, и я считаю это логичным. мой знакомый опытный голодальщик, по его словам, достигает во время голодания чистого языка, неокрашенной мочи и чистого выхода после клизмы. ЖИР ну, поскольку признаков ацидоза пока нет, то можно и не частить с клизмой. насчет микрофлоры - все правильно. тут надо, действительно, прислушиваться к самочувствию.
ЖИР: ДЕНЬ 6. Вес 80 кг. (-1 кг, и -6 кг от старта) Жду ацидотического криза, вроде, должен быть уже близко, по срокам голодания. Но самочувствие стабильно отличное. Слабости нет, но аппетит сохранен.
Маша: какая умничка!!! уже 6кг!!! так держать!!! у меня сегодня последний день голода... завтра выход))
Vitaly K.: ЖИР ацидотический криз наступает в результате ацидоза. а судя по твоим описаниям, никакого ацидоза у тебя и нет! я, например, хожу с огромным трудом, страшно подумать, как завтра буду на работе выглядеть.
ЖИР: это что же мне дальше ждать резкое ухудшение самочувствия? Вообще то слабость сегодня небольшую почувствовала, но только при физической нагрузке.
Vitaly K.: конечно, слабость должна появиться, когда глюкозы будет не хватать, а кровь станет кислой и наполнится солями токсинов. вот тогда и начнется самолечение организма. а сейчас, получается, просто идет расщепление жиров.
ЖИР: ДЕНЬ 7. ВЕС 79 кг!!!! Это еще минус 1 кг и -7 кг от начала (я переступила страшный 80-кг рубеж!) Ребята, теряю прям стабильно по 1 кг каждый день, это значит, что криз еще не настал, потому что в нем масса уже тяжелее уходит. Поэтому точно решила голоднуть 10 дней, до пятницы. Вся в ожидании криза!..... По самочувствию вообще никаких особенностей, всё как было в 1-2-3-4-5-6 дни! Внешние изменения уже радуют: проглядываются мои формы, в профиль даже очертания пресса. Лицо "сдувшееся", теперь я с радостью могу делать красивый макияж. Вчера впервые за много-много дней надела каблуки, выбрались в кино, кокроче, общественная жизнь потихоньку налаживается Сегодня на спорт!
Маша: приветик!!! очень радуют твои успехи!!!! умничка!!! тьфу-тьфу-тьфу!!!!
Aleks: ЖИР Поздравляю с цифрой 7 на весах, так держать
Vitaly K.: ЖИР умничка! продолжай, как можно дальше! голодание с такими симптомами, как у тебя, совсем безопасно! криза, думаю, не будет в ближайшем будущем.
ЖИР: Спасибочки всем огромное за поддержку! Форум, чужой опыт и инфо здесь на сайте -дейтсвительно очень помогают терпеть и голодать дальше. Вечером иду на фитнес!
ЖИР: Оттарабанила 1 час на интервальной тренировке (степы + силовая), силу еще как-то выдерживала, но аэробная нагрузка была оооочень в тягость. Сосредоточивалась только на том, как бы не закружилась голова. Решила, что пока еще на голоде больше не пойду на спорт, это слишком в таком состоянии, на 7-м дне, как выяснилось. Сейчас чувствую подташнивание. У кого-нибудь было? Из-за чего это? Кажется, что если съем кусочек - сразу вырвет. Грустно. Есть мысли выйти после 8 или 9 дня. Есть резон, как думаете? Но я еще держусь.
ЖИР: Оттарабанила 1 час на интервальной тренировке (степы + силовая), силу еще как-то выдерживала, но аэробная нагрузка была оооочень в тягость. Сосредоточивалась только на том, как бы не закружилась голова. Решила, что пока еще на голоде больше не пойду на спорт, это слишком в таком состоянии, на 7-м дне. Сейчас чувствую подташнивание. У кого-нибудь было? Из-за чего это? Может, настал криз?? Кажется, что если съем кусочек - сразу вырвет. Грустно. Есть мысли выйти после 8 или 9 дня. Есть резон, как думаете? Но я еще держусь.
Маша: ты молодчинка! я на время голода,отказалась от тренировок... хотя 2 года ходила на фитнес... у нас тоже аэробная потом силовая... я думаю тебе надо держаться!!! сделай клизму у меня на первых неделях голода тоже был один раз что подташнивало... на утро как огурчик встала!!!!
Vitaly K.: ЖИР от спорта на таком этапе голодания уже нужно отказываться. подташнивание - абсолютно обычный симптом. конечно, надо держаться дальше!
Aleks: ЖИР , привет ЖИР пишет: Сейчас чувствую подташнивание. У кого-нибудь было? Из-за чего это? Может, настал криз?? Криз, у меня, наоборот улучшает самочувствие, возможно это предкризное состояние, плюс организму уже тяжеловато дается спорт. ЖИР пишет: Есть мысли выйти после 8 или 9 дня. Есть резон, как думаете? Выйдешь раньше - потом пожалеешь, что не смогла выполнить установку, снизится вера в себя. Конечно бывают случаи когда желательно остановиться, но читая твой дневник причин для этого не вижу. Так что потерпи немного и все будет хорошо
ЖИР: ДЕНЬ 8. Вес 78 кг (еще -1 кг и -8 кг со старта) Ребята, да, вы абсолютно правы, надо сделать 10 дней, тем более, я уже в конце. Вчера была ложная тревога, подташнивание это... (да, я точно не беременна)))) Легла спать, утром проснулась, всё хорошо, как всегда! Тем более вес снижается как надо. Мне сейчас просто жалко бросить, интересно посмотреть как будет после 10 дней! Но вот с тренировками точно временно завязываю. Сегодня даже в запланированную баню не пойду - просто знаю как буду себя чувствовать, на полусогнутых там ходить, мучаться.... Голодаю дальше, осталось еще 3 дня! Aleks криз- это ухудшение состояние, с резким потом улучшением и легкостью, как я прочитала. Может , оно у меня и было....
Vitaly K.: ЖИР да нет же! как я уже писал, ацидотический криз наступает в результате ацидоза. а у тебя и ацидоза-то не видно. при ацидозе гликогена в крови очень мало (как у меня), и никакие занятия спортом нереальны... я так понимаю...
ЖИР: ну как бы то ни было, слабеть я явно начинаю. На спорт уже не ходок. Сегодня снился жутковатый сон, что падаю в обморок. Спала до 11. (обычно это для меня не характерно). Сделала клизму с ромашечкой в 8 утра. Страсти накаляются ))))))))))))
Vitaly K.: ЖИР вот это уже похоже на лечебное голодание! все идет по плану! держись!
ЖИР: ДЕНЬ 9. Вес 77,5 кг (-0,5 кг со вчера и -8,5 от старта) Вооот- вес уже приостанавливается. А то до этого: стабильно -1кг каждый день уходил. Как ни странно меня это радует, т.к., чую, с выходом уже не надо затягивать! Самочувствие ОК! Только слабость при поднимании по лестнице (уже на 2 этаже- как бабка старая, отдыхаю))))))) По вечерам подташнивание. Вот и весь мой ацидоз Где был криз и был ли он - я так и не поняла, мож, еще впереди.... Ребята, думая уже вовсю о выходе, хотела посоветоваться: на выходе можно ли пить что-то кроме соков? Чай? (не пакетированный, разумеется, натуральный). Отвары? (ромашка) И в каком количестве можно пить сок? Так же как и воду- по желанию, или дозированно? Первый день сделаю сок с водой (1:2).
Aleks: ЖИР , я тоже не мог понять что такое и когда происходит криз. В итоге пришел к выводу, что уменьшение снижения веса и есть момент криза, а улучшение самочувствия - его окончание. Но улучшение самочувствия не подразумевает восстановления сил. Они начнут возвращаться при возобновлении приема пищи. По поводу выхода здесь писалось, что выходят и на кефире и даже на мясном бульоне. Вот только в этих случаях организм видимо быстро возвращается в обычный режим. А вот чаи и отвары думаю не сильно отличаются от соков, разве что наличием витаминов, хотя тоже спорно. Насчет количества сока - я себя ограничиваю (меню ты читала), так как считаю, что после голодания это пища.
Vitaly K.: ЖИР ты же планировала сыроедческий выход по Столешникову? а какие тогда отвары и чаи?
ЖИР: Перечитала Столешникова (выход). Действительно, кроме прозрачных соков ничего не надо. Хотя бы в первую неделю выхода. Но он говорил, что можно есть ананас прямо в первые дни. Но ведь мякость уже запустит перестальтику кишечнка. Это как понимать? Aleks , ты ведь тоже ел ананас в первые дни выхода. Очень боюсь нашествия ЖОРА!!! А уже на третьем этапе, когда можно будет овощные и травяные соки - побалуемся чайком и ромашкой ))) Каждый этап решила делать по неделе. Завтра поеду за апельсинчиками!!!!!!!!!!! Очень надеюсь на насыщение после сока, а то голод достал Сегодняшний 9-й день буду формально считать кризом (уменьшилось снижение веса + по срокам вроде как пора. А самочувствие у меня, как у бессмертного пони, и дальше будет отменным)))))
Aleks: ЖИР , да я действительно со второго дня ел ананас, ни какого жора он не вызывал. Единственно, если тоже будешь его потреблять, осторожно, на уголках губ от его сока могут появиться "заеды".
ЖИР: ДЕНЬ 10!!!!!!!!!! завершающий! Вес 77 кг (-0.5 со вчерашнего и -9 кг с начала) Ну что, вес мой явно замедлился в убывании, но все же не стоит на месте. Расцениваю это как признак, что пора выходить. Я вновь страдаю от ночных кошмаров, что съела половину селедки с картошечкой, шоколадку и тортик Больше всего боюсь, как бы этого не случилось на яву. Завтра выхожу. Читала здесь, что в конце голода уже формуруется привычка голодать и слезать жалко, но мне НЕ ЖАЛЬ!!!!! Жду-недождусь завтрашнего дня! Хочу питания!!!! Но уже лишь бы что в себя не закинешь, буду очень избирательна, не зря же я вытерпела десятидневку. Седня куплю грейпы, апельсины, лимоны; первые несколько дней будет прозрачный сок с водой 1:2. Меню хочу, близкое к твоему, Aleks, , разве что в количестве сока не буду так строго ущемляться. Прочла у Столешникова, что обязательно на выходе надо сделать клизму. Типа до последнего вымыть все оставшиеся токсины перед началом питания. Но за период голода я и так сделала 2 раза, стоит ли?........
Aleks: ЖИР , в отношении меню - все индивидуально и зависит от возраста, образа жизни, пристрастий и т.д. Я его составлял, был уверен в себе и растягивая как бы продлевал голодание, только уже с добавлением соков. Тебе же, может стоит что-то сократить, особенно с учетом желания быстрее вернуться в спорт. Да и сокращенный выход лучше любого срыва, а тебе об этом снится . Короче дерзай и удачи . В отношении очистительных процедур, я их на голоде делал раз в 2-3 дня и также, пока был на соках, раз в три дня делал на выходе, пока не дошел до сухофруктов и все не нормализовалось. Стоит ли тебе, решай сама, если самочувствие хорошее, может и не нужно.
ЖИР: Aleks пишет: Тебе же, может стоит что-то сократить Aleks пишет: Да и сокращенный выход лучше любого срыва Сократить в смысле срок голода? Сколько тогда дней выхода думаешь надо? Я вроде настроилась, что неделю буду на соках, ну и может, еще + фрукты, но без мякоти - разжевывая, глотая сок и выплевывая перегородки. Клизму не стану делать. Хорошего понемножку Самочувствие отличное и 2 клизмы за весь голод - хорош с меня удовольствий! Спасибо тебе за советы!
кся: ЖИР пишет: ДЕНЬ 10!!!!!!!!!! завершающий! Вес 77 кг (-0.5 со вчерашнего и -9 кг с начала) Молодчина!! Отлично справилась! Уж не буду называть тебя по нику... Никак не свыкнусь с мыслью, что человек сам себя может так обозвать и спокойно относиться, когда другие называют тебя ЖИР.. Хотя, может у тебя метода такая, это как матра на холодильнике.. Заходишь в свою и тему и сразу: Я ЖИРНЫЙ СВИН!!! Худею! Отбивает махом все колебания.. Надеюсь, .... на выходе ты додолбишь свои желаемые 72 кг... И если захочешь пообщаться дальше, то и ник уже можно будет сменить... Желаю удачи! Выход- дело еще более серьезное, чем голод... Но ты наверняка справишься...
Aleks: ЖИР пишет: Сколько тогда дней выхода думаешь надо? Планируй выход на сколько готова, я думаю 2 недели достаточно, в принципе, как ты и запланировала - неделя, на соках, а неделя фрукты, овощи, каши.
ЖИР: кся действительно, мой ник безобразен Но я всегда самокритично и немного с сарказмом отношусь ко всему, в т.ч. и к себе. Называйте меня так, не стесняйтесь! Мне это только больше стимула даёт Особенно сейчас, когда ситуация с моим телом намного лучше, чем 10 дней назад. Договоримся, что сменю ник, как добьюсь своих 72 кг, ок?))))) Кстати, добираться до 72 кг я уже буду не так стремительно. Организм уже и не пойдет вниз по 1 кг в день, как это было на голоде. Так что, думаю, не за срок выхода я сделаю это. Налажу правильное питание - и пусть вес сбавляется потихоньку, я то уже более-менее в форме. И дискомфорт, лень, апатия, огромная одёжа- ушли Признаться, выхода я боюсь больше, чем голода. Зная, свою склонность к жору и неумеренности в пище, очень переживаю за срыв. Буду максимально долго на сыроедении, что бы так не получилось. Aleks , да, 2 недельки на соках и фруктах - это будет наслаждение!!!! СПАСИБО ОГРОМЕННОЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ ВСЕМ!!!
ЖИР: че бы вы думали я не сплю в такое время..... Я не могу, мне не дают покоя мои апельсины и грейпы на кухне! Хоть сейчас иди и жми сок! Право имею - начались новые сутки, это 11-й день - день выхода!!! Короче, посмотрю фильмец, если и тогда не засну, пойду крутить соки в 2-3 ночи! Беда.. ))))))))))
Aleks: ЖИР поздравляю с окончанием десятидневки , удачи на выходе
ЖИР: ВЫХОД. ДЕНЬ 1! Ребята, спасибо! Все, кто участвовал, советовал, высказывался в моей непростой, в моральном плане, десятидневке! Были дни упадка, я хотела остановиться на 7 дне, но послушалась советов и пошла по намеченному плану. Спасибо за 2 клизмы во время этого голода, тоже никогда бы не решилась на это мероприятие Спасибо за намеченное меню выхода, мне теперь проще его планировать! Думаю, каждый увидел свой вклад в моем голоде! Еще раз - спасибо вам!!! Вес 76.8 кг (всего -200 гр со вчерашенго дня и -9.2 кг со старта) Вот, так сказать, мой итог и видимый результат за десять дней голода. Хотя со вчерашнего дня вес ушел и небольшой, но по объемам видно, что я еще сбавила. Тело как бы обтекается в правильные формы, стройнее, ровнее. Объемы не змеряю, но ощущаю снижение (по одежде, да и просто в зеркале). Но за весь период голода 9 с лишним кг - это расцениваю, как приличную потерю. Довольна! Дождалась -таки утра и приготовила долгожданный сок из 2 апельсинов, 1 грейпфрута, 1 лимона. В соотношении с водой (1сока:2воды). Кисловато, но ооочень приятно - еда!!! ЖКТ не реагирует бурно. не урчит, не кричит, всё спокойно. Буду сегодня пить сок, как захочется, грам по 200 за прием.
Маша: ЖИР, ТЫ УМНИЦА!!! 9 кг это отличный отвес!!!! даже у меня с моими 115 кг в первые дни так много не уходило!!!! Я очень рада за тебя ,что ты поставила цель и добилась ее!!!! Поздравляю тебя с выходом! продержись еще эти 2 недели и будешь к новому году-конфетка!!! Удачи тебе и большой силы воли!!!!
Vitaly K.: ЖИР поздравляю с 1-м успешно завершенным этапом! впереди 2-й - даже более важный. следуй намеченному меню! и все будет великолепно!
кся: ЖИР пишет: Вес 76.8 кг (всего -200 гр со вчерашенго дня и -9.2 кг со старта) Вот, так сказать, мой итог и видимый результат за десять дней голода. Поздравляю, .... ну как хоть зовут то тебя? Но я надеюсь, ты понимаешь , что такое 9.2 кг веса, конкретно..? Стоит прилично отужинать и запить чайком, и твое великое достижение стремительно снизится на 1.5- 2 кг.. Сейчас самый важный этап- выход.. Нужно максимально осторожно пройтись по этому острию и добиться даже 70 кг... Чтоб два , в запасе остались, для крайних случаев, и отличного настроения в твоем 72-м килограммовом комфорте! Держу за тебя кулачки, желаю удачи!
ЖИР: Спасибо большое!!!! Первый день на соках прошел чудесно! В количестве не очень себя ограничивала. Пила, когда хотелось кушать. И, трудно поверить, но я насыщалась соком. Ненадолго, но всё же -аппетита какое-то время нет. Получилось где-то 1200 мл за весь день. Но сок разбавленный. Завтра сделаю 1:1. + купила на завтра ананасик! Не знаю, правда, как их выбирают, взяла, какой больше на вид понравился - посмотрим завтра что там внутри! Для меня только остается загадкой - если Столешников говорил, что мякости в соке быть не должно, то как же завтра цельный ананас есть??! Это же как раз запустит перестальтику ЖКТ.... Но раз положено по меню - буду!!!! Кстати, любой прием пищи (даже сок) теперь у меня строго до 18 ч. Когда перейду на обычную еду - наверное, даже до 16 буду. Кся, да, я четко понимаю, что выход сложнее голодания. Тут надо думать, соображать что можно и что нельзя. Это на голоде одно лишь правило - НИЧЕГО! Так что я изо всех сил буду правильно выходить. Не смущайся и называй меня по нику Это забавно и прикольно, мне не обидно и даже стимулирует! И договорились, когда буду 72 кг- сменю ник, ок?!!
ЖИР: Выход, день 2. Вес: 76.8 кг (тот же) Самочувствие прекрасное! Завтракаю ананасиком и соками!
ЖИР: Выход, день 3. Вес тот же.
Aleks: ЖИР пишет: Вес тот же. Стабильность - признак мастерства .
ЖИР: Выход, день 4. Вес - ТОТ ЖЕ! ))) Aleks . спасибо, я тоже в это верю! Вообще ожидала даже небольшую прибавку, после начала питания, но сохраняемый вес меня уже радует! Значит, процесс неумолимо продолжается! Aleks, помню, ты как то вскольз упомнянул, что от ананаса заеды могут быть. БЛИН!!!! Никогда не страдала этим, а тут беда!! Он так раздражает рот, что у меня сутки щипало!!! Так что я сним завязала. Как то не по себе тут писать о моем меню на форуме голодающих. Помню себя, еще несколько дней назад.... Воздержусь.... Но знайте одно - жизнь с едой прекрасна, но только после того,как вы перезапустите весь свой организм, настроите его на новое питание, полезное, витаминизированное. Когда каждый глоток и кусочек - в кайф и на пользу! Вот, я теперь осознала что есть правильное питание.
Vitaly K.: ЖИР вот-вот! я тоже полностью поменял свой рацион после первого голодания. и не из-за усилий воли, а из-за того, что вкусовые пристрастия изменились! и теперь четко различаешь химическую отраву и натуральные продукты! дальше - больше. эйфория у тебя еще только нарастает!!!
Маша: ЖИР, ты куда пропала? давай рассказывай как там у тебя дела?????
Vitaly K.: присоединяюсь к Маше!
кся: Ага.. Надеюсь не оправдываешь обратно свой ник?
vvinnie: Вот вам дался её ник ... может он означает что-нить вроде Ж изнь И Р азвитие?
ЖИР: Привет, ребята!!! Спасибо за беспокойство, у меня все ровно, правда, вес чуть подрос, но это нормально, после начала питания. Сейчас вешу 79 кг (набрала +2 кг). Как-то не решаюсь тут в красках описывать подробности своего меню. Ведь все голодают, а я тут со своими апельсинами... Сейчас цель - как можно дольше на сыроедении. С 4гого дня выхода ем практически все фрукты и овощи в сыром виде. Да, немного не по плану (хотела неделю чисто на соках), но так возжелал организм! Большого неуёмного аппетита пока нет. Но и вес тоже без особой динамики к снижению. Хотя я на спорт ходила 2 раза. Взвешиваться сейчас буду уже не каждый день, а раз в 5 дней примерно. Так и динамика будет больше заметна. vvinnie спасибо, хоть тебе мой ник по нраву Я не достигла пока своего идеала, поэтому вншне еще проблемы остаются, ЖИР еще проглядывает, хотя, безусловно, мне уже легче и комфортнее, чем в 86 кг, с которых я начала. В общем, продолжаю, это еще далеко не финиш...........
irina1313: у меня в первую голодовку тоже слабости не было, через 18 дней о еде и думать не хотела, было ощущение что всю жизнь так можно прожить, не кушая...зато сейчас уже вторую неделю начать не могу... ЭХ..сегодня первый день, сейчас лучше спать увалиться, вечером больше всего кушать охота, я засоня ужасная, надо голод переспать
Маша: ЖИР ты умничка!!! так держать! главное не сорваться и не жрать все подряд!!!! тише едишь,дальше будешь!!!! и к новому году будешь выглядить отлично!!! ты когда планируешь на голод?
ЖИР: Маш, голод как таковой (7- или 10- дневка) у меня ежегодное (или раз в пол года) развлечение. То есть я не голодаю в году часто. Могу, конечно, в перерывах между курсами, делать 1-дневные голодания, но это больше как разгрузочные дни, а не голод. Поэтому до следующего лета я пасс. Теперь буду стараться держаться на здоровом питании. Как правило, меня как раз и хватает на пол года - год, так что через год опять припирает голодать и чиститься основательно. (((( Но вот сейчас вес мой не снижается, ни на грамм! 79 кг! Если честно, мне кажется, я много ем. Хоть всё это только фрукты и овощи, но за период голода я так недоедала, что сейчас как будто бы компенсирую. Надо бы сократить... Вывод такой: сгонять вес дальше буду поддерживающей диетой, а то я на фруктиках разошлась прям. А ведь это тоже очень высокоуглеводное питание, потому и не худею((((( Завтра хочу попробовать разгрузочный день на зеленом чае с молоком. Это отличное противоотечное средство.
Маша: я скоро тебя догоню по весу правда мне еще много до 79 кг, но по планам должна достичь 80 кг до 11 января точно! и будем с тобой вместе продолжать борьбу!
irina1313: ой маша, спасибо тебе, я в этом так просто уверена что результат будут однозначно, я вижу тут сильные духом люди, правильно одна тема тут называется - дневник мазохистки но это ведь ради здоровья в первую очередь так что девочки пока другие по салонам бегают жир из попы помпой откачивают мы и красивеем и оздоравливаемся только у меня теперь другая проблема, заболела с чего то дитё соплями поделился наверное, температура по 39, горло, сопли кашель все как положено, врач пописала антибиотики, и пришлось пару ложек меда ночью слопать, сильно горло болело, и все эти брызгалки для горла тоже с сахаром.. че с голодовкой прийдется подождать? я два дня отголодала, сегодня начался третий..ума на приложу че делать, подскажите
Маша: irina1313 я тоже заболела во время прошлого голода!!! но терпела и мазала голо доктором момом!!!! и все!!! можно полоскать слабым раствором соды здесь так написано!!! держись!!!
Vitaly K.: irina1313 тем более надо голодать! какие на фиг таблетки и доктора!? обеспечить себе тепло и голодать! держись!
irina1313: ребята, спасибо за поддержку, думаю вы правы, оно и кушать то не охота когда +38 проведу эксперимент, как пройдет простуда во время голода, знаю что кошки во время болезни голодают, наверно имеют основания так поступать надеюсь не замяукаю к следующей неделе
ЖИР: ну как тут у нас все вылечелись от простуд?))) Здоровья всем!!!! Ребята, а я в расстройстве. Больше недели прошло с моего голода, сейчас в принципе ем все, только вечером ограничиваюсь. Но мой вес 80 кг! Это + 3 кг от достигнутого голодом. И -6 кг от исходных данных. Замерла где-то посередине и ни туда и ни сюда.... 80 кг- это много для меня Жора на вредную жрачку нет, но, возможно, он проявлется в виде того, что большое желание загрузить желудок по полной. Чем - все равно. Капустой или фруктами - всё подойдет! Цель- чувсвто наполненности и насыщения. Может, это дядя Жора такой коварный.... Продумываю свою стратегию дальше.... На голод вторым подходом не хотелось бы: часто, тем более подряд не голодаю, да и мучение это было....как вспомню.... Знаю одно - активно худеешь ты только тогда, когда испытываешь чувство голода. А я уже и забыла что это за чувство такое. Надо вспоминать... Выходит, надо на диетку пожесче, до НГ. Хотя бы кг 5 еще надо скинуть.
Маша: ЖИР я думаю +3 кг-это нормально...ведь ты питаешься... и тем более ешь все... так что не переживай!!! я вот сейчас мечтаю о 80кг но думаю с моим то настроем все у меня получится! и у тебя тоже !!! сядь на диету типа гречневой и все будет отлично!!!! мне вот на таких диетах нельзя сидеть я срываюсь... или кусок колбасы и хлеба точно сожру!!!
ЖИР: Маша а я мечтаю о таком же пофигистком отношении к еде, как у тебя сейчас! хихихихи Мне бы так же перенстроить себе и не делать из еды культа!!! В общем, с завтрашенго дня и на 7 дней я сажусь на молокочай (это гремучая смесь из натур.зеленого чая и молока). При большом желании можно будет немного меда с этим чаем. Отличное противоотечное средство, в туалет бегаешь раз 10 за день )))))))) Но больше недели так питаться нельзя, дабы не нарушить минеральный состав крови. Посмотрим на результаты через неделю и буду планировать питание дальше. Взвешиваться буду раз в 3 дня.
Маша: ЖИР я пила такую смесь когда грудью кормила...чтобы молока было больше! давай я посмотрю на твои результаты!!! и может тоже недельку попью после нового года...как раз перед отлетом УДАЧИ!!!
Vitaly K.: ЖИР куда пропала-то? как самочувствие, аппетит? каков рацион?
ЖИР: Приветик, ценители здорового питания!!! Я когда не голодаю - редко здесь появляюсь. Потому что ниче особенного или интересного не могу про себя рассказать. Рацион обычный. Ограничение лишь во временни приема пищи - до 18 вся еда. В крайних случаях - чай с медом, после 20, если приспичит есть. НО! Вес со времени прекращения голода у меня вырос на 4 кг и застыл! Он меня НЕ устраивает!!! На молоке и чае я так и не посидела. Аппетит был выше )) Ну и на НГ не планирую ущемлять себя за новогодним столом (без фанатизма, конечно, просто ограничений особых не хочу делать). Продумываю план после НГ. Либо мне опять на голод (к чему я в принципе морально готова), дней на 7. Что бы согнать явный лишак веса. Либо диета. Но второй вариант морально тяжелее для меня, как бы странно это не звучало. Мне либо все, либо ничего. Проще голодать, чем есть почуть-чуть и только строго запланированное. Вот. С последнего голода прошел почти месяц. Не вредно ли частое повтороение сего удовольствия? Что посоветуете.....?
Маша: ЖИР ты молодец!! главное что вес не удвоился и не вернулся полностью!!! я бы села на голод! потому что для меня тоже все или ничего!!! на голоде намного легче... я думаю по мне это заметно!!! я думаю ничего страшного если ты сядешь опять на 7 дней голода!! ты же не на месяц!! это я фанатка Так что дерзай и не задумывайся!!! с наступающем тебя!!! Желаю достичь стройноости о который ты мечтаешь и главное здоровья!!!!!!
ЖИР: ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!!!! Желаю, что бы в 2012 мы были здоровы и красивы! Думаю, я вернусь на голод в 2012. Будем продолжать самосовершенствование дальше..... Процесс бесконечен и интересен.
кся: Подтверждаю и присоеденяюсь! С Новым Годом!
ЖИР: Ну вот, прошел главный праздник, которого все так боялись, в плане новогоднего стола, вкусных блюд и переедания )))) Всех еще раз с праздником и с тем, что он прошел! Мне похвастаться нечем: ограничений в НГ себе не делала. Но зато теперь имею серьезный длительный план приведения себя в норму! Как то после новогоднего рубежа немного другой настрой, типа к весне дело, еще один стимул приводить себя в норму. Старт завтра. И стартую я с 7 дней на молокочае (натур.зел.чай+молоко, допустим мёд). По истечению этого срока, возможно, поголодаю неделю, но еще посмотрю по самочувствию и результатам за 7 дней.
кся: Привет! Ну что.. Труба опять зовет и ретивый конь заждался? С новым начинанием! Все получится!
ЖИР: Новый старт! Учитывая ноябрьский голод, в ближайшее время повторения не будет. Поэтому придумала другое, но не менее приятное удовольствие! 5 дней - молокочай (активно выводим лишнюю воду) Последующие 52 дня до 1 марта- моя действенная диета. Потом напишу ее суть, кому интересно. Всего: 57 дней выкарабкивания из жиров. Всем голодающим - привет! Я хоть и не на чистом голоде, но,поверьте, чувство силы воли воспитывается одинаково))))
elenaz_44: привет девочки !! Сила воли при таком похудении ( я имею в виду диету) - воспитывается намного сильнее, чем просто при голодании. ВЕдь искушения каждый день, по три-четыре раза !! Я на такой подвиг не способна мне проще поголодать, а вот диету моя воля плохо выносит. Молодец !! Выкарабкивайся из Жиров. Кстати, с водой в организме осторожнее. Её должно быть много, а выводить её надо (если отекаешь только) не слабительными и мочегонными, а щелочным питьём. Иначе много чего нужного потеряешь. Мы же ведь водные существа, не забывай
ЖИР: elenaz_44 я согласна, что на диете ой как сложно не сожрать в 5 раз больше того, что тебе положено. Ноя уже отголодала месяц назад, скинула, но не столько, сколько мне надо для нужной формы. Второй раз подряд не решаюсь голодать, думаю, что это будет стрессово для организма. Хотя бы 2 р в год можно. А молокочай я буду пить недолго, что бы не обезводиться и не потерять микроэлементов. Надо выгнать лишнюю водичку. Жирный свин только сегодня смог усесться на молокочай. Вы не поверите, каждый день до этого дня уговаривала себя, настраивала на старт, но ни в какую не начинала!!!! Держалась пол дня, а к вечеру аппетит был сильнее... Причем каждый день ела как в последний раз!!! Всё, сегодняшний день успешный, засчитан, я начинаю программу до весны! Сегодня из питания только натур.зеленый чай с молоком, была в бассейне. Там не могла на себя смотреть в зеркала, это была не я, это был - , изуродованное и деформированное жиром тело. Я буду не я, если к весне не прийду в форму!!!! Сегодня же отсняла позорный фотосет, такими фотографиями можно мужиков пугать. Это мне нужно для сравнениея и наблюдения за динамикой веса. В середне своей программы и уже весной - сделаю повторые снимки.
ВатрушкаКсюша: я тоже не могу на нормальной, "человеческой" диете сидеть))) поэтому восхищаюсь Вашей силой воли))) Завтра надеюсь возобновить свой дневничок (т.е. Снова сесть на голод) Идея с фотосессией классная, у меня тоже такая была, но сама себя снять не сумею, наверное, а просить говнюка-мужа не хочу - опять издеваться начнет. Так что мне подспорьем будет только фото в халате с собакой, где я выгляжу на 11 месяц беременности
elenaz_44: вот и у меня такая же фигня с началом голодовок. каждый день - как в последний раз, и все обещаю, что уж завтра точно начну!! а потом я придумала себе новый способ. я беру календарь и с деловым видом начинаю считать - когда я могу пойти на голод. в результате получается план барбароса, и я отмечаю себе, что, например дней через10 я ухожу на голод, на ... дней, а в эти 10 дней - я разгружаю организм... и знаете девочки, сработало!! как-то осознано уже подошла к дате Х и все стало получаться. и ещё знаешь - не надо так себя презирать. все же это твое тело, родненькое, пусть и толстовато... очень неправильно так себя принижать.
ЖИР: elenaz_44 согласна с тобой. Надо научиться себя любить, в любой форме, а не тока в идеальной ) Хороший у тебя способ, действует! А у меня идет 8-й день диеты. Результат за 8 дней- минус 3 кг. Ну, конечно, кг улетают не так стремительно, как на голоде (когда я теряла ровно по 1 кг каждый день). Я прочитала , что безопасно для организма терять по 300 гр в сутки. Медленно,но верно буду двигаться к весне и к своей идеальной массе. Кстати, по самочувствию могу сказать, что желание обжираться от пуза уже потеряла. Так что мне теперь не очень сложно питаться строго по диете. Это лучше для меня, чем изнурительный доооолгий голод. Хожу в бассейн 3 р в неделю, от него я обычно резко худею.... Очень хочу попасть на душ Шарко, ищу ,где у нас в городе это проводят. Всем моим дорогим голодающим - приятного голода. Не сдавайтесь! на голоде или на диете - у нас одинаковые цели, вперед!!!!! Скоро ВЕСНА!!!!
Ингуля: ЖИР привет! напишу рецепт диеты, мош сгодиться, очень хорошо можно похудеть и долго вес держится!Проверено! 1й день- 1 литр молоко(кефира), 0.5 кг творога, 1 ст. томатного сока 2й день- то же , что и в первый. за эти 2 дня уходит вода ( отвес где то 1-1,5 кг) 3й день- з. чай, 1/4 ломтик хлеба о. 200 гр мяса (рыбы), 1 огурец у. 100 рыбы (мяса) или 50 гр сыра или 1 ст кефира 4й день - смотри 3й 5й день- з. 2 апельсина о. 1 стакан овощного супа + 1 стакан салата овощного у. салат 6й день- смотри 5й с 7 дня и по 20й есть тоже, что и с 3 его по 6 ой (1й и 2й дни не повторять) Удачи всем!
ЖИР: Ингуля привет. Я слышала о такой диете, можно потом попробовать, даже просто в качестве разгрузки. Но всё-таки очень надеюсь, что она мне не понадобится, т.к. я медленно, но верно иду к цели. Идет 16-й день диеты. Результат минус 5 кг. Понимаю, что не густо,но я и не ждала моментального падения веса - настроилась на длительный процесс, к весне должна войти в норму. Главное, что срыва и жора сейчас в принципе быть уже не может - я ем всё диетическое, до 18 ч. Хожу в бассейн 3 р в неделю. Вечерний аппетит есть, но я уже привыкла не есть по вечерам. Самочувствие - гуд! Всем притяного голодания и эффективного снижения веса!
ЖИР: Подводим итоги диеты. За 20 дней 5 кг. Это ничто. И вес меня все равно не устраивает!!! Вывод напрашивается сам собой: мне снова пора на голод. В конце февраля намечается очень важное для меня событие, я просто обязана быть на нем в форме. Я решила спустя 2 месяца повторить голод, на этот раз попробую 14-дневку. Или больше, если организм будет позволять - буду дейтсвтовать по самочувствию. Старт намечен на завтра. Подготовки в питании я не делала. На ночь выпью слабительный чай, что бы пути назад не было И так, я снова с вами, дорогие мои голодающие!!!
полная версия страницы