Форум » Дневник голодания » Голодание и образ жизни. Я смогла достичь 49 кг! » Ответить
Голодание и образ жизни. Я смогла достичь 49 кг!
NeLLyN: Здравствуйте уважаемые форумчане! Недавно совсем нашла этот сайт, когда стала задумываться о правильном выходе из голодания. Сегодня у меня 14-ый день, последний, вообще планировала на 21, но т.к. опыт у меня был всего лишь на 10 дней (и то с не правильным выходом как я потом поняла), на большее пока не решилась, думаю ограничусь двумя неделями для начала. Почитав литературу, почитав форум не весь конечно, но многое для себя выделила. Хотелось бы задать вопрос опытным людям в этом непростом деле. Первоначально голодала я для сброса веса, да тут спорить не буду, но потом стала замечать улучшения кожи, общего состояния и поняла, что для здоровья это самое то, чего мне не хватало! Но с приближением последнего дня голода, мне становится всё страшнее, т.к. во многих источниках пишут по-разному о выходе, а хотелось бы на этот раз выйти правильно, без последствий и не набрать вес. Много прочитала про метод Столешникова, вроде склоняюсь к нему и уже закупила цитрусовые, но всё-равно прошу вашего совета! Да и ещё один момент, когда можно приступать к тренировкам на выходе? Я дома занимаюсь на дорожке хожу, гантельки таскаю, пресс, растяжка и т.п. Если можно, то на какой день или прям-таки с первого по самочувствию? Во время голода занималась, но конечно по чуть-чуть, а в последнии дни совсем что-то сил на занятия не хватает.
Ответов - 54, стр:
1 2 3 All
NeLLyN: Так мне никто и не ответил...ну ладно... Итак: ДЕНЬ 1. (Начало выхода) Вес 54,2 кг. (за время 14-го голодания сбросила 5,8 кг.) Всё-таки остановилась я на цитрусовых, с утра выдавила себе грейп, разбавила водой 50 на 50, сижу попиваю по 125 мл. Всего на день планирую 500 мл. сока+ 500 мл. воды. Вчера кстати самочувствие было просто ужасное, думала правда загнусь, с обеда начало тошнить, ещё этот запах и привкус во рту, ой, ужас. Сделала клизму, вроде на пару часиков полегчало, к вечеру снова тошнота и такая сильная, я реально встать не могла и не никак не пойму, с чем это было связанно. пару раз выпивала воду с несколькими каплями лимончика, не очень сильно помогало. Больше всего боялась, что вообще не засну. Но кое-как уснула, сегодня с утра вроде полегче стало, а как выпила свой первый разбавленный сок, так вообще почувствовала, что снова живу:)
vvinnie: Чем конкретнее вопрос , тем больше вероятность ответа, а когда вопрос сформулирован очень "обще" ...."посоветуйте что-нить по поводу выхода" ...то получается " про всё это значит ни про что" ( Ну типа "когда человек говорит "мне ничего не нужно, то это значит что ему нужно всё" ) Если выходите по Столешникову то следует полоскать водой зубы, рот...далеко от унитаза нельзя отходить может быть внезапный жидкий стул... а вообще это самый на мой взгляд лучший выход с голода. Далеко не все правда такого же мнения , например, наш Админ против цитрусовых.
NeLLyN: vvinnie Да вроде бы и так задавала конкретные вопросы Спасибо вам, что откликнулись, я так и делаю сегодня, после каждого приёма сока обязательно полощу рот. А у вас есть опыт выхода по Столешникову? Вот он пишет, что выходить нужно на фруктовых и ягодных соках, т.е. необязательно же допустим все 7-10 дней пить цитрусовые соки, я могу к примеру разнообразить это соковое меню тем же яблочным соком? Или в идеале нужно на цитрусовых? И ещё такой момент, сейчас сезон арбузов, это же по сути ягода, можно его добавлять в меню скажем на 4-5 день (сок) или же лучше не стоит? Заранее спасибо за ответ!
vvinnie: арбузы яблоки морковный сок или цитрусовые ... на мой взгляд это не столь важно. Главное чтобы сами продукты были без плесени, качественные, соки собственно-ручно только-что выжатые
NeLLyN: ДЕНЬ 2. Вес 53,6 кг. (-600 гр.) Вчера чувствовала себя ну просто потрясающе, хотелось бегать, прыгать, летать! Столько энергии, сил прибавилось, сама даже не ожидала. Конечно вечером, и особенно ночью неприятных вкус и запах изо рта никуда не делся, но на это я уже как-то внимания и не обращала. Но до сих пор панически боюсь набрать сброшенный вес. Сегодня решила разнообразить своё соковое меню яблочками, с утра выжала пол грейпа, далее будут яблочки. Также пока что продолжаю их разбавлять, а то всё-таки переживаю за желудок. На день 500 мл сока + 500 мл. воды.
NeLLyN: vvinnie Все соки сама выжимаю, дома стоят две разные соковыжималки, вот думаю, когда бы я ещё к ним притронулась бы, хотя ведь знаю, что соки очень полезны, но всё как-то руки не доходили, то лень наверное
NeLLyN: ДЕНЬ 3. Вес 53,6 кг. (без изменений) Вчера всё-таки решила по-тихонечку возобновлять свои тренировки. Ну не могу я уже без порта, привыкла к нему Мышцы прям как воспряли после недельной спячки и я сразу поняла, чего мне не хватало на последней недели голода - СПОРТА! Конечно сразу на полную катушку не занималась, а постепенно буду увеличивать нагрузку и продолжительность. Самочувствие отличное, никакой сонливости, сегодня так же на яблочном соке 50 на 50.
NeLLyN: Извиняюсь за интимные подробности, но с какого дня по идее на таком соковом меню должен появиться стул?
NeLLyN: ДЕНЬ 4. Вес 53,1 кг. (-500 гр.) Сегодня день прошёл отлично просто, почти целый день гуляли, то по магазинам, то просто по городу. Такое ощущение, что я не на соках сижу, а полноценно питаюсь, столько сил и энергии! С утра разбавляла сок 2 к 1, а к вечеру уже выпила чистый, после прогулки, показался мне деликатесом Пила всё тот же яблочный сок. Завтра планирую разнообразить своё соковое меню
NeLLyN: День 5. Вес 53,3 кг. (+200 гр.) Делала себе грушевый сок, такая вкуснятинка оказалась Уже пью чистым, без воды. Затем решила попробовать ананасовый, за него Столешников пишет, мол хорошо очищает организм, но его чистым пить не смогла, разбавляла, показался сильно ядерным что ли, но вкусным. Выпила где-то грамм 250 ( с водой вместе) и то, язык уже начал пощипывать. Поэтому я пока отложила остальную часть ананасика в холодильник. Но странно, что у меня такая реакция на него. Обычно если уж я ооочень много его съем, тогда только может начать побаливать уголки губ, язык, а тут прям сразу.
NeLLyN: Я ж всё переживаю за кишечник, хотя вчера перечитав Столешникова вроде успокоилась. Он пишет, что примерно на 7 день сокового меню начинает оживать ЖКТ. А то уже стала задумываться вопросом: может клизму сделать или уже ждать пока сам
NeLLyN: День 6. Вес 53,1 кг. (-200 гр.) Ну вообщем сегодняшнее утро решила начать со сливового сока, так сказать попробую помочь своему кишечнику Ночью чувствовала его работу, да и утром было такое ощущение, что должна сходить в туалет (извиняюсь за такие подробности), но нет...Поэтому может на сливовом целый день и посижу, или ещё арбузный сделаю, пока не решила. Что касается самочувствия - то всё просто отлично, кажется что вкуснее фруктовых соков ничего нет, да и честно сказать как-то не хочется. Больше всего боялась жора на выходе, но совершенно не тянет. Хотя готовлю домашним всякие вкусности (тут как-то даже мазахизмом попахивает ) Либо соки так влияют на меня, либо так себя настроила Прошлый опыт голодания у меня был омрачен неправильным выходом - точнее сказать диким жором, поэтому в этот раз хочется сделать всё правильно. Язык пока не очистился, да и привкус по вечерам и утром гадкий. Но по-моему это нормально?
Keyfe: Привет, я тоже начала 14-ти дневную голодовку Третий день уже сижу. Расскажи, как у тебя все протекло, как ты боролась с чувством голода.
NeLLyN: День 7. Вес 53,1 кг. (без изменений) С утра пробовала есть ананасик, желудок быстро принялся за работу, никакого дискомфорта не было В обед натёрла грушку, в течении дня ела немного арбуза, а на ужин решила выдавить морковный сок. Самочувствие просто потрясающее Для себя решила, что буду вводить уже овощные соки и свежие овощи. И на таком меню просижу недельку, т.е. фруктовые, овощные соки, свежие овощи и фрукты, пока никакой тепловой обработки.
NeLLyN: Keyfe Приветик, 14 дней - это хороший срок Но я к такому сроку пришла не сразу, голодала по 2-3 дня в основном, потом была 10-тидневка, которая омрачилась неправильным выходом. И только сейчас решилась на 14
NeLLyN: Keyfe У меня был кризис где-то на 4-5 день, такое самочувствие было ужасное, думала не выдержу, и тошнило, и слабость жуткая. До этого занималась дома зарядкой, гимнастикой, а в те дни ходить было тошно. Решила сделать клизму на 5-ый день, чуть-чуть полегчало. Тут главное перетерпеть эти дни. На 6-ой день полегче стало, на 7-ой уже "бегала" по улицам Но этот страшный привкус во рту и запах нарастал у меня с каждым днём и где-то с 10 дня меня уже начинало воротить от простой воды (в сочетании с этим ужасным привкусом...вообщем пила воду через силу честно сказать) Да, кстати чувство голода ощущала только первые дни (вот их нужно перетерпеть), на 4-ый день оно уже притуплялось, а потом вообще отсутствовало до конца срока.
NeLLyN: День 8. Вес 53,1 кг. (без изменений) Ну что ж, сегодня был чисто фруктовый денёк: ананасик, грейп, яблоко, киви Кишечник работает отлично, я больше всего за него и переживала, но как оказалась напрасно. Но фрукты всё ещё хорошо пережёвываю
Keyfe: Спасибо. Я раньше тоже голодала по 3-4 дня, но не правильно выходила. Есть мне и вправду не хочется, сегодня 5-й день чувствую себя болееменее хорошо.
NeLLyN: Keyfe Дальше уже будет легче Я вот помню меня на 10 или 11 день голода жутко тошнило, думала не выдержу, но пережила тот день (клизму делала, лежала много) и всё-таки провела все 14 дней, как планировала
NeLLyN: День 9. Вес 53,1 кг. (без изменений) Вес уже который день стоит на одной отметке, думаю начинает стабилизироваться. Провела день на фруктах. Загруженный был, практически всё время приходилось есть на ходу и стоя в очереди с помидоркой в руках ( к примеру) я бы казалась по меньшей мере странной
полная версия страницы