Форум » Дневник голодания » Голодание и образ жизни. Я смогла достичь 49 кг! » Ответить
Голодание и образ жизни. Я смогла достичь 49 кг!
NeLLyN: Здравствуйте уважаемые форумчане! Недавно совсем нашла этот сайт, когда стала задумываться о правильном выходе из голодания. Сегодня у меня 14-ый день, последний, вообще планировала на 21, но т.к. опыт у меня был всего лишь на 10 дней (и то с не правильным выходом как я потом поняла), на большее пока не решилась, думаю ограничусь двумя неделями для начала. Почитав литературу, почитав форум не весь конечно, но многое для себя выделила. Хотелось бы задать вопрос опытным людям в этом непростом деле. Первоначально голодала я для сброса веса, да тут спорить не буду, но потом стала замечать улучшения кожи, общего состояния и поняла, что для здоровья это самое то, чего мне не хватало! Но с приближением последнего дня голода, мне становится всё страшнее, т.к. во многих источниках пишут по-разному о выходе, а хотелось бы на этот раз выйти правильно, без последствий и не набрать вес. Много прочитала про метод Столешникова, вроде склоняюсь к нему и уже закупила цитрусовые, но всё-равно прошу вашего совета! Да и ещё один момент, когда можно приступать к тренировкам на выходе? Я дома занимаюсь на дорожке хожу, гантельки таскаю, пресс, растяжка и т.п. Если можно, то на какой день или прям-таки с первого по самочувствию? Во время голода занималась, но конечно по чуть-чуть, а в последнии дни совсем что-то сил на занятия не хватает.
Ответов - 54, стр:
1 2 3 All
NeLLyN: День 10. Вес 53,1 кг. (без изменений) Аналогично предыдущему дню, промоталась весь день, ела фруктики, причём самые разнообразные, зато запасусь витаминчиками Вечером гуляли, в городе праздник был, я естественно ничего не ела, только пила свежевыжатый яблочный сок
NeLLyN: День 11. Вес 53,1 кг. (без изменений) Сегодня наконец-то я целый день дома, смогу отдохнуть и наесться овощами С утра был анасик, дальше планирую овощной салатик и морковный сок. А вечер у меня намечается интересный, в боулинг собираемся, там наверное закажу фруктовый салатик либо свежевыжатый сок
NeLLyN: День 12. Вес 52,1 кг. (-1 кг.) Вчера всё прошло как я и задумывала в плане питания, ну почти В боулинге пила грейпфрутовый фрэш, дальше решили где-нибудь посидеть и потанцевать. Там уже были фрукты различные и бокальчик сухого красного вина, было это уже около 12 ночи. Думала, что переборщила с питанием, но нет, желудок работал как часы (и кишечник тоже ) Но удивлению моему не было предела, когда встав утром на весы увидела минус килограмм сразу, даже несколько раз на них запрыгивала, думала, может сломались Самочувствие сегодня отличное, с утра уже съела ананас, на обед и ужин у меня овощи Ловлю себя на мысли, что очень уже хочется мне молочки, прям соскучилась я по кефирчику и творогу.
NeLLyN: День 13. Вес 52,1 кг. (без изменений) Сегодня как обычно утро начиналось с фруктиков, затем на обед и ужин ела овощные салатики без заправки. Ещё денёк на сыроедении и я закончу третью фазу (я ж всё перечитываю книгу Столешникова и стараюсь делать так, как пишет он). Итого у меня получится выход по длительности равный периоду голодания (14 дней) А уже начиная с 15-го дня начну готовить овощи на пару, тушить или варить, затем думаю ввести кашки или кефирчик, тут ещё точно не решила.
NeLLyN: День 14. Вес 52,1 кг. (без изменений) Последний день восстановительного периода Сегодня проснулась с новыми мыслями и идеями по поводу своего голодания и выхода. Перечитав всё, что только можно было найти в инете о ступенчатом голодании твёрдо решила провести пару "ступенек" Таким образом моё 14-ное голодание + 14-ный выход будет первой "ступенькой". Завтра заступаю на вторую: голодание до криза и выход.
NeLLyN: Да, совсем забыла упомянуть о сегодняшнем рационе До обеда были фрукты, а после овощные салатики без заправки, вообщем 2 недели на сыроедении провела Уже морально настроилась на завтрашний голод. Клизму думаю не буду делать, т.к. кишечник работает хорошо, каждый день да и для 3-5 дней голодания думаю это и не нужно.
NeLLyN: Итак, наконец-то добралась до инета, последние несколько дней были загруженными очень. Вообщем так: Голод (вторая ступенька) день 1. Вес 52,1 кг. (без изменений) Конечно желудочек мой катастрофически требовал очередной привычной для него порции фруктов и овощей, урчал как потерпевший Я стойко держалась, заглушала голод водичкой, самочувствие было нормальное, слабости не ощущала, даже занималась спортом в привычном ритме 1,5 часика Воды кстати выпила немного, не знаю, просто вот не хотелось, может кружечек 5 от силы.
NeLLyN: Голод день 2. Вес 51,3 кг. ( -800 гр.) Проснувшись на следующее утро чувствовала слабость, но выпив стакан водички сразу полегчало. Кстати был небольшой стул утром (извиняюсь за такие интимные подробности), что окончательно убедило меня на этом этапе обойтись без клизмы. Желудок опять урчал целый день бедняжечка, но ничего, я его перебарывала, обманывала очередным стаканчиком водички. Наверное за целый день выпила стаканов 6-7. Слабость небольшая всё-равно к вечеру начала присутствовать, хотя это не помешало мне позаниматься, но чуть поменьше обычного режима. Засыпала с трудом, наверное часа 1,5 точно ворачалась в постели, правда потом сладко проспала почти до обеда
NeLLyN: Голод день 3. Вес 50,8 кг. ( -500 гр.) Сегодня еле встала с постели, слабость просто ужасная, даже вода особо не помогла. У меня так всегда 3-4 день самые тяжкие. Села за компьютер с кружкой воды и сижу по-тихоньку попиваю, вроде чуть легче, но ходить всё-равно тяжковато, я уже не говорю о каких-то других действиях. Вообщем всё шло по плану, если бы не одно НО: завтра мне предстоит тяжелый день, практически всё время я буду на ногах мотаться по делам и в таком состоянии я чувствую просто не выдержу Вот теперь и не знаю что делать, провела 3 голодных дня, а завтра может попить соки с фруктами для сил, а потом снова на голод, вообщем я в замешательстве как же быть
Halet13: я в свое недавнее 7 дневное ,5-й и 6-й провела на ногах, работа такая что целый день бегаю, прикольно так и вроде слабость и ноги подкашиваются, но силы есть и на улице был холод, а тело как печка работает даже от рук жар шел, что мне все равно было какая температура и ветер
NeLLyN: Halet13 Я в своё голодание тоже впринципе на ногах была, то институт, то какие-то мелкие заботы, но вот именно самые сложные дни для меня (3-4) я проводила чуть ли ни лёжа в постели дома, а тут на такой день выпадает беготня Вообщем до сих пор не знаю как быть, думаю всё-таки завтра встану и уже по ощущениям своим посмотрю на соках быть, либо продолжать голодать.
NeLLyN: Halet13 А, вот по поводу холода, то у нас сейчас так похолодало, это просто ужас, хоть теплющую куртку одевай, а я ещё на голоде начиная как-раз с 3-го дня примерно ужастно просто мерзну даже дома, руки вечно ледяные, ноги, укутываюсь как неваляшка в десять одежек
NeLLyN: Восстановительный день . Вес 50,3 кг. ( -500 гр.) Проснувшись сегодня утром ощущала дикую слабость, даже после стакана воды, ну как и всегда у меня на 4-ый день. В итоге подумав, решила, что долго я так не протяну и могу свалиться прямо на улице. Не долго думав, пошла надавила себе яблочного сока полстаканчика (120 мл) и разбавила водой 50 на 50 примерно. Потягивала его, пока собиралась на выход. И уже уходя из дома надавила себе сок в бутылочку (380 мл) чистого яблочного, водой уже не разбавляла и взяла её с собой, т.к. понимала, что дома я окажусь лишь к вечеру. Думаю, буду смотреть по самочувствию, понадобиться мне в дальнейшем сок или нет. Так я ушла часов в 11 и до половины седьмого вечера была на ногах. Не знаю, чтобы я делала без сока, даже потягивая его целый день ощущала слабость, но держалась. Вообщем думаю поступила правильно, иначе просто бы не выдержала такого ритма на одной воде.
NeLLyN: Кстати, о ступенчатом голодании пишут, что восстановительный период при проведении 3-4х ступенек должен быть равен половине срока голодания. Т.е. получается проголодала строго на воде 3 дня, восстановительный период 1-2 дня. Вот у меня и получилась вроде того такая маленькая ступенька Правда до криза не дошло дело, ну завтра заступаю на 3-ю ступеньку, думаю она будет у меня последней в этом цикле
СОН - Я: NeLLyN Молодчина! Твой пример вдохновляет! Ты с помощью голодания сбросила 25 кг? За какой период?
NeLLyN: СОН - Я Спасибо Первые 10 килошек сбросила на правильном питании+спорт, они как-то быстро ушли, а дальше процесс очень замедлился, тут начиталась о пользе голодания, как раз моё правильное питание стало хорошей подготовкой к голоду и я начала практиковать голодание. В общей сложности вес я сбросила за 2,5 месяца + избавилась от некоторых проблем со здоровьем (тьфу,тьфу )
NeLLyN: Голод (третья ступенька) день 1. Вес 49,9 кг. ( -400 гр.) Сегодня была приятно удивленна весами. Почему-то была уверенна, что вес чуть увеличится после сока, ну или хотя бы останется прежним, а тут такая циферка Значит действительно нереально набегалась вчера Провела день на воде, что-то она уже начинает отдавать сладковатым привкусом, как при 14-ом голодании, чувствую завтра прийдётся пить её через силу. Во рту тоже запах ещё тот К вечеру появилась слабость, а я ещё затеялась с готовкой для домашних, 3 часа провозилась, вкусняшек наготовила Поражаюсь сейчас своей силе воли, раньше бы не выдержала
NeLLyN: Голод день 2. Вес 49,8 кг. ( -100 гр.) Ну вот и подходит к концу мой второй денёк на водичке. Да, честно признаться, я её уже в себя буквально запихиваю Но решительно настроена продержаться. Отвесик сегодня тоже на удивление маленький, как будто и не голодаю совсем А так вообщем самочувствие нормальное, небольшая слабость присутствует, ну это как всегда на голоде, к этому уже привыкла.
NeLLyN: Иииитак, я туточки Были загруженные деньки, времени на интернет практически не было, вообщем рассказываю:)))
NeLLyN: Голод день 3. Вес 49,8 кг. (без изменений) Провела третий голодный день, в конце которого узнала, что намечается важное событие через 1,5 недели, так что голодать дальше нет времени, т.к. нужно ещё и успеть правильно выйти из голода и стабилизировать полученный вес. В итоге получилось ещё одна ступенька с трёхдневным голоданием, на этом цикл я завершаю
полная версия страницы