Форум » Дневник голодания » Голодание и образ жизни. Я смогла достичь 49 кг! » Ответить
Голодание и образ жизни. Я смогла достичь 49 кг!
NeLLyN: Здравствуйте уважаемые форумчане! Недавно совсем нашла этот сайт, когда стала задумываться о правильном выходе из голодания. Сегодня у меня 14-ый день, последний, вообще планировала на 21, но т.к. опыт у меня был всего лишь на 10 дней (и то с не правильным выходом как я потом поняла), на большее пока не решилась, думаю ограничусь двумя неделями для начала. Почитав литературу, почитав форум не весь конечно, но многое для себя выделила. Хотелось бы задать вопрос опытным людям в этом непростом деле. Первоначально голодала я для сброса веса, да тут спорить не буду, но потом стала замечать улучшения кожи, общего состояния и поняла, что для здоровья это самое то, чего мне не хватало! Но с приближением последнего дня голода, мне становится всё страшнее, т.к. во многих источниках пишут по-разному о выходе, а хотелось бы на этот раз выйти правильно, без последствий и не набрать вес. Много прочитала про метод Столешникова, вроде склоняюсь к нему и уже закупила цитрусовые, но всё-равно прошу вашего совета! Да и ещё один момент, когда можно приступать к тренировкам на выходе? Я дома занимаюсь на дорожке хожу, гантельки таскаю, пресс, растяжка и т.п. Если можно, то на какой день или прям-таки с первого по самочувствию? Во время голода занималась, но конечно по чуть-чуть, а в последнии дни совсем что-то сил на занятия не хватает.
Ответов - 54, стр:
1 2 3 All
NeLLyN: Восстановительный период (1-4 день). Вес 49,5 ( - 300 гр.) Первую половину дня после голода провела на свежевыжатых соках, после обеда добавила цельные фрукты. На следующий день к фруктам добавила сырые овощи в виде салатиков. Третий день также включал фрукты+овощи уже в тушенном виде. 4-ый день полностью повторил 3-ий, единственное ввела горстку кедровых орешков.
NeLLyN: День 5. Вес 49,5 кг. Сегодня продолжаю постепенно вводить новые продукты питания. Вечером это был кефирчик, боже, как я по нему соскучилась словами не передать Вес держиться на одной отметке (тьфу,тьфу ), думаю всё делаю правильно, да и всё-таки пищеварение моё уже довольно давно восстановилось после длительного голода, сейчас я скорее хочу больше продлить эффект очищения организма от всяких гадостей, поэтому так скурпулёзно всё делаю и стараюсь кормить "его" полезными продуктами Даже могу сказать втянулась во всё это
NeLLyN: День 6. Вес 49,5 кг. Сегодня я просто герой! Отказалась от роллов , но ладно бы они были бы обычные, но горячие (жаренные в масле) мне совсем ни к чему, ещё и с омлетом, в которые по японскому рецепту добавляют помимо соли ещё и сахар, так что далеко не безобидное блюдо получилось. Вот так вот. А так день прошёл на фруктах, овощах (тушеных), орешки и кефирчик Вкусное и правильное питание, что может быть лучше?
pilika: Какая ты молодец!Скинула уже 25 с лишним кг! Буду развивать в себе такую же силу воли. Есть с кого брать пример.Блин,какая же я довольная ,что мне посоветовали этот форум)
NeLLyN: pilika Спасибо) Стараюсь))
NeLLyN: День 7-11. Вес 49,5 кг. Итак, после кефирчика ввела творог. На следующий день добавила рыбку Для меня она была блаженством просто) Потом включила в рацион яйца и курочку. Вес так и держится на одной отметке, что не может не радовать! Так что могу с гордостью заявить, что выход из серий голоданий я заканчиваю завтрашним днём! Но конечно это не значит, что с понедельника начну есть "всякую гадость", нет конечно, не зря же я столько времени и так тщательно всё проделывала, нет конечно. И к тому за это время вкусы у меня ооочень поменялись, всякой химией пичкать свой организм даже нет никакого желания Дневничок не закрываю и не покидаю, т.к. всё-таки он реально помогает мне, дисциплинирует что ли. Задавалась вопросом, а для чего я его собственно тут веду? Наверное так легче себя контролировать, переживать голод в поддержке таких же голодающих людей, вообщем всем хочу сказать спасибо, кто поддерживал, кто просто читал или пробегал мимо:) До скорого!
Admin: NeLLyN с интересом прочитал ваш дневник. Вы молодец, только постарайтесь правильно питаться и дальше и, главное, не передать. Успехов
ale: Привет, NeLLyN! Ты такая молодец! У меня один вопрос к тебе: как ты мотивировалась всё это время, особенно первые дни на голоде? Я завтра начинаю, хочу попробовать 3 дня для начала, но нет внутренней уверенности в своих силах((( Когда смотрю на себя в зеркало, хочется еще больше жрать.Хотя, скинуть мне надо всего 4 кг, но они мне кажутся тоннами! Если есть желание и возможность, поддержи советом,спасибо.вот мой mail : kurtika@hotmail.com. Але
NeLLyN: А вот и я:)) Всем привет! Возвращаюсь в ряды голодающих Эти три недели провела на правильном питании, точнее сказать так - для меня это теперь стало образом жизни, вес стабильно 49-50 кг., неделю назад отметила день рождение, где конечно же были погрешности в еде, дабы не казаться отделённой от своих же гостей Ах да, недавно сильно заболела, пришлось пить кучу всяких таблеток, прочих гадостей и даже дошло до уколов, вообщем поэтому теперь хочу почистить свой организм и избавится от всей "химии".
NeLLyN: Сухое голодание день 1-2. Решила попробовать пару дней сухого голодания (опыта у меня в таком деле ещё нет), оказалось всё не так страшно Сейчас вот заканчивается второй день сухого голода, чувствую себя превосходно, слабости не ощущаю и что самое странное пить совсем(!) не хочу
NeLLyN: Admin спасибо, стараюсь:) У меня сейчас сильно изменился мой образ жизни, по сравнению "до голода", поменялось отношение к еде, понимание того, что мы едим и чем и как травим сами себя. Основная часть моего рациона - это конечно полезная пища, а уж иногда можно и "согрешить"
NeLLyN: ale привет, ты знаешь, я вот тоже ловила себя на таких моментах ( в весе за 70 кг), что если смотреть на себя в зеркало - то тянет снова к холодильнику заедать тот негатив, который вызывает отражение...и так по кругу...Как я вырвалась? Хороший вопрос...Сама сейчас не особо этого понимаю, что заставило меня так резко взяться за дело...Хотя наверное меня просто всё достало, именно достало, плохое самочувствие, внешний вид, состояние кожи, болезни и т.д. и т.п. можно продолжать список и дальше и просто проснувшись одним утром решила всё, хватит, жизнь проходит мимо меня, а я тупо сижу и ничего не делаю. И так начался мой путь к здоровой жизни. Но я не сразу стала голодать, я начала правильно питаться, менять постепенно рацион, т.к. если бы сразу с моего тогда привычного образа жизни и на голод - думаю сорвалась бы. Так через пару недель приступила к голоду - как раз и организм подготовила, и психологически было легче, удачи
NeLLyN: Наконец-то мне удалось вырваться в инет Вообщем провела я тогда несколько дней сухого голодания, а если точно то ровно 3 дня и что хочу сказать, впринципе переносится достаточно легко, НО т.к. я активно занимаюсь спортом без воды в этом плане сложно очень. Конечно если ничего не делать в такие дни то да, легко можно выдержать, а так не получается. Так что с моим образом жизни я всё-таки выбираю водное голодание
NeLLyN: Всем привет, вот и я:))
полная версия страницы