Форум » Дневник голодания » Не ради веса, здоровья для! » Ответить
Не ради веса, здоровья для!
Aleks: Всем привет, года полтора я не голодал и думаю зря. Пора восполнить этот пробел. Завтра и начну, в планах минимум неделя, а дальше по настроению. Цель – повышение общего тонуса организма, плюс дополнительный бонус снижение веса.
Ответов - 48, стр:
1 2 3 All
Aleks: Vitaly K. Да, после голоданий грипп не пристает, но моей жене одна врач советовала - разгрузочный день на цитрусовых соках (фактически в тех же пропорциях, что и я пью) и говорила, что на полгода забудет, что такое чихнуть. Про яблоки я такого не слышал. И еще, прежде чем что-либо советовать, почитай тему оппонента, я писал, что сок давлю между крышками от кастрюлек для микроволновки.
Vitaly K.: да-да. вспомнил про кастрюльки. а я, собственно, ничего не советую тебе. просто изучаю твой опыт. ;)
Aleks: Прошли очередные 3 дня выхода. Сначала вес резко пошел вверх на 0,5, видимо отыгрывалось у бани, которая накануне много забрала, потом прибавилось еще 0,2, а за вчера ушло 0,5. Т.е. начинается переходный период и топтание на месте, хотя в итоге за три дня 0,2 кг все таки прибавилось. Я для чего еще затянул свой выход, - чтобы организм постепенно привыкал справляться с поступающими калориями и подольше побыл в данном весе, авось привыкнет .
ЖИР: да, чем дольше держишь организм в опеределнной весовой категории, тем быстрее он привыкает и уже мысли нет набрать больше. При условии правильного питания, конечно) Ты придерживаешься своего меня выхода, которе выше писал?
Aleks: ЖИР , привет, да я стараюсь держать меню, изменения есть, но мизерные. На 9 и 11 дни по утрам, так как яблоки были не большие - использовал по 3 вместо двух. Еще сухофрукты потребляю по 0,25 кг - расфасовка такая была. В тоже время на 9 день после бани, с большим количеством сока (кстати он у меня получился 2/1) по времени сдвинулись бананы (съел 2 вместо одного) и гранат есть не захотел, а употребил его на следующий день вместо киви. А в остальном все согласно меню .
Aleks: Еще три дня возврата к "всеядению" позади. Они принесли 0,4 кг. Вес на сегодня 72,2 кг. Так что еще 3 кг до моего комфорта есть , а то щеки впавшие и шея слишком худая. Если раньше с трудом моя мордашка в зеркало влазила, то сейчас ее там искать приходится . А это общая статистика: 11 дней голода - 9,9 кг. 1 - 9 день выхода - 2,1 кг. 10 - 15 день выхода + 0,6 кг. Думаю не плохо .
ЖИР: Отличная статистика!
Aleks: Итак прошли заключительные 6 дней запланированного выхода. Введение новых, относительно тяжелых продуктов (орехи и хлеб) в первые два дня сразу дало +1,5 кг., затем организм привык и к этому и к окончанию данной шестидневки даже сбросил 0,2 кг . Общие итоги - 11 дней голода и 21 день выхода (кому интересно меню, уточненное по факту, на 2 странице дневника) завершены успешно. Голодать было не сложно, а вот придерживаться запланированного меню, особенно на последних днях, когда организм казалось бы готов к любым продуктам и поводы были и тортики и "погорячее", но удержался . Здесь, на форуме читал мнение, что девочки голодают для похудения, а мальчики только для здоровья. Я же уже подчеркивал, что здоровье и вес - взаимосвязаны. К примеру когда я был за 90 кг. давление частенько было под 150, а пульс редко снижался ниже 100, при весе 80 с небольшим давление и пульс 135 и 90, а при данном весе как правило не превышает 125 и 80. По-этому я, как и девочки, внимательно отслеживаю свой вес . Теперь цифры: после 11 дней голода вес - 73,7 кг. после 21 дня выхода 73,5 кг. Считаю, что к праздникам готов , а там, через полгода - год сюда вернусь. Всем привет и удачи .
полная версия страницы