Форум » Дневник голодания » Меняю привычки » Ответить
Меняю привычки
Gazz: Доброго времени суток! Немного цифр обо мне: 22 года, рост 167 см, вес 67 кг Желаемый и комфортный вес 52 кг Главная цель - избавиться от 15 кг Уже давно читаю форум. Вот и сама решила практиковать и описывать опыт. Помимо похудения хочу получить от голодания: очищение и общий оздоровительный эффект. С лишним весом я уже 5 лет, он от 5 возрос до 15. Опыт похудения большой и главным образом это - негативный опыт, следовательно самый поучительный. Пришла к выводу, что голод для меня - лучшее отрезвляющее средство, то есть после него легче всего соблюдать новый рацион. Также теперь я знаю, как буду питаться после, что правильно именно для меня. Ко всему этому я пришла через негативный опыт. Голодать буду несколько раз, поскольку лишнего много. Думаю раза 2-3 по неделе. Возможно по ходу будут коррективы. Самый сложный для меня первый день. Хочу начать уже завтра.
Ответов - 46, стр:
1 2 3 All
Gazz: Выходные выдались сумасшедшие. Так и не начала голод. Все-таки дождалась понедельника. Так что, начинаю завтра.
ЖИР: Привет Gaaz, значит, завтра вместен начинаем! я планирую 7 или 10 днейвный голод (опсмотрю по самочувствию в конце).
Gazz: Вот и прекрасно) Будем подбадривать и мотивировать друг друга
ЖИР: Привет! ну начала?! Как проходит первый день? У меня пока спокойно, может, быть первый день даже на сухую проведу. Голод пока не мучает, после вчерашних обжирательств))) Но он , чую, не заставит себя долго ждать....... Приятного дня и голода!
Gazz: ЖИР Спасибо, и тебе того же) Я тоже подумываю о том, чтобы сделать этот день сухим, по крайней мере, пока не пью Утром встала на весы, они показали на 2 кг больше обычного, я была неприятно удивлена: с чего бы это, ведь в выходные я очень лего и правильно питалась (фрукты, овощи, йогурт), потом выяснила, в чем дело - начались месячные Это обстоятельство я не учитывала, когда планировала голодание, но отступать не хочу. Самое сложное настроиться, а настрой сейчас очень серьезный. Кроме того, мое положение обостряется внезапной простудой: вчера простояла в очереди в Пушкинский на "Парижскую школу", промерзла до костей, и вот результат - сегодня вся в соплях . Теперь есть у моего голода дополнительная цель - выздороветь. Кстати, в связи с этим, вопрос к опытным практикам: какое голодание предпочтительнее в случае простуды сухое или классическое?
Gazz: Удивительно! В интернете про взаимосвязь голодания и менструации пишут противоположные вещи. В такие моменты жалею, что так поверхностно знаю о физиологии и процессах в организме
ЖИР: Gazz знаю одно, что все врачи против голодания, если оно проходит неграмотно, с последующими срывами. И еще одно, все знают, что перед меструацией и собственно в сам ее процесс организм непредсказуем в пристрастиях в еде, вплоть до извращений (как у беременных)))))))))). Так что именно в этот период не советовала бы жестко ущемлять организм, потому как именно в этот период чревато гормональными перебоями. Самое оптимальное время начать после меструации. А по поводу связи сухого или водного голода и простуды- я думаю, лучше с водичкой, что бы растворять и выводить с водой токсины.
Gazz: ЖИР Спасибо) Я решила прислушаться к твоему совету и подождать, пока закончатся месячные, пока просто буду придерживаться молочно-растительной диеты и вечером есть не буду (обычно это здорово помогает мне худеть). Сегодня ела грушу, овощной салат, заправленный йогуртом и немного сыра 15% жирности, а еще пью много зеленого чая с медом. Как твои дела, самочувствие?
Katёnok: Gazz, привет! у меня тоже голодание с месячными совпало)) это жесть..но ниче..мне только первый день плохо было..а потом нормально...единственно я планировала больше за неделю сбросить..а получилось только 4 кг минус... Девочки, главное начать..я уже привыкла не есть и чувствую ся нормально...так что вперед, красотки!!
ЖИР: Девочки, вот видите, как у Katёnok , в период ментруации даже кг идут тяжелее. Лучше выждать подходящее время и начать интенсивно терять вес! Gazz, блин,я сегодня лузер!!!!! Держалась-держалась, всё шло нормально, но под вечер не выдержала и поела!!! Ненавижу себя за то, что срываюсь. Но у меня пока еще нет привычки не есть. Она обычно у меня вырабатывается за 2-3 дня и потом я просто по умолчанию без особых страданий голодаю. Главное начать, а вот сегодня у меня не получилось. Завтра как раз день- почти до вечера на работе, надеюсь, про еду не вспомню. Старт переносится на завтра.... А ты молодец, что уже сократила свое питание. Я читала, что к голоду тоже нужна подготовка, несколько дней на молочно- растительной диете. У тебя как раз так и получится. Это не то что основная масса голодающих - с вечера напоролись под завязочку, что бы завтра не обидно было голодать ))))))))))))) УДАЧИ всем нам! ))))))))
Gazz: ЖИР Не отчаивайся и не ругай себя. Я тоже не всегда была такой благоразумной, если бы была, не набрала бы лишних 15 кило. И срывы были, множество срывов, я вот уже 5 лет на этих качелях, но верю, знаю, что в моих силах прервать этот порочный круг. Были у меня минуты страшной депрессии, когда не хотелось выходить на улицу, встречаться с друзьями, жить! Ненавидела себя и свое тело, рыдала, жалела себя и заедала шоколадом. Это меня ни к чему хорошему не привело. Как бы это банально не звучало, но нужно по-настоящему полюбить себя. Потому что, когда себя ненавидишь, проще махнуть на себя рукой и НАЖРАТЬСЯ, все равно "жирная уродина". А если любить себя, свое тело, 10 раз подумаешь, кидать ли в него всякую гадость. Наверно, советовать может только тот, кто прошел этот путь и похудел, но все же я очень советую тебе поменять свое отношение к себе. И ник поменяй, как с таким ником похудеть?! Я отказываюсь к тебе так обращаться, как тебя зовут? У нас все получиться, ведь мы этого очень хотим
ЖИР: Gazz спасибо за такую чуткую поддержку. Всё так знакомо, что ты говоришь. Ты права абсолютно по поводу "любить себя". Скажу даже больше, любить себя нужно не только в идеальном теле. Это проще всего- любить красивое. Но надо научиться любить себя в любой форме! Тогда захочется что-то делать, ухаживать, красиво одеваться и т.д. Я вот когда полнею, забиваю на внешний вид - крашусь мало, одеваюсь лишь бы во что... Покупать вещи огроменных размеров себе в гардероб не хочется, а в преждние 46-48 размер уже не влажу, поэтому и ношу тряпье всякое бесформенное В общем, будем учиться любить себя любую....... Мой ник....... Меня это будет немного стимулировтаь в эти дни голода. Давай договоримся, когда я похудею хотя бы на 50% от намеченного, я его сменю. Ок?))) А пока называйте меня, как заслужила Как твои дела? когда решила начать голод? Как самочувствие в "празднечные дни"?)))
Gazz: Чувствую себя не очень, слабость, у меня так всегда в первые 2-3 дня. Думаю, начну голод в четверг.
Валенька: Девчонки всем привет!Я с вашего позволения,буду голодать с вами)))Вместе ведь веселее и хоть кто-то поддержит!А то рядом родные этого не понимают! Истории ваших попыток похудеть,очень похоже на мои. Неправильно выбирая диеты и выходя с них,я так набрала лишних 7 кг!!!Мой оптимальный вес 46 кг,сейчас я 60! Начинаю с завтрешнего дня сухое голадание.Не разу не практикавала,кроме обычного голодания с водичкой.Девчонки,каждый день буду отписываться про самочувствие! Вот про вес не знаю,стоит ли его мерить каждый день.Потому что если вес останавливается,я начинаю нервничать и все забрасываю!А еще у меня такие электронные весы чудесные,у них бывают сбои.См отодвинешь от прежнего места,уже вес другой!)))) Буду очень рада с вами начать и буду ждать вашей поддержки!И,конечно,буду рада поддержать вас!
Gazz: Валенька Очень рады, что прибыло в наших рядах А с весами у меня точно такая же история, причем аж на 2 кг может быть разница
Валенька: На моих так же!))) Gazz,ты все-таки решила в четверг начать?Не передумала?
ЖИР: Привет, девчонки! Рада, что в нашем полку прибыло. У меня идут первые сутки голода. Пока продержалась насухую. И вообще решила пить воду, как захочется. Пока не хотелось. Gazz ты правильно сделала, что начнешь голод после "праздничков")))) Организм оценит. Валенька пиши в своем дневнике про самочувствие. Будем следить Девочки, самые верные весы - это со стрелочкой. Но так или иначе все равно взвешивайтесь в одно время, натощак, после туалета и даже на одном месте, и на одном покрытии пола.
Gazz: ЖИР С началом тебя! Уверена, дальше все пойдет как по маслу Скоро к тебе присоединюсь
ЖИР: Gazz спасибо! у меня -2 кг отвесика за 1 день! Это стимулирует продолжать! Настраиваюсь на 10 дней. Жду тебя завтра в строю!
Валенька: Ой,как классно!За день и 2 кг!Это же вообще огромный стимул!Жир,ты молодчинка!Держись и не в коем случае,не падай духом!Мы с тобой!Еще денек и вместе все будем худеть!Как раз у тебя будет самый трудный третий день!Это такой кризис маленький!И мы тебя поддержим,ты не одна!Будем очень в тебя верить!Девчонки у нас все получится и это будет последний раз,когда мы худели.Вернемся к своим желанным формам и забудем навсегда эти все диеты)))))) Я тоже пока настраиваюсь на 10 дней!А там будет видно! Я решила,что начну тоже с четверга,вместе с Gazz.А пока на кефире!
Валенька: ЖИР,а ты еще не создавала свой дневник?
ЖИР: Валенька да, отвесик неплохой, но я понимаю, что такие цифры возможны только в самом начале голода, Сейчас уходит в основном вода, отёки, лишняя жидкость. Чем дальше голодать, тем вес пойдет всё туже (из опыта). Жду ацидотического криза (все про него прочитали)? Надеюсь, после него мне будет легче в плане аппетита. Потому что сейчас желание поесть, точнее пожрать, нереальное!!! Идёт второй сухой день, я держусь.
Валенька: Молодчинка! Я знаю про отвес,для меня это самый кризис,больная тема! Когда вроде кг сбрасываются на весах,так и голодать легче.Больная тема в том, что когда весы останавливаются и эти незаметные за день 200 грамм,а кажется, ты столько за день терпел и всего 200 гр. Начинаю срываться. Хотя все прекрасно понимаю и специалисты обьясняли.Что эта ступенька(когда вес не уходит или совсем по чуть-чуть) может длиться от 3 дней до недели.У каждого по разному.В это время наши органы перестраиваються.Ведь в первые дни,все равно много кг и быстро их теряешь.Но когда эта ступенька пройдет все будет,как прежде и жирок начнет дальше плавиться Ну не разу не получалось эту ступеньку преодолеть.Видимо нет со стороны поддержки.Но теперь то есть! Значит все получится!Да и надоело уже худеть,сколько можно?!
Gazz: ЖИР Ты молодчина! Очень рада за тебя Валенька До этого, я не вела здесь дневник. Здорово, что вместе стартуем
Валенька: Четверг... первый день... начнем пожалуй
ЖИР: Девочки, с началом!!!!! только не сорвитесь, как я в своей первой попытке: сошла уже на старте!! А сейчас у меня третий день. Давайте вместе!!!
Валенька: Вот думаю заводить дневник или не стоит!Пока держимся!)) Девчонки,вы на сухом голодании? Я в этот раз решила сухое,но не знаю,что делать с запахом во рту,все пересыхает.Сегодня сьела маленькую (тик так) конфетку мятную.Я подумала,что это лучше,чем жвачка. ЖИР,отпишись как прошел вчерашний день!Я смотрю у тебя еще минус один?
Gazz: Девочки, мне очень стыдно, но я все никак не начну. Я не то, чтобы срываюсь, потому что ем умеренно и невредное. Просто все никак не могу настроиться. И вообще самочувствие какое-то паршивое
ЖИР: Валенька я была на сухом голодании полных 2 дня, сегодня третий, и я пила, в общей сложности 1 литр, наверное, получился. Пила только когда очень хотелось. Все такие обменные процессы невозможны без участия воды. И если в первые 2 дня организм расходовал собственные запасы воды (отеки как раз в эти 2 дня у меня сошли), то теперь ему требуется вода извне. Решила пить столько, сколько буду хотеть. Валенька все про мой голод я пишу в своем дневничке. Заходите ))))) Вот только у меня вопрос по очищению кишечника.... Я написла в своем дневничке, никто не видел что ли?? У меня не было стула в первый день голода, только в день перед началом. То есть 4 дня назад. И в тот последний день перед голодом я хорошо пожрала )))) Есть подозрения, что кишечник не очень пуст. Но клизма для меня - это всегда было нечто страшным и ужасным. Я даже не сумею,наверное. Как быть? Предстоит еще 7 дней голода, хотелось бы идти без вяких там токсинов в кишечнике. Что можно предпринять на 3 дне голода для очищения кишечника? Gazz не расстраивайся, голод нада начинать четко в то время, когда есть настрой. Если его не будет - срыв может быть, или просто не выполнишь запланированный срок голода. Так что настраивайся и когда будешь готова морально и физичсеки - стартуй! Но не затягивай все же )))))))
Gazz: Все. Выпила магнезию - назад дороги нет Начинаю ЖИР Без клизмы увы не обойтись, слабительное нельзя пить в середине голода, а очиститься нужно обязательно! Это пусть и не самая приятная процедура, но зато результат точно оценишь
Валенька: ЖИР никакого совета,увы,поэтому поводу дать не могу!Сама нуждаюсь в такой информации.Еще даже не решила как выходить с голода,нужно будет что-то почитать. Вчера день прошел не очень,на мое удивление,в основном первый день нормально переношу.Очень сильно болела голова,ничего делать поэтому не хотелось,а хателось упасть в зимнюю спячку Сегодня проснулась из за болей в желудке,слава богу сейчас уже все прошло. Ну и мой отвес за первый день состовляет -1,3 кг)))))
Валенька: Gazz ждем тебя! Все у тебя получится!Никаких срывов и не будет!
ЖИР: Приветик, девочки! Я на 4 дне голода сегодня! (и ровно - 4 кг от исходника) Gazz да, знаю, что нужно очистить кишечник. Сам он не постарался, т.к. последний стул был за день до первого голодного дня. Так что что бы не мучать себя в ванной самостоятельно, сегодня я направляюсь в мед.центр на гидроколонотерапию. Кому интересно, могу рассказать о методе подробнее....... Gaaz! с началом тебя!!!! не сдавайся! Валенька советую выход продумывать уже сейчас, на голоде. В свое прошлое голодание я не продумала его основательно, поэтому очень скоро стала есть все что захочу, а аппетит , поверь, у меня был отменный Очень понравился дневник Aleksa тут на форуме, он даже написал свое примерное меню на 21 день после голода. Очень познавательно. Я наверное, буду придерживаться его. Там все грамотно, похоже как Столешников рекомендовал. Почитай обязательно. Валенька, а ты как будешь очищать кишечник? Я в клизмах тоже профан, да и мне попросту страшно сделать это самой. Поэтому решила сегодня съездить к специалистам. Головная боль в первый день - это нормально. Так начинают выходить первые шлаки и токсины. Настроение тоже может быть фиговым, злость и раздражительность - тоже нормально в нашем случае. Но по мере очищения дальше все должно проходить. http://golodanieda.forum24.ru/?1-11-0-00000451-000-0-0-1322198921 Еще прочитай саму методику Столешникова, он сам врач, все грамоотно пишет, здесь в статьях тоже есть материал, от этих статей я вдохновляюсь и появляются силы идти дальше. Он подробно расписывает выход. Отвес у тебя что надо! Наверное, уже ощущение легкости появилось!
Валенька: ЖИР ,ну насчет очищение кишечника во время голодания не думала.Так как перед голодовкой его так сказать очищала.Сначала начинала обычно с овощей,которые этому способствуют.Затем абсорбенты пила и на водички день.И еще день на кефире.В итоге должна была очистить кишечник.Да и в первый день голодовки еще ходила в туалет,продолжалось видимо очищение.(Извините,за такие подробности).Но сейчес не ощущаю никакой тяжести,даже наоборот. Молодчинка!Уже целых 4 кг,осталось 2/3 всего пути! Я тоже читала этот дневник,мне тоже очень понравился. А методе Столешникова обязательно прочту,спасибо! Как ты себя чувствуешь?Есть соблазны?
Vitaly K.: ЖИР, Валенька очищать кишечник клизмой нужно обязательно! гораздо легче будете переносить голодание. и очищение организма гораздо эффективнее. я даже, честно говоря, удивляюсь, как вы решаетесь голодать без клизмы такие сроки. у меня все 14 дней на длительном голодании с клизмой выходило много токсинов. с мочой и через кожу выходит меньше. естественно, раньше я тоже брезгливо реагировал на процедуру очистки клизмой. но поскольку это очень важно, пришлось привыкнуть. сейчас для меня это абсолютно обыденная процедура.
Gazz: ЖИР Гидроколонотерапия, на мой взгляд, еще лучше - более основательная чистка Поэтому очень жду твоего рассказа. Кстати, выходить тоже буду по Столешникову. Во-первых, потому что это вкусно , а, во-вторых, потому, что его доводы показались мне наиболее убедительными. У меня сегодня первый день на пути к здоровью, стройности, красоте и чистоте. Вес за дни подготовки, несмотря на коррективы в питании, не изменился - 67 кг. Я думаю, что причина в менструации. Хотела сделать замеры, но не нашла сантиметр, когда найду, обязательно сделаю . Пока могу только сказать, что фигура моя - так называемые "песочные часы". По опыту знаю, что объемы, в первую очередь, будут уходить с талии и в самый последний момент с бедер и ног, где больше всего лишних кг. Но я готова к этому. Готова ждать. И если раньше я выбирала голодание, потому что хотела похудеть БЫСТРО, а потом, голодала даже 18 дней (для меня главное - начать и продержаться первые 2-3 дня, а потом сколько угодно ) до упора, уставала и понимая, что не достигла цели срывалась . Теперь я готова худеть не быстро, а столько, сколько потребуется, а голодание выбрала потому, что с помощью него мне проще скорректировать питание. Объясню, что я имею ввиду: например я понимаю, что нужно отказаться от шоколада, когда ешь его регулярно, сделать это очень сложно, поскольку постоянно зудит в голове, постоянно хочется именно шоколада! По крайней мере, у меня так. А когда после голода постепенно вводишь в свой рацион продукты, руководствуешься не старыми пищевыми привычками, а разумом (в идеале ), вот, кстати, Валенька почему так важно продумать, чем будешь питаться на выходе. Выход - самое главное и самое сложное испытание. Кроме того, голодание помогает улучшить здоровье и, надеюсь, поможет стать осознаннее. Изменить отношение к еде. Даже мой негативный опыт его существенно поменял.
ЖИР: Ребята! Я сделала это!!!! Читайте в моем дневничке, о гидроколонотерапии и не только Gazz думаю, любой выход по умолчанию оооооочень вкусный! после 10 дней голода Но Столешников все очень хорошо объясняет суть выхода, давай выходить по нему. Как твой первый день? Сейчас у тебя отличное время для начала - после менструации. Сколько точно намерена голодать?
Gazz: ЖИР С почином тебя! Смотри, еще войдешь во вкус У меня все чудесно! Мне легко и хорошо
ЖИР: Gazz , спасибо! Всё не так страшно, как я себе предсталвляла Просто по неприятным воспомнинаниям от больничных клизм (единтсвенный раз мне ее делали перед удаленим аппендицита, в 15 лет), я думала, что это нечто ужасное!!! Видимо, хирургический стационар тогда прочно заселил в меня боязнь этого Но дома, расслабившись , всё прошло клево! Согласна повторить! Но боюсь, как бы не нарушить мкрофлору кишечника. Ты сколько раз за весь голод будешь ставить клизму?
Валенька: За второй день мой отвесик - 0,8кг.Что-то как то вяло,весик уходит!Но пока на себе это ни как не ощущаю.Будем надеяться только на лучшее!
Gazz: Вес сегодня 66 кг (-1) ЖИР Клизму обычно делаю раз в 2-3 дня.
ЖИР: Валенька , понятно, что когда вес уходит быстро- у нас появляется дополнительный стимул голодать! Но 0.8- это почти килограмм, это нормально за сутки. Так держать!!!! Как с аппетитом дела? Gazz , у меня тоже по 1 кг в день, пока все стабильно. По поводу клизмы, пока не буду делать, одного раза достаточно, по-моему.
Gazz: Товарищи, я совсем пропащая. Я сорвала голод вчера. Не знаю, как быть дальше
ЖИР: Gazz ну вот, как так??!! Начало же было положено!! может, действительно не то время, что бы начинать? На что сорвалсь то? Надеюсь, хотя бы на вкуснятенку? Давай наедайся и обратно к нам!
Gazz: У меня 2-ая попытка начать голодание, хочется, чтобы на этот раз все получилось.
tan: Gazz, привет ) у меня, например, второй день второй попытки поэтому... подтягивайся
полная версия страницы