Форум » Дневник голодания » Меняю привычки » Ответить
Меняю привычки
Gazz: Доброго времени суток! Немного цифр обо мне: 22 года, рост 167 см, вес 67 кг Желаемый и комфортный вес 52 кг Главная цель - избавиться от 15 кг Уже давно читаю форум. Вот и сама решила практиковать и описывать опыт. Помимо похудения хочу получить от голодания: очищение и общий оздоровительный эффект. С лишним весом я уже 5 лет, он от 5 возрос до 15. Опыт похудения большой и главным образом это - негативный опыт, следовательно самый поучительный. Пришла к выводу, что голод для меня - лучшее отрезвляющее средство, то есть после него легче всего соблюдать новый рацион. Также теперь я знаю, как буду питаться после, что правильно именно для меня. Ко всему этому я пришла через негативный опыт. Голодать буду несколько раз, поскольку лишнего много. Думаю раза 2-3 по неделе. Возможно по ходу будут коррективы. Самый сложный для меня первый день. Хочу начать уже завтра.
Ответов - 46, стр:
1 2 3 All
Валенька: ЖИР,а ты еще не создавала свой дневник?
ЖИР: Валенька да, отвесик неплохой, но я понимаю, что такие цифры возможны только в самом начале голода, Сейчас уходит в основном вода, отёки, лишняя жидкость. Чем дальше голодать, тем вес пойдет всё туже (из опыта). Жду ацидотического криза (все про него прочитали)? Надеюсь, после него мне будет легче в плане аппетита. Потому что сейчас желание поесть, точнее пожрать, нереальное!!! Идёт второй сухой день, я держусь.
Валенька: Молодчинка! Я знаю про отвес,для меня это самый кризис,больная тема! Когда вроде кг сбрасываются на весах,так и голодать легче.Больная тема в том, что когда весы останавливаются и эти незаметные за день 200 грамм,а кажется, ты столько за день терпел и всего 200 гр. Начинаю срываться. Хотя все прекрасно понимаю и специалисты обьясняли.Что эта ступенька(когда вес не уходит или совсем по чуть-чуть) может длиться от 3 дней до недели.У каждого по разному.В это время наши органы перестраиваються.Ведь в первые дни,все равно много кг и быстро их теряешь.Но когда эта ступенька пройдет все будет,как прежде и жирок начнет дальше плавиться Ну не разу не получалось эту ступеньку преодолеть.Видимо нет со стороны поддержки.Но теперь то есть! Значит все получится!Да и надоело уже худеть,сколько можно?!
Gazz: ЖИР Ты молодчина! Очень рада за тебя Валенька До этого, я не вела здесь дневник. Здорово, что вместе стартуем
Валенька: Четверг... первый день... начнем пожалуй
ЖИР: Девочки, с началом!!!!! только не сорвитесь, как я в своей первой попытке: сошла уже на старте!! А сейчас у меня третий день. Давайте вместе!!!
Валенька: Вот думаю заводить дневник или не стоит!Пока держимся!)) Девчонки,вы на сухом голодании? Я в этот раз решила сухое,но не знаю,что делать с запахом во рту,все пересыхает.Сегодня сьела маленькую (тик так) конфетку мятную.Я подумала,что это лучше,чем жвачка. ЖИР,отпишись как прошел вчерашний день!Я смотрю у тебя еще минус один?
Gazz: Девочки, мне очень стыдно, но я все никак не начну. Я не то, чтобы срываюсь, потому что ем умеренно и невредное. Просто все никак не могу настроиться. И вообще самочувствие какое-то паршивое
ЖИР: Валенька я была на сухом голодании полных 2 дня, сегодня третий, и я пила, в общей сложности 1 литр, наверное, получился. Пила только когда очень хотелось. Все такие обменные процессы невозможны без участия воды. И если в первые 2 дня организм расходовал собственные запасы воды (отеки как раз в эти 2 дня у меня сошли), то теперь ему требуется вода извне. Решила пить столько, сколько буду хотеть. Валенька все про мой голод я пишу в своем дневничке. Заходите ))))) Вот только у меня вопрос по очищению кишечника.... Я написла в своем дневничке, никто не видел что ли?? У меня не было стула в первый день голода, только в день перед началом. То есть 4 дня назад. И в тот последний день перед голодом я хорошо пожрала )))) Есть подозрения, что кишечник не очень пуст. Но клизма для меня - это всегда было нечто страшным и ужасным. Я даже не сумею,наверное. Как быть? Предстоит еще 7 дней голода, хотелось бы идти без вяких там токсинов в кишечнике. Что можно предпринять на 3 дне голода для очищения кишечника? Gazz не расстраивайся, голод нада начинать четко в то время, когда есть настрой. Если его не будет - срыв может быть, или просто не выполнишь запланированный срок голода. Так что настраивайся и когда будешь готова морально и физичсеки - стартуй! Но не затягивай все же )))))))
Gazz: Все. Выпила магнезию - назад дороги нет Начинаю ЖИР Без клизмы увы не обойтись, слабительное нельзя пить в середине голода, а очиститься нужно обязательно! Это пусть и не самая приятная процедура, но зато результат точно оценишь
Валенька: ЖИР никакого совета,увы,поэтому поводу дать не могу!Сама нуждаюсь в такой информации.Еще даже не решила как выходить с голода,нужно будет что-то почитать. Вчера день прошел не очень,на мое удивление,в основном первый день нормально переношу.Очень сильно болела голова,ничего делать поэтому не хотелось,а хателось упасть в зимнюю спячку Сегодня проснулась из за болей в желудке,слава богу сейчас уже все прошло. Ну и мой отвес за первый день состовляет -1,3 кг)))))
Валенька: Gazz ждем тебя! Все у тебя получится!Никаких срывов и не будет!
ЖИР: Приветик, девочки! Я на 4 дне голода сегодня! (и ровно - 4 кг от исходника) Gazz да, знаю, что нужно очистить кишечник. Сам он не постарался, т.к. последний стул был за день до первого голодного дня. Так что что бы не мучать себя в ванной самостоятельно, сегодня я направляюсь в мед.центр на гидроколонотерапию. Кому интересно, могу рассказать о методе подробнее....... Gaaz! с началом тебя!!!! не сдавайся! Валенька советую выход продумывать уже сейчас, на голоде. В свое прошлое голодание я не продумала его основательно, поэтому очень скоро стала есть все что захочу, а аппетит , поверь, у меня был отменный Очень понравился дневник Aleksa тут на форуме, он даже написал свое примерное меню на 21 день после голода. Очень познавательно. Я наверное, буду придерживаться его. Там все грамотно, похоже как Столешников рекомендовал. Почитай обязательно. Валенька, а ты как будешь очищать кишечник? Я в клизмах тоже профан, да и мне попросту страшно сделать это самой. Поэтому решила сегодня съездить к специалистам. Головная боль в первый день - это нормально. Так начинают выходить первые шлаки и токсины. Настроение тоже может быть фиговым, злость и раздражительность - тоже нормально в нашем случае. Но по мере очищения дальше все должно проходить. http://golodanieda.forum24.ru/?1-11-0-00000451-000-0-0-1322198921 Еще прочитай саму методику Столешникова, он сам врач, все грамоотно пишет, здесь в статьях тоже есть материал, от этих статей я вдохновляюсь и появляются силы идти дальше. Он подробно расписывает выход. Отвес у тебя что надо! Наверное, уже ощущение легкости появилось!
Валенька: ЖИР ,ну насчет очищение кишечника во время голодания не думала.Так как перед голодовкой его так сказать очищала.Сначала начинала обычно с овощей,которые этому способствуют.Затем абсорбенты пила и на водички день.И еще день на кефире.В итоге должна была очистить кишечник.Да и в первый день голодовки еще ходила в туалет,продолжалось видимо очищение.(Извините,за такие подробности).Но сейчес не ощущаю никакой тяжести,даже наоборот. Молодчинка!Уже целых 4 кг,осталось 2/3 всего пути! Я тоже читала этот дневник,мне тоже очень понравился. А методе Столешникова обязательно прочту,спасибо! Как ты себя чувствуешь?Есть соблазны?
Vitaly K.: ЖИР, Валенька очищать кишечник клизмой нужно обязательно! гораздо легче будете переносить голодание. и очищение организма гораздо эффективнее. я даже, честно говоря, удивляюсь, как вы решаетесь голодать без клизмы такие сроки. у меня все 14 дней на длительном голодании с клизмой выходило много токсинов. с мочой и через кожу выходит меньше. естественно, раньше я тоже брезгливо реагировал на процедуру очистки клизмой. но поскольку это очень важно, пришлось привыкнуть. сейчас для меня это абсолютно обыденная процедура.
Gazz: ЖИР Гидроколонотерапия, на мой взгляд, еще лучше - более основательная чистка Поэтому очень жду твоего рассказа. Кстати, выходить тоже буду по Столешникову. Во-первых, потому что это вкусно , а, во-вторых, потому, что его доводы показались мне наиболее убедительными. У меня сегодня первый день на пути к здоровью, стройности, красоте и чистоте. Вес за дни подготовки, несмотря на коррективы в питании, не изменился - 67 кг. Я думаю, что причина в менструации. Хотела сделать замеры, но не нашла сантиметр, когда найду, обязательно сделаю . Пока могу только сказать, что фигура моя - так называемые "песочные часы". По опыту знаю, что объемы, в первую очередь, будут уходить с талии и в самый последний момент с бедер и ног, где больше всего лишних кг. Но я готова к этому. Готова ждать. И если раньше я выбирала голодание, потому что хотела похудеть БЫСТРО, а потом, голодала даже 18 дней (для меня главное - начать и продержаться первые 2-3 дня, а потом сколько угодно ) до упора, уставала и понимая, что не достигла цели срывалась . Теперь я готова худеть не быстро, а столько, сколько потребуется, а голодание выбрала потому, что с помощью него мне проще скорректировать питание. Объясню, что я имею ввиду: например я понимаю, что нужно отказаться от шоколада, когда ешь его регулярно, сделать это очень сложно, поскольку постоянно зудит в голове, постоянно хочется именно шоколада! По крайней мере, у меня так. А когда после голода постепенно вводишь в свой рацион продукты, руководствуешься не старыми пищевыми привычками, а разумом (в идеале ), вот, кстати, Валенька почему так важно продумать, чем будешь питаться на выходе. Выход - самое главное и самое сложное испытание. Кроме того, голодание помогает улучшить здоровье и, надеюсь, поможет стать осознаннее. Изменить отношение к еде. Даже мой негативный опыт его существенно поменял.
ЖИР: Ребята! Я сделала это!!!! Читайте в моем дневничке, о гидроколонотерапии и не только Gazz думаю, любой выход по умолчанию оооооочень вкусный! после 10 дней голода Но Столешников все очень хорошо объясняет суть выхода, давай выходить по нему. Как твой первый день? Сейчас у тебя отличное время для начала - после менструации. Сколько точно намерена голодать?
Gazz: ЖИР С почином тебя! Смотри, еще войдешь во вкус У меня все чудесно! Мне легко и хорошо
ЖИР: Gazz , спасибо! Всё не так страшно, как я себе предсталвляла Просто по неприятным воспомнинаниям от больничных клизм (единтсвенный раз мне ее делали перед удаленим аппендицита, в 15 лет), я думала, что это нечто ужасное!!! Видимо, хирургический стационар тогда прочно заселил в меня боязнь этого Но дома, расслабившись , всё прошло клево! Согласна повторить! Но боюсь, как бы не нарушить мкрофлору кишечника. Ты сколько раз за весь голод будешь ставить клизму?
Валенька: За второй день мой отвесик - 0,8кг.Что-то как то вяло,весик уходит!Но пока на себе это ни как не ощущаю.Будем надеяться только на лучшее!
полная версия страницы