Голодание Амины или "хочешь есть

Форум » Дневник голодания » Голодание Амины или "хочешь есть - попей водички" » Ответить

Голодание Амины или "хочешь есть - попей водички"

Amina: Здравствуйте, уважаемые форумчане! Начну как положено: мой вес – 50 мой рост – 165 мое самочувствие: *физическое – на троечку *психическое – не очень стабильное Медицинские диагнозы и проблемы – зоб щитовидной железы, эндометрит, гастрит,….и т.д. Очень слабый иммунитет(в детстве переболела астмой) Мой опыт голодания – 7 дней (мне кажется это только потому что я жила недельку одна и выбросила все продукты) Цель голодания – •в первую очередь улучшение состояния здоровья; •освобождение от шлаков; •восстановление после серьёзного курса препаратов; •улучшение внешнего вида, состояния кожи; •избавление от 4 кг и хронической усталости; •ясность мысли; •воспитание силы воли; •улучшение психологического состояния; •ощущение гармонии Планирую провести голодание сроком – 10 дней + выход Собираюсь выходить скорее всего по методике Столешникова. Одно время я активно худела - сидела на диете и занималась спортом. Последствия: минус 6кг, невроз, истерики, срывы, энодометрит, лечение гинеколога-эндокринолога…. На данный момент перерыв в лечении, если ничего не изменится – гормональная терапия (кстати, мне 20лет). Я не курю, не употребляю алкоголь, я легко отказываюсь от вредной пищи, НО когда у меня стресс (дня 4 в неделю) – я ЕМ! Потом снова нервничаю. Вообщем хочу избавиться от принципа Жить, чтобы есть. А научиться есть, чтобы жить. Знаю, что мне будет очень тяжело отказаться от еды именно психологически + мои домашние ярые противники такого метода лечения. Поэтому очень надеюсь на вашу поддержку! Завтра первый день голодания, а значит первый шаг на пути к вегетарианству и на пути к здоровью.

Ответов - 54, стр: 1 2 3 All

Amina: Составила список того, что я обязуюсь выполнять: -читать литературу о пользе голодания(на протяжении всего срока) -делать очистительные процедуры -гулять на свежем воздухе -быть более сдержанной, чтобы не провоцировать конфликты – в последствие срывы -составить себе расписание/план, как провести дни голодания и выхода с пользой -пресекать негативные мысли. Не жалеть себя, а наоборот хвалить. Будут интересны любые советы/замечания.

Эжен.:

Amina: Утро первого дня. О, эта простуда.... чувствую себя побитой. На сегодня был расписан весь день, теперь не знаю, что полусится сделать в таком состоянии Чувство голода ощущается (странно, ведь я почти никогда не завтракала). Буду лечиться тёплой и самой полезной водичкой.

Amina: Закончился первый день.Температура высокая, всё тело ломит (не могла даже одеться - так больно было) - какая-то инфекция Пила горячую водичку с лимоном и слабый отвар из липы и мяты - поэтому этот день решила зачислить к подготовке. Завтра собираюсь ограничиться чистой водой. Нет, не так - с завтрашнего дня пью только чистую воду(комнатной температуры и тёплую)!!! т.е. приступаю к основному голоданию. Пусть мои планы на денёк сдвинуться, зато буду уверена, что всё по правилам. Странное желание- хочется чувства истощения всего организма.... Это нормально?... И что мне делать, если тепература не спадёт и самочувствие ухудшится??? Я понимаю, что это всё очень индивидуально, но хотелось бы знать мнние знатоков - в таки моменты оно действительно ценно!

marıanna: Zdravstvuyte.Mne pochemuto toje ocen hochetsya etogo samogo istosheniya organizma!İ mojet eto stranno no mne voobshe ochen nravitsya cuvstvo goloda Rastroelas iz-za vshey prostudi,beregite sebya,tepley odevaytes(ya toje vchera zamerzala ochen silno),i konechno skoreyshego vam vizdorovleniya!

Amina: Марианна,очень благодарна Вам за поддержку - это для меня действительно важно) Закончился мой второй первый день. Немного чувствую голод, обидно что не могу выйти на прогулку - t 38.7. Домашние упорно настаивают на лекарствах - пока держусь. Думаю, всё будет в порядке)

marıanna: Zdravstvuyte Amina,obespokoena vashim sostayaniem t.k. prostuda odno,no temperatura uje drugoe!Eslı tak budet dalshe ochen proshu vas preslushatsya k blızkım vashemu organizmu nujni sili,no ya ochen nadeyus cto vse ne tak uj ploho!Obyazatelno napishite kak vi,HRANİ VAS BOG!

Amina: Марианна, спасибо за беспокойство, Вы действительно очень помогаете Сегодня тепмература значительно ниже. Только слабость и хочется спать - поэтому второй день голодания провожу преимущественно в постели. Надеюсь, это ничего страшного?... Как только почувствую себя нормально - начну выполнять план: прогулки, йога и т.д. Настроена оптимистично!

marıanna: Ne dumayu cto eto strashno,a slabost eto bolshe posledstvıya bolezni,nejeli goloda,no na dannıy moment vam navernoe lucshe nahodıtsya tam(v postelı ya ımeyu v vedu).Ya OOOOOOOOCEN rada cto vam stalo lucshe,i temperatura spala a to pravda ocen volnavalas za vas Vızdoravlevayte ı ne boleyte a gulyat ese uspeete.Slava Bogu vse horosho

Amina: И что бы я делала без Вашей поддержки, Марианна?..... Так, осталось 8 дней голода у меня и у Вас 18 по-моему? Надеюсь, будем и дальше общаться и поддерживать друг друга

marıanna: Konecno budem,ved bez podderjkı v etom dele prosto beda!Tak hochetsya hot kamuto raskazat o tom kak tebe GOLODNO i holodno.Kstati naschet holodno-vi ne merzdnıte?Potamu cto ya ochen!A prostuda vasha kak?

Amina: Простуда ещё со мной. Надеюсь поскорей от неё избавится, т.к. уже хочется заниматься обыденными делами/в университет ездить и т.д. Так и голод переносить легче будет! Мёрзну ещё как! Я же на улицу не выхожу, а дома надеваю тёплый халат или костюмчик(тоже вроде махровый). Очень хочется уюта

marıanna: Vi mojete sprashiva o cem hotite eto ne problema.Ya russkaya,no jıvu v Turciyı.Jal cto vi vse esche ne rasstalıs s boleznyu,a vam toje ne spıtsya?

Amina: Договорились Я обычно поздно ложусь. Завтра должна выздороветь! крайний срок вторник! Со среды уже куча дел))))) А Вы почему не спите? Как скамочувствие?

marıanna: samochuvstvie horoshoe,no vo sna net,vı tam kak?

Amina: Это радует, что самочувствие хорошее Я по-тихоньку) Сейчас заполняю ежедневник, составляю план/расписание дел на каждый день голодания и выхода. Мне так проще - открываешь с утра - а там уже всё прописано. Шаг влево, шаг вправо - расстрел!

Amina: Кстати, вчера нашла себе новое занятие! Достала старые журналы космо(мама просила выбросить "мусор"), стала перелистывать....Сколько там всего нужного! Решила наиболее полезные статьи вырезать, потом понравившиеся картинки сохранить + там постояно о путешествиях пишут - познавательно, и о здоровое питании/йоге интересно. Из-за плохого самочувствия совсем немножко просмотрела, а вообще очень увлекает. Думаю, вечером, когда нечем заняться или нужно отвлечься от мрачных мыслей - самое оно! К концу голодания планирую сделать и оформить так называемую "коробочку", с целями, планами, идеями. Кроме ЖЖ ещё пересмотреть литературу о вегах и голодании)))) Может и глупость, но время занимает отлично + усидчиваости требует.

vvinnie: А в чём конкретно проявляется простуда? слизь из носа ? горло ? или что ? вообще на голодании бывает иногда такое странное ощущение, которое бывает при простуде

Amina: Насморк, горло обложено, мокрый кашель, головная боль. Вообще всё лицо болит. Я думаю, что перед началом голодания простыла.... Но мне уже получше.

Amina: Вчера закончился третий день голодания. Очень хотелось бросить всё это и поесть, особенно вечером.... Поэтому настроения писать здесь не было. Достала Малахова, полистала, вроде успокоилась. Сегодня четвёртый день , чувствую слабость, еле дотянула тележку в супермаркете, старалась не обращать внимания на запахи - сложно, но терпимо. Мои домашние взяли кур гриль (то ли правда именно сегодня захотелось, то ли меня дразнят) - Слава Богу, особых эмоций у меня не вызвали, т.к. я соблюдала пост и вообще настраиваюсь на вегетарианство. Приехала домой, налила кружечку горячей воды, похвалила себя. Надеюсь, что и дальше всё будет нормально, потому что вечером обычно просыпается аппетит. Сейчас чувствую абсолютное спокойствие

marıanna: Vsye takı ya dumayu,cto kurıca bıla dla vas,no vi prosto MOLODEC!Nevkoem sluchae ne poddavaytes na provakaciyi!Ya toje post derala do golodaniya,nu i eto post svoeobraznıy.Rada cto vam luche,garazdo luche eslı do marketa dotyanuli A spokoystvie vam seychas prosto neobhodımo,poetomu dumayu ne stoit zlaupotreblyat takimi zlachnimi mestami kak market

Amina: Да, мне уже значительно лучше! Злоупотреблять не буду, конечно. Купленных продуктов на какое-то время хватит [img src=/gif/smk/sm52.gif] Похудела где-то на 2кг - тоже радует! Вобщем, одни плюсы, только к вечеру снова есть хочу...

marıanna: Cto pohudelı eto konechno BBBBBOLSHOY +.A ya vot toje kushat OOOOOCEN hochu,kak s etim borites?Eshce ı Noviy god na nosu,ya konechno vse ravno post derjala,no do golodovki dumala chto-nibud postnenkoe prigotovit,a teper Nu nıchego,do Rojdevstva vse zakonchıtsya,potom nemnogo otdahny,ı nachny novuyu golodovku,mne uje ocen nravıtsya

Amina: Я тоже планировала на Новый год самый простой постный стол. Даже это казалось невероятным - праздничный ужин, ну все же едят, ПЬЮТ....... А теперь у меня в это время выход, который, боюсь, будет продержаться ещё сложнее. Оооооочень хочу выйти правильно, а не "нахвататься" в первый же день и потом ещё съедать себя морально. Ну об этом подумаю позже. Как спасаюсь? - да никак. Сижу вот с Вами переписываюсь. Не смотрю на съедобные картинки и не иду на кухню, даже если хочу пить.

Amina: Я даже сейчас не подумала, как я себя буду чувствовать и что делать, а сразу "дугие же едят и пьют". Это наверное моя большая проблема - психологическая зависимость от еды, и именно с этим нужно бороться! Знаете, это наверное и Вашего курения касается, может когда почувствуешь, что без этого можно обходиться, начнёшь слушать свой организм и будешь знать, ЧТО ему действительно нужно - какого будет удивление, что желания поесть(покурить) не возникает?.... Может я идеализирую, конечно, но после первого голодания я стала ощущать свой организм и его потребности намного лучше. Я полностью отказалась от алкоголя, не переношу дым и стала питаться в основном здоровой пищей. Это замечательное ощущение. НО,увы, эффекта хватило не на долго. Я ужасно люблю сладкое(особенно когда нервничаю) + не могу контролировать свой голод, питаться умеренно. Считаю ккал, но потом срываюсь. Ну не получается и всё Поэтому за время голодания хочу ДЕЙСТВИТЕЛЬНО воспитать силу воли, а за время выхода - сдержанность, чувство меры и самообладание. Переходить на вегетарианство нужно удовольствием. Тогда ни окаких срывах не может быть и речи

Amina: Дело в том, что у меня обильное слюноотделение. Также выделяется много слизи (из носа постоянно и из кишечника после клизмы). Моча в основном прозрачная, только утром темнее. Означает ли это, что мой организм не очищается?

Олег: очищается. Просто когда много воды употребляется на голоде, то агрессивность этого процесса снижается. Процесса выброса токсинов в кровоток и их концентрация. Слюну можно глотать. Из носа - сморкаться а из кишечника - промывать по мере ухудшения состояния. По поводу ваших заеданий сладким стрессов - об этом уже неоднократно писал здесь на форуме - это оральный регресс. Ситуация попытки возврата в безмятежное детство, когда нервничающего и плачущего ребенка успокаивали соской или леденцом. осознав это, можно применять други техники самоуспокоения - чтобы не есть сладкое нужен релакс. Глубокий, можно ванную принять, подышать ровно, аутотренинг или еще что-нибудь в этом роде (что ближе и приятнее) После расслабления и успокоения активности нервной системы - может наступить и нежелание есть. А с едой - нужно тренироваться медленно есть, анализируя качество и вкус пищи. Когда станет не очень вкусно, то перестать есть. И стараться менье смешивать в процессе еды. Попроще.

Amina: Спасибо Вам, Олег, всё доступно и лаконично. Насчет слизи - успокоили, теперь я понимаю, что это нормально. А нужно ли в этом случае уменьшить количество воды? По поводу питания - обязательно учту, буду искать другие способы самоуспокоения

Олег: Amina пишет: этом случае уменьшить количество воды? Количеством выпиваемой воды Вы регулируете свое самочувствие. Если есть силы меньше пить - пейте меньше. При наступлении слабости, симптомов интоксикации - пейте больше. На больших сроках возможно употребление разбавленного лимонного сока с медом или даже овощных соков для уменьшения выброса токсинов и небольшой передышки для отравляемого организма. После чего опять возврат на воду.

Amina: Значит, главное - слушать свой организм. Хорошо, так и буду

Amina: Заканчивается пятый день Поздно проснулась т.к. до ночи читала о вегах, отправилась в маркет (домашние сегодня неожиданно захотели брокколи и стручковой фасоли - странно, кроме меня в семье этого никогда никто не ел), потом попросили посидеть с маленькой племянницей, в итоге я весь вечер готовила блинчики с различными начинками. Они не пахли (спасибо привычке соблюдать пост - ничего "запретного" не хочется), я спокойна. Вернулась домой, самочувствие ухудшилось. Наверное просто устала. И ещё меня тошнит.

marıanna: Menya toje toşnilo,pomenyala obicnuyu vodu na kipyacenuyu,vrode polucshe.A naschet poest-eto vi zrya,stolko dney proderjatsa,a potom poest? Dumayu vi na takoe ne sposobni!Veryu v vas,derjites,esche cut-cut ostalos

Amina: Вы правы, Марианна, поесть сейчас - это самое неразумное, что я могла бы сделать! Т.к. здравый смысл всё-таки преобладает - не бывать этому!!! Как раз наоборот, я решила продлить голодание на несколько дней. Я писала в начале о проблемах со здоровьем и предстоящем лечении гормонами....Вобщем, к врачу я записалась на 24 декабря. Вот по 24 включительно и буду голодать. Я понимаю, для лечения серьёзных болезней требуется более длительное голодание, но надеюсь, что мои(на тот момент) 14 дней не пройдут даром. Поэтому пока я с Вами, милый друг. И всё у нас получится

marıanna: A ya v vas daje i ne somnivalas!Ya uverenna cto i darom ne proydut,i cto ne bivat etomu(ya nascet poest),u vas ve horosho budet,vse u vas poluchtsya

Amina: Вы вселяете такую огромную уверенность и веру в себя.....это невероятно! Я Вашей помощью я обязательно отголодаю намеченный срок и приду к целям, поставленным изначально - обещаю. И Вы обязательно успешно дойдётё до конца, ведь треть пути уже пройдена Храни Вас Господь.

marıanna: V sebya i v svoi sili verit nujno,i togda vse vse poluchetsya,ved chelovek vse mojet-esli tolko ochen hochet,tembolie stolko vremeni golodat,a potom sarvatsya-ni za cto na sveti!Samoe glavnoe govorit sebe ne «oh,kakaya ya golodnaya»,a«pust ya golodnaya,no ya silnaya,i zdorovaya»Vi deystvitelno silnaya devocka,i u vas vse poluchitsya

Amina: Вечер шестого дня. Днём гуляла на свежем воздухе 1,5 часа - такой прилив сил Вобщем всё проходит нормально, ровно, я бы сказала. Сейчас чувствую тревогу и совершенно не хочу спать(прошлой ночью поспала часов 5). Ещё чувствую голод. Ну почему он не пропадает??? Везде пишут, что после 3-4 дня он не так ярко выражен

marıanna: Ya toje chuvstvuyu golod,no znayu tocno cto eto chuvstvo u vseh umenshaetsa v raznie sroki.Rada cto progulka prenisla vam takoe bolshoe oblegchenie ya posle progulki toje sebya cuvstvuyu garazdo lucshe,i splyu garazdo lucshe,tak cto poprobute gulyat pered snom,hotyabi nemnojko,no obyazatelno s horoshimi mislyami.

marıanna: Postaraytes bolshe otdihat,daje esle ne spitsya.Kak vashe samochuvstvie?Ochen nadeyus cto s vami vse v poryadke,spokoynoy nochi,hrani vas Bog.

Amina: Седьмой день. Есть определённые разультаты. Начались критические дни - а значит гормональная терапия отменяется, детородные органы работают самостоятельно. Это лучшая новость за последние полгода! До голодания конечно же было лечение, но раньше оно не приносило результатов! Позвонила на радостях своему врачу - пока буду под наблюдением. Но я уверена, что скоро всё наладится Сейчас чувствую себя плохо, немного тошнит. Вес уходит по чуть-чуть совсем, сегодня 46.7кг. Хочу газировки! Читала, что некоторые в обычную сырую воду добавляют Эссентуки 4 или Боржоми. Можно ли так? Ведь классическая методика предполагает только дистилированную. Если нет - обойдусь (без шоколада я тоже раньше не могла)!

marıanna: Oy kak ia rada za vas!!! Prosto slovami virazit nemogu!U menya aj vsya moya slabost proshla,samaya horoshaya novost za poslednie 9 dney,a ves pust on hot sovsem ne uhodit,glavnoe cto vi vizdoravlivaete,i obyazatelno okonchatelno vizdorovete.Hrani vas Bog!

marıanna: Ya ot radosti za vas zabila cto napisat hotela o mineralke:ee mojno pit,vot tolko bez gaza,i ne mnogo.Mineralkoy polzuetsya moya mama,tak cto peyta i budte pojaluysta zdorovi.

Amina: Спасибо, Марианна, что разделяете со мной радость. Это очень важно для меня

Amina: Чувствую себя плохо, почему-то ноги очень отекли и настоение ужасное, всё раздражает Случилась незапланированная поездка на день-два(ах как вовремя ) Вернусь - отпишусь. Буду стараться держать себя в руках.

marıanna: Ocen nadeyus cto vasha poezdka ne svyazana s fiz.nagruzkami,i cto ona vam nikak ne povredit,ved vashe zdorovie tolko nachelo vostanavlivatsya.Horosho provedite vremya,a vot zlitsya ne nado,ot etogo kushat esche bolshe hocetsya

Amina: Я вернулась! Марианна, как ни странно поездка не была связана с нагрузками абсолютно. Я 2 дня провела в замечательном месте - комфортной базе отдыха в лесу. Получился такой себе сюрприз - друг прилетел из длительной командировки и мы в маленькой уютной компании отправились туда. Я гуляла по лесу(пока друзья катались на велосипедах), спала по полдня, тактично отказывалась от ужина и принимала участие только в посиделках у камина. Сказать, что от этого устала - ничего не сказать. Итак, сегодня 11 день. На языке по-прежнему налёт. Голова кружится. Ходить тяжело, по ступенькам подниматься не пробовала. За руль сесть страшно,т.к. периодически сознание и реакция отключаются на пару секунд. Вес уходит совсем чуть-чуть, сейчас 46кг. Я не задавалась целью его сбросить - может поэтому подсознательно и не следила за этим как-то... Когда начались критические дни, была отёчночть и вес совсем не уходил - это заметила. Перенесла кстати эти дни тяжеловато. Ну это понятно. Появилось какое-то нежелание контакта с водой. Умываюсь и полоскаю рот горячей, и то с отвращением. После отёчности решила пить, только когда хочется - в итоге за два прошедших дня не выпила ни капли. Раньше любила душ принимать, особенно контрастный, сейчас еле заставляю себя окунуться в тёплую ванну.... Не пойму, это так и должно быть???? . Чувство голода не ушло совсем, как у многих и я не скажу, что еда не пахнет - нет, она пахнет. Но чувство голода как бы "притупилось", я думаю совершенно о другом, а бывает совсем расслабляюсь и совсем не думаю.... Хотела взять с собой на отдых дневник(вручную всё записывать), забыла и мне кажется, я этим избавилась от какой-то внутренней суеты. Я даже забыла, какой день голодания по счёту - просто отдыхала.

Amina: Волнует вопрос по поводу воды. Почему мне её не хочется, как питьевой так и любого контакта с водой??????? Это нормально????? Не пила уже три дня. Жажда не больше голода. А голод достаточно ощутим и на 12 день. Может я что-то делаю не так? Боюсь, как бы не сорваться на выходе. Уже хочется поесть всего подряд А одна из целей - переход на вегетарианство. Подскажите, как быть

Amina: Вчера был 13 день, выпила воды около 0,5л понемногу в течение вечера, до этого не хотелось. Сил не было, прогулялась на улице и легла отдыхать. Зато в моральном плане чувствовала себя хорошо. В голове ничего лишнего, почти не разговаривала. Очень спокойно было Ночью резко затошнило. Рвало слизью и желудочным соком Сегодня проснулась с большим зарядом энергии(и откуда она только взялась?), полдня каталась по делам, самочувствие очень хорошее. Чувствую уже не голод, а скорее нормальный аппетит. Не взвешивалась, но кости торчат со всех сторон Дело в том, что я (крайне безотсветственно) сбилась со счёта и собиралась голодать ещё 2 дня, т.е. до понедельника. Сейчас только поняла, что сегодня последний день! Теперь не пойму как быть. Мне ещё настроение испортили сейчас, хочется от обиды наестся какой-нибудь гадости вроде шоколадных конфет Я как-то не настроена на выход. В таком настроении/состоянии боюсь даже сок пить, т.к. знаю, что неудержусь...., а после 14 дней голода, причём были и сухие дни - неполезная еда оооочень навредит! Как мне быть? Может ещё 2 дня всё-таки поголодать? Не хотелось бы сорваться из-за ужасных перепадов настроения.... Вчера ведь всё было хорошо

Amina: Никто меня не поддерживает, решила сама себе писать. Не самый плохой вариант, как отвлечься) Значит, чувствую себя хорошо, аппетит вполне здоровый - завтра начинаю выход из 14-дневного голодания. Планирую неделю на фруктовых разбавленных соках, вторую на соках и фруктах (Столешников допускает). Дальше добавлю овощные соки, потом сыроедение. И так плавно, не спеша и по порядку перейти к вегетарианству - что и планировала изначально. Это будут не самые лёгкие недели, но думаю, всё получится

овен: Приветик Амина))) рад тому что ты решылась ..темболее столько причин для голода....))))) ты вообщем держысь давай я скорей всего тоже на голод сяду сегодня....так что ты не одна и даваф только главное не здавайся ладно!!!

Amina: Овен, Ваше сообщение как нельзя актуально! Я снова голодаю. Из предыдущего выходила неделю фруктами, потом сорвалась.... Теперь вот решила дней 5 сухого провести. т.к. мне без воды легче. Так что я снова с вами)

овен: оо ну так отлично))) я думаю выходить на соках сначало а потом на йрукты переходить ну а дальше посмотрим если надо будет еще раз на голодание сяду)))) что бы уже точно достич желаемого результата)))

Kiparis: Держаться, держаться!!!!! Вообще я очень уважаю людей с силой воли. А ведь так часто мы ведемся на то, что бы тупо угодить плоти. Это глупость, особенно когда действительнго необходимо заняться собой и почистить внутренности и свою голову (прежде всего))))))))))

овен: полностью согласен с кипарис.......класные слова)))) нужно заниматся собой и тогда все супер будет)))

полная версия страницы