Форум » Дневник голодания » Что-то я так и не понял » Ответить
Что-то я так и не понял
pwd70: Начитался разной литературы о голодании, решил испытать на себе. Сразу сел на 21 дневную голодовку на воде по Столешникову. Много чего писалось о плохом самочувствии, слабости, выходу токсинов итп. Так вот я этого почему-то так и не дождался. Только снижение веса. То есть у меня уже 19й день а я себя чувствую замечательно, ходу каждый день на работу, ложусь поздно, встаю рано, в общем ничего в распорядке не изменилось. Может жира запас большой был и токсины где-то глубоко закопаны? Может еще недельку поголодать? Сбросил с 93 до 82 за 19 дней еще два дня осталось.
Ответов - 19
Галина75: Молодец! Теперь самое главное это правильно выйти))) Удачи! И после до обжорства не опуститься А вот Столешников некоторым не подходит (на форумах начиталась)
Татка: Напиши ,пожалуйста как ты готовился , и как пересилил себя с чувством голода. Я срываюсь ,самое обидное даже продержавшись пару дней..хочу начать с начала поста. Соблазнов будет меньше.
Habiba: А ты начни,заведи дневник и вместе будет веселей!!!!!!!
pwd70: Наверно готовился целый год. Типа аутотренинга - последий год так живу, а вот на следующий займусь собой Вот так капал себе на мозги и сработало. Сразу после дня рождения резко сел на голодание. Накануе, естественно, объедание и возлияние, а сутра только вода. Чувства голда не было совсем и не приходило. Никакие внешние факторы не вызавали желания есть. Я даже пищу готовил для семьи - запахи не раздрожали. На кухне часто подхожу к еде, нюхаю - никаких эмоций. Наверно все-таки дело в голове - настрое. Кстати сегодня 21 день - завтра начну пить разбавленные соки. Результат сбросил вес с 93,5 до 81,2. Но конторольное взвешивание завта утром.
Habiba: Молодец!!!
Олег: pwd70 пишет: Но конторольное взвешивание завта утром. Контрольное взвешивание разве не через 3 месяца после голодания?
мeлкeн: eсли я голодaл 3 дня чeрeз скоко я могу попробовaть болee длитeльноe голодaниe (5-7 днeй)?
vvinnie: мeлкeн , три дня на переход к обычному питанию , три дня на обычном питании и можно опять голодать .... т е через 6 дней
pwd70: Про контрольное взвешивание. Это смотря какой смысл вкладывать в это понятие. Для меня - встал на весы, проконтролировал - вот оно и контрольное взвешивание. Начал пить разбавленные цитрусовые соки. Вес потихоньку продолжает снижаться уже - 80,4 кг. Больше ничего не происходит. Сока в чистом виде ококло 0,5 литра в день. Может мало? В результате воды пью много меньше. Есть не хочется.
Admin: pwd70 первые дни на выходе из голодания такого срока вес продолжает снижаться. так как организм еще не переходит на питание обычной пищей. Для меня - первые дни выхода / при таком сроке - первые пять/ самые сложные. Успехов
Татка: Сегодня первый день голодания.Ничего не ем и не пью.хочу попробовать сначала сухое голодание потом продолжить на воде.Вроде бы все и нечего только очень сильно болит голова. Но ,надеюсь выдержать.хоть скотчем ротик придется заклеить
Тато: Татка , удачи. Я смотрю у нас сегодня многие голодают. Скотч только в пользу!
Галина: Здравствуйте!Это мое 3-е голодание!Но что-то не было у меня ни тошноты,ни ещё чего-то страшного что в дневниках пишут.И я засомневалась,может я делаю ,что -то не так?И у меня должно что-то болеть?Мне 47 лет,рост 164,вес 61 кг.Я шеф-повар.Работаю и утром и вечером.Первое моё голодание-15 дней,из них 3 дня сухого,второе-23дня ,и сейчас я уже на чевертом дне голодания,собираюсь на этот раз проголодать до полного очищения.Пока прекратила гимнастику,но много гуляю!Что я делаю не правильно,а то я даже и не поняла когда кризисы прошла?
Habiba: Все правильно.Ничего не есть и не пить-это голодание.А как Вы совмещаете с такой работой? Бывает легкое голодание,без особых кризов.Считайте,что Вам повезло!
Галина: На работе отключается обоняние,но бывают конечно приступы голода раздражение на всех,я тут голодаю ,а вы все обжираетесь.Но я себя настраиваю,что я то такая счастливаю,что знаю как голод меня лечит и омолаживает,а остальным едокам не так сильно повезло, как мне.Короче позитивный настрой!Единственное плохо,что все видят я ничего не ем и даже не пробую(опыта достаточно) и начинают меня все дружно стращать.Нужно знать психологию греков,потоп всемирный случится,но им поесть будет надо!Здесь культ еды!Начинают все дружно считать меня слегка чокнутой.,И давать мне советы что мне поесть и прямо сейчас!Все почему то решили,что я голодаю,что бы похудеть!Выручает позитив и юмор!
vvinnie: Галина пишет: Нужно знать психологию греков,потоп всемирный случится,но им поесть будет надо!Здесь культ еды! даа ! не те пошли сейчас греки ! вот раньше , помню , были спартанцы ... те были примером в этом отношении
pwd70: Снова решил поголодать. Во-первых прошло уже больше полгода, во-вторый вес выбился за пределы рамок. За это время набрал 3 кг. стабильно - с перебором до 4,5 кг. (Сбросил при голодании 15кг). Вот решил попробовать поголодать на сухую. И опять дежавю как и в прошлый раз когда я голодал на воде 21 день. То-есть никаких отрицательных ощущений, эмоций и самочувствий. Уже третий день сухого голодания - пить не хочу, есть не хочу. Работоспособность - 100%. Я спрашиваю - так должно быть и что это может обозначать то-ли шлаки глубоко сидят и надо подольше подождать или все и так чисто (но в этом я сомневаюсь)? Тогда как ускорить процесс? А то в прошлый раз оголодал 21 день плюс две недели выходил а так и не дождался очищения. Втянулся даже - не хотел выходить из голода. Еше вопрос - откуда вес набирается - есть стал мало по колориям точно меньше чем положено. Результат текущего сухого голодания за три дня уже 4 кг. сбросил. Не быстро ли? Наверно вода уходит.
БЕЛОЧКА: pwd70 пишет: Я спрашиваю - так должно быть У КАЖДОГО ИНДИВИДУАЛЬНО pwd70 пишет: Результат текущего сухого голодания за три дня уже 4 кг. сбросил. Не быстро ли? НОРМАЛЬНО. У МЕНЯ ТАК ЖЕ БЫЛО, А ВОТ ДАЛЬШЕ СБРОС ЗАМЕДЛИТСЯ .
Олег: pwd70 пишет: откуда вес набирается - есть стал мало по колориям точно меньше чем положено Насколько я понял, что до этого голода после прошлого за полгода вес стал 81-82,5 кг, так? Могу сказать, что это очень хорошо. и здорово. Т.е. не произошло взмывания в обратные веса. Однако для более полного анализа было бы лучше иметь рост, атнтропометрические данные и, что наиболее важно, данные по составу тела. Это можно получить либо биоимпедансным методом, либо денситометрией. Имея эти данные, можно ответить на Ваши вопросы. Теперь по поводу того, откуда берётся вес. Надо понимать, что со снижением абсолютного веса меняется так называемый основной обмен (ОО). Т.к. меняется площадь поверхности тела - теплообмен снижается, из-за снижения массы тела - меньше расход калорий на ту же работу, которую Вы делали раньше и т.д. Т.е. при снижении ОО снижается и суммарный обмен (СО), более того, снижаются и составляющие суммарного обмена - затраты на физическую активность (здесь нужно либо отягощать себя грузами до бывшего веса, либо увеличивать продолжительность и интенсивность занятий) и снижаются затраты на переваривание пищи, т.к. после голода функциональность ЖКТ существенно повышается. Т.е. Вы пришли к новому гомеостазу. Надо в нём пожить и дать привыкнуть своим органам и сознанью. Порцие существенно сократились для решения задачи энергообеспечения организма. подробнее об этом можно прочитать здесь: http://www.ves.ru/physiologyobesity/energymetabolism/
полная версия страницы