Форум » Дневник голодания » Голодание для увеличения веса » Ответить
Голодание для увеличения веса
andrew: Мой дневник Линеечка показывает сколько времени прошло с моего первого голодания на этом форуме. Основная цель голоданий - заставить правильно работать пишеварительный тракт. Чтоб пища могла полноценно усваиваться. И как следствие набрать вес. Кроме того избавиться от слабости, которая у меня сейчас бывает после приема пищи. В этом году голодал: январь 3-5 - 3 дня март 29-31 - 3 дня апрель 26-28 - 3 дня май 24-26 - 3 дня июнь 4-5 - 2 дня 9-11 - 3 дня 25-27 - 3 дня июнь 19-23 - 5 дней
andrew: 1 день голодания Сегодня утром сделал Шранк Пракшалану - вошел в голод. Сейчас вечером самочуствие отличное. У меня всегда первый день хорошо проходит. Я даже более активный чем когда ем. Только под вечер иногда заторможенность появляеться.
Красотуля: первый день голодания обычно у всех хорошо проходит, за исключением пожилых зашлакованных или тяжелобольных людей
Диор: давай, у тебя все получится.
andrew: Красотуля пишет: первый день голодания обычно у всех хорошо проходит, за исключением пожилых зашлакованных или тяжелобольных людей Да Красотуля я знаю. Просто обисываю свои ощущуния. Надо же чего-то писать если дневник завел. Диор пишет: давай, у тебя все получится. Я тоже на это надеюсь и у тебя тоже получиться. Главное не сомневаться.
karkizi1: Привет. У тебя уже второй день голода, молодец. У меня первый. За ночь скинула полкило. На улице похолодало -26. Конечно для меня это жуткий холод, я мерзлячка страшная, не голод не брошу.
ильнур: andrew как проходит голодание? сколько дней голодаешь?
andrew: 2 день голодания karkizi1 пишет: Привет. У тебя уже второй день голода, молодец. У меня первый. За ночь скинула полкило. На улице похолодало -26. Конечно для меня это жуткий холод, я мерзлячка страшная, не голод не брошу. Меня вчера тоже проблемма с холодом весь день мучила. С утра не хотел из под одеяла вылезать. На улице тоже холодно -25 и еще и ветер. Сгреться вообще не мог. Пока двигаюсь вроде более менее тепло, а только перестаю замерзаю. Поэтому я как седует устал и опять под одеяло залез - спать. 3 день голодания Сегодня третий день голодания. Мерзну я сегодня меньше - по крайней мере с утра. Заметил что у меня горло стало розоветь. То оно у меня по утрам красноватое. Я читал что при болезнях желудка такое бывает. А сегодня так почти розовое - класс. Но язык понятно с налетом. С холодом что делать не знаю. Хоть бери грелку залазь под одеяло и лежи весь день перед телевизором. Но у меня когда долго не двигаюсь голова болеть начинает. В общем сегодня я отголодаю день 100%, а вот завтра может выходить начну - если погода не измениться. ильнур пишет: andrew как проходит голодание? сколько дней голодаешь? Ильнур спасибо. Планировал 5 дней. Три точно будет, но может и до 5 дотяну. Завтра видно будет.
Диор: Три дня тоже хорошо))
karkizi1: Согласна с Диор,три дня тоже хорошо. у меня сегодня второй день. Состояние не очень, немного кружиться голова( ну и раньше на голоде бывало такое), во рту гадость, чуть-чуть подташнивает, и воду пить не особо хочеться
andrew: Сейчас вечер третьего дня. Сегодня днем меня сильно морозило. Залез под одеяло и проспал 3 часа. Когда встал то морозить перестало. Сейчас вообще не мерзну, но не знаю почему. То ли дома теплее (градусника дома нет), то ли со мной что то произошло. Но меня такое состояние определенно радует. Если так будет и дальше то я все пять дней проголодаю .
andrew: выход из голодания Сегодня я все таки выхожу. Отголодал 3 дня. На улице совсем холодно -30 да еще и ветер жуткий. Гулять вообще невозможно. А я понял что голодать лучше всего когда двигаешься - тогда из организма быстрее удаляються вредные вещества. Так что пока буду продолжать 1 день раз в неделю и 3 раз в месяц. А вот когда потеплеет ...... Сегодня буду пить соки апельсиновый и морковный.
karkizi1: Поздравляю с выходом. Я буду выходить завтра. Потом денёк отдохну, и опять на 1-2 а может и 3 суток. Вес 67.8( в этот раз вначале был 70)
Habiba: А как это "восстановилась эмаль"?
andrew: karkizi1 спасибо Habiba пишет: А как это "восстановилась эмаль"? До голодания у меня на нескольких зубах она слезла. Не полностью конечно. Это выглядело как небольшое пятно на зубе более темного цвета. Ну и зубы на холод и кислое реагировали. После голодания примерно за две недели пятна исчезли и кислое спокойно есть могу. Я для этого еще пил огуречный сок свежевыжатый - там минералов много.
Habiba: Удивительно! Никогда о таком не слышала.
andrew: Habiba пишет: Удивительно! Никогда о таком не слышала. Да ладно Habiba это по моему еще мелочи. Вы прочитаете например дневник Маришки. С людьми еще и не такие вещи происходять. А про зубы я читал, что они постоянно разрушаються в процессе использования. Но восстанавливаються если в ротовой полости нормальная среда. А элементы для восстановления они натягивают из слюны. Так что если слюна нормальная, то с зубами всё должно быть OK!
Красотуля: я тоже слышала, что зубы предрасположенны к самовосстановлению. лечить их не надо, достаточно правильно питаться. чистить зубы лучше солевым раствором из морской соли. очень укрепляет. даже читала такие случаи, как у 100-летних стариков прорезаются новые зубы
Habiba: Дорогой,Андрей!!!Поздравляю тебя с праздником 23 февраля!!!Желаю тебе здоровья,счастья и удачи!!!
andrew: И так я опять голодаю. Сейчас весна, тепло, пост, да работы на текущей неделе не очень много. Так что все условия. Сегодня первый день вес 77 кг (последнее время по работе приходилось много бегать и ездить, а желудок такую нагрузку не тянет) Рост тот же Все первую запись сделал, потом отпишусь подробнее.
andrew: И так голодание у меня ... так и не началось. Дома авария на трубопроводе и соовсем нет воды ни холодной ни горячей. Придеться ближайшие пару дней провести у родственников - пока не починят. Так что все откладываеться до понедельника.
Narzisska: я в тебя верю
andrew: Narzisska спасибо. Всегда приятно когда тебя поддерживают И так, сегодня первый день. Но так как цыплят по осени считают - об итогах напишу вечером.
andrew: Первый день Для входа в голодание выпил отвар сенны. Утром пронесло. Итоги первого дня: Вес 75 кг (это с голоданием не связано, я много мотался - в выходные был реальный напряг в связи с аварией) Настроение весь день было спокойное и ровное. Килограмм веса я конечно потерял, ну и фиг с ним. Зато чувствую себя отлично. После работы вечером пошел погулял по улице. Погода сейчас хорошая - чуть меньше нуля, солнце светит снег блестит, короче класс. Решил что мне торопиться некуда, так что в это голодание я не буду бегать или напрягаться. Постараюсь его провести максимально спокойно.
Олег: Добрый день, andrew . Прочитал о твоем вопросе про увеличение пульса и снижение давления на голоде. Физиологически это вполне объяснимо. Пульс растет из-за интоксикации крови. Наличие в ней токсинов переводит организм в состояние некоторого заболевания. Из-за этого несколько повышается пульс. Кроме того, мышечная сила падает из-за снижения сахара в крови, который в нормальное время всегда готов к работе на селетные мышцы. При любой работе (не на голоде) есть запас сахаров в крови, которые и расходуются быстро. Так, например, известно про полное расходование сахара у марафонцев. Дистанция настолько длинная, что сахар крови и печени расходуется быстрее, чем успевает восстановиться. Возникают всякие неприятности в виде судорог и потери сил после 35 км. На голоде же сахара из крови тоже расходуются, а восстанавливаются из тех запасов, которые былы в печени (в первые три дня). Затем начинается инспекция того, что можно израсходовать в организме. Считается, что в ход идут ненужные ткани, жиры, мышечная ткань. Эти процессы несколько медленнее, чем при нормальном питании. Снижется обмен между клетками и кровью. Движения становятся замедленными, иначе сердечко начинает биться. Сердце вынуждено реагировать на сигналы от скелетных мышц увеличением кровотока. Т.к. питания в крови мало, то приходится больше омывать мышцы кровью. Увеличивается одышка - снабжение крови кислородом, за счет которого увеличивается обмен. Процессы на голоде достаточно сложные. Происходят гормональные изменения, нервная система меняет свою работу. Мозг, получая меньше питания, тоже начинает экономить на мыслях. Часто на голоде происходит процесс остановки мыслительного процесса, то, что при нормальном питании трудно совершить. Я не понял по дневнику, какой вес ты хочешь иметь. Судя по росту, у тебя удлиненное тело и мышцы. Они требуют своего подхода и питания. а,
andrew: Здравствуйте Олег. Угадали с "добрый день" - я как раз это днем и читаю. За объяснение спасибо. Я не хочу иметь какой-то конкретный вес. У меня есть проблемы с пищеварением. В свое время я даже полненньким был (в 18 лет) потом начал бегом заниматься зарядку делать. Каждый день пробегал километров по пять и потом еще куча упражнений делал. Вначале это помогло — я стал подтянутым выносливым. Но явно перегибал — надо было меньше носиться, а добавить силовые упражнения. Да еще вдобавок прочитал о пользе вегетарианстве. Исключил из рациона мясо, но причем заменил не овощами а кашами и сладкого много ел. Короче начал худеть, но нагрузки не сбавил, а старался больше есть, причем каши и сладостей (так как это по общим представлениям помогает). Причем иногда ел даже насильно когда не хотелось. Стал простывать часто зимой, проблемы с зубами начались. Руки и ноги стали мерзнуть. Постоянно сморкался, то есть не простывший был, а просто слизь из носа выделялась. Заметил, что после того как я чего-то мучного или сладкого поем, то часа 2 потом себя плохо чувствую. Видимо пока пища не перевариться. Причем если я не ем то чувствую себя в течении дня (пока гликоген в печени не кончиться) просто замечательно — ну в плане выносливости, руки правда все равно мерзнут. Я пробывал сидеть на диете без углеводов, но при этом я худею, что мне совсем ничему. Да и при возобновлении питания кашей проблемы возвращаться. Короче без углеводов я худею, а с ними болею. Я пробовал голодать 3 дня, это мне помогает примерно на неделю. После голодания язык розовый, а так он обложенный белым налетом у корня (кончик всегда розовый). Также помогает на время промывание желудка – Шранк Пракшалана. Поэтому я и вынужден либо голодать либо желудок промывать – отсюда и вес низкий. Я в общем голодаю тогда как Хабиба, хотя мне худеть и не нужно. Еще ощущаю дискомфорт после еды справа как раз где ребра заканчиваться. Я проверялся на описторхоз результат отрицательный, диабета у меня тоже нет. Но понятно, что есть какая-то непонятная зараза и 3 дня не хватает, чтоб ее добить, но дают положительный эффект. Последнее время я стал менее раздражительный, высыпаюсь хорошо, руки меньше мерзнут. Короче, я думаю что срока до криза должно хватить чтоб избавиться от воспаления, а дальше надо правильно питаться. А вес при этом установиться сам собой, какой он должен быть. Олег, а вы что можете посоветовать?
Олег: А каие упражнения Вы делаете регулярно? Не курите ли? Как отношения с кофе и алкоголем? andrew пишет: дискомфорт после еды справа как раз где ребра заканчиваться Это скорее всего увеличенная печень. Неплохо бы сдать кровь на печеночные комплексы. После этого сформировать для себя определенные правила питания. Уверен, подбор личной диеты поможет расстаться с ощущениями дискомфорта. Что до мышечной массы, то её можно нарастить постепенно. При быстром росте веса прибавка идет за счет жидкостей и жиров. Для этого нужны регулярные упражнения анаэробные в сочетании с аэробными днями. Только при формировании образа жизни вне голода, неплохо иметь для себя некоторую модель своего организма как системы и исходя из этого формировать режим и состав питания, водно-солевой обмен, дыхательные и физические упражнения. А главное, мотивационную сферу. Это касается психологии. Выделить для себя приоритеты и ценности. Любой человек, у которого Вы спрашиваете ответа, ориентируется на себя. Именно поэтому Вас трудно понять дену, который обречен на борьбу с лишним весом из-за своего избыточного оптимизма. Ему трудно понять Ваш организм, вот он и советует просто сжать зубы и вперед. Все будет хорошо. Я за оптимизм, но базирующийся на разумном подходе к объективной реальности. Есть тело, генетически заданное, и в детстве вскормленное. После этого ипытавшее на себе 28 лет различных вариантов питания, часто иллюзорных (питание кашами и сладким), и вот теперь необходимо решать некоторые проблемы его (тела) существования. Самое мелое, что можно сделать для себя, раз Вы уже на голоде, это правильно сформировать флору кишечную после голодания. Постепенно приучая организм к новым продуктам. Для этого выход по Столешникову, на мой взгляд, наиболее предпочтителен. После выхода неплохо познакомиться с принципами питания по так называемой бесслизевой диете Эрета. Раздражительность - как правило, связана неправильной работой щитовидной железы. Это может быть гипертиреоз. Чрезмерное употребление продуктов, содержащих йод. Этого элемента должно быть в норме. Ни больше ни меньше. Отклонения от нормы приводят к различным отклонениям в поведении. Все вопросы, которые тут затронуты, требуют личного участия и знакомства с ними. Это позволит умно сформировать свой образ жизни. Организм, конечно, система саморегулирующаяся, но при постоянных отклонениях, часто не справляется с саморегуляцией. А пока на голоде можно почитать обо всем этом.
andrew: Олег спасибо за ответ. Олег пишет: А каие упражнения Вы делаете регулярно? Не курите ли? Как отношения с кофе и алкоголем? Регулярно делаю упражнения на растяжку и укрепление мышц спины. Упражнения которые рекомендует Брегг (знаю что вы его книгу по голоданию не любите, но он еще много чего полезного другого написал) Упражнение 1 предназначено для той части нервной системы, которая «обслуживает» голову, глазные мышцы и целую сеть нервов, идущих к желудку и кишечнику. …Выполняя только это одно упражнение, мы оказываем воздействие на источники таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи. П. Брэгг И. п. (исходное положение): лечь на пол на живот. Опираясь только на ладони и пальцы ног, поднять таз, а спину выгнуть дугой. Опустить голову ниже таза, ноги расставить на ширину плеч, колени и локти выпрямить. Опустить таз почти до пола, не сгибая при этом рук и ног. Поднять голову и откинуть ее назад. Затем поднять таз как можно выше и снова опустить как можно ниже; опять поднять и опустить. Упражнение надо выполнять медленно. Если вы все делаете правильно, то вскоре почувствуете облегчение, так как происходит расслабление позвоночника. Упражнение 2 стимулирует нервы, идущие к печени и почкам. Если причиной болезней этих органов были нервные перенапряжения, данное упражнение позволит поправить ситуацию. Вялая печень и затвердевшие почки, преждевременно постаревшие, в результате выполнения этого упражнения снова начнут хорошо функционировать. П. Брэгг И. п.: то же, что и в 1-м упражнении, т. е. лечь животом на пол. Поднять таз и выгнуть спину. Ноги и руки прямые. Опора – на ладони и пальцы ног. Повернуть таз влево, при этом левый бок опустить как можно ниже. Руки и ноги не сгибать. Затем повторить то же самое вправо. Выполнять не торопясь, постоянно думая о растяжении позвоночника. Сначала выполнять это упражнение будет довольно трудно. Но со временем делать его будет легче потому, что укрепятся не только нервы, но и нервная система. Тем не менее оно никогда не будет слишком простым. Подтягивание на турнике (максимум 14 раз могу). Отжимания от брусьев (12 раз) Приседания на одной ноге (10 раз на каждой). Раз в неделю бегаю 3 км (время не засекал). Упражнения на равновесие - стойка на одной ноге, ходьбы по перилам и тд. Вообще я больше импровизирую что то в этом духе например. Но я понимаю что чтоб росла мышца надо создать на нее форсированную нагрузку чтоб она немного травмировалась, после чего ей нужен отдых и восстановление. Разрушить я могу - это без проблем (я это умею и могу себя заставить) а вот для восстановления нужен четкий распорядок дня и дисциплина (у меня с этим проблеммы). А сейчас с восстановлением с моим пищеварением вообще туго. Так что я сейчас не напрягаюсь особо - что толку если результатов нет. Не курю не пью (у меня даже таких привычек нет так что и заставлять себя не приходиться ) Кофе пью, но не больше чашки в день. Олег пишет: Самое мелое, что можно сделать для себя, раз Вы уже на голоде, это правильно сформировать флору кишечную после голодания. Постепенно приучая организм к новым продуктам. Для этого выход по Столешникову, на мой взгляд, наиболее предпочтителен. А как конкретно кислые соки формируют правильную микрофлору? От них эмаль с зубов не слезет?
andrew: 2 день голодания Вес 74 кг. Самочуствие нормальное. Только голова хуже соображает. На работе тепло на улице тоже, так что пока все хорошо идет.
Олег: andrew пишет: От них эмаль с зубов не слезет? Пейте через трубочку. Главное дальше - длительный фруктовый период, потом овощной. При этом контроль работы кишечника. При необходимости принимать больше слабящих фруктов и овощей. Показатели по физической готовности вполне, на мой взгляд приличные. Осталось только наладить пищеварительную систмему. Я бы не игнорировал гастроэнтеролога какого-нибудь. По крайней мере скажут медицинское мнение. А принимать его или нет - Вы сами решите. andrew пишет: знаю что вы его книгу по голоданию не любите Когда-то любил, пока не встретил Столешникова. Выходы у Брэгга стремительные. И за чувство голода, которое не пропало ни после 3 дня, ни после 13, ни после 30 сильно засомневался в его искренности. Что до импровизации - очень интересно. А в Вашем случае - индивидуально и с вниманием к организму. Очень хорошо, на мой взгляд.
andrew: Олег пишет: Когда-то любил, пока не встретил Столешникова. Выходы у Брэгга стремительные. И за чувство голода, которое не пропало ни после 3 дня, ни после 13, ни после 30 сильно засомневался в его искренности. Я конечно не знаю как на 13 и 30 день, но на третий у меня чуство голода почти пропало. Оно конечно есть, но гораздо более слабое в сравнении с тем которое возникает на выходе из голода. И если нет раздражающих запахов и мыслей, то можно сказать - чуства голода нет. Меня обычно холод больше беспокоил, но в этот раз пока все нормально - не мерзну. Олег а у вас есть где-нибудь дневник вашего голодания? Я имею в виду дневник с описанием самого голодания и выхода. Я читал Вашу тему про снижение веса. Может он там и есть, но я не нашел. А то из всех модераторов форума Винни и Диор еще сами новички, дневник ведет только Маришка (она как раз от Столешникова не в восторге), а Ваш и Админа я не нашел. А то было бы интересно сравнить ощущения и процесс протекания голодания у людей, которые уже умеют голодать. И попробовать разные схемы. Я понимаю что все индивидуально и не собираюсь никого полностью копировать Да и еще вопрос. Можно ли на голодании вместо клизм для очистки кишечника применять траву сенны?
Олег: Я нашел Столешникова на выходе из длительного голодания. Он мне сильно помог. Реально. После прочтения понял почему потерял столько сил. Потом прочитал Эрета на английском пока. Он вообще считает, что больше 21 дня голодать не нужно. На сайт пришел после голодания. Дневник не вел. Т.к. много перемещался. Был в это время в Индии. Там столько запахов. На улицах стоят такие повозки с всякой всячиной (рис, бобы, орехи, местные индийские съедобные пахучие штучки). Так на голоде мечтал когда-нибудь вернуться и съесть все, что было на повозке... При этом европейцы к таким повзкам и не подходят. Это еда для бедняков. Подают на газетке. Когда вышел, повозки остались в Индии. А на сайт пришел именно потому, что пока ( не знаю как сложится дальше) считаю голодание для снижения веса не обязательным, но для смены паттернов поведения и для отрезвления, когда вес начинает ползти вверх из-за потери контроля, - очень даже эффективной мерой. Но для этого достаточно трех дней, чтобы опять полюбить простую фруктово-овощную пищу. По поводу клизм - их не заменить слабительным, пусть даже травой. Но Вы решаете сами. Это Ваше голодание.
andrew: 3 день голодания Вес 73 кг. (Весы на самом деле не точные, поэтому при нескольких попытках взвеситься показывают разные цифры. Но примерно так) Чуство голода сегодня местами донимало. Причем заметил, что возникает оно после того как попьешь воды. На языке появился кислый привкус. В животе периодически урчит. Ощущаеться легкость. Но с правой стороны есть ощущение, что не все в порядке - боли никакой нет, но ощущение есть. Если честно то вес мне мой низкий не нравится. Сильно уменьшились мышцы на спине и животе, а вот на руках и ногах почему-то нет. Совсем в дистрофичное состояние я приходить не хочу, так что завтра начну выход чтоб восстановиться килограмм до 80. И дальше буду действовать по схеме, которую мне советовала Маришка. То есть сейчас 3 дня выход, 3 питание, далее голодание 5 дней.
andrew: Олег Столешникова нашел здесь и прочитаю. Спасибо за советы
andrew: Вчера начал выход. С утра поел немного тертой моркови. На обед и на ужин овсяный отвар. Ближе к вечеру похолодели руки и появилось неприятные ощущения в области печени. Но при этом при всем аппетит был на уровне - на еду выделялась слюна и хорошо ощущался ее вкус. Еще зажало спину в области чуть ниже шеи с левой стороны. Я рано видимо начал делать упражнения и перестарался. Надо было подождать пока мышцы нарастут. Вначале думал что что-то с сердцем, так как отдавало в эту облась. Смерил давление и пульс 118/80 и 63. Сделал несколько подтягиваний и разминочных упражнений - вроде отпустило. Короче надо мне перед следующим голодание спину укрепить, чтоб там было больше мышц которые держат позвоночник. А то фигня полная получаеться. Один положительный момент есть - у меня чистый без налета язык и есть чувство голода, так что можно восстанавливаться. Вес: 73 кг.
andrew: Вчера весь день сердце болело и слабость была. Работать тяжело было. Вечером сделал несколько клизм, чтоб промыть кишечник. Вышло много всякой гадости. Причем сердце болеть перестало практически сразу - буквально в течении нескольких минут. Видимо это у меня просто отравление было после того как печень барахлила и ему бедному тяжело было работать в таких условиях (вообще то с редцем у меня проблемм никогда не было). Видимо все проблеммы из-за печени, сейчас хочу почистить ее соком лимона с оливковым маслом как написано на сайте. Сделал выводы: во первых надо тщательно избавляться от всей гадости которая есть в кищечнике до того как начать питание все проблеммы у меня с печенью связаны и ее лечть надо. и не надо выходить из голода когда началось обострение, а то питаться нормально все равно не получаеться Ребята есть кто-нибудь здесь, кто может порекомендовать программу питания голоданий и других процедур в данном случае. Однин положительный момент - я набрал один кг (вес 74), то есть все таки восстановление веса идет.
Олег: andrew пишет: Однин положительный момент - я набрал один кг Это уже второй. Первый был язык.
andrew: Олег вы правы первый уже был . Но он правда не такой уже и чистый - маленький белый налет все же есть. Вчера тянуло на кислятину, а на каши и смотреть не мог. Ел апельсины. Вечером сделал чистку печени со стаканом оливкового масла и соком. Ничего особенного не произошло. После стакана масла меня даже не тошнило, только небольшая тяжесть была. Утром вышли зеленые сгустки, но это как уже сдесь кто-то писал никакие не камни. Единственный положительный момент масло смазало пишеварительный тракт, видимо мне его надо употреблять регулярно, но в меньших количествах Самочувствие отличное ничего не болит и не беспокоит, насторение такое спокойное. Сегодя с собакой по лесу гулял тихо, снежок метет, красота. Сегодня не взвешивался так как нет весов.
andrew: 5 день после окончания голодания Вес: 75кг. Все остальное тоже, нормально и писать нечего. Дальше я думаю придерживатья такой программы: Догоняю вес до 80 кг голодание 3 дня Догоняю до 85кг еще на 3 дня Далее вес до 90кг Вот тогда я смогу безболезненно устроить голодание до криза. Затем набор где то до 100 Ну а дальше правильное питание, тренировки и регулярные голодания уже всю жизнь.
andrew: 6 день выхода Ем 4 раза в день. вес: 76,5 кг.
andrew: Прошло 20 дней после окончания голодания. Вес 81 кг. Я в командировку уезжаю на месяц, так что голоднание пока откладываеться. Правда когда там обустроюсь, может можно будет и начать. Последнее время я подсел на капусту. Ем ее в сыром виде вечером, причем даже не режу, но очень тщательно жую. Вначале было деснам неприятно и жевать устатвал, но сейчас запросто перемалываю ее своими зубищами в кашу без каких-то неприятных ощущений. Ем ее так около недели - зубы значительно побелели и заметил, что стал меньше налет на языке, который был по утрам. А вот если есть много мучного или каши, то налет увеличиваеться и самочувствие ухудьшаеться. Так что я кашу ем вначале дня, чтоб в желудке не оставалась, а вечером капуста.
andrew: Я освоился на новом месте, теперь можно и голодать. Завтра с понедельника начинаю. Срок 3 дня, а дальше по ощущениям.
Дарья19: Приветик! Удачного начала голода!
andrew: Даша, спасибо. Сегодня первый день. Я до пятницы без интернета буду, так что весь отчет потом.
Дарья19: Будем ждать!
andrew: Голодание было 3 дневное, а дальше ощущения после него. Мне повезло погода на эти дни была 24-28 градусов. Когда жарко то голодать значительно легче, чем в холод. 1 день провел почти в сухую. Накануну выпил настой травы сенны. Напился утром часов до 9 воды (около литра) и не пил до 22. Мне понравилось. Весь день чувствовал себя бодрым и энергия через край бьет. Обычно, когда я встаю с утра то у меня небольшая слабость и нос чуть влажный типа насморка. Потом когда я напьюсь воды и схожу в туалет она проходить. Дальше самочувствие отличное (только руки бывает мерзнут) пока не поем. После еды опять часа на 2 упадок сил и в сон клонит. Далее опять отлично. 2 день Выспался как младенец. Я почему-то на голоде всегда хорошо сплю, и не знаю почему у некоторых сон пропадает. Энергии правда такой небыло, как в первый день. Стал ощущать небольшую боль с правой стороны под ребрами ИХМО это не печень, а чуть пониже. Боль правда не сильная и мне не мешала. Что то типа как палец сломанный - с одной стороны неприятно, но на выносливости не сказываеться. Еще с утра кровь в носу была. Она не бежала, а просто окровавелнная ноздря (странно). 3 день Встал со слабостью и меня подташнивало. Сделал клизму. После самочувствие улучшилось. На работе пришлось переезжать с одного места на другое - таскать коробки, подниматься с этажа на этаж и тд. Поначалу мне это тяжело давалость, но где то после часа таких упражнений заметил. Что самочуствие отличное - слабости нет совсем, энергии полно, еще и гибкость гораздо лучще, чем обычно. Ацетоном изо рта пахнуть меньше стало, наверное потому что дышал активно. После этого правда в 16 часов вырубился и проснулся только в 8 утра. После переезда у меня мышцы болели, как будто я перетренировался. Хотя не на голоде ничего подобного от такой нагрузки не было бы. Я не взвешивался. Но мышцы на спине ушли не все и не было никаких проблемм с сердцем (или с защемлением чего-то там). Вот так я голодать могу. Надеюсь что дальше наберу еще большую массу и можно будет пойти на более длительный срок
andrew: Дарья19 если посмотреть на твою аватарку и на мою, то мне на тебя охотиться пора
Дарья19: Ах-ха-ха!!!!!!!!! Не надо!!!! Но правда похоже!.... Молодец! три дня замечательный результат! только выходи правильно, не объедайся!
andrew: Да я не буду объедаться, хоть и охота быстрее вес набирать. А то весь результат положительный можно быстро испортить. Так что пока я мясо не ем можешь спать спокойно . А потом смотри - пока самураи ночью спят мы тигры охотимся
Дарья19: Даже ты в курсе....Вот ведь Хабиба!!!!!! Распиарила нас... не наааадо на меня охотится.... Лучше уж голодай!
Дарья19: andrew ,ты как? на голоде или на диете?
andrew: Дарья привет. Я на диете. Сейчас у нас прохладно и голодать не охота. Еще и отопление выключили
Дарья19: привет! Я вот почему и решила поскорее начать 21 дневку. У нас горячюю воду на месяц ровно отключают....а это ж ппц!!!!!! представляю холодно, сыро да еще и голодно....В такие дни только есть и хочется! ох, и завидую ж тебе.....вес он тут набирает....... мне б таааааак.......
andrew: Дарья19 пишет: ох, и завидую ж тебе.....вес он тут набирает....... мне б таааааак....... Надо местами поменяться. А то я тренироваться просто обожаю, а сейчас я после нормальной тренировки дня 3 отхожу а то и заболеть могу . Поэтому мне только небольшие нагрузки можно давать сейчас. Я как раз начал с того что слишком много тренировался и не умел расслабляться и отдыхать. Вес начал падать, а я его пытался поднять - много ел даже без аппетита через силу. Вот желудок и подсадил. Понимаешь если я буду больше есть, то вес не поднимаеться. Вернее он поднимаеться, но я вскоре простужаюсь (по симптомам на простуду похоже) и приходиться снова глоднуть чтоб выздороветь (вес падает). Мне короче надо от воспаления желудка избавиться. Так что я сомневаюсь, что ты бы тоже так хотела. Этот год я регулярно голодаю и не болел ни разу. Так что мне надо вначале выздороветь, а потом завидовать будешь. Вот
Дарья19: ага.........воспаление желудка говоришь.......так как говоришь его заработать можно?! выздоравливай!!! местами поменяться! да с удовольствием! Ходила б и говорила:"Ой,девочки.....Че то совсем поправиться не могу.....разок не поем и вот он ненавистный плоский живот, упругие части тела.....эээээх,как я вам всем завидую" Вот только понятно, что подруг я б всех растеряла, главное чтоб не побили они меня.
Дарья19: andrew ,ты по моему оказался прав!Я прочитала! от недостатка белков-анемия,отеки,давление...Все это сейчас у меня. Знаешь,я в принципе никогда до этого и не задумывалась о белках.Получается они очень даже важны!
andrew: Дарья хорошо если прав и тебе поможет. Пробуй. Только в крайности не кидайся и мясо сразу килограммами не ешь Я вот например последнее время подсел на творог яица и отруби, а вот мясо не охота.
Дарья19: Блиииин....я мясо совсем редко ем.(причем только курицу)по праздникам только...творог-яица вообще не мое. значит отруби попробую!
andrew: Дарья это я написал что я ем. А так то продуктов белковых полно - фасоль, соя, орехи, семечки, рыба та же. Может еще чего. Попробуй и выбери то что тебе подходит. Давай, а то мне тебя надо еще убедить, что пить и курить полезно. От курения говорят худеют, а алкоголь успокаивает нервную систему и расширяет сосуды Я кстати из мяса тоже только курицу готовлю, так как с остальным много возни.
Дарья19: я не из-за возни.......Свинину с детства не ела,по религиозным соображениям, а к другому мясу долгое время было отвпащение....я недавно попробовала говядину....так она не жуется нифига! и цвет гадкий и глотать нелегко,прям в горле застревает! а вот про пить-курить....ай-яй-яй..... Ты чему меня собираешься убеждать?!.... andrew пишет: А так то продуктов белковых полно - фасоль, соя, орехи, семечки, рыба та же ППЦ!!!!! я оказывается сооовсем не ем белковую пищу.....Я из этого ничего не ем! Не вкусненько как то....
andrew: Дарья19 пишет: а вот про пить-курить....ай-яй-яй..... Ты чему меня собираешься убеждать?!.... Дарья ну ты поняла, что это шутка Я кстати сам этим не занимаюсь, так что и обучать не могу. Вот.
andrew: Еше раз почистил печень. По Щадилову - масло с утра выпил. Вот лучше бы я этого не делал. Чистка не удалась - я его сьел. А печени я сильно повредил. У меня слабость появилась, руки похолодели. На следуюший день на работе в пуховике ходил, хотя коллеги в кофтах. И вообще еле передвигался. Потом вечером проспкал с 21 до 9 утра. На следуюший день встал, язык обложенный. Меня пронесло. Устроил голодовку. За день самочувствие постепенно выровнялось. Ночью выспался за 7 часов, как обычно. Но все я больше так не рискую, и печень не чищу радикальными методами. Лучше 3 дня поголодать. Сейчас за выходные пришел в себя. Так что все нормально.
Дарья19: Вот это ужас....хорошо, что все обошлось!...не делай так больше!!!
andrew: Завтра начинаю голодание на 3 дня. Я в конце прошедшей недели простыл. И вылечился буквально за 2 этих выходных дня. Хотя раньше помню выздоравливал около недели. Иммунитет стал работать лучше, что радует. Но тем не менее выносливость после простуды упала. Цели: избавиться от последствий простуды. уменьшить размеры желудка, а то он растянулся и много влазит. ну и главное - профилактика. Тренировка входа и выхода из голодания. Вес свой сейчас не знаю, так как нет весов. Но по ощущениям его достаточно на 3 дня. Чтоб можно было голодать в моем любимом активном стиле - много двигаться, тогда голодание переноситься легче (у меня так ) Ну и главное начинаю когда нет на то серьездных причин. А обычно входил в голод только когда уже припрет.
Дарья19: Удачного тебе голода! Я лично немного пересмотрела свое отношение к голоду... теперь и питание пересматриваю. Но тебе ведь не худеть нужно,а наоборот, так что делай как считаешь нужным и как организм просит!
andrew: Сегодня встал разбитый и сразу с утра начал мерзнут. Насморк у меня остался и простуда видимо еще прошла не до конца. Погулял с собакой и поехал на работу. Там тоже дубр еще тот 10 градусов в тени. Была мысль сегодня голодание отложить и начать с завтрашнего дня - там обещают будет тепло, но решил что если начал то начал. День можно и потерпеть, а есть лучще когда здоров, а не когда болеешь. Весь день короче я мерз, а вот разбитость прошла. Сдесь уже breeze писал что от холода уши закладывает. Вот сегодня я этот эффект ощутил - не приятно. А когда согреваешься - отпускает. Мысли о еде были, но работа отвлекает. Язык по краям чистый и с тонким налетом жело-белого цвета по центру. Вечером сделал небольшую пробежку на 2 км, чтоб согреться и завалился спать на час. Сейчас встал - мне тепло, насторение ровное и спокойное, насморка нет. Возьму своего пса и пойду гулять по окресностям пока в сон не потянет. На улице и в самом деле стало тепло. Синоптики не обманули
andrew: Вчера вечером сильно морозило. Залез спать под теплое одеяло. Выспался я стандартно хорошо, как и всегда на голоде. Утром проснулся довольно бодрый. Синоптики не обманули - сегодня весь день солнце жарит и под вечер уже не 5,а 18 градусов Завтра обещают вообще 24. Мерзнуть я перестал, настроение хорошее, слабости нет. Правда под вечер ноги устали, так как сегодня много ходил. Сейчас лягу отдыхать и фильм смотреть. Да насморка и след простыл
Колючка: Молодец! Давай держись!!! Еще чуть-чуть осталось!!!
andrew: Всю ночь мучал сушняк и я несколько раз вставал чтоб пить воду. Выспался опять отлично. Но вот когда встал утром была слабость и я чувствовал сильный запах ацетона изо рта. Вставать было не охота. Но встал, принял прохладный душ и сделал клизьму. После чего самочувствие сразу улучшилось. Пошел гулять с собакой. На улице вовсю солнце светит, но еще не жарко. Я вообще обожаю это время по утрам - воздух свежий, солнышко приятно греет, машин мало и еще птички поют. И завтракать то не надо, поэтому гуляли часа полтора. После того как я хорошенько продышался на улице ацетоном стало пахнуть меньше и слабость практически прошла. Потом пехал на работу. Весь день так же мучал сушняк, воды выпил литра 4. Сегодня на улице жара и это большой плюс так как я не мерзну совсем. Летом голодать куда лучше, чем зимой и надо использовать это время года. Сегодня опять много ходил. Прикинул по карте получаеться около 15 км за день. К вечеру опять устали ноги.
andrew: Сейчас вечером уже вышел из голода, так как хочу чтоб желудок за ночь приготовился к приему пищи. Взял 2 лимона, почистил их от кожуры. Отжал сок из 2 морковок и 2 лимонов. Через полчаса после этого съел жмых.
andrew: Колючка спасибо Но когда я это прочитал уже не осталось совсем А ты сама как? Вообше это голодание не было сложным. Сейчас если я еще и правильно восстановлюсь, то можно будет сказать, что я просек фишку как это правильно делаеться.
andrew: Сегодня выхожу так перемолол морковку с лимоном на соковыжималке и залил жмых этим же соком. Ел все вместе. Это утром. Днем пил виноградный сок (магазинный) пол литра. Вечером съел морковку и 3 яйца Язык чистый без налета. После еды нет слабости как бывало обычно. Каши пока не ем
Дарья19: andrew !!!Сок из магазина как то не очень!...Если бы большой срок был,пришлось бы хорошенько тебя отругать! а вообще странный у тебя выход...
матроскин: Дарья19 пишет: а вообще странный у тебя выход... Ну это не большой срок голодания,можно было бы обойтись без магазинного сока,я бы лучше яблок съел.
Дарья19: матроскин ,согласна! лучше яблоки.
andrew: С соком учту. Можно на травяной чай с медом заменить. А на счет яблок. Я орентировался на те фрукты и овощи которые сейчас в магазине продают. У нас здесь сейчас хорошие морковка, капуста, лимоны, ну еще сейчас есть огурцы. А вот яблоки нет - они сейчас не спелые и не вкусные. Странно но я вообще последнее время по запаху оренируюсь. Подхожу к прилавку и по запаху овощей и фруктов чувствую какие они примерно на вкус. Я тут пока голодал у меня коллега ела бананы и выбросила шкурки в мусорку. И они лежат и я чувствую что на всю комнату запах какой-то химии, причем прям в нос бьет. Они меня даже не раздражали как пища Я вот теперь думаю чем их интересно обрабатывали и если они все такие может их вообще есть не стоит. Матроскин а вот ты сыроед. Ты орехи ешь? И что думаешь хорошая это пища или нет?
andrew: А вот выход на соке морковки с лимоном и со жмыхом мне понравился. Во-первых было охота чего-нибудь кислого. А во-вторых он сработал как веник и сразу очистился кищечник, а вот если пить один сок то пока он там со стенок кишки все смоет.
vvinnie: andrew пишет: выход на соке морковки с лимоном и со жмыхом мне понравился imho лимон - кислый продукт , морковный сок - крахмалистый продукт Шелтон бы не одобрил такого сочетания вот если ,например , пить разбавленый лимонный сок ( и сразу проолоскать зубы водой , чтобы защитить эмаль от кислоты ) а через полтора часа есть кашу - морковный сок + морковный же жмых тщательнейше пережёвывая , то выход был бы - супер
матроскин: andrew пишет: Ты орехи ешь? И что думаешь хорошая это пища или нет? Орехи ем ,но редко.только грецкие и фундук,я считаю орехи ценная пища,и очень сытная и главное живая если не обжаренные. 100-150 гр.хватает наестся.
andrew: vvinnie пишет: imho лимон - кислый продукт , морковный сок - крахмалистый продукт Насчет моркови не согласен. Морковь не крахмалистый продукт, там только сахара и нет крахмала. Вот например Продукты с низким содержанием крахмала Чеснок, тыква, горох, артишок, кольраби, цикорий, спаржа, капуста, грибы, эндивий, зеленый и красный перец, петрушка, редис, шпинат, пастернак. Oвощи и растения, не содержащие крахмал Лук, кервель, огурец, корнишон, брюква, портулак, турнепс, ревень, красная капуста, белая капуста, козлобородник, салат-латук, брюссельская капуста, помидоры, кресс-салат, валерианица овощная, укроп, кресс водяной, баклажан, цветная капуста, брокколи, морковь, шнитт-лук, одуванчик, крапива, лук-порей, лук-шалот, щавель. Поэтому ее и рекомендуют на выходе, так как крахмал не усваиваеться после длительного голода. vvinnie а как ты относишься к орехам и что о них думаешь?
vvinnie: 1 Да andrew , ты оказался прав в том что морковь это во-первых сахаристый продукт , а не крахмалистый . Но тем не менее некоторое малое количество крахмала в моркови всё-таки есть . Но главное не это , а то что бы желудок на выходе понял с чем он имеет дело с кислотой ( лимон ) или с сахаром ( морковь ) Как ты не можешь одновременно быть и на ярмарке и купать красного коня , так и ЖКТ затрудняется в переработке таких сочетаний 2 орехи по жизни , вообще - это хорошо а вот на входе ( или выходе ) из голода - резко отрицательно : в кишечнике колом могут встать
Колючка: andrew пишет: Колючка спасибо Но когда я это прочитал уже не осталось совсем А ты сама как? Ой! А мне бы только напороть!!! Вчера нахомячилась с друзьями пива... ... не смогла отказаться А теперь планирую еще 5дней отголодать...так сказать "смыть" свой грешок...
andrew: vvinnie спасибо. Сейчас буду ходить на ярмарку, а конь подождет Я еще пару раз такую смесь поел и понял что сильно кисло. От нее что то типа изжоги начинаеться. Но все же на выходе один раз это было хорошо, я это почувствовал. А вот потом уже не надо. Язык до сих пор чистый без налета (прям соовсем чистый даже намека на налет нет) У меня не мерзнут руки и ноги и кожа на них стала белая, а то была красноватого оттенка когда замерзали Кишечник работает уже не так хорошо и сегодня был жидкий стул и кровь из носа с утра . Надо наверное меньше салатов есть из моркоиви и овсянку добавить. До этого ел только морковку тертую, яица и мед. Но вес у меня уже поднялся. На сколько не знаю - без весов. Но спина стала заростать мышцами. И когда делал зарядку, то обнаружил что я теперь могу выжать себя от пола и сделать стойку на руках Я и раньше на руках ходить пытался, но не получалось.
andrew: Насчет крови из носа. Я заметил что идет она следующим образом. Я чувствую боль и неприятные ощущения с правой стороны там где ребра заканчиваються и в это же время начинает идти из носа кровь. Сейчас боль не сильная еле заметная бывает и крови мало и она бысторо останавливаеться. А вот зимой когда я неправлиьно вышел и сьел пол кило пельменей, то была сильнее и кровь прям текла ручьем - залила весь подбородок шею грудь и на пол капала. После этого пол недели под ребрами болело. Сейчас иногда бывают просто покалывания или какие-то подергивания в той же области (это не ниприятно, просто охота туда залезть и почесать это место), после них кровь не идет. Такое ощущения что у меня там рана и в нос кровь забрасываеться из этой области. Но если сейчас язык чистый, то значит воспаления нет и она скоро заживет. Главное делать так чтоб оно там не появилось. Для этого сейчас буду: 1) Не есть на ночь. Чтоб ночью происходило заживление - это ведь самый длинный период суток. А кровь по утрам идет обычно, когда там остаеться пища (вчера вечером поел). Надо смывать остаки пищи перед сном. 2) Поддерживать норамальную микрофлору чтоб не было воспаления 3) Не давать тяжелых физикеских нагрузок. А то на восстановление от них тоже надо много сил. И мне это никчему. Будут просто небольшие тренировки. Мышцы то и так растут сейчас 4) Не нервничать. А то я реально заметил, что при плохом настроении,а еще хуже когда себя начинаешь жалеть в эту самую область где боль вознивает и отдает. Ребята если есть какие-то соображения или советы, то с радостью выслушаю.
andrew: Вчера был на даче у бабушки. И там за компанию наелся салата из зелени с майонезом и еще и конфеты ел. Сбой в работе желудка это слава богу не дало, но вот сегодня утром появился налет на языке. Чтоб избавиться от последствий сегодня и завтра я голодаю, а потом продолжу воосстановление. Слава богу вес до исходного я уже набрал и даже больше по-ощущениям (весов нет). Я не простывший. Так что ситуация гораздо лучше, чем была неделю назад при входе в трехдневное. Вообще странно 3 дня голода + 4 дня еды и вес больше, чем просто 7 дней еды. Причем, я не объедался и не старался набрать утраченные килограммы. Так и буду действовать .
Lesik: andrew а ведь кровь из носа? Причем здесь правый бок? Сходите к лорику - может все дела в близости сосудов?
Дарья19: andrew пишет: Вообще странно 3 дня голода + 4 дня еды и вес больше, чем просто 7 дней еды. кстати, знаете ли, оооочень полезная информация, для нас, пытающихся ПОХУДЕТЬ, с помощью голода!...Вес после голода, если не соблюдать достаточно долго наиправильное питание, РАСТЕТ! Всем-всем на заметку! это очень хорошо, что у тебя получается вес наращивать! Рада за тебя! А вот про боли твои даже не догадываюсь что это такое.... К врачу нужно...А то малоли....
andrew: Lesik нет не в сосудах дело. Я поинимаю про что вы говорите - у меня знакомая есть с такой проблеммой. Ее чуть заденешь посильнее и кровь из носа идет и на теле тоже синяки даже от небольших ударов остаються. У меня кровь из носа четко связана с приемом пищи, я это чувствую. А так его чтоб разбить надо очень даже постараться еще и синяков нет. Сегодня выхожу на моркови с лимоном. Еще раз попробую. Даша
Дарья19: andrew и главное каааак много смысла в этом- !
andrew: Дарья да много смысла в одном знаке . Все теперь буду аккуратно есть, а то вот один салатик с майонезом ( правда в большом количестве и еще на ночь) и конфеты и все эффект от голода насмарку. Не совсем конечно, но все таки это толчек назад. Я себя на мысли поймал, что я есть боюсь . Не дай бог что нибудь не то съем и все опять кишечник воспалиться. А то сейчас такой кайф когда ничего не болит
Дарья19: Ага.....Только настолько много, что и нифига не понятно! Я вообще противница майонеза! Не ешь его больше! лучше сметаной замени! andrew пишет: Я себя на мысли поймал, что я есть боюсь У меня это вообще постоянная мысль! Поем- потолстею....Ой..Не дай Бог....
Дарья19: А что значит, не понравилось в первый раз?!(я про коньяк) со второго поперло?!
andrew: Дарья19 пишет: Я вообще противница майонеза! Не ешь его больше! лучше сметаной замени! Я тоже теперь против. Готовил то не я, а то бы понятно не стал его лить в салат. Но ел сам - никто пистолет не наставлял. Про коньяк. Я его до сих пор терпеть не могу. Гадость еще та. Ты вообще видела хоть раз как пацаны лет 14-16 учаться водку пить? Берут несколько бутылок водки и еще больше бутылок лимонада. Пьют водку и запивают лимонадом - чтоб вкус перебить. Недавно слышал в такой компашке фразу. - Эй Макс ты еще будешь? - Нет я немного попозже. Сейчас пойду проблююсь. То есть ее пьют. Потом их рвет. Потом опять пьют. Так постепенно и приучают организм. Я короче этот исторически важный период в жизни пропустил. И до сих пор руки не доходят пить научиться, а сейчас уже и не надо. Так что у меня тяги к алкоголю нет Вино это да - оно вкусное. Но мне просто все равно вино или просто сок. И сок даже вкуснее Вообще самая приятная вещь в алкоголе - это компания. И если найти другой повод собраться, то алкоголь и не нужен оказываеться. Кстати, наткнулся на прикольный ролик в тему.
andrew: Желудок у меня работает отлично. Но вот теперь начала болеть печень. Даже не знаю от чего. Но ее постоянно давит и есть не охота. Самочувствие ниже среднего - нет остроты ощущений все какое-то затуманенное. Похоже все-таки у меня не получиться набрать вес для семидневного голодания, а придеться голодать с тем который есть сейчас. А то время идет. Сейчас лето и тепло - мерзнуть сильно не должен, а вот если до зимы протяну то это капец полный будет. Так что начинаю завтра семидневное голодание. Восстанавливаться сейчас все равно не получаеться.
Дарья19: Привет! Ужасы ты тут про водку написал.....Как то противно даже... andrew пишет: Вино это да - оно вкусное. хех... а мне ролик не понравился.....людям видимо сооовсем заняться нечем! Андрей, может тебе обследование пройти? А откуда ты знаешь что это печень? Что то у тебя серьезные проблемы какие то.( я про все твои болячки) Нужно лечить!....
andrew: Дарья19 пишет: А откуда ты знаешь что это печень? Что то у тебя серьезные проблемы какие то.( я про все твои болячки) Нужно лечить!.... Да согласен надо. Но ты же знаешь как врачи сейчас лечат . Конечно есть кто умеет, но их еще поискать надо. А печень чувствую что она. Ладно я предыдущее сообщение в депряснеке писал. Сейчас немного повалялся подумал почему мне не везет. Потом решил, что хватит валяться разозлися на себя. Пошел пробежался по улице 3 км и хоть печень и давило, но выносливость оказываеться на уровне. Потом еще сделал растяжки и упражнения на спину и ноги. Сейчас печень не болит и главное настроение хорошее и соображать нормально стал . Спорт рулит Сейчас думаю на счет 7 дней погорячился. А идеально будет повторить, фокус с 3 + правильный выход. Мне ведь после этого соовсем хорошо было и не было никаких проблемм. Так что завтра голодаю, точно не меньше трех. А дальше по самочувствию, но ползать на четвереньках не буду.
andrew: Дарья19 пишет: а мне ролик не понравился.....людям видимо сооовсем заняться нечем Да ты заметила какие мужики упорные? Там где через машину водку (вернее воду) выплескивают под ногами у того который ртом ловит такая лужа - пару десятков стаканов точно была мимо, пока не получился удачный кадр. А вообще даже так время интереснее проводить, чем пить. Ты коньяк то больше не пьешь я надеюсь?
Дарья19: Не факт! не пью, не пью! Начал сегодня? Мужики то упорные....а вот бабам их не повезло! Упорство не в то русло прилагают!
andrew: 1 день голодания Вчера я ел морковку и мед. Видимо много сладкого. Сегодня утром вышла куча слизи белого цвета в туалете, потом я еще сморкался водянистыми соплями пол дня и плевался. То есть она лезла из всех щелей (кроме ущей ). При этом самочувствие отличное иначе бы я не радовался, энергии полно и голова соображает. В течении дня когда я постепенно отплевался и отсморкался мышцы пришли в тонус, движения четкие ну и все такое. Ничего не болит. Настроение соответственно тоже супер. Днем на работе немного клонило с сон. В обеденный перерыв пошел сделал на улице пару упражнений. Особенно помогает следуеещее - втягиваешь живот и двигаешь диафрагмой то надувая пузо, то втягивая обратно. Не помню как называеться, это из йоги. Оно хорошо бодрит - проходит вялость. В животе при этом вовсю булькает. В общем сегодня все супер, негатива не было соовсем. Только есть охота, но на работе об этом не думаешь. Завтра и послезавтра тоже работать придеться, так что надеюсь что все будет идти так же.
andrew: Дарья19 пишет: Начал сегодня? Да начал. Чуть-чуть меня опередила не успел сообщение отправить. Отвлекли
Дарья19: получается у тебя от сладкого слизь?!...Не кушай тогда сладкое...Хотя раз выводится, значит наоборот хорошо...я не знаю.
andrew: Даша привет. Молодец что заходишь. Я смотрю ты последнее время активную форумную жизнь ведешь. Сейчас посмотрел дневника твоего нет. А сама как? Вес и здоровье? Дарья19 пишет: получается у тебя от сладкого слизь?! Да от сладкого и от мучного или каши. Причем сладкое даже лучше переноситься и если есть его отдельно от других продуктов и в меру, то все ОК. Я после трехдневного кагда удачно восстановился, то ел морковь, лимоны, огурцы, лук мед, яица и еще орехи грецкие (но их чуть чуть). И нормльно вес набрал на всем этом. Хотя раньше набирал только когда каши начинал есть. Но вот от каш особенно если питаться только ими у меня начинает быстро слизь образоваваться - насморк и другие симптомы неприятные. И если на них внимания не обрашать, то они заканчиваються простудой. Может я каш, конечно переедаю. Надо будет поэксперементировать с количеством, тоько аккуратно. А то у меня раньше было - если я их не ем, то все нормально (но я вес при этом теряю), а если ем то набираю (но слизь образуеться) Надо мне короче подумать спокойно и диету подобрать
andrew: Сегодня почти весь день на ногах провел. При этом самочувствие хорошее было и без слабости. Но вот когда домой пришел и завалился фильм смотреть. Лег под одеяло, расслабился мгновенно (все мышцы как по команде отключились) все тело горит как после тренировки. В общем кино так и не включил - вырубился и уснул на полтора часа
Дарья19: Привет! Активную? ну да. Тебя не брошу. За Матроскина переживаю, наблюдаю за ним. Хабиба, мне кажется, обиделась на меня из-за. Другой причины не вижу. Firenam от меня сбежал. Пытаюсь иногда новеньких предостеречь от ошибок очевидных, но бесполезно! посмотрим что выйдет с Олегом. Пока следую его эксперименту, как в питании, так и в духовном. стараюсь очень. Вообще телевизор смотрю оооочень редко. Устаю почему то. За компьютером так же. Меня ни в контакте нет, ни в однаклассниках. Только почту проверяю и тут бываю. Причем телефон позволяет частенько заходить и наблюдать за всем.:) Скайп включен почти всегда. Дневник удалила. был как бельмо на глазу. Раздражал не то слово.... А про мое состояние более-менее можешь в теме Олега наблюдать, сейчас я там.Вес? а кто его знает! 25 мая взвешивалась был 62 кг.теперь взвешивание 8 числа. думаю что где-то 59 сейчас....Я прям очень стараюсь! хочу 53 весить. Для меня и 55 идеально! Рост 174 см. Но я так себя позиционирую в обществе, что НИКТО, НИКОГДА не подумает, что я специально худею. Здоровье? пока не беспокоит, все хорошо! Я в личку тебе напишу про твое питание и т.д. а сон это здорово!
andrew: Дарья19 пишет: Вообще телевизор смотрю оооочень редко. Устаю почему то. За компьютером так же Молодец так и надо особенно сейчас когда лето и на улице так хорошо. Дарья19 пишет: а сон это здорово Да согласен и на голодании я всегда здорово отсыпаюсь и отдыхаю. Сегодня день прошел так же как вчера. Только я не сморкаюсь и не плююсь вообще. То есть слизь закончилась. Голодать три дня не буду. Завтра начну выход морковь + лимон. Ну а потом питание следующее andrew пишет: Я после трехдневного когда удачно восстановился, то ел морковь, лимоны, огурцы, лук мед, яица и еще орехи грецкие Только мед на овсянку заменю в малом количестве.
andrew: Да сегодня смерил давление 110/75, а обычно 120/80. Тут про это разговор был. Видимо на голоде давление снижаеться.
andrew: Решил опять поголодать 3 дня. Прям охота организм требует. Сейчас солнце палит, жара. Для голода лучшее время. Кроме того у меня выходные - за суботу и воскресенье которые я работал + суббота и воскресенье + 12 праздник. Так что должно быть легко. Вес после предыдущего голода я восстаноил, гораздо лучше желудок работает. Стала эффективнее усваиваться пища - меньше обьем стула. Живот и спина обросли мышцами, хоть и не большими пока, но со всех сторон. А вот ноги и руки еще худые. Это я о плюсах голодания. Но чувствуеться что воспаление с правой стороны еще осталось, надо дальше добивать Да мне перестал нравиться кофе. Раньше по утрам всегда пил по чашке, а сейчас глоток два делаю и больше не хочу.
andrew: 1 день Вчера много работал, но к вечеру даже не устал. Слабости не было. Во всем теле легкость. Есть хотелось не сильно, да и некогда было, так что даже не думал об этом. Домой вернулся уже в 20 часов. А там и до сна недалеко. 2 день Позвонила мама и просила помочь привезти рассаду на дачу. Знает что у меня сегодня выходной. Ну и куча всяких вещей заодно (это слово не люблю ) если согласился. Так что спать буду после обеда, а сейчас придеться немного поднапрячься . Сегодня смерил давление: 110/74 Пульс: 57 Жаль вчера забыл
andrew: Ура. Все я закончил доставку мамы и рассады на дачу. Пришлось подниматься на пятый этаж и обратно раз так 30 с грузом. Потом в огороде отпустил машину с водителем, а автобусы сегодня не ходят на дачи. Пришлось еще 5 километров обратно топать до шоссе. Но как ни станно это только на пользу. Я сегодня утром вялый был движения какие-то медленные. А пока машину грузил разогнался и уже бодрячком. Весь взмок пока работал. И в то же время живот начал так акнивно урчать. Запахи в киосках с едой метров за 20 чувстую и есть сразу охота. А вот когда запаха нет то и апетита тоже нет. Сейчас и спать уже не охота, я даже не устал. Но правда энергии меньше, чем когда ешь. Это не слабость - ее просто меньше, организм как то по другому работает. Я вот не представляю как я например сейчас бегать буду, но вот делать что-то не быстрое могу долго и без усталости. Пришел опять измерил давление и пульс. Давление: 109/72 Пульс: 55
andrew: Живот урчал прям до вечера. А еще там постоянно что-то движеться, булькает и иногда покалывает. Короче крутит и мутит. Даже немного подташнивало. Еще начала болеть голова, видимо от недостатка глюкозы - организм перестраиваеться на гругой режим работы. Так что спать все таки лег и полтора часа продрых. Сейчас еще немного подташнивает, но в животе не урчит и голова не болит. Уже стал ощущаться запах ацетона. Только что гулял с собакой. Все таки прогулки и физ нагрузки на голоде это хорошо - от них самочувствие улучшаеться. Завтра всего один день остался и я выхожу.
Дарья19: Надеюсь, завтрашний день пройдет отлично и без всяких сюрпризов! либо только положительных.
andrew: 3 день Даша привет. Сюрпризы уже есть и приятные и неприятные. неприятные Я встал пощел с собакой на прогулку. У меня причем какая то слабость когда двигаюсь. Пришел поднялся по ступенькам, довольно резво причем. И измерил пульс и давление. Дак вот. Давление: 100/60 Пульс: 97 (нифига себе сюрприз). Я не знаю что мне надо в нормальных условиях сделать чтоб его так поднять. Разве что штангу тягать или стометровку пробежать. Запах ацетона. На улице правда продышался и стало меньше пахнуть. приятные сюрпризы. Голова и живот не болят. Не тошнит. Могу дышать полной грудью и животом и при этом ничего не давит и не колет. Воздух свободно и гладко входит и выходит. Вчера когда мутило зрение было не четкое и предметы немного расплывались. Сегодня вижу все четко и ясно. Вообще зрение у меня нормальное и очки не ношу. Есть охота причем сильно. Это хорошо так как выходить лучше когда есть аппетит. Да язык весь белый в налете. Не знаю хорошо это или нет Надо пульс сегодня попозже еще измерить когда расхожусь.
Habiba: Привет! Пульс великоват...Но вообще-то нужно мерять в спокойном состоянии.Держись,Андрюха!!!!
andrew: Habiba спасибо за поддержку. Я голодал без чисток и клизм и это ошибкой было. У меня видимо пока еще кишечник сам не справляеться. А то я вчера день провел с хорошей физ нагрузкой, плюс еще ночью жарко было спать, а я еще и всю ночь продрых и не вставал воду пить. Сегодня встал сушняк жуткий был выпил сразу пол литра воды и еще в душе отмокал под прохладной водой. Короче это видимо интоксикация была. Я еще сходил погулял. На воздухе хорошо было, но вернулся когда смотрю глаза какие-то покрасневшие. Еще раз измерил пульс и давление. Пульс: 140 Давление: 100/74 Я в общем клизму сделал. А то с 140 ударами в минуту можно сердце за оставшиеся пол-дня посадить. После клизьмы вышла черная вода. Не знаю это желчь или что. Сразу полегчяло. Глаза светлей стали. Пульс 70. Самочувствие сейчас хорошее. Так что оставшиеся 6 часов я продержусь. И там салат из тертой моркови с лимоном (на соковыжималке). Чтоб желудок за ночь перестроился на прием пищи.
Habiba: Многие без клизм голодают.Я сама не люблю это дело...Только если сильно припечет ставлю...Но люблю парится и плаваю на голоде. 140-это уже не ОГО-ГО...это уже АЙ-Я-ЯЙ! Держись!
Дарья19: Да. Пульс нереально вырос...А я ни разу не замеряла.andrew пишет: Да язык весь белый в налете. Конечно не очень. Организм еще не очистился совсем. Но ты больше 3 дней соооовсем не хочешь. Видишь, тебе организм сам подсказал насчет клизмы. А у меня зрение где то -1....Хех...Читаю много и наверное как то неправильно.
Habiba: Если выходить на сыроедении-очищение продолжится.Попробуй!Сейчас как раз сезон ягод и всякой свежести.
andrew: Дарья19 пишет: Организм еще не очистился совсем. Но ты больше 3 дней соооовсем не хочешь Да знаю что не совсем. Но у меня 3 выходных осталось а дальше на работу. И там мне надо в форме быть уже - у меня важное мероприятие там. Так что я сейчас восстанавливаться буду спокойно и нагуляюсь, а то энергии не было на голоде. И посмотрю какие результаты это голодание даст, это все таки не один день и какие-то изменения в организме произошли. Длительно я отголодаю это точно этим летом, но скорей всего это бедет когда я в отпуск пойду - это в июле или в августе (еще не решил.) Хотя рано планировать сейчас надо восстановиться вначале. Habiba пишет: Если выходить на сыроедении-очищение продолжится.Попробуй!Сейчас как раз сезон ягод и всякой свежести. Примерно так и планирую - основное это огурцы, лимоны, лук, орехи грецкие и еще овсянка (вареная) и яица (может быть). А вот фруктов спелых пока нет. Я же не на Украине. Я еще на морковку надеялся, но сегодня ходил на рынок и купил сечас попробывал как то она не очень на вкус (еще не сезон). Но вышел все таки на пюре из моркови с лимоном в 18-00 и сейчас чай с медом в 20-00. На сегодня хватит. А вот орехи грецкие купил. Один уже попробывал просто обалденно вкусные. Буду есть. Еще кедровые купил. Видел как на Алтае их чистят - рассыпают на столе, прокатывают скалкой и они лопаються, потом на сите пару раз перебрасывают и скорлупа оделяеться от ядер. Я сегодня тренировался - рассыпал горсть скалкой прокатывал, но чего то у меня так не получаеться. Может кто знает как можно кедровые орехи чистить, а то по одному замаешься? Да смерил давление 118/78, пульс 67. И это всего через 2 часа после еды, а уже норма.
andrew: 1 день выхода. Ел салат из моркови на завтрак. Через 2 часа. 100 грамм меда. Рассасывал и проглатывал Дальше на обед. 2 огурца Вечером грецкие орехи. Причем грамм так 200 слопал. Вот их видимо рано, печень немного давило. Кроме этого пил воду. Я тут вчера вечером книгу Эрета прочитал Целебная система бесслизистой диеты. В любительском переводе на русский. Вынес для себя некоторую полезную информацию. 1) Первая еда должна служить не для питания, а для очистки кишечника. Он для этой цели советует использовать в первый прием пищи фрукты или овощи, а не соки пить и уж тем более не отвар овсянки. Причем говорит что если через час два не прослабило, то надо сьесть еще или даже советует выпить слабительное. До меня раньше не доходило, но вспомнил что дейсвительно когда желудок очищаеться, то самочувствие сразу улучщаеться. 2) Научился правильно готовить каши. Хотя есть и то что меня смутило. Например пишет, что сердце не самостоятельный орган и управляеться легкими. Хотя это еще 18ХХ год. Вообще сам метод проведения голодания и выход у Эрета очень похож на Поля Брегга. Хотя Эрет раньше жил, так что наоьорот Брег на Эрета похож. Может он его даже слушал или читал 2 день Самочувствие уже отличное. Чуть чуть погонял на велике чтоб взбодриться, но не много - худеть то не надо, так что пока себя торможу. Сегодня утром салат из сырой моркови. Желудок работает сам. Ничего не болит. Аппетит есть.
Habiba: Очень хорошо! Молодец!!!!
andrew: Habiba спасибо. Вчера еще ел овсянку без соли и сахара. Она отлично пошла на вкус такая сладкая. Раньше она мне другой казалась. Салат из огурцов. Тоже хорошо. Яица вкрутую. А вот у яиц белок мне подходит, а желток похоже есть не надо (это я по вкусу орентируюсь) Но все таки я переедаю - когда ешь то наступает чувство стоп хваит и в этот момент надо тормозить, а я еще бывает пару ложек в себя закидываю. Охота быстрее вес набирать. Надо завязывать и себя контролировать. Но тем не менее чувства что объелся нет.
Habiba: А чем салаты заправляешь???Или просто так????
andrew: Habiba Просто так. Морковка и так сладкая. А огурцы целиком хрумкаю или на 4 части режу.
Карина : andrew ты довольно быстро вес восстанавливаешь. Молодец, что делаешь упражнения для мышц. Я вообще ужасно ленюсь что-либо делать. Даже не представляю как себя заставить. А зачем ты хочешь начать голодание до криза только при весе 90 кг? Не хочешь выглядеть слишком худым в это время? Я понимаю. Я когда резко вес скинула во время голодания, меня на работе и дома доставали все кому не лень. Я их просто игнорирую, потому что здоровье важнее. Тебя не тянет на "вредные" продукты? Есть тяга ко всяким деликатесам?
andrew: Карина пишет: Молодец, что делаешь упражнения для мышц. Я вообще ужасно ленюсь что-либо делать. Даже не представляю как себя заставить. А я себя и не заставляю. Я уже давно втянулся и теперь наоборот иногда приходиться себя тормозить и тренироваться меньше, а то перенапрягаюсь. Главное начать трудно, а потом от этого получаешь кайф и заставлять себя уже не приходиться. Спорт - это тоже наркотик. Карина пишет: А зачем ты хочешь начать голодание до криза только при весе 90 кг? Это я имел в виду при том что я работать буду. А в отпуске начну при том весе который будет. Надо весы завести чтоб измерять и отчет вести. Раньше меня беспокоило что думают окружающие, а сейчас уже нет. По крайней мере не про вес. Но у меня такая компелекция что здоровые мышцы на бедрах (они то вес и дают). А вот на спине мышц мало. И поэтому ходить, а потом лежать можно, а вот работать в сидячем положении весь день тяжело. Карина пишет: Тебя не тянет на "вредные" продукты? Есть тяга ко всяким деликатесам? Мне себя тормозить сложно. Я например могу совсем не есть конфеты, но вот съесть одну и остановиться обычно не получаеться. Бывает так. Одну съел. Если еще одну съесть ведь плохо не будет. И потом еще одну... и так можно и всю коробку слопать. Заметила что после голднания 3х дневного не тянет на вредное, главное не привить опять себе дурные привычки. У меня сейчас другие проблеммы - я бывает полезных продуктов переедаю. А ведь если слопать много хоть даже и салата, то это тоже вредно.
Lilian_13: Особенно если винограда переесть))))
andrew: Lilian_13 пишет: Особенно если винограда переесть)))) Ага точно. А если изюма с курагой и еще и грецкими орехами с медом заесть. То вообще просто капец желудку. Хотя все по отдельности это хорошая пища.
andrew: У меня опять появился налет на языке. Стало хуже самочуствие. К вечеру на работе стал уствавать. Зрачки на глазах широкие. Но я довольно долго держался - недели 2 наверное. И за это время поднабрал веса. Так что я с завтрашнего дня на голод 2 или 3 дня, чтоб улучшить самочувствие. Потом восстанавливаюсь. До отпуска меньше 2 недель осталось. И вон там пойду на 10 дней.
Карина : andrew пишет: Ага точно. А если изюма с курагой и еще и грецкими орехами с медом заесть. То вообще просто капец желудку. Хотя все по отдельности это хорошая пища. А что в них плохого если они вместе? Я читала что наоборот это отличное средство для получения витаминов и улучшения работы кишечника.
Lilian_13: Может просто когда много - желудку тяжко? Я стараюсь придерживаться монопитания - хотя бы в одной трапезе, например только виноград, только орехи или только молочка
andrew: Lilian_13 пишет: Может просто когда много - желудку тяжко? Да точно моему от такого тяжело. Отпуск у меня откладываеться на неделю и 10 дневное голодание соответсвенно тоже. Сейчас пока отголодаю еще одну 3х девку. И потренеруюсь восстанавливаться. 1 день Вообще планировал с завтрашнего дня. Сегодня сделал Шранк-Пракшалану для того чтоб кишечник очистить. И.... Поесть я после нее не успел - меня вырвали по делам. Так что голодаю с сегодняшнего. Первое искушение уже было. Сейчас после обеда пришла подружка с тортом - отмечать ее диплом. Я понятно отказался мне его сейчас никак нельзя. Сидел пил чай и смотрел на нее как она его ест
andrew: Вообще Пракшалану не рекомендуют использовать для входа в голодание. В руководстве по исполнению написано есть не раньше чем через полчаса, но не позже чем через час после окончания процедуры. Но не написано почему. По моему единственная неприятность которая после нее может быть - это задержка жидкости в организме. Часть соли видимо задерживаеться. Но я сегодня нечего и не пил. Только чашку чая, поэтому никакой задержки у меня нет. А сейчас уже пью воду и все нормально. Измерил давление и пульс Давление: 114/78 Пульс: 55 Самочувствие и настроение офигительное. Обычно меня мой воспаленный кишечник раздражает, а сейчас нет. Я такой спокойный и веселый и люди воокруг сразу кажуться более приветливыми. Вообще заметил интересную вешь. Когда идешь по улице смотриш кому-нибудь в лицо и улыбаешься , то человек с тобой сразу здороваеться. Хотя он тебя впервые видит.
Дарья19: andrew пишет: заметил интересную вешь. Когда идешь по улице смотриш кому-нибудь в лицо и улыбаешься , то человек с тобой сразу здороваеться. Хотя он тебя впервые видит. хм...не замечала...нужно попробывать. потом отпишусь о результатах. У меня сегодня тоже голодный день. А вообще настроение ноль, может и поголодаю пару деньков. Есть не хочется совсем.
andrew: У тебя тоже первый? Попробуй. Я так пол дня развлекался. Или так еще подхожу к кому нибудь и сам говорю "привет". Человек здороваеться. А потом так смотрит в след и видимо думает - "Что за ...?"
Дарья19: Ага. Первый. Само как то вышло...Обед профукала, даже воды не пила...Пусть будет сухое голодание.
andrew: Я ведь тоже завтра собирался. А вот нечаянно получилось
andrew: Вчера вечером был озноб. Ну у меня это нормальное явление на голоде. После одних суток всегда так. Почувствовал один минус от входа в голодание с помошью шранк-пракшаланы. У меня начиная со вчерашнего вечера кололо с правой стороны под ребрами и носом явно чувствовался запах крови (я уже писал что она похоже отуда в нос забрасываеться). В обшем оставлять желудок незащищенным после питься соленой воды не очень хорошо. Из кишечника ведь смываеться все зашитная слизь. Боролся с этим так - развел одну таблетку мумие в кипяченой воде и выпил. Мумие ранозаживляющее. Действительно помогло и сечас ничего не колет. Да кстати кровь из носа не шла, был просто ее запах. А кровотечений уже месяца 2 не было. 2 день Вчера лег в 12 и сразу отрубился. Сегодня встал 7-00 бодренький донельзя. Выспался отлично. У нас погода к этому располагает. Ночью 14, а днем 23 градуса, облачка, солнце и ветерок - само то не холодно и не жарко. Давление: 110/73 Пульс: 57 Энергии сегодня меньше чем вчера, но слабости нет. Составил себе список что где надо купить и куда заехать по делам, взял велосипед и вперед. С 11 до 15 ездил и катался.
andrew: 3 день Сегодня спал всего 4 часа. Причем выспался. Может это конечно связано с тем, что я вчера весь вечер валялся в полусонном состоянии и особо не напрягался. Самочувствие нормальное, но энергии мало. Вечером начну выход на яблочном соке из кислых яблок (попробую так). Завтра на работу. Шранк Пракшалана на входе - это хорошо сразу все остатки пищи вымывает. Только после нее в этот день надо ограничить употребление воды. Все следующее голодание будет через 2 недели до криза. Я вот думаю толи сделать 2 первых дня насухо. Или с низким весом не стоит?
andrew: Вышел я на яблочном соке. Сорт семеринка - кисло-сладкие. Сок пошел отлично. После этого сам сработал кишечник. Но вот говорят, что кислый сок не вызывает аппетит - нифига подобного, еще как вызывает. У меня потом слюни текли, причем буквально. Я ее только проглочу и она опять выделяеться. Не знаю как на больших сроках, но после трех дней это так. После сока почувствовал легкое пощипываение с правой стороны ниже ребер. Видимо какая-то рана у меня там всетаки есть. Взвесился. Вес 75 кг. Меня это расстроило . Надеюсь что наберу хотябы до 80 до начала следующего голода. Мышцы со спины правда не все ушли и осанка нормальная, но вот ручки стали соовсем худые. Попробывал подтянуться и получилось всего 10 раз . А ведь подтягивался 16. Еще из плюсов кожа стала гладкая и светлая.
andrew: Всем привет. У меня все нормально. Кишечник работает сам без всяких клизм и слабительных. Самочувствие большую часть дня хорошее. Отлично высыпаюсь по ночам. Но вот с углеводами та же фигня. Вот сегодня например встал, пробежался с собакой, напился воды, в туалет сходил. Самочувствие класс . Причем прям с утра хотелось есть. Позавтракал - пол тарелки овсянки и несколько штук кураги. Поехал на работу. Где-то через час начал чувствовать дискомфорт в правом подреберье. Появилась слабость. И сразу потянуло сьесть чего-нито кислое. На обед заехал домой (сейчас график без напряга). Выпил воды с соком двух лимонов и после этого еще стакан воды. Слабость все еще была. Через 30 минут съел куринную ножку и пачку творога 200 гр. Ничем не запивал и не заедал. Почувствовал что пиша по кишечнику там где был дискомфорт продвинулась. И все у меня сразу улучшилось самочувтвие - энергии полно. Хоть кросс беги. На самом деле не чуть чуть получше стало, а прям энергию столбом дало. Что охота потренироваться или еще чего сделать. Сейчас работать закончу и этим и займусь. Короче проблемма с углеводами так и не ушла.
andrew: Не после куринной ножки и творога мне тоже не хорошо. Но все таки не так плохо как после каши. Наверное опять печень начинает барахлить. Надо ее будет еще раз почистить перед входом в голодание. Но тренировку я себе все же устроил. Вечером как всегда ем сырое блюдо. Сегодня это салат из тертой моркови и 2 столовых ложки жимолости. Без соли и масла. Забыл написать. Несмотря на все неприятные симптомы, язык у меня чистый и без налета. Хоть до еды, хоть после нее, хоть по утрам. Вот так.
Дарья19: andrew ,пишу редко у тебя, но я все-все читаю! И очень рада что ты жив-здоров!!! Все таки странно ты питаешься...
andrew: Привет Даша Я тоже читаю твои путевые заметки. Как то у тебя последнее время много негатива. А вот то как ты тепло и хорошо отзывалась о своей сестре (о той у которой до этого жила) я прям до сих пор запомнил. Дарья19 пишет: И очень рада что ты жив-здоров!!! Ты не поверишь. А я то этому как рад. Дарья19 пишет: Все таки странно ты питаешься... А вот здесь давай поподробнее. Чего тебя смущает? Я конечно свои записи потом просматриваю, но все-таки со стороны иногда виднее. Давай пиши не стесняйся. Мне инересно твое мнение. Позавчера например ел так. Вода с лимоном. Салат из сырой капусты и 7 штук кураги Творог и курага Просто творог без кураги Тушеная капуста Между всеми этими приемами пищи часа по 2-3
vvinnie: andrew пишет: после куринной ножки и творога мне тоже не хорошо. andrew пишет: Позавтракал - пол тарелки овсянки и несколько штук кураги Шелтон писал что питаться надо раздельно : куриную ножку можно только с зеленью ...типа укропа , лука творог только отдельно от всего кроме молочного же
Дарья19: andrew ,в принципе vvinnie уже написал что да как. И проанализировав твое питание, у тебя честенько такие...эм...несостыковки. Ну т.е. книжки не читая, понятно, что от курицы с творогом ничего хорошего В ИТОГЕ не жди. Я не знаю, но мне кажется, морковка+ яица, не есть гуд, а точнеее совсем не гуд. Это чисто инстенктивно. Я тебе писала уже, что мне не нравится твой выход...т.е. по-моему нужно выходить на соке... и не на стакане сока...а хотя бы денек на нем посидеть. А ты прям на первых днях белок кушаешь. Ведь три дня для организма это не хухры-мухры.andrew пишет: Позавчера например ел так. Вода с лимоном. Салат из сырой капусты и 7 штук кураги Творог и курага Просто творог без кураги Тушеная капуста Между всеми этими приемами пищи часа по 2-3 Ну вода это правильно. Потом мне кажется лучше было бы начать утро именно с творога, затем тушеная капуста, а на ночь тогда уж салат. НО! ты же только из голода вышел....ТАК какой творог?!... короче! Я ничего не знаю,не понимаю, но что-то с твоим питанием не так, а с выходом иногда тоже.
Дарья19: Андрей, а ты все еще хочешь набрать вес до 100?.. Ну чтобы длительное устроить? все таки жалко кг не передаются по интернету...ну или по телефону...или по...та...не важно. Все равно нереально!!!.... а жаль.
Дарья19: andrew пишет: . А вот то как ты тепло и хорошо отзывалась о своей сестре (о той у которой до этого жила) я прям до сих пор запомнил эта та, чьи фото я тебе показывала! Я ее люблю больше всего на свете!!! Когда она уезжала, я расплакалась, не хотелось расставаться...она была очень тихим ребенком, я не помню ее в своем детстве. Но когда мне 15-16 стукнуло мы остались по сути вдвоем, очень сблизились. Теперь без слов понимаем друг друга. Буквально со взгляда. она меня во всем поддерживает!Я ей так дорожу, что даже в конфликтных ситуациях, миримся в тот же день. А вот с другой сестрой уже не общаемся 1,5 месяца.
andrew: Дарья19 пишет: Андрей, а ты все еще хочешь набрать вес до 100 Нет я через неделю в отпуск иду и буду голодать с тем весом который есть. Ну а с питанием да я тороплюсь. Надо себя тормозить. Мне просто охота бустрее набрать килограммы которые скинул и еще пару лишних. Но я же творог не в первый день выхода ел а в 3. После 3-х денвного.
andrew: Дарья19 пишет: эта та, чьи фото я тебе показывала! Да та самая.
Дарья19: andrew пишет: Мне просто охота бустрее набрать килограммы которые скинул и еще пару лишних. Господи....ГДЕ справедливость?!....
andrew: Дарья19 пишет: Господи....ГДЕ справедливость Она есть где-то там Вообще полные люди более правильно питаються. Так как бояться набрать кг.
Дарья19: andrew пишет: Она есть где-то там знаешь...может и я когда-нибудь буду жаловаться:"Ах, деевочки! Так хочется такую же складочку на животе,ну как у тебя, Кать!...А то все плоский живот, да плоский живот....ээээх...." правда думаю меня ногами запинают , а в лучшем случае я без подруг останусь!
andrew: Все с завтрашенго дня я начинаю 10-ти дневку. Мне первые 2 дня легко даються, а третий уже не очень. Как раз 2 рабочих дня осталось и я уже в отпуске. Посмотрел прогноз погоды. Там сплошной дождь. Как раз сидеть дома и спать. Ну и вылазки на улице тоже конечно буду устраивать.
andrew: 1 день Вес: 75кг Пульс: 57 Давление: 121/80 Не получилось набрать до 80 кг , но все-таки есть что скидывать.
andrew: Сегодня у меня получаеться не совсем чистый голод. На улице дождь льет и на работе холодно. Я сегодня чтоб греться пил чай с медом. Ну бедем считать что это был разгрузочный день. А завтра будет чистый голодный.
матроскин: andrew пишет: На улице дождь льет и на работе холодно Везет,а у нас аномальная жара,все пересыхает,завтра тоже голоднуть надо на 2 денечка на сухую.
Дарья19: andrew , ну ты себе и "мордочку" нарисовал....ужааас. Уважаемые форумчане! Андрей-красивый молодой человек. Просто с художеством у него явные проблемы. ну куда тебе голодать....Андрей, тебя кормить нужно, вы с Матроскиным, креативщики еще те! Ладно, дело ваше, мужицкое! Удачи в голоде!
Дарья19: Я конечно понимаю, что после голода вес будет увеличиваться, но прошу тебя, НЕ выкладывай фото во время и после голода.
andrew: Ладно Даша уговорила. Не буду выкладывать фото в процессе. Может лучше потом выложу до и поле голода. Просто тут были такие мнения что 80 кг при моем росте - это много и мне наоборот худеть надо. Вот решил показать, что это не так. Теперь фотки убрал Ну а насчет кормить ... мне это не помогает. Вернее, когда я нахожусь в комфортных условиях - достаточно сна, отдыха, физ нагрузки (умеренные, а не чрезмерные), правильное питание - я поправляюсь. Но когда начинаються стрессовые ситуации - недосып, переохлаждение, ударная физ нагрузка, погрешности в питании - я простываю и худею. Вот только чем это тебе моя рожица не понравилась а? Вчера вечером ел яблоки. Вчера выносливость была пониженная и руки мерзли. Я решил сегодня почистить печень. А то это так и не сделал. И потом начать голодать. Не сразу конечно - надо восстановиться и подготовиться, короче подождать пару дней. Иначе чувcтвую, что до криза мне будет дойти очень непросто. Вообще на этой неделе график работы был довольно бешенный перед отпуском. Надо все-таки несколько дней успокоиться, отдохнуть и восстановиться. В конце концов просто поваляться на диване и выспаться. Сегодня пью яблочный сок и вечером чистка.
andrew: матроскин пишет: Везет,а у нас аномальная жара,все пересыхает,завтра тоже голоднуть надо на 2 денечка на сухую Да я про это слышал в новостях. Мне вообще наша погода больше нрвавиться, чем когда пекло стоит. Здесь чередуеться, то жара то дождь. А на сухую зачем?
матроскин: andrew пишет: А на сухую зачем? Мне кажеться СГ более эффективно.Я против СГ больше двух дней,
andrew: Все я в отпуске Сегодня утром ел гречневую кашу. После этого пил только яблочный сок. К вечеру от сока пронесло. Все сейчас чищу печень. Завтра щадящее питание. А потом я попробую набрать вес хотябы до 80 кг за неделю. С 17 числа я в голод. Если получиться набрать до этого времени, то будет просто супер. Я ведь на самом деле после трехдневки набрал. Но вот самочувствие супер и я решил себе устроить прогулочку. Сездил на дачу к бабушке (на велосипеде), вскопал ей там несколько грядок и полил огород. Короче в сумме работа на даче + 20 км на велосипеде (по тропкам в лесу, а не шоссе). Итог потерял за день 2 кг. После этого ноги болят, как после тренировки. Это в общем-то она и была. А лежать то еще нельзя - надо на работу. В общем при нормальной работе желудка, я бы получил росто мышечной массы ног. А так я получил -2 кг веса и плохое самочувствие. Поэому на этой неделе, я таких ошибок делать не буду. Нет длительным силовым нагрузкам. Только растяжка, небольшие силовые нагрузки на ноги и живот. Спина у меня и так сейчас сильная, а мышцы живота мне пригодяться на голоде. Буду питаться тертыми сырыми овощами, кашами, тушеными овощами, чечевицей и яицами (белок без желтка) или курицей. Посмотрим что из этого получиться.
andrew: Вес: 75 кг. Странно я же 2 дня почти ничего не ел. Хотя никакой физ нагрузки тоже не было. Может так и надо?
andrew: Чистка печени удалась Самочувствие просто отличное. Нет давящего неприятного ощущения и боли с правой стороны под ребрами. Гибкость на уровне, все суставы отлично врашаються и нигде ничего не хрустит. Сейчас уже сгонял до бабушки на дачу (на этот раз на машине, я больше таких ошибок делать не буду). Там поел виктории прям с грядки. Она такая вкусная, сочная и вс ней нет жестких волокон которые разражают кишечник. Потом поменял ей замки не двери (она посеяла ключи) чтоб никто не залез. И поменял все розетки и вилки в домике на евро стиль. Тепрь дача старая, а проводка моднячая И это все за 3 часа Сам собой горжусь. И я нисколько не устал. Короче работоспособность на уровне - чистка печени полезная процедура ПС Перед отездом еще раз наелся виктории
Admin: andrew только после чистки печени лучше недельку не переутомляться, не употреблять кофе и алкоголь.
andrew: Admin хорошо так и сделаю. Алкоголь не пью. Кофе последнее вермя тоже без особого удовольствия. Заменю чаем. Переутомляться не буду - я сейчас в отпуске и есть такая возможность. Я читал в разделе о чистке печени, что вы до сих пор пользуетесь этой процедурой несмотря на то что уже голодали 21 день. Неужели печень все равно дает какие-то сбои?
Карина : andrew а как ты смотришь на употребление магнезии для шанк пракшаланы? вчера купила упаковку. Не знаю как использовать.
andrew: Карина я не разу не пробывал ее использовать для пракшаланы. И не знаю можно или нет. Только один раз пил со стаканом воды на голоде. Я бы на твоем месте экспериментировать не стал. Будет очень неприятно если в желудке остануться несколько литров воды Знаю что с обычной солью она у меня получаеться. Беру столовую ложку соли на литр воды. На вкус конечно соленую воду пить не очень приятно, но по сравнению с магнезией это просто лакомство - магнезия на вкус гадость редкая. Так что зачем себя насиловать? Используй соль. Ты как я понял решилась ее сделать. Надо утром на голодный желудок. Но за час до процедуры напиться воды, потому что сольеная вода втягивает на себя часть жидкости из организма. Если у тебя будет жажда перед процедурой, то будешь об этом жалеть. Вначале можно выпить сразу два стакана соленой воды. Потом упражнеия. Дальше примерно по стакану воды раз в 5-10 минут. Торопиться не надо, пока из тебя польеться вода пройдет примерно пол-часа, а в первый раз без опыта может быть и час. Упражнения делаешь спокойно и не торопясь - это не зарядка и напрягаться не надо. Выпила проделала, отдохнула. Вода проходит медленно и если будешь частить, то будет переполнеие желудка. Я выпиваю где-то 2 литра соленой воды, а потом когда вода начинает выходить через задний проход уже пью не соленую. Чтоб вышли остатки соленой. Не соленой примерно литр. После этого прекрашаешь пить воду и ждешь минут 30-60. После этого надо поесть какой-нибудь разваристой каши (гречка, геркулес). Все пррцедура занимает примерно 2 часа. А вот после еды лучше 2 часа не пить, пока пища не перевариться. Хотя жажда будет. А то если будешь продолжать пить воду она будет выходить из тебя. Ну а через 2 часа напивайся. Только постепенно с передышками. Не два литра залпом Что в этот день можно есть, а что нет написано на сайте.
Карина : andrew спасибо тебе огромное))
andrew: Карина пишет: andrew спасибо тебе огромное)) Пожалуйста Карина. Буду рад если тебе поможет. А вообще заводи дневник и пиши что с тобой происходит и как готовишься голоданию. С ним легче за собой следить. Ты когда в отпуск идешь? Я сегодня свой перечитал. Блин какой же я не постоянный и как часто меняю свои решения. Я же спициально выжидал почти пол-года когда будет тепло и не надо будет работать чтоб можно было лежать. И что? Уже 1 день отпуска прошел, а я еще не начал голодать. А ведь надо будет еще успеть восстановиться. Наернека после окончания голодания я буду не в лучшем состоянии (мягко говоря) Все я с послезавтрашнего дня в голод. А то так можно будет до бесконечности тянуть. Вес конечно низкий, но набирать его с больной пищеварительной системой - это все равно что учиться бегать со сломанной ногой. Бесполезно.
andrew: 1 день Вес: 77кг (не зря использовал эти дни и набрал 2кг) Пульс: 67 Давление: 130/86 Вошел в голод с помошью шранк пракшаланы. Ну сегодня и жара воду буду пить литрами наверное . Зато мерзнуть не буду.
ПаНдА: andrew ,удачи! У нас с тобой разные входы в голодание, еще раз убеждаюсь-каждому свое, все мы такие разные!!!...
andrew: 2 день Вес: 75 Пульс: 70 Давление: 110/75 Я не выспался - дома жутко жарко. Я на верхнем этаже живу и солнце нагревает крышу. Свечка осталась с нового года, дак она стала мягкая и загнулась. Спал всего 3 часа. Зато замерзнуть просто невозможно. Я короче съзжаю на дачу на 2 дня - там лучще. Скоро дождик обещали. Вместе с ним вернусь и отпишусь, что да как. Всем пока. ПаНдА да разные не говори. Но и что-то общее тож есть.
andrew: Ребята я все-таки с вами. На даче хорошо прохладно, но там очень сильное психологическое давление со стороны родственников + полно всякой вкусной ягоды и запах на весь огород. Сразу слюни текут и живот сводит. Лучще уж жара. Сейчас кстати вполне хорошо дома. У меня утром солнце в окна и с 6 до 14 находиться здесь невозможно. Завтра на это вермя опять пойду гулять. Да вес у меня все-таки 76 кг. Просто в такую жару организм за ночь потерял много воды, а я утром не попил и сразу взвесился. А то я уж испугался что так быстро худею. Мне же чем я меньше потеряю тем лучше. Сегодня с утра была слабость. А сейчас после работы на свежем воздухе самочувствие отличное, как будто и не голодаю. И даже лучще, так как нет той слабости и раздраженности которая обычно после еды. В общем как здесь уже кто-то писал "с утра вареный как овощ, а к вечеру человек" Пульс: 66 Давление: 110/76
andrew: Я сорвался с голода. Вчера сделал такой косяк - решил попробывать сделать чистку кишечника не с помошью клизмы, а с помошью отвара сенны. И в результате проснулся сегодня с болью с правой стороны под ребрами. Это не печень, а ниже. Она не постоянная, а больно только когда живот втягиваешь. А так периодически ощущаеться жжение в этом месте. Я в общем думаю, что слабительное ведь натягивает на себя воду и видимо смыло защитную слизь которая была в том месте. Во дурак блин . а ведь все нормально шло. По моему чтоб шло заживление надо чтоб это место было в покое, и его не раздражал желудочный сок. Вышел на яблочном соке. После того как его выпил, боль сразу исчезла. Сейчас пока 2 дня восстанавливаюсь и думаю что делать дальше. Вес: 75 кг ПС Дома 32 градуса. Во погода. Ощущение что в духовке живешь. Теперь я понимаю, почему никогда не надо брать квартиру на первом или на последнем этаже
EvaHauer: andrew, я в свое время с сенной делала слабительное. то есть принимала внутрь. ой-ёй-ёй, как же мне с нее было плохо!!! а потом одна девушка мне сказала, что сенной вообще пользоваться опасно, типа она на слизистую влияет. так что вполне может быть: andrew пишет: смыло защитную слизь которая была в том месте желаю скорейшего восстановления! ПС: про духовку понимаю, ведь я живу на последнем этаже на солнечной стороне
andrew: Да-с на ошибках учаться. С сенной я завязал. На самом деле сейчас я в норме уже. Опять был на даче. Когда двигаюсь на свежем воздухе, то мне хорошо - не жарко. Воды выпиваю море и постоянно потею, а когда сырой то не жарко . Причем пот совершенно не пахнет, не то что зимой. А вот спать в жару тяжело, даже для сердца как-то не по себе. На него ведь повышенная нагрузка так же как в парной, только на протяжение 10-ти часов подряд. Но вот сейчас у нас все небо затянуло тучами и скоро будет дождь . Я думаю что так рад буду, что пойду под ним гулять. ПС: Температура дома уже 27 и это вполне сносно.
EvaHauer: быстро ты в норму пришел! стало быть, организм сильный. гулять под дождем - тема! раскрываю зонт только если боюсь испортить имидж привлекательной женщины , или если он реально сильный, а добираться мне еще далеко. а так могу и по лужам шлепать в босоножках
andrew: Да под дождем классно. Но он вчера так и не начался - на сегодня обещали. Тучи првда есть и температура снизилась - спать нормально было. С понедельника в голод. За два дня гибкость улучшилась. Шея не хрустит когда ей вращаю. На шпагат спокойно сажусь, хотя обычно только после разогрева и предварительной растяжки получаеться. Но дискомфорт после еды есть, хотя слабости как обычно не было.
EvaHauer: Меня тоже дождик вчера обманул (в моем родном городе, который в 40 минутах езды на машине, гром гремел, и даже покапало что-то, а у нас только небо заволокло, но ни капельки не упало). А утром снова небо чистое и жара! Правда, заметила, на голоде лучше жара переносится. Шпагат???!!! Вот это ничего себе гибкость! Ты крут! Нет, ты очень крут! А я как коряга пока - ну да после голода возобновлю свои занятия. Завтра будет первый день у тебя? Здорово! Буду заглядывать.
andrew: EvaHauer заглядывай заглядывай. Я первый день легко переношу, а вот потом мне поддержка нужна. Буду рад тебя здесь видеть. EvaHauer пишет: Шпагат???!!! Вот это ничего себе гибкость! Ты крут! Нет, ты очень крут! А я как коряга пока - ну да после голода возобновлю свои занятия Да не, не очень уж . Тут девушки с форума и не такое вытворяют. Там Маришка, Даша, Lilian_13. Возобновляй у меня после 3-х дневок очень легко шли занятия - прям кайф получаешь от упражнений и от того какое тело становиться послушное, движения четкие. Короче результат сразу виден. Жалко что не на долго это состояние было.
EvaHauer: а ты йогой занимаешься или просто растяжкой?
andrew: Я просто растяжкой занимаюсь. Я сегодня начал голодать. Сейчас нет возможности взвеситься и давление изменить. Так что сделаю это вечером и выложу результаты. Погода сжалилась и дала передышку. Я сегодня отоспался наконец. Вот две фотки сделал. У нас прям тропический ливень был
Habiba: А у нас ужасная жара...а потом будет какой-нибудь ураганчик...
andrew: Сегодяня сделал шранк пракшалану вместо слабительного. Сейчас вечером взвесился и измерил давление. Вес: 75кг (это уже с пустым кишечником) Давление: 114/78 Пульс: 58 То есть все нормально. На не буду делать чистки если только не приспичит. А то я как понял из дневника Евы и Дена вес бес чисток уходит медленнее. А мене это и надо.
EvaHauer: andrew, привет! со вторым днем тебя! andrew пишет: Сегодня сделал шранк пракшалану вместо слабительного знаем, слышали. общалась с хозяином аюрведического салона, он рассказывал, что это за процедура. правда, он ее как-то неправильно провел, у него был затяжной насморк после этого. стало быть, ты - завзятый аюрведист, andrew ? andrew пишет: не буду делать чистки если только не приспичит. А то я как понял из дневника Евы и Дена вес бес чисток уходит медленнее. А мене это и надо. заклинаю тебя, делай чистки! у меня на 7-ой день была страшная интоксикация, отчет о которой можно увидеть в моем дневнике. сердце посадишь без клизм! оно тебе надо?
andrew: EvaHauer я не аюрведист вообще. Просто я еще давно эту процедуру пропробывал и даже с ней перебарщивал. Точно что я ее раз так 100 делал. Вообще то вымывать просто так микрофлору вредно. Ну а при входе в голод. Если уж я умею и у меня получаеться всегда и на 100% хорошо. То почему бы не использовать. А так тут и на сайте есть дневники людей у кого она не получалась и первые дни голода они чувствовали себя не очень. Как говориться. Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка... EvaHauer пишет: заклинаю тебя, делай чистки! у меня на 7-ой день была страшная интоксикация, отчет о которой можно увидеть в моем дневнике. сердце посадишь без клизм! оно тебе надо? Нет оно мне соовсем никчему. Спасибо за предупреждение. Буду делать, я в твоем дневнике начитался. 2 день Вес: 75кг (я же вчера вечером уже взвешивался. вот не ущел нисколько ) Давление: 115/75 Пульс: 60 Спал отлично. Вечером отпишусь как день прощел.
EvaHauer: andrew, хорошие показатели! желаю легкого дня!
ПаНдА: Молодец! Крепись!
andrew: EvaHauer и ПаНдА спасибо за поддержку. ПаНдА пишет: Молодец! Крепись! Да мне вообще-то пока хорошо. Настроение такое расслабленное и немного приподнятое. Сегодня съездил на велике в дом управления. Потом сходил по магазинам купил себе пару футболок. Они у меня изнашиваються я старые выкидываю и заменяю. В магазине заметил что голова немного кружиться. Ну там душно было. На свежий воздух вышел и сразу отпустило. Пришел домой лег спать. Проспал где-то час. После того как проснулся не вставал, а еще валялся фильм смотрел. У меня плеер есть размером с сотовый и даже меньше. А на нем можно не только музыку слушать но еще и фильмы смотреть и тексты читать. Причем фильмов влазит 3 штуки. Можно хоть на солнышке на улице сидеть, хоть на диване валяться. Стоит всего 1800 руб. Очень удобно когда нечем заняться. В общем пока вылялся заметил что у меня стала болеть голова (видимо недостаток глюкозы). И глаза слезяться и на экран не приятно смотреть. Встал. Начало урчать в животе и мышцы на нем стали так подергиваться. Было ощущение что меня либо сейчас вырвет либо пронесет. Выпил воды и сделал несколько раз упражнение с втыгиваньем живота (это из йоги). Тошнить стало меньше. Взял велосипед и поехал кататься в спокойном темпе. На улице продышался и голова сейчас хоть и болит, но намного меньше. Кишечник по прежнему мутит и по нему что-то продвигаеться. Если не пронесет, то завтра кмизму сделаю. Измерил давление и пульс. Давление: 130/78 Пульс:58 Это я только что с катания вернулся. Может от физнагрузки? Но пульс пока не шкалит, что меня радует. Сейчас пока пишу заметил, что я стал более рассеянный. По нужным клавишам не всегда попадаю Хотя обычно у меня скорость набора хорошая. Завтра предстоит ехеть к бабушке на дачу. Заберу у нее ягоду и буду перерабатывать на зиму. Надеюсь что аппетит к тому времени уже притупиться. А то сегодня есть охота.
EvaHauer: andrew пишет: Начало урчать в животе и мышцы на нем стали так подергиваться. Было ощущение что меня либо сейчас вырвет либо пронесет. вот у меня так было прямо перед обмороком. клизму- -клизму делай, не тяни! спать же плохо будешь.
andrew: Ева да нет. У меня сейчас вообще все отлично - голова не болит, в животе не урчит, нос чистый, даже слабости и той нет. Настроение вообще супер. Стал замечать запах ацетона. Видимо организм перестроился и голова прошла. Сейчас на улицу ходил трава какая-то более зеленая стала По моим ощущениям. Ну правда чуть чуть есть боль с правой стороны под ребрами, но она гораздо слабее чем когда я ел. Клизму сделаю завтра утром. Слишком часто тоже никчему. Я ведь еще давление и пульс измеряю. Если пульс 58 явно сердце работает без перегрузки.
andrew: 3 день У меня все хорошо. Спал отлично 6 часов подряд без пробуждения. Снов не видел. Когда встал была слабость и сердце быстро билось. Пошел и сразу сделал клизму. Сейчас уже нормально работает. Пульс: 62 Давление: 125/70 Теперь самый прикол Вес: 74,5кг итого 0,5кг за 2 дня. Вот это круто. Если он у меня и дальше будет такими темпами уходить то я и дольше могу голодать. Вчера слушал интервью Голтиса после 42 дневного голодания. ОН первые 12 дней насухо голодал. Потом 10 дней на воде. И за эти 10 дней вес не только не падал, но и прибавился на 5кг. Голтис это обясняет тем что мышцы как бы усохли и теперь восполнили запас влаги. Вот я и думаю может у меня что-то подобное. Потому вес почти и не теряю. А то я перед голодом сидел на диете с малым содержанием воды. У меня от мокрых блюд кишечник воспался. Сегодня запах ацетона ощущаеться не чуть чуть а уже явно.
andrew: Съездил я к бабущке на дачу забрать ягоду. Сейчас буду готовить на зиму. Сомочувствие был сонное поэтому я решил сгонять на велике, чтоб взбодриться. Он у меня горный с низкой посадкой руля (сиденье выше руля), поэтому тело во время езды почти в горизонтальном положении. И когда крутишь педали, то приходться подтягивать колени почти до живота. Короче хорошая нагрузка на пресс и вибрационное воздействие на живот идет. Проехал я 5 км в довольно быстром темпе и чувствую что меня прихватило, причем так сильно. Свернул и доехал до леса. Вышла какая-то желто-зеленая жижа зловонного запаха. Поехал дальше и через некоторое время это повторилось еще раз. Ребята как у меня после этого самочувтвие улучшилость. Сейчас слабости нет вообше сердечко так ровно стучит и ему легко и приятно. Давление: 114/72 Пульс: 62 Вес: 74 Целых пол-кило этой гадости было. Еще у меня теперь нет боли с правой стороны под ребрами. Вообще нет, даже чуть-чуть, ни капельки. Самочувствие отличное настроение соответственно тоже. Голодаю дальше. В общем теперь мое мнение - заниматься спортом на голоде не просто можно, но и необходимо. Так как когда все мышцы и клетки активно работают, это помогает выбрасывать из организма всякую дрянь которая отторгается на голоде. Причем хорошо именно не силовые нагрузки со штангой, а длительные аэробный с постоянной вибрацией по телу.
катя444: andrew пишет: заниматься спортом на голоде не просто можно, но и необходимо. Согласна стобой. Я если долго валяюсь , потом очень сильная слабость, но стоит немного потренероваться и силы снова возвращаются, а летом лучше всего плавание , проверено лично, Удачи!
andrew: Катя спасибо. Только что это заметил. Сейчас поспал и еще 2 часа провался. Дак сразу появилась слабость. немного потренировался и отпустило. Но сейчас со мной странные вещи творяться. Ломит ноги от щиколотки до колена и руки от запястья до локтя. Самочувствие при том хорошее. Настроенее тоже, даже иногда смешно становиться. Что это такое? У кого нибудь подобное было?
breeze: Привет, andrew Я не понял, ты на выходе или в голоде? У меня такая же "беда" вчера была Все очень ломило (ноги, руки). Такое чувство, будо неделю работал лопатой. Плюс ощущение как от затекания конечностей. Особенно в руках (место где локтевой сгиб, только с тыльной стороны). Причем, оявилось это только ближе к вечеру. Сегодня подобных ощущений нет. Не знаю, что это... Может нечисть выходит?
andrew: breeze я на голоде. 3 день. С понедельника. breeze пишет: Может нечисть выходит? Может. Сейчас облился под теплям душем и меня отпустило. Может это поросняк. У нас здесь сейчас в сибири +17 на улице. Жара пока что спала Мне сейчас после душа прям соовсем хорошо. А ты ведь тоже на голоде? А что в дневнике ничего не пишешь? Твоем.
breeze: Да я, тоже, на голоде. Начала в воскресенье. Или с понедельника... Короче последний раз я ел в вс днем. Да в общем-то писать там особо нечего. Хочу жрать. Пью воду. Закладывает уши. Бесит. Все, как обычно. Разве что не холодно.
EvaHauer: andrew, привет! очень классно, что из тебя вышла гадость. а то так бы и сидела там внутри, токсины в кровь пускала, да жизнь отравляла. здорово, что лес подвернулся. третий день лично для меня тяжеловато шел. но ты, смотрю, хорошо справляешься. молодец! а сколько раз в день душ принимаешь? andrew пишет: Ломит ноги от щиколотки до колена и руки от запястья до локтя хм, а судорог и немения нет?
andrew: EvaHauer пишет: а сколько раз в день душ принимаешь Принял первый раз за 3 дня Судорого нет. А немение может и есть, но я думаю это скорее от того что я мерзну.
andrew: Все таки принял немного поваренной соли - это помогает от судорого в мыщцах. И мне стало лучще. Сейчас только немного морозит и все. А то я на улицу ходил гулять и ноги переставляються как копыта. Верхняя часть ноги нормально работает, а нижняя как будто я ее отсдел.
andrew: 4 день Блин как мне ночью плохо было. Лег я спать меня морозит. А залез под теплое одеяло и еще и матрац сверху положил. Все равно где-то час трясся пока не согрелся. Уснул в 1 проснулся в 3-30. Пощел в туалет меня там еще раз пронесло такой-же желто-зеленой дурнопахнущей жижей. Левая нога плохо слушаеться. Такое ощущение что я ее отсидел. Пока шел волочил ее за собой. Лег спать. Опять меня морозило. Зато вот уснул и проснулся сегодня утром. Слабости нет вообще. Меньше пахнет ацетоном изо рта. И нога слава богу снова слушаеться. Но по прежнему холодно и морозит. Сейчас пойду пробегусь Теперь о грусном. Вес: 72кг За ночь потерял 2кг Давление: 114/73 Пульс:76 Ребята. Кто знает что с ногой могло быть? Я ее прям буквально без преувеличения за собой тащил. Первый раз такое. Раньше никаких проблемм не было. ПС Радут 4 день мой личный рекорд
Habiba: У меня бывает сводит судорогой икроножные мышцы на голоде.Ощущение ужасное..нужно помассировать..но все равно не сразу отпускает...Держись!Уже рекорд побил!!
andrew: Habiba привет! Да я заметил пока двигаюсь ноги нормально работают, а если долго лежать то их своидт и болят. Говорят от судорог помогает принять немного соли или минеральной воды. Я попробывал, но почему-то эффекта ноль. После маленькой пробежки и прогулки мне лучще. Тепло и хорошо ничего не болит и слабости нет Вес правда низкий уже Но вот сейчас я уже 2 часа ничего физически не делал и заметил, что начал остывать - мерзнуть тобишь. Вообще такое ощущение что у меня организм грееться только за счет тепла выделяемого при работе мышц. Пока двигаюсь мне тепло. А как перестану начинаеться медленное остывание тела. И начинает морозить.
breeze: А сколько у вас там сейчас по цельсию? Согреться еще душ помогает. Больше ничего А по поводу сводит: соли вымываются вот и сводит. Я, кстати, в этот раз на минералке сижу. Специально не планировал. Получилось. Босяцкий подгон от начальства - выдают каждый день батл 1,5 л по случаю жары. Но ее мне хватает на рабочий день онли ("пью бывает, хоть залейся" ). А вечером - родниковая или из чайника. Ноги не сводит, но ощущение, что на грани. А теперь о главном ("медленно встает" ): И вроде голод переносится легче за счет отсутвия холода И сама жара, вроде, не так чувствуется Но вот состояние организма более овощное, чем в холодное время. Нет никаких сил. Еле хожу. О физических нагрузках вообще молчу.
EvaHauer: andrew , ничего себе! ну, в принципе, правильно говорят - 3 и 4 день самые тяжелые в плане самочувствия. вес ушел сильно из-за того, что тебя проносит. но хорошо, что кишечник выбрасывает ненужное - работа кипит!!! а если теплой воды попить, чтобы согреться? просто нагреть ее до теплого состояния и выпить? у меня так мама делала, когда в зимнее время голодала - помогало не зябнуть. ну и может получится обмануть организм - будет меньше тратить тканей на выработку тепла. breeze прав, нужна минералка, раз такое с ногой приключилось. больше сейчас ничего не поможет. держись, andrew, уже 4-ый день! ура!!!!
andrew: Сейчас пойду в магазин за минералкой схожу. Она правда говорят очищение тормозит. EvaHauer пишет: ну, в принципе, правильно говорят - 3 и 4 день самые тяжелые в плане самочувствия ООчень на это надеюсь. Вчера то в общем мне тяжело практически не было. Только под вечер плохо стало. breeze пишет: А сколько у вас там сейчас по цельсию? Вот можешь глянуть наш прогноз погоды. breeze пишет: И вроде голод переносится легче за счет отсутвия холода Да тепло это важно. breeze а тебя на работе на голде в сон клонит? Ты свое первое длительное тоже работая голодал или все же дома? breeze пишет: Но вот состояние организма более овощное, чем в холодное время. Нет никаких сил. Еле хожу. О физических нагрузках вообще молчу. А у меня так же. Когда долго не двигаюсь станвиться плохо и слабость сильная. Но стоит разогнаться и слабость проходит. Но я то сейчас в отпуске. Поэтому у меня нагрузка чередуеться со сном либо отдыхом. Если бы я работал, то так бы не смог.
breeze: andrew пишет: а тебя на работе на голде в сон клонит? Нет, на голоде меня вообще спать не тянет. Даже ночью. Засыпаю часа в два. Просыпаюсь в пол седьмого. andrew пишет: Ты свое первое длительное тоже работая голодал или все же дома? Все на работе. Я вообще в отпуске еще не разу не был :)
andrew: breeze пишет: Все на работе. Я вообще в отпуске еще не разу не был :) Не шутишь? Даже отгулы не дают? А ты сейчас на голоде взвешиваешься? Сколько уже потерял?
andrew: Думаю что из голодания буду выходить на тушеной цветной капусте. Ну после очистки кишечника салатом конечно. Готовлю ее так же как белокачанную только без масла. Я сегодня ее запах почувствовал и мне прям так захотелось. Тем более в ней нет жестких волокон как в обычной и должна лучше усваиваться.
breeze: andrew пишет: Не шутишь? Даже отгулы не дают? А ты сейчас на голоде взвешиваешься? Сколько уже потерял? Дают, если попросить. Но отгула на голодовку мало. Нет не взевешиваюсь. Но визуально уже кило 3-5 не меньше.andrew пишет: Думаю что из голодания буду выходить на тушеной цветной капусте. Это сразу на выходе или после соков?
andrew: breeze пишет: Это сразу на выходе или после соков? У меня это ведь первая семидневка. Когда глодал 3-х дневные понял что лично больше подходит выход по Эрету и Брегу, а не по Столешникову. Вначале надо очистить кишечник, а потом уже есть. То есть первое блюдо это салат метелка которая проходит через пищеварительный тракт и выметает ту гадость которая скопилась там после голодания. Тогда самочувствие сразу резко улучшается и организм готов к приему пищи. Если же пить соки не очистив кишечник, то пока оттуда вся бяка не выйдет я себя плохо чувствую. Один раз пробывал выходить на вареной овсянке - это вообще мрак. Короче я понял так первая еда служит не для питания, а для чистки кишечника потом уже идет восстановление. Но после 7-ми дневного наверное салат сразу есть нельзя. Так что первый день буду пить сок из кислых яблок. Ну а когда появиться хороший аппетит, съем какой-нибудь сырой салат чтоб прочистить кишечник. А вот после этого уже буду есть тушеную капусту. Хотя как я понял 7-ми дневка это не так уж и серьездно. Кся вон вообще выходит на колбасе, майонезе и апельсинах и ничего жива и здорова. И активно так пишет посты
Habiba: Кся- железная деваха!!!
breeze: andrew пишет: Хотя как я понял 7-ми дневка это не так уж и серьездно. После постоянных трехдневных - вообще ерунда. andrew пишет: салат метелка Это что за зверь? Ингридиенты, пропорции?.. Так ты когда есть начнешь, в понедельник?
кся: Андрюша, колбаса и майонез были давно, по молодости и глупости.. Думаю тогда и здоровья было побольше.. Тебе , с твоим желудком , конечно не айс!!! А давешние апельсины чем же "тяжелее" твоей капустной метелки? К тому же да, трехдневок у меня было, уж и не счесть..
andrew: кся пишет: Андрюша, колбаса и майонез были давно, по молодости и глупости.. Я же не на полном серьезе. Мне было просто интересно ты это прочитаешь или нет. Хотя насчет метелки - это серьездно. Я кстати не писал что она капустная, я обычно морковку использую. Ее тереть легче. кся пишет: Тебе , с твоим желудком , конечно не айс!!! Это точо . Хотя если выразаться профессиональными медицинскими терминами У меня желудок здоровый, а болит уже дальше по ходу пищи. Там где 12-ти персная, поджелудочная и печень. 5 день Вес:72 Давление:120/92 Пульс: 68 Еще одна проблемма появилась. У меня в районе сердца видимо позвонк не совсем правильно стоит. И когда он был в мышечном каркасе, то это место не болело, но и было более жесткое чем весь позвоночник (он у меня вообще-то гибкий). Теперь там все гнеться и мягко (видимо чего-то рассосалось), но мне переодически больно и отдает в сердце. Вчера у меня даже его получилось вправить, когда подтягивался на турнике и делал упражнения на скрутку, он встал на место. Надо будут на выходе зафиксировать его в нужном положении и заростить мышцами. Сегодня уже меньше морозит. Костлявый я конечно стал, но зато то что осталось стало более упругим и слушаеться лучще. Сейчас пойду гулять. И оставлю комп в покое.
breeze: andrew пишет: Скрытый текст Вспомнилась общага, студенческие годы
Habiba: Какой ужас...прикольный...!
andrew: breeze пишет: Так ты когда есть начнешь, в понедельник? Да в понедельник. А ты когда? Сейчас подумал, что у меня еще осталось недоверие что если есть одну капусту, овощи и фрукты и творог например, то я буду набирать вес. И на самом деле я боюсь что он вверх не пойдет. breeze ты на чем восстанавливаешься? А ты Habiba на каких полезных продуктах можешь вес набирать? Хоть знаю что тебе это и не надо.
breeze: andrew пишет: А ты когда? Сейчас подумал, что у меня еще осталось недоверие что если есть одну капусту, овощи и фрукты и творог например, то я буду набирать вес. И на самом деле я боюсь что он вверх не пойдет. breeze ты на чем восстанавливаешься? Я планирую в вс. Обычно первые два дня я на соках-фруктах. Потом появляется зверский аппетит и я перехожу на калорийные продукты: масло, мясо, хлеб, каши (причем это все вместе ) В этот раз хочу сделать упор на правильный выход. Что-то типа: 1)Разбавленный сок (яблоко) 2)Неразбавленный сок (морковь+свекла) 3)Фруктовый суп, фрукты (морковь+свекла+яблоко - банан+нектарин+апельсин) 4)Тушеные овощи (капуста таже) 5)Тушеные овощи + бобовые (капуста с чечевицей) 6)Каши (овсянка с медом - изюмом или с сырокопченой колбасой шучу, хотя будет очень хотеться) 7)Каши (греча с маслом) Ну это в общем. А по поводу недоверия: сколько можно верить:)) Осталось пробовать варианты и анализировать результаты
EvaHauer: andrew пишет: Сейчас подумал, что у меня еще осталось недоверие что если есть одну капусту, овощи и фрукты и творог например, то я буду набирать вес кто о чем, а я о сыроедении. мужчины на СЕ сначала сильно худеют (уходит лишнее), а потом начинают наращивать мыщцы. да-да! на фруктах и овощах - ничего молочного, мясного, рыбного. и становятся прямо качками! причем рельеф гораздо красивее и четче, чем у тех, кто набирает мышечную массу засчет животного белка. и достижения держатся дольше, если сделать перерыв! кстати, один из таких примеров у меня перед глазами - мой супруг. при росте 185 см весил 75 кг. после свадьбы, как и я, поднабрал лишнего (оказалось, что я вкусно готовлю ) и стал весить 83 кг., через полгода СЕ его вес составил 65 кг (почти скелет). а сейчас (второй год СЕ), как и все остальные сыроеды, стал набирать мышечную массу (занимается с гантелями, делает отжимания, ездит на велосипеде) - пресс в кубиках, плечи и руки имеют красивый четкий мышечный рельеф, ноги тоже в отличной форме. питается в основном фруктами, овощами, орехами. любимый пример СЕдов для убеждения, что мыщцы можно нарастить с помощью травы, - это корова. нежирное мясо! а ведь она питается только растительной пищей!
andrew: EvaHauer пишет: любимый пример СЕдов для убеждения, что мыщцы можно нарастить с помощью травы, - это корова Ева корова не подходит. Это другое животное с другой пищеварительной системой. Та клетчатка (целюлоза) которая есть в траве у нас проходит насквозь, а вот коровы ее могут переваривать и усваивать. Так же как мы белки жиры и углеводы.
andrew: breeze пишет: А по поводу недоверия: сколько можно верить:)) Осталось пробовать варианты и анализировать результаты Согласен на 100% просто не охота ошибиться. И охота получить от голода как можно больше положительных результатов. Я тут подумал. Надо себе наверное план составить на первые дни. А то если просто так есть можно и сорваться breeze пишет: 1)Разбавленный сок (яблоко) 2)Неразбавленный сок (морковь+свекла) 3)Фруктовый суп, фрукты (морковь+свекла+яблоко - банан+нектарин+апельсин) 4)Тушеные овощи (капуста таже) 5)Тушеные овощи + бобовые (капуста с чечевицей) 6)Каши (овсянка с медом - изюмом или с сырокопченой колбасой шучу, хотя будет очень хотеться) 7)Каши (греча с маслом) 1 -7 это как по дням? Ну а насчет воскресенья ты прав. Я вот после 3-х дневного в первый день выхода чувствую себя еще хуже чем в любой из дней голода. Не в смысле боли или еще чего-то, а просто слабость больше чем на голоде.
breeze: Да, это дни. Не, у меня с поступлением пищи самочувствие улучшается по экспоненте. Вообще, у меня такое ощущение, что организм не входит ни в какое эндогенное питание. А выжидает когда же я начну есть. По хорошему отголодать бы дней 30-40, может быть тогда проявится криз. Но для этого, действительно, нужен отпуск и покой на природе.
andrew: Итог 5 дней голода 1 день выхода Сегодня встал в 3 ночи меня опять морозило и посинели ногти на руках. Решил что все хватит. Я закнчиваю голод и выхожу. А то уже за сердце боюсь. Вес: 71кг
andrew: breeze пишет: Не, у меня с поступлением пищи самочувствие улучшается по экспоненте. А мне первый день плохо обычно, а вот потом да улучшаеться. Но у меня почему-то по синусоиде. Главное вершину не проворонить и там новую голодовку начать. Ногти уже не синие. Самочувствие уличщаеться. Пока пью свежевыжатый неразбавленный яблочный сок. Болят мышцы на спине и на ногах. Те которые я тренировал. breeze пишет: Вообще, у меня такое ощущение, что организм не входит ни в какое эндогенное питание. А выжидает когда же я начну есть. Может быть. Кто бы знал что это вообще такое и как проявляеться.
andrew: Все я более менее пришел в себя. Первую половину дня вообще лежал пластом, все болело и руки были холодные. До обеда пил свежий яблочный сок. А после сходил в магазин и купил там виноградный. Я его нагревал в микроволновке и пил в горячем состоянии по стакану раз в час. Руки отогрелись. Сейчас сходил погулял на улицу, немного пробежался и даже вспотел. Теперь я наконец весь теплый. Понял что за эти 5 дней я силно ослаб. Еще заметил, что у меня частично слезла эмаль с зубов. Короче голод был не легкий и если бы я работал, то я бы не смог это провернуть. Но из меня вышло довольно много всягой гадости и надеюсь на восстановлении это сыграет свою положительную роль.
andrew: Да сейчас сделал еще одну процедуру не разогрев организма. Намазался оливковым маслом, после этого хорошенько растерся руками до ощущения жара. Выпил горячего очень горячего виноградного сока, залез под одеяло и хорошенько пропотел. Вот теперь мне действительно хорошо и боль в мышцах практически прошла. Надо наверное в парную на голоде ходить особенно когда холодно, а то моему организму тепла очень не хватает. Прочитал один рецепт восстановления эмали на зубах - надо на ночь их мазать молотой яичной скорлупой. Написано за 5 дней помогает. Буду пробывать. ПС Слабость прошла. Настроение хорошее.
andrew: 2 день выхода Вес: 73 Не знаю насколько это правда. У меня весы на точность не претендуют и я вчера пил только жидкости. Есть конечно вариант, что оранизм эту жидкость и терял на голоде, а вот теперь восполняет. Хотя если честно если бы у меня и дальше вес такими темпами прибавлялся, я был бы очень даже не против Проснулся с болью во всех мышцах спины и задней поверхности рук. Как обычно бывает после тяжелой тренировки. Встал напился воды - боль заметно прошла. Надо видимо ночью еще вставать пить воду, чтоб не было обезвоживания. Зато мышцы набухают и спину распаравляет и разворачивает. Из тренировот ничего не делаю и так все болит, только растяжка и скручивания. С правой стороны под ребрами ничего не болит и не хрустит как было раньше, но все-таки неболшое жжение на голодный желудок присутствует. Короче до конца я пока не выздоровел, но это уже цветочки. Нравиться упругость и гибкость всего тела. Голод я хочу обязательно повторить, когда доберу вес до приемлимого уровня. Аппетит уже появился и хороший Из неприятно - опять холодные руки (не такие как вчера, но все же), появилось что-то наподобие насморка (соплей нет, но постоянно лезут козюльки. Вернее даже будет сказать пленка. Как будто нос у меня обгорел изнутри, а теперь облазит. Под пленкой более розовая кожа.)
andrew: Сегодня аппетит уже зверский. Ел я так. До 12 часов при появлении хорошего аппетита пил сок. В 12 съел 2 мандарина и 3 куринных яйца Потом у меня была разминка. Чтоб не застаивалась кровь сгонял до дачи и обратно. Сил уже прилично. Но я не делаю нагрузку по максимуму, а сдерживаю себя на небольшом уровне. В 15 съел вареной цветной капусты в 16 часов 100гр вареной чечевицы. Её я замочил со вчеравнего дня, а сегодня только довел до кипения и сразу снял. в 19 часов по плану гречневая каша и мандарин. В общем организм настойчиво требут еды, но я кормлю его маленькими порциями, чтоб усваивал. А не так как делал раньше - "Хочешь есть? На подавись." В общем держу его в полуголодном состоянии. На даче набрал свежих огурцов. В прошлый раз их сок мне помог восстановить эмаль на зубах.
EvaHauer: andrew пишет: олят мышцы на спине и на ногах. о, и у меня болели. но я их не тренировала. мама пояснила, что боль оттого, что токсины покидают мыщцы... мдя... andrew пишет: слезла эмаль с зубов. кальций д3 никомед!!! я сейчас ем! andrew пишет: рецепт восстановления эмали на зубах - надо на ночь их мазать молотой яичной скорлупой а некоторые ее внутрь принимают...
andrew: 3 день выхода Вес: 73,5кг Пишу для себя на будущее и может еще кому пригодиться со слабым кишечником. На выходе надо есть разную пишу и волокнистую в том числе, но без слишком грубых волокон. А то я вот наелся сырой капусты, и от нее чувствоволся дискомфорт как будто она зарапает кишечник. Не сильно конечно, но такое ощущение было. Еще сделал ошибку выпил стакан холодного кефира. Тоже плохо - надо пищу теплую принимать. Поэтому наверное и небольшой привес получился. Из положительных моментов. Кищечник работает сам, стул колбаской и, как и положено, 2 раза в день. А то раньше не пойми что было. Нет метеоризма даже после капусты. Теперь по ощущениям. Желудок у меня как будто луженый. Вообще его после еды не ощущаю и такое ощущения, что чтобы я туда не скинул он справиться. Дальше где двенадцетеперстная щипет по утрам и есть небольшой дискомфорт после принятия пищи. Ну а еще ниже кишечник работает, но похоже не очень стабильно. Я в нем еще пока не уверен. Но несмотря на то что небольшая боль и дискомфорт еще ощущаеться у меня уже нет вздутия и воспаления. Мышцы прошли полностью и теперь я наконец ощутил большой прилив сил и энергию. Руки тоже мерзнуть перестали. Что странно - у меня сильно похудела талия и пока не восстанавливаеться. А за дни выхода стали расти мышцы на руках, ногах и спине. Короче я сейчас тощий, но весь очень жилистый. EvaHauer пишет: о, и у меня болели. но я их не тренировала. мама пояснила, что боль оттого, что токсины покидают мыщцы... мдя... А у меня болели, не все а только те которые тренировал. EvaHauer пишет: кальций д3 никомед!!! я сейчас ем! Спасибо за совет. Пойду куплю и присоеденюсь к тебе.
EvaHauer: andrew пишет: А за дни выхода стали расти мышцы на руках, ногах и спине. Короче я сейчас тощий, но весь очень жилистый. ну, я думаю, такое сочетание также вполне симпатично выглядит! andrew пишет: Кищечник работает сам какой он у тебя молодец! от своего вменяемой реакции я дождалась только через неделю. а все, что было ДО, казалось жалкими попытками этого органа оправдать свою функцию. andrew пишет: Дальше где двенадцетеперстная щипет по утрам и есть небольшой дискомфорт после принятия пищи. а с чего день начинаешь, если не секрет? с воды или сразу с еды?
andrew: EvaHauer пишет: от своего вменяемой реакции я дождалась только через неделю. а все, что было ДО, казалось жалкими попытками этого органа оправдать свою функцию. Может ты очень млало ела? Потому просто нечему было выходить. EvaHauer пишет: ну, я думаю, такое сочетание также вполне симпатично выглядит! Выглядит, то может и сомпотично. Но в районе поясницы очень много жизненно выжнях огранов которым тепло нужно, поэтому там доллжен быть нарост мышц и жира. А без него я просто мерзну сильно. EvaHauer пишет: с чего день начинаешь, если не секрет? с воды или сразу с еды? До 12 вообще не ем. Хотя встаю в 7-8. Пью воду или соки. Но щипет именно на голодный желудок. Да зубы стали лучще. Эмаль конечно не восстановилась. Не так это быстро, но темные участки чтали заметно светлее и не выделяються на фоне зубов.
EvaHauer: andrew пишет: Но в районе поясницы очень много жизненно выжнях огранов которым тепло нужно, поэтому там доллжен быть нарост мышц и жира. А без него я просто мерзну сильно. одевайся потеплее!!! andrew пишет: Да зубы стали лучще.
andrew: Вес: 74кг Доберу еще 1 кг и голодну на 3 дня. А то кищечник стал хуже работать - это потому, что я сделал несколько ошибок на выходе. Но ничего на них учаться. Самое главное я понял что мне надо не за весом следить, а за работой кишечника и его здоровьем. В конце концов я ведь его вылечить хочу. А то я что то на весе зациклился и стал есть продукты которые способствуют его набору. А они вообще то не самые полезные. Из плюсов - зубы теперь вообще ровного оттенка. Они ведь не на каждом голоде у меня облазили. Иногда даже наооборот в процессе голодания луще становилиль. Интересно от чего это зависит?
Habiba: Я когда-то увлеклась разными чаями похудательными.Толку от них нет,только запоры. Так я где-то вычитала и так делаю.Утром натощак ложечку меда с чаем без сахара.И все работает.Или пьют просто стакан теплой воды.
EvaHauer: andrew пишет: Самое главное я понял что мне надо не за весом следить, а за работой кишечника и его здоровьем. В конце концов я ведь его вылечить хочу. А то я что то на весе зациклился Вес для большинства людей - атрибут хорошего здоровья: избыток - плохо, и недостаток плохо. Я вот тоже в конечном итоге хочу здоровья, чтобы качественно прожить положенные мне годы, ну и умереть хотелось бы не в постели, испуская смрад и мучая приступами болезни потомков, а лучше, сидя где-нить на берегу моря и глядя на восход, умереть от восторга созерцания этого нового великолепного дня. Стремлюсь к здоровью, но вес для меня как бы показатель этого самого здоровья, так что следить за ним все равно придется. Так что у тебя вполне понятная мне зацикленность. andrew пишет: Доберу еще 1 кг и голодну на 3 дня. Не частишь?
andrew: Habiba спасибо за совет. Но мне еще надо чтоб и воспаления тоже не было. EvaHauer пишет: Я вот тоже в конечном итоге хочу здоровья, чтобы качественно прожить положенные мне годы, ну и умереть хотелось бы не в постели, испуская смрад и мучая приступами болезни потомков, а лучше, сидя где-нить на берегу моря и глядя на восход, умереть от восторга созерцания этого нового великолепного дня. А ты дальновидная девушка. Я вот еще об этом не задумывался. Хотя по мне лучше как Поль Брегг. EvaHauer пишет: Так что у тебя вполне понятная мне зацикленность Хорошо что ты понимаешь . У меня ведь видишь какая проблемма на выходе. Мне надо не просто начать есть, а еще и килограммы при этом набирать. Так бы я с удовольствием на одних салатах и вареных овощах сидел. Они мне нравяться. Но вес от них к сожалению не прибавляеться. По крайней мере у меня.
EvaHauer: andrew пишет: Хотя по мне лучше как Поль Брегг. Стать частью волны напоследок? Я думала об этом. Красивая смерть, но не знаю, насколько приятная. Ну так дело вкуса. Во даем! На оздоровительном форуме смерть себе посимпатичнее подбираем. andrew пишет: Но вес от них к сожалению не прибавляеться. По крайней мере у меня. а что ,если вес набирать не на выходе, а после него? то есть выйти как положено, а потом кушать то, что хорошо массу телу прибавляет - молочное, рыбку жирных сортов (форель, семга, например - стоят как мясо, а пользы несравненно больше!), ну и т.д. и т.п. а вообще, помнится, Атеров (армяно-турецкий сыроед середины прошлого века) писал, что "действительный человек" меньше того, что мы привыкли считать за норму. так что может имеет смысл не гнаться сильно за увеличением подкожно-жирового слоя.
EvaHauer: andrew , ты где? Как дела, почему не пишешь?
andrew: EvaHauer привет. Вчера был на даче весь день. Погода отличная стояла. Ни одного облачка на небе и температура +25. Так что я очень даже хорошо отдохнул и позагорал. Весь день на солнце и свежем воздухе. А когда я не ем и много двигаюсь, то чувстувю себя просто замечательно. Мне вообще почему то идеологически ближе режим питания 2 раза в день. В обед и вечером, а есть часто я очень не люблю. Так гораздо удобнее. Между прочим в детсве летом в деревне так и питались. Утром поешь и гулять на весь день. И знаешь что если раньше придешь, то уже не отпутят, а заставят работать. Так что старались до позднего вечера не приходить. Правда ели то, что под руку попадеться - ягоды с других огородов. Причем мог ходить в одних шортах и даже босиком в +16 по улице весь день и при том не то что не заболеть, а ни чихнуть ни разу. Ностальгия До поездки на дачу заехал в магазин за стройматериалом. Накупил всего заказал грузовик чтоб отвезти. Приезжает значит водитель. И сказал что пока мы грузимся ему надо сбегать в магазин и купить поесть. Так как он ужу с утра ничего не ел. А у него язва и желудок болит. Сбегал купил. Какой-то здоровый хот дог с жирной курицей и литровую бутылку фанты. Все это проглотил у меня на глазах за 1 минуту. Потом выпил 2/3 бутылки газированной фанты. И говорит - "Все я готов. Поехали." Во дает и это с язвой.
Habiba: Экстрим!!!! А может ему нравится шланг глотать???
EvaHauer: andrew пишет: Между прочим в детсве летом в деревне так и питались. Утром поешь и гулять на весь день. И знаешь что если раньше придешь, то уже не отпутят, а заставят работать. Так что старались до позднего вечера не приходить. Правда ели то, что под руку попадеться - ягоды с других огородов. Оооо, меня от твоих воспоминаний "накрыла" щемящая тоска по детству! Я тоже завтракала, убегала на весь день к подружке, а возвращалась уже вечером, когда стемнело. Чумазая, голодная, но счастливая!!! andrew пишет: Какой-то здоровый хот дог с жирной курицей и литровую бутылку фанты. Все это проглотил у меня на глазах за 1 минуту. Потом выпил 2/3 бутылки газированной фанты. бееееее!!! мой панкреатит перевернулся в гробу! как там граф Калиостро то говорил... "Кто ест мало, живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе." Ну а некоторые делают это с особым упоением...
Habiba: Евочка! Откуда утебя столько болячек в таком нежном возрасте?
andrew: EvaHauer пишет: Оооо, меня от твоих воспоминаний "накрыла" щемящая тоска по детству! Я тоже завтракала, убегала на весь день к подружке, а возвращалась уже вечером, когда стемнело. Чумазая, голодная, но счастливая!!! Да не говори. И в то время нас абсолютно не заботило что мы едим. Я между прочим в детсве даже полнький был и меня на ногах жир болтался и меня это раздражало. Еще и худеть старался . Мне говорили, что когда вырасту буду весить за сотню. Habiba привет как дела? На сегодня Вес: 75кг
Habiba: Привет! Все ГОЛЛИВУД!
EvaHauer: Habiba пишет: Евочка! Откуда утебя столько болячек в таком нежном возрасте? Сначала был период, когда пробовала из еды все то, что раньше было недоступно, а потом был период, когда невероятными диетами я пыталась вернуть себе фигуру. В общем, букет болячек - от собственного идиотизма!
EvaHauer: andrew , а какой у тебя рост?
andrew: EvaHauer пишет: andrew , а какой у тебя рост? Рост: 188 см Обхват талии:80 -//- таза: 98 -//- груди: 97 ширина плеч: 52 Вес: 75,3кг специально для тебя померил EvaHauer пишет: В общем, букет болячек - от собственного идиотизма! А это у всех так
Habiba: Красавчик! Зачем тебе набирать?Подкачай где хочется и фатит..
EvaHauer: andrew пишет: Рост: 188 см Обхват талии:80 -//- таза: 98 -//- груди: 97 ширина плеч: 52 Вес: 75,3кг Я недоумеваю - зачем тебе набирать вес??? На мой взгляд, все в полном порядке!
Дарья: EvaHauer , Хабиб! А вы видели его фото? Там ВСЕ отлично. я его просто сейчас н понимаю.
andrew: Ух ты сколько ответов. Даже Дашка зашла. Сто лет тебя здесь не видел. Я вообще то не за внешний вид переживаю. И какчать мне при данном весе больше нечего - у меня и так ничего нигде не болтаеться. У меня проблемма основная, что я есть не могу так как мне после еды плохо и в сон тянет. И еще я мерзну. Ну а если про вес говорить, то его я хочу с запасом. Чтоб если вознивает какая-то непредвиденная ситуация, то я мог его тратить. По моему лучще быть чуть чуть в плюсе, чем в минусе. Даша вот ты мое фото видела и представь что со мной будет когда я скажем 21 день проголодаю. Уже истощение явное. Разве не так? Ты кстати про какую фотку говоришь? Я вообще люблю активный образ жизни и сбросить вес для меня не проблемма. Я например один раз, когда играл в волейбол на пляже потерял 4 кг за день. В то время у меня с желудком правда проблемм не было и я их быстро набрал. А сечас меня такие вещи как квартирый переезд, вывоз урожая с огорода или перекидать машину песка вышибают на пару дней. Хотя раньше я мог это сделать и пойти на улицу в футбол поиграть еще.
EvaHauer: andrew , фото в студию!
andrew: Ева нет. Я ее в сентябре выложу, когда изменения более заметны будут. Обещаю Ты ведь, кстати тоже собиралась фото выложить.
EvaHauer: andrew, я обещала выложить фото "до" и "после" следующей семидневки. она намечается на сентябрь. так что "увидимся" в сентябре!
Дарья: andrew пишет: Сто лет тебя здесь не видел. Ты не видел, зато я видела. я же уже несколько раз писала, что если не пишу, не значит что не читаю. andrew пишет: Ты кстати про какую фотку говоришь? Про две. Где вы молодой человек топлес. andrew пишет: потерял 4 кг за день. не трави душу....не бывает такого.....мечта всех с лишним весом. я вообще никогда "до" не выложу...я и на "после" решится не могу....хотя осенью ждите.
Habiba: Секретики...
ПаНдА: andrew ,согласна со всеми! все ок! но если мерзнешь, тогда -да! причина!
andrew: ПаНдА меня вес волнует только потому, что его мало чтоб долго голодать. И у меня почему-то в первую очередь уходят мышцы на спине и тогда позвонки начинают садиться и от этого ничего хорошего - проблеммы с сердцем и т.д. А беспокоит меня то что я мерзну, простываю и мне после еды плохо. Заметил, что особенно полсе каши или хлебы. А вод мед, сахар или даже шоколад я нормально переношу. И растительную и белковую пищу тоже нормально. Короче мне от мучного почему-то плохо. Сейчас подумал у меня ведь на самом деле от голода и питания более менее без срывов (но не совсем без них конечно ) куча положительных сдвигов. Например уже больше чем 3 месяца ни разу не шла носом кровь. Даже чуть-чуть. А то зимой когда она у меня ручьем полилась, после того как я на выходе из 3-х дневного съел пол-кило пельменей я реально испугался и молился чтоб мне до утра дожить. Слава богу помогло - дожил. Я на 2 килограмма похудел за ночь тогда. И состояне было как при большой потере крови. Практически исчез насморк. И я постоянно хорошо сплю. Всегда высыпаюсь. Хотя последнее наверно больше психологическое, чем физическое. Я гораздо спокойнее стал за последний год. Так что результат, хоть и не в килограммах, но определенно есть. Осталось только научится лучще себя контролировать, а то я иногда срываюсь и наедаюсь много и чего попало.
ПаНдА: andrew , так я знаю! я же читаю твой дневник! ;) andrew пишет: съел пол-кило пельменей я реально испугался и молился чтоб мне до утра дожить. Слава богу помогло - дожил. ппц....Ты так больше не шути! Я вроде из трех дневного научилась выходить! тьфу-тьфу!...только...Как можно похудеть за ночь на 2 кг, при этом наевшись до этого пельменЯми?! andrew пишет: а то я иногда срываюсь и наедаюсь много и чего попало. это и моя проблема.... надеюсь, что тоже буду потом писать о положительных моментах голода, акромя потерянных кг!
полная версия страницы