Форум » Дневник голодания » Голодание для увеличения веса » Ответить
Голодание для увеличения веса
andrew: Мой дневник Линеечка показывает сколько времени прошло с моего первого голодания на этом форуме. Основная цель голоданий - заставить правильно работать пишеварительный тракт. Чтоб пища могла полноценно усваиваться. И как следствие набрать вес. Кроме того избавиться от слабости, которая у меня сейчас бывает после приема пищи. В этом году голодал: январь 3-5 - 3 дня март 29-31 - 3 дня апрель 26-28 - 3 дня май 24-26 - 3 дня июнь 4-5 - 2 дня 9-11 - 3 дня 25-27 - 3 дня июнь 19-23 - 5 дней
EvaHauer: andrew пишет: Сейчас подумал, что у меня еще осталось недоверие что если есть одну капусту, овощи и фрукты и творог например, то я буду набирать вес кто о чем, а я о сыроедении. мужчины на СЕ сначала сильно худеют (уходит лишнее), а потом начинают наращивать мыщцы. да-да! на фруктах и овощах - ничего молочного, мясного, рыбного. и становятся прямо качками! причем рельеф гораздо красивее и четче, чем у тех, кто набирает мышечную массу засчет животного белка. и достижения держатся дольше, если сделать перерыв! кстати, один из таких примеров у меня перед глазами - мой супруг. при росте 185 см весил 75 кг. после свадьбы, как и я, поднабрал лишнего (оказалось, что я вкусно готовлю ) и стал весить 83 кг., через полгода СЕ его вес составил 65 кг (почти скелет). а сейчас (второй год СЕ), как и все остальные сыроеды, стал набирать мышечную массу (занимается с гантелями, делает отжимания, ездит на велосипеде) - пресс в кубиках, плечи и руки имеют красивый четкий мышечный рельеф, ноги тоже в отличной форме. питается в основном фруктами, овощами, орехами. любимый пример СЕдов для убеждения, что мыщцы можно нарастить с помощью травы, - это корова. нежирное мясо! а ведь она питается только растительной пищей!
andrew: EvaHauer пишет: любимый пример СЕдов для убеждения, что мыщцы можно нарастить с помощью травы, - это корова Ева корова не подходит. Это другое животное с другой пищеварительной системой. Та клетчатка (целюлоза) которая есть в траве у нас проходит насквозь, а вот коровы ее могут переваривать и усваивать. Так же как мы белки жиры и углеводы.
andrew: breeze пишет: А по поводу недоверия: сколько можно верить:)) Осталось пробовать варианты и анализировать результаты Согласен на 100% просто не охота ошибиться. И охота получить от голода как можно больше положительных результатов. Я тут подумал. Надо себе наверное план составить на первые дни. А то если просто так есть можно и сорваться breeze пишет: 1)Разбавленный сок (яблоко) 2)Неразбавленный сок (морковь+свекла) 3)Фруктовый суп, фрукты (морковь+свекла+яблоко - банан+нектарин+апельсин) 4)Тушеные овощи (капуста таже) 5)Тушеные овощи + бобовые (капуста с чечевицей) 6)Каши (овсянка с медом - изюмом или с сырокопченой колбасой шучу, хотя будет очень хотеться) 7)Каши (греча с маслом) 1 -7 это как по дням? Ну а насчет воскресенья ты прав. Я вот после 3-х дневного в первый день выхода чувствую себя еще хуже чем в любой из дней голода. Не в смысле боли или еще чего-то, а просто слабость больше чем на голоде.
breeze: Да, это дни. Не, у меня с поступлением пищи самочувствие улучшается по экспоненте. Вообще, у меня такое ощущение, что организм не входит ни в какое эндогенное питание. А выжидает когда же я начну есть. По хорошему отголодать бы дней 30-40, может быть тогда проявится криз. Но для этого, действительно, нужен отпуск и покой на природе.
andrew: Итог 5 дней голода 1 день выхода Сегодня встал в 3 ночи меня опять морозило и посинели ногти на руках. Решил что все хватит. Я закнчиваю голод и выхожу. А то уже за сердце боюсь. Вес: 71кг
andrew: breeze пишет: Не, у меня с поступлением пищи самочувствие улучшается по экспоненте. А мне первый день плохо обычно, а вот потом да улучшаеться. Но у меня почему-то по синусоиде. Главное вершину не проворонить и там новую голодовку начать. Ногти уже не синие. Самочувствие уличщаеться. Пока пью свежевыжатый неразбавленный яблочный сок. Болят мышцы на спине и на ногах. Те которые я тренировал. breeze пишет: Вообще, у меня такое ощущение, что организм не входит ни в какое эндогенное питание. А выжидает когда же я начну есть. Может быть. Кто бы знал что это вообще такое и как проявляеться.
andrew: Все я более менее пришел в себя. Первую половину дня вообще лежал пластом, все болело и руки были холодные. До обеда пил свежий яблочный сок. А после сходил в магазин и купил там виноградный. Я его нагревал в микроволновке и пил в горячем состоянии по стакану раз в час. Руки отогрелись. Сейчас сходил погулял на улицу, немного пробежался и даже вспотел. Теперь я наконец весь теплый. Понял что за эти 5 дней я силно ослаб. Еще заметил, что у меня частично слезла эмаль с зубов. Короче голод был не легкий и если бы я работал, то я бы не смог это провернуть. Но из меня вышло довольно много всягой гадости и надеюсь на восстановлении это сыграет свою положительную роль.
andrew: Да сейчас сделал еще одну процедуру не разогрев организма. Намазался оливковым маслом, после этого хорошенько растерся руками до ощущения жара. Выпил горячего очень горячего виноградного сока, залез под одеяло и хорошенько пропотел. Вот теперь мне действительно хорошо и боль в мышцах практически прошла. Надо наверное в парную на голоде ходить особенно когда холодно, а то моему организму тепла очень не хватает. Прочитал один рецепт восстановления эмали на зубах - надо на ночь их мазать молотой яичной скорлупой. Написано за 5 дней помогает. Буду пробывать. ПС Слабость прошла. Настроение хорошее.
andrew: 2 день выхода Вес: 73 Не знаю насколько это правда. У меня весы на точность не претендуют и я вчера пил только жидкости. Есть конечно вариант, что оранизм эту жидкость и терял на голоде, а вот теперь восполняет. Хотя если честно если бы у меня и дальше вес такими темпами прибавлялся, я был бы очень даже не против Проснулся с болью во всех мышцах спины и задней поверхности рук. Как обычно бывает после тяжелой тренировки. Встал напился воды - боль заметно прошла. Надо видимо ночью еще вставать пить воду, чтоб не было обезвоживания. Зато мышцы набухают и спину распаравляет и разворачивает. Из тренировот ничего не делаю и так все болит, только растяжка и скручивания. С правой стороны под ребрами ничего не болит и не хрустит как было раньше, но все-таки неболшое жжение на голодный желудок присутствует. Короче до конца я пока не выздоровел, но это уже цветочки. Нравиться упругость и гибкость всего тела. Голод я хочу обязательно повторить, когда доберу вес до приемлимого уровня. Аппетит уже появился и хороший Из неприятно - опять холодные руки (не такие как вчера, но все же), появилось что-то наподобие насморка (соплей нет, но постоянно лезут козюльки. Вернее даже будет сказать пленка. Как будто нос у меня обгорел изнутри, а теперь облазит. Под пленкой более розовая кожа.)
andrew: Сегодня аппетит уже зверский. Ел я так. До 12 часов при появлении хорошего аппетита пил сок. В 12 съел 2 мандарина и 3 куринных яйца Потом у меня была разминка. Чтоб не застаивалась кровь сгонял до дачи и обратно. Сил уже прилично. Но я не делаю нагрузку по максимуму, а сдерживаю себя на небольшом уровне. В 15 съел вареной цветной капусты в 16 часов 100гр вареной чечевицы. Её я замочил со вчеравнего дня, а сегодня только довел до кипения и сразу снял. в 19 часов по плану гречневая каша и мандарин. В общем организм настойчиво требут еды, но я кормлю его маленькими порциями, чтоб усваивал. А не так как делал раньше - "Хочешь есть? На подавись." В общем держу его в полуголодном состоянии. На даче набрал свежих огурцов. В прошлый раз их сок мне помог восстановить эмаль на зубах.
EvaHauer: andrew пишет: олят мышцы на спине и на ногах. о, и у меня болели. но я их не тренировала. мама пояснила, что боль оттого, что токсины покидают мыщцы... мдя... andrew пишет: слезла эмаль с зубов. кальций д3 никомед!!! я сейчас ем! andrew пишет: рецепт восстановления эмали на зубах - надо на ночь их мазать молотой яичной скорлупой а некоторые ее внутрь принимают...
andrew: 3 день выхода Вес: 73,5кг Пишу для себя на будущее и может еще кому пригодиться со слабым кишечником. На выходе надо есть разную пишу и волокнистую в том числе, но без слишком грубых волокон. А то я вот наелся сырой капусты, и от нее чувствоволся дискомфорт как будто она зарапает кишечник. Не сильно конечно, но такое ощущение было. Еще сделал ошибку выпил стакан холодного кефира. Тоже плохо - надо пищу теплую принимать. Поэтому наверное и небольшой привес получился. Из положительных моментов. Кищечник работает сам, стул колбаской и, как и положено, 2 раза в день. А то раньше не пойми что было. Нет метеоризма даже после капусты. Теперь по ощущениям. Желудок у меня как будто луженый. Вообще его после еды не ощущаю и такое ощущения, что чтобы я туда не скинул он справиться. Дальше где двенадцетеперстная щипет по утрам и есть небольшой дискомфорт после принятия пищи. Ну а еще ниже кишечник работает, но похоже не очень стабильно. Я в нем еще пока не уверен. Но несмотря на то что небольшая боль и дискомфорт еще ощущаеться у меня уже нет вздутия и воспаления. Мышцы прошли полностью и теперь я наконец ощутил большой прилив сил и энергию. Руки тоже мерзнуть перестали. Что странно - у меня сильно похудела талия и пока не восстанавливаеться. А за дни выхода стали расти мышцы на руках, ногах и спине. Короче я сейчас тощий, но весь очень жилистый. EvaHauer пишет: о, и у меня болели. но я их не тренировала. мама пояснила, что боль оттого, что токсины покидают мыщцы... мдя... А у меня болели, не все а только те которые тренировал. EvaHauer пишет: кальций д3 никомед!!! я сейчас ем! Спасибо за совет. Пойду куплю и присоеденюсь к тебе.
EvaHauer: andrew пишет: А за дни выхода стали расти мышцы на руках, ногах и спине. Короче я сейчас тощий, но весь очень жилистый. ну, я думаю, такое сочетание также вполне симпатично выглядит! andrew пишет: Кищечник работает сам какой он у тебя молодец! от своего вменяемой реакции я дождалась только через неделю. а все, что было ДО, казалось жалкими попытками этого органа оправдать свою функцию. andrew пишет: Дальше где двенадцетеперстная щипет по утрам и есть небольшой дискомфорт после принятия пищи. а с чего день начинаешь, если не секрет? с воды или сразу с еды?
andrew: EvaHauer пишет: от своего вменяемой реакции я дождалась только через неделю. а все, что было ДО, казалось жалкими попытками этого органа оправдать свою функцию. Может ты очень млало ела? Потому просто нечему было выходить. EvaHauer пишет: ну, я думаю, такое сочетание также вполне симпатично выглядит! Выглядит, то может и сомпотично. Но в районе поясницы очень много жизненно выжнях огранов которым тепло нужно, поэтому там доллжен быть нарост мышц и жира. А без него я просто мерзну сильно. EvaHauer пишет: с чего день начинаешь, если не секрет? с воды или сразу с еды? До 12 вообще не ем. Хотя встаю в 7-8. Пью воду или соки. Но щипет именно на голодный желудок. Да зубы стали лучще. Эмаль конечно не восстановилась. Не так это быстро, но темные участки чтали заметно светлее и не выделяються на фоне зубов.
EvaHauer: andrew пишет: Но в районе поясницы очень много жизненно выжнях огранов которым тепло нужно, поэтому там доллжен быть нарост мышц и жира. А без него я просто мерзну сильно. одевайся потеплее!!! andrew пишет: Да зубы стали лучще.
andrew: Вес: 74кг Доберу еще 1 кг и голодну на 3 дня. А то кищечник стал хуже работать - это потому, что я сделал несколько ошибок на выходе. Но ничего на них учаться. Самое главное я понял что мне надо не за весом следить, а за работой кишечника и его здоровьем. В конце концов я ведь его вылечить хочу. А то я что то на весе зациклился и стал есть продукты которые способствуют его набору. А они вообще то не самые полезные. Из плюсов - зубы теперь вообще ровного оттенка. Они ведь не на каждом голоде у меня облазили. Иногда даже наооборот в процессе голодания луще становилиль. Интересно от чего это зависит?
Habiba: Я когда-то увлеклась разными чаями похудательными.Толку от них нет,только запоры. Так я где-то вычитала и так делаю.Утром натощак ложечку меда с чаем без сахара.И все работает.Или пьют просто стакан теплой воды.
EvaHauer: andrew пишет: Самое главное я понял что мне надо не за весом следить, а за работой кишечника и его здоровьем. В конце концов я ведь его вылечить хочу. А то я что то на весе зациклился Вес для большинства людей - атрибут хорошего здоровья: избыток - плохо, и недостаток плохо. Я вот тоже в конечном итоге хочу здоровья, чтобы качественно прожить положенные мне годы, ну и умереть хотелось бы не в постели, испуская смрад и мучая приступами болезни потомков, а лучше, сидя где-нить на берегу моря и глядя на восход, умереть от восторга созерцания этого нового великолепного дня. Стремлюсь к здоровью, но вес для меня как бы показатель этого самого здоровья, так что следить за ним все равно придется. Так что у тебя вполне понятная мне зацикленность. andrew пишет: Доберу еще 1 кг и голодну на 3 дня. Не частишь?
andrew: Habiba спасибо за совет. Но мне еще надо чтоб и воспаления тоже не было. EvaHauer пишет: Я вот тоже в конечном итоге хочу здоровья, чтобы качественно прожить положенные мне годы, ну и умереть хотелось бы не в постели, испуская смрад и мучая приступами болезни потомков, а лучше, сидя где-нить на берегу моря и глядя на восход, умереть от восторга созерцания этого нового великолепного дня. А ты дальновидная девушка. Я вот еще об этом не задумывался. Хотя по мне лучше как Поль Брегг. EvaHauer пишет: Так что у тебя вполне понятная мне зацикленность Хорошо что ты понимаешь . У меня ведь видишь какая проблемма на выходе. Мне надо не просто начать есть, а еще и килограммы при этом набирать. Так бы я с удовольствием на одних салатах и вареных овощах сидел. Они мне нравяться. Но вес от них к сожалению не прибавляеться. По крайней мере у меня.
EvaHauer: andrew пишет: Хотя по мне лучше как Поль Брегг. Стать частью волны напоследок? Я думала об этом. Красивая смерть, но не знаю, насколько приятная. Ну так дело вкуса. Во даем! На оздоровительном форуме смерть себе посимпатичнее подбираем. andrew пишет: Но вес от них к сожалению не прибавляеться. По крайней мере у меня. а что ,если вес набирать не на выходе, а после него? то есть выйти как положено, а потом кушать то, что хорошо массу телу прибавляет - молочное, рыбку жирных сортов (форель, семга, например - стоят как мясо, а пользы несравненно больше!), ну и т.д. и т.п. а вообще, помнится, Атеров (армяно-турецкий сыроед середины прошлого века) писал, что "действительный человек" меньше того, что мы привыкли считать за норму. так что может имеет смысл не гнаться сильно за увеличением подкожно-жирового слоя.
полная версия страницы