Форум » Дневник голодания » Дневник ПаНдЫ! » Ответить
Дневник ПаНдЫ!
ПаНдА: Всем-всем привет! вы меня еще не знаете, зато знаю вас я! Мне 22 года. Вешу 72-73 при росте 170 ....хм...Пора б скинуть уже! Опыт голодания уже имеется. Дофига однодневных, 2-3 и даже уже 21. Результат был отличный, просто последние 3 месяца я таааак расслабилась...ух!...Вообщем завтра начинаю голодать! Цель, ну чего мне врать?! ПОХУДЕТЬ! А далее придерживаться здорового питания! Буду рада любой поддержке с вашей стороны!
Ответов - 76, стр:
1 2 3 4 All
ПаНдА: Ах, да! Пару деньков стараюсь питаться правильностями...Честно говоря не все получается, но....я по крайней мере стараюсь! сегодня прям не наедаюсь!Кефир, яблочки, может салатик легкий сделаю! Голод у меня проходил раньше нормально. без всяких осложнений! вот бы и в этот раз все было легко! Тогда и мозги может встанут на место! Проголодать собираюсь 21 день! Мой идеальный вес-55 кг! С помощью голодания хотелось бы скинуть до 60, а там уж рукой подать до заветных циферок!
ПаНдА: Так, ну я настроилась! Завтра начинаю! надеюсь проснусь в хорошем настроении! А то начинать с головной болью не очень легко... слабительное не пила...пришла к выводу, что можно обойтись клизмами.
andrew: ПаНдА привет! У меня сегодня тоже первый день. Голодаем вместе?
матроскин: ПаНдА пишет: Так, ну я настроилась! Завтра начинаю! Удачи.
ПаНдА: Сегодня первый день. По опыту знаю, что пару деньков лучше поголодать всухую. так не появится сильнейший аппетит, а будет присутсвовать чувство легкого голода. и то, от запахов! Настрой на 21 день, но может и 28 проголодаю. Представляете...взвесилась сегодня... 74 кг.... А я то...наивная...думала 72-73....?!?!?!...Ну ничего-ничего... Самочувствие пока на высоте, ну так и рано ему еще ухудшаться! Сделала клизму. теперь думаю через пару деньков вторую. Длительное голодание было год назад, прошлым летом. 21 день и потеря веса 14 кг. посмотрим что будет на этот раз. Кстати взвешиваться не буду. т.к. для худеющих, тяжело видеть когда уходят 200-300 грамм в день. (после 14-15 дня вроде....но я дневника не вела, не помню...)Меня это расстраивало. так что взвешусь после голодания, пусть будет сюрприз! andrew ,конечно! давай вместе! матроскин ,спасибо большое!...
andrew: ПаНдА пишет: Кстати взвешиваться не буду. т.к. для худеющих, тяжело видеть когда уходят 200-300 грамм в день. А для меня наоборот тяжело видеть кода вес быстро уходит. Думаю может тоже задвинуть весы куда подальше и взвеситься в конце голодания. Буду только давление и пульс измерять. ПаНдА все вместе начали и теперь не срываемся. Я правда голодать буду 7-10 дней.
матроскин: ПаНдА пишет: Мне 22 года. Вешу 72-73 при росте 170 Фото в студию.
EvaHauer: ПаНдА, привет! удачного тебе голодания! скажи, удалось вес сохранить после предыдущего длительного голодания? Хотя бы частично?
LizaRamona: А у меня уже второй день пошел) Планирую на 10 дней
EvaHauer: LizaRamona, а почему я дневник не вижу??? в студию плиз
ПаНдА: Мне стыдно писать.....я сорвалась!....Но сорвалась не на шашлык слава богу....но все же....стыдно так. Завтра попробую снова. Эх,я..... LizaRamona ,умничка,держись!!!!
andrew: ПаНдА удачи.
Колючка: ПаНдА, не отчаивайся! Все через это проходили... Не так то просто взять и отказаться от еды... Так что не унывай!!! У тебя все получится!!!!!!
ПаНдА: Ой спасибо за поддержку!...Завтра попробую начать! :))))))) у меня перебои с инетом были... EvaHauer ,какая ж ты молодец! мне теперь тебя не догнать!... Колючка , я читала твои записи! Ты для меня стала одной из тех, с кого я пример беру! кстати, стыдно писать, но я за эти денечки еще больше вес наела. Дура-дурой, ей-богу......С утра взвешусь-отпишусь....
EvaHauer: давай, давай, Пандочка! только вперед! к меньшей цифре на весах, меньшему размеру одежды и большему вниманию мужчин. все получится! я вот тоже свой голод откладывала, откладывала, а потом поняла, что все равно через это надо пройти - и вот, почти прошла. буду заходить, поддерживать тебя чем смогу
andrew: ПаНдА пишет: Завтра попробую начать! А я в понедельник начинаю.
Habiba: Привет! Так тут все и без меня тусят... Ну да!Ничего страшного,с понедельника опять пробуй.Я в понедельник тоже на один день голодну.Может выпей ДО голода слабительное,будет жалко сорваться...после такой приятной процедуры...
ПаНдА: Сегодня проснулась без головной боли, слабости. Значит начинаю! EvaHauer ,спасибо за ободряющие слова! мне действительно важна поддержка!... andrew ,значит у меня будет второй, а у тебя первый! Habiba ,да уж! Вот сколько людей поддерживает! Но хотелось бы и тебя видеть в моем дневнике! От лишнего позитивного человека, я не откажусь! А слабительное я как то не очень....не люблю... Сегодня клизму сделаю,взвешусь и напишу свои огромные цифры на обозрение честнОму народу....эх.
ПаНдА: Так, нужно забабацать новую линейку....прям удержаться не могу, они такие красивые.....
ПаНдА: вот такая линеечка.
Habiba: Померяй еще объемы.Иногда вес не сильно уходит,а объемы даже очень радуют.!
EvaHauer: ПаНдА , с первым деньком тебя! начало положено! вперед, к стройной фигурке!
EvaHauer: Habiba пишет: Померяй еще объемы да, да, я целиком и полностью "ЗА" (свои померяла, выложу завтра).
ПаНдА: девочки....я не хочу мерить обьемы....страшно же... Насчет фото до и после подумаю....вам же интересно будет? Да,начало положено! болела голова, но это не из-за голода...жара такая!!!!Ужас! А я всухую первые деньки превыкла голодать, так легче голод переносится. решила завтра включить кондюк и редко на улицу выползать. Я кстати в деревне у бабушки голодаю. Природа рядом такс сказать. А то в москве ппц.....ПОЛНЫЙ ппц. не смогла бы. Клизму делать буду завтра, седня решила не трогать организм лишний раз. пару раз отрышка пеной была....вес с утра 74 кг. фух....не больше. а то я испугалась уже. планирую 21-28. Желательно 28. а то из-за учеб-работ такой возможности больше пока не предвидется! Вообще день прошел быстро и легко. посмотрим что дальше будет. Хабиб, я у тебя идею с желаниями стибрила. сегодня голодала ради брата, он отдыхать полетел в турцию. вот я и голодала за полет, да отдых хороший! Завтра за тетю буду голодать. Красится пойдет....Чтоб красавицей вернулась! вот такие дела!
ПаНдА: еще! решила взвешиваться каждый день, до тех пор, пока вес будет уходить быстро и много. А дальше уже прекращу чтоб не расстраиваться. А то как вспомню прошлый раз....200 грамм за день...вообщем не зная-настроение- и все протекает легко.
Habiba: На здоровье.Мне так легче голодать..вроде как от тебя что-то зависит... Объемы померяй.Они уменьшаться могут и быстрее,чем вес уходить..Удачи!Держись!
Ej: Я тоже сегодня начала )))) Всем удачи )))
ПаНдА: Всем доброго утра! Второй день. проснулась в 6 часов. сделала клизму, вес-73 кг. Отличненько, потихоньку худеем. Сегодня опять на сухом. Так правда легче. организм перестроится быстрее и аппетита сильного не появится,надеюсь! Объемы все же не буду замерять.....а то настроение улетучится..... эх! вот поголодаю и замерею.!!!! Хабиба, а ты сегодня голодаешь? Ej ,удачи! а сколько дней планируешь?
andrew: ПаНдА пишет: Так правда легче. организм перестроится быстрее и аппетита сильного не появится,надеюсь! Ты похоже очень выносливая. У тебя чего правда главная проблемма аппетит? А как же жажда? Слабость от недостатка воды не ощущаеться?
ПаНдА: где то полчасика назад думала все сорвусь.....родня наготовила...запах! крабовый салатик, мяско, огурчики-помидорчики, пироженки с конфетками,коктели......УФ! Искусители!!!! но я терплю! стойко! пить хочется...на губах белый налет, чуть-чуть...лицо обмываю и рот водой прополоскала. Легче стало, значит буду почаще лицо обмывать! слабость естественно есть! ну дык она и с водой на первых деньках есть, только жажда+аппетит....Если пью-то срываюсь! andrew ,а у тебя, не аппетит проблема?! У всех такая проблема на первых деньках!... Завтра буду пить водичку! правда я буду кипятить из под крана и остужать...Это же нормально?!...думаю да. Лучше же чем сырая из под крана. А то тут вода странная продается...Такое ощущение, что они туды сахару добавляют.
andrew: У меня проблемма это слабость и чувство холода. Последнее правда сейчас не актуально. А так как я всегда чего-нибудь делаю, то слабость очень мешает. Но самая главная моя проблемма - психологическая. Знаешь как мне не охота терать вес. Я ведь его наоборот набрать пытаюсь. Поэтому чуть что использую любую возможность чтоб сорваться с голода. Типа ну ладно и этого срока будет достаточно. Вот с этим надо придумать как бороться Чувство голода меня конечно тоже мучает. Но оно обычно возникает не само по себе, а от запахов или вида. Я вот помню на 3-м дне смотрел фильм "50 первых поцелуев" и там когда чего-то лопали. То сразу текли слюни и мысль - как же я есть хочу. А про воду согласен. После того как попьешь сразу просыпаеться аппетит. Но я один сейчас дома. Поэтому посто всю еду выкинул и есть и нечего даже если захочу. А пока до магазина добегу наверное уже успею одуматься
EvaHauer: ПаНдА пишет: где то полчасика назад думала все сорвусь.....родня наготовила...но я терплю! первые деньки всегда так - найдется "добрая душа", которая или угощать лезет, или рядом с тобой ароматную поляну накроет. безобразники, что творят! andrew пишет: Я вот помню на 3-м дне смотрел фильм "50 первых поцелуев" и там когда чего-то лопали. То сразу текли слюни и мысль - как же я есть хочу я макса фрая читаю сейчас. так там постоянно пьют камру и лопают всякие вкусности! блин, читала книгу специально, чтобы отвлечься, а тут на тебе - жрут постоянно! ПаНдА , мы почему про объемы то тебе говорим - если вес будет уходить медленно, то посмотришь на динамику объемов - а там дело к 90-60-90 идет - и полегче на душе будет.
ПаНдА: 3 день. вес 71.9 кг. спала нормально,проснулась в три ночи,болела голова,правая часть и правый глаз. Желчь подниматься стала. сделала пару глотков, она стала выходить. выпила стакан воды и вызвала рвоту. стало легче,почитала и через час уснула. Вчера,действительно чуть не сорвалась....даже холодильник открыла....стало судорожно думать, с чего бы начать....с конфет-пряников?! нееее... с крабового салата с хлебушком?! С арбуза.....Кто-то внутри меня разговаривать начал... "давай!!! Поешь!!! Не время голодать!!!"-"Как же так?!заново начинать....а я всем родственникам уже рассказала...дневник завела...:((((" - "и че?! Соври...никому не говори...поешь по-тихому...скажешь завтра типо третий день,обмани их....".....вот думаю...она! ШИЗОФРЕНИЯ!....Взяла себя в руки,налила водички стакан(я еще не пила до этого), ушла с кухни в комнату,закрылась на ключ, выпила воды...руки подняла и дышуууу.....дышу....вроде как попустило...но решила пока народ домой не вернется-не выйду ни за что!!! ...Сегодня уже легче. Думаю завтра будет еще легче! Сейчас сделала зарядку... вот я врушка...это и зарядкой не назвать...потянулась,растяжку чуток сделала, наклоны в сторону,в каждую по 10 раз, опять потянулась...и УСЕ!..хех...ну хоть что-то!Сразу полегчало! Вывод:буду делать зарядку!Присядать хотя б раз 10....дышать и тянуться! EvaHauer пишет: безобразники, что творят! УХ! и не говори!!!....А у меня никто и денечка не голодал, не понимают, НАСКОЛЬКО жрать хочется первые денечки... andrew ,EvaHauer ,не знаю как вы,но я пока решила телик не смотреть....и литературу тщательнее выбирать!!! А то....сами понимаете!
andrew: Я совоим мозгом тоже вчера весь день боролся. Какой же он у меня оказываеться изобретательный. Я даже замучаюсь перечислять все причины по которым мне стоили поесть вчера, а голодать начать с сегодняшнего дня. Но я уже столько тянул что мне было бы стыдно опять дальше откладывать. Потому не поел. Так что я тебя понимаю. А зарядка и прогулка действительно улучшают самочувствие. Организм как бы засыпает, а ты его снова бодришь. Да и мозги проветриваються и отвлекаються от еды? ПаНдА а ты чем занимаешься на голоде? Навернека есть какое-то занятие чтоб отвлечся.
ПаНдА: andrew ,да уж...кушать конечно хочется...но потерпи! Вот мне сегодня уже не жрать, а кушать слегка иногда тянет.....глядишь,а завтра вообще отпустит. Я ничем не занимаюсь.... книжки читаю....на улице гуляю....я ж в деревне, чем тут еще заниматься,кроме как отдыхать?! Прочитала дневник Евы....завтра ТОЧНО клизма. Пью воду,иногда отрыжка с желчью зеленоватой или пеной. Но это так...не смертельно! Время стало течь быстрее, чем вчера....вчера прям минуты считала...а седня ниче вроде.
EvaHauer: ПаНдА , andrew , да уж, порой диву даешься, как мозг, который всего пару дней назад так решительно провозгласил: "ГОЛОДАЕМ! ", начинает искать поводы не делать этого, да еще так изобретательно. держитесь, ребята! вы молодцы!!! победите вы эти искусы, и в стране "Голодания" вам поставят по памятнику! Только представьте - своя собственная личная аллея славы! а пока там ведутся работы - тамошние скульпторы уже начали вас с головы лепить! так что крепитесь! а то в вашей аллее славы будут одни головы на постаментах ПаНдА пишет: не знаю как вы,но я пока решила телик не смотреть очень правильное решение. я когда на голоде была, поняла, какое у нас сильно ориентированное на жратву общество - поистинне, кроме как блюдоманами и не назовешь! разговаривала с девочкой одной - в ней около 90 кг при росте 170 см ( это с ее слов, но я думаю, что там больше кг). так вот она над моими "проблемами" смеется: "Ой, да ладно тебе! Чего тебе там скидывать то! Килограммов пять еще и уже будешь куколкой! А мне вот 30 сбросить надо!" говорю ей - меньше мяса, сладкого, мучного, больше свежего растительного, как об стенку горох! но в то же время стала травить меня разговорами про еду - где была, что ела, как там здорово готовят. видимо, такая "врединка" есть у многих людей , вот и не берегут нас - голодающих, красевеющих да оздоравливающихся! сильно подозреваю, что завидуют силе воли! ну и пусть ведут себя как дети малые! мы то выше этого, правда?
andrew: EvaHauer пишет: "Голодания" вам поставят по памятнику! Нет спасибо мне не надо. Еще пока жить охота
EvaHauer: andrew, не по надгробному!!!!!!! а просто по памятнику))))))
EvaHauer: ПаНдА , как твое самочувствие?
ПаНдА: Всем привет! пишу пока с телефона. На пятый день мне стало плохо.. рвало черной желчью и я потеряла сознание на улице. Состояние ухудшилось, думаю из-за жары(40 градусов в тени...):((((( я вышла...сейчас отхожу. Поправлюсь и с новыми силами начну опять. Только теперь буду ходить в шляпе и в тенечке.
EvaHauer: ПаНдА , ого! Сестра по несчастью, а клизмы ты делала?
Habiba: Разумнее переждать хоть недельку...И обязательно добавить какой-нибудь физ .нагрузки,плавание или просто ванну.Чтобы ускорить расшлаковку.Выздоравливай!
andrew: ПаНдА привет. Я тоже только 5 отголодал. Хотя на 7 собирался. В следующий раз получиться
EvaHauer: Habiba пишет: Разумнее переждать хоть недельку andrew пишет: В следующий раз получиться я тоже так считаю! Панда, выздоравливай поскорее!
ПаНдА: Всем привет! клизму я сделала на первый день, потом прочитала про Еву...и на четвертый сделала....эм...вышло много чего то....странного...как желчь....много-много желчи и потом вырвало черной желчью...а потом пошла я на прогулку и....шмякнулась. Сейчас вроде бы восстановилась. На днях начну. все таки хочу побить рекорд, а то такого большого количества свободного времени, мне больше не предоставится. Жаль упускать такую возможность. Habiba , у меня только душ, я ж в деревне....какая уж ванна....А хочется конечно, просит организм! andrew ,ага! И у тебя и у меня! EvaHauer , спасибо!!!
ПаНдА: Ах, забыла ж! интернета все еще пока нет! появится в субботу! тогда я и в ваших дневниках все прочитаю и отпишусь! А то жуть как интересно, как кто поживает!
EvaHauer: ПаНдА , мы тебя ждем!
andrew: ПаНдА привет. Конечно еще раз голоднем. ПаНдА пишет: вышло много чего то....странного...как желчь....много-много желчи и потом вырвало черной желчью...а потом пошла я на прогулку и....шмякнулась А как вообще себя чувствуешь перед тем как в обморок шмякнуться? Это как то редупредить можно? У меня пока слава богу не было и дальше бы этого тож не хотелось.
ПаНдА: Всем привет! andrew пишет: А как вообще себя чувствуешь перед тем как в обморок шмякнуться? Это как то редупредить можно? Мне уже было плохо, после клизмы почему то особенно. Уж столько гадости вышло.... А жара под 40 была....всю голову сдавило и все... А я опять вес наела. непутевая.... решила послезавтра на три-четыре дня уйти в голод. выйти, потом на 21 день. правда немного боязно...Что тогда произошло?! В предыдущие голодовки такого ав помине и не было!
Олег: ПаНдА пишет: А я опять вес наела. непутевая.... После Вашего поста в теме Голодать не нужно... прочитал Вашу историю. И, на мой взгляд, есть некоторые установки, которые конфликтуют в Вас, приводя к 0 результату. Сейчас по всей Земле стоит аномальная погода. Голод - это сильнейший стресс. Легкое питание - лучшая модель поведения в такую жару. Есть фрукты, овощи. Они и влагой наполнят и как еда насытят. Ваш прошлый опыт вселяет в Вас уверенность. Но время уже другое и Вы другая. Есть масса искушений и Ваша готовность им поддаваться. И есть желание себя преодолеть. Чем сильнее себя ломать, тем болезненнее преодоление. Начать надо бы где-то в одиночесве, на природе, лучше у моря. В Москве и с едой-то жить трудно. А голодать - значит впитывать в себя всю эту тяжесть. Мой Вам сказ. Относитесь бережней к своему телу. Не балуйте его, но и не терзайте. Оно Вам ещё пригодится.
ПаНдА: Олег ,все мудро написанно...Но после 21 ня, я очень долго вес держала...Это после Нового Года как начала есть, так и остановиться не могу...Олег пишет: Легкое питание - лучшая модель поведения в такую жару. Я понимаю головой....Но не могу контролировать аппетит....У меня жор. Стыдно писать, но жор...А на голоде аппетита нет, а после я какое то время могу контролировать себя. Все надеюсь, что после выхода из голода начну придерживаться правильного питания. Олег пишет: Ваш прошлый опыт вселяет в Вас уверенность. Но время уже другое и Вы другая. Есть масса искушений и Ваша готовность им поддаваться. Да...все так. Я другая, организм реагирует по другому...но я читала дневник Васелисы, она же смогла. И вы ее поддерживали... Олег пишет: Начать надо бы где-то в одиночесве, на природе, лучше у моря. нет такой возможности....УВЫ. главная проблема такова: умеренно есть не могу....А в планах каждый день не наедаться...вес ратет...Может голод мне поможет. Я вот и хочу пока трех дневные практиковать и выходить правильно( у меня это почему то получается) Ну три дня голода-правильный выход три дня, а на четвертый нажираюсь страшно... Вот и в крайности впадаю...
Habiba: Привет,защитница! Меня сейчас худеет один умный дядечка.Он похудел с 140 до 80 именно голоданием.Первый шаг-купить кухонные весы и взвешивать кол-во еды.И по чуть-чуть уменьшать.Сегодня скушать на 20гр меньше,завтра на 50.Постепенно уменьшать кол-во еды.Очень постепенно,без стресса.И вот это почитай. http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt
Олег: Да ваш Жор - это реакция на попытки поголодать. Организм боится этого страшно и пытается наесться перед голодом длинным. Жор - это проблема психологическая. Вам нужен СВОЙ подход к решению этой проблемы. Ваше удерживание веса после 21 дневного гголодания - тоже компенсируется этим Жором. В старых темах есть где-то про осознанность. Переедания происходят в моменты бессознательного принятия пищи. Это знакомо всем, кто имеет лишний вес. Желание поесть немножко, но потом начинается беспорядочное хватание, которое стимулируется несколькими мыслями. Как правило: 1. Сколько той жизни. А тут повод (ДР или просто гости) все так вкусненько - давай поедим. 2. Ладно, давай сегодня поедим, а завтра все начнем по-взрослому. 3. Ты можешь всегда взять вес под контроль, только давай сделаем это не сегодня, когда так весело и кругом подруги и друзья. Может есть их вариации. Но главное здесь - отложить начало голода и получить удовольствие. Ваши установки не исключают удовольствия из своей жизни. И это приводит к тому, что в какой-то момент трапезы начинается полное подчинение вкусовым рецепторам. Физиологически это способствует снятию стресса (локального и длительного от прошлого голода). Мотивция похудеть, очевидно, не очень сильная. Она эмоциональная, но не сильная. Сила - это не крик, а спокойное намерение сделать свое дело. От того, похудеете Вы или нет - не зависит Ваша жизнь, даже простое благополучие. Даже Ваши доходы. Вас не бросят Ваши родные и любящие Вас люди. Отсюда - от слабой мотивации - шаги из крайности в крайность. Для осознания - мы говорили об этом есть техники. Например, "Я, здесь и сейчас осознаю..." И еще много всяких лично Вам присущих поведенческих моментов. Василиса давно не появляется здесь. Было бы интересно узнать как ей удается держать вес. Но она совсем по-другому себя проявляла. Не лучше, не хуже. А по-другому. Её не стоит копировать. Это её Жизнь. У Вас своё сочинение на предложенную Вам Жизнью тему. И, если Вам помогает, то ДЕРЖИТЕСЬ.
Олег: И еще. Любое общение - вещь затратная. Внимание распределяется, а его необходимо собрать для внутреннего контроля. Ваша попытка защитить или напасть на манеру разговора Вам не понравившуюся - это тоже затраты энергии. Об этом мы тоже много писали. В случае с нормализацией (процессом) веса лучшая модель - ограниченное общение до желаемого результата, а затем обсуждение в форуме своих успехов. А читать книжки и истории похудения можно до бесконечности. Вся жизнь уйдет на это. Только Вы - не они. У Вас - своя история. И пишете её ВЫ.
ПаНдА: Олег пишет: Да ваш Жор - это реакция на попытки поголодать. Я уже поняла это. Вот я и решила, не могу отказаться от еды, пусть будет день голодания-выход. Три-выход. Я осознаю проблему, но почему не могу контролировать?!...Олег пишет: Как правило: 1. Сколько той жизни. А тут повод (ДР или просто гости) все так вкусненько - давай поедим. 2. Ладно, давай сегодня поедим, а завтра все начнем по-взрослому. 3. Ты можешь всегда взять вес под контроль, только давай сделаем это не сегодня, когда так весело и кругом подруги и друзья. Да, это я! В точности мои мысли!...Хвалиться только не чем.... И любят меня такой...И не перестанут, Вы правы, это не мотивация. А как таковой(акромя хорошего внешнего вида)и нет. Только для здоровья хочется начать что-то делать. организм уже плачет и я вместе с ним...Замкнутый круг... Доходы тоже не зависят. Я помню, Вы уже не раз сталкивались с такими, как я. Упруться рогами и все тут. И Вы сами это понимаете. Все очень правильно, но в голове сидит кто-то, кто сильнее меня... За жержитись, спасибо. я расшифрую это так для себя: ПаНдА! Переждите это время и у вас есть шанс, что мозги чуток встанут на место. А там, глядишь и смысл постов моих дойдет. "
Habiba: Для кого-то общение-вещь затратная,а для кого-то необходимая.Знак зодиака,темпераменте,воспитание и многое другое к счастью делают всех людей разными.И у каждого свои необходимые дозы общения.К счастью.Это ни хорошо и не плохо.Это факт.И именно поэтому некоторые люди не общаются на форумах,а некоторые с удовольствием общаются и не на одном. Кроме всего прочего,это получение новой информации и ответов на свои вопросы.И какая модель лучшая ,может знать только сам человек.Кто-то счастлив в мегаполисе,а кто-то в лесу.От этого не первый ни второй не становятся хуже или лучше.Видимо для Панды важна внешняя поддержка,если она сама о ней просит.Для справки- я здесь появилась именно по ее просьбе.А почему она попросила ИМЕННО меня, я уж и не знаю.
ПаНдА: Олег пишет: И еще. Любое общение - вещь затратная. Внимание распределяется, а его необходимо собрать для внутреннего контроля. Олег.....мне все это так не понятно....Я даже об этом не задумывалась. я читала Вашу тему, просто не все(даже почти все)не доходит. Вроде как и поняла, а оказывается и не дошло вовсе... Олег пишет: Ваша попытка защитить или напасть на манеру разговора Вам не понравившуюся - это тоже затраты энергии. Но это затрата была для СЕБЯ. Я постоянно читаю Вашу тему, а эти колкости, скрываемые(не очень умело) добродушием отталкивают и отвращают. Но я поняла о чем Вы. Хоть чуть-чуть, но последую совету. Не полностью но по своему. Буду отписываться только о результатах.
ПаНдА: Habiba ,я не защитница! Habiba пишет: Видимо для Панды важна внешняя поддержка,если она сама о ней просит. Действительно важна! Habiba пишет: Для справки- я здесь появилась именно по ее просьбе.А почему она попросила ИМЕННО меня, я уж и не знаю. И это правда абсолютная! Ну так я поясню. мне не кажется, что у Хабибы напускное участие. От нее что-то исходит, так же как и о от Олега, от Евы, от Андрея, от Матроскина....что-то человеческое! У всех разное, но оно есть. А от некоторых и нет вовсе. причем без всяких там прикрытий под дружелюбие.
Habiba: Спасибо еще раз! Ну и справедливости ради, ты не справедлива к Ксюхе.Тебе так показалось.Мы с ней иногда так общались... на грани фола,но как подружки,которые априори симпатизируют друг другу и поэтому могут говорит абсолютную правду.Хотя...у тебя свое мнение.
ПаНдА: Habiba ,не благодари. Это мое отношение к тебе. Habiba пишет: Хотя...у тебя свое мнение. Вот именно! Поэтому и решилась написать.
Habiba: Ну и ладно.Почитай мою ссылку ГИНЗБУРГА.Очень толково.На мой взгляд.
EvaHauer: ПаНдА , привет! Олег пишет: Вам нужен СВОЙ подход к решению этой проблемы.... Мотивция похудеть, очевидно, не очень сильная. Она эмоциональная, но не сильная. Сила - это не крик, а спокойное намерение сделать свое дело. Соглашусь с Олегом, ибо сама прошла через это. Похудеть мне хотелось, но как-то оно все надрывно шло, отсюда были срывы и еще больший эмоциональный накал. ПаНдА, нужно искать свое, где тебе будет комфортно. Многие худеющие полагают, что будут счастливы тогда, когда достигнут заветной цифры, на самом деле это иллюзия. Ощущение счастья и душевной гармонии приходит тогда, когда ты выбрал свой путь (способ), по которому ты идешь к своей цели. Я 4 года металась по разного рода диетам, испытывая душевный дискомфорт, пока не нашла сыроедение. С ним я худею медленно, но без надрыва, без гонки. И я уже счастлива, хотя цель моя еще не достигнута. Сейчас я пребываю в спокойной и абсолютной уверенности, что рано или поздно я буду весить 53, может, чуть больше, может, чуть меньше, и это знание прибавляет мне сил и уверенности. То есть я сменила свой настрой с эмоционального "ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ! ВСЕ КРУГОМ СТРОЙНЫЕ И В КОРОТКИХ ЮБКАХ! Я ТОЖЕ ХОЧУ! ВОН ТУ КОФТОЧКУ! И ВОН ТЕ ШОРТИКИ! ХОЧУ! ХОЧУ! ХОЧУ! К 1 января, 1 марта, 1 июня....." на спокойное: "Я знаю, что дойду до цели. Поэтому я делаю, что от меня требуется, и получаю удовольствие от процесса!" Оказывается, для похудения не нужно подвигов и самоистязания. За последние 5 лет это стало самым неожиданным открытием для меня. Голодание - супер! Но возьми небольшой таймаут, отдохни от этой гонки за стройностью, позволь себе есть любые запрещенные продукты тогда, когда тебе этого захочется - в любой день, в любое время суток. Тогда желание съесть все, что любишь, именно сегодня, потому что в остальные дни планируется голод и выход, сойдет на нет. Сладок только запретный плод, такова наша человеческая психология. Стоит разрешить себе абсолютно все (только по-честному), и ты расслабишься, и жор уйдет. Я уже давно читала об этом, но сама пришла к этому всего год назад. Не скажу, что работа над собой - процесс легкий, но оно того стоит! Ссылка на Гинзбурга мне понравилась! Habiba, респект!
Habiba: На здоровье!
andrew: EvaHauer пишет: "ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ! ВСЕ КРУГОМ СТРОЙНЫЕ И В КОРОТКИХ ЮБКАХ! Я ТОЖЕ ХОЧУ! ВОН ТУ КОФТОЧКУ! И ВОН ТЕ ШОРТИКИ! ХОЧУ! ХОЧУ! ХОЧУ! К 1 января, 1 марта, 1 июня....." Мне тоже это состояние знакомо. Только я хочу набрать и не долго и упорно для этого работать, а так чтобы быстро. Хотя получаеться, резко вверх (или вниз), а потом назад. И в итоге стоишь на месте. EvaHauer пишет: Стоит разрешить себе абсолютно все (только по-честному), и ты расслабишься, и жор уйдет. А вот с этим АБСОЛЮТНО не согласен. Я вот наедаюсь, либо когда депресняк по поводу низкого веса и я его пытаюсь быстро набрать (хотя это уже в прошлом понял, что результат обратный получаеться) либо за компанию (на дне рождения) либо когда нечего делать. А если себе все разрешить, то это не поможет. Просто угрызения совести исчезнут. Надо найти занянтие, которое всегда доступно и которое нравиться. Только чтоб им можно было заняться прямо сейчас, а не в будущем (когда похудеешь). И когда тебе нечего делать, надо вспомнить про него. Если это будет что-то из области спорта, то вообще замечательно.
ПаНдА: Для начала, хочу извинится перед теми людьми, которым мои посты в теме Олега не были адресованы, но естественно были неприятны. Я не желаю устраивать склоки. Я с самого начала читаю тему олега и просто не вытерпела...И ни от одного слова не отказываюсь! больше, туда где мне не рады не полезу, обещаю. И еще раз все-все извините, что вам пришлось все это читать... Мне действительно ВАЖНА поддержка форумчан. я сама НЕ МОГУ справиться. И смайлы и пожелания для меня, от вас не пустые. Они мне помогают. В похудении и голодании у меня нет понимающих людей. Все собой довольны. Кто-то и не полнел никогда, а кто то и худеть не собирается... EvaHauer , я пока решила чуть-чуть поголодать. вчера был иаааленький подвиг. Ела мало и только полезности. Сегодне тоже. Завтра голодаю, только не знаю сколько, просто пусть все идет своим чередом. Боюсь загадывать....а то в тот раз замахнулась и что?! не нужно уверенно утверждать, а то на деле все как то не так выходит! EvaHauer пишет: Я знаю, что дойду до цели. Поэтому я делаю, что от меня требуется, и получаю удовольствие от процесса!" Я уже пришла к этому. У меня нет дат. Я просто хочу быть стройной и здоровой! к какому числу?! да хоть пусть год уйдет. andrew пишет: Только чтоб им можно было заняться прямо сейчас, а не в будущем (когда похудеешь) Как ты прав....Я постоянно себе говорю....бегать начну, когда подхудею, стыдно телесами трясти. В бассейн стыдно. все стыдно, прям хоть на улицу не выходи.....Надо подумать.
ПаНдА: Habiba , спасибо за ссылку! я многое для себя открыла. теперь нужно донести до сознания. осмыслить все прочитанное!
andrew: ПаНдА пишет: Как ты прав....Я постоянно себе говорю....бегать начну, когда подхудею, стыдно телесами трясти. В бассейн стыдно. все стыдно, прям хоть на улицу не выходи.....Надо подумать. В бассейн еще может быть. А бегать то чего стыдного? Люди вокруг больше на себе сосредоточены и мало кто будет разглядывать кто по улицам бегает и еще меньше из тех кто будет, начнет комментировать. И что тебе до них? А вообще если даже девушка полная, но она работает над собой, то это вызывает уважение. Ведь весь смысл тренировки усовершенствовать какие-то свои качества. Любой спортсмен когда-то тоже начинал и видя тебя он скорее захочет поддержать, чем издеваться. А если тебя кто-то начнет высмеивать, то это явно не твои друзья. И не тебе не все равно, что о тебе подумают эти люди? Наоборот это еще и дополнительный стимул добиться своего - пусть потом завидуют.
Habiba: Андрюша!Все очень просто!Смотри!Ты заходишь в магазин-продуктовый супермаркет.В нем продается 10000 продуктов.НО!Ты выбираешь из 20-30.Думаю ты не покупаешь часть продуктов ,например черная икра,каждый день из-за дороговизны,часть из-за вкусовых симпатий(не любишь чего-то)но я еще и уверена,что часть продуктов (не знаю какие ) ты не покупаешь потому,что считаешь их ОЧЕНЬ вредными для здоровья.Вот и весь секрет.Нужно перевести часть еды в категорию нелюбимой и самое важное ВРЕДНОЙ.Я сейчас считаю калории.Взвешиваю на точных весах и считаю.Так вот поделюсь!!!!Одна маленькая вафелька АРТЕК-135 кал,десять маленьких печенек КРЕКЕР-110 кал,одна маленькая шоколадная конфетка-90 кал.А хождение на беговой дорожке 40 мин со скоростью 6,5 км в час убивает 225 кал.Все ясно.Это есть нельзя.В голове что-то щелкнуло и не хочется.Не то чтобы я это ела,но когда покупала домой,могла грызнуть раз другой. Отсюда выводы-нужно себе рассказать о пользе или вреде какой-то еды.Шаг за шагом.Но...у меня правда и жора не бывает Тушка дресированная уже много лет!Но я именно так себя и дрессировала.Как бы меня кто-то не разозлил,я не пойду есть манную кашу,т.к. терпеть ее не могу,и не пойду за красной икрой,т.к.дорого. Пандочка!!!Никто твою задницу в купальнике рассматривать не будет!Все свои прячут!!!Плавать нужно обязательно!Если есть такая возможность!Я плаваю с пяти лет(папа тренер по плаванию) и сейчас при 100 кг (а то и больше ) с удовольствием продолжаю.Пользу плавание дает огромную!!!Буду на другом компе-кину тебе свои фотки в купальнике. Для борьбы с комплексами!
EvaHauer: ПаНдА пишет: Я просто хочу быть стройной и здоровой! к какому числу?! да хоть пусть год уйдет. это супер! когда не дергаешь себя постоянно, худеется и быстрее, и легче! andrew пишет: А вот с этим АБСОЛЮТНО не согласен. Я вот наедаюсь, либо когда депресняк по поводу низкого веса и я его пытаюсь быстро набрать (хотя это уже в прошлом понял, что результат обратный получаеться) либо за компанию (на дне рождения) либо когда нечего делать. А если себе все разрешить, то это не поможет. Просто угрызения совести исчезнут. Надо найти занянтие, которое всегда доступно и которое нравиться. Только чтоб им можно было заняться прямо сейчас, а не в будущем (когда похудеешь). И когда тебе нечего делать, надо вспомнить про него. Если это будет что-то из области спорта, то вообще замечательно. У нас с тобой разные цели. И пол разный, между прочим. Наблюдая за мужем, я поняла, что психология мужчины на диете и психология женщины на той же диете весьма различны. В то время, как мужчина может просто сказать себе: "Это нельзя. НЕрационально это, помешает цели.", женщина скажет: "ну, от маленького кусочка ничего не будет", а съев этот маленький кусочек, она решит:"эх, все равно день уже загублен, пойду доем все, что найду вредного в холодильнике. а завтра уж полноценное правильное питание!" И, знаешь, сколько таких "последних" дней может быть у женщины? Они могут длиться неделями, месяцами и даже растягиваться на годы!!! А все почему? Страшно раз и навсегда отказаться от того, что так любо вкусовым рецепторам. Отсюда я для себя сделала вывод - не нужно отказываться навсегда, разреши себе все. Но ты же разумный человек! Нужно идти не от силы воли, а от разума.
EvaHauer: Habiba пишет: Пандочка!!!Никто твою задницу в купальнике рассматривать не будет!Все свои прячут!! а если серьезно, то так оно и есть - на пляже или в бассейне каждый думает о том, как он, любимый, выглядит...
andrew: Habiba идея со списком хорошая. Надо и мне составить чтоб выпирать из него продукты, которые мне можно есть. А то я обычно не думаю об еде заранее, а только когда захочу есть.
Habiba: А то! Напиши в спокойной обстановке продукты от которых ты бы хотел отказаться и причину этого.И в голове оно у тебя будет вариться и в рот уже не полезет.И еще одна фишечка от голодного ума.Всегда должны быть дома полезные продукты.Дядя Жора пришел,идти в магазин лень,и жрешь яблоки с хрустиками.
ПаНдА: дорогие форумчане!!! Я ВЫХОЖУ ЗАМУЖ!!! Вес мой с 76 до 70 снизился! Свадьба еще не скоро, поэтому все силы на похудение!
EvaHauer: ПаНдА , отличные новости! сколько у нас времени?
Habiba: Поздравляю!!!
andrew: ПаНдА пишет: Я ВЫХОЖУ ЗАМУЖ Ну красавица . Значит ты и с таким весом привлекательная, а когда похудеешь вообще будешь ого-го.
полная версия страницы