Форум » Дневник голодания » Дневник ПаНдЫ! » Ответить

Дневник ПаНдЫ!

ПаНдА: Всем-всем привет! вы меня еще не знаете, зато знаю вас я! Мне 22 года. Вешу 72-73 при росте 170 ....хм...Пора б скинуть уже! Опыт голодания уже имеется. Дофига однодневных, 2-3 и даже уже 21. Результат был отличный, просто последние 3 месяца я таааак расслабилась...ух!...Вообщем завтра начинаю голодать! Цель, ну чего мне врать?! ПОХУДЕТЬ! А далее придерживаться здорового питания! Буду рада любой поддержке с вашей стороны!

Ответов - 76, стр: 1 2 3 4 All

EvaHauer: ПаНдА , ого! Сестра по несчастью, а клизмы ты делала?

Habiba: Разумнее переждать хоть недельку...И обязательно добавить какой-нибудь физ .нагрузки,плавание или просто ванну.Чтобы ускорить расшлаковку.Выздоравливай!

andrew: ПаНдА привет. Я тоже только 5 отголодал. Хотя на 7 собирался. В следующий раз получиться


EvaHauer: Habiba пишет: Разумнее переждать хоть недельку andrew пишет: В следующий раз получиться я тоже так считаю! Панда, выздоравливай поскорее!

ПаНдА: Всем привет! клизму я сделала на первый день, потом прочитала про Еву...и на четвертый сделала....эм...вышло много чего то....странного...как желчь....много-много желчи и потом вырвало черной желчью...а потом пошла я на прогулку и....шмякнулась. Сейчас вроде бы восстановилась. На днях начну. все таки хочу побить рекорд, а то такого большого количества свободного времени, мне больше не предоставится. Жаль упускать такую возможность. Habiba , у меня только душ, я ж в деревне....какая уж ванна....А хочется конечно, просит организм! andrew ,ага! И у тебя и у меня! EvaHauer , спасибо!!!

ПаНдА: Ах, забыла ж! интернета все еще пока нет! появится в субботу! тогда я и в ваших дневниках все прочитаю и отпишусь! А то жуть как интересно, как кто поживает!

EvaHauer: ПаНдА , мы тебя ждем!

andrew: ПаНдА привет. Конечно еще раз голоднем. ПаНдА пишет: вышло много чего то....странного...как желчь....много-много желчи и потом вырвало черной желчью...а потом пошла я на прогулку и....шмякнулась А как вообще себя чувствуешь перед тем как в обморок шмякнуться? Это как то редупредить можно? У меня пока слава богу не было и дальше бы этого тож не хотелось.

ПаНдА: Всем привет! andrew пишет: А как вообще себя чувствуешь перед тем как в обморок шмякнуться? Это как то редупредить можно? Мне уже было плохо, после клизмы почему то особенно. Уж столько гадости вышло.... А жара под 40 была....всю голову сдавило и все... А я опять вес наела. непутевая.... решила послезавтра на три-четыре дня уйти в голод. выйти, потом на 21 день. правда немного боязно...Что тогда произошло?! В предыдущие голодовки такого ав помине и не было!

Олег: ПаНдА пишет: А я опять вес наела. непутевая.... После Вашего поста в теме Голодать не нужно... прочитал Вашу историю. И, на мой взгляд, есть некоторые установки, которые конфликтуют в Вас, приводя к 0 результату. Сейчас по всей Земле стоит аномальная погода. Голод - это сильнейший стресс. Легкое питание - лучшая модель поведения в такую жару. Есть фрукты, овощи. Они и влагой наполнят и как еда насытят. Ваш прошлый опыт вселяет в Вас уверенность. Но время уже другое и Вы другая. Есть масса искушений и Ваша готовность им поддаваться. И есть желание себя преодолеть. Чем сильнее себя ломать, тем болезненнее преодоление. Начать надо бы где-то в одиночесве, на природе, лучше у моря. В Москве и с едой-то жить трудно. А голодать - значит впитывать в себя всю эту тяжесть. Мой Вам сказ. Относитесь бережней к своему телу. Не балуйте его, но и не терзайте. Оно Вам ещё пригодится.

ПаНдА: Олег ,все мудро написанно...Но после 21 ня, я очень долго вес держала...Это после Нового Года как начала есть, так и остановиться не могу...Олег пишет: Легкое питание - лучшая модель поведения в такую жару. Я понимаю головой....Но не могу контролировать аппетит....У меня жор. Стыдно писать, но жор...А на голоде аппетита нет, а после я какое то время могу контролировать себя. Все надеюсь, что после выхода из голода начну придерживаться правильного питания. Олег пишет: Ваш прошлый опыт вселяет в Вас уверенность. Но время уже другое и Вы другая. Есть масса искушений и Ваша готовность им поддаваться. Да...все так. Я другая, организм реагирует по другому...но я читала дневник Васелисы, она же смогла. И вы ее поддерживали... Олег пишет: Начать надо бы где-то в одиночесве, на природе, лучше у моря. нет такой возможности....УВЫ. главная проблема такова: умеренно есть не могу....А в планах каждый день не наедаться...вес ратет...Может голод мне поможет. Я вот и хочу пока трех дневные практиковать и выходить правильно( у меня это почему то получается) Ну три дня голода-правильный выход три дня, а на четвертый нажираюсь страшно... Вот и в крайности впадаю...

Habiba: Привет,защитница! Меня сейчас худеет один умный дядечка.Он похудел с 140 до 80 именно голоданием.Первый шаг-купить кухонные весы и взвешивать кол-во еды.И по чуть-чуть уменьшать.Сегодня скушать на 20гр меньше,завтра на 50.Постепенно уменьшать кол-во еды.Очень постепенно,без стресса.И вот это почитай. http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt

Олег: Да ваш Жор - это реакция на попытки поголодать. Организм боится этого страшно и пытается наесться перед голодом длинным. Жор - это проблема психологическая. Вам нужен СВОЙ подход к решению этой проблемы. Ваше удерживание веса после 21 дневного гголодания - тоже компенсируется этим Жором. В старых темах есть где-то про осознанность. Переедания происходят в моменты бессознательного принятия пищи. Это знакомо всем, кто имеет лишний вес. Желание поесть немножко, но потом начинается беспорядочное хватание, которое стимулируется несколькими мыслями. Как правило: 1. Сколько той жизни. А тут повод (ДР или просто гости) все так вкусненько - давай поедим. 2. Ладно, давай сегодня поедим, а завтра все начнем по-взрослому. 3. Ты можешь всегда взять вес под контроль, только давай сделаем это не сегодня, когда так весело и кругом подруги и друзья. Может есть их вариации. Но главное здесь - отложить начало голода и получить удовольствие. Ваши установки не исключают удовольствия из своей жизни. И это приводит к тому, что в какой-то момент трапезы начинается полное подчинение вкусовым рецепторам. Физиологически это способствует снятию стресса (локального и длительного от прошлого голода). Мотивция похудеть, очевидно, не очень сильная. Она эмоциональная, но не сильная. Сила - это не крик, а спокойное намерение сделать свое дело. От того, похудеете Вы или нет - не зависит Ваша жизнь, даже простое благополучие. Даже Ваши доходы. Вас не бросят Ваши родные и любящие Вас люди. Отсюда - от слабой мотивации - шаги из крайности в крайность. Для осознания - мы говорили об этом есть техники. Например, "Я, здесь и сейчас осознаю..." И еще много всяких лично Вам присущих поведенческих моментов. Василиса давно не появляется здесь. Было бы интересно узнать как ей удается держать вес. Но она совсем по-другому себя проявляла. Не лучше, не хуже. А по-другому. Её не стоит копировать. Это её Жизнь. У Вас своё сочинение на предложенную Вам Жизнью тему. И, если Вам помогает, то ДЕРЖИТЕСЬ.

Олег: И еще. Любое общение - вещь затратная. Внимание распределяется, а его необходимо собрать для внутреннего контроля. Ваша попытка защитить или напасть на манеру разговора Вам не понравившуюся - это тоже затраты энергии. Об этом мы тоже много писали. В случае с нормализацией (процессом) веса лучшая модель - ограниченное общение до желаемого результата, а затем обсуждение в форуме своих успехов. А читать книжки и истории похудения можно до бесконечности. Вся жизнь уйдет на это. Только Вы - не они. У Вас - своя история. И пишете её ВЫ.

ПаНдА: Олег пишет: Да ваш Жор - это реакция на попытки поголодать. Я уже поняла это. Вот я и решила, не могу отказаться от еды, пусть будет день голодания-выход. Три-выход. Я осознаю проблему, но почему не могу контролировать?!...Олег пишет: Как правило: 1. Сколько той жизни. А тут повод (ДР или просто гости) все так вкусненько - давай поедим. 2. Ладно, давай сегодня поедим, а завтра все начнем по-взрослому. 3. Ты можешь всегда взять вес под контроль, только давай сделаем это не сегодня, когда так весело и кругом подруги и друзья. Да, это я! В точности мои мысли!...Хвалиться только не чем.... И любят меня такой...И не перестанут, Вы правы, это не мотивация. А как таковой(акромя хорошего внешнего вида)и нет. Только для здоровья хочется начать что-то делать. организм уже плачет и я вместе с ним...Замкнутый круг... Доходы тоже не зависят. Я помню, Вы уже не раз сталкивались с такими, как я. Упруться рогами и все тут. И Вы сами это понимаете. Все очень правильно, но в голове сидит кто-то, кто сильнее меня... За жержитись, спасибо. я расшифрую это так для себя: ПаНдА! Переждите это время и у вас есть шанс, что мозги чуток встанут на место. А там, глядишь и смысл постов моих дойдет. "

Habiba: Для кого-то общение-вещь затратная,а для кого-то необходимая.Знак зодиака,темпераменте,воспитание и многое другое к счастью делают всех людей разными.И у каждого свои необходимые дозы общения.К счастью.Это ни хорошо и не плохо.Это факт.И именно поэтому некоторые люди не общаются на форумах,а некоторые с удовольствием общаются и не на одном. Кроме всего прочего,это получение новой информации и ответов на свои вопросы.И какая модель лучшая ,может знать только сам человек.Кто-то счастлив в мегаполисе,а кто-то в лесу.От этого не первый ни второй не становятся хуже или лучше.Видимо для Панды важна внешняя поддержка,если она сама о ней просит.Для справки- я здесь появилась именно по ее просьбе.А почему она попросила ИМЕННО меня, я уж и не знаю.

ПаНдА: Олег пишет: И еще. Любое общение - вещь затратная. Внимание распределяется, а его необходимо собрать для внутреннего контроля. Олег.....мне все это так не понятно....Я даже об этом не задумывалась. я читала Вашу тему, просто не все(даже почти все)не доходит. Вроде как и поняла, а оказывается и не дошло вовсе... Олег пишет: Ваша попытка защитить или напасть на манеру разговора Вам не понравившуюся - это тоже затраты энергии. Но это затрата была для СЕБЯ. Я постоянно читаю Вашу тему, а эти колкости, скрываемые(не очень умело) добродушием отталкивают и отвращают. Но я поняла о чем Вы. Хоть чуть-чуть, но последую совету. Не полностью но по своему. Буду отписываться только о результатах.

ПаНдА: Habiba ,я не защитница! Habiba пишет: Видимо для Панды важна внешняя поддержка,если она сама о ней просит. Действительно важна! Habiba пишет: Для справки- я здесь появилась именно по ее просьбе.А почему она попросила ИМЕННО меня, я уж и не знаю. И это правда абсолютная! Ну так я поясню. мне не кажется, что у Хабибы напускное участие. От нее что-то исходит, так же как и о от Олега, от Евы, от Андрея, от Матроскина....что-то человеческое! У всех разное, но оно есть. А от некоторых и нет вовсе. причем без всяких там прикрытий под дружелюбие.

Habiba: Спасибо еще раз! Ну и справедливости ради, ты не справедлива к Ксюхе.Тебе так показалось.Мы с ней иногда так общались... на грани фола,но как подружки,которые априори симпатизируют друг другу и поэтому могут говорит абсолютную правду.Хотя...у тебя свое мнение.

ПаНдА: Habiba ,не благодари. Это мое отношение к тебе. Habiba пишет: Хотя...у тебя свое мнение. Вот именно! Поэтому и решилась написать.



полная версия страницы