Форум » Дневник голодания » Дневник ПаНдЫ! » Ответить

Дневник ПаНдЫ!

ПаНдА: Всем-всем привет! вы меня еще не знаете, зато знаю вас я! Мне 22 года. Вешу 72-73 при росте 170 ....хм...Пора б скинуть уже! Опыт голодания уже имеется. Дофига однодневных, 2-3 и даже уже 21. Результат был отличный, просто последние 3 месяца я таааак расслабилась...ух!...Вообщем завтра начинаю голодать! Цель, ну чего мне врать?! ПОХУДЕТЬ! А далее придерживаться здорового питания! Буду рада любой поддержке с вашей стороны!

Ответов - 76, стр: 1 2 3 4 All

Habiba: Ну и ладно.Почитай мою ссылку ГИНЗБУРГА.Очень толково.На мой взгляд.

EvaHauer: ПаНдА , привет! Олег пишет: Вам нужен СВОЙ подход к решению этой проблемы.... Мотивция похудеть, очевидно, не очень сильная. Она эмоциональная, но не сильная. Сила - это не крик, а спокойное намерение сделать свое дело. Соглашусь с Олегом, ибо сама прошла через это. Похудеть мне хотелось, но как-то оно все надрывно шло, отсюда были срывы и еще больший эмоциональный накал. ПаНдА, нужно искать свое, где тебе будет комфортно. Многие худеющие полагают, что будут счастливы тогда, когда достигнут заветной цифры, на самом деле это иллюзия. Ощущение счастья и душевной гармонии приходит тогда, когда ты выбрал свой путь (способ), по которому ты идешь к своей цели. Я 4 года металась по разного рода диетам, испытывая душевный дискомфорт, пока не нашла сыроедение. С ним я худею медленно, но без надрыва, без гонки. И я уже счастлива, хотя цель моя еще не достигнута. Сейчас я пребываю в спокойной и абсолютной уверенности, что рано или поздно я буду весить 53, может, чуть больше, может, чуть меньше, и это знание прибавляет мне сил и уверенности. То есть я сменила свой настрой с эмоционального "ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ! ВСЕ КРУГОМ СТРОЙНЫЕ И В КОРОТКИХ ЮБКАХ! Я ТОЖЕ ХОЧУ! ВОН ТУ КОФТОЧКУ! И ВОН ТЕ ШОРТИКИ! ХОЧУ! ХОЧУ! ХОЧУ! К 1 января, 1 марта, 1 июня....." на спокойное: "Я знаю, что дойду до цели. Поэтому я делаю, что от меня требуется, и получаю удовольствие от процесса!" Оказывается, для похудения не нужно подвигов и самоистязания. За последние 5 лет это стало самым неожиданным открытием для меня. Голодание - супер! Но возьми небольшой таймаут, отдохни от этой гонки за стройностью, позволь себе есть любые запрещенные продукты тогда, когда тебе этого захочется - в любой день, в любое время суток. Тогда желание съесть все, что любишь, именно сегодня, потому что в остальные дни планируется голод и выход, сойдет на нет. Сладок только запретный плод, такова наша человеческая психология. Стоит разрешить себе абсолютно все (только по-честному), и ты расслабишься, и жор уйдет. Я уже давно читала об этом, но сама пришла к этому всего год назад. Не скажу, что работа над собой - процесс легкий, но оно того стоит! Ссылка на Гинзбурга мне понравилась! Habiba, респект!

Habiba: На здоровье!


andrew: EvaHauer пишет: "ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ! ВСЕ КРУГОМ СТРОЙНЫЕ И В КОРОТКИХ ЮБКАХ! Я ТОЖЕ ХОЧУ! ВОН ТУ КОФТОЧКУ! И ВОН ТЕ ШОРТИКИ! ХОЧУ! ХОЧУ! ХОЧУ! К 1 января, 1 марта, 1 июня....." Мне тоже это состояние знакомо. Только я хочу набрать и не долго и упорно для этого работать, а так чтобы быстро. Хотя получаеться, резко вверх (или вниз), а потом назад. И в итоге стоишь на месте. EvaHauer пишет: Стоит разрешить себе абсолютно все (только по-честному), и ты расслабишься, и жор уйдет. А вот с этим АБСОЛЮТНО не согласен. Я вот наедаюсь, либо когда депресняк по поводу низкого веса и я его пытаюсь быстро набрать (хотя это уже в прошлом понял, что результат обратный получаеться) либо за компанию (на дне рождения) либо когда нечего делать. А если себе все разрешить, то это не поможет. Просто угрызения совести исчезнут. Надо найти занянтие, которое всегда доступно и которое нравиться. Только чтоб им можно было заняться прямо сейчас, а не в будущем (когда похудеешь). И когда тебе нечего делать, надо вспомнить про него. Если это будет что-то из области спорта, то вообще замечательно.

ПаНдА: Для начала, хочу извинится перед теми людьми, которым мои посты в теме Олега не были адресованы, но естественно были неприятны. Я не желаю устраивать склоки. Я с самого начала читаю тему олега и просто не вытерпела...И ни от одного слова не отказываюсь! больше, туда где мне не рады не полезу, обещаю. И еще раз все-все извините, что вам пришлось все это читать... Мне действительно ВАЖНА поддержка форумчан. я сама НЕ МОГУ справиться. И смайлы и пожелания для меня, от вас не пустые. Они мне помогают. В похудении и голодании у меня нет понимающих людей. Все собой довольны. Кто-то и не полнел никогда, а кто то и худеть не собирается... EvaHauer , я пока решила чуть-чуть поголодать. вчера был иаааленький подвиг. Ела мало и только полезности. Сегодне тоже. Завтра голодаю, только не знаю сколько, просто пусть все идет своим чередом. Боюсь загадывать....а то в тот раз замахнулась и что?! не нужно уверенно утверждать, а то на деле все как то не так выходит! EvaHauer пишет: Я знаю, что дойду до цели. Поэтому я делаю, что от меня требуется, и получаю удовольствие от процесса!" Я уже пришла к этому. У меня нет дат. Я просто хочу быть стройной и здоровой! к какому числу?! да хоть пусть год уйдет. andrew пишет: Только чтоб им можно было заняться прямо сейчас, а не в будущем (когда похудеешь) Как ты прав....Я постоянно себе говорю....бегать начну, когда подхудею, стыдно телесами трясти. В бассейн стыдно. все стыдно, прям хоть на улицу не выходи.....Надо подумать.

ПаНдА: Habiba , спасибо за ссылку! я многое для себя открыла. теперь нужно донести до сознания. осмыслить все прочитанное!

andrew: ПаНдА пишет: Как ты прав....Я постоянно себе говорю....бегать начну, когда подхудею, стыдно телесами трясти. В бассейн стыдно. все стыдно, прям хоть на улицу не выходи.....Надо подумать. В бассейн еще может быть. А бегать то чего стыдного? Люди вокруг больше на себе сосредоточены и мало кто будет разглядывать кто по улицам бегает и еще меньше из тех кто будет, начнет комментировать. И что тебе до них? А вообще если даже девушка полная, но она работает над собой, то это вызывает уважение. Ведь весь смысл тренировки усовершенствовать какие-то свои качества. Любой спортсмен когда-то тоже начинал и видя тебя он скорее захочет поддержать, чем издеваться. А если тебя кто-то начнет высмеивать, то это явно не твои друзья. И не тебе не все равно, что о тебе подумают эти люди? Наоборот это еще и дополнительный стимул добиться своего - пусть потом завидуют.

Habiba: Андрюша!Все очень просто!Смотри!Ты заходишь в магазин-продуктовый супермаркет.В нем продается 10000 продуктов.НО!Ты выбираешь из 20-30.Думаю ты не покупаешь часть продуктов ,например черная икра,каждый день из-за дороговизны,часть из-за вкусовых симпатий(не любишь чего-то)но я еще и уверена,что часть продуктов (не знаю какие ) ты не покупаешь потому,что считаешь их ОЧЕНЬ вредными для здоровья.Вот и весь секрет.Нужно перевести часть еды в категорию нелюбимой и самое важное ВРЕДНОЙ.Я сейчас считаю калории.Взвешиваю на точных весах и считаю.Так вот поделюсь!!!!Одна маленькая вафелька АРТЕК-135 кал,десять маленьких печенек КРЕКЕР-110 кал,одна маленькая шоколадная конфетка-90 кал.А хождение на беговой дорожке 40 мин со скоростью 6,5 км в час убивает 225 кал.Все ясно.Это есть нельзя.В голове что-то щелкнуло и не хочется.Не то чтобы я это ела,но когда покупала домой,могла грызнуть раз другой. Отсюда выводы-нужно себе рассказать о пользе или вреде какой-то еды.Шаг за шагом.Но...у меня правда и жора не бывает Тушка дресированная уже много лет!Но я именно так себя и дрессировала.Как бы меня кто-то не разозлил,я не пойду есть манную кашу,т.к. терпеть ее не могу,и не пойду за красной икрой,т.к.дорого. Пандочка!!!Никто твою задницу в купальнике рассматривать не будет!Все свои прячут!!!Плавать нужно обязательно!Если есть такая возможность!Я плаваю с пяти лет(папа тренер по плаванию) и сейчас при 100 кг (а то и больше ) с удовольствием продолжаю.Пользу плавание дает огромную!!!Буду на другом компе-кину тебе свои фотки в купальнике. Для борьбы с комплексами!

EvaHauer: ПаНдА пишет: Я просто хочу быть стройной и здоровой! к какому числу?! да хоть пусть год уйдет. это супер! когда не дергаешь себя постоянно, худеется и быстрее, и легче! andrew пишет: А вот с этим АБСОЛЮТНО не согласен. Я вот наедаюсь, либо когда депресняк по поводу низкого веса и я его пытаюсь быстро набрать (хотя это уже в прошлом понял, что результат обратный получаеться) либо за компанию (на дне рождения) либо когда нечего делать. А если себе все разрешить, то это не поможет. Просто угрызения совести исчезнут. Надо найти занянтие, которое всегда доступно и которое нравиться. Только чтоб им можно было заняться прямо сейчас, а не в будущем (когда похудеешь). И когда тебе нечего делать, надо вспомнить про него. Если это будет что-то из области спорта, то вообще замечательно. У нас с тобой разные цели. И пол разный, между прочим. Наблюдая за мужем, я поняла, что психология мужчины на диете и психология женщины на той же диете весьма различны. В то время, как мужчина может просто сказать себе: "Это нельзя. НЕрационально это, помешает цели.", женщина скажет: "ну, от маленького кусочка ничего не будет", а съев этот маленький кусочек, она решит:"эх, все равно день уже загублен, пойду доем все, что найду вредного в холодильнике. а завтра уж полноценное правильное питание!" И, знаешь, сколько таких "последних" дней может быть у женщины? Они могут длиться неделями, месяцами и даже растягиваться на годы!!! А все почему? Страшно раз и навсегда отказаться от того, что так любо вкусовым рецепторам. Отсюда я для себя сделала вывод - не нужно отказываться навсегда, разреши себе все. Но ты же разумный человек! Нужно идти не от силы воли, а от разума.

EvaHauer: Habiba пишет: Пандочка!!!Никто твою задницу в купальнике рассматривать не будет!Все свои прячут!! а если серьезно, то так оно и есть - на пляже или в бассейне каждый думает о том, как он, любимый, выглядит...

andrew: Habiba идея со списком хорошая. Надо и мне составить чтоб выпирать из него продукты, которые мне можно есть. А то я обычно не думаю об еде заранее, а только когда захочу есть.

Habiba: А то! Напиши в спокойной обстановке продукты от которых ты бы хотел отказаться и причину этого.И в голове оно у тебя будет вариться и в рот уже не полезет.И еще одна фишечка от голодного ума.Всегда должны быть дома полезные продукты.Дядя Жора пришел,идти в магазин лень,и жрешь яблоки с хрустиками.

ПаНдА: дорогие форумчане!!! Я ВЫХОЖУ ЗАМУЖ!!! Вес мой с 76 до 70 снизился! Свадьба еще не скоро, поэтому все силы на похудение!

EvaHauer: ПаНдА , отличные новости! сколько у нас времени?

Habiba: Поздравляю!!!

andrew: ПаНдА пишет: Я ВЫХОЖУ ЗАМУЖ Ну красавица . Значит ты и с таким весом привлекательная, а когда похудеешь вообще будешь ого-го.



полная версия страницы