Форум » Дневник голодания » Хочу быть здровым в 52 года. Реально? » Ответить
Хочу быть здровым в 52 года. Реально?
Lesik: С сего дня начинаю голодание. Мне 52. Вес 101 рост 182 Опыт голодания - в с 35 до 40 лет голодал по 5-7 дней, максимально две недели - боролся с колитом. Колит победил - кишечник работает хорошо, но постепенно, от хорошей работы кишечника и желудка - растолстел. Что не нравиться - трудно сидеть нога на ногу. Когда наклоняюсь - пыхчу. На шее холка - как у быка, собирается вырасти пупочная грыжа и ослаб пресс, а спина выгрнулась. Начало садиться зрение - дальнозоркость. Часто болит голова, хотя давление пока в норме. Да и еще много всего по мелочам. Цель - быть здоровым. Хочется опять ощутить себя бодрым активным и подвижным как в молодости. И что бы тело опять слушалось меня. Планирую проголодать 7 дней / дойти до криза/ и еще на пару дней. Подготовка - никакой. Всегда голодал с разгона. Пожелайте мне удачи. Буду рад если поддержите.
Ответов - 9
andrew: Lesik удачи Мы будем за выми следить. А когда начало голодания? Lesik пишет: Подготовка - никакой. Всегда голодал с разгона. А вот это зря. Может стоит хотя бы один день посидеть на сырых овощах и желудок очистить перед входом в голодание. Тогда голодать в первые дни будет легче. А чем вы последнее время питаетесь и сколько раз в день?
Lesik: Да так и вошел без подготовки. Первый день прошел нормально, но вечерем перед сном сильно болела голова. Клизмы не делал, много работал. Так, все штатно. Второй день тоже прошел нормально. Самочувствие хорошее, но в отличии от других голоданий хочется лежать. Я и лежал, благо были выходные. То же самое делал и на третий день. Есть не хочется, но отмечается заторможенность. Сон нормальный. Все так же без клизм, в туалет самостоятельно. Все же каждый голод протекает не так, как предыдущий. А може мы сами меняемся со временем? Голодаем дальше. Да, еще хорошо помогает бассейн и сауна - нет такого сильного запаха от тела, как обычно.
Lesik: andrew пишет: А чем вы последнее время питаетесь и сколько раз в день? Питался ни в чем себе не отказывая, но только после 18.00 так как утром и в обед есть некогда и не хочется. Результат - на лице, животе и бедрах. Трудно стало одевать ботинки Но я и раньше никогда к голоданию не готовился. Решил и тут же в голод.
Lesik: Четвертый день - ничего особенно. Голодание, как голодание - сбросил 4 кг веса. Динамики 1 кг в день сохраняется. Плаваю каждый день в бассейне. Через день греюсь в сауне. Много лежу /хочется/. Жду криза.
andrew: Lesik пишет: Плаваю каждый день в бассейне. Через день греюсь в сауне. Много лежу /хочется/. Жду криза. Вообще молодцом. А чистки кишечника делаете или он сам?
Lesik: Все, голодание закончил. Отголодал, как и планировал семь дней. Что могу сказать - очень интересная вещь, это голодание. Каждый раз, как в первый и каждое голодание протекает по своему. Но голодать после длительного перерыва, как мне показалось труднее. Отвыкает, организм от голода. А так голодание прошло штатно. Если не считать сильной головной боли в первый день и маленького психоза на пятый день, когда я даже хотел срочно выйти из голодания, но поработав в саду ощутил резкий прилив сил /очевидно это и был криз/ и еще два дня голодал без проблем. Клизм не дела, стул был самостоятельно несколько раз. После прошлых голоданий у меня хорошо работает кишечник и поэтому проблем не было. Как всегда противно было пить воду. Пил залпом стакан. Первые два дня на сухую. Итог. Зрение пока не улучшилось, на голоде даже хуже видел /видимо от недостатка глюкозы/, вес упал с 100 кг до 93 кг /но это при достаточных физических нагрузках/. Самочувствие после голодания отличное. Выход начал по Бреггу с парочки ошпаренных помидор. второй день овощные салаты и !!!!!!!! очень понравилось - сбитые в блендере, капуста, морковь, лук, зеленый лук, чеснок, помидор, огурец. Вкусно очень. Вначале я все это доводил до кипения, а потом уже в блендер. Оказывается что это на много вкуснее, чем просто тушены овощи. Вкус равномерно распределяется по блюду. Вот пока и все. хочу посидеть на овощах и понемногу ввести белковые блюда при ограничении углеводов. Эдакий вариант малоуглеводной низкокалорийной диеты. Все хороше настроения и легкого голодания.
Lesik: Выход протекает легко, как никогда. Правда удается много работать на улице. Слабости нет. Работоспособность повышенная. Ем овощи, немного фруктов, салаты и ничего сладкого. Вес практически не подрос - держится в районе 93-94 кг но и больше не снижается. Нужно, что бы организм приспособился к новой старой весовой категории. Кишечник работает отлично. Со зрением никаких изменений нет.
andrew: Lesik пишет: Ем овощи, немного фруктов, салаты и ничего сладкого А почему ничего сладкого? Чтоб вес не набрать или другие причины есть?
Lesik: не ем сладкого, потому что люблю сладкое. Да и вес вырос в основном из-за постоянных чаепитий с печеньем. Сейчас совсем не пью чая - только воду. На завтрак два яйца и помидор. На обед салат и греча или другая каша. На ужин большой салат и тушеные овощи или овощной суп. На ночь апельсин или грейпфрут. Вес не увеличивается, хотя раньше после голодания всегда прибавлял 2-3 кг. самочувствие просто отличное. Работоспособность - супер. Постараюсь посидеть на таком питании как можно дольше. Ну а когда организм привыкнет к новому весу, постараюсь провести еще одно голодание до криза. Зрение пока не улучшается. может кто знает хорошую книгу по улучшению зрения. Похоже, что нужны специальные упражнения для глаз, так как ощущаю постоянно напряжение мышц глазных яблок. Таким образом - борьба за здоровье продолжается.
полная версия страницы