Форум » Дневник голодания » Onon 1-ое зимнее голодание + продолжение..... » Ответить
Onon 1-ое зимнее голодание + продолжение.....
Onon: По совету Маришки решил завести дневник. Немного о себе мне 33 года вес до голодания 92 кг рост 176. Опыта голодания нет, но после Нового Года организм сказал, что проа, что-то делать. Не знаю, почему, но ввел в Google голодание и сразу попал на этот сайт. Читаю его с начала года, прочел, конечно не весь, но основные книги и заинтересовавшие меня темы в форуме успел. Тема голодания переменило мое сознание, я сутками напролет читал книги и с 11 января решил голодать. Естественно я видел рекомендации начинать постепенно, но я чувствую, что надо сразу больше, пока идет четвертый день. Голодание проходит без негативных симптомов, язык обычный, запаха тоже нет. Сегодня к вечеру уже ушло 5.5 кг. Очень помогает сайт, поэтому буду рад поддержке, заранее спасибо!
Тато: ta мне очень понравилось как вы описали выход по Столешникову, согласна, что выход по этому автору физиологически более правильный. По поводу сроков выхода, у него длинее получаеться. ...Причем количество дней проведённых на чисто фруктовых соках, определяется длительностью вашего голодания! То есть если вы голодали неделю - значит неделю вы должны сделать на фруктовых соках. Если вы голодали всего 7-10 дней, то вы, в принципе, можете фрукты просто есть, но, опять же, ни коем случае не обычную пищу и не овощи. Две недели голодали? - значит 7-10 дней вы на свежевыжатых соках. Четыре недели? - Значит две недели должны быть на только свежевыжатых фруктовых соках... Столешников Хотя сама пробывала, тяжело, слишком долго на соках скучно, хочеться есть! Поэтому ваша более упрощеная система мне ближе.
маришка: Люди кто голодает по столешникову предлагаю вам написать про это дело статью
ta: у него кажись еще такой ориентир есть как очищение языка от налета и когда фруктовых соков напились уже невмоготу моя схема она приблизительно на этом и построена, опять же основываясь на моем опыте хотя по такой схеме я выходила из 14-дневного и 35-дневного голода, поэтому о меньших сроках (1 неделя) не скажу, может и лучше подольше попить фруктовые соки
Onon: ta пишет: у него кажись еще такой ориентир есть как очищение языка от налета По языку, по языку нет у меня ни какого налета....... Жду. Десятый день пока самый легкий из всех, обычное состояние, как буд-то и не на голоде. Работаю да и все.....Если так дальше дело пойдет можно и дальше голодать.
ta: не знаю :) я была бы не против, если бы налет и неприятное ощущение во рту отсутствовали хотя... не стоит мне жаловаться. самое трудно было проходить 10-дневного голодание в прошлом году - во рту кака нестерпимая а сейчас - наоборот, иногда ощущение сладости во рту. именно на голодании
Habiba: Та!!!Точно!Ты мне уже писала! Просто ты без аватарки и в голове не отложилось!У нас так и говорят! Onon !!! Молодец! Теперь тебя и кушать не заставить! Будешь голодать и голодать! Только на голоде чередуются дни хорошего,нормального и (иногда)плохого самочувствия.И есть разные версии,когда начинать выход.При хорошем или плохом .Иногда сроки могут удлиняться,а иногда и сокращают.Целая наука!!!!
Onon: Habiba Я особо не заморачиваюсь, сколько голодать, меня больше выход волнует. Ведь каждый день без еды, это лишний день на соке! Думал в воскресенье начать выход, но получиться 13 дней голода............ не правильная цифра для первого раза. ta А в каких количествах в день сок пить? 11-день! Вес 81.7 потеря за сутки 500 гр. наверное, теперь каждый день по пол кило будет уходить. А если по дорожке походить или штангу покачать вечерком, больше не уйдет?
Habiba: Может больше и не нужно! По дорожке походить всегда только на пользу! Все мышцы работают. Штангу особенно вечерком поаккуратнее! Голова может закружиться.Если малым весом и с хорошей разминкой ,думаю можно и штангу.Я заметила,что на таком сроке вспотеть практически не удается.Видимо обезвоживание...
ta: в 1 день выхода я пила 1 или 2 (если выходила утром) стакана сока а дальше, как при обычном питании: на завтрак стаканчик сока, на обед и на ужин :)) нравилось на завтрак именно цитрусовые фреши (пол-апельсина, пол-грейпфрута, немного лимона) - они дают мгновенный прилив сил
Onon: ta Спасибо! По дорожке вечером попробую. Но если вес больше чем обычно не уйдет, то насиловать себя не буду.
Onon: Вес 81.5 жалких 200 грамм. Все чаще посещает мысль, что я бы уже и поел. Ну, хоть творожок. В связи с этим, поскольку творожок я съем не раньше чем через 12 дней решил завтра переходить на соки...... 12 дней в любом случае доя меня победа, но победа в двойне, будет, когда я выдержу на соках........ Результат пока нормальный, похудел, но главное удержать!!!!!!!!!!!!
Жирик: Onon пишет: Результат пока нормальный, похудел, но главное удержать!!!!!!!!!!!! Удержать действительно сложно, у меня был жуткий жор после 14 дневного голодания. Чтоб не набрать вес я перешел тогда на сыроедение. Плюс в том что есть можно сколько влезет, а вес не прибавляется, правда дело было летом и с фруктами и с овощами было тогда попроще.
маришка: во первых все зависит от метоболизма человека, во вторых на восстановлении нельзя есть сколько влезет. есть определенное количество пищи которое нужно съедать волю жору давать нельзя иначе голодание просто бессмысленная единоразовая акция. да и животных белков лишать организм нежелательно особенно мужчинам
Жирик: маришка пишет: во первых все зависит от метоболизма человека, во вторых на восстановлении нельзя есть сколько влезет Я растянул третью стадию (по Столешникову) выхода из голодания на ~2.5 месяца, затем плавно перешел на традиционное питание, но практически исключил мясо из рациона. В результате на начало голода мой вес был ~95 на выходе 83 и в течении полу года не поднимался выше 85. После голода и сыроедения мясо и курицу есть особо не хотелось еще сильно повлияло видео http://video.yandex.ru/users/arni-raj/view/374/ Специальный проект. Мясо. История всероссийского обмана. Исследование доказали что вегетарианцы живут дольше, болеют меньше об этом можно прочесть в википедии да и много где еще).
маришка: ой блин так мне не хочется начинать дискуссию на тему мясо. сразу вспоминается дискуссия на тему соли. ну от человека все зависит. кому то от мяса плохо а кто то наоборот жить без него не может. например моя мама. если ей не давать мяса в течении двух недель то она озвереет. а я вот наоборот мясо практически не ем. а насчет мужчин проводили мы скажем так некоторое исследование. у мужчин вегитарианцев из 10 человек у пятерых оказалось не знаю как это по научному называется но по русски малоподвижные спермотозоиды. в результате сложности с зачатием ребенка. Так что утверждать стопроцентов что мясо вредно вот лично я бы не стала. Конечно никто не говорит что трескать его нужно каждый день килограммами. но и отказываться совсем от него по моему тоже не стоит. Ну хотя каждому свое. Повторюсь все индивидуально. для кого то это полезно. А насчет всяких видео и спецпроектов. Вам не кажется что любой продукт можно раскритиковать в наше время? даже капусту или морковь? и точно так же любой продукт превознести
Жирик: маришка пишет: Вам не кажется что любой продукт можно раскритиковать в наше время? Можно легко, но факт в том что в Москве стало практически невозможно купить нормальное мясо. маришка пишет: у мужчин вегитарианцев из 10 человек у пятерых оказалось не знаю как это по научному называется но по русски малоподвижные спермотозоиды. в результате сложности с зачатием ребенка. Много прочитал за и против вегетарианства, но об этом слышу впервые, дай пожалуйста ссылку на исследования. маришка пишет: кому то от мяса плохо а кто то наоборот жить без него не может Кто то не может жить без пива, сигарет, гамбургеров, сладкого и т.д. Это не имеет отношения ни к здоровью ни к долголетию
маришка: http://www.woman.ru/health/diets/thread/3838488/ решила не спорить пусть каждый сам решает что ему нужно. вот на этой ссылке как раз спор вегитарианцев и мясоедов. не знаю кто прав кто нет. у меня тоже неоднозначное отношение к этому
маришка: По поводу вегетарианства до сих пор нет однозначного ответа: полезно это для организма человека или нет. Одни ученые утверждают, что люди, питающиеся растительной пищей живут на 20 лет дольше остальных. Другие утверждают, что человек по своей природе является мясоедом и ему просто необходим животный белок. Однако, ученые утверждают, что у каждого человека есть генетическая предрасположенность к определенному виду питания. Кому-то просто необходимо питаться исключительно растительной пищей, а кому-то это строго противопоказано. Исследователи этой проблемы утверждают, что определить, как же следует питаться, человек может сам, прислушавшись к своему организму. Если вам постоянно хочется чего-то мясного и вы не представляете своей жизни без этого, то вы вряд ли сможете стать настоящим вегетарианцем. Если же после отбивной вы чувствуете тяжесть в желудке и неприятный привкус во рту, то у вас есть шанс попробовать такую систему питания. Кому врачи вообще строго запрещают вегетарианство, так это беременным женщинам. Растущему эмбриону просто необходим белок – строительный материал организма. Не советуют ученые увлекаться растительной пищей и мужчинам. По их мнению, это приводит к половой дисфункции. Импотенция возникает из-за недостатка жиров, так как мужские гормоны образуются именно из-за него. Конечно, недостаток холестерина спасает от атеросклероза, но зачем рисковать своей половой жизнью. К тому же ни в одном из растений нет необходимых четырех аминокислот, которые содержатся в мясе. А именно они отвечают за человеческий иммунитет, волосы, ногти, здоровую кожу и крепкую мышечную систему. К тому же вегетарианство противопоказано людям, страдающим мочекаменной болезнью. По мнению специалистов, растительная пища изменяет состав мочи таким образом, что начинают образовываться камни. Однако, отказ от мяса имеет и свои положительные функции. Так, вегетарианцы обычно не жалуются на сердечно-сосудистую систему. Это связано с низким потребление холестерина и вредных жиров, имеющихся в мясе. Также любители растительной пищи реже болеют раком. Огромное количество потребляемой клетчатки выводит шлаки из организма, таким образом предупреждая онкозаболевания. Однако врачи рекомендуют в зависимости от сезона переходить или отказываться от вегетарианства. "Если погода холодная, хорошо согреться можно только при помощи мяса – считает врач-реабилитолог Борис Скачко. – Это, кстати, прослеживается в традициях питания северных народов, в основе которых лежит мясо. А в жарких странах, например Индии, существует другой культ – вегетарианства, т.к. растительная пища помогает легче пережить жару (она не дает столько тепла, сколько мясо, уменьшается риск получить тепловой удар). Поэтому я считаю, что украинцам зимой, когда организм нуждается в обогреве, нужно становиться больше мясоедами, а летом – вегетарианцами". тоже порадовала эта статья
Жирик: маришка пишет: тоже порадовала эта статья Статья прикольная, нашел ее в интернете но так и не узнал кто ее автор, полагаю что все написанное высосано из пальца. А вот статистика: В "Британском медицинском журнале" в 1994-м году были опубликованы предварительные результаты обширного исследования. Оно известно как "Оксфордское исследование", и в нем сообщаются результаты наблюдений за 11 000 человек в течение 13 лет с простой целью: изучить последствия вегетарианской диеты для здоровья. В результате, было обнаружено, что у вегетарианцев на 40 % меньше вероятность заболевания любой формой рака, у них на 30 % меньше сердечно-сосудистых заболеваний, их преждевременная смертность на 20 % меньше, чем у тех, кто ест мясо - проще говоря, они живут дольше! http://www.ajcn.org/cgi/content/full/70/3/525S http://www.ajcn.org/cgi/content/full/78/3/533S Там правда все на английском(
Habiba: Сейчас по любому вопросу переизбыток информации.Часто абсолютно противоположной.Поэтому нужно каждому для себя выбрать то,что подходит и нравится.
полная версия страницы