Форум » Дневник голодания » Маленькими, но уверенными шагами))) » Ответить
Маленькими, но уверенными шагами)))
Manik: Всем привет!!! Я девушка, мне 30 лет. Особых проблем с лишним весом у меня нет, при росте 164 я вешу на сегодяншний день кг 55-это примерно, т.к. честно говоря я поправилась за последние 1,5 месяца, а мой идеальный вес, т.е. тот, в котором мне комфортно 48-50. Цель начала моего становления на путь голодания: 1. изменение сознания; 2. улучшение здоровья; 3. естественно как для каждой девушки меня не мало волнует мой внешний вид-фигура, красивая кожа, волосы и т.д. Конечно же это вкратце... Теперь к плану голодания... Почитав информацию и дневники участников, для себя решила начинать все по написанному))) т.е. для начала в течении 3х месяцев 1 раз в неделю по 36 часов, в перерывах естественно тотальный контроль за всем, что поступает ко мне в желудок Да.. и еще не мало важный факт прямо связанный с питанием, я регулярно занимаюсь фитнесом (не менее 3-4 раз в неделю), летом еще бегала по 1 часу тоже 3-4 раза. Голодать я решила по средам-это единственный более ли менее свобоный от тренировок день, т.к. у меня есть еще и основная работа -это потому что не очень любимая))) Вообщем перед первым голодным днем решила попить свежевыжатых соках, т.к. какая-то свинцовая тяжесть во всем теле оно просит у меня этого, тем более самое время для того, чтобы зарядиться витаминами свои яблоки и виноград (типа изобеллы, который есть не взможно, а отжатый в сок вместе с яблоками дает обалденный аромат, цвет и вкус))). Вообщем план таков: 18.10-1 литр свежевыжатого сока (виноград+яблоко) 19.10 20.10-то же самое 21.10-голодание дальше... время покажет Очч буду благодарна за поддержку и внимание к своей скромной персоне
Ответов - 41, стр:
1 2 3 All
матроскин: Сколько решили голодать ?
Alenna: матроскин Мне кажется автор решила пока голодать только по средам, а потом замахнуться на что-то большее :)
матроскин: Alenna Manik пишет: 18.10-1 литр свежевыжатого сока (виноград+яблоко) 19.10 20.10-то же самое 21.10-голодание Я думал это часы ,а оказывается это дни.
Manik: Привет Матроскин, Alenna! Да, действительно это так.. Голодать планирую по средам, и только в январе на 3х дневку))) да... знаю, что оччч медленно, но реально оцениваю свои моральные и физические силы и думаю, что такой вариант для меня наиболее приемлем и принесет гораздо больше пользы, нежели прямо сейчас замахнись я даже дне на 5... однозначно не смогу и покачусь по наклонной. А дневничок завела, дабы систематизировать свой опыт, может он еще кому то станет полезным и интересным, ну и конечно без поддержки даже в не грандиозных планах мне не обойтись, хотя на самом деле мой план очен деже серьезный
Красотуля: маник привет. че так мало - по средам? среда и пятница давай
Manik: Привет Красотуля!!! Я думала об этом, но не знаю хватит ли сил, т.к. в ПТ у меня как обычно рабочий день, а вечером довольно серъезная тренировка, но попробовать можно, тем более в хорошей компании))) так что пока я ЗА Кстати, не нашла твоего дневничка... или ты не ведешь?
Красотуля: нет не веду :) я не знаю че в нем писать я голодаю по средам и пятницам согласно православного календаря
Дианин: ну что получается прожить на 1 литре сока в день ? по моему это уже " голодание на соках "
Василиса: Manik , привет Ну как, всё идёт по плану? Мне интересно, какой вкус у свежевыжатого сока виноград+яблоко Я пила только по отдельности И виноградный... бррр.... Радостно оттого, что размеренно движешься Желаю тебе успехов
Manik: Приветик ВСЕМ! Были перебои с инетом спасибо всем, кто забежал ко мне. Немножко расскажу про сви голодания))) для себя я все-таки решила, что одного дня мне пока достаточно, и перенесла его на субботу, т.к. не смотря на то, что тренируюсь в этот день-это все же легче, чем на работе. Ощущения отличные, но после физической нагрузки тяжеловато может потом привыкну))) Надеюсь на это Воскресенье провожу на соках, а на неделе мой рацион восновном фрукты, соки, овсянка на завтрак, на обед овощной супчик. Соль не добавляю))) пока так... дальше посмотрим.. Василиса!!! у свежевыжатого сока виноград+яблоко вкус просто обалденный Я беру немного винограда остальное яблоки... ммм... даже страшно представить, что я буду делать, когда он закончится)))
Manik: Да кстати, если кому то будет интересно мой вес сейчас 52 завтра СБ и... голодание))) в ВС - сок (по ВС пью тыквенный с яблоком из соображений особой полезности для печени))да и вообще, говорят в тыкве много чего полезного) В ПН взвешусь и померюсь))) в смысле объемов)))
Тато: Manik Какая ты умница, так рассудительна подошла к голоданию. Кстати я тоже уважаю тыкву.
Красотуля: маник как проходит твое голодание?
Manik: Девочки, всем большой привет!!! Все вроде как идет по намеченному плану, но почему то вообще нет сил((( не знаю с чем это связано, причем нет сил ни в дни голода, ни в дни, когда я кушаю... Нагрузки, которые у меня есть не считаю чрезмерными, но я постоянно уставшая и подавленная - упадок сил и депрессия. Может попробовать поголодать дня 3 для начала, потом 7. Читала на форуме, что голод помогал людям избавится от депрессии. Единственное, что я не знаю смогу ли совмесить более длительное голодание с тренировками, а пропускать не могу, т.к. в институте, где учусь с этим строго, да и самой не хотелось бы прогуливать.
Красотуля: ничего страшного. упадок сил на голоде - это нормально. если уж вообще совсем станет плохо - выходи из голода.
Manik: Красотуля привет!!! но ведь я больше суток и не голодаю. Вот сейчас сижу и решаю для себя начать на этой неделе 3х дневное с заходом и выходом на соках, рассматриваю такую схему: с ПН по СР - сок (как обычно яблоко+виноград) с ЧТ по СБ - голод с ВС по ВТ - сок (такой же, разбавлять не хочу, т.к. срок голодания маленький). Буду стараться. Надеюсь мне удастся осуществить задуманное)))
Красотуля: не получится такая схема. ну если хочешь - попробуй все равно. я перед краткосрочными голоданиями наоборот отъедаюсь. мне так легче голодать
Manik: Красотуля привет! возможно ты права, мои вчерашние метания остановились пока на той же схеме, 1раз в неделю. Не знаю, что мешает наверное это прежде всего страх и определенные привычки. Страх перед тем, что упаду на тренировке и привычка попить с утра кофе на работе, а в обед съездить домой. Как с этим бороться пока не знаю, поэтому и схему решила не менять. Нужно наверное менять взгляд на вещи. Сейчас постараюсь объяснить. Когда я приезжаю на свою нелюбимую работу((( мне нужен хоть что-то, что поможет мне настроится на ее выполнение и этим чем-о является чашечка кофе))) сил дотянуть до обеда хватает только от мысли, что через 4 часа я уеду домой, что-то приятно сервирую себе (тоже наверное своего рода антидепрессант), поем... а там еще 4 часика и домой. Я прекрасно понимаю, что так нельзя, но пока не могу бросить все и уйти вникуда, ем более в нынешней экономической обстановке. СБ для голода я выбрала потому, что меня не напрягают подобные вещи и мысли. Поэтому продолжаю в том же режиме. и.... мечтаю о 7ми днях. Может когда то у меня получится. Очень надюсь на это. И вообще хочу избавится от какой бы то ни было зависмости: от еды, привычек, от своего плохого настроения и его последствий. Выйти на другой духовный уровень. Поэтому я сдесь, и поэтому начила голодать))) ой... прочитала, как-то грустно все звучит, но это совсем не так
Тато: Manik а почему в обеденный перерыв не прогуляться по парку? Тоже настроение подниметься! А вообщем, зачем себя мучить, вес у тебя нормальный, 1-го дня в неделю для разгрузки тебе "за глаза" хватит. А когда будет отпуск поголадаешь побольше.Тяжело голодать на работе, тем более как ты пишешь на "нелюбимой". Кстати, а работу не пробывала поменять?
Красотуля: да кстати можно взять отпуск на время несколько-дневного голодания. если есть дача - можно уединиться там - желательно без запасов пищи и без денег на еду с книжками, телевизором и ноутбуком с беспроводным интернетом для написания нам на форум про свое голодание
Manik: Девочки большое спасибо за советы!!!! Тато! честно говоря пробовала менять работу, сейчас с этим очень сложно, но я точно знаю, что это временно и постоянно испытывать недовольство я не собираюсь, кстаи Тато, мы с тобой почти соседи))) я из Тольятти. Красотуля! про отпуск я тоже думала, но пока уехать никуда не получается, а дома на диване боюсь депресняк совсем задавит))) Да.. и продолжаю в том же режиме - 1 день в неделю!
Тато: Manik, привет землячка! Молодец, 1 раз в неделю, как раз то что надо!
Тато: Manik кстати, читала у Василисы в дневнике ты писала про то что любишь 9% кисломолочку, так вот я где то слышала или читала не помню уже, что кальций который находиться в молоке усваиваеться именно из жирных кисломолочных продуктов, а низкоколарийная молочка не несет никакой пользы в этом смысле. Так, что думаю тебе не стоит отказываться от любимых продуктов, только не "борщи".
Manik: Тато привет!!! спасибо за поддержку, где то в подсознании я догадывалась, что плюсов у такого творога не меньше пинусов)))) кстати хочу начать поститься, и уже менюшку себе "раскидала" получилось похожим на то, что советует Эрет, но опять же буду прислушиваться к себе, без фанатизма, если не пойдет, то вернусь к нынешней схеме питания.
Manik: Тато! ты не ведешь дневничок?
Тато: Manik пишет: кстати хочу начать поститься, и уже менюшку себе "раскидала Напиши интересно. Ты собираешься поститься по православному календарю или просто? Manik пишет: Тато! ты не ведешь дневничок? Manik нет дневник не завела, я пока настраиваюсь на голод, пытаюсь договориться со своим организмом, а он как будто понимает, что скоро настанет "война" требует вссе больше пищи. В отличии от тебя у меня большой вес, мне один раз в неделю не о чем, нужно настроиться на больше дней, хотя бы 10.
Manik: Сразу на 10 А стоит ли? Сколько ты уже в таком весе? нельзя изменить все за один день, по твоим постам чувствуется, что ты человек очень разумный и вдруг такое решение. Конечно решать тебе, но я согласна с той системой по освоению метода голодания, которая описана на сайте т.е. в течении 3х месяцев по разу в неделю и т.д. ты наверное читала. И главное спокойствие, только спокойствие... )))) как говорил один герой мульфильма)))) и причем совершенно не волновавшегося по поводу лишнего веса действительно страх остаться без пищи на долгий срок прямо-таки заставляет тебя есть, есть, есть... говорю это не по наслышке, испытала на личной шкуре... каждый день ела как последний раз в жизни))) поэтому - наладь питание, спорт конечно... и одного раза в неделю для начала более чем достаточно, ну и конечно же ни в коем случае не воюй с собой, мне очень понравились книги Луизы Хэй, кстати Аллен Карр тоже не плохо пишет, причем в книге "Легкий способ бросить курить" много информации можно перенести не только на курение...Да...да... я далеко не такая рассудительная как кто-то мог подумать. В моей жизни было очень много ошибок относительно всего... и вредные привычки тоже мне не чужды я до сих пор иногда покуриваю по вечерам))) бросаю.... да и много всякого, все не напишешь... А по поводу питания не хочу что-то навязывать, оновные продукты в рационе будут - фрукты, гречка, свежие соки немного миндаля и меда. Режим приема я распределила согласно своему графику работы и тренировок. По срокам могу сказать, что начинаю за неделю раньше т.е. завтра, но и планиую раньше закончить, т.к. на НГ собираюсь в Египет))) да даже если не получится, дома на НГ вряд ли удастся его не нарушить По такой системе я уже питалась помню те ощущения - они были просто потрясающими, я летала ощущения были великолепные и физические и эмоциональные, поэтому очень хочу испытать подобное И не смотря на все то,что я здесь понаписала - конечно же решать ТЕБЕ. А главное мира и гармонии внутри самой себя!!!
Тато: Manik спасибо дорогая за пост! Ты права, может и не стоит кидаться на 10. Но 1-но дневные и 3-х дневные ни так интересно, я уже проводила их. Хочеться попробывать что то новое, проверить свой организм. Единственное, что меня сдерживает то, что вес у меня большой, справиться ли печень с почками с большим количеством шлаков, поэтому, наверное, прислушаюсь к тебе и к разуму, начну системно голодать как ты по 1 дню в неделю и пересмотрю своё меню, как пишет Эрет- фрукты, фрукты и еще раз фрукты. Буду стараться. Manik пишет: кстати Аллен Карр тоже не плохо пишет Я, кстати, бросила курить, прочитав эту книгу. Убедительно пишет. Manik пишет: НГ собираюсь в Египет))) Чудненько НГ справить в Египте. Желаю ,что бы у тебя все получилось!
Красотуля: здравствуйте Маник . мне кажется что полным людям легче переносить длительное голодание. есть такая поговорка "пока толстый сохнет, худой сдохнет". здесь какая-то мудрость есть. я думаю что можно начать голод - а сколько он продлится. видно будет
Тато: Manik как твое новое меню? Начала уже?
Manik: Тато привет! Мое меню пока ждет своего часа. Что-то как-то все кувырком пока. Наверное так и получится чмсла с 28, хотя возможно и раньше. Однодневные голодания проходят тяжеловато, связываю это с ежедневными физическими нагрузками. Организм не успевает восстанавливаться. Самое ужасное то, что пропадает сон. Причем ощущение голода нет как такового, но кажется если бы что-то съела, то уснула бы сразу. Как у тебя дела? Какие планы?
Тато: Manik какая ты молодец что занимаешься физ.нагрузкой А я расслабилась, отмечали день рождения дочурки.... Настраиваюсь на правильное питание и на небольшой голод. Хочу вернуться к ваннам скипидарным, а то я что то их совсем подзабросила. А как твои ванны? Принимаешь? На счет твоего меню, не растраивайся, у тебя вес маленький, физ. нагрузка есть, зачем менять питание. если тебе комфортно с твои?
Manik: Тато привет! Я тут загрипповала-ужас... 5 дней с кровати не вставала, сегодня первый день нет температуры, но слабость неимоверная((( конечно же пила лекарства, вспоминала, что Василиса голодала во время болезни, но думаю сама не смогла бы... Но завтра в планах как обычно-голодный день. А потом хочу недельку на фруктах посидеть в инете вычитала такую схемку 1й день - 1 кг фруктов 2й день - 1.5 кг фр-в 3й день - 2 кг 4й - 2 кг 5й - 1.5 кг 6й - 1 кг и как раз к следующей субботе заканчиваю))) А я расслабилась, отмечали день рождения дочурки.... А расслабляться нужно обязательно, а еще лучше (как в моем любимом анекдоте) не напрягаться))) Для меня было неожиданностью, что у тебя есть дочка это очень здорово!!!
Manik: Да, совсем забыла спросить как твои дела? Как настроение? Что с питанием и голоданием
ильнур: ПРИВЕТ ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!
Manik: Привет!!! Спасибо за поддержку!!!
Красотуля: маник ты уже выздоравливаешь? попробуй стакан водки с перцем и малиновым вареньем
Manik: Красотуля привет!!! спасибо за поддержку и совет, малиновое варенье с удовольствием а вот стакан водки мне поможет так же как гильятина человеку с головной болью
ильнур: да лучше без водки
breeze: Тато пишет: Хочу вернуться к ваннам скипидарным, а то я что то их совсем подзабросила Что за зверь такой?
Тато: про скипидарные ванны тут
полная версия страницы