Форум » Дневник голодания » Маленькими, но уверенными шагами))) » Ответить
Маленькими, но уверенными шагами)))
Manik: Всем привет!!! Я девушка, мне 30 лет. Особых проблем с лишним весом у меня нет, при росте 164 я вешу на сегодяншний день кг 55-это примерно, т.к. честно говоря я поправилась за последние 1,5 месяца, а мой идеальный вес, т.е. тот, в котором мне комфортно 48-50. Цель начала моего становления на путь голодания: 1. изменение сознания; 2. улучшение здоровья; 3. естественно как для каждой девушки меня не мало волнует мой внешний вид-фигура, красивая кожа, волосы и т.д. Конечно же это вкратце... Теперь к плану голодания... Почитав информацию и дневники участников, для себя решила начинать все по написанному))) т.е. для начала в течении 3х месяцев 1 раз в неделю по 36 часов, в перерывах естественно тотальный контроль за всем, что поступает ко мне в желудок Да.. и еще не мало важный факт прямо связанный с питанием, я регулярно занимаюсь фитнесом (не менее 3-4 раз в неделю), летом еще бегала по 1 часу тоже 3-4 раза. Голодать я решила по средам-это единственный более ли менее свобоный от тренировок день, т.к. у меня есть еще и основная работа -это потому что не очень любимая))) Вообщем перед первым голодным днем решила попить свежевыжатых соках, т.к. какая-то свинцовая тяжесть во всем теле оно просит у меня этого, тем более самое время для того, чтобы зарядиться витаминами свои яблоки и виноград (типа изобеллы, который есть не взможно, а отжатый в сок вместе с яблоками дает обалденный аромат, цвет и вкус))). Вообщем план таков: 18.10-1 литр свежевыжатого сока (виноград+яблоко) 19.10 20.10-то же самое 21.10-голодание дальше... время покажет Очч буду благодарна за поддержку и внимание к своей скромной персоне
Ответов - 41, стр:
1 2 3 All
Manik: Девочки большое спасибо за советы!!!! Тато! честно говоря пробовала менять работу, сейчас с этим очень сложно, но я точно знаю, что это временно и постоянно испытывать недовольство я не собираюсь, кстаи Тато, мы с тобой почти соседи))) я из Тольятти. Красотуля! про отпуск я тоже думала, но пока уехать никуда не получается, а дома на диване боюсь депресняк совсем задавит))) Да.. и продолжаю в том же режиме - 1 день в неделю!
Тато: Manik, привет землячка! Молодец, 1 раз в неделю, как раз то что надо!
Тато: Manik кстати, читала у Василисы в дневнике ты писала про то что любишь 9% кисломолочку, так вот я где то слышала или читала не помню уже, что кальций который находиться в молоке усваиваеться именно из жирных кисломолочных продуктов, а низкоколарийная молочка не несет никакой пользы в этом смысле. Так, что думаю тебе не стоит отказываться от любимых продуктов, только не "борщи".
Manik: Тато привет!!! спасибо за поддержку, где то в подсознании я догадывалась, что плюсов у такого творога не меньше пинусов)))) кстати хочу начать поститься, и уже менюшку себе "раскидала" получилось похожим на то, что советует Эрет, но опять же буду прислушиваться к себе, без фанатизма, если не пойдет, то вернусь к нынешней схеме питания.
Manik: Тато! ты не ведешь дневничок?
Тато: Manik пишет: кстати хочу начать поститься, и уже менюшку себе "раскидала Напиши интересно. Ты собираешься поститься по православному календарю или просто? Manik пишет: Тато! ты не ведешь дневничок? Manik нет дневник не завела, я пока настраиваюсь на голод, пытаюсь договориться со своим организмом, а он как будто понимает, что скоро настанет "война" требует вссе больше пищи. В отличии от тебя у меня большой вес, мне один раз в неделю не о чем, нужно настроиться на больше дней, хотя бы 10.
Manik: Сразу на 10 А стоит ли? Сколько ты уже в таком весе? нельзя изменить все за один день, по твоим постам чувствуется, что ты человек очень разумный и вдруг такое решение. Конечно решать тебе, но я согласна с той системой по освоению метода голодания, которая описана на сайте т.е. в течении 3х месяцев по разу в неделю и т.д. ты наверное читала. И главное спокойствие, только спокойствие... )))) как говорил один герой мульфильма)))) и причем совершенно не волновавшегося по поводу лишнего веса действительно страх остаться без пищи на долгий срок прямо-таки заставляет тебя есть, есть, есть... говорю это не по наслышке, испытала на личной шкуре... каждый день ела как последний раз в жизни))) поэтому - наладь питание, спорт конечно... и одного раза в неделю для начала более чем достаточно, ну и конечно же ни в коем случае не воюй с собой, мне очень понравились книги Луизы Хэй, кстати Аллен Карр тоже не плохо пишет, причем в книге "Легкий способ бросить курить" много информации можно перенести не только на курение...Да...да... я далеко не такая рассудительная как кто-то мог подумать. В моей жизни было очень много ошибок относительно всего... и вредные привычки тоже мне не чужды я до сих пор иногда покуриваю по вечерам))) бросаю.... да и много всякого, все не напишешь... А по поводу питания не хочу что-то навязывать, оновные продукты в рационе будут - фрукты, гречка, свежие соки немного миндаля и меда. Режим приема я распределила согласно своему графику работы и тренировок. По срокам могу сказать, что начинаю за неделю раньше т.е. завтра, но и планиую раньше закончить, т.к. на НГ собираюсь в Египет))) да даже если не получится, дома на НГ вряд ли удастся его не нарушить По такой системе я уже питалась помню те ощущения - они были просто потрясающими, я летала ощущения были великолепные и физические и эмоциональные, поэтому очень хочу испытать подобное И не смотря на все то,что я здесь понаписала - конечно же решать ТЕБЕ. А главное мира и гармонии внутри самой себя!!!
Тато: Manik спасибо дорогая за пост! Ты права, может и не стоит кидаться на 10. Но 1-но дневные и 3-х дневные ни так интересно, я уже проводила их. Хочеться попробывать что то новое, проверить свой организм. Единственное, что меня сдерживает то, что вес у меня большой, справиться ли печень с почками с большим количеством шлаков, поэтому, наверное, прислушаюсь к тебе и к разуму, начну системно голодать как ты по 1 дню в неделю и пересмотрю своё меню, как пишет Эрет- фрукты, фрукты и еще раз фрукты. Буду стараться. Manik пишет: кстати Аллен Карр тоже не плохо пишет Я, кстати, бросила курить, прочитав эту книгу. Убедительно пишет. Manik пишет: НГ собираюсь в Египет))) Чудненько НГ справить в Египте. Желаю ,что бы у тебя все получилось!
Красотуля: здравствуйте Маник . мне кажется что полным людям легче переносить длительное голодание. есть такая поговорка "пока толстый сохнет, худой сдохнет". здесь какая-то мудрость есть. я думаю что можно начать голод - а сколько он продлится. видно будет
Тато: Manik как твое новое меню? Начала уже?
Manik: Тато привет! Мое меню пока ждет своего часа. Что-то как-то все кувырком пока. Наверное так и получится чмсла с 28, хотя возможно и раньше. Однодневные голодания проходят тяжеловато, связываю это с ежедневными физическими нагрузками. Организм не успевает восстанавливаться. Самое ужасное то, что пропадает сон. Причем ощущение голода нет как такового, но кажется если бы что-то съела, то уснула бы сразу. Как у тебя дела? Какие планы?
Тато: Manik какая ты молодец что занимаешься физ.нагрузкой А я расслабилась, отмечали день рождения дочурки.... Настраиваюсь на правильное питание и на небольшой голод. Хочу вернуться к ваннам скипидарным, а то я что то их совсем подзабросила. А как твои ванны? Принимаешь? На счет твоего меню, не растраивайся, у тебя вес маленький, физ. нагрузка есть, зачем менять питание. если тебе комфортно с твои?
Manik: Тато привет! Я тут загрипповала-ужас... 5 дней с кровати не вставала, сегодня первый день нет температуры, но слабость неимоверная((( конечно же пила лекарства, вспоминала, что Василиса голодала во время болезни, но думаю сама не смогла бы... Но завтра в планах как обычно-голодный день. А потом хочу недельку на фруктах посидеть в инете вычитала такую схемку 1й день - 1 кг фруктов 2й день - 1.5 кг фр-в 3й день - 2 кг 4й - 2 кг 5й - 1.5 кг 6й - 1 кг и как раз к следующей субботе заканчиваю))) А я расслабилась, отмечали день рождения дочурки.... А расслабляться нужно обязательно, а еще лучше (как в моем любимом анекдоте) не напрягаться))) Для меня было неожиданностью, что у тебя есть дочка это очень здорово!!!
Manik: Да, совсем забыла спросить как твои дела? Как настроение? Что с питанием и голоданием
ильнур: ПРИВЕТ ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!
Manik: Привет!!! Спасибо за поддержку!!!
Красотуля: маник ты уже выздоравливаешь? попробуй стакан водки с перцем и малиновым вареньем
Manik: Красотуля привет!!! спасибо за поддержку и совет, малиновое варенье с удовольствием а вот стакан водки мне поможет так же как гильятина человеку с головной болью
ильнур: да лучше без водки
breeze: Тато пишет: Хочу вернуться к ваннам скипидарным, а то я что то их совсем подзабросила Что за зверь такой?
полная версия страницы