Форум » Дневник голодания » Дневник Екатерины » Ответить
Дневник Екатерины
Катарина: Здравствуйте, дорогие мои! Меня зовут Катя. Мне 24 года, рост - 173 см. вес - 86,9 кг. Хочу похудеть!!! Очень хочу!!! Я сколько себя помню - это вечная борьба с лишним весом! Диеты, срывы, диеты, спывы! Мой максимальный вес сейчас 86,9 кг. Мои минимальный вес, который продержался меньше месяца (64 кг.). Я прочитала дневник Василисы. Спасибо тебе большое!!! Масса позитива!!! Итак, сегодня 1 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ 86,9 кг. Планирую голодать мин. 7 дней. Посмотрю на свое самочувствие! Скажу честно, никакой подготовки не было. Опыт голодания есть, 2-3 раза (24 часа и 36 часов) и 1 голодание - 5 дней (лет 5 назад)! Помню было тяжело, особенно 3 день НО! Сорвалась тогда только потому что было лето и так хотелось на море, а голодной я себ плохо чувствовала. Мой первый день прошел отлично! Сегодня сходила сделала ноготочки на ручках Погуляла по улице мин. 20 не больше, сегодня морозный день. Пришла домой и уснула на 3 часа Пожелайте мне терпения и силы воли!
Ответов - 99, стр:
1 2 3 4 5 All
Alenna: :) Привет, здорово, удачки тебе, надеюсь в этот раз не сорвешься, если желание действительно сильное!!
Красотуля: привет. как проходит твое голодание?
Василиса: Привет Катарина Катарина пишет: Мой максимальный вес сейчас 86,9 кг. Мои минимальный вес, который продержался меньше месяца (64 кг.) Ого! Вот это отрыв! У меня возникла масса вопросов - КАК ты добилась этого веса - 64кг., КОГДА это было, КАК питалась во время этого счастливого, наверное, месяца, ПОЧЕМУ через месяц вес стал расти? Катарина пишет: Посмотрю на свое самочувствие Вот это правильно Катарина, конечно, мы тебе пожелаем и терпения, и спокойствия на голоде, и по возможности хорошего настроения Успехов тебе! P.S. Спасибо, что прочла мой дневник, он такой длиннЮЧий
Катарина: Привет, Alenna, спасибо большое!!! Желание действительно есть!!! Очень хочу выглядеть сногшибательно, чтобы все ахнули, когда меня увидят У меня ведь столько красивой одежды, но она на 2-4 размера меньше
Катарина: Привет, Красотуля, спасибо,все очень хорошо! Постоянно общаюсь со своим организмом, представляю себя в новом теле. Даже представила себя в новой одежде, которую хочу купить, когда похудею.
Катарина: Привет, Василиса, спасибо за твое сообщение! Отвечаю на твои вопросы...... Я всегда была такой сбитой девочкой, крепенькой так можно сказать, но это никогда не смотрелось ужасно, так как я достаточно высокая Как я помню первый раз я очень хорошо похудела в 11 классе, кг. на 10 точно, я влюбилась , на выпускном выглядела превосходно Весила тогда, наверное, кг. 62 не больше. Потом я как-то не следила за своим весом, и небольшими шагами поправилась до 78 кг. за 2,5 года. Тогда я решила худеть, пила таблетки, диеты, похудела до 70 кг. за месяц. Вес держался долго где-то 2,5 года. Потом я поправилась на 4 кг., и мой вес был 74 кг., и буквально за месяц я похудела до 64 кг. Я мало кушала, утром (творог, йогурт, чай), обед (суп, курочка на пару, овощи), ужин до 18:00 (1 фрукт любой). НО! Мой вес продердался всего чуть-чуть, и через месяц я уже весила где-то 68 кг. Я поняла свою ошибку, она у меня всегда одна, я не могу удержать и закрепить свой вес. Так я и весила 69-70 кг. прмерно год, но потом я переехала в другой город и начались пиво по вечерам, фаст-фуд и т.д. и за чуть больше 1,5 года я поправила до 86 кг. Я вернулась обратно в свой город и похудела до 73 за месяца 2 наверное, и то худела к определенному событию, к свадьбе подруги. Сейчас я опять сорвалась и мой вес вернулся на теже позиции. Сейчас я четко решила, что хватит издеваться над собой. У меня из-за веса появились комплексы, от которых я хочу избавиться. Спасибо большое за поддержку!!
Катарина: Итак, сегодня 2 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ 86,9 кг. (-1,6 кг) итого вес - 85,3 кг. Самочувствие отличное, иногда немного голова болит. Пью воду, но немного, не могу себя заставить. Хотя когда кушала всегда пила очень много воды литра 3 в день точно!
Tasha_: Катарина, приветствую! Желаю тебе удачи и поддерживаю твои действия! Я давно читаю форум, но никак не решусь сама завести себе тему. Мои параметры очень похожи на твои, мой рост 170 см, вес 88-89 кг. Очень хочу похудеть. За последний год с помощью рационального и сбалансированного питания (со срывами, не без этого) сбросила 12 кг. Минимальный вес за последние 15 лет был 68 кг. А потом то плюс, то минус по 10-15 кг. Вот такие вот качели. Катарина, разреши мне присоединиться к тебе (чтобы не создавать новую темку), засорять эфир своими описаниями я не буду, буду читать, что советуют тебе и мотать на ус. :))) Просто буду писать раз в день свои продвижения. Я бы начала завтра, у тебя будет третий день, а на семь не мечусь, попробую продержаться 4 дня. Буду рада пройти этот нелегкий путь вместе с тобой.
Катарина: Tasha, привет!!! Спасибо за пожелания!!!! Да параметры у нас похожи, и "качели" такие же Конечно, присоединяйся, я буду только рада!!! Пару вопросов.... Есть ли практика голодания? Ты с какого дня голодаешь? И сколько тебе лет? Мне 24 года.
Tasha_: Катарина , спасибо, что разрешила присоединиться, я очень рада! Практики голодания нет (ну иногда раньше получались однодневные голодания из-за работы, не специально). Первый день у меня будет завтра, с 4 ноября. Сейчас вот готовлюсь морально и физически. Чай пью, а то ведь на голодании только воду. И мне 32 года. Если удобно - моя аська 198535896
Василиса: Катарина пишет: вес был 74 кг., и буквально за месяц я похудела до 64 кг. Я мало кушала, утром (творог, йогурт, чай), обед (суп, курочка на пару, овощи), ужин до 18:00 (1 фрукт любой). НО! Мой вес продердался всего чуть-чуть, и через месяц я уже весила где-то 68 кг То есть, если я правильно поняла, по достижении 64 килограммов, перестала соблюдать диету? Катарина пишет: У меня из-за веса появились комплексы, от которых я хочу избавиться Знаешь, это ОЧЕНЬ важная фраза по-моему. Комплексы бессовестно мешают жить полной жизнью, так же как и мы бессовестно поглощаем невероятное количество пищи))) Девушки, не загоняйте себя в принудительные рамки, не отказывайте себе в счастье быть уверенной в себе! Работа над собой невероятно сложна, но результат того стОит!
Катарина: Tasha, молодец!!! Если я правильно поняла ты хочешь поголодать 4 дня. Для первого раза - это хороший срок. Желаю тебе силы воли и моральной выдержки. И не допускай мысли о еде. Я их от себя гоню!
Катарина: Василиса, да все верно, у меня такой жор начался, и я не удержалась Мне очень мешает лишний вес жить, я себе во многом отказываю, отказываю в красивой одежде, отказываю себе в той жизни, которой хочу жить! Выход только один - похудеть раз и навсегда!!! И закончить эту войну с лишними кг., а просто поддерживать свой вес!!!
Tasha_: Катарина , спасибо, буду гнать эти мысли, и чаще захожу на форум и читаю, чтобы поддерживать себя эмоционально и не думать про еду.
Катарина: Подходит второй день голодания, состояние удовлетворительное, слабость и голова болит! Но я держусь Стараюсь больше лежать. Поговорив со своим организмом, мы с ним решили голодать не больше 10 дней. Честно, раньше думала, что буду голодать 14 дней Но! Думаю, и 10 дней будет достаточно. Я хочу фракционное голодание, 10 дней голода, 10 дней овощи, фрукты. Думаю на время исключить мясо любое и молочные продукты, это как пойдет! А еще сегодня моя мама заявила, что бросай это дело, не верит в то, что я выдержу, хотя я ей не говорила сколько хочу голодать. Она просто не верит, у нее на глазах я то худею, то полнею. Я от ее слов, заплакала, вот и первый эмоциональный срыв. Думаю, 3 день самый сложный. По крайней мере у меня так было в прошлый раз моего голодание (6-ти дневного). Но теперь я хочу именно выработать систему по которой достигну своего идеального веса. И еще я уже начинаю думать, как я буду выходить из голодания. Какие соки буду делать. И все время представляю себя красоткой с идеальной фигурой
Красотуля: катерина как проходит голодание?
Катарина: Олег, здравствуйте! Большое спасибо, что столько времени уделили мне. Во многом я полностью согласна с вами. И прекрасно понимаю, что это болезнь, но пока я не встречала у себя в городе хорошего специалиста в этой области, а к кому попало идти не хочу. Но у меня есть этот 1% и я его использую. Возможно звучит по-детски, но у меня сложный характер, если мне все время говорить, что у тебя не получится, ты не сможешь, у меня наоборот берутся силы к достижению цели! Сейчас не берусь долго писать и рассуждать, уж простите, так как болит голова. Еще раз, спасибо Олег, мне было очень интересно и важно узнать ваше мнение.
Катарина: Красотуля, привет!!! Спасибо все хорошо! Сегодня долго разоваривала с собой уж очень кушать хотелось, но все отступило. Только слабость, и голова иногда болит Итак, сегодня 3 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ 86,9 кг. (-0,5 кг) итого вес - 84,8 кг.
Катарина: Tasha_, привет! Как проходит твой 1 день голодания?
Красотуля: полностью согласна с олегом
Tasha_: Катарина какая ты молодец! У меня первый день голода, до вечера даже не думалось о еде, к вечеру хуже... Держусь. Вес утром 89,6 кг.
Катарина: Олег, спасибо! Я все это прекрасно понимаю. Я в голове строю долгострочные перспективы. И уже думаю, о том как будет проходить мое второе голодание. И прекрасно понимаю, чтобы удержать вес и держать себя в форме - это постоянна работа, к которой я готова. Это работа на всю жизнь! Я не буду больше наступать на одни и те же грабли, хватит с меня! Я четко решила довести дело до конца и поддерживать свой идеальный вес всю жизнь. Я больше не буду подпольно кушать тортики и всякие сладости. Я буду жить полноценной жизнь. Я также не собираюсь себе отказывать в еде, все в меру - полезно!!! Спасибо за ваше сообщение!
Катарина: Tasha, и ты молодец!!! Не срывайся и продолжай Мне сегодня тяжело, слабость весь день и чувство голода от меня не отступает
Катарина: Всем привет! Итак, сегодня 4 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ 86,9 кг. (-0,8 кг) итого вес - 84,0 кг. Самочувствие хорошее!!! Вроде даже силы появились
Катарина: Tasha, привет! Ты как себя чувствуешь? Как проходит твое голодание?
verakuz: Катарина пишет: Итак, сегодня 4 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ Ну ты молодец, Бог тебе в помощь. Когда было самое трудное время?
Катарина: verakuz, привет! Спасибо Я же собралась голодать 10 дней, а сегодня только 4 день, так что на этот вопрос, смогу только через неделю ответить!
Катарина: Тьфу-тьфу-тьфу, сегодня столько сил Убрала всю квартиру Прям летаюююююю
Tasha_: Катарина привет! Второй день прошел еле еле, есть охота, держусь, хорошо целый день дела были, а с утра даже в клуб на пилатес сходила, растянула мышцы и позвоночник. Вес не знаю, не взвешивалась, взвешусь утром в понедельник после 5-го дня голода. Но чувствую он не активно уходит.
verakuz: Катарина пишет: Тьфу-тьфу-тьфу, сегодня столько сил Убрала всю квартиру Прям летаюююююю Ух, какая ты счастливая! Мне бы так научиться. Бог в помощь
Катарина: Tasha, привет! Умница еще и на спорт ходишь Держись Я вот всегда думаю на 1-2 дня вперед и для меня время быстрее летит Пей тепленькую водичку, может постепенно аппетит уйдет!
Катарина: verakuz, спасибо большое!!! Я не знаю о чего это зависит, вчера целый день лежала, а сегодня силы взялись
Tasha_: Катарина спасибо за совет, буду пить теплую воду как потянет на еду. По утрам у меня никогда нет аппетита (и не в дни голода), но желудок просыпается после горячего чая (в дни голода утром теплую воду пью). На улице холодно, мерзну, буду греться за чашечкой кипяточка
Тато: Катарина рада за тебя! Держись! только, что то с арифметикой не то проверь Катарина пишет: 86,9 кг. (-0,5 кг) итого вес - 84,8 кг. Согласна с Олегом во многом, но часто именно голод являеться перезагрузкой для организма, человек пересматривает свою жизнь, происходит осознание, переосмысление и начинает жить подругому, питаться правильно, любить сое тело, заботиться о нем.После голода для похудения два варианта либо ты возвращаешься к той жизни которая тебя привела на этот форум, либо здоровый образ жизни, третьего не дано. Думаю, это хорошо когда человек борится со своими привычками, а не сидит на диване перед телевизором с чипсами и жалуеться на жизнь. И все таки этот форум именно о голодании, где как ни здесь должна быть поддержка!
Катарина: Олег, если нашлась Василиса, значит и найдутся другие! И я тому яркий пример
Катарина: Тато, вот именно, для меня этот голод, как перезагрузка организма! Для меня это толчок к новому образу жизни! А с арифметикой все отлично..... 86,9 кг. НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС (-0,5 кг) ОТВЕС ЗА ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ итого вес - 84,8 кг. ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ВЕС. Мне так удобно и наглядно!
Катарина: Вот и заканчивается, 4 день голодания! Настроение отличное, такая легкость во всем теле!!! Пойду я спать! Последние 3 дня очень плохо спала, беспокойно, долго засыпала.
verakuz: Спокойной ночи, сладких снов. Так весь день и прошел в бодрости? Эх я глупая сошла после третьего, не знала что четвертый легче. Напиши какое состояние завтра. С Богом
Тато: Катарина пишет: А с арифметикой все отлично..... Поняла теперь Рада за тебя!
Катарина: verakuz, спасибочки Да, весь 4 день прошел в бодрости, перемыла всю квартиру, все перестирала, короче переделала массу дел Только очень долго не могу заснуть по часа 1,5-2 ворочаюсь Странные сны в эту ночь снятся, что я при голодании съедаю несколько кусочков шоколадки или где-нибудь вкусненькое схвачу Н продолжаю голодать и не останавливаюсь Вот такие сны
Катарина: Тато, спасибо!
verakuz: Катарина, какое самочувствие сегодня? Бодрость поубавилась, или держится?
Василиса: Катарина , привет Сегодня, получается, пятый день? Воды достаточно пьёшь?
Василиса: Тато пишет: человек пересматривает свою жизнь, происходит осознание, переосмысление и начинает жить подругому, питаться правильно, любить сое тело, заботиться о нем Ребята, вот честное слово до сих пор не могу понять, почему у меня получилось в последний раз. Я ведь хорошо помню, что раньше (похудев до желаемого вроде бы веса) думала, что НИКОГДА не позволю себе, простите, разожраться... И всё равно... Вот сйчас прям злоба берёт на себя Почему, мы чаще себе враги, нежели друзья? Ну, это я что-то ностальгирую... Всем-всем желаю быть стройными и счастливыми
Катарина: Всем приветики Итак, сегодня 5 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ 86,9 кг. (-0,6 кг) итого вес - 83,4 кг. Сегодня очень плохо ночь спала, вся чесалась Встала утром, умылась, почистила зубы и язык, попила водички и решила опять лечь полежать. У меня сегодня весь день нижнюю часть ног просто выворачивает, так кости крутит, у меня такое не часто бывает, обычно реакция на погогу Я замотала их одеялом и заснула на 4 часа Еще бы спала, только звонок с университете разбудил Не знаю, но мне не очень хочется пить, пью по чуть-чуть глотками и мало. Это опасно? Или вливать в себя воду насильно? Вот посчитала я за 4 дня выпила 4 литра воды, по литру в день получается. Сегодня чувствую слабость, не то что вчера Но ничего сегодня у меня экватор пути так сказать
Катарина: verakuz, Василиса, не заметила ваши сообщения сразу. Так как писала сообщение, но вроде на все вопросы ответила.
Катарина: Василиса, я с тобой полностью согласна!!! У кого-то наступает этот последний раз, а у кого-то так и не наступит никогда... Так посмотреть со стороны, я похудею и буду чувствовать себя увереннее, буду спокойно выходить на пляж летом, надевать коротенькие платься и юбочки. Буду сама себе нравиться! Я считаю себя симпатичной девушкой, но лишний вес меня убивает Попробую поставить аватарку, посмотрите на меня, думаю, так будет удобнее общаться.
Катарина: Tasha, привет!!! Как себя чувствуешь? Как проходит твое голодание?
матроскин: Катарина Какая Вы сипатиШная?
Катарина: матроскин, привет! Добро пожаловать ко мне в дневник А это вопрос или утверждение?
Василиса: Катарина , это утверждение матроскин , ничего, что я за Вас ответила?
Василиса: Катарина , воды нужно пить больше, это точно. Хотя бы по поллитра в день. Помогай организму!
Василиса: И вообще, всё в твоих руках - хочешь на НГ офигенное красивейшее коротенькое платьице - хочешь чувствовать себя в нём абсолютно комфортно и уверенно - всё в твоих руках, дорогая!
матроскин: матроскин Знак вопроса поставлен по ошибке,
Катарина: Василиса, спасибо дорогая!!! Платье у меня есть, офигенное, еще купила когда 64 кг. весила Так что осталось только похудеть!!! Я где-то 1 литр в день воды пью!
Катарина: матроскин, спасибо
verakuz: Катарина пишет: я похудею и буду чувствовать себя увереннее, буду спокойно выходить на пляж летом Когда я была худая, я чувствовала себя всегда неуверенно, все что то не так выгляжу. Теперь я не худая, а чувствую себя намного уверенно. Я заметила у красивых девушек больше комплексов, все что нибудь не так им кажется. Девушки попроще и ведут себя попроще, может я ошибаюсь. Не по теме: Катарина, вы очень красивая, любой подтвердит, будьте увереннее при любом весе.
Катарина: verakuz, спасибо большое!!!!!! Очень приятно слышать!!! verakuz пишет: Когда я была худая, я чувствовала себя всегда неуверенно А у меня как раз наоборот, стоит мне сбросить вес, так я просто летаю, постоянно куда-то выхожу, встречаюсь с друзьями, флиртую с молодыми людьми! Я помню те ощущения, когда очень хорошо сбросила вес, это было состояние полета, счастья!! Хочу вернуть те ощущения!!!!
Василиса: Всё познаётся в сравнении, это точно. Благо, что сам процесс похудения позволяет наблюдать за изменениями, фиксировать то состояние, которое наиболее нравится. Катарина , желаю тебе достичь и УДЕРЖИВАТЬ вес
Катарина: Василиса пишет: и УДЕРЖИВАТЬ вес Спасибо, Василиса , удержать вес - это действительно сложнее, нежели похудеть!
Красотуля: привет. не нужно силком вливать в себя воду на голоде хочется - пей, не хочется не пей смысла не вижу никакого в насильном заглатывании воды. тем более что не жара никакая
Tasha_: Катарина привет! Я проголодала только три дня (с вечера вторника по вечер пятницы), чувствовала себя не очень, а завтра далеко ехать по делам, да еще за рулем, поэтому чтобы не сорваться просто вечером вышла на морковном соке. С понедельника начну заново. Думаю что в первый раз два дня тоже неплохо, главное не просто сорвалась на еду, а именно вышла. Завтра на соках (как раз в пути в машине буду пить, подготовлю бутылочку заранее), а в воскресение на овощах или фруктах, сыроедение, чтобы легко было войти в голод в понедельник. Потеря веса 2 кг за почти три дня. Вес 87,6. Надеюсь не наберется много на выходе, а в понедельник присоединяюсь опять. Своего рода каскад получиться. Ты умничка, держись, я рада твоим успехам и буду следить и сама не отставать
Катарина: Tasha, привет!! Молодец продержалась 2 дня. Это хороший результат Давай с понедельника Я сижу до утра четверга и того 10 дней
Катарина: Всем привет! Итак, сегодня 6 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ 86,9 кг. (-0,9 кг) итого вес - 82,5 кг. Сегодня ужасная слабость! Спала нормально А вообще когда кризис наступает?
Катарина: У меня созрело такое решение, я проголодаю не 10 дней, а 7 дней! На это есть причины, а именно сейчас я чувствую себя хорошо и настроение прекрасное. Я не хочу выходить, когда будет плохо и настроение будет на нуле! По моим внутренним ощущениям, это будет лучший вариант! Я в начале пути писала, что хочу проголодать мин. 7 дней, так и получилось! Я не считаю, что это срыв. Срыв - это когда резко выходят из голода, а я еще поголодаю 1,5 дня! Так мы договорились с моим организмом! В понедельник выход на морковном соке 1:1, и сразу на спорт! Что вы об этом думаете? P.S. А еще мне только что позвонили, и в понедельник у меня собеседование на работе
Василиса: Катарина пишет: Я не хочу выходить, когда будет плохо и настроение будет на нуле По-моему, правильное решение, силы пригодятся тебе на выходе В понедельник с утра стаканчик морковного сока и ... на собеседование))) Успехов тебе!
Катарина: Василиса, спасибо за поддержку и пожелание!!!
Катарина: У меня вопрос. У кого-нибудь во время голодания поясница болела? А то сейчас посуду мыла, так как схватило, но также быстро отпустило
матроскин: У меня иногда при голодании болит поясница,помню на 2-ом дне СГ в шею вступило,нельзя было повернуть.
ta: Катарина в поясницу могут отдавать почки. попробуйте больше пить.
Катарина: ta, спасибо за совет!!! У меня был пиелонефрит 12 летраз назад. Прошлый раз, когда я голодала, почти болели, а в этот тьфу-тьфу нет.
Tasha_: Катарина какая ты молодец! Еще денечек и на выход, целых семь дней продержалась, я тебе завидую (по доброму). С понедельника сама попробую на пять дней настроиться.
Катарина: Tasha, спасибо!!! Ничего у тебя тоже получится так!!! Главное настрой и мотивация! И вперед!!! К Новому году должны весить с тобой 67-69 кг. И ЭТО РЕАЛЬНО!!!!
Tasha_: Катарина спасибо, будем стараться и все получиться у нас! Как проходит последний день голода? Уже планируешь какие соки будешь пить на выходе и сколько дней?
Тато: verakuz пишет: Катарина, вы очень красивая, любой подтвердит, будьте увереннее при любом весе. Согласна. Василиса пишет: Катарина , желаю тебе достичь и УДЕРЖИВАТЬ вес Присоединяюсь!
Катарина: Всем привет! Итак, сегодня 7 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ 86,9 кг. (-0,3 кг) итого вес - 82,2 кг. День прошел отлично!!! Спала правда плохо
Катарина: Tasha, привет! День прошел хорошо, была на море, гуляла целый час Я буду пить завтра морковный фреш 1:1, разведенный с водой! Как твой настрой на голод?
Катарина: Тато, привет! Спасибо
Aleks: Катарина, почитал твой дневник и сразу совет из собственного опыта, лучше выходить по Столешникову, т.е. на цитрусовых соках. Так меньше тянет на "жорик", да и вес дольше стоит на минимуме. Лично я на днях в очередной раз проголодал, в этот раз 11 дней, сегодня 10 день выхода. Держался до последнего, но сегодня увы расслабился Но ни чего страшного, расслабился и ладно, дальше буду придерживаться умереннного питания, плюс раз в неделю разгрузочный день на воде. Как правило этот день уносит все лишнее набранное за неделю. А для статистики скажу, что перед голоданием неделю не жалел свой желудок и вес стал почти 80 кг, а за 11 дней голодания сбросил 12 кг, за 9 дней выхода вернулось меньше 1 кг. Дальше все зависит от меня. И еще скажу, что многие говорят, мол при голодании что сбросишь, а наберешь еще больше, так вот у меня год назад было больше 90 кг, но вот уже 8 месяцев я не достигаю 80 кг. Перед данным голоданием, я только в марте проголодал 21 день, а дальше только еженедельные "однодневки". Как говорится, каждый человек кузнец своего счастья. Ну а тебе удачи
Катарина: Aleks, привет! Огромное спасибо за советы!!! Я обязательно завтра куплю апельсины и грейпфруты! И буду делать соки! Так получается все 10 дней выхода надо пить только соки? Или можно кушать фрукты и овощи? А голодать 1 раз в неделю 36 часов я буду обязательно!!!! И я тебе желаю удачи!!!!
ксюша: Катарина Если у тебя нет аллергии на цитрусовые, то можно. Удачи тебе, ты умничка!!!
Aleks: Катарина, вот мое меню выхода: 1. Пятница (30.10) – четыре раза в день (7.00, 11.00, 15.00, 19.00) 1 – 1,5 стакана апельсино-лимонно-грейпфрутового сока (1 грейпфрут, 1 лимон, 2 апельсина) в пропорции 1 часть сока, 2 воды. 2. Суббота (31.10) – 7.00 – ананас (2-3 пластика), 11.00, 15.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 1/2 с водой. 3. Воскресенье (01.11) – 7.00 – ананас, 11.00, 15.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 1/1 с водой. 4. Понедельник (02.11) – 7.00, 15.00 – ананас, 11.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 1/1 с водой. 5. Вторник (03.11) – 7.00, 15.00 – ананас, 11.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 2/1 с водой. 6. Среда (04.11) – 7.00 – тертая редька с медом, 11.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 2/1 с водой, 15.00 яблочный сок. 7. Четверг (05.11) – 7.00 – тертая редька с медом, 11.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 2/1 с водой, 15.00 морковный сок. 8. Пятница (06.11) – утром грейпфрут, днем три груши, полдник чернослив, вечером салат из тертой капусты и моркови. 9. Суббота (07.11) – утром лимон и апельсин, днем три яблока, полдник курага, вечером салат из тертой капусты и моркови. 10. Воскресение (08.11) – ем все, из мясного начинаю с рыбы, потом курица, потом говядина. Хотел еще 3-4 дня постепенно вводить каши и уж потом мясное, но как писал выше расслабился. В прошлые голодания я также составлял меню выхода и старался придерживаться его, мне кажется так проще - не надо каждый день сочинять что есть и заранее знаешь каких продуктов закупить. Тебе еще раз удачи.
Тато: Катарина согласна с Aleksом выходить нужно по Столешникову, так вес не набереться. Почитай его если не читала еще, его книга есть в библиотеки сайта. Ты молодец 7 дней продержалась, а теперь выход это самое главное! Держись!
Катарина: Всем здравствуйте!!! За 7 день вес снизился .... 86,9 кг. (-0,3 кг) итого вес - 81,9 кг. Итого за 7 дней голодания я сбросила ровно 5 кг. Самочувствие отличное!!! С утра выпила водичку, так как цитрусовых не было. Сейчас все закупила, и сделаю сок
Катарина: ксюша, спасибо! Аллергии нет, так что буду пить цитрусовый сок!
Катарина: Aleks, ОГРОМНОЕ СПАСИБО за меню!!! Так намного нагляднее и удобнее!!! Побежала делать сок
Катарина: Тато, спасибо!!! Я сама довольна собой, это мой рекорд, раньше голодала всего 5 дней и то давно это было! А время так быстро пролетело!!! И сейчас очень легко, и кушать совсем не хочу, что очень радует!!!
Катарина: Tasha, привет!!! Как настроение? Начала сегодня голодать?
Василиса: Катарина , здравствуй Выходить "по Столешникову" - мудрейшее решение Как обстоят дела с аппетитом ?
Катарина: Василиса, привет!!! Аппетита вообще нету! Совершенно спокойно готовлю кушать и не тянет
Катарина: Всем привет!!! Сегодня 2-ой день выхода из голодания - вес снизился еще на -0,4 кг. (итого = 81,5 кг.) Пью сок
Василиса: Катарина , привет Рада, что вес продолжает снижаться - для меня на выходе это стало прямо-таки ОЧ ПРИЯТНЫМ сюрпризом Ты, наверное, работаешь? Или получилось на время голода абстрагироваться от трудов? Всего тебе хорошего!
Tasha_: Катарина привет! Ты такая молодец! Супер результаты, так держать! Главное не сорваться, а все плавно делать. Я в голод с завтрашнего дня, т.к. все три дня были нервные встряски, вышла на работу, опять поездка на машине далеко. Ну вот вроде с завтрашнего дня должно все быть спокойно, смогу расслабиться, а на следующей неделе начальство в командировку, и я вроде вообще окажусь в тихих идеальных условиях Я надеюсь настроиться на 7-10 дней.
Alenna: Катарина , привет! Прочла твой дневник, очень понравился)) Ты молодец! Скажи, как сейчас дела с весом/аппетитом? А фотография на аватаре - просто красавица! Tasha_ удачи тебе, с завтрашним голоданием)))
Tasha_: Alenna спасибо большое Очень хочу выдержать, уже даже ради уважения к себе самой, чтобы поверить в свои силы. Ведь могла почти год следить за правильным питанием (начала с помощью диетолога и психотерапевта, два месяца еженедельные встречи и контроль), сбросила 10-12 кг. Теперь расслабилась и стала иногда нарушать и срываться (летом фрукты и овощи, а их количество тоже надо контролировать). Вес не набираю, который сбросила с помощью рационального питания (скачет в рамках 2 кг), но хочется сделать рывок, чтобы опять увидеть изменения, и зная себя, это мне поможет опять продолжать следить за режимом и рационом, вырабатывать правильные пищевые привычки дальше. Мне даже нравилось следить за питанием и например заказывать в ресторане на встрече с друзьями здоровую еду, а не соблазняться на жирную пищу, и никакого комплекса от запрещенного у меня не было. Хочу сделать рывок, чтобы понравиться себе опять и продолжить (а то уже адаптировалась к сброшенному весу и кажется, что ничего не поменялось.
Тато: Катарина приветик! Куда пропала? Как твои дела?
Alenna: Tasha_ , это здорово, я тебя понимаю :) Я вот сейчас тоже делаю этот самый "рывок", но все мысли только о еде, даже по ночам сниться!! А когда сижу в институте и все жуют - хоть вешайся))) Но мы же сильные, у нас всё получится! Ага?))
Tasha_: Alenna обязательно получится!!! В атакууууу Катарина как идет выход? У меня прошел первый день голода, пока полет нормальный, по весу после выходных отчитаюсь, чтобы не сглазить, выдержать.
Alenna: Катарина пьет сок и что-то совсем о нас забыла)))
полная версия страницы