Форум » Дневник голодания » Дневник Екатерины » Ответить
Дневник Екатерины
Катарина: Здравствуйте, дорогие мои! Меня зовут Катя. Мне 24 года, рост - 173 см. вес - 86,9 кг. Хочу похудеть!!! Очень хочу!!! Я сколько себя помню - это вечная борьба с лишним весом! Диеты, срывы, диеты, спывы! Мой максимальный вес сейчас 86,9 кг. Мои минимальный вес, который продержался меньше месяца (64 кг.). Я прочитала дневник Василисы. Спасибо тебе большое!!! Масса позитива!!! Итак, сегодня 1 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ 86,9 кг. Планирую голодать мин. 7 дней. Посмотрю на свое самочувствие! Скажу честно, никакой подготовки не было. Опыт голодания есть, 2-3 раза (24 часа и 36 часов) и 1 голодание - 5 дней (лет 5 назад)! Помню было тяжело, особенно 3 день НО! Сорвалась тогда только потому что было лето и так хотелось на море, а голодной я себ плохо чувствовала. Мой первый день прошел отлично! Сегодня сходила сделала ноготочки на ручках Погуляла по улице мин. 20 не больше, сегодня морозный день. Пришла домой и уснула на 3 часа Пожелайте мне терпения и силы воли!
ксюша: Катарина Если у тебя нет аллергии на цитрусовые, то можно. Удачи тебе, ты умничка!!!
Aleks: Катарина, вот мое меню выхода: 1. Пятница (30.10) – четыре раза в день (7.00, 11.00, 15.00, 19.00) 1 – 1,5 стакана апельсино-лимонно-грейпфрутового сока (1 грейпфрут, 1 лимон, 2 апельсина) в пропорции 1 часть сока, 2 воды. 2. Суббота (31.10) – 7.00 – ананас (2-3 пластика), 11.00, 15.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 1/2 с водой. 3. Воскресенье (01.11) – 7.00 – ананас, 11.00, 15.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 1/1 с водой. 4. Понедельник (02.11) – 7.00, 15.00 – ананас, 11.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 1/1 с водой. 5. Вторник (03.11) – 7.00, 15.00 – ананас, 11.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 2/1 с водой. 6. Среда (04.11) – 7.00 – тертая редька с медом, 11.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 2/1 с водой, 15.00 яблочный сок. 7. Четверг (05.11) – 7.00 – тертая редька с медом, 11.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 2/1 с водой, 15.00 морковный сок. 8. Пятница (06.11) – утром грейпфрут, днем три груши, полдник чернослив, вечером салат из тертой капусты и моркови. 9. Суббота (07.11) – утром лимон и апельсин, днем три яблока, полдник курага, вечером салат из тертой капусты и моркови. 10. Воскресение (08.11) – ем все, из мясного начинаю с рыбы, потом курица, потом говядина. Хотел еще 3-4 дня постепенно вводить каши и уж потом мясное, но как писал выше расслабился. В прошлые голодания я также составлял меню выхода и старался придерживаться его, мне кажется так проще - не надо каждый день сочинять что есть и заранее знаешь каких продуктов закупить. Тебе еще раз удачи.
Тато: Катарина согласна с Aleksом выходить нужно по Столешникову, так вес не набереться. Почитай его если не читала еще, его книга есть в библиотеки сайта. Ты молодец 7 дней продержалась, а теперь выход это самое главное! Держись!
Катарина: Всем здравствуйте!!! За 7 день вес снизился .... 86,9 кг. (-0,3 кг) итого вес - 81,9 кг. Итого за 7 дней голодания я сбросила ровно 5 кг. Самочувствие отличное!!! С утра выпила водичку, так как цитрусовых не было. Сейчас все закупила, и сделаю сок
Катарина: ксюша, спасибо! Аллергии нет, так что буду пить цитрусовый сок!
Катарина: Aleks, ОГРОМНОЕ СПАСИБО за меню!!! Так намного нагляднее и удобнее!!! Побежала делать сок
Катарина: Тато, спасибо!!! Я сама довольна собой, это мой рекорд, раньше голодала всего 5 дней и то давно это было! А время так быстро пролетело!!! И сейчас очень легко, и кушать совсем не хочу, что очень радует!!!
Катарина: Tasha, привет!!! Как настроение? Начала сегодня голодать?
Василиса: Катарина , здравствуй Выходить "по Столешникову" - мудрейшее решение Как обстоят дела с аппетитом ?
Катарина: Василиса, привет!!! Аппетита вообще нету! Совершенно спокойно готовлю кушать и не тянет
Катарина: Всем привет!!! Сегодня 2-ой день выхода из голодания - вес снизился еще на -0,4 кг. (итого = 81,5 кг.) Пью сок
Василиса: Катарина , привет Рада, что вес продолжает снижаться - для меня на выходе это стало прямо-таки ОЧ ПРИЯТНЫМ сюрпризом Ты, наверное, работаешь? Или получилось на время голода абстрагироваться от трудов? Всего тебе хорошего!
Tasha_: Катарина привет! Ты такая молодец! Супер результаты, так держать! Главное не сорваться, а все плавно делать. Я в голод с завтрашнего дня, т.к. все три дня были нервные встряски, вышла на работу, опять поездка на машине далеко. Ну вот вроде с завтрашнего дня должно все быть спокойно, смогу расслабиться, а на следующей неделе начальство в командировку, и я вроде вообще окажусь в тихих идеальных условиях Я надеюсь настроиться на 7-10 дней.
Alenna: Катарина , привет! Прочла твой дневник, очень понравился)) Ты молодец! Скажи, как сейчас дела с весом/аппетитом? А фотография на аватаре - просто красавица! Tasha_ удачи тебе, с завтрашним голоданием)))
Tasha_: Alenna спасибо большое Очень хочу выдержать, уже даже ради уважения к себе самой, чтобы поверить в свои силы. Ведь могла почти год следить за правильным питанием (начала с помощью диетолога и психотерапевта, два месяца еженедельные встречи и контроль), сбросила 10-12 кг. Теперь расслабилась и стала иногда нарушать и срываться (летом фрукты и овощи, а их количество тоже надо контролировать). Вес не набираю, который сбросила с помощью рационального питания (скачет в рамках 2 кг), но хочется сделать рывок, чтобы опять увидеть изменения, и зная себя, это мне поможет опять продолжать следить за режимом и рационом, вырабатывать правильные пищевые привычки дальше. Мне даже нравилось следить за питанием и например заказывать в ресторане на встрече с друзьями здоровую еду, а не соблазняться на жирную пищу, и никакого комплекса от запрещенного у меня не было. Хочу сделать рывок, чтобы понравиться себе опять и продолжить (а то уже адаптировалась к сброшенному весу и кажется, что ничего не поменялось.
Тато: Катарина приветик! Куда пропала? Как твои дела?
Alenna: Tasha_ , это здорово, я тебя понимаю :) Я вот сейчас тоже делаю этот самый "рывок", но все мысли только о еде, даже по ночам сниться!! А когда сижу в институте и все жуют - хоть вешайся))) Но мы же сильные, у нас всё получится! Ага?))
Tasha_: Alenna обязательно получится!!! В атакууууу Катарина как идет выход? У меня прошел первый день голода, пока полет нормальный, по весу после выходных отчитаюсь, чтобы не сглазить, выдержать.
Alenna: Катарина пьет сок и что-то совсем о нас забыла)))
полная версия страницы