Форум » Дневник голодания » Профилактика))) » Ответить
Профилактика)))
Василиса: В целях профилактики, а также небольшой разгрузки пищеварительной системы, начинаю с завтрашнего дня семидневку. Вчера пообедала сытно и вкусно - грибной суп, большая тарелка салата из свежих овощей. Сегодня - тоько фрукты (яблоки и мандарины). Завтра будет СГ.
Ответов - 61, стр:
1 2 3 4 All
Катарина: Василиса, умница!!!! Хорошо тебе поголодать! Подскажи, пожалуйста, какой у тебя сейчас вес?
Красотуля: василиса удачи
Василиса: Всем доброго вечера Катарина , Красотуля , спасибо вам за пожелания. Сегодня утром взвесилась - 56,6 кг. Планировала СГ, так и вышло, чувствую себя очень комфортно. Вообще, заметила, что первый день для меня всегда проходит проще и безболезненнее, если он сухой. Сегодня было много физической активности - до 4 работала (причём, 2 раза ездила в банк), с 5 до 6 - была на пробном уроке шейпинга (не понравилось , слишком всё просто и обычно, зато музыка была хорошей ), с 6 до 7 - плавала в бессейне, а потом прошлась до дома пешком (а идти около часа). Состояние просто отличное, но вечер планирую провести в тишине и спокойствии
Катарина: Василиса пишет: Сегодня утром взвесилась - 56,6 кг. А читала у тебя в дневнике, у тебя вес был где-то 49 кг., за какое время набрала до 56,6 кг. ? Молодец! Такой день насыщенный, еще и спортом занимаешься! Я вот решила на выходе, сразу пойти на фитнес (буду бегать и бассейн), а при голодании не буду спортом заниматься, так как понимаю, что сил на это не хватит.
Василиса: Катарина , 49 - было, когда я 14 дней отголодала, это после того, как вес остановился на 55. Я тогда голодала исключительно для оздоровления, и если честно при 49-53 как-то не очень себе нравилась... Потом очень долгое время, почти год вес держался: 54-56. Вот сегодня почему-то 56,6. Я спокойна, потому что знаю, что не позволяю себе лишнего Катарина пишет: Я вот решила на выходе, сразу пойти на фитнес (буду бегать и бассейн), а при голодании не буду спортом заниматься, так как понимаю, что сил на это не хватит. Бассейн (особенно, аквааэробика) творят чудеса! Я уже много раз здесь об этом писала , так что мне очень нравятся твои планы
Катарина: Василиса пишет: Катарина , 49 - было, когда я 14 дней отголодала А вот оно что! А это примерно когда было? Очень хочу прочитать в этоем дневнике!
Катарина: Василиса пишет: Бассейн (особенно, аквааэробика) творят чудеса! Да-а-а-а, я давно ей занималась, тело сразу в тонусе, кожа подтягивается!
Василиса: Катарина , в моих дневниках это есть, точно помню Это было моё самое последнее продолжительное голодание. Правда, я тогда себе не нравилась, узник концлагеря ей-Богу... Зато вес на выходе хорошо набирался, что не могло меня не радовать. Хотя, выходила, как обычно. Что ещё раз доказывает, что наш организм - умнее нас Катарина пишет: Да-а-а-а, я давно ей занималась, тело сразу в тонусе, кожа подтягивается! Вот-вот, редко где можно через месяц тренировок созерцать такой хороший результат!
Катарина: Василиса пишет: в моих дневниках это есть Я сегодня поищу и обязательно прочитаю твой опыт 14-дневного голодания!
Василиса: С этого началась 14-дневка http://golodanieda.forum24.ru/?1-12-0-00000008-000-240-0, продолжение в следующем дневнике "Начинаю худеть"
Катарина: Василиса пишет: С этого началась 14-дневка Спасибочки!!!! Сейчас буду читать!!!
Василиса: Итак, сегодня второй день. На весах утром - 55,7кг. (-0,9). Утром, проснувшись и анализируя ощущения, поняла, что пить совсем не хочется... Всухую мне голодается легче, как показывает личная статистика, и если бы не недостоточное, на мой взгляд, изучение процесса СГ, то, наверное, так бы и голодала Тем не менее - сегодня классическое голодание на водичке. Сегодня выходной, утром съездила к родителям, потом проводила их в поездку. Вернулась домой и поняла, что сегодня буду заниматься ничегонеделаньем. Прочла наконец-то "Старик и море" Хэмингуэя - противоречивые ощущения остались... Вроде всё наполнено абсолютной гармонией, но мне кажется, многовато пафоса : "... человек не для того создан, чтобы терпеть поражения...Человека можно уничтожить, но его нельзя победить".
Тато: Василиса как ты готовилась к этому голоданию? Клизмы будешь делать?
Катарина: Василиса, привет!!! Как твое голодание? Как себя чувствуешь?
Василиса: Всем доброго вечера Сегодня уже четвёртый день голодания. На весах утром - 54,3 кг (- 1,4 за два дня). Тато пишет: как ты готовилась к этому голоданию? Клизмы будешь делать? Да практически никак - за 2 дня до начала голодания пообедала варёной пищей, а день накануне - только фрукты (пара яблок и несколько мандаринов). Клизмы решила не делать вообще, так как, во-первых, всё это время придерживалась свооего плана питания, во-вторых, проблем с посещением таулета у меня никогда не было даже на голоде . Катарина пишет: Как твое голодание? Как себя чувствуешь? Сегодня самочувствие отличное, вчера было мало сил. Вообще, для меня первые дни - самые сложные, а потом всё нормально, так что, буду считать, что личный криз позади
Тато: Василиса желаю тебе успеха!
Катарина: Василиса, умница!!! Так держать
Василиса: Девушки, спасибо Утреннее взвешивание - 53,4кг. (-0,9). Ничего себе, вес уходит стремительно Сегодня был активный трудовой день, хоть и до 5 часов, но набегалась вволю Вечер посвящу исключительно себе
Красотуля: василиса так держать
Василиса: Утром - 53,1 (-0,3) Сегодня я дома. Примерно в полдень голова разболелась, тошнит. Сейчас получше, так как вышла на улицу, прогулялась во дворе минут 20. Завтра последний, седьмой день. Мечтаю об апельсиново-лимонном фреше
Красотуля: василиса как протекает твой выход из голодания? какие продукты употребляешь? какое самочувствие? можно фото ДО голодания и ПОСЛЕ?
Василиса: Красотуля , выход пока ещё не "протекает" никак , потому что сегодня седьмой день голода. Вес: 52,4 (-0,7). Состояние - поскорее бы закончился этот день... Надоело уже ничего не есть Сегодня купила апельсиново-мандариново-анансово-лимонную гору Завтра начинаю выход))) Да, кстати, ОЧЕНЬ меня радует кожа - хотя она у меня всегда была хорошей - как будто светится Красотуля пишет: можно фото ДО голодания и ПОСЛЕ? Конечно, можно, но не сейчас. Пока что-то мешает вывесить их.
Василиса: Мой семидневный голод считаю завершённым. Вес утром - 52,4, остался прежним. Утро началось со стакана воды. В 11.30 - сделала ананасово-апельсново-лимонный фреш, получилось примерно 150 мл., до 300 разбавила водой, пила через трубочку, медленно и с таким удовольствием, что самой себе завидовала Потом ездила по делам, когда вернулась (около 2) , повторила. Теперь в 4 - апельсново-ломонный и на сегодня всё. Состояние - бодрое и довольное, вечером поеду на каток с мамой
Красотуля: не верю что василиса голодала
Василиса: С выходом проблем почти нет, за исключением того, что сок из цитрусовых не очень положительно был воспринят моим ЖКТ... Чувствовалась резь, раньше на выходе этого не замечала. Перешла вчера на яблочный, разбавленный немного Вес - 52,9 Да, кстати, погода стоит замечательная , поэтому по вечерам с работы прогуливаюсь с огромным удовольствием!
Олег: Ты так и не сделала биоимпеданс? За счет чего ушел вес?
Василиса: Так и не сделала. Завтра утром запишусь на процедуру, поглядим.
Олег: Интересна динамика. Перед голодом и после, а потом и после выхода. Часто жир не успевает уходить за неделю даже.
Василиса: Я всё больше склоняюсь к тому, что семидневка, которую я так полюбила, "уносит", увы, не жир, а мышцы. Во всяком случае, тогда мне кажется, так и было. Динамику проследить было бы хорошо. И вообще, даже сейчас я думаю, что как-то мышц маловато... Но думать об этом глупо, нужно довериться методике и приборам.
Олег: На выходе неплохо было бы Голтиса добавить. Он возвращает активную клеточную массу. И жиры меньше откладываются.
Василиса: Я в интернете видела только питание "по Голтису", а о самих упражнениях - нет. Подскажи, пожалуйста, а то сегодня чувствую себя слабой.
Олег: Сами упражнения надо, чтобы кто-то показал и объяснил. На это потребуется часа 4 плотных занятий. Ты же собиралась к нему на семинар. Что то не сложилось пока?
Олег: Киев, 29-31 января 2010 года - 3-дневный семинар Голтиса по тренировочной реабилитационной методике "Исцеляющий Импульс" (1 ступень). Подробнее » | Одесса, 18-20 декабря 2009 года - 3-дневный семинар Голтиса по тренировочной реабилитационной методике "Исцеляющий Импульс" (1 ступень). Подробнее » | Обсудить на форуме » Москва, 12 декабря 2009 года - однодневный ПК Сергея Груздева. Подробнее » | Обсудить на форуме » Минск, 04-06 декабря 2009 года - 3-дневный семинар Голтиса по тренировочной реабилитационной методике "Исцеляющий Импульс" (1 ступень). Подробнее » | Обсудить на форуме » Египет (Эль Гуна), 22-28 ноября 2009 года - недельный практический семинар Голтиса по тренировочно-реабилитационной методике "Исцеляющий импульс" (1 ступень). Подробнее » | Обсудить на форуме » Его семинары здесь будут в ближайшее время.
Олег: Если бы удалось в Египет на недельку смыться. И вышла бы классно и методику бы освоила полностью. Они там голодать будут 3 дня на сухую, так тебе это не надо. Фруктов бы поела, солнышко погрело бы тебя, да море сил дало бы. Эх, вот было бы хорошо. Может сложатся обстоятельства?
Василиса: В том-то всё и дело - в Алматы семинар, оказывается, прошёл в мае, теперь буду следить за информацией на сайте. А когда теперь он будет в Казахстане - не известно. Ехать в Москву............. Хочется, чтобы вёл семинар именно Голтис.
Олег: А проверить силу своего намерения не хочешь?
Олег: Почитал подробности и поцокал языком. Цена кусается. 600 евро только за семинар. Да еще дорога и проживание в отеле. Да уж... Ну решай, как тебе душа подсказывает, стоит ли копья ломать. Может пока "Пять тибетцев поделать" или другую практику физическую?
Василиса: Да, Олег, я видела эту инфу на его сайте. Олег пишет: Если бы удалось в Египет на недельку смыться. И вышла бы классно и методику бы освоила полностью. Они там голодать будут 3 дня на сухую, так тебе это не надо. Фруктов бы поела, солнышко погрело бы тебя, да море сил дало бы. Эх, вот было бы хорошо. Нет, не хорошо. ЗАМЕЧАТЕЛЬНО. Уже давно не ездила никуда отдыхать (так далеко). Тебя послушала (назадавала себе кучу вопросов, но поочерёдно, постепенно), ответы получила, но пока не на все. Душа просится, честно. Олег пишет: Может сложатся обстоятельства? Даже не знаю, как они могут так сложиться... 21-22 свадьба у лучшей подруги, буду свидетельницей; на работе такой отпуск в пик рабочей активности мне не дадут. Вот задача.....
Василиса: Смотрела фотграфии с сайта. Лица такие заитересованные.
Василиса: "Пять тибетцев" я делаю
Василиса: Силу намерения? Хочу. Как?
Олег: Утро вечера мудренее.
Олег: Василиса пишет: Силу намерения? Хочу. Как? Представь, что ты в Египте на курсах Голтиса. И отпусти ситуацию. И все сложится как надо. Если не поедешь, то так тебе и лучше. На свадьбе то ... кушаний будет много, весело будет много, вина будет много. Вай, вай, вай.
Василиса: Олег пишет: Представь, что ты в Египте на курсах Голтиса. И отпусти ситуацию. И все сложится как надо. Если не поедешь, то так тебе и лучше. Попробую. Олег пишет: На свадьбе то ... кушаний будет много, весело будет много, вина будет много. Вай, вай, вай. "На свадьбе-то" у меня слишком много обязанностей будет, что не до кушаний А спиртные напитки я не пью, так что... Знаешь, лишь устану морально и физически. Нет, всё же надеюсь получить удовольствие от праздника, в общем, видно будет...
Manik: Василиса привет! а как ты относишься к кофе и горькому (85%) шоколаду, я хоть и не злоупотребляю (по 1 чашке утром/ 5 раз в неделю)))) по рабочим дням))), шоколад по 15-20 грамм и то далекооо не каждый день, но хочу отказаться вообще. Вот думаю стоит ли??? и если не секрет, ты придерживаешься какой то системы в питании? я с утра пью сок и ем немного геркулеса, до обеда чувствую себя комфортно, в смысле ни желудок не чувству и к обеду появляется здоровое и приятное чувство голода, а вот с обедом целая прОбем)) ем немного постного мяса или рыбы, овощи... и до ночи испытываю неприятные ощущения. От творога вроде как не так, но его тоже не будешь есть бесконечно вообщем не могу выбрать для своего желудка приятный обед, тем более, что и сезон овощей закончился, а привозные не охота, и на вкус гадость и пользы ноль. Вообщем вся в раздумьях
Василиса: Manik , здравствуй Manik пишет: как ты относишься к кофе и горькому (85%) шоколаду Кофе и горький шоколад - мои ПОЗВОЛИТЕЛЬНЫЕ слабости Правда, каждый день кофе не пью: где-то 2-3 раза в неделю. Только не растворимый, разве он может по вкусу и аромату сравниться с настоящим свежесваренным крпеким кофе (с корицей...ммм... )? Шоколад + кофе - обычный заказ на каких-нибудь встречах - и удовольствие можно получить, и простимулировать деятельность мозга Шоколад ем грамм по 30. ВКУСНЯТИНКА... Лично я отказываться ни от того, ни от другого пока не собираюсь. Единственное правило: употреблять эти продукты в первой половине дня. Ну и, конечно, не каждый день))) Manik пишет: ты придерживаешься какой то системы в питании? Конечно. Стараюсь не нарушать Основные продукты - каши, супы, овощи, фрукты, ряженка, творог, рыба, мясо на пару. От этих продуктов мой ЖКТ в восторге Manik пишет: а вот с обедом целая прОбем)) ем немного постного мяса или рыбы, овощи... и до ночи испытываю неприятные ощущения Не совсем поняла... Отчего неприятные ощущения? Тяжесть от мяса? Я на обед ем или какой-нибудь суп (около 12), или мясо с овощами. Ужинаю чаще всего салатом или творогом. Сколькиразовое у тебя питание, Manik ?
Manik: Я ем 3 раза в день. Примерный рацион: З: геркулес+сок О: летом были свежие овощи и гр 100 постного мяса, сейчас овощные супы (а точнее суп-просто капуста, морковь, лук, помидор и мин 20 варю) У: как правило фрукты, т.к. вечером почти всегда тренировка. Вроде как понимаю, что не от чего моему желудку возмущаться и все же ему что-то не нравится((( кстати нет такого ощущения от яиц и адыгейского сыра на обед. Может он устал от однообразия но я даже не знаю, что ему еще предложиь Булок не получит я не могу терять форму))))
Василиса: Manik пишет: Может он устал от однообразия Может, и устал Ну а почему бы не отобедать как-нибудь парочкой яиц с зеленью и кусочком ржаного хлеба с сыром))) ? Или рыбки кусочек. Или кашку какую. Или творог с курагой, к примеру. ... ... ... Manik пишет: Булок не получит я не могу терять форму))))
Ivani4: Олег пишет: На выходе неплохо было бы Голтиса добавить. Он возвращает активную клеточную массу. И жиры меньше откладываются. Первый раз услышал об этих семинарах. Уже написал туда. Очень хочу пойти. Василиса, а Вы что-нибудь можете сказать об этих семинарах? Очень хотелось бы поподробней
Manik: буду пробовать)))) завтра куплю фрукты и творог, но... тоже беда))) я уже где-то писала, что тот, который мне нравится только 9 % Не многовато? в смысле жирности да, кстати я делаю такой салат: апельсин+груша(яблоко)+творог и заправляю все натуральным йогуртом (тем, который без добавок)))) желудок не против, но правильно ли это с т.зрения сочитания продуктов. Я читала, что фрукты нужно есть мин за 20 до еды, хотя по Шелтону вроде как кисломолочное с фруктами можно.... одни вопроы в голове хотя наверное из всего, что написано нужно выбирать то, что тебе подходит, и если мне не плохо от такого сочетания, то может пусть фрукты будут не за 20 мин а одновременно
Василиса: Ivani4 , я ещё пока не посетила не один. К сожалению. Могу сказать, что душа и сердце голосуют "ЗА". Достаточно, по-моему, просто посмотреть повнимательнее на фото с семинаров и прочесть биографию Голтиса, как моментально появляется желание посетить семинар Я пока в раздумьях насчёт поездки. Ivani4 , а Вы откуда? И где именно хотите встретиться с автором ИИ?
Manik: Василиса, Ivani4! у меня тоже вызывают интерес данные семинары, но пока дороговато для меня, точнее я думаю, что одной ступени будет не достаточно и раз в год тоже наверное смысла нет, а еще наверное могут рухнуть все мои представления о физической нагрузке и культуре, что чревато отказом от любимого дела, хотя может бернутся приобретением бОльшего. Вообщем и хочется и колется, хотя предпочитаю попробовать и разочароваться, чем всю жизнь терзаться сомнениями
Василиса: Manik пишет: тот, который мне нравится только 9 % Не многовато? По-моему, многовато А почему другие-то не нравятся??? Manik пишет: да, кстати я делаю такой салат: апельсин+груша(яблоко)+творог и заправляю все натуральным йогуртом Интересно... Впервые слышу о таком салатике Я бы не смешивала, ела всё по отдельности, но исключительно потому, что мне так комфортнее. Если тебе нормально - кушай Если честно, я не спец по совместимости, сама сочетаю по наитию Manik пишет: точнее я думаю, что одной ступени будет не достаточно и раз в год тоже наверное смысла нет А у меня вот в голове сложилось следующее - посетить первый семинар, а дальше видно будет За ощущениями понаблюдать... Manik пишет: могут рухнуть все мои представления о физической нагрузке и культуре, что чревато отказом от любимого дела, хотя может бернутся приобретением бОльшего. Вообщем и хочется и колется, хотя предпочитаю попробовать и разочароваться, чем всю жизнь терзаться сомнениями "Любимое дело" - это что, если не секрет)))?
Manik: Я стараюсь покупать молочные продукты те, у которых срок годности до 7ми дней и те производители, которые производят что-то подобное и с маленьким % жирности делают что-то кислое и это единственный, который усраивает меня по вкусу и даже не то, что усраивает, а даже очень нравится Василиса! твоя правда, что первого семинара наверное будет достаточно, чтобы решить продолжать работать в этом направлении или нет, хотя 3х дней может и не хватить, в зависимости наверное от того, насколько они раскрывают суть метода за эти 3 дня... А по поводу "любимого дела" (не умею вставлять цитаты))) - это фитнес, классическая аэробика, стэп, слайд и т.д. много лет занималась, а сейчас осваиваю как профессию (учусь в институте, после чего естественно собираюсь работать по данной специальности), а то, что преподает Голтис мне видится чем-то иным и лишь в каких-то вопросах перекликающихся. Это мне кажется чем-то более близким к направлению Mind and body, что для меня менее интересно и увлекательно... Хотя не спорю, что данное наравление с точки зрения достижения гармонии души и тела может даже более эффективно (не зря наверное и название))) Но возможно у меня сложилось ложное впечатление о методике Голтиса
Ivani4: Василиса пишет: Ivani4 , а Вы откуда? И где именно хотите встретиться с автором ИИ? Я из Москвы, прочитать пока толком много не успел, но что прочитал то оочень понравилось) С самим автором как я понимаю встретиться не получиться, а вот на один день 12 декабря рассчитываю сходить. Уже написал им. Как раз веса немного наберу после голодания, полегче будет. А то сейчас совсем тяжело что-либо делать))))
Олег: Ivani4 пишет: Я из Москвы, прочитать пока толком много не успел, но что прочитал то оочень понравилось) Как я понимаю, Вы, Ivani4 , имеете так назывемый астенический тип телосложения от рождения? Практика ИИ в какой-то степени нормализует и улучшает обменные процессы. В Москве группа энтузиастов пытается организовать клуб из тех, кто прошел семинар и продолжает заниматься для обмена опытом. Лично мне кажется затея пустая. Но я могу ошибаться. Голтис вполне доступный человек и проводит часто 3х дневные семинары в Москве. В принципе этого достаточно. Просто Василиса собиралась на семинар к нему, а тут проголодала неделю. Я и подумал, что после голода было бы неплохо в Египте погреться да и знания по ИИ получить. Сама система при сочетании всех компонентов может дать результат по набору мышечной массы и силы. Все зависит от Природы, Вас, и Боженьки. Если Вы втроем договоритесь, то все может быть.
Красотуля: девушки голодайте 2 раза в неделю и кушайте ВСЕ че нравится не потолстеете гарантировано
Ivani4: Олег пишет: В Москве группа энтузиастов пытается организовать клуб из тех, кто прошел семинар и продолжает заниматься для обмена опытом. Лично мне кажется затея пустая. Но я могу ошибаться. Голтис вполне доступный человек и проводит часто 3х дневные семинары в Москве. Я про "однодневный ПК Сергея Груздева."
Василиса: Manik пишет: не умею вставлять цитаты Выделяешь цитируемую фразу и нажимаешь на "ЦИТАТА" внизу сообщения цитируемого Manik пишет: это фитнес, классическая аэробика, стэп, слайд и т.д. много лет занималась, а сейчас осваиваю как профессию (учусь в институте, после чего естественно собираюсь работать по данной специальности), Молодец Мне аэробика очень нравится ))) Ivani4 пишет: на один день 12 декабря рассчитываю сходить "Программа: полная методика «Исцеляющего Импульса» (1 ступень) состоит из 5 основных частей: ∙ Открытое сердце. ∙ Комплекс физических упражнений (1 ступень). ∙ Питание. ∙ Голодание. ∙ Закаливание." Олег пишет: В Москве группа энтузиастов пытается организовать клуб из тех, кто прошел семинар и продолжает заниматься для обмена опытом. Лично мне кажется затея пустая. Но я могу ошибаться.Олег пишет: Сама система при сочетании всех компонентов может дать результат по набору мышечной массы и силы. Все зависит от Природы, Вас, и Боженьки. Если Вы втроем договоритесь, то все может быть. И тогда никакие встречи "энтузиастов" не нужны
Олег: Василиса, хотел спросить тебя о Стасике. Вы ведь переписвались. Она собиралась две недели назад "через неделю" открыть свою "находку" по похудению и пропала куда-то.
Василиса: Олег , напишу в ЛС )))
полная версия страницы