Форум » Дневник голодания » Голодающий с Поволжья (21-дневное) » Ответить
Голодающий с Поволжья (21-дневное)
Леша: Привет всем. Вот начинаю свой дневник. Итак меня зовут Леша. 30 лет. Рост 187 см. Вес 110 кг. Раньше имел опыт голодания 1, 4, 7 дней. То есть суточных голоданий было около 15, один раз 4 дня и один раз сорвался на 7-ом дне, хотя расчитывал на большее. Входил в воскресенье 28 июня, в субботу в обед последний раз ел рис с луком с раст. маслом (люблю рис). В понедельник утром клизма. На 3-й день полдня болела голова,сделал клизму, выпил побольше воды и прошло. На 4-й утром проснулся опять с головной болью. Но потом прилег снова поспать и все прошло. Вот закончился 4-й день. Расчитываю минимально 10 дней, а там по самочувствию, но думаю не больше 20-ти. Клизмы через день. Цель голодания: нормализовать вес, стабилизировать давление (немного повышено) и общее оздоровление организма. Вот. Не судите меня строго.
Ответов - 9
Владос: А с выходами нормально было? Просто ты минул цифры 10 и 14, уверен в себе?
Леша: 5-й день. Полет нормальный. Небольшая слабость. Ну как я писал выше минимум буду 10 дней, а там по самочувствию. В прошлые разы выходов как таковых не было. После 4-х дней терзания чувства голода просто пошел и наелся. На седьмой день было примерно то же самое. Вечером невыдержал непрекращающегося чувства голода и съел тарелку салата из помидоров и огурцов со сметаной и кусочком хлеба. Очень испугался (боялся заворота кишков), но утром проснулся нормально с пустым желудком и чувством того же голода. Ближе к обеду покушал и вечером. Все вернулось на круги своя. Я так понимаю ацидотический криз у меня тогда так и не наступил. Вообще желудок мой-враг мой. Постоянно жрать просит животное... Еще раз прошу не судите строго, поддержите. Так как кушать до сих пор хочется
Владос: Если 21 день продержишься, так выходить не в коем случае нельзя будет. Рекомендуют с маленьких сроков начинать что научиться правильно выходить, определить, сможешь ли ты выйти нормально. До 3-х дней на пищу можно выходить, на салат, заправленный лимонным соком. А больше только на соках. А сейчас есть сильно хочется? У меня после второго сильного голода уже не ощущалось
Наденька: Леша , приветик, ты только не срывайся, чтобы не было во вред твоему здоровью, если захотел кушать - то лучше выпей сок, насыщение всеравно получаешь, прошло 5 дней , сколько весишь?и какого веса добиться хочешь? Олег пишет: рекомендую подойти к проблеме постепенно меняя свои пищевые привычки Прислушайся к его словам, я за тебя болею, верь, что все получится!!!
Леша: Спасибо за ваши слова. Олег, вобщем ты правильно все понял. Моя главная проблема лишний вес. Особых заболеваний нет, давление чуть повышается иногда до 130\90, но почти не ощущаю. Все началось когда я бросил курить 9 лет назад и с тех пор понемногу начал набирать вес. Раньше весил 82-87 примерно. Дело в том что осознаю свои ошибки и слабости. Прошлые срывы могу самую малость оправдать тем что тогда был занят на работе и вокруг были одни соблазны. Сейчас как раз есть свободное время до сентября, ну и решил провести это время с пользой. Живу на даче один. Я вобщем наметил себе некую программу. С февраля(кризис, работы не было) занимаюсь в тренажерном зале - комплекс упражнений с железом + 30 мин аэробных тренировок. Занимался так что футболку выжимать можно было. Но сбросил всего 3 кг :)) Так как после тренировки на меня нападает жуткий голод и я естественно переедаю. Да, согласен что силы воли нет + замедленный обмен веществ. Но сейчас отношусь к л.г. очень серьезно. Много читал на эту тему и голодать сейчас не впример легче чем тогда. В прошлый раз и голова как в тисках была и "жрать" очень хотелось, а сейчас ну мысли о еде посещают периодически и самочувствие хорошее. Вобщем хочу себя переломить. К выходу отношусь теперь очень серьёзно. Даже если сорвусь буду выходить как положено, очень осторожно. Конечно если вы мне скажете, что это очень для меня опасно я прервусь на 10-ти днях, но если самочувствие будет нормальным, то почему бы не дотянуть до 21. В любом случае я не враг своему здоровью. Насчет годичной программы, Олег, спасибо. С сентября начну работу на севере (у меня рабочая специальность) физически тяжелая. Смогу позволить себе только 24-часовые голодания, да и интернета там в тундре нет (обслуживаем рабочие трассы нефтепровода). Свободное время только летом в отпук - 2 месяца. Буду менять привычки в питании насколько возможно, мясо и так ем редко. И во время работы суточные голодания раз в неделю. Летом в отпуск более длительное голодание. От л.г. жду перелома прежде всего в сознании, т.к. в обычном режиме не смог себя перебороть. Я только в начале пути. Прошу вас, не отговаривайте меня сейчас продолжать, если только это не грозит необратимыми серьезными нарушениями здоровья. В любом случае спасибо за вашу поддержку и советы. P.S. Наденька спасибо за теплые слова. Насчет веса не знаю, весов нет, но думаю кг.4 убавилось по ощущениям. В идеале мой вес должен быть 85-90. Буду стемиться!
Леша: 6-й день. Полет нормальный. Легкая слабость, остальное в норме. Есть почти не хочется. Возникают иногда абстрактные мысли о еде, но чувства голода нет. Вес не измерял т.к. весов нет. Измерю после завершения л.г.
Наденька: ЛЕШЕНЬКА, молодечик. ты только ДЕРЖИСЬ!!! Представь, каким ты потом будешь! ВСЕ БУДЕТ ОК. О ЕДЕ НЕ ДУМАЙ , ЭТО НЕ ГЛАВНОЕ В ЖИЗНИ, ПОЧИТАЙ ЛУЧШЕ КНИГИ, ЖУРНАЛЫ, ПОСМОТРИ ИНТЕРЕСНЫЕ ФИЛЬМЫ. Я вот, на данный момент, 3 дня проголодала, а сейчас подходит 2-й день к концу, завтра опять буду голодать, хочу недельку, вот, жду с нетерпением завтрешнего дня
loreli: Леша , приветствую! Я тоже не собираюсь судить или отговаривать. Первый импульс- очень правильный: тебя не устраивает твой вес и образ питания, если можно так сказать. Ну, что ж, это прекрасная основа, на ней можно построить здание своего здоровья. Советую прочитать книги по питанию и голоданию, прочитать особенно заинтересовавшие места по нескольку раз, чтобы отчетливо представлять себе, что именно происходит в разные моменты голодания и выхода из голодания. К выходу советую отнестись максимально серьезно. Для начала прочитать и разобрать по полочкам книгу Столешникова. Понять, что выход ВАЖНЕЕ самого голодания. Причем, не важно, 10-дневного или 21-дневного. Главное - вывести ВСЕ поднятые токсины. Эффект голодания просто нивелируется, если через 3 дня наесться сметаны или даже раст. масла, или кефирчика. Поэтому силы надо оставлять и на выход. Это важно. Лучше проголодать 10 дней и выйти 15 дней, чем проголодать 21 лень и выйти за неделю. Это мое глубокое личное убеждение. Именно на выходе интенсивно ВЫВОДЯТСЯ токсины. А с питанием предлагаю разобраться до поездки на север, чтобы хоть какие-то принципы раздельного питания соблюдать. Или, скажем, питье ДО, а не ПОСЛЕ и не ВО ВРЕМЯ еды, и всякие другие нюансы. Хоть что-то сможешь применить на практике, какая бы еда там ни была. А сейчас желаю тебе спокойствия и уверенности в себе! Гуляй, ходи пешком, езди на велике, если сможешь, купайся, старайся не переохлаждаться в воде или не перегреваться на солнце, пей побольше, в общем, удачи!
Наденька: Леша , ты где?
полная версия страницы