Форум » Дневник голодания » Дневник musson...21 день » Ответить
Дневник musson...21 день
musson: Привет всем!)))Решила завести дневник для самоконтроля.Мой рост 172 вес 81кг,возраст 32года.Есть опыт голодания 10-и лет:3,7,10-дневное.Решила голодать 21 день.Конечно-же очень хочется похудеть,т.к.всю зиму и весну заедала стресс и вот...результат.И еще появились проблемы со здоровьем,с кожей.Но я верю,что все это преодолимо!!!Не только верю,но и знаю...ведь самое главное преодолеть первые дни, а потом.....спокойствие,ощущение счастья,радость наступившего дня...Начинаю сегодня.Желаю себе и вам удачи!
Ответов - 33, стр:
1 2 All
Наденька: musson , приветик, ДАВАЙ , мы с тобой , я тоже начинала с 81, но это еще что, когда 90 - 92 было, сейчас 75.800, все у тебя получится - главное верь в себя, если не секрет, за сколько вес набрала? и сколько до стресса было, и хочешь как я понимаю кило так 60 - 62?
Stasyka: musson Будем поддерживать и присоединяюсь к Надиным вопросам!!!!)))
матроскин: Stasyka пишет: присоединяюсь к Надиным вопросам!!! И я,и я присоединяюсь к Надиным вопросам. Вместе будем голодать.
musson: Спасибо Вам за поддержку! Так голодать намного приятнее)))За всю мою практику голодания,было очень много ошибок:неправильно выходила с голода.И соответственно,вес набирался за недели 3.Но прошлой весной я с 83кг сбросила до 69...и этот вес продержался,без особых усилий, до зимы 2009.Сначала я стала соблюдать пост:1 неделя без соли и масла...только добавляла немного соевый соус и бальзамический уксус.Остальные недели,как и предпологается в пост,овощи,фрукты,рыба.Количество еды не уменьшала,ела как обычно.Но самым главным условием был свежевыжатый грейпфруктовый сок,после ужина...и в течении 2х месяцев провела два 3-х дневных голодания.Да,и еще купила обруч...можно просто смотреть фильм и крутить...а талия вырисовывается с каждым днем (но сначала были синяки)+качала пресс по 5мин каждый день.И это не потребовало никаких усилий и жертв!!!..а вес плавно уходил.А для кожи тела...каждый вечер под душем,делала массаж деревянной щеткой(через каждые два дня со спитым кофе)...куда то пропал целлюлит и кожа подтянулась Летом в отпуске ела все подряд,но вечером грейпфрут обязательно!!!Все лето и осень вес держался(для меня это впервые)Хотела еще провести 10-и дневное голодание,но не хватило воли.....и так себя чувствовала отлично!А зимой заболела мама...больница...операция.Депрессия...В мае взвесилась,О Ужас,81кг...прошлогодняя летняя одежда так и висит в шкафу.Мой опыт дал понять:голодание+диета+небольшие физические нагрузки-дает отличный результат...главное долговременный! Сегодня голодаю 1-й день.....хочу 21.Намеченный вес 62 кг.
Наденька: musson , молодец , что поставила цель, распиши пожалуйста подробнее про то, как с целлюлитом боролась, и если есть расстяжки, если знаешь, как с ними бороться, вот смотри как ты боролась с лишним весом, то что случилась.... ты НЕ ВИНОВАТА, это просто наше состояние души, и ты просто все это заедала, у меня так же было, сначала думаешь, а ничего, сброшу, а вес идет дальше, я нормальная, а он еще больше набирается и потом наступает переломный момент, когда понимаешь, чем дальше, тем хуже, и не влазишь в это, в то и все , и еще больше депрессняк, на меня начала давить свекровь," посмотри, как ты растолстела, как ужасно, ты весишь больше меня аж на 17 кг, и начала меня лечить, что это для здоровья плохо, вещи мы с ней покупали БОЛОХОНЫ, ЧЕХЛЫ НА ТАНК, а то, что мне нравилось - на меня просто не налазило , сейчас главное настроиться на другой лад и все получится
матроскин: musson пишет: Сегодня голодаю 1-й день.....хочу 21.Намеченный вес 62 кг. У меня сегодня 2-ой день и тоже попробую на 21 день пойти,но если 10 получится ,тоже неплохо. С утра уже выпил 3л.
Талия : musson, то есть тебе надо сбросить 19 кг? сбросишь. Это не так много, правда. Только настройся решительно. И, конечно, это потребует немного времени, за месяц - вряд ли. А за 2 месяца - вполне возможно, либо будешь близко-близко к цели.
Владос: musson я думаю у тебя все получится! Выше голову!
musson: Талия,спасибо)Да хочу сбросить 19 кг ,правда такой большой вес ещё никогда не сбрасывала,но благодаря такой поддержке я готова.Пусть вес уйдет не сразу за 21 день....,понимаю,что надо будет закреплять результат диетой.Матроскин,будем друг друга поддерживать...сейчас был тяжелый момент,чуть не сорвалась (очень стыдно),но вспомнила,что я не одна-легче стало...СПАСИБО!!!)
musson: Наденька пишет: распиши пожалуйста подробнее про то, как с целлюлитом боролась, и если есть расстяжки, если знаешь, как с ними б ороться Наденька,целлюлит-болезнь разбалансированного организма.Идеальная программа борьбы с целлюлитом-рациональное питание,физические упражнения,уход за кожей,а так-же не допустимы стрессы.Как я писала выше,диета+голод+физ.упражнения делали свое дело....но главное это каждодневный массаж щеткой(массажной),начиная с ног и вверх,до покраснения кожи.Хотя многие рекомендуют сухой,но мне удобнее вечером под душем(хватает 5 минут)Через каждые 2-а дня массаж со спитым кофе-заварила натуральный кофе...хочешь выпей...лучше вылей(для целлюлита кофе пить вредно),добавь туда несколько капель оливкового масла...и массаж с кофе...Кожа как у младенца!И после этого пользовалась кремом против целлюлита.Через 2е недели уже будет виден результат ....конечно же при условии соблюдения диеты и никаких стрессов)А растяжки никуда не денутся,при всех этих действиях ,у меня они стали менее заметны.
musson: Владос,спасибочки ,стараюсь
musson: .......
Наденька: musson , приветик, спасибо огромное за совет , сегодня же воспользуюся, а я сегодня на соке, на морковном... вкусненький такой...
musson: Сегодня 2-ой день....ужасно хочется есть.Замерзают руки и ноги...пью теплую воду .
Наденька: musson , бедненькая , оденься потеплее, главное теплые носочки и под одеало, терпи, дорогая, потом легче будет, зато твой вес уходит
Наденька: musson , привет милая , как твое самочувствие? сколько вес сейчас?
Наденька: musson , не пропадай...
musson: Наденька,солнышко,я не пропадаю.....сегодня 3-Й день...уже лучше.Aleks,спасибо!Жизнь,правда налаживается.
musson: ..................люди....а почему здесь все поудаляли?????????или модератор беснует??не ожидала..........большой минус сайту(((((((((
musson: ....либо Олег решил не портить свою репутацию....
Наденька: musson , умничка , уже третий день, сколько вес?
Наденька: musson , возможно ты права, может это и к лучшему, что удалили, как твое самочувствие?
musson: Наденька,я не умничка(((,сегодня сорвалась....правда хватило ума на овощах(почему-то даже не стыдно))))....Планирую сегодня подготовку....завтра опять начну.Спасибо тебе! Как у тебя дела???а вес-ушло 3кг.
Наденька: musson , нет всеравно умничка, 3 кг - это огромный плюс , и ты не сладкого наелась, а овощи, а вот если бы съела мороженого или тортика, то было бы чувство вины, а я завтра опять в голод, вот и завтра вместе начнем, дела отличненько, завтра и послезавтра отдыхаю, наверное со своими на дачу поедим, там легче голодать - свежий воздух....
musson: Наденька,даже не знаю как тебя благодорить
Наденька: musson ,я аж собой прям загордилась , спасибо, надеюсь Олег за вчерашнее на меня не в обиде
Олег: "Срыв" всячески одобряю. Считаю, что на такие сроки нцжно замахиваться, имея нормальный вес. В противном случае гиперинтоксикация гарантирована. При этом нужны врачи профессионалы, а не дилетанты-любители, да еще виртуальные. Да еще каждый со своим мнением. Считаю схему снижения веса за счет установления правильного питания - наилучшей. При этом можно накапливать волю маленькими победами: не есть после 6= 1 балл, не завтракать тяжелой едой=1 балл, не переедать за каждым приемом пищи=0.5 балла., правильное суточное голодание с выходом на фруктах и овощах в теч. 3 дней = 3 балла. То же самое но 3 суток голод и 6 выход = 5 баллов. 5 голод + 10 выход = 6 баллов. ? голод + 14 выход (правильное режимное питание) =7 баллов. Играя в такую игру, можно набирать по 100 - 1000 баллов. При этом нарушения режима никак не наказываются. Такое вот добренькое царство-государство. (Наказание в ненаборе баллов, т.е. в пропуске хода) Потом построить корреляцию веса и баллов. Мозг будет занят. Воля постепенно накапливается. Человек меняется структурно - телесно, духовно, ментально. Никаких революций. Все и сразу - принцип маргинального сознания. Экстремального. Это принцип переедающего человека. Выращивать этот принцип - выращивать сильного противника на будущее. Эта модель поведения уже привела нас в то состояние, в котором мы оказались. Немного о весе. Уменьшение любой ценой - кажется все отдал бы за нормальную фигурку - истина, но только когда начинаешь длительное голодание. Когда его заканчиваешь (уже после долгого выхода) надо честно признать, уходят жизненные силы. Это не метафора, а реальность. Мышцы - детренируются, их становится меньше, жира тоже меньше,, чем было, но больше, чем хотелось иметь. Физически чувствуешь себя другим. Легкость веса не компенсируется легкостью движения. Не говоря уже о таких мелочах как кожа и зубы. Одна не успевает за ураганным снижением веса и начинает как-то не очень эстетично морщиться, а оставшиеся (зубы) норовят обнаружить свою значимость путем крошения, проблем с эмалью и т.д.) Конечно, всего этого может и не быть. Все плохое случается с кем-то, но не с нами. Я не пессимист. Я реалист. И видел все это на своем и опыте других голодающих. При этом все мы разные. Разный запас Жизненных сил был дан при рождении. По-разному мы его тратили. Для потов голодания типа П.Брэгга и некоторых менее известных все складывалось очень весело и приятно. Мало кто пишет о жертвах этого метода. Я бы сказал, хирургического метода. musson , мое личное мнение - эволюционный путь развития. Воспитание своего внутреннего ребенка. Мы все выступаем в трех ипостасях - Взрослый, Ребенок, Родитель. Именно наши внутренние балованные дети (или в твоем случае - расстроенные) играют с нами в свои игры. Мне кажется, у тебя хватит мудрости для реальных изменений. Безвозвратных. Тем более, что для 20 - летней Наденьки (ниК говорит о доминанте Ребенка) достаточно просто установить режим физ нагрузок и питания. Метаболизм молодого организма - чутко реагирует на нагрузки. Сгорает все до тла. А ближе к среднему возрасту нужно больше искусства в отношениях с собой. Обменные процессы меняются.
Наденька: musson приветик , как твое самочувствие? Как твой вес? Начала сегодня голодание?
Наденька: Олег пишет: Мне кажется, у тебя хватит мудрости для реальных изменений. Безвозвратных. Тем более, что для 20 - летней Наденьки (ниК говорит о доминанте Ребенка) , вот чем меня опять же подкалывать, лучше бы в своем дневнике ответил на мой вопрос, а вот ВАМ явно мудрости не хватает - РЕБЕНКА ОБИЖАТЬ
Владос: Олег Что есть жизненная сила? Величина абстрактная или её можно как-нибудь "пощупать"? Это энергия которая есть в каждом и которая востанавливается, стоит нам хорошо отдохнуть в отпуске или что-то другое? Или же это некая "закваска", как говорил Волк Ларсен, которая присутсвует в каждом из нас?
Владос: Кожа и зубы это же при длительных может случится, не так ли? При голодании с небольшими сроками это не грозит?
Олег: На небольших сроках( меньше 10 дней) - не грозит. Жизненная сила - вещь вполне конкретная. Она увеличивается после отдыха. Но главные запасы - то, что накапливается постепенно. И то, что позволяет иметь сильные намерения и реализовывать их. Это то, что дает спокойствие и уверенность.
Наденька: musson , где ты?..
полная версия страницы