Форум » Дневник голодания » Дневник Kiparis. 10 и 1 день перезагрузки. » Ответить
Дневник Kiparis. 10 и 1 день перезагрузки.
Kiparis: План моей программы: 5 января - ГОЛОД 6 января - ГОЛОД 7 января - ГОЛОД 8 января - ГОЛОД 9 января - ГОЛОД 10 января - ГОЛОД 11 января - ГОЛОД 12 января - ГОЛОД 13 января - ГОЛОД 14 января - ГОЛОД 15 января - ВЫХОД и далее переход на сыроедение Вес - 85 кг (рост 180 см). Мой нормальный вес - 73 кг. Итого, цель скинуть 12 кг. Я не намереваюсь сбросить все 12 за 10 дней моего голодания, я хочу растянуть это во времени. Но 10 дней голода и "выход"ные явно дадут хороший старт. Собираюсь активно тренироваться в фитнес клубе, просто это моя неотъемлемая привычка. Осознаю, что к середине программы возникнут трудности в виде слабости и головокружения от силовых тренировок. Не буду, конечно, сильно себя насиловать, и если что, интенсивные тренировки буду заменять на Йогу, пилатес и стрейч. Очищающую клизму не собираюсь делать, потому что в моем случае кишечник хорошо работает самостоятельно, не будем вмешиваться в его нормальный режим. По прошлым опытам голодания, даже спустя 3- 4 дня полного голода небольшой стул все же был. Это я и называю самоочищением, без помощи клизм. На сегодняшний день я соверешнно не довольна своим внешним видом. Переедание и новогодние праздники сделали свое дело! Всем это знакомо? Всё самое негативное в моей внешности сейчас пристутсвует - это отечность лица, раскрытые поры на лице, даже пальцы рук отекли, кольцо тесно. Обувь, кстати, тоже. Понятно, что в таком положении настроение на работу, учебу и активный отдых резко падает. Я последние дни торопилась домой с работы, что бы ни с кем больше не общаться и погонять у компа или ТВ чаек со сладостями! На которые, кстати, тоже отвалила кучу денег в МЕТРО по пути с работы! Забросила танцы, нет настроения пойти в магазин за обновкой, нет настроения куда-то выйти с подругами, в кино, кафе или еще куда-нибудь, даже краситься нет настроения!!! И я ведь это оправдывала, что зимой мало крашусь! Да я всегда должна отлично выглядить, не важно зимой или летом! Ощущения в первый день - это холодддд и ощущение голода. Но! Это ложное ощущение голода. Если внимательно к себе прислушаться, то я наелась за эти 5 дней до весны, наверное !!!! Змерзаю, потому что без пищи нет внешнего источника энергии. Пока еще воду не пила, потому что не хочется. Но в целях согревания, возможно, буду пить горячую воду. Теперь у меня огромный стимул за 10 дней прийти в норму и держаться дальше. Кто со мной? ))))) Вечер первого дня голодания. НЕРЕАЛЬНОЕ искушение съесть все, что не приколочено!!! Думала даже просто выпить чай (по моей обычной вечерней привычке). Но осознала, что тут же незамедлительно с чаем последует продолжение в виде сладкого! Но я настроена твердо. Отказалась от всего. Не пила сегодня даже воду, не хотелось. Субъективные ощущения сегодня - только замерзаю, нужно тепло одеваться, ну и чувстов голода, ест-нно. Ок. День первый - засчитан!
овен: приветик ну что ж давай я с тобой))) 10 дней ето не легко по етому нужно будет реально помучатся.....старайся не думать о еде.....у меня уже 4 день начинается))) так что будем вместе...кстате а выход как думаеш делать?? и сколько дней?
Kiparis: Приветик! Рада, что у меня теперь соучастиники в этом деле По опыту знаю, что нелегко только первые 3-4 дня, когда запахи и вид еды на работе и дома очень искушают, а на 4-5 день и дальше, сколько угодно долго, - тебя это всё уже не волнует! Детально о выходе пока не думала (подумаю накануне)))), но скорее всего буду выходить на отварных овощах (томаты, капуста), затем расширять диету, но в любом случае всё дробными маленькими порциями. В общем, удивлю свой желудок по максимуму Oven, а ты как будешь выходить? Теперь по теме девника. 2 ДЕНЬ. Рост по-прежденму 180 см (блин, че ж он не снижается то??)))))))))) Шучу. Вес - 83 кг (-2 кг со старта программы) Самочувствие не страдает, слабости, вялости нет, голода с утра пока нет тоже, но,думаю, не заставит себя долго ждать Моча немного темнее, чем обычно. Потому что вчера в первый день голода я совсем не пила воду, - просто не хотелось. Сегодня по плану 3 часа тренировки в фитнес клубе: степ аэробика, силовая, пилатес.
овен: ну даже не знаю....думаю на соках цытрусовых выходить потом постепенно на другие соки из овощей ну и к концу думаю уже есть полноценные фрукты.....как только я сойду с голода мне бы хотелось перейти на сыроедство и приучить свой организм питатся натурально фруктами и овощами желательно конечно в сыром виде ну так как я не жесткий сыроед то иногда могу и вареное что то ....может и рыбкой себя побаловать разок ничего страшного от етого не будет главное придержыватся фруктовой и овощной диеты потом если мне надобудет еще скинуть вес и зделать еще один большой рывок чтор бы добится своих 70 кг то обезательно зделаю....у меня большая цель ))))
овен: я вот не понял у тебя написано 10 дней голода и 1 день перезагрузки....ты что хочеш выходить только один день??
Kiparis: Мне кажется, что цитрусовые соки не желаельно в первый день выхода, они же кислые и могут раздражать слизистую ЖКТ. Там и без того кислотность будет достоточная. Лучше бы на овощных пюре, например, или целых овощах, но очень долго всё жевать )))) 10 дней чистого голода и 1 день- это символично так назвала выход из него, но в действительности дальше просто новый этап без голода, только здоровое питание. Я после 2.5 часов тренировки отлично себя чувствую, ни в зале, ни после занятий слабости и головокуржения не было. Первый раз за 2 дня выпила стакан воды. В зеркале даже спустя всего лишь 2 дня уже есть положительные изменения. Основные отеки прошли, лицо свежее, общая легкость. Хотя до конечного результата еще работать и работать... Всё отлично, я продолжаю!....
овен: ааа понятно....ну я не помнб но столешников именно делал акцент на цытросовых соках......я пробовал так дело в том что чем больше пьеш тем больше хочется ....етими соками не напиваешся вообще и только дразниш себя....единственный метод ето добавлять больше лимона и грейпфрукта тогда лудше на мой счет.... ну каждый по разному выходит вообще))) я тоже только что с прогулке на велике такая легкость)))) и запахи)))
Kiparis: ДЕНЬ 3. Вес - 81 кг. (-2 кг со вчерашнего дня и -4 кг со страта программы) Более, чем хорошо. Думаю, это вчерашняя почти 3 часовая тренировка дала о себе знать. Самочувствие абсолютно не нарушено. Слабости даже при резком вставании нет. Аппетит все еще присутствует, на нашей кухне постоянно какие то вкусные запахи- вот это моя основная пароблема )))) Вчера вечером чуть не сорвалась!!!!! Это вдвойне ужасно. Во-1, потому что срыв автоматически закончил бы мою 10-дневную программу голода. А во-2, даже вне программы, вечер (после 19 ч) - это в прнципе запретное время для приема пищи, даже когда я не на диете. Уговаривала себя съесть хотя бы курагу с чаем (вреда ж не будет!!!)))). Но победила себя и отказалась Но сделала смешную вещь - пожевала и выплюнула , ни капельки не обронив в желудок. Запах и вкус еды остался, - имитация того, что поела. Блин, но все равно это слабость! Хорошо, что не пошла дальше. Зато какое счастье осознавать свою победу на утро! А как бы ужасно себя чувствовала, если бы съехала с программы вчера! Нужно всегда чем-то занимать себя, что бы не думать о том, что надо поесть. Особенно тяжко бывает вечером, когда все вокруг начинают славно ужинать. Сегодня поеду в кино, что бы не наблюдать за их переедаеним
An4ik: Kiparis , ПОТРЯСАЮЩЕ - 4кг за пару дней... молодчина! Занятия спортом конечно же помогают... молодец, что можешь... я до тренажеров навряд ли дойду в своей жизни.. Успехов и Удачи тебе...
Kiparis: An4ik, Зря ты себя настраиваешь, что несовместима со спортом. Трудно только начать. Затем вливаешься в спортивный ритм и даже чувствуешь нехватку, если тренировки не было несколько дней. Лично меня ломает уже через день без тренировки )))))))))))) Самое простое - купить абонемент в фитнес клуб. Желаетльно тот, что подороже, и на несколько месяцев сразу. Ходить будешь просто обязана, т.к. деньги уплачены А там инструктора не слезут с тебя, пока не отработаешь положеное Я знаю, что иногда стыдно бывает идти. Я как то в ужасной форме была (вес был по моему около 89 кг), но как раз в это время мне предложили очень выгодный дешевый абонемент в лучший бассейн у нас в городе. Мне страшно хотелось начать ходить, но как я в таком виде появляю там, да еще и в бикини????!!! Но это тольок наш комплекс, что все смотрят с осуждением, на самом деле, если и смотрят. то только с уважением, что занимаешься собой и пытаешься измениться. А результаты не заставят себя долго ждать. То же самое и с тренажеркой. Но тут проще - хотя бы в бикини ходить не надо
An4ik: Kiparis Ты будешь смеяться... год назад так и поступила... купила самый дорогой в самый престижный фитнесс-клуб абонемент... так и не дошла туда.. отговорок было много - то времени нет.. то ехать неохота - аот если бы где поближе... то кроссовки не того цвета и т.д. Несколько месяцев назад купила опять на год самый дорогой абонемент, тем более, что открыли филиаал в 5-ти минутах ходьбы от моего дома... тот же результат...
Kiparis: An4ik Ну вооооооот........ ты просто лентяйка!!!!!! Но думаю, если начнешь терять вес - самой захочется укрепить мышцы и привести их в тонус! Да и тренировки кажутся слишком тяжелые, пока много лишнего веса. Немного скинешь - и вперед в спорт зал! СКОРО ВЕСНА!!!!!!!! Yahoooooooo
овен: у меня та же прблема как у анчика......ну не могу я долго ходить в спорт зал.....похожу немного и все ..потом куча отговорок то не могу то еще что .....по етому я решыл пока проблему с спорт залом поставить на второй план....я сказал себе что первое что я должен зделалть так ето приучить правильно питатся....так я похудею.....похудею и жывота практически не будет а потом как раз и решу что мне делать качать пресс или оставить все как есть..... скажу еще кое что...я ходил в спорт зал ....но толку от етого было ноль для снижения веса......мне не помогает.....так как я натренерусь устану и прийду домой и меня такой голод пробивает что я начинаю есть еще больше чем ел)))) так что по опыту скажу ...спорт зал даже не поможет все проблема в нас внтури головы.....все решения там же тоже находятся.....нужно работать над собой внутреним тогда и внешне будем хорошы)))) кипарис....больше так не делай оадно...не обманывай себя..не жуй еду......можеш нанюхатся ее но в рот не надо....в желудок на голоде вообще ничего не должно попадать кроме воды.....ето золотое право голодающего.....будь осторожна....хоть маленький кусочек попадет в желудок и все напрасно....желудок вновь станет работу...я а как извесно на переход на внутренее питание долно пройти около 6-7 дней пока желудок поймет что ему ничего не дадут тогда и переключится организм на внутренее зжыгание...и начнет он ето делать с запасов жыров!!! кстате я вчера тоже схитрил немного...у меня сыр лежыт пармесано в холодильнике....я его понюхал понюхал и бросил обратно ...и сказал все хватит))))
Kiparis: у всех свои слабости.... Ладно, я больше не буду ничего жевать!!!! На счет того, что проблема не в спорте и не в питании , а внутри нас, в голове - я абсолютно согласна!
An4ik: Конечно проблемы внутри нас.. иначе бы мы не дошли до того, что сейчас имеем... надо искоренять
An4ik: Kiparis а жевать не стоит.. перетерпи... не провоцируй себя
Kiparis: Д-да, я это уже поняла. Постараюсь так больше не хулиганить ) Это лишний повод сорваться. Лучше просто уйти из кухни и от холодлильника с сыром, да, Овен? Я жду-недождусь следующего дня, что бы................взвеситься!!!! Это пока что единственный сильный стимул держаться. Динамика веса пока радуюет. An4ik Как твое самочувствие на первом дне? Надеюсь, ты еще с нами??)))))))
An4ik: Я тоже жду-недождусь завтрашнего дня... хочу видеть результат.... первый день проходит тяжко... пью мало... поясница болит... голова начала что-то тяжелеть... держусь...
овен: хахаха))) ага кипарис)))) пойти что ли сыра нюхнуть а?)))) а если чесно то я тоже жду следующего дня с нетерпением)))) девченки вы только не растраивайтесь если не так быстропойдет вес ....иногда бывет не скидывается а потом как даст))))) нужно терпение что бы зделать ето и доказать самому себе что ТЫ МОЖЕШ!!! анчик....ето нормально то что тебе плохо...значит организм переполнен всякой гадостью....дай ему самому справится с етим .....я когда первый раз сидел на голодании 10 дней то мне тоже ужасно плохо было....и тошнота и голова болела и даже рвало не подетски я даже в обморок упал и башкой от туалет когда рвало...и было не реально плохо но я очистился и вытерпел и зделал мои первые 10 дней ......кстате есть один метод что бы меньше плохо было помогает вода нужно ее пить больше...тогда легче будет.....а ты на сколько решылась идти голодать??
Kiparis: An4ik, да .... тебе сейчас очень тяжко. Первый день , когда еще без привычки к голоду - это ужасно. Интенсивно выходят шлаки и токсины - отсюда головная боль и слабость, состояние, как будто бы заболеваешь. Не воспринмай это как болезнь, а наоборот, как очищение. А еще мерзнешь! Но главное не сойти сейчас. Дальше будет чуть полегче,хотя и тоже сложно. Но уже хотя будет привычка к голоду - хоть какой то иммунитет Предлагаю сделать фотки ДО и ПОСЛЕ. Пока выкладывать не надо, но когда будут заметные результаты - будем хвалиьтся! Че скажете? Главное сделайте фоты сейчас, пока не исхудали
An4ik: Спасибо за поддержку, ребята... держусь.... овен а по поводу веса, если перестанет падать, действительно не надо переживать... доказано, что вес и может приостановиться, а объемы продолжат уменьшаться. Kiparis Да.. фотки сделать неплохая идея... я "за"
овен: а у меня уже есть фотки ))) как раз с нового года.....там я такой толстяк что аж стыдно показывать будет....я вообще стыжусь веса.....все таки 97 кг на 168 м ето уж очень много...... спасиб анчик хорошая инфо))) буду знать0)))
Kiparis: Думаю, всем стыдно будет показывать ДО. Поэтому рядом обязательно должны быть фотки ПОСЛЕ. Которые показать уже не стыдно будет
овен: давайте так я выставлю фотки до и после когда достигну 79 кг договорились?)))) а то я ведь планирую сначало на 10 дней идти а дальше уже по состоянию и возможности и желанию...темболее окончание голода ето еще не конец еще выход а после выхода правильное питание ....и возможно еще один голод на 10 дней ...вот такая вот программа у мя не легкая))))
Amina: Здравствуйте, Kiparis! Я тоже после праздников начинаю голодать.... "Забросила танцы, нет настроения пойти в магазин за обновкой, нет настроения куда-то выйти с подругами, в кино, кафе или еще куда-нибудь, даже краситься нет настроения!!! И я ведь это оправдывала, что зимой мало крашусь! Да я всегда должна отлично выглядить, не важно зимой или летом!" - как мне это знакомо! Я уже месяц йогой не занималась. Сначала голодала - тяжело было асаны выполнять, потом решила немного отдохнуть, набраться сил, а потом на выходе сорвалась и совсем занятия забросила! Не думала, что после 14-дневного голодания можно сорваться на выходе и за короткое время праздников так себя запустить((( Вобщем завтра первый день. Будет время - заходите в мой дневник http://golodanieda.forum24.ru/?1-11-0-00000363-000-0-0-1294432391. Вам желаю удачи, терпения и верьте в свои силы! Храни Вас Господь
An4ik: овен да ладно.. а на фотке, что на аватаре ты не тянешь на 97кг
овен: на фотке что на аватаре мой вес около 72 кг)))) етой фотке лет 4 уже где то))))) я когда худею то становлюсь именно таким ))))) кстате насчет амины!! вот я ее понимаю.....нет желание на пляж идти или еще куда....на самом деле такого никому не пожелаю...ну раз уж мы в етом то нужно что то делать и реагировать.....ето единственный способ быстро и как надо)))) амина мы с тобой!
Kiparis: ДЕНЬ 4. Вес 80 кг. (-1 кг со вчерашнего дня и -5 кг со старта) Самочувствие более, чем хорошее, учитывая голод 3 полных дня. Слабости вообще не ощущаю, даже при резком вставании. Поэтому сегодня намереваюсь потренироваться 2 часа на фитнес + пол часа инфракарсная кабина (кому интересно, спрашивайте что это есть и для чего)))))) Вчера вечером, как обычно, дико хотелось есть, но осознаю, что спустя 4 дня голода срыв может быть даже опасен для меня, поэтому стиснула зубы и продолжила свое дело. Amina, обязательно почитаю позже твой дневник. Вообще, товарищи голодающие, весь ваш опыт очень -очень ценен, спасибо, что наблюдаете и фиксируете все он лайн, а не в личном блокноте Удачи нам всем!
An4ik: овен да... 72кг - это то, что надо... стремись... и меньше не надо а на счет пляжа - попадание в точку... не знаю сколько бы я еще продолжала есть, если бы не выход на пляж через месяц. Kiparis ПОЗДРАВЛЯЮ... ты дошла успешно практически до середины намеченной цели.... главное теперь не останавливайся.. тебе, как никому из нас, ближе всего к цели... РАДА за тебя.
овен: оо да кстате я тоже рад за нашу кипариску)))) она молодчинка !!! ты главное иди вперед!!! не здавайся!! как бы сложно небыло!!
Amina: Kiparis, это отлично, что на 4 день нет слабости! Рада за Вас) Я на фитнес не хожу на голоде, голова кружится сильно... А по поводу инфракрасной кабины можно поподробнее????
Kiparis: Спасибо за поддержку, ребятки!!! Когда у меня уже настроение и руки опускаются - так приятно зайти на сайт и прочитать ваши посты! Сейчас вернулась из тренажерки, где 1 час была степ аэробика, 40 мин - силовая тренировка. Прыжки прошли легко, но вот на втором часу утомилась. Чувствовала слабость, был момент даже голова кружилась. Не стала себя насиловать и прекратила силовую. ДО обычных 2 часов тренировки не дотянула 20 мин, ну и пусть. Все равно позанималась на славу! Дальше поехала в салон, там у меня инфракрасная кабина. Amina , (будем на ТЫ, не против?))))) для тебя поподробнее.... Это процедура направлена на очищение от шлаков и токсинов, нормализацию обмена веществ, активацию кровообращения и т.д. Думаю, как никогда полезна именно сейчас. Температура внутри кабинки примерно 60-70 С, это не очень много, не как в обычной сауне, но зато пот льет рекой!! Это происходит именно за счет внутреннего прогревания. И вместе с потом и уходит все самое вредное из организма. Сегодня я прям-таки активно себя вела, надеюсь,это отразится завтра на весах Сейчас самочувствие нормальное, есть, конечно, небольшая слабость и чувство голода. А, чуть не забыла. Беда со сном! Я просыпаюсь очень рано, в 5 или 6 утра, даже если никуда вставать не надо. Взвешиваюсь, конечно, первым делом И не спится больше. Я всегда замечала , что при диете или голодании сон вот так страдает. Пью сегодня много талой воды, - ту, что приготовила вчера. Литра 1.5,наверное, выпила. Я продолжаю........
An4ik: Kiparis и откуда у тебя столько энергии? респект..
овен: раскажу одну историю...я когда голодал....то тоже ходил в спорт зал иногда....и вот решыл в сауну пойти....посидел там минут 10 ...вышел голова кругом....дошел до душа....ужасное состояние слабости и тошноты....я подумал что холодная вода поможет....я еле стоял в душе держась за стенку с закрытыми глазами ....и думая лиш бы все побыстрей прошло....холодный душ помогал минут чеоез 10 отпустило.....потом я пошол переодеватся.....и почуствовал что мышцы напряжены и руки еле двигаются...чуство как будто организм замедлился....я вышел сел на мотык и домой...после етого я в сауну не ходил)))) но все же скажу что сауна тоже нужна !!! но не 10 минут как я сидел....минут 5 хватит при хорошей тепмературе градусов 80 ....ето очень хорошый очистительный процесс все поры открываются и вся гадость выходит с потом))) насчет сна у меня та же самая проблемма.....не спится.....сплю мало но два раза в день где то....ну а сны вообще ето отдельная тема очень резкие и запоминающиеся !!! я кстате тоже решыл талую воду сделать попробовать все таки))) зделаю из воды с под крана)))
Amina: Спасибо за информацию по поводу инфракрасной кабины! Я ходила раньше, но почему-то была уверена, что на голоде не рекомендуют У меня в фитнес-клубе тоже есть, с понедельника если всё нормально будет, пойду на тренировки - обязательно заскочу туда! Мне вообще в последние дни голода очень хочется массажа расслабляющего, или гидромассажа.... Надо подумать и записаться на процедуры, побаловать себя после успешного голодания А вообще ты настоящий энерджайзер! Я в восторге) Я вот сама знаю, что активный голод легче переносится и полезнее, но не могу себя заставить выйти куда-то...
овен: да на самом деле и я поражаюсь такой активности))))))) я вот предпочитаю в кроватке проводить голод))))))
Amina: Аналогично, особенно первые дни.... НО нужно себя настраивать на позитив, потеплее одеваться и вперёд вершить великие дела! Если тяжело в спортзале, можно чем-то другим заняться.... Ведь на голоде ясность мысли поразительная - нужно этим пользоваться
Kiparis: ДЕНЬ 5. Вес 79 кг. (-1 кг со вчерашнего дня и -6 кг со страта!!!!!!!!!)))))))) Удивлю вас еще больше - только что 2 часа отработала в фитнес клубе! Час - степ, час - силовая. Была небольшая слабость,но почему то даже меньше. чем вчера. Сегодня я прям в ударе! По-моему и время летит незаметнее и думаешь о еде меньше, когда активно занимаешься чем то (работа, спорт, учеба и т.д.- каждому свое). Если бы я лежала весь день в кровати - у меня бы началась деперссия, как мне худо жить! Так что тоже призываю всех к активности! Объективные наблюдения: я уже почти себе нравлюсь! Лицо стало совсем хорошее, отеков нет, щечки пропали, рельеф скул, как я люблю)))) Много работаю на пресс, небольшой рельеф кубиков уже начал вырисовываться)))) Но бока все еще дают эдакую широкость в фас, а в профиль мне уже нравится. Одежда сидит намного лучше. Завтра хочу небольшой шоппинг порадовать себя Моча обычного цвета (раньше на голоде всегда темнела). Пью талую воду, но особенной жажды нет. Получается выпивать около 1 л за день, и то в основном после тренировки. В общем, я сегодня точно решила, что 10 дней голода отменяю себе, и останавливаюсь на 7. Далее 1 день на соке, 2 следующих дня- отварные овощи (выход по Бреггу). Таким образом эти 10 дней так или иначе наберутся, выходить постараюсь очень аккуратно. Просто у меня и так вес активно пошел на снижение, поэтому томить себя полных 10 дней голодом не хочу, да и моим тренировкам это, как выясняется, мешает - все равно кое-что я не в полную силу делаю, что бы не закружилась голова, в общем халявничаю изрядно, а я так не привыкла - всегда выкладывалась по полной. Ну а пока еще 2 дня голодаю вместе с вами!
Монах Тук: Привет, Kiparis, отличные успехи. Я тоже считаю, что голодать нужно с обязательным присутствием постоянной занятости, деятельности, спорта и т.п., иначе скучно будет (депресняк и т.д.) Но выход по Столешникову считаю более правильным (на вкус и цвет), ибо Брегг - не профессионал, да и сроки выхода должны быть желательно больше, чем сам голод. Но это каждому решать самому. Тем не менее успехов тебе, буду следить))
Kiparis: 15ч. Приветик, спасибочки! Я Столешникова, признаться, не читала, надо посмотреть... Много читала Брегга, именно из-за его философии про "Плоть глупа", мне очень нравятся у него мысли. 19ч. Я все еще не прочитала Столешникова, пока руки не доходят. Но вот что подумала.... Когда грудному ребенку начинают давать прикормы, то начинают именно с разбавленных соков, потом переходят на пюре из овощей и фруктов, потом только мясные продукты, и то в перетёртом виде. У нас ситуация схожая. Желудочно-кишечный тракт не функционировал довольно долго, поэтому ему прийдется, как и у младенца, запускать свою работу сначала. Следовательно, берем все рецепты по питанию из книжек для вскармливания грудничков Кроме, их молочного избытка, есс-нно Я также думала, на каком соке лучше сделать выход. Сегодня даже зашла в магазин поглазеть на составы. (Кста, словила себя на мысли, что уже почти неделю не была в магазине и ничего себе не покупала, так необычно ))))))) Все соки в продаже по любому содержат мало полезного, много химии и консервантов. Но наткнулась на полку с детским питанием. Адаптированные соки для деток от 3 месяцев - это то, что мне подойдет, я так решила А вы какие соки будете использовать, или уже пробовали?...
Amina: Кипарис, не выходи на детском питании!!!! Я хотела так же поступить на прошлом голодании, но в аптеке, когда расссматривала эти самые баночки, девушка-фармацевт шепнула "Если ребёнку - не берите, очень много добавок", даже в составе указано большое кол-во сахара. Если соки - то только самостоятельно выжатые, Столешников рекомендует в первые дни пить фруктовые. Далее - фрукты в сыром виде, затем овощные соки и т.д. Почитайте Столешникова, правда, много полезного почерпнёте. Даже если надумаешь есть пюре - возьми тёрочку и потри любимые фрукты/овощи Эффект от голодания продолжится, если употреблять натуральную пищу) Вопрос - чувство голода к 5 дню пропало или ты в силу своей активности не обращаешь внимания на него? Искренне рада твоим успехам и знаю, что нет ничего лучше, чем нравиться себе, чувствовать комфорт и гармонию Желаю, чтобы оставшиеся 2 дня прошли легко!
овен: а я тоже очень рад за кипарис!!! молодчинка....я вот думаю может мне тоже 7 дней хватит....пару дней на соках, потом тертые овощи денек и потом начну есть фрукты и начинать свой второй етап - правильное питание...все только натуральное !! кипарис а почему ты не купиш себе соковыжымалку для цытрусовых и для овощей??? ето реально нужные вещи в доме.....у меня уже все стоит на готове завтра иду покупать апельсины, лимон, грейфрукт .....из них выходит отличный сок! как и говорил столешников.....я по опыту знаю...если просто апельсины то предпочтительней кисловатые что бы были...а то сладкий сок быстро выпьеш и даже не поймеш ничего)))) кстате кипарис надеюсь выход ты тоже будеш записывать сюда)))) я лично тоже буду и выход и проццес правильного питания....так что я тут на долго еще и за монахом прослежу))))
Kiparis: ДЕНЬ 6. Вес 78 кг. (-1 кг со вчерашнего дня и -7 кг со старта!!!!) Я очень довольна результатом. Сама не ожидала, но чувствую себя как будто бы не голодаю. Слабость ваще прошла. Вчера даже от тренировки получила удовольствие! Возможно, я близка к ацидотическому кризу (все прочли что это такое и как проявляется?) Голод есть, но на кухню не хочется идти или нарочно нюхать что-то. )))) К виду еды уже отношусь спокойно, без фанатизма. Просто осознаю, что пока - строгий запрет. Сейчас уже в буквальном смысле опасно съехать с рельс и напроться. Поянала, что это просто в голове нужно кое-что изменить, что бы не быть зацикленной на еде. Самое приятное - это появление отличного настроения из-за легкости и выидимых результатов! Вчера с удовольствием накрасилась, надела каблуки, платье и выбрались с девчонками погулять и в кино. Уже чувствовала себя красоткой, даже не верится, что всего лишь за какую то неделю можно так преобразиться! Но, конечно, это для меня еще не идеал, - все равно что-то где то нужно скрывать и утягивать. А я хочу дойти до идеальной моей формы, что бы в любой одежде ощущать себя комфортно и красиво. Amina, , спасибо за твой совет, я соглашусь, что детское питание по любому должно быть очень калорийное и питательное, я уж даже не говорю про химию в составе (наши производители, к сож, не щадят даже деток в этом плане ((((((((((((((( Отвечая на твой вопрос: лично у меня чувство голода притёрлось к пятому дню. Именно притерлось, а не пропало. Именно из-за привычки не есть. Спортивная активность только лишь помогает не зацикливаться на мыслях о еде, но не ликвидирует голод. Я тоже иногда вижу гастрономические сны, даже кошмары такого плана, что сижу и уплетаю все самое вредное, но любимое, что только можно представить – десертики ….ммммммммм Так или иначе все равно на 100% голод и аппетит не пропадают, поэтому голодание все таки изнурительное занятие. Остается лишь отвлекаться на другие дела, не зацикливаться на еде и не переборщить со сроками голодовки. Лучше меньше, но качественнее (красивый выход))). Сегодня обязательно прочту Столешникова, у меня скоро выход, а еще не готова ))))))))) Засосала голодовка! Овен, , у меня есть соковыжималка, но че-то я ей редуко пользуюсь, а зря, сейчас она мне оч пригодится. Я тебя поддерживаю в сокращении срока голода, ты лучше правильно выйди, более длительно и без нарушений. На выходе я тоже буду здесь, безусловно.... Я вас уже так всех лублу!
Amina: Кипарис, минус 7 - это отлично! Я очень рада за тебя! И ещё лучше то, как ты чувствуешь себя при этом! Ну да, если было б всё так легко - заходишь в голод и сразу аппетит пропадает!... Эх! На самом деле голадание (как и смена образа питания) - это огромная работа над собой. Желаю, чтобы твой энтузиазм не пропадал и после выхода ты так же подходила разумно к своему питанию [img src=/gif/smk/sm19.gif] Храни тебя Господь
Rodnyusha: Минус 7!! Потрясно! Молодчинка! ух, пусть они никогда больше не возвращаются ))))))))
овен: кипарис у нас схожые планы на нашы тела))) я тоже мечтаю достичь такой формы что бы одеватся можно легко ну и все как ты сказала.....стремлюсь к идеалу и работаю над собой ЭТО ПРАВИЛЬНО!!! нужно работать над собой! ето наша жизнь и мы в ней хозяины))) я уже написал первый отчет 1 дня выхода))) все идет отлично))) мне нравится пить соки и главное что ето полезно!! так что вынимаю свою соковыжымалку из кладовки))))
Kiparis: Спасибо, всем поддерживающим. Сегодня я без тренировки, нужно все таки давать организму день релакаса)))) Чувствую себя соверешенно бодрячком...., учитывая конец 6 дня чистого голода. Уже даже привыкла к этому ощущению. Сегодня сюрприз - кишечник удивил.... Сорри, за интимные подробности, но сегодня был небольшой стул. Я не поняла, с чего это он, наверное, чует окончание нашего лечения, - возрадовался! После этого еще большую легкость ощущаю. Есть мысли завтра,- в 7 день,- по тихоньку со 2 половины дня, начать выход. Во 2 половине дня как раз и будет РОВНО 7 суток с начала. Но может и до 12 января дотерплю, решу завтра. Сок начну в соотношениии 1:1 с талой водой, которую пью. Все таки сильно концентрированный, по-моему, не гуд для слизистой в первый день....
Amina: Правильно, что отдохнули)))))))) По поводу выхода - просто прислушайтесь к организму, я думаю, если силы есть - можно дотянуть до послезавтра. Сок по идее нужно сначала разбавлять, Вы правы. Я не знаю, как мне быть в этом смысле?... После голодания сразу начала есть всё подряд и хоть бы что! теперь знаю, что ничего со мной не будет. Но пока говорю себе СТОП Кстати, сегодня погрелась в инфракрасной кабине
овен: кипарис а знаеш для более сильного ефекта от голода я все таки бы дотерпел ...проснулся и начал бы день с свежего сока как ты и намечала .....вы ведь знаете что больше всего вес теряется во сне??? ето факт и в етом можно убедится следив за моими подсчетами да и вообще ето правда.....ты проснешся и будеш с гордостью начинать новый день ....ето просто супер!)) я бы не останавливался на пол дне....но ты сама смотри конечно....но я думаю стоит дотерпеть ))))) ИНФРАКРАСНАЯ КАБИНКА РУЛИТ ))))) амина у тебя еще немножко и ты на выходе!!!))))) крутоо)))))))))
Kiparis: Amina, это все таки счастливая случайность, что тогда организм отреагировал спокойно на такой "выход", но не надо думать, что в следующий раз будет все так же благополучно. Это серьезный риск. Правильно выйти- целая наука. Между прочим, во время всех этих 6 дней моего голода одной из основных причин не сорваться был именно страх о последствиях. Соответственно, чем дальше голодаю - тем страашнее последствия , если сорвусь. А как иногда тянет на сладкое!!!! Понимаю, что на вес не никак повлияет долька шоколадки или халвы, но нарушу сам принцип - голод... А вы, коллеги, по чему больше всего скучаете?? Мне, например, безразлично мясо. Я сладкоежка и могла бы жить только на сладостях, во всех проявлениях - как полезных (мед, сухофрукты, халва, зефир, мармелад), так и на самых вредных (шоколадки, пирожные, печенье, конфеты и прррррррррррррр.))))))))))) А я завтра постараюсь прислушаться к себе и решу - завтра или уже с нового дня начинать соки. Предположительно, даже будет совсем некогда заниматься соковыжиманием - первый рабочий день после праздников, закручусь - даже не замечу как день пройдет Напишу вам завтра что и как
Rodnyusha: Я - мясоедка, но сама себя не одобряю, однако, что может быть вкуснее шашлычка или утки по-пекински. А вот к сладкому я равнодушна, дома уже неделю лежит запечатанная коробка конфет "Вечерний Киев" )))))
Kiparis: А я тебе отвечу - вкуснее может быть только пахлава с медовой начинкой, покрытая орешками!!!! Или твороженный десерт со сгущенным молоком, взбитыми сливками и свежими ягодами, посыпанный шоколадной крошкой! Ладно, не будем впадать в искушения!!!)))))))))
An4ik: Kiparis не искушай народ... аж поплохело от такой вкуснятины...
Amina: Кипарис, я с тобой солидарна. Я може могу питаться одними сладостями круглый год! Однажды на диете мне даже снилась пахлава !!!! А ещё очень люблю медовик......ммм...... НО когда стала соблюдать пост, то из сладенького могла себе позволить только халву, сухофрукты и мёд. Это те сладости, от вида которых до сих пор аж трусит! Поэтому с трудом представляю первое время сыроедения. Но всё приходит со временем и привычки я обязательно поменяю! А если ты не собираешься переходить на СЕ, то тебе иногда можно! Тем более с такими физ.нагрузками))))) Есть ведь диеты по группе крови, у меня например 2 - я земледелец и мне для поддержания формы(и здоровья) рекомендовано вегетарианство, т.к. мясо не усваивается и якобы сразу переходит в жир. Скотоводы (1группа) должны отказаться от изделий из пшеницы, сахара и т.д.( там целые списки). Я до этого и не знала, почему меня на мясо не тянет? Вот так. Хотела похудеть, углубилась в диеты.... - может по-другому никогда бы и не пришла к мысли о СЕ.
Kiparis: ДЕНЬ 7. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ!!!!!!!! Вес 77,5 кг (-0,5 кг со вчерашнего дня и -7,5 кг со старта) Ну вот я и пришла к медленному снижению веса (не по 1 кг в день, как было до этого)))) . Мне кажется, достигла ацидотического криза. Слабости нет ВООБЩЕ. На 3-4 день я себя чувствовала хуже, чем сейчас. Немного нарушен сон, ну то есть не то что бы нарушен, просто что бы выспаться хватает уже не 9 ч, как раньше, а 5-6 ч. Поэтому я рано просыпаюсь каждый день. 7,5 кг за 7 дней - это более чем неплохо, по-моему.. Вы даже не представляете какую легкость я ощущаю. Сейчас кажется, что почти достигла идеала, какие-то 3-4 оставшихся кг до идеала, уже не так бросются в глаза - основное похудение произошло! Но я понимаю, что если сейчас начать питаться как обычно - вес сразу же поползет наверх, причем достигнет опять 85 кг раньше, чем за неделю. Поэтому я сегодня завершаю свой последний день голода. Завтра выход - свежевыжатый разбавленный цитрусовый сок. Я напишу подробности в завтрашнем дневнике. А сегодня по плану йога и пилатес в клубе. Скакать и интенсивно тренироваться не хочется, не потому что я слабая, а просто хочется в заключительный день голода уйти ненадолго в себя, погрузиться в собственные ощущения ну и т.д., в чем нам помогает йога!!! )))
овен: а я тоже сладкоешка безумный)))))) обожаю сгущенку и все такое))))) но бльше всего я скучаю наверное все таки по кебабу (шаурма) в росии кебаб вроде шаурмой называют.....и по пице)))) хотя по кебабу больше))))) ну да ладно когда спущу свой вес до 79 тогда и куплю себе кебаб и схаваю))))) кипарис у мя так вообще на последний день сюрприз и ниодного кг не уменьшелось....)))) но я не растраиваюсь как то даже не сильно обращаю на ето внимание))) то есть не заостраю на етом внимание))) еще немного и ты будеш на выходе вместе со мной!!!))) урааа)))
Rodnyusha: овен В Испании скучать по пицце? Мы обожали пиццу в Испании, нигде такую вкуснючую не ели (в Италии еще не были).
An4ik: Kiparis Потрясающий результат ... ПОЗДРАВЛЯЮ.... овен действительно... а как в испании с пиццей и кебабом...??
andrew: Kiparis классно ты голод провела. Да еще и с тренировками постоянными. Меня только на легкие нагрузки хватает, а силовые никак. Будь внимательна на выходе. Ведь это, по заявлениям специалистов, самая важная часть голодания.
Kiparis: Представляете , ловлю себя на мысли, что уже не хочется слезать с голода. Я так привыкла к этому. И (непомню кто спашивал), сегодня, на 7 день, голода не ощущала вообще. Не поверите, но о еде даже не вспомнила! Возможно, это связано с тем, что весь день провела в учебе, работе и тренировке. Удивительно, но слабость прошла СОВСЕМ. Сегодня на радостях от своего самочувствия и внешнего вида я купила новые сапожки!!!! Когда мерела вставала на высокий подиум для примерки в магазине. Если честно, любовалась не моими новыми сапогами, а своими новыми ножками )))))))))))))))))))))))) Конечно, до моих идеальных 73 мне еще предстоит какой-то путь, но больше половины веса я уже потеряла В общем, завтра я выхожу! Уже запасла себе грейпфрутик и апельсины Мммммм, какой вкусный завтрак меня ожидает! Но не хочу дразнить никого из продолжающих голодать. Вы все на верном пути- это точно! Все ваши мучения стоят того, что вы увидите в зеркале, а еще больше - какую легкость вы при этот будете чувствовать.
Монах Тук: Рад за тебя, Kiparis, продолжай в том же духе А я вот только первый день)
An4ik: Kiparis молодец, что побаловала... 100%, что новые ножки в новых сапожках будут просто загляденье
An4ik: Kiparis всего лишь 4кг до цели - это же так близко.... в отличие от моих 38 кг... молодец
Kiparis: Спасибочки вам!!!!! Очень большая поддержка, когда занимаешься этим не в одиночестве. Без форума было бы трудно не согрешить ))))))))))))))))) Никто из моих реальных подруг и знакомых не станет терпеть голод - я то их знаю)) Хотя многие мечтают похудеть... Но, видимо, такова сила их желания. А мне сегодня, спустя 11 дней, что мы отдыхали и не виделись с коллегами по работе и на учебе - сделали комплемент, как хорошо я выгляжу и как я похудела! Начинаю собирать награды за свои старания! Приятно!!!!!!!!
овен: ооо дааа ето на самом деле приятно !!!! мне тоже говорили уже)))))))) получаеш силы еще дальше идти! очень помогает!!))))) анчик не волнуся мне тоже нужно еще много скинуть ты не одна такая...)))))
andrew: Kiparis пишет: А мне сегодня, спустя 11 дней, что мы отдыхали и не виделись с коллегами по работе и на учебе - сделали комплемент, как хорошо я выгляжу и как я похудела! Начинаю собирать награды за свои старания! Приятно!!!!!!!! Здорово [img src=/gif/smk/sm36.gif] Поздравляю, значит результат виден на лицо. На живот и на ножки тоже
Kiparis: ДЕНЬ 8. ВЫХОД!!!!!!!!!!!!! ВЕС - 76,5 кг (-800 гр со вчерашнего дня и -8.5 кг со старта программы) Ну вот и поздравьте меня с первым днем выхода!!!!!!!! Вес уже теряется не килограммами , а граммами , но я довольна вообще что он все еще падает! В первый день выхода я с самого утра крутилась на кухне (где фактически не была уже 7 дней))))))))))) Выжала сок 3 апельсинов и 1 грейпфрута, разбавила водой 1:1, получилось где-то чуть менее литра, и пила в течение всего дня. Чувствовалось присутствие воды, вкуснее, конечно, было бы концентроированный сок пить, но пока желудку рано чистую кислоту переваривать)))) Сил много! Витамины потекли в кровь рекой! Желудок молчит,даже не урчит,- всем доволен, надо думать)))) Купила фрукты на завтрашний день - гранаты, апельсины, грейпфруты, полвинку последнего съела в чистом виде, сняв пленочки, чтоб не засоряли - фактически как пюре получилось. Больше на сегодня ничего есть и пить не планирую. Настроение отличное, завтра планирую тоже соки и живые фрукты. Но живые фрукты только в очищенном виде, без пленок и косточек (про гранат) Чем меньше ешь , тем меньше хочется и наоборот! Мне сегодня сока и половинки грейпа хватило и чувства голода нет.
Монах Тук: Рад за тебя, Kiparis А не хочешь соковый период продлить дней до 5ти? Сегодня начитался кучи инфы с другого форума, там рекомендуют число дней сокового выхода сравнять с числом дней голодания.
Kiparis: Да, я тоже читала , что соковый период равен ислу дней голода, другие авторы говорят - половина срока голода. Я решила, что сок буду пить дней 4-5. Дальше - молочно-растительное питание. И чем дальше оттяну, тем лучше - белок (яйца, мысо, рыба), каши, и все остальное, но только полезное. Так я перейду на здоровое питание. Но вместе с соками уже с завтрашнего дня буду начинать фрукты. В виде пюре или просто очень мягкие и нежные фрукты. Не по кг апельсинов за присест,как я могла раньше
Kiparis: Что стало с моей линейкой????
Монах Тук: У меня такая же проблема)
Kiparis: ДЕНЬ 9. (Выход - 2 день) Вес 76.5 кг (не изменился) Это тоже отличная динамика. Только вчера я получила сок и мякоть половины грейпа и - стул седня утром, не заставил долго ждать. )))) Сегодня мне стало лень выжимать сок из фруков. Да и все равно много сока остается в жмыхе. Я решила просто жевать апельсины и выплевывать этот жмых. Так я съела 1 апельсин и 1 гранат. Оказывается, как много лишнего мы поедаем с апельсином! Все эти пленочки и косточки полетели в мусорку, а полезный сок - мне ))))))) Планирую еще 3 дня таким образом пить фрукты Очень соскучилась по творогу и кашам. Но это позволю себе только через 4 дня.
Монах Тук: Назрел вопрос просто жевать фрукты и выплевывать равнозначно выжиманию в соковыжималке или это критично только на длительных голоданиях, когда сок к тому же желательно фильтровать и разбавлять...
Kiparis: Для моих 7 дней голода я не думаю, что прям таки строго нужно относиться к соку и фруктам. Все направлено на то, что бы выход был максимально щадящим механически (все протертое и жидкое) и химически (ничего острого). Первый день я честно пропила разбавленный 1:1 сок, а сегодня, думаю, мякоть тоже не повредит. И разжевывание без жмыха - как раз тот вариант)))) А вот если срок голода значительно выше - 20 и более, думаю, нужно все четко по схеме выходить.
Монах Тук: Вот, кстати, по Даутову выход, если интересно: http://www.drdautov.ru/nmtsk/nst05.htm
овен: а я думаю что нужно прислушыватся к организму.....я вот увидел что организм внутри там зашевелился заыорчал и се такое ето значит он готов к приему пищи.....тогда зачем ждать столько времени если организм уже готов! мне вот 3 дней вполне хватило ))) организм не заставил себя ждать))) так что вот так вот)))
Kiparis: Я согласна. Всё по собственным ощущениям. После съедания целого граната или грейпфрута желудок не протестует, все внутри спокойно, не болит и не жжет и даже стул появился )))) Так что схема хорошо, но индивидуальный подход лучше!)))) Прислушивайтесь к себе..... Провела 2 часа силовой тренировки. Хоть и ем очень мало -- силы есть, слабости не чувствовала совсем! P.S. очень хочется роллов!!!! Через 5 дней поеду побалуюсь , наверное ))))))
Kiparis: День 10. Выход -3 день. Вес - 76.5 (не изменился) Я теперь на чистых фруктах. Делала салаты из груш, яблок и мандарин с грейпфрутовм соком. Но фрукты очень углеводные продукты. Вес закрепился и не ползет вниз ни на грамм (((( Поэтому с завтрашнего дня перехожу на овощи. Может даже и отвраные - очень люблю отвраную свеклу )))) Пью много мятного чая, вчера даже с ложечкой меда. Аппетита зверского пока не наблюдается,даже при запахе жареного, мяса и при виде сладостей))) Стул- по расписанию (извините за интимные подробности)))
Монах Тук: А выходишь по какой системе? Чай не рано и варенку? Вдруг жор начнется..
Kiparis: выхожу изначально по Столешникову (соки, фрукты) , а вообще больше по самочувствию. Травяной чай можно хоть в первый день выхода. Вроде хватает и тяжети не чувствую. Самочувствие норм. Организм сам подсказывает че и как. А в каких случаях жор грозит?))))
Монах Тук: говорят, что быстром переходе на варенку - жор сразу начинается
Kiparis: хм... учту, а спустя сколько дней, по- вашему, можно варенку? Вроде бы у Столешникова я читала - что то около недели......? Интересно, а вот П.Брегг в первый день выхода советует ОТВАРНЫЕ томат, капусту и др овощи (что бы дошли парктически до мягкого пюреобразного состояния). Но он не делает медицинского обоснования.
Монах Тук: Столешников вообще рекомендует фруктовый сок столько же дней сколько и голод, потом овощные и травяные соки, только потом сырые овощи и фрукты... а вот только после этого варенку
Kiparis: День 11. Выход - 4 день. Вес 76.5 кг. Снова без изменений. Очень довольна нынешним своим питанием- соки и фрукты - это много сил и энергии! Продоложаю тренироваться - 4 р в неделю. Ура, линейка ожила!
Kiparis: День 12. Выход - 5 день. Вес 76 кг (-500 гр со вчера и -9 кг со старта) Что-то активность на форуме поубавилась, я смотрю.... Очень надеюсь,это не связано с тем, что все махнули рукой и продолжают новогодние празднования за столом? А я продолжаю вести свой дневник и следить за весом. 5-й день на фруктах и соках. Зверского аппетита нет. Позволяю себе большое разнообразие во фруктах, поэтому питаюсь вкусно и неповторимо)))) Делаю салатики из фруктов (заправка - исключительно сок, а не какие нибудь там сливки, как это принятно обычно во фруктовых салатах). Так же пью свежевыжатый морковный сок, ем сухофрукты (инжир, чернослив), гранат и цитрусовые. В плане быть на сыроедении и не начинать есть варенку еще дней 6. Затем включу каши, отварное мясо, рыбу, овощи. В общем, прийду к полноценному здоровому питанию.
Kiparis: День 13. Выход-6 день. Вес- 76 кг Стараюсь как можно больше разнообразить свое питание. Существенное ограничение дает то,что варенки пока нельзя. Питаюсь только свежими фруктами, соками и овощам. Вчера с семьей ходили в торговый центр,где все мои неприменно стали хомячить хотдоги с горчицей и кетчупом, мороженое , картофан Фри и пр. Фуд)) Очень удивилась,но желания даже не было, запахи не сводили меня с ума. Логически осознавала,насколько это вредно (особенно для меня теперешней))) Вместо этого я нахожу много удоволсьвтия во фруктах. Беру даже с собой сухофрукты,если приспичит погрызть чего-нибудь (инжир, изюм, курагу) Вопрос по диете: когда можно начинать растительное (оливковое) масло? Хочется заправить салатик из овощей.
Kiparis: День 14. Выход-7 день. Вес- 76 кг
Монах Тук: Молодец, Kiparis, начал выходить примерно также
Kiparis: День 15. Выход-8 день. Вес- 76 кг ( у меня дежавю ))))))))))))))
овен: кипарис ты умничка просто....не смотри на вес...он будет уходить но теперь намного медленей конечно ет не привычно после голода то))) а я вот выход правильно сделал но так же само неделю начал хомячить поетому поправился на пару кг опять...вот сегодня начинаю второе голодание так как первое не помогло.....((((((
Kiparis: Короче, у меня бедень!!!!!!!!!! Хомячу уже 3 дня как! Извечный вопрос: что за глупая плоть??!!!! Случился настоящий жор, как это и описывают - жрала все, что только на глаза попадалось. Особенно самое вредное и то, что бы в период своего оздоровления, я бы нюхать даже не стала ))))) Пельмени, мясо, курица, конфеты, шоколад и др. сладости - все без разбора!!!! Так было легко и здорово - жить хотелось! А сейчас все пошло под откос- опять отеки (т.к. вечером напилась много воды из-за соленого мяса), снова не могу одеться, как раньше, даже на каблуки нет желания вставать! Конечно,за 3 дня координальных перемен не случилось, но по ощущениям все очень даже изменилось! И меня это так бесит!!!!! За этот время набежали + 7 кг (как я и думала, цифра будет очень большая, т.к. мой новый вес еще не утвердился. Но, к счастью, уйти они должны так же быстро, я надеюсь....). Вот и проверю... Как думаете, почему произошел срыв? У меня есть подозрение, что, возможно, рано я перешла на вареную пищу?... Но вообще то 11 дней прошло с выхода. Даже не знаю.... ((((( Не пожизненно же фрукты трескать? Но так или иначе, срыв никуда уже не денешь- он случился, не нужно себя долго корить, а нужно делать выводы, что бы в будущем не повторить ошибку. Заметила такую вещь: Как только позволила себе вареное (на 11-й день позволила себе роллы и омлет) - разыгрывается аппетит и вот тут очень сложно себя сдержать. Чем больш ешь, тем больше хочется. Вывод - лучше бы я продолжала питаться сырыми овощаит и фруктами, такого аппетита не появилось бы. Длительно голодать не планирую, попробую голод 3 дня, тем более есть рекоммендации раз в неделю делать голодный день, и мне уже давно пора его провести. ПЛАН №2: 25.01 - ГОЛОД 26.01 - ГОЛОД 27.01 - ГОЛОД 28.01 - сок 29.01 и ДАЛЕЕ - фрукты и овощи (насколько возможно долго). Думаю,за 3-5 дней точно приду в норму, хотя бы, какой я была еще несколько дней назад....... Спорт, тренировки- как и раньше, будут ежедневно.
овен: ого кипарис....я думал что ето у меня совсем все плохо.... 7 кг ето очень много даже странно как то...но ты не волнуйся ты же во время поняла и начинаеш заниматся собой....кстате 7 кг ето без стула я так понимаю....так что не 7 а 6-5 и уже радует))) насчет жора могу сказать следующее.....он начинается как и сказала кипарис когда начинаеш есть твердое он разыгрывается и тогда тебе уже нужно еще больше.....с точки зрения физиологической то организм в етот момент начинает востанавливать убыток который произошол при голде....плоть глупа она не понимает что нам так и нужно было похудеть.....поетому через апетит и давит на нас....а мы поддаемся и жрем...у меня так же само получилось.....неделю жрал много но вперемешку с овощами и фруктами наверное из за етого и не успел поправится так сильно.... хочу заметить и еще кое что.....когда на меня напал жор....я начал чуствовать себя опять толстым...появилось чуство надутости и тяжести.....когда я вспоминал свое состояние на голоде то понимал разницу ...и вспоминал на сколько же мне было легко во всем теле....сегодня уже 3 день голода...пока что я его веду в сухую то есть без воды а дальше посмотрим.....кстате кипарис если в сухую 3 дня сделать то ефект будет лучше!!
Kiparis: *PRIVAT*
матроскин: Kiparis пишет: Не пожизненно же фрукты трескать? Почему бы и нет.
ta: Kiparis 7 кг - это вода, до фига воды если можешь, голодни дней 3-4 если нет попробуй систему, как в теме "голодать не нужно для похудения": кушать только в обеденный перерыв, но чего сильно хочешь (чтобы излишне не давить на организм), желательно поменьше соли. а дома - только свежие фрукты и овощи вечером (идеально свежая капуста с яблоками, чтобы отеки побыстрее исчезли) какое-то время попей мочегонные сборы, пол-пала и еще, от злости на себя и отчаяния кушать хочется еще больше. чем быстрее успокоишь организм - тем быстрее пройдет жор поэтому и голодать не рекомендуется длительно для неопытных. люди просто не представляют, что такое жор после голода физические аэробные нагрузки еще избавляют от чувства голода. но с банками-отеками двигаться тяжело...
Kiparis: Спасибо. Я и запланировала голодна 3 дня + день соки, а дальше фрукты и свежие овощи, без термический обработки, насколько возможно, долго. Ta, пожизненно на фруктах и сырах овощах я не смогла бы. Я исстрадалась к концу выхода, все это уже приелось, даже оскомина на зубах от этой кислоы, бееееее.... Белок нужен. Да, организм сейчас на пределе, протестует - хотел и сегодня обожраться, как вчера. Но я не разрешаю. Настроение- г... Злая. Сейчас ехала домой мимо моей любимой мясной лавки, очень вкусные колбасные деликатесики там продают, а напротив- мои любимые десерты. Только вчера я там отоварилась от души. А сегодня - уже запрет. Хотелось плюнуть и купить , пообедать на славу. Но собралась, проехала мимо. Уговорила себя - типа, че деньги то тратить, - дома пельмешки есть! Но пришла домой, сразу в комп, форум меня спасает.... Почитаешь свои утренние решительные посты, а также дневники соучастников - и легче))))) В общем, мне сложно, но я держусь.
анютка: Kiparis ,а белок у сыроедов, на сколько я знаю из теории , содержиться в орехах и семечках. Они питательнее овощей и фруктов, лучше утоляют голод. А вообще, голод для организма- это стресс. Поэтому после голода организм срывается на ЖОР, так сказать, запасает резервы для следующего стресса Вдруг опять голод- а запасы закончились Организм же не знает, что нам захотелось постройнеть.... Поэтому кг чаще всего возращаються после голода Думаю, есть нужно учиться в промежутках между голодом и восстановлением, так и худеть в повседневной жизни- без десертов и колбас . Тогда и наесть все ушедшие кг будет сложнее после голода. Мое мнение
ta: Kiparis пишет: Ta, пожизненно на фруктах и сырах овощах я не смогла бы. разве я советую сыроедение? не завтракаешь, в обед - кушаешь что хочешь (даешь волю своим ущемленным желаниям, но так, чтобы плохо не было), вечером - или совсем ничего (как в теме для похудения), или свежие яблоки\фрукты (очень легкое). я именно так достаточно успешно боролась с жором после длительного голода у форумных похудальщиц был похожий опыт, со своими нюансами. лучше ознакомься сама - тема "голодать не нужно для похудения" система минус 60 похожа, только акцент на завтрак. а мне не очень нравится, что нужно плотно наедаться еще толком не проснувшись
Kiparis: анютка пишет: Думаю, есть нужно учиться в промежутках между голодом и восстановлением Полностью согласна. Жаль, глупая плоть иногда выступает против. Но я буду стремиться именно УЧИТЬСЯ есть нормированно. Это и есть залог успеха. Ta, по поводу пропуска завтрка не соглашусь. По моему опыту, наоборот, завтрак очень полезен, и весь день впереди на трату всех Ккал, которые наешь за завтраком. Обед уже поскромнее, ну а ужин, в идеале, можно и упустить, если силы воли хватает. Ну или же что-то оч легкое (фрукты, кефир)
овен: та спасибо за интересную информацыю насчет "голодать не нужно для похудения" ...на самом деле ето познавательно я щас как раз начну читать ету темку....на самом деле хотел сказать что мне тоже сложно удержатся от жора ....утром я и сам не люблю есть....до дня спокойно могу держатся....зато проблема начинается перед сном....всегда хочется поесть....к радостью учитывая мой опыт в голоде и перенастрое на овщи ир фрукты теперь я думаю что вполне возможно я смогу придержыватся етой диеты....и она мне подходит....днем создам себе священное время еды....буду есть что хочу в пределах разумного конечно не пихая в себя все......а вечером если будет желание то смогу себе салатик сделать из свежых продуктов или же какой то фрукт или ягоды....по желанию....я думаю что при такой диете я смогу не только удержать свой вес но и по техоньку избавлятся от лишнего....надо будет обезательно попробовать ету систему!!! вот как закончу выход из голода так сразу и начну ету систему.....я думаю что теперь я смогу так...хотя раньше до опыта голода не мог.....я если чесно до голода вообще не навидил овощи и фрукты .....и решительлно ихз не ел....ел все что угодно кроме них....так что я исправляюсь хоть и не с большой скоростью....
Kiparis: Понятно, что вечером есть охота больше всего. Я заметила даже - сколько бы и чем бы ни питалась днем - вечером по любому придет аппетит! Черт его возьми!!!! Надо перепрограмироваться и перестроить себя на новый режим питания и следовать ему. А голодание- отличный старт. Я тоже сейчас почитаю эту пропиареную темку ))))) Спасибо за рекомендации!
ta: Kiparis пишет: Ta, по поводу пропуска завтрка не соглашусь. По моему опыту, наоборот, завтрак очень полезен, и весь день впереди на трату всех Ккал, которые наешь за завтраком. Обед уже поскромнее, ну а ужин, в идеале, можно и упустить, если силы воли хватает. Ну или же что-то оч легкое (фрукты, кефир) это типа система минус 60. тоже вполне успешная. мириманова, сбросившая 60 кг, активно продвигает ее и делиться всеми нюансами. в нете есть много информации по поводу завтрака - возможно, это индивидуально... у меня чувство голода при условии занятости с самого утра (чтобы мысли не были: "а чем бы это заняться, может покушать") проклевывается часов в 12
ta: Kiparis пишет: эту пропиареную темку :))))))) обед и свежие яблоки на ужин - я больше описывала свой опыт борьбы с жором. а потом совершенно отдельно начался эксперимент в теме "голодать не нужно для похудения". и мне показалось, что они достаточно похожи. просто я вечером разрешаю закинуть пару яблочек и не столь скрупулезна по поводу процедуры 1-часового обеда (у них сначала фрукты, потом овощи, потом что хочешь) вот... но ввиду того, что я не записывала и не отчитывалась, как девушки, предлагаю вам их версию, более детальную и подробную (тема очень большая, с ежедневными отчетами)
ta: Kiparis пишет: Я заметила даже - сколько бы и чем бы ни питалась днем - вечером по любому придет аппетит! Черт его возьми!!!! дело привычки, имхо день не поешь, другой, третий, на четвертый уже полегче
ta: еще раз по поводу пропиаренной темы в похудении у всех есть такие моменты: вот вы успешно худели, худели-худели, случился праздник/стресс/и т.д - что-то вывело вас из равновесия и вы опять объелись. а после этого стали много есть, потому что разочаровались в себе. можно и самому попробовать карабкаться из грязи (но хватит ли сил и упорства), а можно попросить помощи психолога, который выяснит вместе с вами причины, почему объелись, и как наилучшим образом решать проблему. такой поиск причины может быть более эффективным, чем привычка каждый раз вдаряться после приступов объедания в голодовку, а после нее снова объедаться автор "пропиареной темы" как я понимаю не отказывает в такой помощи при личной переписке и даже помогает разрабатывать индивидуальную программу похудения, что мне кажется очень ценным
Kiparis: Согласна, что вся проблема переедания и срывов в голове и это клиника)))))))) Но лично мне (как я считаю - сильной личности), помощь психолога пока не требуется. Самостоятельно могу оценить свои ошибки и постараться их не допускать больше. Над этим сейчас и работаю.... А вообще совет мудрый. Спасибо. Теперь по теме дневника. ДЕНЬ 2. ВЕС 79 кг (-4 кг со вчерашнего дня) Не пугайтесь таким скачкам, - как я и думала, там была одна вода, ну и стул ))))))))) Дальше вес пойдет потуже. Но мне приятно - основной жор и самые избыточные кг спали, мне уже легче. Ух, кажется, я выбралась из этой пищевой ямы. Продолжаю, еще 2 дня голода.
анютка: Про аппетит вечером, согласна с ta . На собственном опыте знаю, что сложно не есть вечером первую неделю, а потом привыкаешь и желудочный сок перестает вырабатываться И не заходя на кухню, вполне можно и не ужинать
ta: Kiparis пишет: Но лично мне (как я считаю - сильной личности), помощь психолога пока не требуется. Самостоятельно могу оценить свои ошибки и постараться их не допускать больше. Над этим сейчас и работаю.... мне кажется, мы часто переоцениваем свою силу (и недооцениваем свои возможности тоже часто :) но я и сама люблю копаться в себе без чужой помощи, и если глаза не закрывать - то верю: человеку под силу найти свои "болезненные места" и работать с ними хотя возможно, у разных людей, в разных ситуациях, эти места имеют разную болезненность... но - то такэ. в данном случае, главное найти тот путь к здоровой, полноценной и стройной жизни, который подходит лично тебе Kiparis пишет: Ух, кажется, я выбралась из этой пищевой ямы. отрадно слышать, то есть читать :) успехов дальше
Kiparis: Грешна - сегодня пила чай с ложкой меда. Но больше ничего. Ta, как раз это и доказывает вашу теорию - в себя 100% верить- дело не надежное )))))))))))) Если честно, я к этой голодной трехдневке не отношусь как к очищению (как в 7 дневное свое голодание), а это ради того, что бы вновь перейти на сыроедение. Так что травяной чай иногда могу себе позволить. Но срок 3 дня все равно буду держать. Чувствую себя уже гораздо легче. Сегодня еще спорт 2 часа - совсем тогда кайф словлю!!!!)))))
овен: кипарис все круто продвигаемся дальше=))) я так понял у тебя организм много ыоды впитывает да? ты наверное мягенькая такая=)))
Kiparis: Овен, я точно скоро выложу фотки (до и после))))) Увидишь, какая я мягенькая ... )))))))))))) Мои спортивные аэробные, силовые тренировки и сауна выжимают всю выпитую воду до капельки, кажется))) Хотя пью я действительно много, 1.5 л точно. Но стремлюсь выпивать 2 л в сутки. Вода - жизнь. ДЕНЬ 3. ВЕС 78 кг (-5 кг з 2 дня, а вам слабо?)))))))))))))))))) Про СЛАБО- Шучу, конечно))) Если вы набрали 7 кг за 3, то скинуть 5 кг за 2 дня - вполне обыкновенно))) Ушло все самое лишнее и неприятное. Не зря все-таки я честно пертерпевала 7 дней голода и 12 дней выхода. Вес как-никак, но закрепился и теперь за несколько дней ползет к полученному результату! Думаю, к выходным я вернусь в прежднюю форму. (вот тогда и выложу свежие фотки)))) Но эту неделю запомню надолго... Мне больше не нужны такие ошибки Сегодня голодаю последний день, а завтра на соке.
овен: мягенькая ето я тебя так подстрекаю=))) провоцырую немного=))) оо ну так отлично будем ждать фоток еще 1 день голода ты умничка!!
Kiparis: спасибо за подстрекательства, иногда они полезны ))))))))))) В субботу я собираюсь на каток! Вот, может, там и пофоткаюсь, в воскресенье ждите фоток!)))
Kiparis: ДЕНЬ 4. ВЕС - 77.5 кг (- 0,5 кг со вчерашнего дня и - 5,5 кг с 1-го дня голода) Ну вот вес уже притормаживается, но все таки не стоит на месте. Еще 1 кг и я вернусь в норму, которую достигла 7-дневкой + 11-дневным выходом. За 5 восстановительных дней для меня уже это можно будет считать победой!!! Но даже после этого работа еще продолжится, мне нужно весить 73 кг! Вчера занималась силовой тренировкой. Сегодня снова по плану фитнес клуб. Слабости нет, потому что я эти 3 дея была не в чистом голодании, а пила травяной чай и немного меда с ним. Но сегодня я перехожу на соки, завтра- фрукты, далее - сыроедение, как можно дольше, а затем - только полезное здоровое питание (каши, творог, молочка и пр. простое питание....) Подумать только, если бы я не сорвалась, и не было бы этой восстановительной недели, то, возможно, я уже была бы близка к намеченному идеалу! Вот какая глупая у меня плоть! Буду исправляться..........
Kiparis: ДЕНЬ 5. ВЕС 77 кг (- 500 гр со вчерашнего дня) Все идет по плану, я на спорте и фрутках! А еще сегодня полседний экзамен в сессии!!! Пожелайте мне удачи, дорогие!!!!!!
Hundeschwein: Желаю удачно сдать экзамен!
анютка: Как экзамен сдан?
Kiparis: Спасибочки!!! Я все успешно сдала, сессия закрыта! Теперь каникулы, свободного времени побольше, собираюсь активно тренироваться и продолжать план своего нового питания. Кстати, сегодня у меня тоже особенный день - вернулась в свой собственный весовой рекород - 76 кг, который недавно достигла 7-дневным голодом + 11 дней выхода! До нормы осталось еще 3 кг! Ем фрукты, пью чай с медом. Кстати, чаепитие меня очень спасает. Тем, что это ритуал типа присела поесть)))))) Но вместо привычного печенья и конфет я достаю мед или чернослив, или инжир. Итак, ДЕНЬ 6. ВЕС 76 кг (-1 кг со вчерашнего дня)
овен: оо кипарис умничка.....может и я не 3 дня буду так же сидеть а как ты побольше и результат будет ...ну буду смотреть уже по ситуации если мне чай так же будет помогать как и тебе то почему бы и не посидеть чуть больше 3 дней на такой вот чайной диете =))) я уже чай себе из трав купил=)))))
Kiparis: Травка - это хорошо, Овен! Чистое голодание, что ни говорите, конечно, выматывает... Я чувствовала себя ущербной и обделенной все те 7 дней. Хотя результат, конечно, окрылял и давал сил двигаться дальше. А вот последние мои 3 дня на чае + мед не позволяли думать, что я на голоде - это была просто как бы разгрузка. На работе я с удовольствием присоединялась к коллективу на чайную церемонию, дома то же самое. Не чувствовала себя обделенной. Так что можно для очищения сделать себе встряску в виде чистого голода, а потом для закрепления результата и снижения веса далее - вот такие 3 дня на чем-то одном (монодиета это еще называется). Только на кефире. Только на яблоках. На капусте. На арбузе (ваще класс по осени!!))) Выбор безграничен))))) Дневник: ДЕНЬ 7. ВЕС 76 кг. А как загружать сюда фотки? кто знает?
овен: полностью согласен с тобой!!=)))) ты правильно говориш то же самое и у меня было на голоде.....чуство обделенности.....а щас если уж очень хочеш то можно сок выпить он тяжелее чем чай....так что=)))) продолжаем и дальше идти к цели=)))
Kiparis: ДЕНЬ 8. ВЕС 76 кг.(без изменений) Вчера тоже была на фруктах + позволила себе арахис (подсушенный, не соленый). Медом с чаем продолжаю заполнять критические голодные промежутки))) Обожаю орехи, все виды! Думаю, первое время смогу обходиться без вареного или жареного мяса и рыбы (потому что хочу как можно дольше оттянуть варенку в питании), заменяя это орешками! Очень сытные, есть не хотелось потом очень долго. Но в то же время для меня легкие (некоторые чувствуют тяжесть после арахиса, а у вот у меня он, благо, мигом пролетает))))) Так как грузить сюда фотки?? Я уже созрела выложить портфолио))))))))
овен: аа да забыл....в окошке где ты пишеш сообщение есть кнопочка с человечком ....вот через нее загружай!! насчет арачисов скажу следующее....я тоже ими питался ...сидел и тупо как семечки клювал....ето класно но много его все таки нельзя есть....я вот финики препочитаю только обезательно что бы свежые были а не сушеные или наполовину сушеные.... ими я наедаюсь много не ем и наедаюсь.....а вот арахис могу килограм сьесть и не насытится....или насытится но потом тяжесть появляется большая.....хотя я думаю если пережовывать лудше то легче и проходить будет=))) то что вес без изменений ето тоже хорошо главное что бы не вгору ишол=)))
Kiparis: ДЕНЬ 9. ВЕС 76 кг (тот же) Питалась вчера финиками, сыром, апельсинами и чаем с медом. Очень нравится питание,когда ешь что захочется (из доступного, разумеется). Но вот все уже третий день не сдвигается с места. Попробую сегодня немного пожестче провести день. Будет только чай с медом , ну и, если совсем невтерпеж будет, апельсинку. А также утренняя тренировка. Утром жиры активнее сжигаются. Надо сдавинуться на 75, пора уж... Ставлю пока одну сегодняшнюю фотку, не целиком,- тока торс. Результаты есть, ведь раньше у меня прям вздутый живот была, а сейчас приближаюсь к досочке)))))))))Но рельеф мышц еще не заметен, я стремлюсь к этому. Да и жирок еще на передней брюшной стенке присутствует (((( Овен, спасибо за тех помощь, разобралась с фотками))) Впереди серия фот ДО и ПОСЛЕ)))
Kiparis: Ну вот, куда-то все пропали(((( А я продолжаю фиксироваться... ДЕНЬ 10. ВЕС 75.7 кг (-300 гр со вчерашнего дня) Вчера получилось быть только на чае с медом - не специально, просто забегалась, закрутилась в делах, думать о еде и, тем более, перекусывать, даже некогда было. А вечером после 18 ч - уже запрет на еду для меня. Так вот и обошлась))) Зато вес сдвинулся с мертовй точки! И я побила собственный рекорд (на 300 гр)))) с прошлого голодания ))) С утра сегодня сходила в баньку! Релакс! Кайф!!!!! Продолжаю сыроедение.
Kiparis: День 11 Вес 75 кг (-700 гр со вчерашнего дня) Подошла к порогу в 11 дней. Почти 2 недели назад я в этом месте сорвалась и 3 дня не отказывала себе ни в чем! Но сейчас то все по - другому, я настроена на другой лад. Мое нынешнее питание мне нравится, а главное, нравится легкость, внешний вид и новый вес! Даже тренировки стали более плодотворными, на мой взгляд. Ну еще бы - попробуйте вместе с гантельками и штангой поднимать еще 80 кг своего чистого веса))))))) А теперь стало легче, даже нагрузку бОльшую стала брать.
овен: оо окипарис как класно!! и фигурка такая секси=))))) давай еще 2 кг!!!! я щас реже захожу но захожу....проверяю и пишусь в дневнике отписую свой прогресс....хотя пока его нету....но я не здаюсь!!
Kiparis: Приветик! Давно не писала. Решила, что теперь буду фиксировать вес не ежедневно, а еженедельно. Каждый день есть смысл взвешиваться, когда на голоде. А сейчас, при нормальном здоровом питании вес стабилизировался. Всю эту неделю я не сдвигаюсь с точки 75 кг. Уже, разумеется, доволна результатом. Но цель 73 кг остается пока не достигнутой. Поэтому я продолжаю. Тренировки. Правильное питание - сыроедение (и только до 17 ч). Овен, у тебя, похоже, происходит то же самое. Самые излишние кг убрались быстро во время голода. А теперь наступил момент стабилизации. И вес пойдет на снижение дальше только при условии, что не будем опускать руки, якобы больше не худеем. Худем и еще как. Просто теперь это растянуто во времени. Чем дольше достигаем результата, тем надежнее и долговечнее он будет.
овен: приветик кипарис=))) я вот теперь сыроед=))) вот мой дневник сыроедаhttp://www.syroedenie.com/forum/showthread.php?tid=3529 ....теперь я реально сдвинул вес с места и питаюсь хорошо!!прояитал много литературы нужной по сыроедению.....сейчас вес начал падать... так что поезд поехал=)))
овен: и кстате результат 75 ето уже очень класно!!!! какая ты умничка!!+))))
Kiparis: Овен, очень рада за тебя! Нашел -такие ключик для своего успешного похудения?! Продолжай в том же духе!!!! А я не такая уж и молодец! Не один раз за день вспомнила чей-то пост про силу воли (автор, простите, что не назвала по имени- запамятовала)). Пост о том, что сила воли- вещь кратковременная и оооочень непостоянная. Так и есть! Признаюсь сразу и честно – грешна, снова сорвалась. Но! Имею неоспоримое оправдание: ПМС. Можете со мной не согласиться, но в этот период иногда сносит башню – хочется то соленого, то сладкого, то кислого, то острого, то копченного – лично меня штормит так, что любая беременная ужаснётся )))))))))) И никак не отказать себе. И, если честно, то я и не хотела отказывать и принципиально держать эту самую силу воли. Просто считаю, что все, что связано с гормональными изменениями – не должно встречать сопротивления со стороны питания и образа жизни (например, позволять есть то, что хочется; не идти на тренировку, если чувствуешь, что не хочется, даже просто настроения нет. В общем, не насиловать себя в этот период). Иначе такое насилие может вылиться в какое-нибудь заболевание или гормональный дисбаланс. Если организм остро требует в этот период – дать ему, что хочет. Итог такой: ела все, что хотела 3 дня. Но, благо, ПМС не вечно, и завтра я чувствую силы как следует разгрузиться. 3 голодных дня будет очень уместно. Далее – опять сыроедение. Это повторение прошлой ошибки…. 25 января у меня уже случался жор (правда без повода и оправдания на пмс)))). Набрала я тогда ни много ни мало 7 кг. (Все отражено в этом самом дневнике, сейчас перечитываю и понимаю – у меня дежавю))))) Тоже 3 дня я ела, что только желала. Но следующие 5 дней были голод + чай с медом. И за 5 дней вернулась в норму. У меня всегда такие поражающие скачки веса, главное, жор не допускать надолго и вовремя себя взять в руки и продолжать очищение, а затем старое доброе сыроедение! Поняла, что организм стал «благодарным» - по сравнению с прошлым жором (когда набрала за 3 дня 7 кг) – в этот раз за те же 3 дня - 3 кг. Хотя ела, наверное пуще прежнего))))))) (В линейке накосячила немного - на самом деле мой все сейчас 78 кг, т.е + 3 кг от достигнутого)) Вывод: чем дольше продолжается программа питания (первое голодание начала 5 января, итого уже 1.5 месяца считай), тем более организм укрепляется в новом весе и килограммы набираешь все тяжелее с течением времени. Я не оправдываюсь, конечно. Нарушила… Каюсь и обещаю исправиться ))))) ПЛАН №3: 21/02 - ГОЛОД 22/02 - ГОЛОД 23/02 - ГОЛОД 24/02 - сок 25/02 и ДАЛЕЕ - фрукты и овощи (насколько возможно долго). Итак, завтра первый день исправительного голодания. )))) И я с радостным ожиданием его начну, т.к. помню все прелести быть кипарисом!!!!)))))))
Kiparis: вот моя ПРАВИЛЬНАЯ линейка на сегодняшний день! ))))))) а то остаток в 7 кг прям-таки меня изводит! Сегодня я стартую 3-х-дневную голодовку и, конечно, собираюсь на тренировку!
Kiparis: Вес 76 кг! Вчера проголодала насухо. Сегодня пью только чай с медом. Завтра план такой же.
Kiparis: день 3. ВЕС 75 кг! Пришла в норму ровно за 3 дня, причем не голода, а чай+мед)))) Спасибо новому пищеварению, которое быстро справилось с перегрузками в виде 3-дневной жорки))))) Стыжусь и каюсь, больше такого постараюсь не допустить! Завтра сыроедение!
овен: давай кипарис со мной сыроедь=)))) ето здорово и никаких ограничений.....кроме того что все сырое =))) и вес теряется=))) а ведь тоже впал в жор и как только понял что опять толстею и быстро ....то решыл опробовать сыроедение .....и теперь на нем а еще мне помогла книга алена карра......дала толчек=)))
Kiparis: Завтра я снова на голод. Планирую 5 дней. Снова пришла пора чиститься изнутри. Не то, что бы я пережирала эти дни, но всего вредного съела достаточно. Консерванты, глутаматы, красители и прочая вкусная хрень, которую мне обычно нельзя. Да и никому ваще нельзя. P.S. Поздравляю всех-всех-всех с наступлением долгожданной ВЕСНЫ!!!!Ура!!!!! Худеем дальше!
Kiparis: Три дня пролежала с темпераутрой 39 Грипп, что б его... Соответственно, ничего не ела эти дни, только чай с медом и лимонами. Первый день как температура спала и я смогла встать с постели. Похудела заметно. Идеал достингнут. Но лучше, конечно, так не худеть. Берегите здоровье! Пейте витаминки)))
Kiparis: Приветик! давно я здесь не появлялась... Когда все налаживается и проблема лишнего веса отпадает- вроде бы уже и не тянет на сайт и писать то не о чем. Со мной так и было. Добилась веса 75 кг (конечная цель была 73) и успокоилась. Но сейчас я возвращаюсь к голоду. Потому что в мои "предпраздничные" дни, называемые страшным словом ПМС, я набрала 8 кг. Всё это случилось за 6 дней. Верьте-неверьте, но это так. Я стремительно набираю вес, но,благо, так же легко его теряю. Знаю, что уже после 3 - дневного голодания у меня не будет половины лишнего. Кому интересен мой эффективный путь потери 10 кг с 5 января 2011 - всё описано выше. Как бы там ни было, начинаю голод сегодня. Цель- очищение от всего вредного, что я успела съесть за последнюю неделю (в основном это сладости. В ЭТИ дни как раз на них и пробивает, и НИЧЕГО нельзя с собой поделать(((( План таков: 21 апреля- голод 22 апреля- голод 23 апреля- голод 24 апреля- кефир 0% 25 апреля- кефир 0% 26 апреля - кефир 0% (вы слышали, что склеры становятся красивыми бело-голубыми от длительной кефирной диеты?))))))) далее- как можно дольше - сыроедение
alexei: Kiparis молодец!
Kiparis: Спасибо огромное за поддержку! Особенно приятно познакомиться с новенькими. "Старичков" со времен января 2011 я уже тут на форуме не наблюдаю, надеюсь, они в полном здравии и уже без проблемы лишнего веса наслаждаются жизнью в новом облике! ))))))) Все вместе, вперед к намечаным целям!))))
Kiparis: Привет- привет всем на форуме! Давненько я не была здесь, и вот зашла для описания своей следующей программы голодания. Начинаю завтра семидневку. Затем выход по столешникову. Все, как в прошлый раз. Тогда все получилось успешно- хороший голод, правильный выход. С тех пор уже больше пол года прошло, мне нужна опять такая перезагрузка. Исходные данные: рост 180, вес- 80. Стремлюсь к 73кг. В путь!!!
vita: Привет, Kiparis )) прочитала весь дневник, понятно, что главная проблема в выходе )) Я планирую выходить на соках, потом на сыром и монотрофно, потом день свадьбы, но там будут только овощи для меня, и дальше опять сыромоно )) Удачи в начинании!!!
Kiparis: Привет снова! Мне очень стыдно, но я не начала вчера голод, как это было запланировано. Виной тому явились восточные сладости с чайком!))))) не смогла устоять, хотя и не ела весь день, а под вечер сдалась. Знаю-знаю- стыд мне и позор! Зато сегодня весь день проголодала. Так что старт объявляется сегодняшним числом! День первый прошел в мучениях- как бы чего не заточить!)))) вертела в руках Рафаэллки, которыми так некстати угостили с утра, в оьед было искушение заварить себе крем- суп из пакетика: знаю, что вредно, но как вкусно!!! Сейчас, вечером- ваще молчу- голод испытываю жуткий. Но в голове уже крепкая доминанта засела, что не буду есть ни при каких обстоятельствах. Поэтому сейчас лучше на пробежку на 20 мин и лягу спать пораньше. по опыту знаю, что первые 3 дня- самые сложные в борьбе с аппетитом. Потом уже только привыкаешь к тому, что живешь без еды. Ну ладно, начало положено. Настроена голодать 7 дней( уже осталось 6)))
полная версия страницы