Форум » Дневник голодания » Дневник Kiparis. 10 и 1 день перезагрузки. » Ответить
Дневник Kiparis. 10 и 1 день перезагрузки.
Kiparis: План моей программы: 5 января - ГОЛОД 6 января - ГОЛОД 7 января - ГОЛОД 8 января - ГОЛОД 9 января - ГОЛОД 10 января - ГОЛОД 11 января - ГОЛОД 12 января - ГОЛОД 13 января - ГОЛОД 14 января - ГОЛОД 15 января - ВЫХОД и далее переход на сыроедение Вес - 85 кг (рост 180 см). Мой нормальный вес - 73 кг. Итого, цель скинуть 12 кг. Я не намереваюсь сбросить все 12 за 10 дней моего голодания, я хочу растянуть это во времени. Но 10 дней голода и "выход"ные явно дадут хороший старт. Собираюсь активно тренироваться в фитнес клубе, просто это моя неотъемлемая привычка. Осознаю, что к середине программы возникнут трудности в виде слабости и головокружения от силовых тренировок. Не буду, конечно, сильно себя насиловать, и если что, интенсивные тренировки буду заменять на Йогу, пилатес и стрейч. Очищающую клизму не собираюсь делать, потому что в моем случае кишечник хорошо работает самостоятельно, не будем вмешиваться в его нормальный режим. По прошлым опытам голодания, даже спустя 3- 4 дня полного голода небольшой стул все же был. Это я и называю самоочищением, без помощи клизм. На сегодняшний день я соверешнно не довольна своим внешним видом. Переедание и новогодние праздники сделали свое дело! Всем это знакомо? Всё самое негативное в моей внешности сейчас пристутсвует - это отечность лица, раскрытые поры на лице, даже пальцы рук отекли, кольцо тесно. Обувь, кстати, тоже. Понятно, что в таком положении настроение на работу, учебу и активный отдых резко падает. Я последние дни торопилась домой с работы, что бы ни с кем больше не общаться и погонять у компа или ТВ чаек со сладостями! На которые, кстати, тоже отвалила кучу денег в МЕТРО по пути с работы! Забросила танцы, нет настроения пойти в магазин за обновкой, нет настроения куда-то выйти с подругами, в кино, кафе или еще куда-нибудь, даже краситься нет настроения!!! И я ведь это оправдывала, что зимой мало крашусь! Да я всегда должна отлично выглядить, не важно зимой или летом! Ощущения в первый день - это холодддд и ощущение голода. Но! Это ложное ощущение голода. Если внимательно к себе прислушаться, то я наелась за эти 5 дней до весны, наверное !!!! Змерзаю, потому что без пищи нет внешнего источника энергии. Пока еще воду не пила, потому что не хочется. Но в целях согревания, возможно, буду пить горячую воду. Теперь у меня огромный стимул за 10 дней прийти в норму и держаться дальше. Кто со мной? ))))) Вечер первого дня голодания. НЕРЕАЛЬНОЕ искушение съесть все, что не приколочено!!! Думала даже просто выпить чай (по моей обычной вечерней привычке). Но осознала, что тут же незамедлительно с чаем последует продолжение в виде сладкого! Но я настроена твердо. Отказалась от всего. Не пила сегодня даже воду, не хотелось. Субъективные ощущения сегодня - только замерзаю, нужно тепло одеваться, ну и чувстов голода, ест-нно. Ок. День первый - засчитан!
Kiparis: ДЕНЬ 8. ВЕС 76 кг.(без изменений) Вчера тоже была на фруктах + позволила себе арахис (подсушенный, не соленый). Медом с чаем продолжаю заполнять критические голодные промежутки))) Обожаю орехи, все виды! Думаю, первое время смогу обходиться без вареного или жареного мяса и рыбы (потому что хочу как можно дольше оттянуть варенку в питании), заменяя это орешками! Очень сытные, есть не хотелось потом очень долго. Но в то же время для меня легкие (некоторые чувствуют тяжесть после арахиса, а у вот у меня он, благо, мигом пролетает))))) Так как грузить сюда фотки?? Я уже созрела выложить портфолио))))))))
овен: аа да забыл....в окошке где ты пишеш сообщение есть кнопочка с человечком ....вот через нее загружай!! насчет арачисов скажу следующее....я тоже ими питался ...сидел и тупо как семечки клювал....ето класно но много его все таки нельзя есть....я вот финики препочитаю только обезательно что бы свежые были а не сушеные или наполовину сушеные.... ими я наедаюсь много не ем и наедаюсь.....а вот арахис могу килограм сьесть и не насытится....или насытится но потом тяжесть появляется большая.....хотя я думаю если пережовывать лудше то легче и проходить будет=))) то что вес без изменений ето тоже хорошо главное что бы не вгору ишол=)))
Kiparis: ДЕНЬ 9. ВЕС 76 кг (тот же) Питалась вчера финиками, сыром, апельсинами и чаем с медом. Очень нравится питание,когда ешь что захочется (из доступного, разумеется). Но вот все уже третий день не сдвигается с места. Попробую сегодня немного пожестче провести день. Будет только чай с медом , ну и, если совсем невтерпеж будет, апельсинку. А также утренняя тренировка. Утром жиры активнее сжигаются. Надо сдавинуться на 75, пора уж... Ставлю пока одну сегодняшнюю фотку, не целиком,- тока торс. Результаты есть, ведь раньше у меня прям вздутый живот была, а сейчас приближаюсь к досочке)))))))))Но рельеф мышц еще не заметен, я стремлюсь к этому. Да и жирок еще на передней брюшной стенке присутствует (((( Овен, спасибо за тех помощь, разобралась с фотками))) Впереди серия фот ДО и ПОСЛЕ)))
Kiparis: Ну вот, куда-то все пропали(((( А я продолжаю фиксироваться... ДЕНЬ 10. ВЕС 75.7 кг (-300 гр со вчерашнего дня) Вчера получилось быть только на чае с медом - не специально, просто забегалась, закрутилась в делах, думать о еде и, тем более, перекусывать, даже некогда было. А вечером после 18 ч - уже запрет на еду для меня. Так вот и обошлась))) Зато вес сдвинулся с мертовй точки! И я побила собственный рекорд (на 300 гр)))) с прошлого голодания ))) С утра сегодня сходила в баньку! Релакс! Кайф!!!!! Продолжаю сыроедение.
Kiparis: День 11 Вес 75 кг (-700 гр со вчерашнего дня) Подошла к порогу в 11 дней. Почти 2 недели назад я в этом месте сорвалась и 3 дня не отказывала себе ни в чем! Но сейчас то все по - другому, я настроена на другой лад. Мое нынешнее питание мне нравится, а главное, нравится легкость, внешний вид и новый вес! Даже тренировки стали более плодотворными, на мой взгляд. Ну еще бы - попробуйте вместе с гантельками и штангой поднимать еще 80 кг своего чистого веса))))))) А теперь стало легче, даже нагрузку бОльшую стала брать.
овен: оо окипарис как класно!! и фигурка такая секси=))))) давай еще 2 кг!!!! я щас реже захожу но захожу....проверяю и пишусь в дневнике отписую свой прогресс....хотя пока его нету....но я не здаюсь!!
Kiparis: Приветик! Давно не писала. Решила, что теперь буду фиксировать вес не ежедневно, а еженедельно. Каждый день есть смысл взвешиваться, когда на голоде. А сейчас, при нормальном здоровом питании вес стабилизировался. Всю эту неделю я не сдвигаюсь с точки 75 кг. Уже, разумеется, доволна результатом. Но цель 73 кг остается пока не достигнутой. Поэтому я продолжаю. Тренировки. Правильное питание - сыроедение (и только до 17 ч). Овен, у тебя, похоже, происходит то же самое. Самые излишние кг убрались быстро во время голода. А теперь наступил момент стабилизации. И вес пойдет на снижение дальше только при условии, что не будем опускать руки, якобы больше не худеем. Худем и еще как. Просто теперь это растянуто во времени. Чем дольше достигаем результата, тем надежнее и долговечнее он будет.
овен: приветик кипарис=))) я вот теперь сыроед=))) вот мой дневник сыроедаhttp://www.syroedenie.com/forum/showthread.php?tid=3529 ....теперь я реально сдвинул вес с места и питаюсь хорошо!!прояитал много литературы нужной по сыроедению.....сейчас вес начал падать... так что поезд поехал=)))
овен: и кстате результат 75 ето уже очень класно!!!! какая ты умничка!!+))))
Kiparis: Овен, очень рада за тебя! Нашел -такие ключик для своего успешного похудения?! Продолжай в том же духе!!!! А я не такая уж и молодец! Не один раз за день вспомнила чей-то пост про силу воли (автор, простите, что не назвала по имени- запамятовала)). Пост о том, что сила воли- вещь кратковременная и оооочень непостоянная. Так и есть! Признаюсь сразу и честно – грешна, снова сорвалась. Но! Имею неоспоримое оправдание: ПМС. Можете со мной не согласиться, но в этот период иногда сносит башню – хочется то соленого, то сладкого, то кислого, то острого, то копченного – лично меня штормит так, что любая беременная ужаснётся )))))))))) И никак не отказать себе. И, если честно, то я и не хотела отказывать и принципиально держать эту самую силу воли. Просто считаю, что все, что связано с гормональными изменениями – не должно встречать сопротивления со стороны питания и образа жизни (например, позволять есть то, что хочется; не идти на тренировку, если чувствуешь, что не хочется, даже просто настроения нет. В общем, не насиловать себя в этот период). Иначе такое насилие может вылиться в какое-нибудь заболевание или гормональный дисбаланс. Если организм остро требует в этот период – дать ему, что хочет. Итог такой: ела все, что хотела 3 дня. Но, благо, ПМС не вечно, и завтра я чувствую силы как следует разгрузиться. 3 голодных дня будет очень уместно. Далее – опять сыроедение. Это повторение прошлой ошибки…. 25 января у меня уже случался жор (правда без повода и оправдания на пмс)))). Набрала я тогда ни много ни мало 7 кг. (Все отражено в этом самом дневнике, сейчас перечитываю и понимаю – у меня дежавю))))) Тоже 3 дня я ела, что только желала. Но следующие 5 дней были голод + чай с медом. И за 5 дней вернулась в норму. У меня всегда такие поражающие скачки веса, главное, жор не допускать надолго и вовремя себя взять в руки и продолжать очищение, а затем старое доброе сыроедение! Поняла, что организм стал «благодарным» - по сравнению с прошлым жором (когда набрала за 3 дня 7 кг) – в этот раз за те же 3 дня - 3 кг. Хотя ела, наверное пуще прежнего))))))) (В линейке накосячила немного - на самом деле мой все сейчас 78 кг, т.е + 3 кг от достигнутого)) Вывод: чем дольше продолжается программа питания (первое голодание начала 5 января, итого уже 1.5 месяца считай), тем более организм укрепляется в новом весе и килограммы набираешь все тяжелее с течением времени. Я не оправдываюсь, конечно. Нарушила… Каюсь и обещаю исправиться ))))) ПЛАН №3: 21/02 - ГОЛОД 22/02 - ГОЛОД 23/02 - ГОЛОД 24/02 - сок 25/02 и ДАЛЕЕ - фрукты и овощи (насколько возможно долго). Итак, завтра первый день исправительного голодания. )))) И я с радостным ожиданием его начну, т.к. помню все прелести быть кипарисом!!!!)))))))
Kiparis: вот моя ПРАВИЛЬНАЯ линейка на сегодняшний день! ))))))) а то остаток в 7 кг прям-таки меня изводит! Сегодня я стартую 3-х-дневную голодовку и, конечно, собираюсь на тренировку!
Kiparis: Вес 76 кг! Вчера проголодала насухо. Сегодня пью только чай с медом. Завтра план такой же.
Kiparis: день 3. ВЕС 75 кг! Пришла в норму ровно за 3 дня, причем не голода, а чай+мед)))) Спасибо новому пищеварению, которое быстро справилось с перегрузками в виде 3-дневной жорки))))) Стыжусь и каюсь, больше такого постараюсь не допустить! Завтра сыроедение!
овен: давай кипарис со мной сыроедь=)))) ето здорово и никаких ограничений.....кроме того что все сырое =))) и вес теряется=))) а ведь тоже впал в жор и как только понял что опять толстею и быстро ....то решыл опробовать сыроедение .....и теперь на нем а еще мне помогла книга алена карра......дала толчек=)))
Kiparis: Завтра я снова на голод. Планирую 5 дней. Снова пришла пора чиститься изнутри. Не то, что бы я пережирала эти дни, но всего вредного съела достаточно. Консерванты, глутаматы, красители и прочая вкусная хрень, которую мне обычно нельзя. Да и никому ваще нельзя. P.S. Поздравляю всех-всех-всех с наступлением долгожданной ВЕСНЫ!!!!Ура!!!!! Худеем дальше!
Kiparis: Три дня пролежала с темпераутрой 39 Грипп, что б его... Соответственно, ничего не ела эти дни, только чай с медом и лимонами. Первый день как температура спала и я смогла встать с постели. Похудела заметно. Идеал достингнут. Но лучше, конечно, так не худеть. Берегите здоровье! Пейте витаминки)))
Kiparis: Приветик! давно я здесь не появлялась... Когда все налаживается и проблема лишнего веса отпадает- вроде бы уже и не тянет на сайт и писать то не о чем. Со мной так и было. Добилась веса 75 кг (конечная цель была 73) и успокоилась. Но сейчас я возвращаюсь к голоду. Потому что в мои "предпраздничные" дни, называемые страшным словом ПМС, я набрала 8 кг. Всё это случилось за 6 дней. Верьте-неверьте, но это так. Я стремительно набираю вес, но,благо, так же легко его теряю. Знаю, что уже после 3 - дневного голодания у меня не будет половины лишнего. Кому интересен мой эффективный путь потери 10 кг с 5 января 2011 - всё описано выше. Как бы там ни было, начинаю голод сегодня. Цель- очищение от всего вредного, что я успела съесть за последнюю неделю (в основном это сладости. В ЭТИ дни как раз на них и пробивает, и НИЧЕГО нельзя с собой поделать(((( План таков: 21 апреля- голод 22 апреля- голод 23 апреля- голод 24 апреля- кефир 0% 25 апреля- кефир 0% 26 апреля - кефир 0% (вы слышали, что склеры становятся красивыми бело-голубыми от длительной кефирной диеты?))))))) далее- как можно дольше - сыроедение
alexei: Kiparis молодец!
Kiparis: Спасибо огромное за поддержку! Особенно приятно познакомиться с новенькими. "Старичков" со времен января 2011 я уже тут на форуме не наблюдаю, надеюсь, они в полном здравии и уже без проблемы лишнего веса наслаждаются жизнью в новом облике! ))))))) Все вместе, вперед к намечаным целям!))))
Kiparis: Привет- привет всем на форуме! Давненько я не была здесь, и вот зашла для описания своей следующей программы голодания. Начинаю завтра семидневку. Затем выход по столешникову. Все, как в прошлый раз. Тогда все получилось успешно- хороший голод, правильный выход. С тех пор уже больше пол года прошло, мне нужна опять такая перезагрузка. Исходные данные: рост 180, вес- 80. Стремлюсь к 73кг. В путь!!!
полная версия страницы