Форум » Дневник голодания » Дневник Kiparis. 10 и 1 день перезагрузки. » Ответить
Дневник Kiparis. 10 и 1 день перезагрузки.
Kiparis: План моей программы: 5 января - ГОЛОД 6 января - ГОЛОД 7 января - ГОЛОД 8 января - ГОЛОД 9 января - ГОЛОД 10 января - ГОЛОД 11 января - ГОЛОД 12 января - ГОЛОД 13 января - ГОЛОД 14 января - ГОЛОД 15 января - ВЫХОД и далее переход на сыроедение Вес - 85 кг (рост 180 см). Мой нормальный вес - 73 кг. Итого, цель скинуть 12 кг. Я не намереваюсь сбросить все 12 за 10 дней моего голодания, я хочу растянуть это во времени. Но 10 дней голода и "выход"ные явно дадут хороший старт. Собираюсь активно тренироваться в фитнес клубе, просто это моя неотъемлемая привычка. Осознаю, что к середине программы возникнут трудности в виде слабости и головокружения от силовых тренировок. Не буду, конечно, сильно себя насиловать, и если что, интенсивные тренировки буду заменять на Йогу, пилатес и стрейч. Очищающую клизму не собираюсь делать, потому что в моем случае кишечник хорошо работает самостоятельно, не будем вмешиваться в его нормальный режим. По прошлым опытам голодания, даже спустя 3- 4 дня полного голода небольшой стул все же был. Это я и называю самоочищением, без помощи клизм. На сегодняшний день я соверешнно не довольна своим внешним видом. Переедание и новогодние праздники сделали свое дело! Всем это знакомо? Всё самое негативное в моей внешности сейчас пристутсвует - это отечность лица, раскрытые поры на лице, даже пальцы рук отекли, кольцо тесно. Обувь, кстати, тоже. Понятно, что в таком положении настроение на работу, учебу и активный отдых резко падает. Я последние дни торопилась домой с работы, что бы ни с кем больше не общаться и погонять у компа или ТВ чаек со сладостями! На которые, кстати, тоже отвалила кучу денег в МЕТРО по пути с работы! Забросила танцы, нет настроения пойти в магазин за обновкой, нет настроения куда-то выйти с подругами, в кино, кафе или еще куда-нибудь, даже краситься нет настроения!!! И я ведь это оправдывала, что зимой мало крашусь! Да я всегда должна отлично выглядить, не важно зимой или летом! Ощущения в первый день - это холодддд и ощущение голода. Но! Это ложное ощущение голода. Если внимательно к себе прислушаться, то я наелась за эти 5 дней до весны, наверное !!!! Змерзаю, потому что без пищи нет внешнего источника энергии. Пока еще воду не пила, потому что не хочется. Но в целях согревания, возможно, буду пить горячую воду. Теперь у меня огромный стимул за 10 дней прийти в норму и держаться дальше. Кто со мной? ))))) Вечер первого дня голодания. НЕРЕАЛЬНОЕ искушение съесть все, что не приколочено!!! Думала даже просто выпить чай (по моей обычной вечерней привычке). Но осознала, что тут же незамедлительно с чаем последует продолжение в виде сладкого! Но я настроена твердо. Отказалась от всего. Не пила сегодня даже воду, не хотелось. Субъективные ощущения сегодня - только замерзаю, нужно тепло одеваться, ну и чувстов голода, ест-нно. Ок. День первый - засчитан!
vita: Привет, Kiparis )) прочитала весь дневник, понятно, что главная проблема в выходе )) Я планирую выходить на соках, потом на сыром и монотрофно, потом день свадьбы, но там будут только овощи для меня, и дальше опять сыромоно )) Удачи в начинании!!!
Kiparis: Привет снова! Мне очень стыдно, но я не начала вчера голод, как это было запланировано. Виной тому явились восточные сладости с чайком!))))) не смогла устоять, хотя и не ела весь день, а под вечер сдалась. Знаю-знаю- стыд мне и позор! Зато сегодня весь день проголодала. Так что старт объявляется сегодняшним числом! День первый прошел в мучениях- как бы чего не заточить!)))) вертела в руках Рафаэллки, которыми так некстати угостили с утра, в оьед было искушение заварить себе крем- суп из пакетика: знаю, что вредно, но как вкусно!!! Сейчас, вечером- ваще молчу- голод испытываю жуткий. Но в голове уже крепкая доминанта засела, что не буду есть ни при каких обстоятельствах. Поэтому сейчас лучше на пробежку на 20 мин и лягу спать пораньше. по опыту знаю, что первые 3 дня- самые сложные в борьбе с аппетитом. Потом уже только привыкаешь к тому, что живешь без еды. Ну ладно, начало положено. Настроена голодать 7 дней( уже осталось 6)))
полная версия страницы