Форум » Дневник голодания » Дневник Kiparis. 10 и 1 день перезагрузки. » Ответить
Дневник Kiparis. 10 и 1 день перезагрузки.
Kiparis: План моей программы: 5 января - ГОЛОД 6 января - ГОЛОД 7 января - ГОЛОД 8 января - ГОЛОД 9 января - ГОЛОД 10 января - ГОЛОД 11 января - ГОЛОД 12 января - ГОЛОД 13 января - ГОЛОД 14 января - ГОЛОД 15 января - ВЫХОД и далее переход на сыроедение Вес - 85 кг (рост 180 см). Мой нормальный вес - 73 кг. Итого, цель скинуть 12 кг. Я не намереваюсь сбросить все 12 за 10 дней моего голодания, я хочу растянуть это во времени. Но 10 дней голода и "выход"ные явно дадут хороший старт. Собираюсь активно тренироваться в фитнес клубе, просто это моя неотъемлемая привычка. Осознаю, что к середине программы возникнут трудности в виде слабости и головокружения от силовых тренировок. Не буду, конечно, сильно себя насиловать, и если что, интенсивные тренировки буду заменять на Йогу, пилатес и стрейч. Очищающую клизму не собираюсь делать, потому что в моем случае кишечник хорошо работает самостоятельно, не будем вмешиваться в его нормальный режим. По прошлым опытам голодания, даже спустя 3- 4 дня полного голода небольшой стул все же был. Это я и называю самоочищением, без помощи клизм. На сегодняшний день я соверешнно не довольна своим внешним видом. Переедание и новогодние праздники сделали свое дело! Всем это знакомо? Всё самое негативное в моей внешности сейчас пристутсвует - это отечность лица, раскрытые поры на лице, даже пальцы рук отекли, кольцо тесно. Обувь, кстати, тоже. Понятно, что в таком положении настроение на работу, учебу и активный отдых резко падает. Я последние дни торопилась домой с работы, что бы ни с кем больше не общаться и погонять у компа или ТВ чаек со сладостями! На которые, кстати, тоже отвалила кучу денег в МЕТРО по пути с работы! Забросила танцы, нет настроения пойти в магазин за обновкой, нет настроения куда-то выйти с подругами, в кино, кафе или еще куда-нибудь, даже краситься нет настроения!!! И я ведь это оправдывала, что зимой мало крашусь! Да я всегда должна отлично выглядить, не важно зимой или летом! Ощущения в первый день - это холодддд и ощущение голода. Но! Это ложное ощущение голода. Если внимательно к себе прислушаться, то я наелась за эти 5 дней до весны, наверное !!!! Змерзаю, потому что без пищи нет внешнего источника энергии. Пока еще воду не пила, потому что не хочется. Но в целях согревания, возможно, буду пить горячую воду. Теперь у меня огромный стимул за 10 дней прийти в норму и держаться дальше. Кто со мной? ))))) Вечер первого дня голодания. НЕРЕАЛЬНОЕ искушение съесть все, что не приколочено!!! Думала даже просто выпить чай (по моей обычной вечерней привычке). Но осознала, что тут же незамедлительно с чаем последует продолжение в виде сладкого! Но я настроена твердо. Отказалась от всего. Не пила сегодня даже воду, не хотелось. Субъективные ощущения сегодня - только замерзаю, нужно тепло одеваться, ну и чувстов голода, ест-нно. Ок. День первый - засчитан!
овен: а я тоже очень рад за кипарис!!! молодчинка....я вот думаю может мне тоже 7 дней хватит....пару дней на соках, потом тертые овощи денек и потом начну есть фрукты и начинать свой второй етап - правильное питание...все только натуральное !! кипарис а почему ты не купиш себе соковыжымалку для цытрусовых и для овощей??? ето реально нужные вещи в доме.....у меня уже все стоит на готове завтра иду покупать апельсины, лимон, грейфрукт .....из них выходит отличный сок! как и говорил столешников.....я по опыту знаю...если просто апельсины то предпочтительней кисловатые что бы были...а то сладкий сок быстро выпьеш и даже не поймеш ничего)))) кстате кипарис надеюсь выход ты тоже будеш записывать сюда)))) я лично тоже буду и выход и проццес правильного питания....так что я тут на долго еще и за монахом прослежу))))
Kiparis: ДЕНЬ 6. Вес 78 кг. (-1 кг со вчерашнего дня и -7 кг со старта!!!!) Я очень довольна результатом. Сама не ожидала, но чувствую себя как будто бы не голодаю. Слабость ваще прошла. Вчера даже от тренировки получила удовольствие! Возможно, я близка к ацидотическому кризу (все прочли что это такое и как проявляется?) Голод есть, но на кухню не хочется идти или нарочно нюхать что-то. )))) К виду еды уже отношусь спокойно, без фанатизма. Просто осознаю, что пока - строгий запрет. Сейчас уже в буквальном смысле опасно съехать с рельс и напроться. Поянала, что это просто в голове нужно кое-что изменить, что бы не быть зацикленной на еде. Самое приятное - это появление отличного настроения из-за легкости и выидимых результатов! Вчера с удовольствием накрасилась, надела каблуки, платье и выбрались с девчонками погулять и в кино. Уже чувствовала себя красоткой, даже не верится, что всего лишь за какую то неделю можно так преобразиться! Но, конечно, это для меня еще не идеал, - все равно что-то где то нужно скрывать и утягивать. А я хочу дойти до идеальной моей формы, что бы в любой одежде ощущать себя комфортно и красиво. Amina, , спасибо за твой совет, я соглашусь, что детское питание по любому должно быть очень калорийное и питательное, я уж даже не говорю про химию в составе (наши производители, к сож, не щадят даже деток в этом плане ((((((((((((((( Отвечая на твой вопрос: лично у меня чувство голода притёрлось к пятому дню. Именно притерлось, а не пропало. Именно из-за привычки не есть. Спортивная активность только лишь помогает не зацикливаться на мыслях о еде, но не ликвидирует голод. Я тоже иногда вижу гастрономические сны, даже кошмары такого плана, что сижу и уплетаю все самое вредное, но любимое, что только можно представить – десертики ….ммммммммм Так или иначе все равно на 100% голод и аппетит не пропадают, поэтому голодание все таки изнурительное занятие. Остается лишь отвлекаться на другие дела, не зацикливаться на еде и не переборщить со сроками голодовки. Лучше меньше, но качественнее (красивый выход))). Сегодня обязательно прочту Столешникова, у меня скоро выход, а еще не готова ))))))))) Засосала голодовка! Овен, , у меня есть соковыжималка, но че-то я ей редуко пользуюсь, а зря, сейчас она мне оч пригодится. Я тебя поддерживаю в сокращении срока голода, ты лучше правильно выйди, более длительно и без нарушений. На выходе я тоже буду здесь, безусловно.... Я вас уже так всех лублу!
Amina: Кипарис, минус 7 - это отлично! Я очень рада за тебя! И ещё лучше то, как ты чувствуешь себя при этом! Ну да, если было б всё так легко - заходишь в голод и сразу аппетит пропадает!... Эх! На самом деле голадание (как и смена образа питания) - это огромная работа над собой. Желаю, чтобы твой энтузиазм не пропадал и после выхода ты так же подходила разумно к своему питанию [img src=/gif/smk/sm19.gif] Храни тебя Господь
Rodnyusha: Минус 7!! Потрясно! Молодчинка! ух, пусть они никогда больше не возвращаются ))))))))
овен: кипарис у нас схожые планы на нашы тела))) я тоже мечтаю достичь такой формы что бы одеватся можно легко ну и все как ты сказала.....стремлюсь к идеалу и работаю над собой ЭТО ПРАВИЛЬНО!!! нужно работать над собой! ето наша жизнь и мы в ней хозяины))) я уже написал первый отчет 1 дня выхода))) все идет отлично))) мне нравится пить соки и главное что ето полезно!! так что вынимаю свою соковыжымалку из кладовки))))
Kiparis: Спасибо, всем поддерживающим. Сегодня я без тренировки, нужно все таки давать организму день релакаса)))) Чувствую себя соверешенно бодрячком...., учитывая конец 6 дня чистого голода. Уже даже привыкла к этому ощущению. Сегодня сюрприз - кишечник удивил.... Сорри, за интимные подробности, но сегодня был небольшой стул. Я не поняла, с чего это он, наверное, чует окончание нашего лечения, - возрадовался! После этого еще большую легкость ощущаю. Есть мысли завтра,- в 7 день,- по тихоньку со 2 половины дня, начать выход. Во 2 половине дня как раз и будет РОВНО 7 суток с начала. Но может и до 12 января дотерплю, решу завтра. Сок начну в соотношениии 1:1 с талой водой, которую пью. Все таки сильно концентрированный, по-моему, не гуд для слизистой в первый день....
Amina: Правильно, что отдохнули)))))))) По поводу выхода - просто прислушайтесь к организму, я думаю, если силы есть - можно дотянуть до послезавтра. Сок по идее нужно сначала разбавлять, Вы правы. Я не знаю, как мне быть в этом смысле?... После голодания сразу начала есть всё подряд и хоть бы что! теперь знаю, что ничего со мной не будет. Но пока говорю себе СТОП Кстати, сегодня погрелась в инфракрасной кабине
овен: кипарис а знаеш для более сильного ефекта от голода я все таки бы дотерпел ...проснулся и начал бы день с свежего сока как ты и намечала .....вы ведь знаете что больше всего вес теряется во сне??? ето факт и в етом можно убедится следив за моими подсчетами да и вообще ето правда.....ты проснешся и будеш с гордостью начинать новый день ....ето просто супер!)) я бы не останавливался на пол дне....но ты сама смотри конечно....но я думаю стоит дотерпеть ))))) ИНФРАКРАСНАЯ КАБИНКА РУЛИТ ))))) амина у тебя еще немножко и ты на выходе!!!))))) крутоо)))))))))
Kiparis: Amina, это все таки счастливая случайность, что тогда организм отреагировал спокойно на такой "выход", но не надо думать, что в следующий раз будет все так же благополучно. Это серьезный риск. Правильно выйти- целая наука. Между прочим, во время всех этих 6 дней моего голода одной из основных причин не сорваться был именно страх о последствиях. Соответственно, чем дальше голодаю - тем страашнее последствия , если сорвусь. А как иногда тянет на сладкое!!!! Понимаю, что на вес не никак повлияет долька шоколадки или халвы, но нарушу сам принцип - голод... А вы, коллеги, по чему больше всего скучаете?? Мне, например, безразлично мясо. Я сладкоежка и могла бы жить только на сладостях, во всех проявлениях - как полезных (мед, сухофрукты, халва, зефир, мармелад), так и на самых вредных (шоколадки, пирожные, печенье, конфеты и прррррррррррррр.))))))))))) А я завтра постараюсь прислушаться к себе и решу - завтра или уже с нового дня начинать соки. Предположительно, даже будет совсем некогда заниматься соковыжиманием - первый рабочий день после праздников, закручусь - даже не замечу как день пройдет Напишу вам завтра что и как
Rodnyusha: Я - мясоедка, но сама себя не одобряю, однако, что может быть вкуснее шашлычка или утки по-пекински. А вот к сладкому я равнодушна, дома уже неделю лежит запечатанная коробка конфет "Вечерний Киев" )))))
Kiparis: А я тебе отвечу - вкуснее может быть только пахлава с медовой начинкой, покрытая орешками!!!! Или твороженный десерт со сгущенным молоком, взбитыми сливками и свежими ягодами, посыпанный шоколадной крошкой! Ладно, не будем впадать в искушения!!!)))))))))
An4ik: Kiparis не искушай народ... аж поплохело от такой вкуснятины...
Amina: Кипарис, я с тобой солидарна. Я може могу питаться одними сладостями круглый год! Однажды на диете мне даже снилась пахлава !!!! А ещё очень люблю медовик......ммм...... НО когда стала соблюдать пост, то из сладенького могла себе позволить только халву, сухофрукты и мёд. Это те сладости, от вида которых до сих пор аж трусит! Поэтому с трудом представляю первое время сыроедения. Но всё приходит со временем и привычки я обязательно поменяю! А если ты не собираешься переходить на СЕ, то тебе иногда можно! Тем более с такими физ.нагрузками))))) Есть ведь диеты по группе крови, у меня например 2 - я земледелец и мне для поддержания формы(и здоровья) рекомендовано вегетарианство, т.к. мясо не усваивается и якобы сразу переходит в жир. Скотоводы (1группа) должны отказаться от изделий из пшеницы, сахара и т.д.( там целые списки). Я до этого и не знала, почему меня на мясо не тянет? Вот так. Хотела похудеть, углубилась в диеты.... - может по-другому никогда бы и не пришла к мысли о СЕ.
Kiparis: ДЕНЬ 7. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ!!!!!!!! Вес 77,5 кг (-0,5 кг со вчерашнего дня и -7,5 кг со старта) Ну вот я и пришла к медленному снижению веса (не по 1 кг в день, как было до этого)))) . Мне кажется, достигла ацидотического криза. Слабости нет ВООБЩЕ. На 3-4 день я себя чувствовала хуже, чем сейчас. Немного нарушен сон, ну то есть не то что бы нарушен, просто что бы выспаться хватает уже не 9 ч, как раньше, а 5-6 ч. Поэтому я рано просыпаюсь каждый день. 7,5 кг за 7 дней - это более чем неплохо, по-моему.. Вы даже не представляете какую легкость я ощущаю. Сейчас кажется, что почти достигла идеала, какие-то 3-4 оставшихся кг до идеала, уже не так бросются в глаза - основное похудение произошло! Но я понимаю, что если сейчас начать питаться как обычно - вес сразу же поползет наверх, причем достигнет опять 85 кг раньше, чем за неделю. Поэтому я сегодня завершаю свой последний день голода. Завтра выход - свежевыжатый разбавленный цитрусовый сок. Я напишу подробности в завтрашнем дневнике. А сегодня по плану йога и пилатес в клубе. Скакать и интенсивно тренироваться не хочется, не потому что я слабая, а просто хочется в заключительный день голода уйти ненадолго в себя, погрузиться в собственные ощущения ну и т.д., в чем нам помогает йога!!! )))
овен: а я тоже сладкоешка безумный)))))) обожаю сгущенку и все такое))))) но бльше всего я скучаю наверное все таки по кебабу (шаурма) в росии кебаб вроде шаурмой называют.....и по пице)))) хотя по кебабу больше))))) ну да ладно когда спущу свой вес до 79 тогда и куплю себе кебаб и схаваю))))) кипарис у мя так вообще на последний день сюрприз и ниодного кг не уменьшелось....)))) но я не растраиваюсь как то даже не сильно обращаю на ето внимание))) то есть не заостраю на етом внимание))) еще немного и ты будеш на выходе вместе со мной!!!))) урааа)))
Rodnyusha: овен В Испании скучать по пицце? Мы обожали пиццу в Испании, нигде такую вкуснючую не ели (в Италии еще не были).
An4ik: Kiparis Потрясающий результат ... ПОЗДРАВЛЯЮ.... овен действительно... а как в испании с пиццей и кебабом...??
andrew: Kiparis классно ты голод провела. Да еще и с тренировками постоянными. Меня только на легкие нагрузки хватает, а силовые никак. Будь внимательна на выходе. Ведь это, по заявлениям специалистов, самая важная часть голодания.
Kiparis: Представляете , ловлю себя на мысли, что уже не хочется слезать с голода. Я так привыкла к этому. И (непомню кто спашивал), сегодня, на 7 день, голода не ощущала вообще. Не поверите, но о еде даже не вспомнила! Возможно, это связано с тем, что весь день провела в учебе, работе и тренировке. Удивительно, но слабость прошла СОВСЕМ. Сегодня на радостях от своего самочувствия и внешнего вида я купила новые сапожки!!!! Когда мерела вставала на высокий подиум для примерки в магазине. Если честно, любовалась не моими новыми сапогами, а своими новыми ножками )))))))))))))))))))))))) Конечно, до моих идеальных 73 мне еще предстоит какой-то путь, но больше половины веса я уже потеряла В общем, завтра я выхожу! Уже запасла себе грейпфрутик и апельсины Мммммм, какой вкусный завтрак меня ожидает! Но не хочу дразнить никого из продолжающих голодать. Вы все на верном пути- это точно! Все ваши мучения стоят того, что вы увидите в зеркале, а еще больше - какую легкость вы при этот будете чувствовать.
Монах Тук: Рад за тебя, Kiparis, продолжай в том же духе А я вот только первый день)
полная версия страницы