Форум » Дневник голодания » Дневник Тан » Ответить

Дневник Тан

tan: Привет всем голодающим), а также тем, кто поддерживает и делится опытом. Всегда улыбаюсь про себя, когда начинаю, что-то с понедельника, 1-го, 10-го и т.д., но тем не менее... С завтрашнего дня планирую голодание на воде. Дала себе установку на 21 день. У меня есть маленький опыт - пару месяцев тому назад продержалась 7 дней (+ 7 дней фруктовые соки + 7 дней сырые овощи и фрукты). Опыт этот не совсем удачный. Во-первых: хотелось похудеть очень, но за первую неделю потерялось только пару кг - в результате фрустрация страшная... Во-вторых: плохо себя чувствовала во время голодания, есть не хотелось, но чувствовалась усталость жуткая, говорить даже не было сил и желания + тошнота и ломка. Что понравилось, так это выход из голодания. Никаких срывов две недели. Я тогда обчиталась Столешникова и Шелтона - очень помогло. Другими словами, очень хочется вернуться к тому состоянию, в котором находилась после самого голодания. Когда 3 стаканчика сока в день давали уйму сил и энергии, и больше ничего не хотелось. Цели-цели... похудеть и перейти на нормальное питание (для меня это "по Шелтону")). Притом форева, поскольку праздники меня опять вернули к гастрономическим гадостям. Да, для протокола: рост 171 см, вес 61 кг (плачу..., всего 6 месяцев тому назад было 48 кг, вот что с людьми делает депрессссссия). Поэтому, если я к концу месяца увижу на мониторчике весов - 50, то буду на седьмом небе. Буду очень благодарна за любую поддержку. Я совсем не спец в голодании (особенно длительном), поэтому есть много вопросов... P.S.: сегодня еще не первый день моего голодания, но лишний мотиватор (или пиночек) мне однозначно не помешает))

Ответов - 80, стр: 1 2 3 4 All

Сантa: Тан , не забывайте про массаж, контрасный душ, чистить язык чайной ложкой и всякие такие мелочи к. должны облегчить процесс ЛГ

tamara1970: Удачи тебе..

tan: )) Я так понимаю, без слов "оздоровление", "лечение" в целях мое намерение проголодать 21 день кажется безосновательным? Вполне возможно) Просто для меня переход на нормальное питание связан с очищением организма после которого очень сложно сойти с пути истинного. После семи дней я пыталась осуществить такой переход, но все же со временем я вернулась к прежнему питанию. Вот я и решила, что более длительное голодание поможет мне все-таки отвыкнуть от того, к чему я привыкала 27 лет. Наверное есть люди, которые могут просто скажем с завтрашнего дня начать здорово питаться и откажутся от всего привычного (хотя в это слабо верится), но для меня это сложно. А после голодание не можется и не хочется есть нездоровую пищу, организм ее не воспринимает. Кроме этого, мое питание (что именно я ем) очень влияет на мое психическое состояние. А для меня это очень важно, поскольку я должна сама вытащить себя из депресии. Я наверное, согласилась бы с Шелтоном в том, что голодать нужно столько сколько позволяет организм, до появления чувства голода, до хорошего самочувствия... Но, если такое чувство не приходит, что тогда? Тогда я буду голодать свои 21 и буду знать, что очистилась настолько насколько это было возможно за один раз. Наверное так... Возможно, я в чем-то ошибаюсь, просветите ) (вчера был) День восьмой. 54,1 Просто усталость. Желание спать. Погодка противная. Настроение соответствующее.


Монах Тук: Дело в том, что одним махом человек не может изменить все свои привычки.... Все делается поэтапно, даже желательно заменой одной привычки на другую... ну, или как ты экстремальным сроком голодания... это тоже метод...

tan: День девятый. 53,6. Как-то легче мне стало. Не совсем хорошо), но лучше. На работку не хочется ходить, хотя, с другой стороны, так время быстрее проходит. Не хватет физической нагрузки (весь день за компом тяжело), но все, на что меня хватает, так это прогулка во время обеденного перерыва - около часа, ну и вечером - минут 20. (хи, сегодня возвращаясь "с обеда" встретила своего коллегу, а он мне - "ну что? поела", говорю - "дааа", вот насмешил)) Еще я мерзну. Вот. Наверное все) Осталось 12 дней.

tan: 10-й день. 53,3. Состоние в целом неплохое. Немножко устаю, но уже не так, как раньше. Язык не очищается. Никак не могу выспаться. Осталось 11 дней. Завтра у меня экватор)

Hundeschwein: Уважаемая Тан, поздравляю с преодолением экватора ! Единственное что хотелось бы пожелать вам так это на выходе никаких фруктов вообще. Постараюсь объяснить почему... Я голодал несколько раз по 7-10-12 дней по 3 дня так это для развлечения , перепробовал многие диеты "по группе крови, кашевая, средиземная, японская, фруктовая, шеколадная"! Ко всему лично знаю людей с похожими пройденными путями.... Вывод прост никаких фруктов на выходе ,а вот из салатов лучший из радиккьё (не знаю как по русски хазывается) . Сегодня мой четвертый день первого дальнего похода (цель с 99 до 70) сколько дней понадобится сказать пока трудно ... Первые разы ставил в установку дни, сейчас ставлю килограммы. Объясню почему: после нескольких опытов установки *дни* заводится таракан в голове "ну могу все жрать ведь что мне стоит 10 дней и 10кг как не бывало и т.д."!, после установки килограммы (такие установки на диете чаще бывают) можжечек продолжает следить за килограммами. В дополнение о болячках: 90% людей психически нездоровы (панические атаки, депрессии, маниакальные синдромы...) , так вот во время голодания эти штуки тоже показывают себя и тут важно определить это ты или твоя болячка, ну типа это истинное желание того или иного действия или мысли или эмоции или же это паразит в твоём организме зашевелился... Вот так! Не только физические болячки... В дополнение к сказанному, сожми ладони в кулаки и соедини их и поднеси к своему лицу - это есть суточная норма пищи тебе, больше этого обьёма не ешь!

анютка: Hundeschwein , не соглашусь с Вами на счет фруктов на выходе. Есть такой автор и врач Столешников, который практиковал голодания у себя и своих пациентов. Так вот он оччччень грамотно объесняет почему нужно выходить на цитрусовых соках, потом фруктах. Другое дело, что токсины выходят очень быстро и продлевать их выход (и пользу от голодания) после окончания голодания не всегда уместно (плохое самочувствие, сильное обострение болезней и т.д.), поэтому многим легче выходить на других фруктах и овощах и их соках- токсины из "старых залежей" перестают выходить и становиться легче. Думаю, у Вас Hundeschwein , именно так и было.

tan: Спасибо за участие и поддержку )) Сегодня 11-й день. 53,4 (это +100 г по сравнению с вчерашним. Как так? Утром даже расстроилась...) По поводу фруктов: Согласна с Анюткой. Я за выход по Столешникову ) Из первого своего голодание (семидневного) я выходила именно по его методике. Мне очень понравилось. Почитав Столешникова, я действительно поверила) в важность выхода из голодания и решила не халтурить. 7 дней - голодание 7 дней - цитрусовые соки+ананас+гранат (сначала разбавленные) 7 дней - тертые сырые фрукты и овощи (+салатики тертые) и только потом + вареные овощи и белки. Единственное упущение - после фруктовых соков не пила овощных (не придумала из чего готовить + не очень люблю). Хотя в этот раз планирую второй этап не пропускать - буду пить фруктово-овощные соки (нашла несколько хороших рецептов). Честно говоря, после Столешникова мне было дико читать о выходах из голодания за пару дней, которые начинались с вареных овощей, кисломолочки, супов и т.д., а потом и жалобы - какое плохое самосувствие... А насчет дней ) я не зацикливаюсь особо, просто мне так легче, есть цель, а вот с кг так не выходит. Я на голодании худею очень медленно (насколько я поняла, почитав дневники), поэтому я точно не знаю на сколько мне удасться похудеть за конкретное время, поэтому я решила - 21 (это для меня максимум), сколько получиться, столько и будет. Кстати, вспомнила, после первого голодания я на выходе на соках продолжала терять вес, поэтому я надеюсь получить бонус на выходе (хотя с другой стороны, в целом, после завершения голодания вес немножко увеличивается/нормализуется). Вот так все сложно. Но я настроена оптимистично (пока)).

vvinnie: На выходе после фазы кислых фруктовых соков, фаза овощных соков это из морквы, тыквы, кабачков, картофеля (этот я отстаиваю минут 5 чтоб крахмал осел на дно стакана)

Hundeschwein: Любезные дамы! Споры наши и несогласия абсолютно напрасны, вот вам пару ссылок для кругозора так сказать , и аппелировать громкими именами не совсем корректно в нашем случае т.к. мы-то это практикуем а многие писатели-фантасты теоризируют... http://swed.ru/fasting.html Дневник Ольги Швед почитайте пожалуйста , это она меня вдохновила на сух.гол. Мне цитрусовые соки по группе крови не подходят, там витамина С много. Пару раз выходил из голодания просто обжирался овощами тушеными и вес не поднимался и проблем никаких небыло , с первого дня выхода 3кг тушеных овощей горяченьких бахнул ну не за раз конечно а за 3 где-то, потом голод спал и морально окреп в смысле запретного плода и ел уже спокойно в дальнейшем без предвкушений и один раз в день и порцией в два кулака своих и вес держался долго так пока не начал молоко с хлебом и медом трескать. suum cuique

vvinnie: мы- то это практикуем а многие писатели- фантасты теоризируют . . . http : / / swed. ru/ fasting . html Дневник Ольги Швед почитайте пожалуйста , это она меня вдохновила на сух .гол . 1 Насколько я знаю в клиниках где лечебно-голодают более всего врачи, которые руководят голоданием, боятся обезвоживания!!! 2 Тут на форуме есть раздел "Сухое голодание" - там уместно рекламировать этот метод оздоровления сколько угодно, но не здесь! 3 Про себя скажу что дневники, где люди на-сухо голодают я даже и не читаю

tan: День 12-й. 53,1. Что-то писать очобо нечего... Захотелось на фитнес, но боюсь силенок сейчас маловато, а когда они появятся точно не знаю. Может с соками... И вообще самочувствие нормальное, только хандрю как-то в последнее время + быстро устаю. К тому, что ничего не ем уже практически привыкла, поэтому я не то что дотягиваю до 21-го дня, а просто хочется поскорее выходить, чтобы была возможность как-то полноценнее жить, что ли... почистить зубки нормально, пойти вгости, съездить домой к родным, на те же тренировки начать ходить. Ведь сейчас все это для меня "сложновато", не хочется никому ничего объяснять, слышать эти вздохи и т.д. Поэтому ждемс. Думаю, до конца зимы птица Феникс должна окончательно возродиться) А, еще про овощные соки. Я понимаю из чего теоретически их делать. Морковный, например, я вычитала, нужно разбавлять + много пить не советуют. Кабачковый, в чистом виде мне сложно представить сколько я могу осилить. Попробовать я то попробую, а если не смогу пить)) Но я уже писала, что решила их смешивать с фруктовыми: яблоко+морковныьй, свекла+яблоко, апельсин+савойская капуста, брокколи+яблоко... Думаю подойдет и такой смешаный вариант) Итого, осталось 9 дней.

Свет: "Кислое с пресным" , а в данном случае: кислый фруктовый сок с отчасти щелочным овощным - смешивать не надо! пойдёт реакция уже в самом соке. Лучше чередовать: попить кислый (прополоскать рот водой) потом минут через 40 пить овощной

Hundeschwein: Можно высказать мение? Спасибо. Думаю многое зависит от кислотности желудка а кислотность в свою очередь от группы крови и работы организма. Так вот о чём это я, вообщем после некоторых продуктов поднимается жор страшный и флора желудка определённая создаётся. Существуют различные продукты которые нормализуют флору и уменьшают аппетит! Ну например вода германская Аквазельтц она содержит сотав соды который нормализует функции желудка. По себе не раз замечал что от приправ многое зависит и от соков тоже, очень люблю чеснок и красный перец, но стоит съесть то такой аппетит просыпается что количество уже не подконтрольно! Соки тоже самое , выпьешь стаканчик а через часик засосало в желудке. Существует химический голод и психологический, для сравнения первый вызывает пища а второй психика, первый это когда ты съел что-то а аппетит только усилился и уже живот болит а есть все равно охота, а второй можно сравнить это как травки накурился и всё сподряд в рот тащишь или когда депрессия или обиды заедаешь со стрессами.

Hundeschwein: Уважаемый Vvinnie я не аготорую к сухому голоданию даже напротив, если Вы внимательно ознакомитесь с сайтом то там найдете http://swed.ru/fasting/dry-fast/catamnesis.html .... Про фрукты , ну что про фрукты... делал арбузную диету (только арбуз 7 дней) результат +3кг .

tan: Всем доброго утра. С соками ну ничего непонятно. Я эти сочетания соков не сама придумала, поэтому странно, ведь кто-то же их советует... по крайней мере, морковно-яблочный уж точно можно, наверное) Нужно еще инфу поискать. Если точно нельзя, то буду "страдать" на исключительно овощных. А по поводу жора, и реакции на соки... это наверное все-таки индивидуально. Я тоже читала, что у некоторых на выходе после соков появлялся аппетит. Я же исходя из своего опыта "не боюсь" соков. Я ими очень даже наедалась. Мне даже разбавленные соки больше нравились, чем обычные. 3 раза в день я выпивала по 200 г сока (в основном доливала воду). Поэтому в фруктовых соках я не сомневаюсь, а вот овощные... + наслышана, что как раз после них приходит аппетит. Ну ничего, будет опыт.

Hundeschwein: Значит это Ваше! это очень здорово что всё как в книжке так и в жизни , даже изобретать нечего ) ...у меня же всё наоборот как-то в теории одно а на практике другое. Вот вчера мысля родилась как лакомиться правильно (лакомиться имею ввиду сладости, пиво...) кто-то рекомендует можно маленькими порциями иногда и т.д. , но таким образом запретный плод и останется запретным! И вдруг вспомнил знаменитую детскую фразу: ох обожраться бы чего-нибудь... а перед голоданием сам проэксперементировал , организм требовал мучного с молоком , вот я взял и сказал будь что будет и съел 10 панатон (это хлеба такие сдобные на русскую пасху похожи) и представлиаешь моральный баръер был взят! Сейчас смотрю спокойно на них даже голодая. Вообщем много теорий и практик.

tan: День 13-й. 52,7. Субота. Пришлось погулять по городу, магазинам. Устала, но не очень. Под вечер начало морозить и тошнить очень. Провалялась в кровати весь вечер. Ничего делать не хотелось. И вообще за эти две недели руки ни до чего не доходят. Только сплю, хожу на роботу и опять сплю. Кстати о снах. Что-то в последнее время стали кошмары сниться. Ну ни ужасы конечно, но неприятные и "напряжные" сны. Из психологических моментов). Была вчера в кафешке (впервые за последние месяца 4-5)). И как-то мне так обидно стало... все вокруг сидят, кушают разные блюда, и все красивые, худые, счастливые. Стройная девушка за соседним столиком заказала и сок и салат и спагетти и кофе... а я сижу недовольная собой и пью свою нелюбимую бонакву. Ну как так? Где справедливость в этом мире? Не знаю. Может мне так обидно потому, что еще совсем недавно я была тоже стройной и ни в чем себе не отказывала. Могла есть десерты, когда хочется, могла ужинать пастой после восьми вечера и т.д. и не думала ни секунды о килограммах, и весов у меня дома никогда не было, и была я более счастливым человеком... И что-то я совсем не радуюсь (может еще буду)) тому, что я становлюсь более здоровой, что не ем всякую гадость... Грустно все это... День 14-й. 52,0. Удивилась. Подозрительно даже как-то. Но все же лучше, чем +. До идеала еще конечно далеко. Еще минус 4, ну и с учетом того, что потом пару кг может вернуться, то даже больше... Еще понимаю что без спортзала не обойтись никак, кг может и теряются, но состояние кожи на теле, точнее того, что под ней, совсем не то, что раньше, надеюсь меня спасут тренировки. Для уверенности собираюсь на следующей недельке купить себе нормальные кроссовки, чтобы пути к отступлению не осталось, а то ведь я сто раз передумать могу. Опять тошнота накатывает. Почти весь день дома. Очень мерзну (+в квартире конечно нетепло). С пледиком сижу. Итак, осталась неделька.

Hundeschwein: tan пишет: Была вчера в кафешке (впервые за последние месяца 4-5)). И как-то мне так обидно стало... все вокруг сидят, кушают разные блюда, и все красивые, худые, счастливые. Это искус матричный! Меняется аура и окружение (как-то так наверное).



полная версия страницы