Форум » Дневник голодания » Kiparis продолжает борьбу! » Ответить
Kiparis продолжает борьбу!
Kiparis: Приветик всем вам! Я смотрю, как же много новых имен появилось здесь с начала 2011 г. И это хорошо! Радует, что все больше и больше поклоников здорового питания и самосовершенствования! О себе, я на форуме с января 2011. Тогда я провела честное 7-дневное голодание, с выходом по Столешникову. За тот период потеряла 9 кг. И они даже не набирались. И не хотелось нарушать и есть всякую вредную гадость (особенно грешна десертиками и вообще всем сладким!!!!))) Самочувствие было офигенное - легкость, бодрость, никаких уставших глаз, отеков, одутловатости на лице и ногах! Хотелось еще больше двигательной активности и спорта! Хотелось шоппинга, путешествий, танцев, гулянок там всяких, короче, когда жизнь бьет ключом! Ни с чем несравнимое ощущение! Мой первый январский дневничок здесь: http://golodanieda.forum24.ru/?1-11-0-00000361-000-0-0-1303370088 Прочла, что часто голодовку устраивать вредно, это стресс для организма. Но 2 раза в год считаю это приемлимым. Даже не столько с целью похудть (хотя для меня и это оч важно), а сколько с целью очиститься изнурти. Так что с завтрашнего дня вступаю в свою программу похудения. План таков: 6 -12 августа - ГОЛОД 13- 26 августа - ВЫХОД (соки, сыроедение) Вместе с этим плнирую активный спорт, мне это не будет сложно,.т.к я с ним всегда дружила и дружу!)) Сейчас, пока тепло, буду бегать в парке, заниматься на тренажерах в клубе. Инфракрасная сауна - тоже мой помощник в этом деле. Кому интересно, расскажу поподробнее... Завтра здесь на сайте же заведу линейку, так легче и приятнее следить за снижением веса. Всем советую иметь четкий план свего похудения. Это помогает! Давайте будем писать каждую мелдчь, вплоть до самоощущений и даже интимных физиологических подробностей ) Это помогает! Удачи нам всем!!!!
Ответов - 26, стр:
1 2 All
Kiparis: ДЕНЬ 1. Чего-то не дождалась ни от кого ответа, но не буду унывать и продолжаю фиксировать свои результаты. Точнее, о результатах пока рано,т.к. сегодня мой первый день 7-дневного (а если будет желание сделаю 10 дней, посмотрю по самочувствию в конце) голода. Исходные данные: Возраст - 25 лет Рост - 180 см Вес - 85,5 кг Сегодня могу пить одну воду, но желания особенного даже нет. Возможно, первый день будет сухим. Аппетита пока тоже особого нет. Но еще не вечер )))))))) К вечеру планирую дать немного спорта: 40 мин бега в парке+ силовая тренировка с гантельками, пресс и пр......
April_ap: Я с завтрашнего дня тоже сажусь на голод,голодала до этого каскадно,потеряла 3 кг,но за 2 дня фруктов и овощей набрала 1...в общем осталось скинуть 3 кг.Планирую 5 дней голода и с переходом на сыроедение.Так что будем голодать вместе!
Kiparis: ДЕНЬ 1..... Продолжение.... Грустное продолжение... Ребята, ну убейте меня - я не смогла начать!!!!! Искушением стала долгожданная вишня из сада, а после нее и все остальное, что надо и что не надо. Полна решимости стартовать ЗАВТРА! Честное слово, я больше не нарушу!!! April, я, наверное, тебя дожидалась))))))))) Стартуем вместе! я настроилась......
Kiparis: Привет, ребята! Я тут давно не появлялась,т.к. стыдно было даже писать о чем то - несмотря на свой план - я 6 дней подряд срывалась под вечер уже 1-го дня голода!!! Но сейчас вроде, встала на рельсы. Голодаю с 12 августа, сегодня 3 -й день. И уже, конечно, не сорвусь. Самый сложный - день 1-й! Дальше проще. А спустя 3-4 дня ваще уже понимаешь,что срыв (а не адекватный выход) очень опасен для здоровья. В 1 день очень болела голова (выход токсинов) и оооочень хотелось есть. Легла раньше спать, что бы не сорваться. День 2 - без особенностей. День 3 - большая слабость, аппетит сохраняется. Плохое настроение. Всё в общем, так и должно быть. Потеряла 3 кг за 2 дня. Продолжаю........ Удачи всем, кто начал или уже голодает. Форум и материал на сайте очень помогает, читайте.
Бонифаций: Привет На чём будешь выходить? И насколько долго растягивать выход из голодания?
Kiparis: Приветик! Выход будет по Столешникову. Как в моем прошлом опыте (5 января этого года). Он советует свежевыжатые соки (лимон, грейп, апельсин) пополам с водой, что бы не было высокой концентрации цитрусовых. Соковый период хочу сделать в 2 р меньше, чем сам голод. Если выдержу 7 дней голода - то 3 дня соков, если 10 дней- 5 дней. (я пока еще не решила, сколько буду голодать, 7 или 10 дней))))
Kiparis: Голодаю 4-й день. Вес 82,5 кг. Медленно,но верно. Нарушать уже нет никакой возможности, т.к. это просто опасно. Жду-недождусь своего выхода. Аппетит сохраняется. И голод довольнно мучителен, особенно когда все вокруг начинают трапезничать... Но у меня никто не знает,что я голодаю. Слабость сегодня поменьше, чем вчера. Наверное, смогу сегодня час позаниматься фитнесом. Сорри,за интимные подробности: сегодня первый раз за 5 дней- был стул. Причем не сказала бы,что скудный )))) Ощущение,что живот к спине прилип, легкость небывая внутри! Но слабость эта всё портит...((( Надеюсь, вес будет падать стремительнее после очищения кишечника...
ИМХО: приветик) ты умнечка, самые сложные дни уже прошла!! успехов и легкого выхода)
Kiparis: Народ! Слабость - явление надуманное!!!!!!! Когда ты тупо лежишь на диване и страдаешь , какой ты бедный и несчастный без еды - то слабость наступает! Встать трудно, чувствуешь себя больным дряхлым тюфяком! Я в этом сама сегодня убедилась! 2 дня подряд не было особых дел - я так вот и валялась в надуманном полуобмарочном состоянии А сегодня вечером пошла поработать, пообщалась с коллегами, с клиентами, - так усталость всю рукой сняло! Наоборот, бодрость! Сейчас намерена сделать фитнес- тренировку, на час! Не валяйтесь в бездействии! Продолжайте активность! Так легче!
vvinnie: Отлично!!!
Kiparis: Голод. День 5. Вес 80.500 (-2 кг со вчерашнего дня!) - стул и фитнес пошли на пользу интенсивного снижения веса! Слабость после вчерашнего фитнеса как рукой сняло, как бы это странно ни звучало))))) Для ацидотического криза рановато я думаю, так что не в нем дело. Кто-нибудь, поделитесь, пожалуйста, как вы на себе ощутили криз? какие были проявления?
ta: Kiparis пишет: Кто-нибудь, поделитесь, пожалуйста, как вы на себе ощутили криз? какие были проявления? первый раз криз был тяжелый, рубикон перешла день на 8 чем больше голодаешь, тем легче и быстрее наступает криз. в следующие разы где-то на день 5-6 был в свое предпоследнее 14-дневное получилось интересно. вечером 3 дня я покрутила велотренажер. сильно поплохело - как при кризе и после этого - никаких признаков криза не было, день на 10 уже началась более глобальная чистка тогда у меня закралась мысль, что возможно физические нагрузки ускоряют наступление криза и его прохождение увидим, как будет у вас :)
Kiparis: ta пишет: сильно поплохело - как при кризе Стоп, а криз - это разве ухудшение самочувствия? Я читала, что наоборот - просветление мозга, активность, слабость покидает, полнота сил... В свое первое голодание криз наступил на 7 день. Сейчас второе голодание. Может, как раз на 5 день он пришел? Потому что состояние сейчас очень хорошее, аппетита особого нет, слабости нет вообще, даже голова не кружится при резком вставании.
ta: Kiparis пишет: это разве ухудшение самочувствия? Я читала, что наоборот - просветление мозга, активность, слабость покидает, полнота сил... вообще, если по словарику, то криз - это резкое ухудшение, но на голоде я бы назвала криз рубиконом: резкое ухудшение внезапно сменяется чудесным самочувствием (хотя у каждого индивидуально, некоторые даже не замечают). вот это как бы криз
ta: Kiparis пишет: Может, как раз на 5 день он пришел? может быть :)
ta: еще можно криз назвать моментом перехода на другой уровень метаболизма (прихода/расхода энергии) поскольку переход такой - непростое дело для организма, могут аукаться все слабые места, которые собственно являются балластом для организма ну и первый криз очень тяжелый, потому что организм не приучен еще "переходить"
Kiparis: Интересненько.... По срокам вполне возможно, что на 4 день я получила криз. Вчера было совсем худо- валялась как будто бы болею, до магазина пройтись не было сил, качало и голова кружилась. А ровно с того момента, как вечером ушла работать - всё прошло! Ок, пока будем считать тот момент кризом! Мне еще 3 дня голодать, может, еще что-нибудь необыкновенное со мной случиться за это время )))) Я читала, что после криза потеря веса уже замедляется, это, конечно, уже нежелательный эффект ))))) ta , спасибо за полезноую инфо))))
ИМХО: Kiparis ПРИВЕТИК, ДОРОГАЯ) мы с тобой ударненько за вчера похудели!!! круто!!! про физ. нагрузку все правильно, поняла и на себе попробовала, так держать, молодчинка)) отвесы у тебя отличные, все по плану!!!
Kiparis: Приветик, ИМХО! За физ.нагрузку - тебе спасибо, я со своей слабостью уже позабыла где мой спортклуб находится Я обычно всегда в дружбе со спортом, а тут подкосилась.... А ты такой пример спортсменки дала...- на меня подействовало)))))) Худеем дальше! Сегодня не ощущаю вообще никакой слабости, как будто бы и не голодаю. Всё гуд!
ИМХО: Kiparis !!!! привет!!! дорогая!!! я так рада, что ты в спорт снова втянулась!!! это просто здорово!! и слаость прошла...значит это было правильное решение!!! вечером хочу после физ. нагрузки массаж после душа добавить и попробовать скраб кофейный... говорят, что кожа очень после него подтягивается... вот такие вот дела!!! приятного вечера и легкого голодания! до завтра! чмок
Kiparis: Приветик голодающим и всем остальным! ДЕНЬ 6. Вес - 80,400 (практически тот же!!!!) Меня это расстроило с смого утра, признаюсь. А ведь вчера бегала в парке 30 минут, а потом была силовая тренировка. Зато сделала заключение, что там, - на 4 дне,- действительно случился ацидотический криз и поэтому сейчас кг идут туже, счет буквально на граммы..... Самочувствие отличное, слабости нет совсем, только аппетит Я в предвкушении выхода! Завтра - последний день голода! ИМХО, все эти приятные релаксы - бани, скрабы, маски- то,что нужно на голоде, прибавляют настроение и поддерживают кожу в тонусе! Всё правильно! Приятного дня
Kiparis: День 7 Вес 80,0 кг (-500 гр со вчерашнего) Доброго всем утра! Друзья! Мое сознательное решение- выйти сегодня, хотя по плану - завтра. Это не истерическое желание, а я прислушиваюсь к себе и так, чувствую, будет правильно. Может, дело в ПМС, не знаю, но дело в том, что желание съесть даже самый крошечный фруктик ОГРОМНОЕ!!!! Я знаю, что наносишь большй вред, если ущемляешь свой организм очень жестоко. Понятно, что во время 6 дней голода я уже ущемила его в чем-то, но тогда он был в силах терпеть, а сейчас , чую, просто требует начинать питаться. Буду слушаться. В январе , особенно на последних днях, такого за собой не наблюдала. Тогда- чем дольше голодала, тем меньше хотелось есть. А летом вот почему то наоборот. Голод - для меня сейчас реально мучение . Это не просто каприз, поверьте. Поэтому приняла решение: Выхожу сегодня. Поскольку не запаслась фруками для себя заранее - буду "пить фрукты", какие нашла дома. Сливы, яблоки. сделаю сок из этого. Еще появлюсь тут сегодня, напишу о моем неплановом, но так желанном выходе.... Итак, мой выход состоялся!!! Яблочный + сливовый сок. Для насыщения потребовалось совсем не много, уж точно не столько , сколько бы я съела до голода. Желудок сузился в размерах и теперь мне надо гораздо меньшее кол-во пищи. Еще пила заленый чай (натуральный) с ложкой меда. Спустя 4 часа съела несколько мягких слив, очистив кожуру, было как бы пюре. Если захочется - еще съем несколько черезщ пару часов. Но вся еда будет строго до 16 ч. ЖКТ очень спокойно ко всему отнесся Был даже небольшой жидковатый стул (сливы работают))))). Видно, и кишечнику все понравилось! Сегодня в баньку!!! Чувствую прилив сил, бодрость. Настроение взлетело! А то я совсем уж задепрессовала вчера Не жалею, что не довела последний 7-й день. Если организм подсказыват как действовать- слушайте его. В планах осторожный выход, еще 2 дня опять на пюре, и далее- сыроедение как можно дольше!
ИМХО: Kiparis приветик, дорогая!! все делаешь, правильно, главное, что себя случаешь!!!молодец! твоя позиция достойна уважения! желаю тебе легкого и правильного выхода!!! не пропадай, пиши все! оооо, банька......эх, тоже хочу!там смотри аккуратно!
Kiparis: День 8. Только сегодня я должна была по плану выходить. Но у меня всё гораздо лучше - ВЫХОД 2-й день! Вес - 79,500 (-500 гр со вчерашнего дня) Преодолен страшный рубеж))) Потеря веса аналогична, если бы голодала, это радует! Еще раз доказывает, что я правильно сделала. Сегодня я на соке и пюре из сливы и винограда. А еще на танцах и йоге )))))) Цель сейчас - как можно дольше оттянуть из своего рациона вареную пищу, термически обработанную. Читала, что как раз из-за скорого перехода на варенку после голода - и начинается невероятный жор. Я понимаю вегитарианцев - смотрите, какое разнообразие пищи они имеют! Доброго дня всем!
Katy: Kiparis, умничка!! Настойчиво идёшь к цели. Прочитала твой дневник. Терпения и настойчивости тебе не занимать. А у меня заветный рубеж - 60 кг. Хочется хоть немного, но меньше
Katy: Kiparis, умничка!! Настойчиво идёшь к цели. Прочитала твой дневник. Терпения и настойчивости тебе не занимать. А у меня заветный рубеж - 60 кг. Хочется хоть немного, но меньше
полная версия страницы