Форум » Дневник голодания » 21 января -старт: первое серьезное голодание 21 день » Ответить
21 января -старт: первое серьезное голодание 21 день
Armonia: Всем голодающим и планирующим впасть в голодовку привет! После первой неудачной попытки решила долго не ждать и сразу предпринять вторую. Хочу продержаться 21 день. Загадывать страшно, мало ли что, так что это просто план. Цель голода - оздоровительная, хочу избежать операции, после всех обследований предложили сделать операцию, потом предложили еще одну. Честно признаюсь, совсем под нож не тянет, очень вдохновил меня опыт голодания других людей, так что хочу наработать свой собственный. И конечно же потеря лишних килограммов будет приятным бонусом . Хочу рассказать о предыдущей попытке голода и почему не вышло. Начать тогда спланировала заранее, хотела начать 1 января и начала. Первый день был ужасным, очень хотелось есть. Во второй день есть почти не хотелось, но!!! я не знала куда себя девать на новогодних праздниках, время словно остановилось, идти мы никуда не собирались, в гостях все только жуются, гулять нас не тянуло и психологически мне было просто жуть как некомфортно. В результате в конце второго дня было принято решение оставить это занятие на после праздничное время и придумать себе занятие отвлекающее от дурных мыслей. В результате после празднования дня рождения ( не моего) планирую заняться снова - 21 января. Занятие тоже найдено - буду ходить на вокал 2 раза в неделю, надеюсь все получится. Очень жду поддержки .
Slemmy1987: Поддержу) успехов и выдержки) единственное, насчёт вокала - хватит ли сил на голодании держать опору? Как бы не было вреда связкам, ели упадок сил не даст хорошо работать прессу - как следствие - переход на пение "на горле"?(( может лучше отвлечь себя занятием лёгкими физ нагрузками, домашними делами, рукоделием , просмотром фильмов , чтением книг...?
Slemmy1987: Кстати, можно и дыхательными упражнениями заняться) будет польза для будущих уроков вокала)
vvinnie: На голодании голос будет слабый и ваше пение услышат только те кто рядом поёт. Но сам процесс пения всё также останется прекрасным упражнением на развитие дыхательной системы
Slemmy1987: Пение, безусловно, прекрасно, но лучше на время голодания ограничиться просто дыхательными упражнениями. Опору держать сложно - связки начинают пропускать воздух(предыхательная атака) , мягкая атака практически невозможна - а это губительно отражается на самих связках. Это профессиональная точка зрения. А услащать уши слушателей можно и после голодания, когда прилив сил огромный!)
Armonia: To Slemmy1987 и vvinnie. Спасибо за мнение и поддержку. Вообще-то петь я не умею и петь на "опоре" только пытаюсь. Учитывая отсутсвие опыта в данной сфере, я конечно не знала про нагрузки на пресс. Сейчас уже пару раз сходила, но отказываться уже поздно, деньги то оплачены. Пока похожу, а что будет дальше посмотрим, я расскажу.
Armonia: Итак, записываю начальные данные. Сегодня первый день голодования. Можно сказать, что голадаю по Столешникову. Позавчера был день обжорства. Я была на дне рождения и ни в чем себе не отказывала. В результате за пару дней набрала все, что так усердно теряла за неделю. Сегодня утром вес 64,1 кг. Вчера купила двухлитровую бутылку "Обуховской-10", слила большую часть и развела водой - 2 части воды, 1/3 - минералки. Сижу на работе пью, коллеги спрашивают, чего это я, пока говорю, что мол разгрузочный день. Так не охото рассказывать про свои планы и слушать нравоучения или чье-то мнение. Так что пока отмалчиваюсь. Позже отпишусь, как проходит день.
Slemmy1987: это точно! Лучше молчать! Я вчера маме сказала(в гости заезжала), когда приехала и увидела стол с разносолами - что дома сильно объелась и ни кусочка в меня не поместится)) ну а когда к сестре приехала, то сказала правду- и спасибо ей, что не стала насильно кормить! Но она ждала меня- пирожков нажарила )) экзекуцию вытерпела - зато утром такая лёгкость! Это стоит того)) А насчёт вокала я бы посоветовала , раз уж ходишь, помогать себе дыхательными упражнениями дома - отсутствие завтрака., обеда и ужина сэкономят время - можно заняться типа зарядки минут 15-20). Попроси преподавателя объяснить, как правильно вдыхать и задерживать дыхание(нижнерёберно-абдоминальное дыхание - когда расширяются нижние рёбра и выдаётся вперёд передняя брюшная стенка - следить за плечами, чтобы при вдохе они не поднимались) - а дома попробуй вдыхать и задерживать нижним прессом дыхание, а потом выдыхать воздух медленно через губы "трубочкой" - сначала просто максимальное количество по времени(помогая не выдохнуть слишком быстро с помощью нижнего пресса), а потом разными штрихами(тоже у преподавателя можно спросить - пусть объяснит - на стаккато, в разном ритме(как-будто выплёвываешь воздух). Очень поможет тебе увеличить объём воздуха , а это - основа пения) Всё получится у тебя!
Armonia: Спасибо за добрые слова. Ой, я про пение пока всего так мало знаю, ладно поинтересуюсь сегодня у преподавателя. Как раз сегодня после работы иду заниматься. А коллеги все таки догадались, что я ем только воду, стали сочувствовать и интересоваться, не упаду ли я в обморок. Я сижу бодрая, глаза не закатываю, не посинела, чего так переживать? Я же не подросток, в контроле не нуждаюсь.
Armonia: Второй день голодования . Вес утром: 62,9 кг. Потеря за сутки: 1,2 кг. Причем к вчерашему вечеру было 63,3 кг. Сегодня утром почувствовала на губах вкус гигиенической помады, это был первый вкус за сутки, стало как то не по себе. Теперь вот задаюсь вопросом, а можно ли во время голодания пользоваться кремами для лица, рук и гигиенической помадой? По идее, с помощью голода происходит очищение от всего ненужного организму, в том числе химических составляющих, которые есть и в креме для лица, например. С другой строны кожа сохнет, ощущение непривычное ходить без крема, хочется так кожу увлажнить. Дома у меня есть небольшой кремик, довольно-таки жирный, почти весь натуральный, там в составе разные масла, думаю им можно пользоваться, но ведь на работе у меня обычный крем, так сказать mass market. Интересно, а у других такие вопросы возникали? По поводу коллег . Я тут вот что думаю, интересно, почему вопрос голодания воспринимается людьми, как если бы я решила прыгнуть с крыши. Все так встревоженно на меня смотрят, спрашивают не хочу ли я есть. Люди психологически очень зависят от еды, если ее нет, они начинают паниковать, причем, самочувствие в данном случае большой роли не играет. Так и мои коллеги смотрят на меня и наверняка думают, что я сижу и слюнями истекаю от голода. На самом деле за вчерашний день чувство голода возникало 2 или 3 раза. Наиболее остро вечером, но бутылочкой с обычной негазированной водой это чувство сняла. По сравнению с началом голода в новогодние праздники все проходит гораздо легче. Тогда к вечеру первого дня меня стало знобить от холода, я никак не могла согреться. Сейчас пока такого нет. А психологически, на работе сидишь что-то делаешь про еду вообше некогда думать, в этом плане расчет был верный. А сколько оказывается времени, когда не ешь! Вчера вечером после работы все бегала, белье в машинку сложила стирать, развесила, старое сняла,разложила. Энергии много! И это радует.
Armonia: Второй день голодания продолжается. Основная сложность - это по прежнему психологический аспект. Еда для меня- не просто способ насыщения (и не только для меня). Все же на первое место я бы поставила удовольствие от еды. Сейчас коллега пьет кофе, арамат такой.... ах какой аромат. Вообще воду пить не сложно, особенно с минералкой, но она пресная, от нее никакого кайфа. Так что если кому-то пригодится мой опыт, знайте, что все у нас в голове. Почему многие с голодовки срываются? Думаю не из-за безумного желания есть, а скорее, из-за психологического вакуума, который мы привыкли заполнять едой. Например, "Что-то мне как то скучно, может чайку с шоколадкой попить?". Вот так все начинается. Ладно, пойду попью своей вкусненькой пресненькой водички P.S. Сказала коллегам, что голодание - мое личное дело (тоном не требующим возражения) и кажется они отстали...
Slemmy1987: Armonia ,я с тобой! Ты большой молодец, что так держишься!) всё , как у меня - и смотрят, как на чумную, и сестра сказала - она единственная пока знает, что я на голодании(кроме форумчан)))- "Поешь рыбки из духовки- в ней ничего вредного нет" - как-будто считает, что я не ем только для похудения... для похудения мне хватило бы и диеты с тренировками - как раньше... А вообще меня саму жутко раздражает эта человеческая сущность - зависимость от еды, алкоголя и т п ... чуть какое-то событие, праздник, дата - куча еды, выпивки, все курят , много едят и выпивают... это удручает... и самое ужасное - что к этому привыкаешь!.. Это очень хорошо, что есть работа и она отвлекает - да и водичка спасает) от себя могу добавить, что запахи ванили, корицы (цитрусовых тоже - мандарин, лимон, апельсин), мята(милисса)... помогают справиться с чувством голода(хотя ты - умничка, у тебя, как я поняла - нет мучительных приступов голода) - но вдруг пригодится! Можно с собой носить баночки этих эфирных масел (или ладанку с ними ) - и при приливе голода можно немного нанести на запястье, виски и т п - аромат отбивает голод, успокаивает, поднимает настроение) А насчёт кремов - не хочу тебя расстраивать, но при голодании желательно не то что кремы, лосьоны, тоники и спреи для волос исключить, а ещё и элементарно - зубную пасту, антиперсперант, духи, мыло(... потому что кожа при голодании сильно абсорбирует всё из внешней среды - ну и, конечно, очищается от токсинов. которые успели попасть в организм до этого... Мне, конечно, легче - я сейчас работаю на себя и при надобности постоянно делаю водные процедуры(душ, умывание, полоскание рта - но всё простой водой...) Держись!)
Armonia: Slemmy1987, твои слова утешают. Спасибо за поддержку, она мне сейчас очень нужна! Держаться становится очень тяжело. И дело тут не в чувстве голода. Вчера вечером силы совсем истощились. Как зомби шла на пение. Но потом распелась, вроде полегчало. Сегодня утром состояние, как у гриппозной, сил нет, есть не хочется, но и ходить тоже не хочется. Даже подумала, может взять отпуск на 2 недели? Муж, который тоже решил поддержать меня на голодании, тоже уже третий день не ест, тут же возмутился, говорит, что ему одному тяжело будет работать и голодать. Мысль одна, хоть бы тошнить не начало, хоть бы дотянуть, хоть до выходных. Как бы я хотела сейчас не работать, а просто дома спать, лежать и ничего не делать! Сегодня во сне мне приснилось, как я подхожу к холодильнику, открываю, а там целая куча сладких сухофруктов (как в фруктовых смесях с орешками), я беру и ем, а сама почему-то думаю, мне же сладкое нельзя . Потом снится мне гроздь винограда, и я ее ем. Забавно все это. Во сне помню расстроилась, что есть начала. P.S. Моя мама продержалась 17 дней на водном голодании. К тому же она гораздо старше меня. Надо справится во что бы то ни стало! Куплю себе эфирное масло, может хоть настроение поднимется. . Придется сказать крему нет, что ж поделаешь. Быстрее бы ацидоз, может полегчает. Кстати вчера сделала фотки себя в белье в фас и профиль, так сказать, чтобы сравнить До и После. Пока выгляжу не очень, живот торчит, так что есть над чем работать. Везет же тем у кого он плоский, у меня вот даже при весе 55 в институте он все равно был как бы "горкой". Но раньше он хоть втягивался . С нетерпением жду твоих новых сообщений.
Armonia: Третий день голодания. Вес утром 61,9, потеря получается килограмм. Во рту кисловатый привкус. С утра упадок сил. Но через час после прибытия на работу вроде "расходилась". Настроение поднялось, жизнь уже не кажется полной . Продолжаем голодать.
Slemmy1987: Armonia , зайчунь! Хоть ты держись - у меня пренеприятнейшее известие((написала подробно у себя в дневничке)... надеюсь, как можно скорее получу снова шанс продолжить практику голодания... Насчёт кисловатого привкуса(и , как я думаю, неприятного запаха - у меня это есть- постоянно полоскала рот и чистила просто щёткой и зубной нитью зубы) - вычитала на днях, но не успела купить - поможет от этого избавиться полоскание полости рта перекисью водорода - конечно, разбавленной с водой - это полоскание удалит засилие бактерий , которые развиваются во рту во время выхода токсинов через язык - как следствие - исчезновение неприятного запаха и привкуса во рту. Надеюсь, тебе это поможет)
Armonia: Slemmy1987, я держусь, тоже вот думала может чем-нибудь рот полоскать, но я думала ромашку аптечную заварить. Мне просто на работе скорее всего не охото будет в туалет бегать с ромашкой, а вообще я еще подумаю. Хотя поганенький привкус еще хуже. Спасибо за совет с перекисью, не слышала. Почитала твой дневник, написала тебе ответ, в общем, держись, еще будет время начать все с начала. Зато у тебя есть огромное преимущество перед нами голодающими, покушаешь от души, съешь все о чем мечтала, ну и в спортзал сможешь походить и с друзьями в кафе, а потом можно и поголодать, когда самочувствие наладится. Все будет хорошо!
Armonia: Что день четвертый мне готовит? Да, да уже четвертый день голодания! Утром вес 60,2, итого потеря за сутки - 1,7 кг. Меня становится все меньше, даже не знаю радоваться или испугаться? Ладно порадуюсь. Такая потеря веса говорит, что я пока не на внутреннем питании организма. Расскажу про вчера. Вчера под вечер был жуткий упадок сил. Весь день я пила негазированную простую воду, от минералки отказалась, не смешивала с водой, потому, что этот вкус опротивел, не знаю почему. К вечеру стало хреново, добралась домой с работы, решила сделать клизму, удивилась, водичка была не прозрачная (пардоньте) и даже с сами знаете чем. По моему делать клизмы через день - это оптимально. Во время этого действа меня стало подташнивать, было противно, решила побыстрей умоюсь, почищу зубы и спать. В 22.00 я уже прижималась к кровати, наступило долгожданное облегчение и я уснула. Мужу вроде легче, чем мне переносить голодание. Он правда и вес не так сильно теряет, странно. Не может он же так быстро перейти на внутреннее питание, у него тоже сегодня 4-й день, правда если я литра 1,5 -2 в день выпиваю, то он 3-5, может из-за этого. Он говорит, когда больше двигаешься, чувствуешь себя лучше. Он вечером еще на тренажере побегал, во дает. Сегодня с утра чувствую себя отдохнувшей, даже веселой, надо все-таки раньше спать ложиться. Вчера мне было так плохо, что я даже молилась, чтобы Бог дал мне сил все это пережить. Вот так.
Armonia: Скоро конец рабочего дня И я пойду домой. Сижу и думаю, может не ходить завтра на пение? Что-то не охото пока. Кстати самое важное для меня из кремов - это крем для рук, после совета Slemmy1987 решила кремами из магазина не пользоваться. Но так как руки за день я мою очень часто мылом, они сохнут ужасно. И я взяла баночку налила туда рафинированного оливкого масла (не было нерафинированного) и пользуюсь, и ощущение классное, правда не хуже крема и жирности нет, в любом случае лишнее можно салфеткой убрать. Самочувствие у меня нормальное по сравнению со вчерашним днем. К вечеру немного хуже, но не настолько, чтобы прямо заморачиваться об этом. На работе вопросов не задают, хотя и считают того "ку-ку". Просто у нас не скроешься от общественности, все тут же в кабинете едят, я раньше тоже ела тут, а сейчас я только пью тут Они думают, что я худеть хочу, вообще то, у меня из-за одежды не видны проблемные места, я выгляжу стройной, и могла бы все подкорректировать упраженениями и например диетой (не есть после 18). Но у меня другие цели, я хочу быть здоровой!
Slemmy1987: Armonia , ой, ты такая молодчинка!!! Уже 4 кг, как я поняла - потеряла? или даже больше?) Стабильность - это хорошо - в день по 1 кг) Умничка) и муж - уважение вызывает! Мне страшно представить, если бы мой узнал, что я голодаю - потому приходится всеми правдами и неправдами скрывать попытки ... а твой ещё и партнёрством в этом деле поддерживает) На окружающих - забей! Если они так реагируют, то помочь им может только посещение вводной лекции о голодании одного из корифеев этого вида лечения) или прочтение стопки книг об этом... Но - лбом стенку не расшибёшь - я это давно поняла и решила, что я - девушка положительная, потому положено у меня на всё!)) Ну кроме моих любимых,. близких , друзей и адекватных людей ) Будь умничкой и дальше) До скорого)
tan: Armonia, привет. Притопала в твой дневник ))) Свой мне как-то не хочется заводить, у меня старые имеются, и думаю, что мои идентичные предыдущим голодовкам соплики разводить не стоит. А вот группа поддержки и взаимопомощи всегда нужна ) тем более, мы 21-го начали и планируем 21 день продержаться - оооо, это знак что все будет хорошо и у нас получится, хи-хи. Сухость кожи - это да, правда я таки мажусь кремами, хотя и масло наверное стоит попробовать + у меня губы высохли уже, а чем их мазать, бальзам/помадку не могу юзать, запах бррр. Я как-то сразу после ВГ пошла к косметологу )) так она ужаснулась - срочно напитывать кожу! где вы были, что вы ели? )) а я такая - нууу, голодала 20 дней Я тоже устаю, но ты хоть утричком бодрячком, а у меня утро начинается с головокружений, и бегом чистить зубы - во рту кошачий туалет. До завтра )
Armonia: Ой девчонки, привет, так рада Вас тут видеть!!!! Slemmy1987, круто сказано про положительную девушку Я по большей части тоже такая. На сегодняшний день, а это ПЯТЫЙ день , вес с утра 59,2, итого потеря за все это время 4,9 кг, в среднем около 1 кг в день. Что ж неплохо . Муж вчера вечером на тренажере бегал, пресс качал, пока я лежала закутавшись в одеяло, как-то мерзнется по вечерам. Говорит, что так ему легче становится . Держится и удивляется, что так долго может не есть. Tan, молодец, что заглянула, вместе всегда легче. Надо друг друга поддерживать! Да, я очень хочу продержаться 21 день, хотя очень страшно зарекаться, мало ли что. Мама рассказывала (она голодала 17 дней), что на 17 день ей стало так плохо, что даже страшно, и пришлось начать выходить, хотя план был -20 дней. Но мне бы сначала встретить первый ацидотический кризис. Интересно, почему его кризисом называют, вроде как после него лучше становится? У нас тут грипп ходит, самый разгар, быстрей бы ацидоз, в это время усиливается иммунитет, и можно не боятся, а пока страшно. Боюсь всех кашляющих и чихающих. Кстати, у меня тоже губы сохнут, но боюсь мазать их, даже оливковым маслом. Думаю мало ли вдруг в рот попадет и из-за этого ацидоз не наступит, не знаю права ли, но рисковать не хочу. Губы стали такие скукоженные . Но кожа на лице терпит вроде, хотя наверно и ей не легко, так что понимаю тебя. А косметолог про состояние кожи, ну кроме сухости улучшения отметила? В общем держись!!! С утра старайся расходиться и все наладится, это все временные трудности, после ацидоза станет легче.
полная версия страницы