Форум » Дневник голодания » 21 января -старт: первое серьезное голодание 21 день » Ответить

21 января -старт: первое серьезное голодание 21 день

Armonia: Всем голодающим и планирующим впасть в голодовку привет! После первой неудачной попытки решила долго не ждать и сразу предпринять вторую. Хочу продержаться 21 день. Загадывать страшно, мало ли что, так что это просто план. Цель голода - оздоровительная, хочу избежать операции, после всех обследований предложили сделать операцию, потом предложили еще одну. Честно признаюсь, совсем под нож не тянет, очень вдохновил меня опыт голодания других людей, так что хочу наработать свой собственный. И конечно же потеря лишних килограммов будет приятным бонусом . Хочу рассказать о предыдущей попытке голода и почему не вышло. Начать тогда спланировала заранее, хотела начать 1 января и начала. Первый день был ужасным, очень хотелось есть. Во второй день есть почти не хотелось, но!!! я не знала куда себя девать на новогодних праздниках, время словно остановилось, идти мы никуда не собирались, в гостях все только жуются, гулять нас не тянуло и психологически мне было просто жуть как некомфортно. В результате в конце второго дня было принято решение оставить это занятие на после праздничное время и придумать себе занятие отвлекающее от дурных мыслей. В результате после празднования дня рождения ( не моего) планирую заняться снова - 21 января. Занятие тоже найдено - буду ходить на вокал 2 раза в неделю, надеюсь все получится. Очень жду поддержки .

Ответов - 83, стр: 1 2 3 4 5 All

Slemmy1987: Поддержу) успехов и выдержки) единственное, насчёт вокала - хватит ли сил на голодании держать опору? Как бы не было вреда связкам, ели упадок сил не даст хорошо работать прессу - как следствие - переход на пение "на горле"?(( может лучше отвлечь себя занятием лёгкими физ нагрузками, домашними делами, рукоделием , просмотром фильмов , чтением книг...?

Slemmy1987: Кстати, можно и дыхательными упражнениями заняться) будет польза для будущих уроков вокала)

vvinnie: На голодании голос будет слабый и ваше пение услышат только те кто рядом поёт. Но сам процесс пения всё также останется прекрасным упражнением на развитие дыхательной системы


Slemmy1987: Пение, безусловно, прекрасно, но лучше на время голодания ограничиться просто дыхательными упражнениями. Опору держать сложно - связки начинают пропускать воздух(предыхательная атака) , мягкая атака практически невозможна - а это губительно отражается на самих связках. Это профессиональная точка зрения. А услащать уши слушателей можно и после голодания, когда прилив сил огромный!)

Armonia: To Slemmy1987 и vvinnie. Спасибо за мнение и поддержку. Вообще-то петь я не умею и петь на "опоре" только пытаюсь. Учитывая отсутсвие опыта в данной сфере, я конечно не знала про нагрузки на пресс. Сейчас уже пару раз сходила, но отказываться уже поздно, деньги то оплачены. Пока похожу, а что будет дальше посмотрим, я расскажу.

Armonia: Итак, записываю начальные данные. Сегодня первый день голодования. Можно сказать, что голадаю по Столешникову. Позавчера был день обжорства. Я была на дне рождения и ни в чем себе не отказывала. В результате за пару дней набрала все, что так усердно теряла за неделю. Сегодня утром вес 64,1 кг. Вчера купила двухлитровую бутылку "Обуховской-10", слила большую часть и развела водой - 2 части воды, 1/3 - минералки. Сижу на работе пью, коллеги спрашивают, чего это я, пока говорю, что мол разгрузочный день. Так не охото рассказывать про свои планы и слушать нравоучения или чье-то мнение. Так что пока отмалчиваюсь. Позже отпишусь, как проходит день.

Slemmy1987: это точно! Лучше молчать! Я вчера маме сказала(в гости заезжала), когда приехала и увидела стол с разносолами - что дома сильно объелась и ни кусочка в меня не поместится)) ну а когда к сестре приехала, то сказала правду- и спасибо ей, что не стала насильно кормить! Но она ждала меня- пирожков нажарила )) экзекуцию вытерпела - зато утром такая лёгкость! Это стоит того)) А насчёт вокала я бы посоветовала , раз уж ходишь, помогать себе дыхательными упражнениями дома - отсутствие завтрака., обеда и ужина сэкономят время - можно заняться типа зарядки минут 15-20). Попроси преподавателя объяснить, как правильно вдыхать и задерживать дыхание(нижнерёберно-абдоминальное дыхание - когда расширяются нижние рёбра и выдаётся вперёд передняя брюшная стенка - следить за плечами, чтобы при вдохе они не поднимались) - а дома попробуй вдыхать и задерживать нижним прессом дыхание, а потом выдыхать воздух медленно через губы "трубочкой" - сначала просто максимальное количество по времени(помогая не выдохнуть слишком быстро с помощью нижнего пресса), а потом разными штрихами(тоже у преподавателя можно спросить - пусть объяснит - на стаккато, в разном ритме(как-будто выплёвываешь воздух). Очень поможет тебе увеличить объём воздуха , а это - основа пения) Всё получится у тебя!

Armonia: Спасибо за добрые слова. Ой, я про пение пока всего так мало знаю, ладно поинтересуюсь сегодня у преподавателя. Как раз сегодня после работы иду заниматься. А коллеги все таки догадались, что я ем только воду, стали сочувствовать и интересоваться, не упаду ли я в обморок. Я сижу бодрая, глаза не закатываю, не посинела, чего так переживать? Я же не подросток, в контроле не нуждаюсь.

Armonia: Второй день голодования . Вес утром: 62,9 кг. Потеря за сутки: 1,2 кг. Причем к вчерашему вечеру было 63,3 кг. Сегодня утром почувствовала на губах вкус гигиенической помады, это был первый вкус за сутки, стало как то не по себе. Теперь вот задаюсь вопросом, а можно ли во время голодания пользоваться кремами для лица, рук и гигиенической помадой? По идее, с помощью голода происходит очищение от всего ненужного организму, в том числе химических составляющих, которые есть и в креме для лица, например. С другой строны кожа сохнет, ощущение непривычное ходить без крема, хочется так кожу увлажнить. Дома у меня есть небольшой кремик, довольно-таки жирный, почти весь натуральный, там в составе разные масла, думаю им можно пользоваться, но ведь на работе у меня обычный крем, так сказать mass market. Интересно, а у других такие вопросы возникали? По поводу коллег . Я тут вот что думаю, интересно, почему вопрос голодания воспринимается людьми, как если бы я решила прыгнуть с крыши. Все так встревоженно на меня смотрят, спрашивают не хочу ли я есть. Люди психологически очень зависят от еды, если ее нет, они начинают паниковать, причем, самочувствие в данном случае большой роли не играет. Так и мои коллеги смотрят на меня и наверняка думают, что я сижу и слюнями истекаю от голода. На самом деле за вчерашний день чувство голода возникало 2 или 3 раза. Наиболее остро вечером, но бутылочкой с обычной негазированной водой это чувство сняла. По сравнению с началом голода в новогодние праздники все проходит гораздо легче. Тогда к вечеру первого дня меня стало знобить от холода, я никак не могла согреться. Сейчас пока такого нет. А психологически, на работе сидишь что-то делаешь про еду вообше некогда думать, в этом плане расчет был верный. А сколько оказывается времени, когда не ешь! Вчера вечером после работы все бегала, белье в машинку сложила стирать, развесила, старое сняла,разложила. Энергии много! И это радует.

Armonia: Второй день голодания продолжается. Основная сложность - это по прежнему психологический аспект. Еда для меня- не просто способ насыщения (и не только для меня). Все же на первое место я бы поставила удовольствие от еды. Сейчас коллега пьет кофе, арамат такой.... ах какой аромат. Вообще воду пить не сложно, особенно с минералкой, но она пресная, от нее никакого кайфа. Так что если кому-то пригодится мой опыт, знайте, что все у нас в голове. Почему многие с голодовки срываются? Думаю не из-за безумного желания есть, а скорее, из-за психологического вакуума, который мы привыкли заполнять едой. Например, "Что-то мне как то скучно, может чайку с шоколадкой попить?". Вот так все начинается. Ладно, пойду попью своей вкусненькой пресненькой водички P.S. Сказала коллегам, что голодание - мое личное дело (тоном не требующим возражения) и кажется они отстали...

Slemmy1987: Armonia ,я с тобой! Ты большой молодец, что так держишься!) всё , как у меня - и смотрят, как на чумную, и сестра сказала - она единственная пока знает, что я на голодании(кроме форумчан)))- "Поешь рыбки из духовки- в ней ничего вредного нет" - как-будто считает, что я не ем только для похудения... для похудения мне хватило бы и диеты с тренировками - как раньше... А вообще меня саму жутко раздражает эта человеческая сущность - зависимость от еды, алкоголя и т п ... чуть какое-то событие, праздник, дата - куча еды, выпивки, все курят , много едят и выпивают... это удручает... и самое ужасное - что к этому привыкаешь!.. Это очень хорошо, что есть работа и она отвлекает - да и водичка спасает) от себя могу добавить, что запахи ванили, корицы (цитрусовых тоже - мандарин, лимон, апельсин), мята(милисса)... помогают справиться с чувством голода(хотя ты - умничка, у тебя, как я поняла - нет мучительных приступов голода) - но вдруг пригодится! Можно с собой носить баночки этих эфирных масел (или ладанку с ними ) - и при приливе голода можно немного нанести на запястье, виски и т п - аромат отбивает голод, успокаивает, поднимает настроение) А насчёт кремов - не хочу тебя расстраивать, но при голодании желательно не то что кремы, лосьоны, тоники и спреи для волос исключить, а ещё и элементарно - зубную пасту, антиперсперант, духи, мыло(... потому что кожа при голодании сильно абсорбирует всё из внешней среды - ну и, конечно, очищается от токсинов. которые успели попасть в организм до этого... Мне, конечно, легче - я сейчас работаю на себя и при надобности постоянно делаю водные процедуры(душ, умывание, полоскание рта - но всё простой водой...) Держись!)

Armonia: Slemmy1987, твои слова утешают. Спасибо за поддержку, она мне сейчас очень нужна! Держаться становится очень тяжело. И дело тут не в чувстве голода. Вчера вечером силы совсем истощились. Как зомби шла на пение. Но потом распелась, вроде полегчало. Сегодня утром состояние, как у гриппозной, сил нет, есть не хочется, но и ходить тоже не хочется. Даже подумала, может взять отпуск на 2 недели? Муж, который тоже решил поддержать меня на голодании, тоже уже третий день не ест, тут же возмутился, говорит, что ему одному тяжело будет работать и голодать. Мысль одна, хоть бы тошнить не начало, хоть бы дотянуть, хоть до выходных. Как бы я хотела сейчас не работать, а просто дома спать, лежать и ничего не делать! Сегодня во сне мне приснилось, как я подхожу к холодильнику, открываю, а там целая куча сладких сухофруктов (как в фруктовых смесях с орешками), я беру и ем, а сама почему-то думаю, мне же сладкое нельзя . Потом снится мне гроздь винограда, и я ее ем. Забавно все это. Во сне помню расстроилась, что есть начала. P.S. Моя мама продержалась 17 дней на водном голодании. К тому же она гораздо старше меня. Надо справится во что бы то ни стало! Куплю себе эфирное масло, может хоть настроение поднимется. . Придется сказать крему нет, что ж поделаешь. Быстрее бы ацидоз, может полегчает. Кстати вчера сделала фотки себя в белье в фас и профиль, так сказать, чтобы сравнить До и После. Пока выгляжу не очень, живот торчит, так что есть над чем работать. Везет же тем у кого он плоский, у меня вот даже при весе 55 в институте он все равно был как бы "горкой". Но раньше он хоть втягивался . С нетерпением жду твоих новых сообщений.

Armonia: Третий день голодания. Вес утром 61,9, потеря получается килограмм. Во рту кисловатый привкус. С утра упадок сил. Но через час после прибытия на работу вроде "расходилась". Настроение поднялось, жизнь уже не кажется полной . Продолжаем голодать.

Slemmy1987: Armonia , зайчунь! Хоть ты держись - у меня пренеприятнейшее известие((написала подробно у себя в дневничке)... надеюсь, как можно скорее получу снова шанс продолжить практику голодания... Насчёт кисловатого привкуса(и , как я думаю, неприятного запаха - у меня это есть- постоянно полоскала рот и чистила просто щёткой и зубной нитью зубы) - вычитала на днях, но не успела купить - поможет от этого избавиться полоскание полости рта перекисью водорода - конечно, разбавленной с водой - это полоскание удалит засилие бактерий , которые развиваются во рту во время выхода токсинов через язык - как следствие - исчезновение неприятного запаха и привкуса во рту. Надеюсь, тебе это поможет)

Armonia: Slemmy1987, я держусь, тоже вот думала может чем-нибудь рот полоскать, но я думала ромашку аптечную заварить. Мне просто на работе скорее всего не охото будет в туалет бегать с ромашкой, а вообще я еще подумаю. Хотя поганенький привкус еще хуже. Спасибо за совет с перекисью, не слышала. Почитала твой дневник, написала тебе ответ, в общем, держись, еще будет время начать все с начала. Зато у тебя есть огромное преимущество перед нами голодающими, покушаешь от души, съешь все о чем мечтала, ну и в спортзал сможешь походить и с друзьями в кафе, а потом можно и поголодать, когда самочувствие наладится. Все будет хорошо!

Armonia: Что день четвертый мне готовит? Да, да уже четвертый день голодания! Утром вес 60,2, итого потеря за сутки - 1,7 кг. Меня становится все меньше, даже не знаю радоваться или испугаться? Ладно порадуюсь. Такая потеря веса говорит, что я пока не на внутреннем питании организма. Расскажу про вчера. Вчера под вечер был жуткий упадок сил. Весь день я пила негазированную простую воду, от минералки отказалась, не смешивала с водой, потому, что этот вкус опротивел, не знаю почему. К вечеру стало хреново, добралась домой с работы, решила сделать клизму, удивилась, водичка была не прозрачная (пардоньте) и даже с сами знаете чем. По моему делать клизмы через день - это оптимально. Во время этого действа меня стало подташнивать, было противно, решила побыстрей умоюсь, почищу зубы и спать. В 22.00 я уже прижималась к кровати, наступило долгожданное облегчение и я уснула. Мужу вроде легче, чем мне переносить голодание. Он правда и вес не так сильно теряет, странно. Не может он же так быстро перейти на внутреннее питание, у него тоже сегодня 4-й день, правда если я литра 1,5 -2 в день выпиваю, то он 3-5, может из-за этого. Он говорит, когда больше двигаешься, чувствуешь себя лучше. Он вечером еще на тренажере побегал, во дает. Сегодня с утра чувствую себя отдохнувшей, даже веселой, надо все-таки раньше спать ложиться. Вчера мне было так плохо, что я даже молилась, чтобы Бог дал мне сил все это пережить. Вот так.

Armonia: Скоро конец рабочего дня И я пойду домой. Сижу и думаю, может не ходить завтра на пение? Что-то не охото пока. Кстати самое важное для меня из кремов - это крем для рук, после совета Slemmy1987 решила кремами из магазина не пользоваться. Но так как руки за день я мою очень часто мылом, они сохнут ужасно. И я взяла баночку налила туда рафинированного оливкого масла (не было нерафинированного) и пользуюсь, и ощущение классное, правда не хуже крема и жирности нет, в любом случае лишнее можно салфеткой убрать. Самочувствие у меня нормальное по сравнению со вчерашним днем. К вечеру немного хуже, но не настолько, чтобы прямо заморачиваться об этом. На работе вопросов не задают, хотя и считают того "ку-ку". Просто у нас не скроешься от общественности, все тут же в кабинете едят, я раньше тоже ела тут, а сейчас я только пью тут Они думают, что я худеть хочу, вообще то, у меня из-за одежды не видны проблемные места, я выгляжу стройной, и могла бы все подкорректировать упраженениями и например диетой (не есть после 18). Но у меня другие цели, я хочу быть здоровой!

Slemmy1987: Armonia , ой, ты такая молодчинка!!! Уже 4 кг, как я поняла - потеряла? или даже больше?) Стабильность - это хорошо - в день по 1 кг) Умничка) и муж - уважение вызывает! Мне страшно представить, если бы мой узнал, что я голодаю - потому приходится всеми правдами и неправдами скрывать попытки ... а твой ещё и партнёрством в этом деле поддерживает) На окружающих - забей! Если они так реагируют, то помочь им может только посещение вводной лекции о голодании одного из корифеев этого вида лечения) или прочтение стопки книг об этом... Но - лбом стенку не расшибёшь - я это давно поняла и решила, что я - девушка положительная, потому положено у меня на всё!)) Ну кроме моих любимых,. близких , друзей и адекватных людей ) Будь умничкой и дальше) До скорого)

tan: Armonia, привет. Притопала в твой дневник ))) Свой мне как-то не хочется заводить, у меня старые имеются, и думаю, что мои идентичные предыдущим голодовкам соплики разводить не стоит. А вот группа поддержки и взаимопомощи всегда нужна ) тем более, мы 21-го начали и планируем 21 день продержаться - оооо, это знак что все будет хорошо и у нас получится, хи-хи. Сухость кожи - это да, правда я таки мажусь кремами, хотя и масло наверное стоит попробовать + у меня губы высохли уже, а чем их мазать, бальзам/помадку не могу юзать, запах бррр. Я как-то сразу после ВГ пошла к косметологу )) так она ужаснулась - срочно напитывать кожу! где вы были, что вы ели? )) а я такая - нууу, голодала 20 дней Я тоже устаю, но ты хоть утричком бодрячком, а у меня утро начинается с головокружений, и бегом чистить зубы - во рту кошачий туалет. До завтра )

Armonia: Ой девчонки, привет, так рада Вас тут видеть!!!! Slemmy1987, круто сказано про положительную девушку Я по большей части тоже такая. На сегодняшний день, а это ПЯТЫЙ день , вес с утра 59,2, итого потеря за все это время 4,9 кг, в среднем около 1 кг в день. Что ж неплохо . Муж вчера вечером на тренажере бегал, пресс качал, пока я лежала закутавшись в одеяло, как-то мерзнется по вечерам. Говорит, что так ему легче становится . Держится и удивляется, что так долго может не есть. Tan, молодец, что заглянула, вместе всегда легче. Надо друг друга поддерживать! Да, я очень хочу продержаться 21 день, хотя очень страшно зарекаться, мало ли что. Мама рассказывала (она голодала 17 дней), что на 17 день ей стало так плохо, что даже страшно, и пришлось начать выходить, хотя план был -20 дней. Но мне бы сначала встретить первый ацидотический кризис. Интересно, почему его кризисом называют, вроде как после него лучше становится? У нас тут грипп ходит, самый разгар, быстрей бы ацидоз, в это время усиливается иммунитет, и можно не боятся, а пока страшно. Боюсь всех кашляющих и чихающих. Кстати, у меня тоже губы сохнут, но боюсь мазать их, даже оливковым маслом. Думаю мало ли вдруг в рот попадет и из-за этого ацидоз не наступит, не знаю права ли, но рисковать не хочу. Губы стали такие скукоженные . Но кожа на лице терпит вроде, хотя наверно и ей не легко, так что понимаю тебя. А косметолог про состояние кожи, ну кроме сухости улучшения отметила? В общем держись!!! С утра старайся расходиться и все наладится, это все временные трудности, после ацидоза станет легче.

Armonia: День пятый, вес 59,2, помнится была стройняшкой при весе 55 кг, ах где ты моя молодость? А главное было 55 и все, и ведь не набиралось, а сейчас сижу на работе, попа квадратная и толстеешь... Самочувствие вроде пока ok, хотя еще не вечер. Ну хоть на выходных поваляюсь, отдохну, высплюсь ))) Все это время ходила в линзах, вчера думаю, не надо мне капли в глаза капать, как то это не очень во время голода, сегодня пришла в очках, как то стесняюсь, ни разу не приходила на работу в очках С другой стороны, кому какое дело? В чем хочу, в том хожу.

tan: Armonia, приветик ) с пятым днем нас У мамы твоей наверное второй криз начался на 17-й день, хотя все это индивидуально, ведь нужно учитывать возраст, количество токсинов в организме, опыт голоданий и т.д. Поэтому когда человеку становится ну Очень плохо, конечно стоит выходить (я это списываю на токсины, если их в кровь попадает слишком много, то хорошо себя чувствовать не получится, организм просто уже не может их вывести). А почему "криз" - (для меня) однозначно потому, что очень плохо становится, хотя потом действительно сразу легче. Поэтому не боись )) и настаивай себя на позитив, все будет ок. Тем более, я так понимаю, ты ЖКТ чистишь часто, а это хорошо (потому как я, например, делаю это очень редко, трагедия целая, и понимаю, что нужно, что легче станет, но иногда просто моральных сил нет). Вчера масло грейпфрута раздобыла )) вечером наслаждалась + сегодня на работку притащила. + нашла дома кокосовое масло, оно и не очень пахучее и для рук годится и губы даже решила мазать (оно для век подходит - написано - я решила, что губам тоже можно). А по поводу косметолога после ВГ и кожи лица, то я становлюсь белой, лицо у меня худеет в первую очередь, а улучшения - это не сразу, через кожу токсины ведь тоже выходят, поэтому бывало, что сначала мал. воспаления появлялись, но к концу голодания кожа, как по мне, становится конечно чище, поры сужаются, но выглядит она конечно усталой, поэтому я в этот раз тоже планирую после ВГ сделать чистку + найти какую-то сыворотку, чтобы в тонус кожу привести. Держимся

Armonia: Tan, привет! чистка ЖКТ, ты клизмы имеешь в виду? Во время голодания, приходится, куда деваться, не хочу, чтобы токсины обратно всасывались. А в обычной жизни очень редко, хотя наверно чаще - лучше. Масло вкуснопахнущее - это очень хорошо, и для настроения, если губы мажешь, старайся не проглатывать все же, чтобы организм за пищу извне не принял. Я тут размышляла о выходе (будущем и не скоро), рано конечно об этом думать, но я всегда люблю все заранее планировать. И подумала, я ведь на работу хожу и как мне быть, если нужно при выходе дня 3-5 пить свежевыжатые соки, разбавленные водой. У тебя есть какие-то мысли по этому поводу? Они вроде окисляются и витамины теряют, если их с собой брать.

Slemmy1987: Armonia , приветик)) Armonia пишет: Но мне бы сначала встретить первый ацидотический кризис. Интересно, почему его кризисом называют, вроде как после него лучше становится? - разреши слегка поумничать)) Дело в том, что мы привыкли наделять слово "криз", "кризис" только негативным смыслом( причиной тому , наверное, что в наше время ничего хорошего почти не называют кризисом))) - но! буквальное значение слова криз - это внезапно возникающее, относительно кратковременное состояние у больного, характеризующееся появлением новых или усилением имеющихся симптомов болезни. Но уже из этого определения следует вывод - появление новых симптомов - не обязательно должно вести к ухудшению) хотя медицинские справочники и пестрят в основном словосочетаниями со словом криз, обозначающими ухудшение, обострение или приступ . Но для нас - голодающих( всё-так продолжаю причислять себя к их числу - скоро снова присоединюсь)) - это , как -никак - приятное изменение! Обменные процессы перестраиваются на внутреннее питание, в связи с этим улучшение самочувствия, исчезновение малейших позывов голода и признаков работы пищеварительной системы - то есть тишина и спокойствие)) в общем - рай! ( если хочешь подробнее почитать - http://larece.ru/?p=21976 ) Мне уже намного лучше, кстати) Была у врача - оказалось. обострение пиелонефрита у меня на фоне снижения иммунитета при месячных(сорри за подробности) - кстати, по этой же причине потеря веса была такой мизерной - вода задерживалась в тканях из-за ПМС.... ну в общем - всё налаживается) Врач, конечно, со скепсисом выслушала мою тираду о голодании, но отговаривать не стала - мол, были случаи, что помогало выздоравливать , но нужно подходить с умом - а девочка ты немаленькая- и в таком вот духе... Ладненько, пойду колоться - вечерком отпишусь , если свободна буду) А к воскресению, если всё будет хорошо - снова к вам присоединюсь) - мне без вас скучно и как-то не по себе(((

tan: Девочки, привет ) рада вас "слышать" ) Armonia, прочитала твое "не хочу, чтобы токсины обратно всасывались" и задумалась, а может именно поэтому мне так погано. Вчера вечером я уже решила, что это криз меня настиг, так мне было плохо, домой с работы еле доползла + этим же вечером успела побле...ь желчью, потом проспала 12 часов. Поэтому ждет меня сегодня клизма, которую я не переношу. О выходе. Я тоже любитель все спланировать. Я конечно собираюсь выходить более длительное время (это Столешников на меня так повлиял), дней 10-14 на соках. Я тоже работаю (хотя это продуктивной работой сложно назвать ), и выхожу я на свежевыжатых соках, которые готовлю утром дома и беру на работку (соков на 3 приема по 250 г, хотя я их растягиваю на приемов 5-6, смакую), а на месте уже разбавляю водой. Обычно это грейп/апельсин/лимон и яблочный, и ананасовый (но от него у меня кровоточит небо, кислый сильно). Позже пробовала сливовый + иногда кушала гранат (как сок и это рааадость ). Иногда, когда не успевала, покупала свежевыжатые на работе (недалеко есть фреш-кафе). Про окисление я не слышала, но нужно почитать. Не знаю как там с витаминами через 5-10 часов, но от моих соков было стОлько энергии, я наедалась очень. + я долго пью разбавленные, мне они даже больше нравятся чем обычные. А вот с овощными у меня не сложилось, могу пить только морковно-свекольный и то не долго. Slemmy1987, собирайся силенками ) и к нам ) но осторожно, а то мы будем волноваться. Рада, что тебе уже легче )

ta: не знаю называется этот процесс окисление или осветление, но оно таки есть :) и наиболее ему подвержены, из того что я пробовала, - цитрусовые соки свойства сока меняются в течение буквально получаса может, если сок в герметичную темную емкость наливать - процесс остановится?... а с цитрусовыми я довольно просто решила проблему продаются такие маленькие, ручные, недорогие, цитрусовые соковыжималки - надавить из них сок (даже на работе) - раз плюнуть :))) я пробовала гранатовые крутить на такой соковыжималке - возни больше, а соку меньше...

Armonia: Девочки приветик!!!! Очень рада всех Вас тут видеть и даже новые лица (Ta) У меня сегодня шестой день. Даже не верится, очень рада/ Вес с утра 58,5 кг, итого потеря - 700 гр. Для ацидоза многовато, но нужно дальше посмотреть что будет. Самочувствие хорошее, небольшая усталость, но это мелочи. Вчера у меня был день "клизмирования", и знаете что? Пошла желчь, а это хороший знак, значит идет очищение. Причем до клизмы самочувствие фиговое, после - очень хорошее. Так что Tan, очень может быть, что после клизмы тебе станет намного лучше, попробуй, к тому же ты тоже с 21 голодаешь, у тебя тоже уже пора желчи выходить. Slemmy1987, как хорошо, что ты выздоравливаешь, быстрее поправляйся! Ух ты, про "криз" я этого не знала, вообще, как много слов с устаревшими значениями и с появившимися новыми. Могу ошибаться, но по-моему это называется расширением семантики слов. Например, молодой человек прошел 100-й уровень в компьютерной игре и ему говорят "Ну ты и монстр". В данном контексте это означает не семиглавое чудовище, а человека с особыми способностями, выделяющего среди других. Ну ладно, что-то я совсем увлеклась P.S. Нам тоже без тебя скучно! Tan, Ta,, девочки, спасибо за советы, я тоже об этом думала, в результате больше не боюсь, в любом случае, я всегда смогу дома отжать с утра перед работой сок, замешать с водой. Даже если часть витаминов пропадет, это все равно будет самым верным для восстановления ЖКТ. Я тут в интернете случай читала, что одна бабуля голодала 12 дней, потом в первый же день отварила себе куриный бульон, выпила... В общем, не спасли бабулю, произошло несварение. Ta, посмотрю, что у нас продается из ручных соковыжималок, а там уже и решу, дома делать или на месте. Кстати, Tan, я тоже хотела выходить по Столешникову, хочу хотя бы неделю (боюсь 2 недели на соках не выдержу) пропить разбавленных соков из апельсина, лимона, грейпфрута, яблока, а там можно уже добавлять целые апельсины, бананы, гранат (косточки выплевывать), настой шиповника, яблоки, ананас, начать варить овощные супы без соли и без обжарки моркови/лука и т.д. Хотя может и 2 недели соки пропью, как пойдет, посмотрим. Девочки, а вот интересно, когда можно во время выхода начать есть яйца, творог, курочку? Когда уже начать обычно питаться?

Armonia: Кстати, девчонки, я купила в аптеке эфирное масло грейпфрута. Очень классная вещь, я вам скажу! Запах обалденный, но быстро выветривается, если принюхаться, то пахнет, но не "витает", как у духов. Настроение действительно повышает. Губы у меня очень пересохли и стали отслаиваться, ужас! Так что смазала на ночь их оливковым маслом, стало намного лучше. Ладно я побежала, надо пол мыть, Пока!

Slemmy1987: Armonia ,tan , приветик) волнуюсь- где вы пропали) Надеюсь, всё у вас в порядке) Как там ваши конец пятого, шестой и седьмой дни прошли?) как самочувствие и главное - настроение?) Завтра я с вами в строю - очень жду вашего возвращения и рассказа)

Armonia: Привет Slemmy1987, как делишки? Свой шестой день день я уже повыше описала, а конец 6-го дня - ничего особенного, фильм смотрела, планировала мыть пол, но не стала. Вчера был седьмой день, вес с утра 58,3, на ночь потеря 200 гр. я все-таки помыла пол, сделала генеральную уборку, хоть и чувствовала усталось. У меня начались месячные, причем на неделю раньше Но я все-равно сделала клизму. Я смотрела в интернете почему ее нельзя делать, но не нашла ни одного логического объяснения, кроме того, что это может месячные увелить и удлинить. Желчь вышла. Вот я и задумалась, 200 гр. потеря - это потому, что во время месячных организм воду удерживает или потому, что криз настал? Ладно, поживем увидим. Сегодня 8-й день Вес с утра 57,9 кг. Потеря за ночь 400 гр. С утра самочувствие нормальное. Есть одно наблюдение, уже недельку очень стала болеть спина. На работе под конец дня уже начинаю ерзать на стуле, пытаясь найти удобную позу, стараюсь потянуться, выпрямить позвоночник, но помогает не особо. Позвоничник у меня искривленный, но вообще не болел раньше. Вот, сама пиши, как ты?

Slemmy1987: Armonia , предположительно, если хоть и при искривлённом позвоночнике, но спина не болела, то могут быть почки - очищение. А других дискомфортных ощущений не было? в сердце, поджелудочной, печени?(под рёбрами)

Armonia: Slemmy1987, у меня болит именно в середине спины, где у позвоночника "дуга", причем, если посгибаться, руки назад отвести, плечи расправить становится легче, а позвоночник хрустит, так что я думаю это позвонки все же. Других дискомфортных ощущений не было.

Slemmy1987: Armonia , ну держись, зайчишь!! Спина, конечно, доставляет!(мне ли не знать!?) - но если это криз очищения , то нужно просто набраться сил и терпения. Но может и на месячные болеть, кстати) что само по себе нужно пережить - не привыкать))) Кстати, на голодании эти боли могут ооочень чувствительно обостриться по сравнению с обычным течением этих прекрасных дней

tan: Решилась написать, до этого я в таких расстроенных чувствах была, что и все. В пятницу мне стало так плохо, что я (не говоря уже о родных) испугалась, я не могла нормально ходить, стоять долго тоже, не спала уже второй день - болел живот (а такого раньше не было во время ВГ). Словом, утром 6-го дня я поползла в магазин за цитрусовыми. Вернувшись домой я просто упала одетая и обутая в коридоре от усталости и бессилия, пока не отдышалась. Воду пить я больше не могла - рвотный рефлекс и все. Такие дела. Сделала вывод, что это из-за того, что не прочистила ЖКТ нормально, поэтому и пошла такая реакция. Поэтому, сегодня я второй день как на разбавленных соках. А что делать дальше я просто НЕ ЗНАЮ. Весь мой план коту под хвост Где-то слышала про каскадное голодание: неделя ВГ, неделя выход, снова ВГ и т.д. Но тогда у меня вопрос - а какой выход должен быть? Только соки? + мне почему-то кажется, что они (цитрусовые) раздражают желудок мой (хотя, опять таки, раньше такого не было). Короче говоря, я в маленьком шоке и гадаю, что же мне делать. Выходить полноценно (не только соки), до восстановления нормального самочувствия или пару дней еще на соках и снова на голодовку... ? Девочки, может что посоветуете?

Slemmy1987: tan , приветик! Держись! Ты умничка, что нашла в себе силы не наесться, а выходить на соках не смотря на плохое самочувствие! Я, конечно, не профессор, но о каскадном голодании тоже слышала, кажется, там нужно полное восстановление(до введения в рацион вареных и сырых овощей-фруктов, каш, супов и т д ... Но, в принципе - я бы тебе посоветовала взять другие соки(сама считаю цитрусовые для выхода слишком ядерными! Например, гранатовый натуральный, яблочный, персиковый и т п - то есть сладкие и полу-сладкие. ) Займись всё-таки очистительными процедурами(после недельки на соках разбавленных - думаю, при длительности голодания , как у тебя - неделька, можно во второй половине недельного выхода присоединить смуззи(более густые соки - с пюре фруктовым , с большим количеством мякоти), пюрированные супы - гаспаччо, картофельный, гороховый, из мексиканской смеси овощей в блендере взбитой и т п ... Можно даже через трубочку всё это употреблять) А потом после чистки (которую нужно провести уже когда силы восстановишь и самочувствие будет нормальное) - снова в голодание. Как тебе такой план?

Armonia: Tan, привет, в любом случае твои усилия не напрасны, ты частично очистила организм, дай себе отдых, может с месяц, а там можно повторить. Старайся не планировать срок голодания заранее, ведь все зависит от твоего состояния и самочувствия. По поводу каскадного голодания, я читала у Малахова, что это голодание сухое. По мне, это очень сложно, вот почитай внизу: Каскадное голодание Этот вид голодания также проводится без воды. Для начала следует освоить первую ступень – сутки через сутки, то есть один день вы питаетесь как обычно, а на следующий день не едите и не пьете воду. Затем вновь наступает день, когда можно есть и пить сколько угодно воды. Такого режима можно придерживаться довольно долго. Его можно сочетать с растительной диетой. Если вы продержитесь на нем месяц, у вас получится 15 суток голодания. Вторая ступень каскадного голодания потребует от вас питаться двое суток через двое. Условие то же: в голодные дни не пить воды. Как выходить из голодания? Существует так называемое золотое правило. После двух суток «сухого» голодания следует напиться воды, затем через пару часов начать питание с кефира. Пища должна быть белковой, но не растительной, то есть кефир нужно выпить, не заедая хлебом. Через пару часов после приема кефира можно есть все. Почему нельзя вводить в рацион хлеб, овощи, фрукты сразу? Во время голодания останавливается функционирование поджелудочной железы. Орган это инертный, тяжело входит в работу. С подачей инсулина в кровь сразу в большом объеме не справится. Поэтому ее нужно загружать постепенно. Если вы после голодания не сможете сдержаться, то есть опасность подорвать здоровье поджелудочной железы. Если дома не оказалось кефира, можно выпить кипяченое молоко или, на худой конец, рыбный бульон; молоко можно заменить простоквашей, рыбный бульон – куриным, но все должно быть сварено без овощей. И никакого хлеба. Я бесконечно уважаю Поля Брэгга, но не могу согласиться с ним насчет выхода из голодания. Он советует начинать питание с разбавленных соков, но я считаю, что это в корне неверно и даже вредно. Третья ступень каскадного голодания – трое суток через трое. То же самое: три дня не пить и не есть, затем трое суток питаться и снова трое суток не пить и не есть. Придерживаться такого режима вы можете, пока хватит сил. Три дня без воды выдержать трудно, мучает жажда. Здесь начинаются испытания духа. Выход из голодания тот же. Не забывайте золотое правило выхода из голодания – начинайте с белковой пищи. Очистительные клизмы при «сухом» голодании не требуются. Если вы соблюдаете все правила, желудок очистится сам. Но если будете пить воду, то клизмы, возможно, понадобятся. Четвертая ступень каскадного голодания – четверо суток через четверо. Выдерживать «голодные» дни становится все тяжелее, мучает жажда. Выход из голодания тот же. Клизмы не нужны, если не будете пить воды. Но если не выдержите и напьетесь, то понадобятся, так как могут возникнуть запоры. Это уже тяжелый период, вам будут мерещиться водоемы, колодцы, ключевая вода. Может сходить кожа с губ и десен, во рту пересыхает. Последняя, пятая ступень каскадного голодания – пять суток через пять, проходит точно так же, как описано выше. Это самые тяжелые сутки: спать невозможно, хочется свежего воздуха. Тело источает неприятный запах. Открываются кожные поры, через них удаляется то, что никогда бы не вывели почки. Трудно разговаривать, во рту пересыхает. Есть не хочется, только пить. Выход из голодания тот же. Помните о золотом правиле: вначале вода и только через 2 часа кефир. Только белковая, легкая и жидкая пища. И только через 2 часа после этого можно осторожно, понемножку есть все остальное. Не переусердствуйте в еде. После трех, четырех и пяти дней голодания начинать есть нужно понемножку. Не начинайте сразу с третьей, четвертой или пятой ступени, это нецелесообразно и даже вредно. Освойте вначале первую и вторую. Если вы уделите месяц такому голоданию, то при любой из этих ступеней получится равное количество голодных дней. В течение 30 дней – пять суток через пять – вы все равно наберете 15 дней голодания так же, как если бы голодали сутки через сутки. Еще одно важное обстоятельство. Во время голодных дней лучше не мыться, не умываться, не чистить зубы – избегать любых контактов с водой. Это нужно для того, чтобы клетки при контакте с водой не подпитались ею. Иначе эти области не будут обновляться и восстанавливаться. Трудно, конечно, удержаться, чтобы не мочить рук во время хлопот по хозяйству, мытья посуды и т. д., но тогда кожа рук не будет обновляться – выбирайте, что предпочтительнее. Вероятно, вы не сразу сможете провести голодание четвертой или пятой ступени – не отчаивайтесь. После многократных попыток получится обязательно. И помните: после голодания нельзя пить газированные напитки, только воду – чистую и лучше прохладную. При правильном выходе из голодания каскадный метод голодания безвреден для организма. Его можно использовать при лечении инфекционных болезней и для общей профилактики, омоложения организма.

Armonia: 9 день. Вес с утра 57,7, потеря за ночь - 600 гр. Состояние нормальное, временами усталость. Потеря веся не большая и не маленькая, может это и криз.

ta: tan, все зависит от ваших планов, настроения процесс "очищения" все еще идет (тем более вы на соках), если вы снова перейдете на голод - то он вернется, возможно с еще большей интенсивностью. и да, это будет похоже на каскад: результат первого голодания никуда не денется так что не переживайте о том, что вы прервали голод, просто разберитесь с мыслями, планами и физическим состоянием

ta: Armonia пишет: и даже новые лица (Ta) я из новых "очень старых" Armonia пишет: Девочки, а вот интересно, когда можно во время выхода начать есть яйца, творог, курочку? Когда уже начать обычно питаться? срок у вас не маленький. выход (по столешникову) должен быть хотя бы равен голоду а потом по чуть-чуть прибавлять хотя есть и другие схемы выхода а есть и такие, кто считает, что яйца, курочка и творог - это вообще нездоровое питание :)) вы какую болезнь голоданием лечите?

Armonia: ta, привет! а есть и такие, кто считает, что яйца, курочка и творог - это вообще нездоровое питание :)) Ну, исключать эти продукты навсегда, думаю, не готова. У Столешникова при выходе идет при 21 дне голода - 2 недели сока, далее овощи и травяные настои, а потом сыроедение. Ну, да, где-то месяц и выйдет.

Armonia: 10 день голодания. Вес с утра 57,4 кг, потеря за ночь 300 гр. Самочувствие нормальное. Вчерашняя клизма в общем ничего не дала, желчи не было. Интересно, почему? Уверена, что все делала правильно.

Armonia: Голодать, на самом деле, очень скучно. Даже не знаю почему. Такое ощущение, словно ждешь чего-то. Когда ешь в обычном режиме, мироощущение совсем другое.

ta: Armonia пишет: Вчерашняя клизма в общем ничего не дала, желчи не было. а как часто делаете и сколько воді? Armonia пишет: Голодать, на самом деле, очень скучно. Даже не знаю почему. Такое ощущение, словно ждешь чего-то. Когда ешь в обычном режиме, мироощущение совсем другое это правда. пока есть силы и интерес, еще читаю что-нибудь со временем и читать уже неинтересно, остаются прогулки, работа по дому, просто работа двигаться надо, потому что ухудшается кровообращение но время тянется по-другому и будни окрашены в другие цвета - это да

Armonia: ta, привет, делала клизмы через день. Обычно полная кружка Эсмарха. Я просто подумала, может еще не накопилось желчи у меня? Вот и не было, накопится -выйдет. Да, для голодания нужны не только физические силы, но и душевные. Я креплюсь. Ta, а что из себя представляет второй ацидотический криз? Какие бывают ощущения и когда он приходит?

Armonia: 11 день голодания. Вес 57 ровно. Потеря за ночь 400 гр. Самочувствие нормальное, вялое. Спина продолжает беспокоить в месте искривления позвоночника. Вода на вкус кажется сладковатой гадостью, причем вода из разных источников. Пью только бутилированную.

ta: Armonia пишет: Ta, а что из себя представляет второй ацидотический криз? Какие бывают ощущения и когда он приходит? и первый, и второй криз - у всех разные и это нормально кто-то его даже не почувствует - это если человек здоров, если вы больны - аукаться будут ВАШИ больные места. потому что криз - это переход на другой уровень реакций в организме, как покорение новой высоты, и именно слабые места начинают буксовать. в процессе они еще и подлечиваются у меня первый криз часто проходил по-разному в зависимости от моего состояния здоровья на данный момент а вот второй был потяжелее, потому что эмоциональное состояние ухудшалось. нарастала тревожность, почки сдавали. и самое большое желание бросить голод появляется именно в этот период (17-21 день голода) после второго криза мне становилось значительно-значительно легче как-то приснился удивительно светлый сон именно на 21 день голода говорят, что именно голод под 30 дней лечит эндокринную систему

Armonia: 12 день, вес 56,9, потеря за ночь 100 гр., очень мало и немного странно. Покраснело горло, видимо где-то подцепила простуду. Не знаю лечить или организм сам справится? Ta, спасибо, очень интересная информация. Боюсь загадывать наперед. А как думаете, почему у меня такая маленькая потеря веса за ночь, это нормально?

Armonia: ta, у меня еще такой вопрос, как можно удержать вес после голодания? Получилось ли это у Вас? И как быстро он набирается?

ta: Armonia пишет: видимо где-то подцепила простуду скорее всего это обострение чего-то, что и так сидело у вас в организме я проверяла на себе. чужие инфекции на голоде не цепляются. более того, если вы действительно что-то ПОДЦЕПИЛИ, то стоить начать голодать и за пару дней проходит. это из моего опыта Armonia пишет: А как думаете, почему у меня такая маленькая потеря веса за ночь, это нормально? думаю, ничего страшного в этом нет по-разному бывает я не взвешивалась на голоде, так как слишком напряжно это в психологическом плане - переживать за каждый грамм, но от других людей слышала о подобном застывшем или скачкообразном падении веса сколько голод посчитает сбросить вам, столько и сбросит. главная ведь цель - оздоровление, я правильно понимаю? с опытом приходит доверие к голоду. что ничего плохого не произойдет, если подходить к голоду и, особенно, к выходу - с умом

ta: Armonia пишет: у меня еще такой вопрос, как можно удержать вес после голодания? Получилось ли это у Вас? И как быстро он набирается? удержать на выходе можно (ну минус-плюс 2-3 килограмма) хорош в этом случае выход по столешникову, который помогает удерживать жор (у меня есть темка, посвященная этому выходу), какие-то хитрости (я стараюсь не брать с собой денег) у меня получалось даже еще худеть на выходе, если вместе с соками какая-то физическая нагрузка (частая ходьба) становится более интенсивной есть 2 более серьезные проблемы по поводу удержания веса 1) хоть выход по столешникову и хорош, но даже после такого выхода, когда уже вполне безопасно для здоровья, очень часто начинается жор. у него психологические причины, это ответ на принуждение себя к голоду. вы программу по голоду и выходу закончили, теперь организм хочет тоже оторваться. и нужно найти способ с собой договориться-успокоить или же, что чаще происходит, достаточно быстро взять себя в руки и проголодать пару дней, если чувствуете, что жор конкретно понес мне удалось нормально выйти и сохранить вес после голода, но! 2)главное - сохраните ли вы вес вообще (хотя бы в течение года) - зависит от вашего постоянного образа жизни. ведь вес - просто индикатор образа жизни. тем плохи диеты и голода, что это кратковременные программы

Armonia: ta, скорее всего это обострение чего-то, что и так сидело у вас в организме я проверяла на себе. чужие инфекции на голоде не цепляются. более того, если вы действительно что-то ПОДЦЕПИЛИ, то стоить начать голодать и за пару дней проходит. это из моего опыта Надеюсь, Вы правы, потому, что у нас тут эпидемия гриппа на пике, надеюсь все обойдется. главная ведь цель - оздоровление, я правильно понимаю? Да, это главное, ради веса я бы на такие жертвы не пошла. очень часто начинается жор. у него психологические причины, это ответ на принуждение себя к голоду. вы программу по голоду и выходу закончили, теперь организм хочет тоже оторваться. Я тут подумала, а не съездить ли мне в санаторий через месяцок после выхода. Но там такое плотное вкусное 4-х разовое питание (вместе с полдником). И думаю, а вдруг мой организм как начнет запасаться, и я вернусь обратно слоном. С другой стороны, если бегать после обеда, может и ничего страшного? главное - сохраните ли вы вес вообще (хотя бы в течение года) - зависит от вашего постоянного образа жизни. ведь вес - просто индикатор образа жизни. тем плохи диеты и голода, что это кратковременные программы Согласна на 100%. Перед голодом решила морально подготовится и перестала есть после 18.00. Но как порой сложно не "баловать" себя на работе чайком с печеньками или вафельками в шоколаде. Хотя перекусы - это зло. Вот почему бы не съесть яблочко или апельсинку. Всегда быть на чеку - задача для очень сильных людей.

ta: Armonia пишет: Я тут подумала, а не съездить ли мне в санаторий через месяцок после выхода. Но там такое плотное вкусное 4-х разовое питание (вместе с полдником). И думаю, а вдруг мой организм как начнет запасаться, и я вернусь обратно слоном. С другой стороны, если бегать после обеда, может и ничего страшного? разные санатории бывают. есть даже пионерлагеря для детей с лишним весом, то есть для похудения :) вернее были такие лагеря, сейчас - не знаю посчитайте по калориям, сколько на бег расходуется, а сколько с едой будете приблизительно ежедневно получать ну и учтите, что после голода обмен веществ немного другой

Armonia: 15 день голода. Вес 55,9 кг., Выходные прошли нормально, почему то на работе отсиживать тяжело, не в физическом плане, а в моральном. Вообще душевное состояние идет на первом месте при голодании. Иной раз физически легко, но морально приходится собираться с силами. В выходные на груди высыпала сыпь, думаю выходит грязь.

Armonia: ta, привет! Да надо бы все просчитать. Душа так просит отдыха. В выходные закупила перги у пчеловодов. Так что буду восполнять витамины при выходе естественным путем.

Slemmy1987: Armonia , приветик) я соскучилась очень рада, что ты бодренькая и продолжаешь свой путь) а присоединилась только сегодня(лечение затянулось) Как тебе вообще? Настроение стабильно хорошее или есть всё-таки мысли начать выход? И не по теме обращусь... я в смятении -что думаешь по поводу вот этого голодающего? http://golodanieda.forum24.ru/?1-9-0-00000067-000-0-1-1359912002 почитай на досуге - мне важно ваше, девочки, мнение)

Armonia: Slemmy1987, привет! Рада тебя видеть. Почитала по ссылочке. А что именно нужно прокомментировать? Человек мягко говоря странный, я обычно в таких случаях стараюсь не спорить, потому, что это можно сравнить с биением головой о стену. Мы все разные, поэтому, пусть другие "инакомыслящие" живут со своими тараканами, а мы со своими будем. P.S. это не по теме, там парень пишет про качков, которые рано могут умерень. У меня есть на эту тему интересные выдержки из книги Столешникова: и наступление эры гормональных боди-билдинговых монстров, представителем первого поколения коих стал Арнольд Шварценеггер. Сами понимаете, предыдущие безгормональные поколения культуристов-бодибилдеров даже и близко не могли добиться таких внешних результатов. Хотя внутренне все эти гормональные монстры – больные люди. Сколько этих боди-билдеров погибло! Эту статистику просто не обнародуют. Сколько этих боди-билдеров погибает во время тренировок, и какова их продолжительность жизни, и какова их заболеваемость? Это всё тайны за семью печатями, чтобы не портить отчётность глянцевых журналов. Взять хотя бы личных друзей Арнольда Шварценеггера – обоих братьев Ментцеров, внезапно умерших в возрасте около 48-50 лет. Вот информация: «ПАМЯТИ БРАТЬЕВ МЕНТЦЕРОВ: Майк Ментцер: 15 ноября 1951 г. – 10 июня 2001 г. Рэй Ментцер: 2 августа 1953 г. – 12 июня 2001 г. Мир бодибилдинга постигла большая утрата. Почти одновременно скончались братья Ментцеры. Тело Майка было обнаружено его братом Рэем в собственном доме в пригороде Лос-Анджелеса. В свои 49 лет Майк страдал сильно выраженной сердечной недостаточностью и должен был в самое ближайшее время оперироваться по этому поводу. По мнению врачей, причиной смерти как раз и стали неполадки с сердцем. Сам Рэй страдал почечной недостаточностью и ожидал очереди на пересадку почки. Через два дня его тоже нашли мертвым у себя дома. Последние годы своей жизни Майк провел в доме брата, поддерживая его в тяжелой болезни». Сам Арнольд Шварценеггер в возрасте около 48 лет также перенес операцию по поводу замены сердечного аортального клапана и после этого уже был далеко не тот и «работал на аптеку». Настроение у меня бывает по разному, по вечерам я словно в "вакууме", время замедляет ход. Приходится себя настраивать на позитив. Иногда бывает хочется есть, тогда пью воду, помогает, сейчас думаю, что ждать дальше и когда выходить. Мне тут подкинули ссылку, http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12773. В кратце, там парня на длительном голодовании отвезли на скорой в больницу. И я испугалась, хоть у нас с ним и не одинаковые ситуации, все равно как-то страшно, я ведь не знаю, как у меня будет. В идеале, я хотела бы поголодовать до 15 февраля и с 16 начать выход. А это уже длительное считается - 26 дней. Что думаете, девчонки?

ta: Armonia пишет: В выходные закупила перги у пчеловодов. Так что буду восполнять витамины при выходе естественным путем. ни в коем случае. я "оздоравливалась" пергой. только не на выходе из голода, а в обычной жизни. жор появляется сильный. а что будет на выходе даже представлять не хочу перга - это ж ферментированная пыльца. ею от дисбактериоза лечатся, что значит там набор своих бактерий. и, скажу я вам, эти бактерии очень любят колбасы и другие вкусности почитала вашу ссылку знаете, я выходила из 35-дневного голода по столешникову и ничего страшного не было. наоборот, очень радовало отсутствие жора. но поделюсь подозрениями. я встречала истории, когда на выходе по столешникову происходило обострение системных болезней (подагры и т.д.) дело в том, что еще большее закисление (цитрусовыми) может у некоторых людей вызвать подобный эффект. так было у аса из голодания.су, так было у елены чигиневой из темы "выход шлаков" на нашем форуме. честно скажу, в отличие от аника, я бы не связывала это с избыточным весом на момент голода, потому что у елены чигиневой наоборот был недобор веса. если у вас есть системная болезнь или вы боитесь ее обострения больше, чем жора, советую сделать выход на морковном соке. он как раз будет не закислять, а ощелачивать кровь, останавливать очищение и воспаление, через которое собственно и происходит очищение. только начинайте с очень небольших количеств, чтобы не было слишком большой перегрузки на поджелудочную. и бдите по поводу жора

ta: Slemmy1987 пишет: мне важно ваше, девочки, мнение согласна по этому поводу с Armonia

Armonia: Сегодня 16 день голода, вес 55, 7 кг. Самочувствие нормальное. Из изменений -сыпь на груди до самой шеи, сегодня стала немного бледнее. Горло красное, на шее набухли лимфоузлы (видимо из-за горла). Во рту по-прежнему кисло-сладкий привкус, который не вымывается. Спина болит меньше, вернее реже. ta, спасибо за предупреждение, буду осторожно с пергой. По поводу выхода на соке моркови - тоже думала, буду иметь в виду.

Armonia: Сегодня 17 день голода, вес 55, 3 кг. Самочувствие нормальное.

Armonia: Сегодня 18 день голода, вес 55 кг. Вчера вечером после работы прошла большую дистанцию пешком. Как пришла домой сил не было, сразу упала и уснула до почти 22.00. Потом смотрела, как какая-то итальянка готовила есть. Какие же у нее калорийные блюда! Еда никаких чувств и эмоций не вызывает. Самочувствие днем нормальное, ближе к вечеру становится мало сил, и уже не очень хорошо. Вчера счистила с языка налет в зоне доступности, корень языка остался обложенным. Зубная паста у меня необычная с содой, без всякой химии. Очень хочется, чтобы время быстрее прошло, надоело быть не у дел.

ta: похоже, у вас второй криз мягко проходит легкого вам полета :), то есть голодания п.с. что за белая точка перед вашим кошаком на аватаре?

Armonia: ta, привет! Вчера под вечер было такое тошнотворное состояние, я быстренько как пришла, все свои дела сделала и легла спать. Мне сон помогает не думать и не чувствовать. Под утро вроде как нормально уже. Вода уже достала, за день едва литр выпиваю. Пока признаков того, что налет сходит нет, чисто на языке там, где я щеткой прошлась. P.S. И правда какая-то точка у кота, я не знаю, это не я сделала

Armonia: Сегодня 19 день. Вес 54,6 кг. Самочувствие с утра нормальное. Особенно быстро день проходит,когда куча работы. А так очень хочется с работы сбежать и дома отдохнуть.

Armonia: Друзья! ta, я приняла важное решение, я выхожу из голода в понедельник, буду отписываться, как все происходит. Дело в том, что изначально я хотела голодать 21 день, решила не сходить с намеченного пути. Моя жизнь в настоящий момент напоминает потуги зомби быть человеком. И дело не в страданиях физических, кто голодал, тот меня поймет, просто мне уже ничего не в радость. Вода опротивела, во рту мерзкий привкус, сил нет, как прихожу домой - падаю и сплю. Я не намерена сдаваться, я хочу и дальше чистить и лечить организм, просто я буду делать это не за раз. И думаю со временем одержу победу над своими болячками. Теперь моя цель - продержаться эти два дня.

ta: вы - молодец. редко бывает, чтобы люди голодали больше, чем они себе поставили за цель изначально. чаще, как раз наоборот - не дотягивают. вы уже почти у цели. держитесь. все-таки эмоциональная ломка дает о себе знать мне кажется, вы подкорректировали одно сообщение, где спрашивали о совете. днем удается иногда изредка глянуть на сайт, но отписываться не могу. так вот, по поводу эффективности. если после правильного выхода и некоторого отдыха, не перейдя на обильное питание, вы начнете голодать снова, эффект от прежнего голодания сохранится, быстро запустится и продолжится интенсивное лечение. это называется фракционное голодание, и с помощью такого метода тоже можно достичь физиологически завершенного (почитайте войтовича, если заинтересует) обязательно отписывайтесь есть мнение, что эндокринные заболевания лечатся сроком больше 21 дня. если образование злокачественное, то вообще требуется более длинный путь, часто включающий не только голод, но и другие методы лечения

Armonia: ta, привет! Идея, конечно, очень хорошая, но я прямо, как выжатый лимон, не знаю хватит ли мне сил пройти через все это снова и к тому же так скоро. По - Войтовичу, это получается уже в марте числа 10 марта нужно снова голодать. А я все же начала выход раньше, не с понедельника, а с субботы, не было у меня сил терпень эту кисло-сладкую желчь во рту. Честно совсем не жалею. В первый день пила смесь сока апельсина, грейпфрута и лимона, 50/50 с водой. Потом ела много гранатов, как толко стала их есть, видимо они блокировали токсины в крови, стало сразу хорошо. Косточки я выплевывала и запивала водой, чтобы сок не был слишком концентрированным. На второй день пробовала сок моркови и смесь из банана с киви с водой в блендере (очень кисло вышло). А морковь сладка (пока все с водой). Под вечер воскресенья почувствовала, что очень хочу готовленного, хочу отвар геркулеса. Гранаты очень помогают разработать ЖКТ. Сварила кашку, процедила все зерна, получился отвар. Очень бесвкусный, хоть и тепленький. Решила добавить бананы и взбить в блендере. Получилось сладко, похлебала немного. Хочется соленого чего-нибудь, но мне до четверга-пятницы нельзя. Сегодня уже кушаю фрукты целиком, утро начала с неразбаленного сока апельсина. Хочу попробовать попить слабенький зеленый чай.

Armonia: Выход идет правильно, сегодня 4 день выхода - 12 февраля. Вчера вечером винегрет со свежими огурцами без капусты стал первой очень вкусной пищей. Он без соли, но на вкус, как будто подсоленый, очень вкусно. Все остальное пресное достало. Жду не дождусь, когда подсолю еду. Суп из цветной капусты с перцем, конечно, не одно и то же, что и с солью. Сегодя у меня на обед и ужин - винегрет с овощным супом и фрукты. Пока вес - 55, 5 кг. Очень вкусный супчик получается, если отварить овощи и потом вместе с бульоном пропустить через блендер. Получается такой приятный питательный суп.

Armonia: ta, привет! Как дела? Куда Вы пропали? Все думаю над фракционным голоданием, получается, это все на полгода, не меньше.

ta: я здесь работаю просто какой-то стремительный у вас выход, мне кажется вы знакомы с таким явлением, как отеки на выходе? это достаточно жуткая вещь. если быстро перейти на соль и варенку, то ноги будут как банки, а двигать ими будет тяжело, как ведрами. я уж не говорю о том, как вес скакнет. есть пару историй на голодании.су. да и меня эта дурость не обошла выход - самое важное, важнее голода поэтому не спешите с солью, экспериментируйте с приправами, разными травами и лимоном для разнообразия вкусовых ощущений да, фракционное голодание потребует определенного времени

Armonia: ta, привет! Я читала о выходе по Николаеву, Войтовичу, Столешникову, Малахову. И я прислушиваюсь к своим ощущениям. Так вот выход по Столешникову - самый длинный. Остальные предлагают более быстрый вариант. Пить сок - это очень хорошо. Вот только организм уже не хочет сока, а хочет овощей. Вчера, например, я скушала действительно много по представлениям "выходящего из голода" и с учетом этого взяла на сегодня на работу 200 гр. салата яблоко и апельсин. Организм сам сказал, что и столько ему нужно. А соль конечно можно добавлять постепенно с 6 дня. Про отеки я знаю из опыта своей мамы, она мне рассказывала. Поэтому я не гоню лошадей. Жую я очень "вдумчиво" с жидкостью стараюсь не смешивать. Так что думаю, все в общем не плохо. Зато вчера я сделала действительно большую ошибку, не расчитав свои силы и тут же получила ответную реакцию организма. Вчера я находилась по магазинам, пришла еле живая, купила себе ролик для пресса и тут же вечером его решила "опробировать", хоть и была уставшей. И тут же у меня заболела голова. Я решила ничего не предпринимать и легла спать. Ночью я проснулась от такой боли в голове, какую в жизни не испытывала, это вообще было ни на что не похоже. Пришлось выпить таблетки, хоть я и не хотела, так и лежала, вжавшись в подушку с открытыми глазами, пока боль не прошла. Вот так вот бывает. Нужно быть очень осторожными.

ta: может, голова болит, потому что с кровообращением что-то... на голоде оно немного меняется вообще на выходе не рекомендуется надрываться со штангой, прессом и т.д. вот нагрузку с ходьбой можно увеличить. организму и кислороду больше, и кровь лучше бегает а всю эту игру мускулами лучше оставить на потом. когда энергия будет переть, и ее надо во что-нибудь вкладывать

Armonia: ta, Да, думаю так и есть, пока нагрузки не нужны, хождение на работу и сидение у компьютера - уже нагрузка. Хочу позаниматься бегом, думаю не навредит. Хочу у Вас спросить, я читала у Малахова про уринотерапию, меня больше интересуют всякие примочки, т.к. пить не смогу. Вы не пробовали, может слышали про эффективность данного? Есть ли какая-то информация?

Armonia: Начиная с 6 дня выхода использую соль в еде, отеков нет. Самочувствие нормальное. Не отмечается тяги к мясу вообще. Жора нет. Более того организм точно знает кол-во еды которое ему надо. Остальное - психологическая жадность и желание доставить себе удовольствие, которое вполне можно регулировать и пресекать. Вчера расслабилась - ела ролы, переедать не стала, остановилась сама. Больше всего понравилось есть овощные бульоны, причем не просто наши традиционные супы, приготовленные по принципу "залить салат водой", а именно густые бульоны. Причем я отвариваю овощи и с бульончиком в блендере измельчаю, добавляю специи. Очень желудок благодарен. Моя супная тарелочка размером с чашку, мне хватает. Главное не растягивать желудок огромными порциями. Думаю теперь организм уже готов к разным продуктам, но не хочется мешанины, хочется более простой пищи. Стараюсь избегать жареного. Не использую растительное и подсолнечное масло, только оливковое. Хлеб не ем, пробовала сухарики с бульоном. Сахар заменяю медом. С утра не испытываю необходимость в кофе, тяги к нему тоже пока нет. Чай пью, но не много.

ta: Armonia пишет: Хочу у Вас спросить, я читала у Малахова про уринотерапию, меня больше интересуют всякие примочки, т.к. пить не смогу. Вы не пробовали, может слышали про эффективность данного? Есть ли какая-то информация? моя мама когда-то занималась уринотерапией, и меня старалась приобщить после этого я уринотерапию буквально на дух не переношу думаю, что в качестве примочек, если под рукой нет других средств, может быть, она бы еще сгодилась потому что, возможно, не просто так устроена наша мочевая система вместе с половой - вратами инфекций. моча имеет определенное дезинфицирующее свойство но, что касается меня, то буду использовать это только в крайнем случае маме, кстати, уринотерапия не очень помогла еще мама уже совсем недавно рассказывала иеромонаху о том, что когда-то лечилась уриной и принимала ее внутрь. он сказал, это грех

ta: куда вы пропали? как дела?

Armonia: Добрый день, Ta, я тут снова, вот фракционно буду голодать, раньше, чем планировала, но думаю, хуже не будет, быстрее криз наступит. Дела нормально, я быстренько стала набирать кг. при восстановлении, пока не перестала есть после 18.00. Это очень помогает удерживать вес и худеть. С 54,5 набрала до 60,5. Потом перестала есть после 18 и похудела до 58,5. Итого с момента выхода набрала 4 кг. Неплохо. Почему я решила начать голодать раньше? Потому, что потом у меня будут планы, а сейчас самое подходящее время. Срок не буду устанавливать, все по самочувствию. Сегодня 25 февраля, первый день. В добрый путь! Ta, как ваши дела? Чем сейчас занимаетесь, на голоде или нет?

tan: Armonia, приветик )) Ты, я вижу таки продержалась 21 день, горжусь )) очень )) Я вот после своего трабла смогла чинно выйти почти по-Столешникову-любимому и вот собираюсь опять присоединиться к компании голодающих. После провала моей предыдущей попытки, я конечно страшно расстроилась. Но как оказалось - это была маленькая, но победа. Я умудрилась почти не набрать вес после выхода из того злосчастного ВГ (прошло больше месяца и +0,5 кг всего). Настроение отличное. Готова топать дальше. О фракционном я еще не успела почитать... но свои 5 коп. по поводу "как не набрать после ВГ" могу вставить )) Все дело действительно в выходе (что кушать, в каких объемах и как долго длится этот выход). Если слушать Столешникова, то 100% на выходе не наберешь (н-р, начинаешь выход - 50,0, после недели соков - 48,5, после 1-2 недель сыроедения - 49-50). Другими словами, на соках ты еще потеряешь, а потом опять вернешь капельку, НО результат самого ВГ сохраниться. + конечно правильное питание после выхода. Если само собой не выходит (хотя у меня это так), нужно просто присаживать себя на чтиво, форумы, фитнес, бег и т.д., первое время записывать все, что кушаешь и хотя бы первый месяц действительно не есть ничего вредного. Начать планирую на днях )) магния сульфат уже прикуплен. Присоединюсь вот-вот. На связи ))

Armonia: tan, привет, я продержалась не 21 диень а 19. На 20 день я решила выйти. Да по-Столешникову выходить - здорово, но лучше все же пить свежевыжатые соки, а я на работе не смогу их делать. А если брать с собой называть их свежевыжатыми как-то уже не правильно, да и вкус не тот. К тому же организм через какое-то время начинает отказываться от них, ну не хочется их пить целую неделю, не хочет организм, нет желания и все тут, так что все индивидуально. Мой захотел овощей в виде супа уже день на 4-й. И это было неописуемо вкусно и в тему. Отеков у меня не было, т.к. соблюла безсолевой режим первые 5-6 дней. А вот полностью изолировать себя от праздников не получилось, поелала мешанинки из салатов. В будни питалась без мяса, овощами. В праздники поела мяска. Как то не тянуло к нему в принципе, но попробовала. Может еще поэтому решила раньше начать фазу 2 голода, чтобы очиститься от всех этих празднечных чрезмерностей.

Armonia: Сегодня второй день голода. Могу сказать что все идет очень ускоренно. Уже сегодня утром появилась почти забытая сладость от воды во рту. При первом голоде она пришла через неделю, если не позже. А сейчас уже на второй день. Пока про потерю веса рано комментировать, но мне почему-то кажется, что как в первый раз больших потерь не будет. Сегодня утром 57,7 кг.

Armonia: Третий день. Самый сложный по предыдущему опыту. Пока с утра все хорошо, вес 56,6 кг.

Armonia: Четвертый день. вес 55,6 кг. Вчерашний день был вполне нормальный. Посмотрим чего ждать от этого дня..

Armonia: пятый день, 54 кг. Самочувствие нормальное. В первый раз голодание проходило хуже, сейчас, видимо, из-за чистки в первый голод, уже не так много токсинов и переносится легче. По крайней мере, пока.



полная версия страницы