Форум » Дневник голодания » 21 января -старт: первое серьезное голодание 21 день » Ответить
21 января -старт: первое серьезное голодание 21 день
Armonia: Всем голодающим и планирующим впасть в голодовку привет! После первой неудачной попытки решила долго не ждать и сразу предпринять вторую. Хочу продержаться 21 день. Загадывать страшно, мало ли что, так что это просто план. Цель голода - оздоровительная, хочу избежать операции, после всех обследований предложили сделать операцию, потом предложили еще одну. Честно признаюсь, совсем под нож не тянет, очень вдохновил меня опыт голодания других людей, так что хочу наработать свой собственный. И конечно же потеря лишних килограммов будет приятным бонусом . Хочу рассказать о предыдущей попытке голода и почему не вышло. Начать тогда спланировала заранее, хотела начать 1 января и начала. Первый день был ужасным, очень хотелось есть. Во второй день есть почти не хотелось, но!!! я не знала куда себя девать на новогодних праздниках, время словно остановилось, идти мы никуда не собирались, в гостях все только жуются, гулять нас не тянуло и психологически мне было просто жуть как некомфортно. В результате в конце второго дня было принято решение оставить это занятие на после праздничное время и придумать себе занятие отвлекающее от дурных мыслей. В результате после празднования дня рождения ( не моего) планирую заняться снова - 21 января. Занятие тоже найдено - буду ходить на вокал 2 раза в неделю, надеюсь все получится. Очень жду поддержки .
Armonia: День пятый, вес 59,2, помнится была стройняшкой при весе 55 кг, ах где ты моя молодость? А главное было 55 и все, и ведь не набиралось, а сейчас сижу на работе, попа квадратная и толстеешь... Самочувствие вроде пока ok, хотя еще не вечер. Ну хоть на выходных поваляюсь, отдохну, высплюсь ))) Все это время ходила в линзах, вчера думаю, не надо мне капли в глаза капать, как то это не очень во время голода, сегодня пришла в очках, как то стесняюсь, ни разу не приходила на работу в очках С другой стороны, кому какое дело? В чем хочу, в том хожу.
tan: Armonia, приветик ) с пятым днем нас У мамы твоей наверное второй криз начался на 17-й день, хотя все это индивидуально, ведь нужно учитывать возраст, количество токсинов в организме, опыт голоданий и т.д. Поэтому когда человеку становится ну Очень плохо, конечно стоит выходить (я это списываю на токсины, если их в кровь попадает слишком много, то хорошо себя чувствовать не получится, организм просто уже не может их вывести). А почему "криз" - (для меня) однозначно потому, что очень плохо становится, хотя потом действительно сразу легче. Поэтому не боись )) и настаивай себя на позитив, все будет ок. Тем более, я так понимаю, ты ЖКТ чистишь часто, а это хорошо (потому как я, например, делаю это очень редко, трагедия целая, и понимаю, что нужно, что легче станет, но иногда просто моральных сил нет). Вчера масло грейпфрута раздобыла )) вечером наслаждалась + сегодня на работку притащила. + нашла дома кокосовое масло, оно и не очень пахучее и для рук годится и губы даже решила мазать (оно для век подходит - написано - я решила, что губам тоже можно). А по поводу косметолога после ВГ и кожи лица, то я становлюсь белой, лицо у меня худеет в первую очередь, а улучшения - это не сразу, через кожу токсины ведь тоже выходят, поэтому бывало, что сначала мал. воспаления появлялись, но к концу голодания кожа, как по мне, становится конечно чище, поры сужаются, но выглядит она конечно усталой, поэтому я в этот раз тоже планирую после ВГ сделать чистку + найти какую-то сыворотку, чтобы в тонус кожу привести. Держимся
Armonia: Tan, привет! чистка ЖКТ, ты клизмы имеешь в виду? Во время голодания, приходится, куда деваться, не хочу, чтобы токсины обратно всасывались. А в обычной жизни очень редко, хотя наверно чаще - лучше. Масло вкуснопахнущее - это очень хорошо, и для настроения, если губы мажешь, старайся не проглатывать все же, чтобы организм за пищу извне не принял. Я тут размышляла о выходе (будущем и не скоро), рано конечно об этом думать, но я всегда люблю все заранее планировать. И подумала, я ведь на работу хожу и как мне быть, если нужно при выходе дня 3-5 пить свежевыжатые соки, разбавленные водой. У тебя есть какие-то мысли по этому поводу? Они вроде окисляются и витамины теряют, если их с собой брать.
Slemmy1987: Armonia , приветик)) Armonia пишет: Но мне бы сначала встретить первый ацидотический кризис. Интересно, почему его кризисом называют, вроде как после него лучше становится? - разреши слегка поумничать)) Дело в том, что мы привыкли наделять слово "криз", "кризис" только негативным смыслом( причиной тому , наверное, что в наше время ничего хорошего почти не называют кризисом))) - но! буквальное значение слова криз - это внезапно возникающее, относительно кратковременное состояние у больного, характеризующееся появлением новых или усилением имеющихся симптомов болезни. Но уже из этого определения следует вывод - появление новых симптомов - не обязательно должно вести к ухудшению) хотя медицинские справочники и пестрят в основном словосочетаниями со словом криз, обозначающими ухудшение, обострение или приступ . Но для нас - голодающих( всё-так продолжаю причислять себя к их числу - скоро снова присоединюсь)) - это , как -никак - приятное изменение! Обменные процессы перестраиваются на внутреннее питание, в связи с этим улучшение самочувствия, исчезновение малейших позывов голода и признаков работы пищеварительной системы - то есть тишина и спокойствие)) в общем - рай! ( если хочешь подробнее почитать - http://larece.ru/?p=21976 ) Мне уже намного лучше, кстати) Была у врача - оказалось. обострение пиелонефрита у меня на фоне снижения иммунитета при месячных(сорри за подробности) - кстати, по этой же причине потеря веса была такой мизерной - вода задерживалась в тканях из-за ПМС.... ну в общем - всё налаживается) Врач, конечно, со скепсисом выслушала мою тираду о голодании, но отговаривать не стала - мол, были случаи, что помогало выздоравливать , но нужно подходить с умом - а девочка ты немаленькая- и в таком вот духе... Ладненько, пойду колоться - вечерком отпишусь , если свободна буду) А к воскресению, если всё будет хорошо - снова к вам присоединюсь) - мне без вас скучно и как-то не по себе(((
tan: Девочки, привет ) рада вас "слышать" ) Armonia, прочитала твое "не хочу, чтобы токсины обратно всасывались" и задумалась, а может именно поэтому мне так погано. Вчера вечером я уже решила, что это криз меня настиг, так мне было плохо, домой с работы еле доползла + этим же вечером успела побле...ь желчью, потом проспала 12 часов. Поэтому ждет меня сегодня клизма, которую я не переношу. О выходе. Я тоже любитель все спланировать. Я конечно собираюсь выходить более длительное время (это Столешников на меня так повлиял), дней 10-14 на соках. Я тоже работаю (хотя это продуктивной работой сложно назвать ), и выхожу я на свежевыжатых соках, которые готовлю утром дома и беру на работку (соков на 3 приема по 250 г, хотя я их растягиваю на приемов 5-6, смакую), а на месте уже разбавляю водой. Обычно это грейп/апельсин/лимон и яблочный, и ананасовый (но от него у меня кровоточит небо, кислый сильно). Позже пробовала сливовый + иногда кушала гранат (как сок и это рааадость ). Иногда, когда не успевала, покупала свежевыжатые на работе (недалеко есть фреш-кафе). Про окисление я не слышала, но нужно почитать. Не знаю как там с витаминами через 5-10 часов, но от моих соков было стОлько энергии, я наедалась очень. + я долго пью разбавленные, мне они даже больше нравятся чем обычные. А вот с овощными у меня не сложилось, могу пить только морковно-свекольный и то не долго. Slemmy1987, собирайся силенками ) и к нам ) но осторожно, а то мы будем волноваться. Рада, что тебе уже легче )
ta: не знаю называется этот процесс окисление или осветление, но оно таки есть :) и наиболее ему подвержены, из того что я пробовала, - цитрусовые соки свойства сока меняются в течение буквально получаса может, если сок в герметичную темную емкость наливать - процесс остановится?... а с цитрусовыми я довольно просто решила проблему продаются такие маленькие, ручные, недорогие, цитрусовые соковыжималки - надавить из них сок (даже на работе) - раз плюнуть :))) я пробовала гранатовые крутить на такой соковыжималке - возни больше, а соку меньше...
Armonia: Девочки приветик!!!! Очень рада всех Вас тут видеть и даже новые лица (Ta) У меня сегодня шестой день. Даже не верится, очень рада/ Вес с утра 58,5 кг, итого потеря - 700 гр. Для ацидоза многовато, но нужно дальше посмотреть что будет. Самочувствие хорошее, небольшая усталость, но это мелочи. Вчера у меня был день "клизмирования", и знаете что? Пошла желчь, а это хороший знак, значит идет очищение. Причем до клизмы самочувствие фиговое, после - очень хорошее. Так что Tan, очень может быть, что после клизмы тебе станет намного лучше, попробуй, к тому же ты тоже с 21 голодаешь, у тебя тоже уже пора желчи выходить. Slemmy1987, как хорошо, что ты выздоравливаешь, быстрее поправляйся! Ух ты, про "криз" я этого не знала, вообще, как много слов с устаревшими значениями и с появившимися новыми. Могу ошибаться, но по-моему это называется расширением семантики слов. Например, молодой человек прошел 100-й уровень в компьютерной игре и ему говорят "Ну ты и монстр". В данном контексте это означает не семиглавое чудовище, а человека с особыми способностями, выделяющего среди других. Ну ладно, что-то я совсем увлеклась P.S. Нам тоже без тебя скучно! Tan, Ta,, девочки, спасибо за советы, я тоже об этом думала, в результате больше не боюсь, в любом случае, я всегда смогу дома отжать с утра перед работой сок, замешать с водой. Даже если часть витаминов пропадет, это все равно будет самым верным для восстановления ЖКТ. Я тут в интернете случай читала, что одна бабуля голодала 12 дней, потом в первый же день отварила себе куриный бульон, выпила... В общем, не спасли бабулю, произошло несварение. Ta, посмотрю, что у нас продается из ручных соковыжималок, а там уже и решу, дома делать или на месте. Кстати, Tan, я тоже хотела выходить по Столешникову, хочу хотя бы неделю (боюсь 2 недели на соках не выдержу) пропить разбавленных соков из апельсина, лимона, грейпфрута, яблока, а там можно уже добавлять целые апельсины, бананы, гранат (косточки выплевывать), настой шиповника, яблоки, ананас, начать варить овощные супы без соли и без обжарки моркови/лука и т.д. Хотя может и 2 недели соки пропью, как пойдет, посмотрим. Девочки, а вот интересно, когда можно во время выхода начать есть яйца, творог, курочку? Когда уже начать обычно питаться?
Armonia: Кстати, девчонки, я купила в аптеке эфирное масло грейпфрута. Очень классная вещь, я вам скажу! Запах обалденный, но быстро выветривается, если принюхаться, то пахнет, но не "витает", как у духов. Настроение действительно повышает. Губы у меня очень пересохли и стали отслаиваться, ужас! Так что смазала на ночь их оливковым маслом, стало намного лучше. Ладно я побежала, надо пол мыть, Пока!
Slemmy1987: Armonia ,tan , приветик) волнуюсь- где вы пропали) Надеюсь, всё у вас в порядке) Как там ваши конец пятого, шестой и седьмой дни прошли?) как самочувствие и главное - настроение?) Завтра я с вами в строю - очень жду вашего возвращения и рассказа)
Armonia: Привет Slemmy1987, как делишки? Свой шестой день день я уже повыше описала, а конец 6-го дня - ничего особенного, фильм смотрела, планировала мыть пол, но не стала. Вчера был седьмой день, вес с утра 58,3, на ночь потеря 200 гр. я все-таки помыла пол, сделала генеральную уборку, хоть и чувствовала усталось. У меня начались месячные, причем на неделю раньше Но я все-равно сделала клизму. Я смотрела в интернете почему ее нельзя делать, но не нашла ни одного логического объяснения, кроме того, что это может месячные увелить и удлинить. Желчь вышла. Вот я и задумалась, 200 гр. потеря - это потому, что во время месячных организм воду удерживает или потому, что криз настал? Ладно, поживем увидим. Сегодня 8-й день Вес с утра 57,9 кг. Потеря за ночь 400 гр. С утра самочувствие нормальное. Есть одно наблюдение, уже недельку очень стала болеть спина. На работе под конец дня уже начинаю ерзать на стуле, пытаясь найти удобную позу, стараюсь потянуться, выпрямить позвоночник, но помогает не особо. Позвоничник у меня искривленный, но вообще не болел раньше. Вот, сама пиши, как ты?
Slemmy1987: Armonia , предположительно, если хоть и при искривлённом позвоночнике, но спина не болела, то могут быть почки - очищение. А других дискомфортных ощущений не было? в сердце, поджелудочной, печени?(под рёбрами)
Armonia: Slemmy1987, у меня болит именно в середине спины, где у позвоночника "дуга", причем, если посгибаться, руки назад отвести, плечи расправить становится легче, а позвоночник хрустит, так что я думаю это позвонки все же. Других дискомфортных ощущений не было.
Slemmy1987: Armonia , ну держись, зайчишь!! Спина, конечно, доставляет!(мне ли не знать!?) - но если это криз очищения , то нужно просто набраться сил и терпения. Но может и на месячные болеть, кстати) что само по себе нужно пережить - не привыкать))) Кстати, на голодании эти боли могут ооочень чувствительно обостриться по сравнению с обычным течением этих прекрасных дней
tan: Решилась написать, до этого я в таких расстроенных чувствах была, что и все. В пятницу мне стало так плохо, что я (не говоря уже о родных) испугалась, я не могла нормально ходить, стоять долго тоже, не спала уже второй день - болел живот (а такого раньше не было во время ВГ). Словом, утром 6-го дня я поползла в магазин за цитрусовыми. Вернувшись домой я просто упала одетая и обутая в коридоре от усталости и бессилия, пока не отдышалась. Воду пить я больше не могла - рвотный рефлекс и все. Такие дела. Сделала вывод, что это из-за того, что не прочистила ЖКТ нормально, поэтому и пошла такая реакция. Поэтому, сегодня я второй день как на разбавленных соках. А что делать дальше я просто НЕ ЗНАЮ. Весь мой план коту под хвост Где-то слышала про каскадное голодание: неделя ВГ, неделя выход, снова ВГ и т.д. Но тогда у меня вопрос - а какой выход должен быть? Только соки? + мне почему-то кажется, что они (цитрусовые) раздражают желудок мой (хотя, опять таки, раньше такого не было). Короче говоря, я в маленьком шоке и гадаю, что же мне делать. Выходить полноценно (не только соки), до восстановления нормального самочувствия или пару дней еще на соках и снова на голодовку... ? Девочки, может что посоветуете?
Slemmy1987: tan , приветик! Держись! Ты умничка, что нашла в себе силы не наесться, а выходить на соках не смотря на плохое самочувствие! Я, конечно, не профессор, но о каскадном голодании тоже слышала, кажется, там нужно полное восстановление(до введения в рацион вареных и сырых овощей-фруктов, каш, супов и т д ... Но, в принципе - я бы тебе посоветовала взять другие соки(сама считаю цитрусовые для выхода слишком ядерными! Например, гранатовый натуральный, яблочный, персиковый и т п - то есть сладкие и полу-сладкие. ) Займись всё-таки очистительными процедурами(после недельки на соках разбавленных - думаю, при длительности голодания , как у тебя - неделька, можно во второй половине недельного выхода присоединить смуззи(более густые соки - с пюре фруктовым , с большим количеством мякоти), пюрированные супы - гаспаччо, картофельный, гороховый, из мексиканской смеси овощей в блендере взбитой и т п ... Можно даже через трубочку всё это употреблять) А потом после чистки (которую нужно провести уже когда силы восстановишь и самочувствие будет нормальное) - снова в голодание. Как тебе такой план?
Armonia: Tan, привет, в любом случае твои усилия не напрасны, ты частично очистила организм, дай себе отдых, может с месяц, а там можно повторить. Старайся не планировать срок голодания заранее, ведь все зависит от твоего состояния и самочувствия. По поводу каскадного голодания, я читала у Малахова, что это голодание сухое. По мне, это очень сложно, вот почитай внизу: Каскадное голодание Этот вид голодания также проводится без воды. Для начала следует освоить первую ступень – сутки через сутки, то есть один день вы питаетесь как обычно, а на следующий день не едите и не пьете воду. Затем вновь наступает день, когда можно есть и пить сколько угодно воды. Такого режима можно придерживаться довольно долго. Его можно сочетать с растительной диетой. Если вы продержитесь на нем месяц, у вас получится 15 суток голодания. Вторая ступень каскадного голодания потребует от вас питаться двое суток через двое. Условие то же: в голодные дни не пить воды. Как выходить из голодания? Существует так называемое золотое правило. После двух суток «сухого» голодания следует напиться воды, затем через пару часов начать питание с кефира. Пища должна быть белковой, но не растительной, то есть кефир нужно выпить, не заедая хлебом. Через пару часов после приема кефира можно есть все. Почему нельзя вводить в рацион хлеб, овощи, фрукты сразу? Во время голодания останавливается функционирование поджелудочной железы. Орган это инертный, тяжело входит в работу. С подачей инсулина в кровь сразу в большом объеме не справится. Поэтому ее нужно загружать постепенно. Если вы после голодания не сможете сдержаться, то есть опасность подорвать здоровье поджелудочной железы. Если дома не оказалось кефира, можно выпить кипяченое молоко или, на худой конец, рыбный бульон; молоко можно заменить простоквашей, рыбный бульон – куриным, но все должно быть сварено без овощей. И никакого хлеба. Я бесконечно уважаю Поля Брэгга, но не могу согласиться с ним насчет выхода из голодания. Он советует начинать питание с разбавленных соков, но я считаю, что это в корне неверно и даже вредно. Третья ступень каскадного голодания – трое суток через трое. То же самое: три дня не пить и не есть, затем трое суток питаться и снова трое суток не пить и не есть. Придерживаться такого режима вы можете, пока хватит сил. Три дня без воды выдержать трудно, мучает жажда. Здесь начинаются испытания духа. Выход из голодания тот же. Не забывайте золотое правило выхода из голодания – начинайте с белковой пищи. Очистительные клизмы при «сухом» голодании не требуются. Если вы соблюдаете все правила, желудок очистится сам. Но если будете пить воду, то клизмы, возможно, понадобятся. Четвертая ступень каскадного голодания – четверо суток через четверо. Выдерживать «голодные» дни становится все тяжелее, мучает жажда. Выход из голодания тот же. Клизмы не нужны, если не будете пить воды. Но если не выдержите и напьетесь, то понадобятся, так как могут возникнуть запоры. Это уже тяжелый период, вам будут мерещиться водоемы, колодцы, ключевая вода. Может сходить кожа с губ и десен, во рту пересыхает. Последняя, пятая ступень каскадного голодания – пять суток через пять, проходит точно так же, как описано выше. Это самые тяжелые сутки: спать невозможно, хочется свежего воздуха. Тело источает неприятный запах. Открываются кожные поры, через них удаляется то, что никогда бы не вывели почки. Трудно разговаривать, во рту пересыхает. Есть не хочется, только пить. Выход из голодания тот же. Помните о золотом правиле: вначале вода и только через 2 часа кефир. Только белковая, легкая и жидкая пища. И только через 2 часа после этого можно осторожно, понемножку есть все остальное. Не переусердствуйте в еде. После трех, четырех и пяти дней голодания начинать есть нужно понемножку. Не начинайте сразу с третьей, четвертой или пятой ступени, это нецелесообразно и даже вредно. Освойте вначале первую и вторую. Если вы уделите месяц такому голоданию, то при любой из этих ступеней получится равное количество голодных дней. В течение 30 дней – пять суток через пять – вы все равно наберете 15 дней голодания так же, как если бы голодали сутки через сутки. Еще одно важное обстоятельство. Во время голодных дней лучше не мыться, не умываться, не чистить зубы – избегать любых контактов с водой. Это нужно для того, чтобы клетки при контакте с водой не подпитались ею. Иначе эти области не будут обновляться и восстанавливаться. Трудно, конечно, удержаться, чтобы не мочить рук во время хлопот по хозяйству, мытья посуды и т. д., но тогда кожа рук не будет обновляться – выбирайте, что предпочтительнее. Вероятно, вы не сразу сможете провести голодание четвертой или пятой ступени – не отчаивайтесь. После многократных попыток получится обязательно. И помните: после голодания нельзя пить газированные напитки, только воду – чистую и лучше прохладную. При правильном выходе из голодания каскадный метод голодания безвреден для организма. Его можно использовать при лечении инфекционных болезней и для общей профилактики, омоложения организма.
Armonia: 9 день. Вес с утра 57,7, потеря за ночь - 600 гр. Состояние нормальное, временами усталость. Потеря веся не большая и не маленькая, может это и криз.
ta: tan, все зависит от ваших планов, настроения процесс "очищения" все еще идет (тем более вы на соках), если вы снова перейдете на голод - то он вернется, возможно с еще большей интенсивностью. и да, это будет похоже на каскад: результат первого голодания никуда не денется так что не переживайте о том, что вы прервали голод, просто разберитесь с мыслями, планами и физическим состоянием
ta: Armonia пишет: и даже новые лица (Ta) я из новых "очень старых" Armonia пишет: Девочки, а вот интересно, когда можно во время выхода начать есть яйца, творог, курочку? Когда уже начать обычно питаться? срок у вас не маленький. выход (по столешникову) должен быть хотя бы равен голоду а потом по чуть-чуть прибавлять хотя есть и другие схемы выхода а есть и такие, кто считает, что яйца, курочка и творог - это вообще нездоровое питание :)) вы какую болезнь голоданием лечите?
Armonia: ta, привет! а есть и такие, кто считает, что яйца, курочка и творог - это вообще нездоровое питание :)) Ну, исключать эти продукты навсегда, думаю, не готова. У Столешникова при выходе идет при 21 дне голода - 2 недели сока, далее овощи и травяные настои, а потом сыроедение. Ну, да, где-то месяц и выйдет.
полная версия страницы