Форум » Дневник голодания » Голодание и физические нагрузки. Опыт. » Ответить
Голодание и физические нагрузки. Опыт.
vic: Добрый день! Решил поделиться, может кому будет полезно. Возраст 39 лет, рост 182, вес на начало голодания 92. Регулярно посещаю спортзал (увлекся кроссфитом), ежедневно бегаю от 5 до 10 км. Ранее голодал по одному дню и по три несколько раз. В связи с подготовкой к первому своему марафону решился на более длительный срок для меня - 10 дней (может и боле) Курить в перестал в прошлом году (ну и пить заодно ибо тот же хрен только опасней). Сегодня седьмой день. Временами чувствуется слабость, но мне кажется что больше от самой мысли, что так давно не ел. Продолжаю физические нагрузки из любопытства и не через силу. Начиналось так: 1-день - 6 км пробежка утром (подъем в 5.00 ч), после обеда убойная круговая тренировка на время (26 минут не считая разминки) состояние в норме; 2-день - интервальная тренировка 14 кругов по 400 метров со скоростью 2.10 мин за круг , состояние в норме; 3-день - 6 км прбежка утром, после обеда круговая тренировка (подтягивание, становая, отжимание) на время. Чувствуется слабость. Результаты ниже процентов на тридцать. Раз закружилась голова. Вечером состояние нормальное, при этом испытывал какое то возбуждение. 4-день - 7 км кросс по лесу в районе обеда. К вечеру становиться плохо. Сильная слабость, беспокойство. Рано лег спать. всю ночь вставал пить воду. 5 день. - утром еле встал, слабость, мутит, голова болит. Возможно реакция на погоду. Короче еле ходил. смерил давление 160 на 80 пульс 55. Жена говорила, что похоже умираю. Я решил всеже пробежаться или пройтись, как получиться, чем лежать подыхать. Пробежал 3 км. Стало легче, но давление чуть спало до 150. Пульс тот же или около. В 16.00 крос 12 км по лесу. Уже не так весело, но возможно. Скорость 9 км/час. Потом сауна. Домой вернулся как новенький. Первый раз за эти ночи спал не просыпаясь. Приснилось, что ночью съел пол чашки меда. Во сне мучила совесть и мысль, что объяснять близким? 6-день. Утром пробежка 3 км и в обед тренировка. Легкая подъем ног 100 раз, подъем корпуса сто, отжиманий сто. На время. но как уже говорил,делаешь без драйва и быстро не получается. Вечером было вполне сносно. Спал как убитый. Сегодня 7 день. в 5.30 кросс 6 км. Еле ноги переставляли, но весело. Чувствуется каждое препятствие и наклон дороги. Состояние нормальное, не супер, но терпимо. Душит, как когда то давно бросал безуспешно курить. Сейчас поеду в сауну в спортзал. Тренировке - нет ибо сил тоже нет. Думаю полегчает. Мучает один вопрос: Как и когда будет криз? Ибо не испытывал ни разу. Жду как свидание. На сегодня вес 84 кг (в трусах) Появились долгожданные кубики (уже не зря!!!!!) Пока так.
полная версия страницы