Форум » Дневник голодания » Русские в США вынуждены голодать!!! (ох, как правы были советские газеты) » Ответить
Русские в США вынуждены голодать!!! (ох, как правы были советские газеты)
winema: Рост - 165см, вес 106 кг. Знаю что много, но я живу в США и тут почти все такие, и многие гораздо полнее меня. Однако до иммиграции я была худенькой и стройненькой, а сейчас мои кости и мышцы болят от лишней нагрузки. Я думаю что лишний вес набрался из-за местного высококаллорийного питания и автомобильного образа передвижения, поэтому в качестве протеста против американского стиля жизни решила объявить голодовку! Я как-то уже раз сбросила 15 кг по такой схеме - сначала голодала 3 дня, а потом сидела 2 месяца на низкокаллорийной диете. Потом лет 5 медленно набирала вес обратно, поскольку была чёрная полоса в жизни и сильный стресс, а я очень люблю использовать еду как поощрение и утешение. Сейчас вроде всё утряслось, надо снова начинать нормальную жизнь, приводить себя в норму, и я опять хочу попробовать голодание. Меня очень вдохновила статья адвоката Татьяны Монтян, которая голодала 42 дня по политеческим мотивам: http://polemika.com.ua/news-87406.html?sn00=56&reflink=selector Она там пишет что: ======= Третье условие: нельзя есть вообще ничего, можно только пить воду. К 9 - 14 дню полного голодания затормаживается пищеварительная система и «выключается» центр голода в мозгу - и, если больше не употреблять никакой пищи, то не будет мук голода. После этого периода можно спокойно существовать на внутренних запасах организма, прежде всего, жировых. И только когда такие запасы совсем закончатся - наступает смерть. Но до того, как они закончатся, можно чувствовать себя более-менее сносно. Важно помнить: чтобы не «включить» центр голода, нужно не принимать вообще никакой еды, не «запускать желудок», потому, что последствия будут очень мучительными: чувство голода будет становиться с каждым разом сильнее. Именно поэтому принудительное кормление является изощренной пыткой и ни в коем случае не должно применяться, ни в каких целях. ===== Я с ней абсолютно согласна, голод переносится гораздо легче чем всякие диеты, поскольку если желудок не дразнить, то он и не будет раздражаться. Я никогда не могла долго выдержать ни одной диеты, а голод выдержала хорошо. Вот и сейчас решила объявить голодовку за компанию с Тимошенко по политическим мотивам - против американского стиля жизни. Я уже второй день на водяном голодании - сбросила 2,5 кг, голода нет, по появилась сильная головная боль и слабость. Ещё донимают "советчики" которые отговаривают меня от голодания, пугают разными последствиями, и повторяют мне как попугаи что я не выдержу и скоро сорвусь. Так и хочется послать их матом куда-то подальше, но пока просто прекратила с ними всякое общение. Буду писать отчёты на этот сайт, может хоть тут меня поддержат, и возможно кому-то будет интересен мой опыт.
Ответов - 31, стр:
1 2 All
winema: Третий день - полёт нормальный. Одна проблема - надо идти на работу сегодня, и там у меня серьёзная деловая встреча, а голова не соображает и память плохо работает. Подскажите как бороться с головной болью. Очень буду благодарна за сообщения и поддержку.
кся: А никак.. Можно поклизмиться, если таковое не было сделано, говорят помогает. В остальном- врагу не сдается наш бравый Варяг!! Оттт. Наши за океаном- не импонирую особо, но приветствую!!! Тимошенко, кста, со своей гиблой голодовкой грят уже покончила, но это не повод Вам отступать назад.. Победы и исполнения задуманного !
winema: кся, спасибо огромное за поддержку! Мой вес сейчас 104 кг - я уже сбросила 3,5 кг. Я сначала немного неправильно перевела фунты в кг, у меня до голодания вес был 237 фунтов - тоесть 107,5 кг. А 10 лет назад было 65 кг. Вот что Америка с людьми делает! Я сама тоже не импонирую жизни в этой стране, но так уж у меня судьбы сложилась что вынуждена тут жить. Вся местная пищевая индустрия работает в условиях жесткой конкуренции, и поэтому цель у них - привлечь как можно больше клиентов, поэтому идут на любые ухищрения: реклама со всех сторон, пищевые добавки для усиления вкуса, бешенное число каллорий, и вдвое больше сахара во всем сладком чем было в России. Я как-то присутствовала на кухне одного кафе когда там готовили кексы - так сахара в них ложили намного больше чем муки. Постепенно к этому привыкаешь и обычные русские пирожные потом кажутся безвкусными и пресными. Овощи и фрукты в магазинах какие-то вечно недоспелые, большие и невкусные (они их специально снимают недоспелыми чтобы лучше транспортировать, но вкус потом - ватный). Кроме того, автомобиль - это тут не роскошь, а единственное средство передвижения, поскольку общественного транспорта просто нет, или ходит он раз в час по одному только маршруту. Кругом частные дома, а не многоэтажки, из-за чего город становится огромным по размеру и очень разбросанным, и дойти пешком в магазин просто не реально. Вот и приходится целый день проводить сидя - то в машине, то на работе, да и дома тоже в основном сидим. Я ещё сама не знаю сколько я буду голодать - пока цель 15 дней, а если смогу продержаться дольше - то буду держаться до 21 дня максимум. Интересно, можно ли пить минералку и капать витамины в чай? Я сейчас пью только воду и слабый чай. Клизму делаю каждый день на ночь.
кся: На счет минералки.. Соленая-громкое нет!!! Отеки может провоцировать.. На счет просто газированой воды - не знаю.. Говорят , тож раздражает там чо то.. Но я на голоде пила.. Хоть какой то миф, что этими пузырями наесться можно.. Для облегчения страданий органоиду некие предлагали альтернативу- лимонад. Вода+сок лимона+ ложку меда.. Говорят, процесс не нарушает.. Для меня сомнительно, как чистое голодание.. Не стала бы использовать.. Хотя, для хим реакций в теле на голоде, в определенные сроки, облегчает.. На счет продуктов.. Пирожные обязательны? Может самой приготовить? Да и кусок мяса купить и сварить- очень трудоемко? Не поверю, что для разумных в кафешках- вся жизнь.. Судя по признанию Тимошенко, покинутой родиной была Украина?
winema: Да уж, сбежала с Украины в лихие 90-е. Тогда там зарплата была 30$ в месяц, но даже на такую зарплату работы небыло. Хотя на Украине и сейчас не намного лучше - я туда пару лет назад ездила: хоть зарплата и выросла до 200$ в среднем, но зато цены на еду и товары стали почти как в США, только жилье дешевле. Кроме того, достали меня тогда украинские националисты, которые пытались насильно украинизировать Восточную Украину и заставить всех писать на украинском, который я раньше никогда не знала. Поэтому я рада что "оранжевая революция" провалилась, и Тимошенко с Ющенко я раньше ненавидела, но сейчас мне Тимошенко стало просто жалко как несчастную женщину - ведь те кто её посадили не на много лучше неё, могли бы всё-таки сжалится и отпустить её к мужу в Великобританию. Спасибо насчёт советов по голоданию, я всё-таки постараюсь держаться на чистой воде и несладком слабом чае. Если станет совсем уж худо - тогда добывлю несколько капель витаминов и минералов в чай. Голова вроде немного прошла к обеду - только работать тяжело, сложно сосредоточится. И ещё появился ацетоновый запах изо рта. Некоторые пишут что зубы нельзя чистить - а как тогда с людьми общаться? Ещё немного бросает то в жар, то в холод - но больше в холод. Приходится теплее одеваться. И всякие разные мысли о еде лезут в голову. Чтобы не сорваться всё время заставляю себя думать о пользе и методах голодания, посчитала как выглядит в объёме мой лишний жир в переводе на молочные упаковки, получилось что я постоянно таскаю на себе примерно 40 литров молока, или 4 ведра воды, или хороший мешок картошки.
vvinnie: чёрный чай - нельзя на голоде попробуйте шиповник, каркаде, и т.п.
winema: Спасибо, я сама заметила что от черного чая у меня повышается аппетит. Купила чай на лимонной мяте - он гораздо лучше мне подходит. Ещё вспомнила психологическое упражнение - надо мысленно ассоцировать еду с чем-то очень неприятным, например с рвотой. Тоесть при мысли о еде надо сразу думать об этом неприятном, чтобы возникла негативная ассоциация к пищей. У меня была знакомая больная нервной анорексией, - она когда-то вызывала искуственную рвоту чтобы выкинуть из желудка лишнее, а потом вообще немогла ничего есть поскольку вид любой еды ей напоминал о рвоте и у неё сразу появлялся страх сорвать на людях, отвращение к еде, и рвотный рефлекс. Вот и я тоже пытаюсь при мысли о еде сразу начать думать об этом, и как ни странно, помогает и аппетит уходит. Интересно, а о чём другие думают чтобы отогнать мысли о еде которые навязчиво лезут в голову в первые дни?
winema: 4-й день, вес 101 кг, тоесть я уже сбросила 6,5 кг (включая неделю подготовительной молочно-растительной диеты) или 5 кг с начала самого голодания! Я очень довольна, надеюсь что это всё-таки теряется жир, а не только вода. Самочувствие отличное, деловая встреча вчера прошла нормально, и голова сразу потом перестала болеть. Возможно, голова болела больше от мыслей об этой встрече, чем от голодания. Также вчера прогулялась по супермаркету - и совершенно равнодушно смотрела на полки еды и суетливых покупателей, главное просто напоминать себе - что это окей для других, но не для меня сейчас. Вчера вечером таки накапала витаминов в чай, поскольку боялась что лишаю организм необходимых витаминов и минералов. Однако сразу очень об этом пожалела, поскольку молниеносно появилось чувство голода, пошла выделяться кислота и слюна, мерзкий вкус витамина С до сих стоит во рту и чуть-чуть начал болеть живот. Пришлось запивать всё водой, чаем и совсем немного щелочной минералки (Боржоми) для нейтрализации кислоты. После чего мне стало лучше, я не сорвалась, и буду продолжать голодание. Главное что меня сейчас донимает - это постоянные мысли о еде. Ночью ярко и красочно снились всякие фаст-фуд: чизбургеры, гамбургеры, сендвичи, пицца, мороженное... Не знаю прямо как с этим бороться, очень буду благодарна за совет по психологии - о чём можно думать чтобы победить такие мысли?
кся: Чьерт знает, чего бы вам испеченным американцам посоветовать.. Образ жизни не особо понятен.. Лично мне помогало шитье.. Я так то не швея-мотористка совсем.. Но бывает пробивает.. В голодные будни особо хорошо помогает отвлечься пошивом какого нибудь платьица, со всеми атрибутами- нитками, обрезками по всей комнате, кусками ткани и моей помошнице швейной машинке.. Все имеющиеся изделия , сшитые своими руками, трубят благодарностью только голоду.. Ибо в прочие моменты жизни, вдохновение не хотело приходить .. Можно гулять где нибудь, желательно подальше от еды и магазинов с ней.. Сейчас лето, пляжи есть у вас? Ходите больше, купайтесь.. И там бывают моменты- нахлынет, ну поел бы так, основательно. пиццы какой нить, но быстро проходят у меня, и опять есть не хочется.. Дома , вблизи холодильника с колбасой, такие мысли не отпускают гораздо дольше.. Кароч, займите себя чем нибудь увлекающим.. Устройте генеральную уборку в квартире, во дворе, даже если и так не грязно.. Макраме, филателия, чистка унитаза на час - что угодно.. Пожалуй меня не спасает совсем чтение книг.. Читаешь, читаешь, а что прочла- не помню.. Оказывается попутно думала о роллах или огурцах соленых. Фигня получается.. Как с готовкой для семьи, приходится часто? А сны о еде- обычное дело!! частый спутник голодающих.. Эт нормально..
winema: Спасибо за советы! Мне тоже помогает отвлекаться, особенно на компьютерные игры. Хотя это не очень полезно, но сейчас любые методы приходится пускать в ход чтобы выстоять. Дети сейчас в гостях у бывшего мужа (их отца) на пару недель, так что я бесжалостно выкинула всё буквально из холодильника, только в морозилке ещё что-то осталось. Собираюсь голодать пока они не вернутся. На работе голод даже не так сильно чувствуется, поскольку есть чем заняться.
winema: 5-й день: Этой ночью чуть не сошла с дистанции из-за ... физкультуры. Вчера вечером меня угораздило заняться спортом - я сделала немного приседаний, качаний пресса, длительная прогулка и т.д. Кроме того, вчера с работы несла тяжелые вещи в правой руке. А ночью у меня как стали дико болеть все мышцы, правая рука просто отваливалась. Обычно такая физическая нагрузка у меня вообще никаких болей не вызывает, а тут боль просто как будто я в 10 раз больше прозанималась спортом. Я проснулась в 3 часа ночи от сильной боли, такой что просто плакать хотелось, особенно в правой руке. Я уже стала думать что пора прекращать голодание, но потом решила выпить таблетку Ибупрофена (очень популярное тут средство от температуры и боли в мышцах). Я её растворила в стакане воды, и выпила. Боли в мышцах сразу прошли и я уснула как убитая. Утром вроде гораздо лучше себя чувствую, и решила продолжать голодание. Я себе только так сказала, что пока - никакого спорта больше. Пусть другие как хотят, а мы как можем. Наверно на мои мышцы эти кетоны и ацетоны очень плохо действуют, и пока не нужно никакой лишней нагрузки. Стрелка весов после такой бурной ночи замерла на той-же отметке, и вид у меня утром немного опухший и невыспавшийся.
кся: winema, привет! Да накой тебе эти приседания? Лучше побольше гуляй.. Пришла с работы, устала, водицы испила, полежала и в путь.. Просто пешим небыстрым шагом.. Кровь разгоняет отлично, хоть и не заметно, жирок лучше топится.. В магазины с одеждой зайди, попялься на то, в чем ты очень бы неплохо смотрелась с минус 15 кг.. Простимулируйся лишний раз.. Что с пляжами в ваших Америках? Сколько градусов у вас? Поплавать- тоже отличная идея..
winema: кся, спасибо большое за поддержку! Я совершенно согласна что простая прогулка - это то что мне сейчас нужно. Спортивные упражнения с большой нагрузкой моё тело сейчас плохо воспринимает, и чтобы выдержать и не сорваться с голодания - мне лучше пока быть осторожнее. С пляжами у нас к сожалению плохо - я живу на западном побережье (недалеко от Сиэтла), и море тут вечно холодное из-за морских течений с Арктики. Зато есть много хороших бассейнов, я туда постараюсь сходить в эти выходные.
winema: 6-й день, полёт нормальный. Сбросила ещё килограмчик. Родственники и подруги которые меня раньше отговаривали от голодания теперь сами увидели результат и изменили своё мнение - они меня больше не отговаривают, а наоборот уговаривают голодать. Я им, правда, сразу прямо сказала в начале голодания, что если они меня ещё раз будут отговаривать, то я вынуждена буду полностью прекратить с ними общаться до конца голодания, непотому что они мне не нравятся, а потому что с их "демотивацией" я просто не выдержу голодовку. Подруга вчера сказала что видит сама что у меня утянулись бёдра и руки, и что у меня нормальное самочувствие, и теперь она поверила что голодание может быть полезно. Она - медсестра, и говорит что в американском медучилище её учили что голодание - это слишком большой стресс для организма, поэтому здесь в США оно обычно не рекомендуется в официальной медицине. Язык, правда, обложило серым налётом, во рту противный привкус, и запах изо рта стал ещё хуже. Интересно, как часто можно чистить зубы? Я чищу раз в день, но где-то раньше читала что при голодании это вредно? Ещё начала читать Столешникова "КАК ВЕРНУТЬСЯ К ЖИЗНИ" - очень вдохновляет.
winema: 7-й день, держимся. Вчера было искушение - тренинг на работе во время которого нас кормили всякими вкусностями - ананасы, клубника, арбузы, не говоря о разных других блюдах. Сотрудники страшно удивлялись почему я ничего не ем. Сказала что я на диете. После чего одна подруга стала подробно допытываться, что это за диета такая что даже фруктов и овощей нельзя. Пришлось ей рассказать немного о голодании, что у американки вызвало просто шок. Она на полном серьёзе мне сказала доказывать, что если я не буду есть 7 дней подрят, то сразу умру мучительной смертью. Пришлось привести ей Исуса в пример, только тогда она мне поверила. Вообще я сейчас очень жалею что я ей рассказала о голодании - американцы на голодающих смотрят как на сумашедших, у них в голове не укладывается как это можно в США голодать.
кся: Думаю, не в стране дело.. В Америке прибабахнутых на голодании , сыроедении и прочих премудростях- предостаточно, что все равно капля в море , в сравнении со всем населением.. И так везде.. Ахово еды нет только у неких детей в Африке.. А так-всем найдется, что пожрать, лишь бы не голодать.. Ты молодец, такое испытание претерпела.. Значит все получится..
vvinnie: В США вроде модно было голодать во время Дейла Карнеги - он об этом упоминает в книге, это перед 2-ой мировой войной
winema: 8-й день, голодаю, но ацидотического криза всё ещё нет. Надеюсь он наконец наступит на этих выходных, а пока язык обложен белым налётом и очень неприятный вкус во рту. Насчёт американцев - как правильно сказал vvinnie, мода на голодание прошла ещё в 30-х годах, а сейчас тут мода на обжираловку. Хотя есть конечно и среди американцев эрудированные и грамотные люди которые нормально относятся к голоданию. Я даже сама знаю одного американца который голодал 30 дней. Но к сожалению, основная масса людей настроена к голоданию весьма скептически и реакция моей сотрудницы была очень негативная, поэтому я пока не буду больше никому об этом рассказывать. Я ещё боюсь что если об этом узнает мой шеф - то он устроит мне взбучку, потому что он не заинтересован чтобы я была ослаблена на работе. :-( Я собираюсь голодать до 15 июня (тоесть 14 дней голодания). Дальше просто не плучится, потому что мои дети вернутся из гостей и мне надо будет им опять готовить. Но потом через пару недель я опять должна отправить их в гости к бывшему мужу (поскольку тут в США после развода суд всегда назначает отцу время визитов с детьми), и тогда я снова займусь голоданием. Интересно, а второе голодание обычно проходит тяжелее или легче чем первое?
winema: Ещё нашла интересную мотивацию для голодания: ========= Причины что бы похудеть : Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается. Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно. Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая» Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой. Чтобы ходить голой по дому. Сделай это ради себя. Сделай это ради тех, кто уже сдался. «Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?» Чтобы за тобой бегали парни. Чтобы быть незабываемой. Чтобы проколоть пупок и показать его всем. Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла. Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья. Чтобы носить купальник целый день. Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям. Чтобы ты перестала мечтать о стройности. Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой. Чтобы быть стройной. Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей. Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило. Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих. Чтобы мерить купальники с удовольствием. Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть. Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте. Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей. Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках. Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться. Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке. Чтобы перестать носить мешковатую одежду. Сделай это ради скул. Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью. Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься. Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя. Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало. Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин. Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле. Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале. Чтобы у него была красивая и здоровая девушка. Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился. Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами. Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился… Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь. Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни. Из-за парня, который тебя бросил. Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль. Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…» Чтобы парни интересовались тобой. Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила. Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком). Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а 2орудие на пушки" не нравиться! Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки. Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг. Чтобы проходить на выход их общественного транспорта и не " таранить" (задевать) других пассажиров. чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой Чтобы, просыпаясь, не искать вещь, в которую влезешь, а одеваться под настроение. Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь м имо них по улице чтобы отжигать ночь напролёт в клубе и не быть толстой трясущейся горкой жира Чтобы не успевать отвечать на звонки поклонников. чтобы заставить ревновать мужа (парня) к остальным мужчинам на планете.
кся: winema пишет: Я собираюсь голодать до 15 июня (тоесть 14 дней голодания). Дальше просто не плучится, потому что мои дети вернутся из гостей и мне надо будет им опять готовить. Но потом через пару недель я опять должна отправить их в гости к бывшему мужу (поскольку тут в США после развода суд всегда назначает отцу время визитов с детьми), и тогда я снова займусь голоданием. Интересно, а второе голодание обычно проходит тяжелее или легче чем первое? Главное, чтобы кормя детей, ты не накормила и себя.. Чем планируешь питаться эти две недели? Есть индивидумы, которые голодают насухо!!!, готовя при этом , кастрюли супов и жаря сковородками рыбу , ну и компот , понятно дело.. Лично я не представляю - каково это так возможно!!! Но такие есть.. Это факт. То, что ты увлекаешь себя мотивациями- хорошее дело.. Потому, что Жор- понятие легкомысленное, может завалисться не стучась.. Это очень важно.. Вероятность сорваться очень велика.. Вплоть до того, что никакие уговоры не помогают.. Потом, второе голодание трудно будет начать сразу.. Поэтому, winema , будь очень бдительна и осторожна с едой .. Контроль- превыше всего..
winema: кся, спасибо огромное за советы - вы меня очень поддерживаете в трудное время. 9-й день голодания. Вчера что-то мне похуже было, живот немного начал побаливать и слабость вообще, - наверно ацидотический криз приближается, или может потому что на работу идти не надо было (суббота) и я пол-дня валялась в кровати. Я заметила что мне на работе как-то даже легче голодать чем дома, поскольку есть чем заняться, кроме того надо хорошо выглядеть на людях, и тогда по-неволе подтягиваешься и в голову не лезут постоянно мысли о еде. Правда работа у меня физически не тяжелая (программист), и я в основном весь день сижу за компьютером в своём кабинете. Насчёт голодать и готовить, мне сейчас кажется что это возможно после первой недели голодания. Я в первые дни очень бурно реагировала на вид любой еды и на запахи, меня очень возбуждал вид жующих людей и разговоры о еде, а сейчас я с полным спокойствием смотрю на еду и на жующую публику. Мне кажется, мозг после первой недели таки запоминает что сейчас есть нельзя, и уже не включает "центр голода" по любому поводу.
winema: 10-й день голодания, держимся, осталось ещё 4 дня. Самочувствие, правда, плохое и ацидотического криза всё ещё нет, или я его не замечаю. Во рту всё тот-же противный привкус, хоть я уже чищу зубы 3 раза в день. Вчера делала клизмы и живот перестал болеть, но до сих пор выходят камни. В общем постоянно считаю дни до выхода, и представляю как я буду выходить из голодания, хотя наверно это неправильно, поскольку будит аппетит. Я пока решила перенести второе голодание на конец августа - начало сентября. Всё-таки тяжело мне даётся это голодание, надо потом немного отдохнуть и восстановится. Всем ещё раз спасибо за поддержку!
winema: 11-й день голодания, мне стало немного по-лучше, но значительным улучшением я бы это не назвала. По просьбе родственников, я решила прекратить голодовку в четверг вечером и начать пить разведённые соки в пятницу утром, поскольку к нам приезжают гости и мне надо будет им наготовить еды. Я потом ещё раз поголодаю позже, через пару месяцев. Я уже и так сбросила много веса, надо чтобы организм немного отдохнул и кожа подтянулась. Мне теперь многие друзья и родственники говорят что заметили что я похудела, особенно на лице и на животе. Главное будет - потом не набрать вес снова. Это у меня первое длительное голодание, поэтому я себе не совсем представляю как буду выходить из него. Я читала интернет и составила примерно такой план выхода: первый день после голодания пить соки напополам разбавленные с водой, на 2-й день неразбавленные соки, на 3-й день протертые фрукты, отварной шпинат, и мелкопорезанные салаты, на 4-й и 5-й день нормальные фрукты и овощи, тушеная капуста, а когда появится первый стул, то добавить молочное, хлеб и домашние сыры, а после первой недели можно начинать есть рыбу, креветки и нежирное мясо. Как думают опытные люди - это нормальный план выхода?
кся: Думала продолжишь- на 6 день- пиццу и гамбургеры.. Я б на соках подольше посидела.. Вернее, я сама никогда не сижу.. но так правильнее.. И вообще, диета будет, или тебе важно побезопаснее выйти, а потом эге-гей, до следующего голодания? Акция в поддержку Тимошенко закончилась и ладно.. Рискуешь набрать поболее, к своей следующей голодовке.. Я б еще вычеркнула хлеб... ну и сыр
winema: 12-й день голодания, наверно таки наступил ацидотический криз -язык вроде стал розовее и самочувствие немного по-лучше. Однако стали случатся какие-то кратковременные приступы головокружения - например когда сегодня резко встала с постели, то чуть сразу не упала обратно и шум в ушах появился. Подруга считает что это из-за отсутствия сахара в крови. Наверно, для первого раза таки хватит, и послезавтра я буду переходить на соки. Моя голодовка была не в поддержку Тимошенко, а против американского образа питания и местной пищевой индустрии которая насыщает пишу всякими усилителями вкуса, гормонами, консервантами, ГМО и т.д. Просто статья про Тимошенко меня вдохновила на эту акцию. Я после выхода из голодания планирую постепенно перейти на диету "1000ккал в день" - тоесть есть можно всё, но чтобы в конце дня небыло больше 1000ккал. Я уже раньше сидела на такой диете - очень хороший результат. А сколько дней вы обычно сидите на соках? У меня слишком долго сидеть на них не получится, поскольку когда вернутся мои дети, то они очень активные, и чтобы за ними угнаться, приготовить, убрать, постирать - надо много энергии. Я все-таки наверно перейду на салатики на 3-й день, а хлеб и мясо тогда начну с 7-8 дня после выхода. Насчёт сыра я имела ввиду нежирный творог (извините, стала забывать русские слова). Мне просто по ночам постоянно снятся творог и молоко - интересно с какого дня после выхода можно начинать молочное? И ещё, когда можно начинать есть по чуть-чуть варёную картошку (вроде это тоже овощ)?
winema: 13-день, выхожу из голодания. Уж не знаю как так получилось, но вчера вечером я накупила фруктов и овощей чтобы завтра выходить из голодовки, а сегодня утром мне уж очень захотелось стаканчик томатного сока и я его выпила, разбавив немного водой. И ещё потом съела немного фруктов (клубника, маленькое авокадо и абрикос). Вроде чувствую себя сейчас гораздо лучше, желудок не болит, а есть чувство эйфории. Вот уж не думала что томатный сок может быть таким вкусным! Теперь сделаю перерыв на пару месяцев, а потом ещё раз устрою голодовочку чтобы сбросить то что не смогла сбросить в этот раз. Хотела бы ещё спросить, с какого дня после выхода можно начинать молочное - т.е. молоко, кефир и творог?
Ингуля: winema, кся пишет: Потому, что Жор- понятие легкомысленное, может завалисться не стучась.. Это очень важно.. Вероятность сорваться очень велика.. 100-200 и так далее % правда. !!!!! Поэтому забей на бывших мужей так далее и иди в к своей цели! Я уверена, что у Вас всё получиться! Искренне желаю удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
winema: 2-й день выхода из голодания: пока всё нормально, ем по чуть-чуть фрукты и овощи, тщательно разжевывая и запивая соком или чаем (тушеная капуста почти без масла, варёная свекла, тертая свежая морковь, тофу, авокадо, томатный сок, немного варёной картошки, клубника, черника, и т.д.). Бананы пока исключила - в них много каллорий. Вообще не меня таки напал Жорик - вкусовые рецепторы отвыкли от вкуса пищи, и теперь мне всё кажется очень вкусным, хочется попробовать хоть немного и то, и то, и это. Как будто в первый раз теперь всю пищу пробуешь. Однако стараюсь не переедать чтобы было не более 200ккал за один приём, и не более 1000 ккал в день - пока вроде болей в животе нет, но немного была тяжесть. Сегодня утром решила провести на себе псевдонаучный эксперимент - и выпила чашку ряженки из русского магазина. Очень даже хорошо пошло, похоже желудок полностью успокоился. Правда вес сразу скакнул вверх на 1.3 кг - что вобщем-то вполне объяснимо тем что заполнился кишечник. Мясо и свежее молоко пока не буду есть до 8-го дня - слышала что это очень тяжело для желудка после голода. Ингуля пишет: 100-200 и так далее % правда. !!!!! Поэтому забей на бывших мужей так далее и иди в к своей цели! Я уверена, что у Вас всё получиться! Искренне желаю удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ингуля, ты попала в точку! Мой бывший - американец и редкая сволочь, так как он мне трепал нервы, русские мужики никогда не вытрепят. Но ты права, жизнь продолжается, надо жить дальше и иди в к своей цели. Будем жить назло врагам!
winema: Ещё хотела сказать, что вчера вечером сделала клизму, поскольку Столешников рекомендует делать клизмы и несколько раз после голодания. Столько чёрной пакости из меня вышло - просто УЖОС! Столешников пишет что желчь продолжает выделяться даже во время голодания, застаивается и приобретает чёрный цвет. Я также слышала от одной знакомой которая занимается йогой, что йоги когда голодают, то обязательно съедают каждые 8 дней небольшую тарелочку низкокаллорийных тертых овощей - именно для того чтобы вывести застоявшуюся желчь, - у них считается что она вредит желудку. Она ещё говорила что это не нарушает голодание, и что в Индии для этого используется овощ наподобие нашей кормовой свеклы, поэтому русские йоги просто трут немного свежей или отварной свеколки на терку. Мне теперь кажется, что это правильно, ведь наверно моё плохое самочувствие в последние дни перед кризом обусловленно немного и застоем желчи тоже.
Ингуля: На счет клизЬм, на форуме много всего, лично для себя я выбрала бытие с ними. Моя бабушка (уже её нет в живых((() прожила до 93 лет. пережила войну и 2 голодомора, и сколько я её помню, она раз в неделю закрывалась к комнате с "Эсмархом" и солью и чистила себя. Когда я спрашивала у неё зачем это всё, она сказала, что когда вырастешь, то во всем разберёшься сама. И теперь я о неё вспоминаю с благодарностью...
winema: 7-й день выхода из голодания: Дела с одной стороны хорошо - поскольку желудок уже принимает почти любую пищу, включая мясо, но пока ещё немного болит от свежего молока. С другой стороны, несмотря на то что я стараюсь не есть более 1000 ккал в день - вес очень быстро подскочил вверх - сразу на 4 кг. Моя подруга, которая медсестра, говорила мне и раньше, что в пищеварительном тракте человека около 2-5 кг содержимого (у полных больше чем у худых). Тоесть опустошив содержимое пищеварительного тракта можно резко снизить вес на 2-5 килограм, но потом они сразу вернутся когда я снова начну питаться. Я тогда ей не поверила, а сейчас думаю что она была права. Но всё равно, даже если я сбросила за 12 дней только 7 кг, а не 11 кг, то это - тоже хороший результат и я через пару месяцев попробую сделать второй заход. Спасибо всем за поддержку! Желаю вам тоже удачного похудения! Заранее извиняюсь, если буду реже тут появляться. До нового голодания.
полная версия страницы