Форум » Дневники успешных голоданий » Начинаю ХУДЕТЬ!!! » Ответить
Начинаю ХУДЕТЬ!!!
Василиса: Дорогие мои форумчане! Несмотря на то, что я не была зарегистрирована на сайте, перечитала все ваши дневнички вдоль и поперёк!!! Искренне восхищена вашим мужеством, силой воли, крепостью духа. Просто не могу не присоединиться, потому что есть определённые проблемы. Хочу написать о голодании: сейчас огромная масса литературы по этой теме - кто-то категорически против, кто-то обеими руками ЗА. Я, естесственно, принадлежу ко вторым. У меня мама врач (гинеколог), так вот, она говорит, что на общем курсе им внятно и доходчиво раскрывалии механизм голодания и его эффект и у него нет , ВНИМАНИЕ, НИ ОДНОГО минуса !!! Я не стану пускаться в пространные размышления о том, какую пользу оно нам несёт, по-моему, на форуме все об этом хорошо осведомлены . Теперь о себе: мне 22 года, рос - 170см., вес - 70 ( ) кг., в чём виновата, конечно, сама. В принципе, основная причина понятна, не так ли? ХУДЕТЬ!!! Проблем с кожей, волосами нет. Да и вообще, тьфу-тьфу проблем со здоровьем (иногда мучает низкое давление, но это вследствие травмы в детстве, допрыгались, блин!!!). Кроме сброса веса, хочется банально почиститься. Кстати, есть небольшой опыт: голодала 2 раза по 3 дня (2 года назад), 2 раза по 7 дней ( 8 месяцев назад ). Ощущения после недельного голодания были фантастическими!!! Выход у меня был более-менее правильным (только уж очень ускоренным - 5 дней холодильник тянул, хуже магнита!). Но, вследствии беспорядочных связей с едой, килограммчики не заставили себя долго ждать и вернулись на отвоёванные было позиции, ликуя и издеваясь, в общем, через 2 месяца я снова весила те же 70 кг. Форумчане, не оставляйте без внимания, в компании легче, да и ответственность премного выше! Из бонусов: живу одна, так что некому будет контролировать поступление пищи да и готовить не надо, лишний раз рисковать!!! Клизмы делать буду только в том случае, если буду себя плохо чувствовать. Родным никому не обьявляла своего решения, знаете лишь вы, прям, тайное собрание ! Завтра начинаю вести бой за спасение и облогораживание организма!!!
Olesyaby: Василиса, как успехи? Выходишь уже?
Василиса: ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ ВЫХОДА : Утреннее взвешивание - 61,3 (-0,4) кг. Сегодня чувствую себя как-то странно, мысли разбредаются, но физическое состояние такой степени лёгкости не испытывала, наверное, лет 5!!! Сегодня пью сок неразбпвленный, зелёный чай, уже съела пару морковок, киви, и пару яблок. Вечерком снова сок и яблоки. Друзья, как хорошо ЖИТЬ!!! OLESYABY, осталось ещё 6 дней выхода и потом на 3 дня в голод. Как твои успехи? Спасибо, что интересуешься! Ребята, я снова утром струхнула, встав на весы... Читаю дневники, все пишут, что на выходе вес остаётся прежним или чуть-чуть поднимается, а у меня... Может, я вчера перезанималась в спортзале ??? Сегодня из физики - только зарядка утром, а там видно будет!
Olesyaby: У меня все отлично, второй день, настроение замечательное, скоро пойду с колясочкой по снежку погуляю. Я читала в книге у Войтовича и Малахова, что первые дни выхода из голода вес продолжает понижаться, только малыми темпами. Так что у тебя все в норме!
Василиса: Olesyaby , куда наша Женечка пропала?
Olesyaby: Думаю, найдется. А давно ее нет?
Василиса: ПЯТЫЙ ДЕНЬ выхода-ВЕС утром-61,3 (остановился). Сегодня добавляю к рациону овощной диетический супчик, а утром ела гречку с овощами-какая ВКУСНЯТИНА! ! ! Гуляла после обеда почти 2 часа,на вечер запланировала ванну, по прежнему,не ем после 7! Вот и позади половина выхода!
Olesyaby: Супер!!! Молодец!!! Я сегодня третий день, веса потеряла уже 3 кг, лицо посветлело и похудело, все отлично!
Олег: 1.Если ела гречку и супчик, то выход закончен. 2. прекращать есть лучше до 16.00 Главный прием пищи в 15-15.30 3. Завтрак не раньше 10.00 и тот из фруктов. (1-2 вида) Сможешь так пожить подольше, вес продолжит снижаться. На самом деле - это вполне полноценное питание. Необходим только настрой. Человеку нужно не так много, как мы раньше думали. Дыхание становится более эффективным. Начнешь баловаться - опять на голод. Если есть раздражение на это сообщение, то прошу прощения, не бери в голову. Будут вопросы - пиши.
Olesyaby: Василиса пишет: Сегодня добавляю к рациону овощной диетический супчик, а утром ела гречку с овощами-какая ВКУСНЯТИНА! ! ! И слюнки мои предательски потекли...
Диор: а сколько калорий в этом супчике и гречке получается ?
Олег: Питание по калорийности подходит к двигателям внутреннего сгорания. Люди давно относятся к этому как к вторичному фактору или как к первому шагу на пути.
Василиса: Олег , я нисколечко не злюсь на ваше сообщение, на что злиться? Насчёт супчика и гречки скажу пару слов: суп приготовила так: 300мл. воды, немного моркови, лука, свеклы и чеснока, это всё, без соли, специй и уж тем более бульона!!! Получилась водичка с варёными овощами! Скажу честно - просто захотелось варёной, тёплой пищи . А гречку я запариваю, а не варю. Возможно, мой выход и не самый правильный, но мне очень нравится то, что я ем сейчас и то, как я себя при этом чувствую . Спасибочки ВСЕМ огромное, что интересуетесь моими делами!
Olesyaby: Да это ж мы завидуем и слюнки глотаем Шучу
Василиса: Olesyaby , ты замечательная! Сегодня у меня СЕДЬМОЙ ДЕНЬ ВЫХОДА - вес утром - 61,6 (+0.3кг.). Кстати, чуть не забыла - хотела выложить свой примерный рацион - утром, как только встаю с кровати, мчуст на кухню (и что вы интересно сейчас подумали??? ) к графину с водой. Около 11, а то и 12 (до голодания спокойно уплетала плотный завтрак, а сейчас в первые 2-3 час после того, как проснусь, о еде даже не вспоминаю...) съедаю 3 любых фрукта (в основном, мои любимые - яблоки, киви, мандарины), затем около 3 или гречка, или супчик, или просто варёные овощи, а около 6, а то и 7 (я спать ложусь не раньше 11) или кефир, или ряженку, или свежевыжатый сок. Завтра вечернюю трапезу хочу заменить творогом. Действительно, такого рациона вполне хватает, чтобы быть сытым и хорошо себя чувствовать! Скажу честно, особо я не перенапрягаюсь в физическом плане - утром около 15-20 минут зарядка, днём около 2 часов ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ прогулка на свежем воздухе), сегодня разработала комплекс упражнений на различные зоны тела, с завтрашнего дня приступаю к своим тренировкам (буду выполнять через день) Благо, мне на работу только 3 января, есть время заняться собой! Пока не забыла, до голода меня очень волновал вопорос, как поведёт себя кожа после , да и мышцы хотелось не все6 потерять , так вот - ничего, нигде не обвисло (я "скинула" почти 9 кг.), ну а насчёт мышц - конечно, их масса несколько ушла, но не всё так плохо, нужно считаться с особенностями поведения организма во время голодания И ещё, надеюсь, кому-нибудь поможет то, что хочу написать - ВЕРЬТЕ В СЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я верила в себя, и мне самой сейчас очень трудно поверить, что я смогла. Раньше, я ОБЪЕДАЛАСЬ , ленилась выполнять физические упражнения и прочее. А сейчас смотрю в зеркало - и вижу абсолютно счастливого человека, и мне даже в голову мысль не приходит, взять и всё это испортить, я не хочу, чтобы мой ЕДИНСТВЕННЫЙ, ЛЮБИМЫЙ ОРГАНИЗМ ПЛАКАл ГОРЮЧИМИ СЛЕЗАМИ ! . И, надо сказать, всё получилось далеко не с первого раза, но ПОЛУЧИЛОСЬ, значит, получится у всех нас!!! А мне осталось ещё 3 дня выхода и снова в голод, на 3 дня.
Василиса: Я сегодня "перелопатила" массу всевозможной информации о физических упражнениях, не знаю, на чём остановиться. Посоветуйте, что лучше, если цель - красивые (если так можно сказать, женственные) мышцы, пластичность, грация, ну и, конечно, уничтожение жировых запасов.
Олег: ИИ Голтиса
Василиса: Олег , гранд мерси!
Olesyaby: Василиса молодец! Я тобой горжусь!!!
Василиса: Olesyaby , спасибо!!! ВОСЬМОЙ ДЕНЬ ВЫХОДА: . Утром вес - 61,5 (-0,1кг.) Сегодня прошлись с подругой по любимым магазинам, м-м-м-м-м-м-м..... сколько хочу всего купить....... Кстати, сегодня думала над вопросом - "Сколько хочу весить?"...... От сегодняшнего веса отталкиваться трудно, так как планирую заменить некоторые участки тела жирком на красивые мышцы, а они, как известно, тяжелее... Но и совершенно избавляться от вышеназванного не стану - по-моему, это просто глупо, я верю в то, что в человеческом теле всё для чего-либо нужно ! В общем, пришла к выводу, что заморачиваться на весе не стану, когда понравлюсь себе на все 100% - тогда и запомню его . Настроение отличное, самочувствие прекрасное !!! Занималась аэробикой в домашних условиях почти час (перед разминалась около 20 минут под музыку - танцевала), устала (конечно, забыла, когда в последний раз мышцы так активно работала), чувствую, завтра .
Olesyaby: Здорово!!! Кстати, 61,5 - мой любимый вес
полная версия страницы