Форум » Дневники успешных голоданий » Дневник Aleksa » Ответить
Дневник Aleksa
Aleks: Здравствуйте
loreli: Aleks , я не верю в искусственные витамины, лучше свежих овощей и фруктов ничего нет, но раз у нас свои свежие овощи будут самое раннее через месяца два, то введение заморских урожая этого года должно авитаминоз прекратить (если он был, но при присутствии постоянно свеих овощей и фруктов в рационе - какой может быть авитаминоз?). А для солей добавляем минералку. Там и кальций и магний, и калий, и натрий. Плюс добавлять что-нибудь пророщенное в салаты. Я проращиваю маш, меленький зелененький горох такой, на второй день ростки где-то полсантиметра, вот их всю зиму в салаты добавляем. Можно проращивать пшеницу (мне невкусно),любые зерна, арахис (еще не попробовала), любой горох. Только бобы нельзя, за исключением соевых.
Aleks: loreli, спасибо за консультацию, я тоже не очень верю во все аптечное, но с другой стороны дочь с женой месяц назад начали принимать эти витамины и сразу говорят ногти стали лучше, какие-то еще улучшения в самочуствии, да и при приеме витаминов нас простуда и грипп обходят стороной или задевают, но чуть чуть. Вот и приходится выбирать - или витамины проверенные временем или фрукты и овощи с рынка или магазина в которых тоже не известно что Теперь день вчерашний - 11 день выхода, меню - утром 0,3 л грейпфрутового сока 2/1 с водой, днем 0,3 л редьки с медом (и снова со слезами на глазах ), вечером 0,3 л морковного сока. Вес 67,9 кг (-0,3 кг), хороший я себе запас сделал, ведь решил стараться удержать вес после голодания в пределах 73-75 кг.
иринка+: Aleks ,подожди с витаминами-там химии много-консервантов всяких и искусственных красителей.Только почистил организм.Кстати на голоде и выходе организм сам вырабатывает витамины.Допустим у меня ногти до голода не росли вообще,всегда стригла до "мяса".Мягкие с рождения.Сейчас ,после голода ногти значительно укрепились-отросли и я пошла на маникюр вместо наращивания
loreli: иринка+ , согласна, там одна химия. Aleks , забыла самое главное - зеленые коктейли, это вообще панацея, и стоит недорого. Пучок зелени, 2 салатных листика, 2 банана, 2 киви, 2 стакана воды - вот коктейль на трех человек. Такое три раза в неделю, или хотя бы два, вот и все. Через месяц посмотреть как ногти. Уверена, что поможет.
Aleks: иринка+, loreli, я с вами согласен, что витамины это химия, а сколько химии во все "заморские" фрукты вливают, чтоб они до Сибири доехали, да еще и полежали здесь на прилавках, излучая аппетитный вид и всасывая в себя городскую загазованность. И какая из этих химий опаснее для организма ни кто точно не скажет. Теперь день вчерашний, с утра съел 2 тертых яблока, днем баня с 0,5 л минералки и 2 литрами апельсино-лимонного сока 1/1 с водой, вечером 2 банана. После бани самочуствие прекрасное, вот только выпитый сок вышел с потом лишь наполовину, вроде и парился 1,5 часа, но увы, после бани лишний кг присутствовал. И еще тяжело было пить сок в таком объеме, не привык еще. Возможно рановато я баньку принял, но не жалею, так как все равно прилив сил, бодрости и дополнительное ощущение свежести получил К тому же встав сегодня утром на весы обнаружил, что за сутки вес не изменился, т.е. все лишнее ушло.
Фрося: Aleks Я думала.что ты уже неделю на сырых овощах и фруктах.а ты 10 дней еще на соках был-максимально продлил очищающий эффект!Силы воли у тебя много,мне на соках труднова-то,хотя и нет голода как такового,но дискомфорт от кислого питья,наверно.чисто психологический. Разговор о витаминах меня тоже волнует.т.к.сама всегда зимой и весной принимала.Но проголодав,заметила.что кожа,ногти.волосы все заметно укрепилось и улучшилось.чего не было даже при приеме витаминов.В этот раз воздержусь.Организм очищенный гораздо лучше усваивает витамины и все полезное из продуктов. Пророщенные зерна пшеницы-это вообще кладезь микроэлементов,хлопотно только очень,жесткие,надо прокручивать ч\з мясорубку,так не съешь Вот про маш не слышала.продается ли у нас?А потом цельные зерна по-моему можно найти только в магазинах,где корм для хомяков и птичек продают-может он тоже обработанный?В обычных магазинах цельного зерна не встречала.
loreli: Я тоже долго размышляла, что вреднее для организма. Решила все же, что менее вредны пестициды, присуствующие в почве и попадающие путем опыления\опрыскивания на выросший все же естесственным путем овощ\фрукт, чем искусственно созданный химический продукт -эти т.н. витамины. Много раз встречала дискуссии в интернете на разных форумах за эти годы на эту тему, некоторые - очень хорошо аргументированные. Главное - кто во что верит, в соответствии с этим и действовать. Aleks , мы с тобой в один день в баню отправились, я тоже поняла, что на неделю раньше положенного срока пошла, еще не "напитался" соками мой организм. Но тоже все равно довольна
Aleks: Фрося, ты немножко ошиблась, чисто на соках я был 9 дней, не зря же я меню заранее составлял, вот и настроился на такой выход. Ну и плюс у меня дискомфорта от кислого не было, я получал от соков удовольствие Насчет кожи, ногтей, волос - после голодания улучшений не ощущал. С неделю по несколько раз в день руки мазал детским кремом и сейчас они боле менее, а ногти на некоторых пальцах до сих пор ребристые, как сморщеные, по этому и ввел "химиовитамины" По поводу пшеницы и других трав, не для меня это, я уже о шашлыке мечтаю, но сказал пост выдержу, значит мясо не раньше 19 числа.
Aleks: loreli, действительно, только я написал про свой банный день, заглядываю в твой дневник, а там тоже о бане Как будто данное голодание какую то связь между нами настроило, ведь и раньше имели место быть совпадения
Aleks: Прошел 13 день выхода, вес 67,6 кг (-0,3 кг). Мой вчерашний рацион: утром две груши, днем салат из капусты и морковки, полдник горсть чернослива, вечером два банана. Вчера вечером, первый раз на выходе был стул. Зараза моя ни куда не делась, первые дискомфортные ощущения на руках начали появляться сразу как я добавил щелочную пищу. Вне голода обычно помогала клизма, в данный момент я ждал естественную дефекацию, к тому же развития болячки не было, ее признаки то пропадали, то появлялись. Вчера же зараза начала "стучаться" на другой руке и уж сегодня я пообщался с Эсмархом и почуствовал, что не зря. А вообще ни чего страшного не случилось, я и не думал, что избавлюсь от всех недугов. И как и планировал после полного выхода из голода, через 2 недели, схожу в пару клиник, пусть поставят диагнозы, потом их сравню и решу, что делать дальше А в настоящее время меня волнует другая проблема, я здесь уже как то жаловался на низкое давление, так сейчас оно стало чаще проявляться, опускается, до 96, а то и до 92 и закладывает уши. Вот что значит 5 недель без кофе и даже чая. Может кто знает какие относительно простые рецепты или будет достаточно на следующей неделе ввести в меню чай , кофе хочу еще на недельку отложить.
loreli: Aleks , просто поразительно, что ты теряешь в весе! Это ж надо! А у меня стоит. Все время плюс минус 200г. Раз за день ушло 500г, на следующий день набралось. В твоем питании мне не понравился чернослив. Пишут, что в сухофрукты добавляют промышленный сахар, потому что естесственным путем (на солнце) уже никто не сушит, а без воздействия солнечных лучей, только при повышении температуры, естесственная сладость в сухофруктах не возникает, вот они и добавляют. Попробуй без добавки сухофруктов, может быть, болезнь отступит? Если нет - значит болячки скорее стимулируются нитратам в овощах чем крахмалом. Хотя не факт, конечно. Только предположение. Поднимают давление обычно - кофе, сладким чаем, коньяком. Из этого можно взять на заметку пока только сладкое. Может, мед начать употреблять? Чай травяной уже можно. Поднимают обычно, правда, черным. Или, может, кофейные зерна пожевать? Два-три пять штук в день? Не знаю. Но раз тебя тянет именно на мясо, то, возможно, дело все же в белке? Если так, то, возможно, орехи могут изменить ситуацию или сырые яйца. Или уже мясо потом. Шашлык, т.е. приготовление без употребления жира - самый лучший вариант. Или запеченое или вареное мясо. Только отдельно от крахмалов, Aleks , из-за болячки твое питание просто обязано быть раздельным. Вообще я очень доверяю тому, к чему тянется организм после голодания. У меня так по-разному это проявлялось! Было время - сразу начинала есть чеснок чуть ли не головками. В этот раз вчера добавила впервые и то чуть-чуть, и не хочется больше. Один раз ела постоянно морковь во всех видах и не могла наесться. А в этот раз - брокколи не могу наесться. Ем просто каждый день. И свекла сырая понравилась, а морковь прпадает - накупила на соки , а есть не могу. Еще в этот раз "подсела" на лимонный сок, я никогда его в таких количествах не употребляла, как в эту неделю, лимоны покупать не успеваю, и - никакой реакции со стороны желудка, просто поразительно, я всегда считала, что из-за высокой кислотности моего желудочного сока это всегда будет для меня нежелательным продуктом. И еще вчера попробовала сырые шампиньоны - Боже, какая вкуснота! Сегодня решила съесть столько, сколько захочется. В конце концов, если что-то пойдет не так, всегда можно еще три дня проголодать. Решила слушать свой организм У меня тоже руки до сих пор сухие, даже оптически заметна разница между кожей до запястья и от него. Такой сухости еще никогда не было. Издержки возраста, я думаю, но уверена, что наладится так или иначе.
loreli: Aleks , вот всегда так: сначала пишу, потом думаю Я тут подумала: обострение на голодании и выходе из голодания - это ЛЕЧЕНИЕ. Это твоя болезнь лечится. Как же еще ей лечиться? Голодание выгоняет причину болезни изнутри - наружу. Только так она из тебя уйдет. Это - обострение, вызванное излечением. Все проверяется временем. Думаю, сразу после перехода на обычное питание болезнь опять уйдет вовнутрь и затаится там до следующего раза, пока не произойдет следующего обострения. Связанного с неправильным для твоей болезни питанием или следующим голоданием. Да, скорее всего так.
Aleks: loreli, насчет сухофруктов и сахара ты наверно права, но это самое простое и доступное для моего кишечника, а то шел уже 13 день, а стула не было. С другой стороны я еще не готов отказываться от продуктов, которые мне нравятся. Пока я сделал два шага к здоровому образу жизни - это 10 месяцев назад бросил курить и второе провел довольно не плохую чистку организма голоданиями, следующий этап хочу проводить чистки регулярно, примерно как советовал Брег, а ограничивать в питании себя увы не готов. По поводу питания и болячек, я уже писал, что в прошлом году по рекомендациям дерматологов сидел на антигистаминной диете 5 месяцев, пробовал и раздельное питание, а толку ноль. Потом ел все что хочу, хуже не стало. А вот уже в процессе голодания и после него выяснил, что помогает только кружка Эсмарха, токсины, выделяемые паразитами, вымываются и не лезут на кожу рук. loreli пишет: Попробуй без добавки сухофруктов, может быть, болезнь отступит? Чернослив я съел вчера первый раз, а болячки стали напоминать о себе на следующий день после употребления редьки и яблочного сока, т.е. пока в организме была кислая среда все токсины нейтрализовались, вымывались, а как начала поступать щелочная пища, они активизировались. А с давлением потерплю еще пару дней, а там введу черный чай с медом. Хотя очень странно, ведь у меня раньше быстрее давление перешагнет 140, чем опустится ниже 120, ну думаю нормализуется питание и давление прийдет в нормальное состояние. Про снижение веса могу предположить, что причина здесь в отсутствии до сих пор у меня белковой пищи, хотя могу и ошибаться
Tatabel: Aleks! Я бы тебе по рекомендовала исключить чернослив. Перед копчением его помещают в обычный сахарный сироп, и добавляют жидкий дым" или коптят, что одинаково ужасно. Вечером напишу еще свои мысли, а сейчас ложусь спать, а то просплю работу.
Aleks: loreli, Tatabel, девчонки спасибо за заботу, я понимаю, что мы здесь все друг другу плохого не посоветуем, но чернослив я включил в свой рацион, он мне нравится и отказываться от него я не собираюсь, кроме того стоит он не дешево и выбрасывать его я тоже не буду. Кроме того если в магазине на все продукты смотреть через призму полезно - вредно, то и покупать не чего, а я вне голода отказывать себе не собираюсь ни в чем. Как уже писал, либо ни чего не ем - голодаю, либо ем что хочу. Может повзрослею и еще поумнею, но пока только так. И еще, на этом сайте в меню выхода из голодания, при отсутствии стула чернослив рекомендован. Мое вчерашнее меню - утром два яблока, днем салат из капусты с морковкой, полдник горсть кураги, вечером киви 3 шт. Данный рацион унес еще 0,3 кг, вес 67,3 кг. С сегодняшнего дня ввожу каши, естественно пока все на воде и без соли. Вот только не знаю, стоит ли писать дальше свое ежедневное меню, все таки люди здесь больше питаются одной водой и надо ли их дразнить. Если кому интересно напишите или я потом сразу за неделю отчитаюсь
loreli: Aleks , я тоже из тех же соображений отчитываюсь за неделю, выход-то в основном закончен, а многие на голодании... Ты ешь НАМНОГО меньше меня, завидую по-белому твоей меньшей, чем у меня, потребности в пище или твоей силе воли. Обалдеть, какая потеря в весе!
Aleks: loreli, про потребность в пище действительно, кстати меня мама надоумила. Она заметила, что сильный жор у нее был только после первого голодание, в последующие разы к пище относишься более спокойно и соответственно потребляешь меньше. У меня тоже самое. Вот только не знаю как с жором при коротких перерывах, в наших же случаях после каждого голодания были законченные выходы и какое-то время обычное питание. А про вес, если верить различным источникам, формулам и т.д., то он у меня сейчас идеален или около того, но одновременно вычитал в википедии: "Согласно израильскому исследованию, идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25—27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна" (http://ru.wikipedia.org/wiki/Имт и еще на эту тему http://www.mignews.com/news/health/world/040107_121451_01753.html). И исходя из этих цифр у меня сейчас не хватает 10 кг, причем это тот вес при котором и мама, и жена, и дочь, говорили мне, что худеть больше не надо. Ну 5-7 кг я еще согласен, но 10 , даже не знаю. Кто что думает .
Бусинка: Aleks, дорогой, я очень рада, что у тебя всё так замечательно проходит. Нормальный вес - это тот, в котором ты чувствуешь себя комфортно. Я например, при росте 165 прекрасно чувствовала себя со своими 57 и сейчас для меня 49 это настоящие муки. Я чувствую, что это не моё. А ты смотри...
loreli: Aleks , и я считаю так же как Бусинка - мои личные комфортные ощущения - это самое главное. Я вот все же думаю, что для меня это вес, меньше того, что сейчас, мне как-то тяжеловато. На два всего килограмма поменьше было бы идеально, по крайней мере для лета. Как-то мне на велосипеде некомфортно. То есть, я очень рада весу 66 кг, а уж если с 80-ю сравнивать, так вообще другая весовая категория, а вот сейчас думаю, если уйдет еще 1-2 кг, то будет лучше мне. При том, что я старею, от морщин не спасешься, при лишнем весе их было меньше за счет жира, сейчас больше. Но мне это все равно , мне мой личный комфорт дороже А ты сам-то как ощущаешь?
Aleks: Бусинка, loreli, согласен с вами полностью, но вот я пока не могу определиться где этот комфорт . Знаю одно при 90 кг ощущал дискомфорт , а все что ниже 85, в физическом плане меня вполне устраивает , а в эстетическом когда начало опускаться ниже 75, начал появляться дискомфорт при взгляде на свое лицо в зеркало, не в плане морщин, а утонувшие глаза, выпирающие скулы...
полная версия страницы