Форум » Выход из голодания » Мой ваход из 20 дней голодания » Ответить
Мой ваход из 20 дней голодания
Sergey: Такую программу на первую неделю себе поставил (совместит разные программы с сайта), основой которой являются каши. Почему каши? Вообще считается, что свежо выжатый сок на голодный желудок не полезен, как многие из нас думают, а наоборот. В пустом желудке глюкоза быстро попадает в кровь, из-за чего чересчур резко повышается уровень сахара в крови. Такое резкое повышение вредно. Кашки имеют свойство обволакивать стенки желудка, тем самым защищая их. Также каша заставит кишечник потрудиться, чтобы переварить (естественно дозы каши должны быть очень маленькие), ну и этим самым кашка (или кисель с кашей) очистит кишечник от оставшейся гадости. Также хочу приучить организм не кушать после 18.00, поэтому это закладываю в выход из голодания. И хочу, чтобы порции были меньше, чем ел до голодания. Ну так преступим: День 1: 10.00 1 стакан киселя из Геркулеса (1 столовая ложка каши на 1 стакан) 15.00 1 стакан киселя из Геркулеса (1 столовая ложка каши на 1 стакан) 18.00 1 стакан 50% сока из яблока и моркови. День 2: 10.00 1 стакан киселя из Геркулеса (3 столовые ложки каши на 1 стакан) (интервал минимум 3 часа - раздельное питание) 13.00 1 стакан 75% сока из яблока и моркови. Каждые 2 часа до 18.00 ... День 3: 10.00 1 стакан киселя из Геркулеса (5 столовых ложек каши на 1 стакан) 13.00 Фрукты хорошо прожёванные или тёртые 17.00 овощи свежие ( помидоры, огурцы, зелень и чеснок естественно без масла и соли) День 4: 10.00 1 стакан киселя из Геркулеса (5 столовых ложек каши на 1 стакан) 13.00 фрукты хорошо прожёванные или тёртые 17.00 овощи варёные (цветная капуста, свёкла, морковь) День 5: 10.00 полноценная кашка 13.00 варёные овощи 15.00 немного орехов: миндаль, лесной, грецкий, макадемия, кедровый 17.00 овощи тушёные День 6: 10.00 полноценная кашка (может, на молоке) 13.00 суп без мяса и соли 15.00 немного орехов: миндаль, лесной, грецкий, макадемия, кедровый 17.00 блюдо из бобовых с тушёными помидорами (без соли) День 7: 10.00 полноценная кашка (может, на молоке) 13.00 суп без мяса и соли 15.00 немного орехов: миндаль, лесной, грецкий, макадемия, кедровый 17.00 блюдо из бобовых с тушёными помидорами (без соли) Пока вот так... будут по ходу дела изменения, дам знать...и любые мысли пишите, буду учитывать!
Ответов - 1
Tooma: Sergey , вообще очень здорово, что на сайте выкладываются именно конкретные меню. только вот не мало ли дней выхода из 20-ти дней? мне тоже предстоит выходить из 20-тки через пару дней.
полная версия страницы