Форум » Вопросы от голодающих » гости форума спрашивайте, отвечаем » Ответить
гости форума спрашивайте, отвечаем
маришка: Те кто заходит на форум но еще не решился голодать, спросите нас тех кто голодает, и мы с удовольствием ответим на ваши вопросы.
Admin: sova пишет: Никто не отвечает, но я все же попробую задать еще вопрос. Мне скоро надо выходить из 21дневного голодания, я начиталась информации и у меня голова уже не соображает. Кто-то пишет, что нужно пить только соки, примерно 10 дней, а на сайте, по разным методам, написано, что надо от 2 до 5 дней посидеть на соках, а затем нужно добавлять каши. Я запуталась от такого количества информации и боюсь себе навредить. У кого многоразовый опыт голодания, поделитесь, пожалуйста, своим опытом. Еще завист от опыта голодания, но из своего первого голодания в 21 день выходил по Николаеву - Примерная схема выхода из голодания сроком 21 день /по Николаеву/. 1. Соки (морковный, виноградный, яблочный) в 1-й день употребляются разведенные пополам с водой; во 2-й - неразбавленные; 4-5-й день - фрукты и морковь - в протертом виде; на 6-7-й день - каши-размазни - гречневая, пшенная, рисовая, "геркулес" (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать). 2. Сок следует пить маленькими глотками; "жевать" его, смаковать, смешивая со слюной, что очень важно. 3. Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей. 4. При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе. 5. Вместо кефира допустимо употреблять любые молочнокислые продукты. 6. Состав винегрета на порцию 500 г (ее делят па две равные части): картофель вареный - 250 г, морковь сырая тертая - 100 г, свекла вареная - 80 г, капуста сырая - 50 г, масло растительное - 15 г, лук репчатый - 5 г. В винегрет разрешается добавить чайную ложку лимонного сока. Выход из 20-дневного голодания по Г. Шелтону По окончании голодания в течение одного дня я даю по полстакана сока ежечасно. Предпочитаю начать давать сок с 8 часов утра и прекратить в 6 часов вечера. Очевидно, это можно выполнить только в тех случаях, когда возобновление питания произошло до появления чувства голода. Если вернулся аппетит, голодание следует прерывать в любое время суток. На 2-й день я даю пациенту по стакану сока каждые 2 часа. В целом, это такое же количество сока как и в 1 -й день, но дается он за один раз в больших количествах и с большими интервалами. Иногда обнаруживается, что этого количества слишком много. Если голодающий жалуется, что он столько не хочет, ему разрешается пропустить один или два срока еды. Не существует количества еды, которое он обязан съесть в этот период. На 3-й день я даю апельсин на завтрак, 2 — на обед и 3—вечером. Вместо апельсинов можно дать соответствующее количество грейпфрутов, свежих спелых помидоров или других сочных фруктов в зависимости от сезона. Не так важно, чем кормить, как важно не перекормить. Эти фрукты должны быть свежие, спелые и хорошо разжевываться. Всякая тенденция проглатывать пищу с жадностью должна пресекаться. На 4-й день пациент получает небольшой завтрак из цитрусовых или одного - двух свежих фруктов или дыни, смотря по сезону. Днем—овощной салат без соли, масла, уксуса, лимонного сока и других приправ и один не крахмалистый овощ, пареный. Вечером — снова что-либо из фруктов. Эта еда должна быть легкой, но количество ее несколько большей, чем на завтрак. На 5-й день — снова фруктовый завтрак. Днем — салат, 2 вареных зеленых овоща и печеная картошка или белок (немного). Вечером — фруктовая еда. Я разрешаю за ужином невегетарианцам выпить стакан простокваши, сделанной из непастеризованного молока. На 6-й день еда может остаться прежней, только ее количество несколько увеличивается. К концу первой недели голодающий должен получить нормальное количество пищи. Не разрешается перекусывать между приемами пищи и есть вечером Перед сном. План питания на выходе из голодания включает в себя трехразовый прием простой, состоящей из свежих овощей и фруктов пищи. Если позднее появится индивидуальное желание перейти на двухразовый или одноразовый прием, это будет наилучшим решением после стабилизации веса.
sova : спасибо admin за ответ, я первый день сегодня, как вышла из голодания и просидела на 50% соке ананаса с лимоном, вроде вкусно, но кушать другого не хочется.
loreli: sova , дополняя вышесказанное, хочу сказать, что в выходе по Николаеву - короткий соковый период, а в выходе по Столешникову - длинный. Лучше все же прочитать оригиналы (в библиотеке сайта). Я пробовала оба варианта, лучше для меня лично по Столешникову.
Себастьян: 1.5 года назад понадобилась моя кровь как донорская. Сдал полный анализ крови на все болячки, сказали что кровь хорошая, но густая Что значит густая кровь мне никто так и не объяснил! Хочу спросить что это такое, как быть, чем питаться, или это не существенно?
OnePiece: Себастьян это сушественно, т.к. увеличивает риск развития тромбов; чем меньше пьёшь тем гуше кровь, сгушает кровь животная и в особенности крахмальная пиша (особенно если их вместе есть).
OnePiece: Себастьян в любом случае голодание (только не сухое) разжижает кровь и рассасывает тромбы.
loreli: Себастьян , вот почитай: http://www.vitnik.ru/faq.htm#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%B3%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8 OnePiece абсолютно прав - картошка, хлеб макароны, никаких или мало или вареные овощи и фрукты - и густая кровь обеспечена. Бороться - значит, менять питание.
Себастьян: Ага.Благодарю! Питаюсь сейчас на 80% сырой пищей(правда уже тошнит от неё).
OnePiece: Себастьян незачто удачи
оржан: Здраствуйте все у меня вопрос, можно ли голодать после уже проведенной операции по эндопротезированию сустава (замена тазобедренного сустава на протез фирмы Дюпонт, протез сидит на цементе, гарантия 20 лет, после опять может быть надо оперировать) 3 года назад и какие системы голодания можно порекомендовать без ущерба, тк нагрузки на ногу мне противопоказаны. заранее спасибо
loreli: оржан , в книгах о голодании ничего на эту тему не встречала, к сожалению, хотя раньше искала. У меня во рту два моста (они, кажется, тоже на цементе), тоже боялась отторжения, но Бог миловал, голодаю уже давно без мыслей о них, страх исчез. Так что могу предложить только такой свой опыт и мнение, что голодать вам можно.
оржан: есть ли противопоказания для голодания ?
vvinnie: Профессор Никголаев писал так в книге "Голодание ради здоровья ": Практика лечения голоданием, как наша, так и зарубежная, выработала довольно твердый перечень заболеваний, лечение которых методом лечебного голодания противопоказано. Вот он: текущий легочный туберкулез в острой стадии; базедова болезнь в выраженной форме (увеличение щитовидной железы и повышение её функции, выражающееся в резком повышении обмена веществ, учащении пульса, пучеглазии); аддисонизм и некоторые другие эндокринные заболевания; злокачественные опухоли: рак, саркома, где требуется срочное хирургическое вмешательство или другое специальное лечение; злокачественное заболевание крови – белокровие; цирроз печени и почек; многие органические заболевания центральной нервной системы; многие острые заболевания, когда требуется срочное хирургическое вмешательство – острый аппендицит, заворот кишок, различные кисты, новообразования внутренних органов и проч.; глубокие степени истощения, особенно у пожилых лиц. Противопоказано также лечебное голодание кормящим матерям. При психических заболеваниях противопоказанием для лечения этим методом являются синдромы, при которых не удается достичь контакта с больным, добиться их сознательного отношения к лечению. Абсолютно противопоказано лечение голоданием слабоумных больных.
Олежик: Здравствуйте! Мне 37 лет. Работая за полярным кругом, могу ли я практиковать голодание? И как? Или же голодать лучше в средней полосе России? Спасибо.
loreli: Олежик , голодать-то можно, только я бы посоветовала все же во время полярного дня и подумать надо, на чем выходить, что у вас там из еды натуральное, есть ли молочные продукты. Про фрукты овощи даже спрашивать страшно, есть они у вас?
Lente: Скажите пожалуйста,насколько я понимаю,бытует мнение что голодание для похудения не эффективно.Но ведь,если есть лишний вес,я так понимаю это вследствие нарушений в организме и тогда почему нельзя? Если организм привести в порядок и так-же все обменные процессы в нем с помощью голодания а после изменить привычки питания,то почему вес должен неизменно вернуться?Да еще и с "прибылью"? Или я чего-то не понимаю? Кто сведущь в этом вопросе,помогите разобраться,пожалуйста!Или ,может кто знает,где и чего почитать,чтобы внести ясность?
loreli: Lente , лишний вес, да, есть следствие нарушений организма, возникших из-за неправильного питания. Не изменишь питание -наберешь после голодания тот же вес, но по опыту знаю - даже еще и больше, потому что глазами будет постоянно хотеться "вкусненького". Единственный метод борьбы - понимать, что это вкусненькое тебе принесет конкретный вред. Лишний вес - это килограммы токсинов. Мы все привыкли называть это жиром, а это - токсины, шлаки, яды, мусор, - называй как хочешь. И люди меняют питание, но в основном, чтобы излечиться от болезней. Таких, которые, будучи здоровыми, переходят на правильное питание - меньше. А "похудеть" - слишком несерьезная мотивация, жизнь ведь состоит из застолий, привычек и традиций. Читать можно все по питанию: Шаталову, Шелтона, Бутейко. Можно зайти на сайт веганов, можно на сайт сыроедов - там вся литература в библиотеках тоже есть.
vvinnie: - Голодание-это отличный инструмент понижения веса, голодание само по себе провоцирует изменение пищевых пристрастий. Особенно после качественного выхода естесствено. - Даже если между голоданиями вообще "жрать от пуза" , но голодать 2-3 дня в неделю, то вес тоже не будет увеличиваться Так что даже только одним голоданием проблему веса решить можно а при появлении некоторого опыта это вообще не составляет проблемы. Но в любом случае, думаю, это поднадоест и человек таки волей или не волей предпримет определенные шаги в сторону более разумного питания. - многие локально начинают набирать вес, потому что по каким-то причинам навалился жор, стресс, напряженная работа, Да и каждое голодание - это отличный повод изменить пищевое поведение. - голодание оказывает позитивное влияние на психику. И то, на что раньше не хватало "силы воли" начинает хватать и даже доставлять удовольствие. - первые реальные успехи в похудении после первого-же 10-14 дневного голодания (особенно с грамотным выходом!) дают колоссальный заряд энергии и оптимизма - И дальше человек может заниматься любыми диетами и системами и у него получится, потому что на случай срыва у него в руках козырной туз - голодание! - с точки зрения официальной медицины за месяц голодания человек теряет 10 килограмм веса
loreli: Тот же Николаев пишет, что те его больные, которые успешно сбросили вес в его клинике, и их было, к сожалению, больше половины, но не следовали его, Николаева, рекомендациям в питании, набрали его обратно, и даже больше, и даже намного больше, и изводили его просьбами и мольбами положить их на повторный курс.
Lente: Огромное спасибо за ответы,вот я и имела ввиду ,если изменить питание раз и навсегда,тогда голодание помогает.А полностью здоровых людей я уже давно не вижу,у каждого что-нибудь да не в порядке.Я вот тоже стараюсь придерживаться ЗОЖ и все же нечасто но болею простудными и др. потихоньку начинает беспокоить.вот все таки решила перед голоданием перейти на более "легкое" питание,тогда может и лучше пойдет дело?!
полная версия страницы