Форум » Вопросы от голодающих » вопросы к опытным голодающим » Ответить
вопросы к опытным голодающим
Narzisska: Начитавшись литературы по голоданию, я пришла к выводу, что для тех, кто хочет похудеть, не обязательно голодать, а достаточно употреблять глюкозу в необходимом количестве для цикла Кребса. Ведь "жиры сгорают в пламене углеводов", следовательно организм не будет утилизировать собственные белки для получения глюкозы. Т.е. достаточно просто чай с медом пить? Если да, то насколько такой способ похудения вреден для организма? Или же он все равно будет брать запасы не только из жиров, но и из белков? И правда ли, что при выходе из голодания на место белков чаще всего приходит жировая ткань? Заранее спасибо.
Ответов - 24, стр:
1 2 All
Admin: Почему такой жестокий выход. Выходите на овсяном отваре:Вариант восстановительная диеты после 7-ми дневного разгрузочного периода (смешанный вариант). Выход из голода рассчитан на 7 дней. Часы приема пищи указаны ориентировочно и могут сдвигаться в ту или иную сторону, в зависимости от режима пациента. 1-й день. 9 часов. Овсяный кисель из расчета 1 ст. л. геркулеса, отечественного производства без пищевых добавок на 1 стакан воды. Варить на медленном огне 10-15 минут. 12 часов. Повторный прием киселя. 15 часов. Прием 50% сока, лучше свежеприготовленного из зеленых яблок или апельсинов или моркови или капусты или томатов. Помидоры можно использовать лишь в сезон и при отсутствии заболеваний суставов и позвоночника. При повышенной секреции желудка, которая обычно сопровождается изжогой, следует разбавить сок в 4 раза. Допустимо использование магазинных соков в том же ассортименте, соков из детского питания не содержащих сахара или соли. 18 часов. Повторный прием 50% сока. 21 час. 0,5 стакана 50% сока. 2-ой день. Прием тех же соков, но уже 75%. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта чередование 50% сока с овсяным киселем. 3-й день. 9 часов. При отсутствии стула - прием заваренных кипятком за 2 часа до приема 6-7 ягод чернослива. При восстановленной функции кишечника вместо чернослива принимается тертая морковь с 1ст.л. 10% сметаны. 12 часов. Один из перечисленных далее фруктов: зеленое яблоко или апельсин или 2 мандарина или 1 стакан ягод сезона. 15 часов. 75% сок. 18 часов. Салат из огурцов, салатного листа, петрушки и укропа. Заправить салат можно 1-ой ч.л. любого растительного масла 21 час. 0,5 стакана жидкости с сухофруктами на выбор: 1 ст.л. изюма или 2 шт. кураги или 2 шт. чернослива. В последующие дни на 21 час рекомендации те же. 4-й день. 9 часов. Обезжиренный или с низким содержанием жира жидкий кисло-молочный продукт, желательно с «био» культурами: 1% « био» кефир, обезжиренный йогурт. 12 часов. Если за этот период работа кишечника нормализовалась, рекомендуем приготовить винегрет: свекла, морковь, 1 столовая ложка квашеной капусты, небольшое количество картофеля, укроп, петрушка, зеленый горошек, 1ст.л. растительного масла. При отсутствии стула - салат «Метла»: свежие, натертые на терке морковь и свекла по одной части и три части мелко нарезанной свежей капусты, четверть зеленого яблока и 1 ст.л. растительного масла. Объем салата увеличить до 2-х стаканов. 15 часов. Фрукты. См. выше. 18 часов. Салат. См.3-й день. 5-й день. 9 часов. 100 грамм диетического творога. 12 часов. Гречневая каша без добавления молока и сливочного масла. 15 часов. Салат см. 3-й день. 18 часов. 100 г тертого сыра, белых сортов, с низким содержанием жира типа «адыгейского» или вымоченной брынзы или домашнего сыра. Добавить до 1 стакана мелко нарезанной зелени. 6-й день. 9 часов. Одно яйцо всмятку, с зеленью. При миомах яйцо заменить на диетический творог. 12 часов. Фрукты. 15 часов. Любые овощи, кроме картофеля в отварном или тушеном виде. Можно использовать замороженные смеси из овощей, приготовить вегетарианский суп. 18 часов. 100 г не жирной рыбы, по калорийности не превышающей 40-50 ккал. Способ приготовления любой, кроме поджаривания. Сочетать с салатом из зелени. 7-й день. 9 часов. Жидкий кисломолочный продукт в виде йогурта или 1% кефира. 12 часов. Салат. См. 3-й день. 15 часов. 100 г куриного мяса без жира и кожи. Способ приготовления любой, кроме жарки. Зеленый салат. 18 часов. Фрукты. См. 3-й день.
Ullia: Здравствуйте, скажите можно ли пить зелёный чай во время голодания везде по-разному пишут - можно, нельзя, после криза можно
Admin: Нет нельзя. Вещества чая раздражают слизистую желудка и могут быть опасны во время голодания, особенно после криза.
Геннадий: Кто-нибудь доголодал до полной очистки - очищенное дыхание, чистый язык, "волчий" аппетит? Подскажите, пожалуйста, какое состояние предшествует этому за несколько дней. Т.е. как узнать заранее, что скоро произойдет полная очистка?
полная версия страницы